¿Es saludable caminar descalzo? Descubre los beneficios para tu cuerpo

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El acto simple de caminar es una actividad que realizamos a diario, pero ¿alguna vez has considerado caminar descalzo? Resulta que caminar sin zapatos puede ser beneficioso para nuestro cuerpo de varias formas. Aunque muchos de nosotros estamos acostumbrados a usar calzado en todo momento, hay evidencia científica que respalda los beneficios de caminar descalzo en diferentes superficies naturales.

Beneficios de caminar descalzo

Estimula la musculatura del pie

El uso constante de calzado puede afectar la musculatura de nuestros pies. En ocasiones, los zapatos estrechos o con tacón pueden causar atrofia muscular y limitar la movilidad de nuestros pies. Además, el calzado y los calcetines pueden provocar humedad en los pies. Sin embargo, al caminar descalzos, permitimos que la musculatura se active y destense. Esto es especialmente beneficioso para las personas mayores que pasan mucho tiempo sentadas o acostadas, ya que caminar descalzos les ayuda a reducir la tensión muscular y mantenerse activos.

Mejora la circulación sanguínea

Caminar descalzo estimula la circulación sanguínea, lo cual es beneficioso para las personas con problemas vasculares como la Insuficiencia Venosa Crónica (IVC) u otras dolencias. Al exponer nuestros pies a diferentes texturas y superficies, como parquet, césped o tierra, estimulamos los músculos de la planta del pie y promovemos el bombeo de sangre dentro de las venas. Esto favorece el buen funcionamiento del sistema linfático y circulatorio, mejorando la salud cardiovascular en general.

Fortalece músculos y ligamentos

Si pasamos muchas horas de pie o usamos calzado inadecuado, es probable que nuestra espalda se resienta. Caminar descalzo puede ayudar a aliviar la tensión en los pies y reducir el dolor de espalda. Al caminar descalzos sobre diferentes superficies, corregimos desequilibrios en los movimientos y fortalecemos la musculatura y los ligamentos de las extremidades inferiores. Además, esta práctica también tonifica las piernas y desarrolla una mayor fuerza muscular en los pies y las caderas.

Liberación del estrés

La sensación de caminar descalzo es relajante y placentera. El contacto con el suelo ayuda a liberar la tensión y estimula las terminaciones nerviosas de la planta del pie. Esto fortalece el sistema nervioso y ayuda a reducir los síntomas de estrés y ansiedad. Después de una dura jornada laboral o si experimentamos dolor en la planta del pie, llegar a casa y descalzarnos puede ser una terapia antiestrés efectiva.

Beneficios para el desarrollo cognitivo de los niños

Caminar descalzo es especialmente beneficioso para los bebés y los niños pequeños, ya que contribuye a su desarrollo cognitivo. Durante los primeros meses de vida, los niños se encuentran en la etapa sensomotriz, donde reciben información del mundo exterior a través de la manipulación, el movimiento y la experimentación sensorial. Ir descalzos les ayuda a ubicarse en el espacio, favorecer su desarrollo motriz y ganar seguridad en sí mismos.

Beneficios para la fascitis plantar

Si sufrimos de fascitis plantar, una inflamación de la fascia en la planta del pie, es importante tener precaución al caminar descalzos. Sin embargo, en terrenos que no generen más tensión en la planta del pie, como la arena compacta de la playa, caminar descalzo puede ser beneficioso para aliviar los síntomas de la fascitis plantar. Es esencial utilizar un buen calzado y realizar estiramientos y ejercicios fisioterapéuticos para aliviar las molestias.

Superficies recomendadas para caminar descalzo

Al caminar descalzo, es recomendable hacerlo sobre superficies suaves que absorban el impacto, como la arena o la hierba. Estas superficies permiten que nuestros pies se adapten mejor al terreno y promueven una mejor distribución del peso. Si vivimos en la ciudad y no tenemos acceso a áreas naturales, podemos caminar descalzos sobre una alfombra en casa. Lo importante es asegurarnos de que la superficie sea segura y no represente un riesgo de lesiones.

Duración recomendada de caminar descalzo

Lo ideal es caminar descalzo al menos una hora al día. Si no es posible caminar durante tanto tiempo, podemos aprovechar momentos en los que estemos sentados para descalzarnos y mover los pies, estirándolos y realizando ejercicios de flexibilidad. Además, podemos fortalecer los pies caminando de puntillas y sobre los talones. Si practicamos deportes, también podemos probar hacerlo descalzos, como en el caso del voleibol de playa.

Precauciones al caminar descalzo

Al caminar descalzo, es importante tomar precauciones para evitar lesiones o infecciones. La piel de nuestros pies estará expuesta y más vulnerable, por lo que debemos asegurarnos de mantenerla hidratada y protegida. Evitar caminar descalzo en superficies sucias o donde haya riesgo de cortes o heridas. Además, es importante recordar que cada persona es única y puede tener condiciones de salud específicas que requieran asesoramiento médico antes de caminar descalzo.

Incorporar caminar descalzo en tu rutina diaria

Para incorporar caminar descalzo en tu rutina diaria, puedes comenzar por dedicar unos minutos al día a caminar sin zapatos en superficies seguras y limpias, como tu hogar o un parque cercano. Puedes aprovechar momentos de descanso para descalzarte y mover los pies, estirándolos y realizando ejercicios de flexibilidad. Si tienes acceso a áreas naturales como la playa o el campo, puedes aprovechar para caminar descalzo sobre la arena o el césped. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y adaptar la práctica a tus necesidades y limitaciones.

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Veronica Pereira

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Sylvester Stallone reacciona a la muerte de Carl Weathers: “Weathers fue parte esencial en mi vida”

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La muerte del actor Carl Weathers, suscitada el día 1 de febrero por causas aún desconocidas, ha provocado la reacción de un gran número de estrellas y luminarias que compartieron cámara con el actor, como lo fue el ganador del Globo de Oro Sylvester Stallone

El legendario actor de acción se pronunció recientemente respecto a la muerte de quien fue su compañero durante 4 cintas de la famosa saga “Rocky”. Interpretando el papel del famoso boxeador Apollo Creed, Weathers se convirtió en pieza fundamental en el éxito y legado de la tan reconocida saga. 

Por ello, el mismo Stallone decidió demostrar el agradecimiento y cariño por su compañero de reparto a través de un video publicado en sus redes sociales, en donde dejó en claro la importancia de Carl Weathers en su vida. 

Mi vida cambió para lo mejor y por siempre el día que conocí a Carl Weathers. Es un día muy triste para mí. Weathers fue parte esencial de mi vida”. 

Sylvester Stallone

Actor

Rocky se despide de Apollo 

En su mensaje, Stallone también mencionó la primera percepción que tuvo del actor cuando se vieron por primera vez en la realización de la primera cinta de “Rocky”: “Cuando lo vi por primera vez, vi grandeza”. 

Asimismo, el intérprete de “Rambo” señaló que sin Weathers, la cinta nunca hubiera logrado el éxito además de señalar la fortuna que le provocó el haber formado parte de su vida: “Fue mágico. Fui afortunado de hacer parte de su vida”. 

Carl Weathers repitió su papel como Apollo Creed en la segunda y tercera parte de la saga para finalmente despedirse de su personaje en la cuarta entrega de “Rocky”, considera como una de las sagas más importantes de la cinematografía de deporte en Hollywood. 

Carl Weathers: un héroe eterno 

Además de su participación en 4 cintas de “Rocky”, Weathers también fue compañero de otra gran estrella del cine de acción, Arnold Schawarzenegger, en la legendaria cinta “Depretator”. El mismo actor europeo también se pronunció respecto a la muerte de Carl a través de su cuenta de X: “Carl Weathers era un talento fenomenal, un verdadero profesional y un querido amigo”. 

Weathers también fue parte de otras importantes cintas como “Happy Gilmore” junto a Adam Sandler. De igual manera, formó parte de la exitosa serie “The Mandalorian” junto a Pedro Pascal y otros actores de renombre. 

Aunque no se ha especificado la causa de muerte del estadounidense, su familia declaró que el actor murió de manera pacifica mientras dormía el pasado día jueves, 1 de febrero, a la edad de 76 años. 

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Serie del Caribe 2024: Licey vence a Caguas; dura lucha por clasificar

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Robinson Canó disparó un jonrón de dos carreras en un inning de tres anotaciones para los Tigres del Licey (República Dominicana), que derrotaron a los Criollos de Caguas (Puerto Rico) la noche de este sábado ante 35,972 fanáticos en el LoanDepot Park, hogar de esta edición de la Serie del Caribe 2024.

La victoria provoca un empate entre los dos conjuntos, ahora con 2-1, en una Serie en la que hasta ahora permanecen invictos Panamá y Venezuela, cada uno con 2-0. 

Los Tigres perdieron su primer juego ante el conjunto venezolano y se han repuesto con sus dos siguientes triunfos

El próximo partido del Licey, de República Dominicana, será este domingo, en el juego de cierre contra los Naranjeros de Hermosillo (9:30 p.m.). Caguas chocará contra los Tiburones de La Guaira, de Venezuela (4:30 p.m.).

César Valdez lanzó cinco entradas de seis indiscutibles y dos carreras limpias para llevarse la victoria y Jairo Asencio tiró un noveno perfecto para llevarse el salvamento. 

El palo de Canó salió de línea por el prado derecho, con el cual remolcó a Emilio Bonifacio, quien se embasó por sencillo ante el lanzador Daryl Thompson, su segundo del partido.

Ramón Hernández siguió con un doble por el izquierdo y anotó por sencillo de Dsael Lugo por el prado central para darle un liderato 4-0 a los Tigres

Licey pudo tener un episodio más producto un el segundo capítulo cuando anotaron solo una carrera después de tener las bases llenas sin out, pero Thompson dominó a Kelvin Gutiérrez con batazo de doble matanza y a Yadiel Hernández con elevado a la inicial. Ramón Hernández aprovechó para anotar la primera del juego con el batazo de Gutiérrez. 

Un doble de Danny Ortiz remolcó la primera de los Criollos y elevado de sacrificio de Johneshwy Fargas produjo la segunda de los Criollos. 

Amante del deporte en todas sus dimensiones. Confiado en que la base del deporte debe de ser desde la escuela. Ha cubierto Juegos Panamericanos y Juegos Centroamericanos y del Caribe.



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Presidente Abinader realiza multitudinaria caravana en Puerto Plata

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Puerto Plata, RD.- El candidato presidencial del Partido Revolucionario Moderno (PRM), Luis Abinader, movilizó la tarde de este sábado a miles de seguidores que abarrotaron este sábado las calles en los municipios Montellano y San Felipe de Puerto Plata.

La jornada en la llamada Novia del Atlántico inició con una multitudinaria caravana en el municipio Montellano, junto al candidato a la alcaldía de esa localidad, Héctor Almonte, a las 3:00 de la tarde.

La manifestación comenzó en la calle Golondrina Viajera, en el sector Juan Lockward, desde donde recorrió las principales vías de la demarcación.

Al escuchar el ritmo de los contagiosos temas «Volveremos a ganar», «No mires pátras», «Luis se queda ahí», » La juventud dijo ya, queremos cuatro más», «Seguimos con Luis, lo pide el país», la gente salía desde balcones y galerías mostrando la señal del cuatro con sus manos, en alusión al grito de cuatro años más para seguir profundizando el Cambio.

Las calles del municipio costero se desbordaron de entusiastas militantes y simpatizantes para dejar en claro su decisión de seguir con el cambio.

A la estremecedora manifestación, cuyo recorrido se extendió por poco más de una hora, se sumaron algunas de las otras 25 organizaciones que respaldan la continuación del cambio.

Un mar de gente lo recibe en el municipio San Felipe de Puerto Plata

Más adelante, el candidato presidencial del PRM, Luis Abinader, acompañó al candidato alcalde del municipio cabecera de Puerto Plata, Roquelito García, a las 5:00 de la tarde.

Tras el líder del PRM estuvo Ginette Bournigal, candidata a Senadora por la provincia de Puerto Plata.

La marcha caravana comenzó en la avenida Alberto Francisco Caamaño y continuó por las diferentes calles, donde los residentes salían de sus casas con sabanas y prendas blancas en muestra de apoyo a los candidatos del partido oficialista.

Cienfuegos, Santiago Oeste

Más temprano, el candidato presidencial por el PRM, Abinader, afirmó que lo que existe a favor de los candidatos municipales del PRM es un golpe de pueblo que reflejará el próximo 18 de febrero.

Al encabezar caravana en el distrito municipal de Cienfuegos en Santiago Oeste, junto al candidato a alcalde Eddy Báez, indicó que se encuentra en el día apoyando al candidato de esta localidad, Eddy Báez, el cual dijo que ganará con más de 20 puntos de ventaja ante su adversario a pesar de que la oposición está unida en la demarcación mencionada.

Agregó que de igual forma sucederá en más del 70% del territorio nacional, el PRM ganará las elecciones municipales.

Domingo 4 de febrero

El recorrido de Abinader el domingo iniciará con una marcha caravana a las 11:00 de la mañana en Dajabón.

Y en la tarde, terminará su jornada política en Mao provincia Valverde con una caravana.



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Cómo Facebook está cambiando la cara de la publicidad y el marketing

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En el mundo en constante evolución de la publicidad y el marketing, Facebook se ha convertido en un elemento revolucionario. Con más de 2.800 millones de usuarios activos mensuales, la plataforma de redes sociales se ha convertido en una herramienta esencial para que las empresas se conecten con su público objetivo y promocionen sus productos y servicios. El amplio alcance de la plataforma, las opciones avanzadas de orientación y las herramientas publicitarias innovadoras han revolucionado la forma en que las empresas abordan la publicidad y el marketing.
Uno de los cambios más significativos que Facebook ha aportado al panorama publicitario es su capacidad de orientación. Con sus sofisticadas opciones de orientación de anuncios, las empresas pueden llegar a una audiencia específica en función de datos demográficos, comportamiento, intereses e incluso datos en tiempo real. Esto ha permitido a las empresas crear campañas altamente específicas y personalizadas, lo que ha dado como resultado una mayor participación y conversiones.
Además de una orientación precisa, Facebook también ha introducido una variedad de formatos publicitarios que son interactivos y atractivos. Desde anuncios de video hasta anuncios en carrusel y experiencias instantáneas, la plataforma ofrece una variedad de formatos publicitarios que permiten a las empresas mostrar sus productos o servicios de una manera visualmente atractiva e interactiva. Estos formatos no solo captan la atención de los usuarios, sino que también generan mayores tasas de participación y conversión.
Además, Facebook también ha facilitado a las empresas medir el rendimiento de sus anuncios. La plataforma proporciona información detallada sobre el rendimiento de los anuncios, lo que permite a las empresas realizar un seguimiento de métricas clave como el alcance, la participación, los clics y las conversiones. Estos datos permiten a las empresas optimizar sus campañas en tiempo real y tomar decisiones informadas sobre sus estrategias publicitarias.
Otra forma en que Facebook está cambiando el rostro de la publicidad y el marketing es a través de su énfasis en el contenido y la construcción de comunidades. Con el aumento de grupos y comunidades en la plataforma, las empresas tienen la oportunidad de fomentar un sentido de comunidad en torno a su marca y conectarse con su audiencia a un nivel más personal. Esto ha cambiado el enfoque de la publicidad tradicional hacia la construcción de relaciones y la interacción con los clientes en un nivel más significativo.
Además, la integración de funciones de comercio electrónico por parte de Facebook también ha transformado el panorama del marketing. Las empresas ahora pueden vender sus productos directamente en la plataforma a través de funciones como tiendas de Facebook y compras in-stream. Esta experiencia de compra fluida no sólo facilita que las empresas lleguen a su público objetivo, sino que también proporciona una experiencia cómoda y sin complicaciones para los clientes.
En conclusión, Facebook sin duda ha cambiado el rostro de la publicidad y el marketing. Sus opciones avanzadas de orientación, formatos de anuncios interactivos, análisis detallados, énfasis en el contenido y la creación de comunidades, y la integración del comercio electrónico han redefinido la forma en que las empresas se conectan con su audiencia y promocionan sus productos. A medida que la plataforma continúa evolucionando e introduciendo nuevas funciones, está claro que Facebook seguirá siendo una potencia en el mundo de la publicidad y el marketing en los años venideros.

Velan restos del niño Rafael

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Durante estas últimas horas se estuvo llevando a cabo el velatorio del pequeño de cinco años de edad, de nombre Rafael Castro Terrero, cuyo cuerpo fue encontrado el día de ayer viernes en unos terrenos baldíos en San Luis, cerca de la residencia en la que vivía. junto a sus progenitores, en Santo Domingo Este.

El ambiente estuvo lleno de desconsuelo y clamor de justicia, donde los familiares aún se mantienen con incógnitas sobre cómo y quién pudo haber estado detrás de este crimen tan macabro en perjuicio de un muchachito sano y de bien.

El cuerpo del infante fue hallado en estado de revisión, y los padres aseguran que el perpetrador de este horrendo hecho debe ser alguien del sector, ya que el lugar donde se halló el cadáver está cerca de la casa del menor.

El abuelo de Rafael, Víctor Manuel, muestra evidente tristeza y plantea numerosas preguntas para las cuales anhela obtener respuestas.

Los vecinos, sumidos en el dolor, expresan que una ola de miedo se cierne sobre los padres de la comunidad después de este trágico suceso que actualmente está bajo investigación de parte de la Policía Nacional, quienes detuvieron a varias personas para fines de investigación.

 

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Líderes comunitarios van a Albany -beneficios vivienda


“Lo que queremos es que haya una estabilidad en la ciudad de Nueva York para viviendas, no importa el estatus que uno tenga”, dijo  Sonia Pérez, de Make the Road, NY.

Con el fin de demandar mayor inversión en aspectos como viviendas asequibles, cobertura de salud para comunidades indocumentadas y programas de desempleo para inmigrantes, la organización Make the Road, NY, lideró este martes a un grupo de cerca de 150 activistas y líderes comunitarios que se movilizó desde la ciudad hasta Albany para llamar la atención a la gobernadora Hochul y otros legisladores estatales.

“Ya queremos que la legislatura tome en serio nuestras demandas y el problema de las viviendas en la ciudad de Nueva York (y) en el estado de Nueva York. Entonces tenemos dos planteamientos en torno a la vivienda, la ley de la buena causa y también el bono del fondo para los ‘vouchers’, para las personas que lo necesitan”, explicó Ángel Vera. “Una de cada tres familias neoyorkinas está pagando más de la mitad del ingreso de su ingreso en la renta”.

Cómo parte de su plataforma ‘El derecho a quedarse y el derecho a progresar’, exigen que la administración estatal de prioridad a la libertad de los neoyorquinos de permanecer en sus hogares y a la libertad de prosperar en el estado.

La movilización la hacen en el día anual de la democracia que celebra la organización sin ánimo de lucro y se da en respuesta a lo que consideran una falta de soluciones a la crisis de vivienda asequible y poca inclusión en el Presupuesto Ejecutivo.

“En viviendas justas que tengamos los mismos derechos todos, ya sea un edificio grande como un edificio pequeño, que tengamos derecho a un contrato de la renta y no suban tanto la renta que ahorita está por los cielos”, agregó Pérez. “Utilizamos casi el 75%, 80% de nuestro salario para pagar una renta.”

Por su parte, asambleístas que también viajaron a Albany, como Jessica González-Rojas, dicen que también hace falta trabajo en materia de salud y beneficios de desempleo:

“La lucha incluye atención médica para las comunidades indocumentadas, un proyecto de ley que se llama cobertura para todos. Permitiría a Nueva York recibir fondos federales. Se trata pedir una exención federal para garantizar que todos los inmigrantes, todas las personas que están aquí que son indocumentadas, puedan inscribirse en el Plan Esencial del Estado de Nueva York”, dijo González-Rojas.

Los activistas realizarían tres acciones puntuales en Albany:

Una conferencia de prensa sobre sus campañas y las prioridades de sus miembros.

Manifestaciones a las afueras del Capitolio.

Y cabildeo con los legisladores.



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Caso Armando Medina: estatus actual de la turoperadora y del proceso legal

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En diciembre de 2020, N Investiga dio a conocer la historia de Armando Medina, un joven venezolano de 34 años que resultó intoxicado por alcohol adulterado durante un viaje a la Isla Saona, lo que provocó que viviera postrado en una cama, sometiéndose a múltiples terapias y tratamientos hasta el día de su fallecimiento.

Mientras tanto, la pregunta que surge es qué ha pasado con la agencia turoperadora que suministró el alcohol y cuál es el estatus actual del proceso legal que inició su familia.

En diciembre de 2020, las autoridades cerraron la empresa Ata Excursiones, ubicada en la Zona Colonial, y cancelaron su licencia del Ministerio de Turismo. Pero en marzo de 2021, los abogados de Armando denunciaron que la agencia seguía operando.

De igual manera, en marzo de 2021 N Investiga constató que el Colmado Freddy, en la Zona Colonial, que supuestamente vendió el alcohol adulterado con metanol a la agencia ya estaba abierto, pese a que había sido cerrado por las autoridades en diciembre de 2020.

Por su lado, la familia de Armando había iniciado un proceso legal contra la agencia. Lamentablemente, en medio de toda esta situación, la historia llega a un triste desenlace. Armando fallece el 24 de enero.

El abogado de la familia Armando Medina, Javier Fernández expresó que ya es caso cerrado, tras haberse llegado a un acuerdo entre la parte víctima con la parte querellante, pues es una de las medidas alternativas que el Código Procesal Penal dispone como solución del conflicto y por vía de consecuencia.

Establece que los familiares decidieron acordar con la agencia turoperadora en agosto de 2021 por aproximadamente dos millones de pesos. Pese a que Salud Pública había hecho un aporte de 2.5 millones de pesos, los gastos con varios centros médicos donde el joven fue sometido a múltiples tratamientos y terapias iban en aumento hasta el último día de su vida.

Corresponderá a las autoridades evitar que más personas tengan el mismo desenlace que Armando. ¿Quién nos garantiza que no seremos nosotros la próxima víctima? Lo que sí es un hecho es que en estos tres años que estuvo a su lado, su esposa dio una lección de nobleza, dedicación y amor incondicional.




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El Salvador: oposición pidió no reconocer un segundo mandato de Nayib Bukele por “inconstitucional”

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Luis Parada, candidato presidencial por el partido opositor Nuestro Tiempo, sostiene que el potencial segundo mandato de Nayib Bukele, a pesar de los altos índices de aprobación del presidente, no debería ser reconocido debido a violaciones constitucionales.

Con un 80% de apoyo en las encuestas, Bukele sigue siendo el favorito. Sin embargo, ha eludido las restricciones constitucionales tras un fallo de 2021 de la Sala Constitucional, integrada polémicamente por exasesores y abogados de su administración, designados por el Congreso dominado por su propio partido Nuevas Ideas, publicó la agencia de noticias Efe.

La postura de Parada subraya la tensión entre la popularidad de Bukele y los precedentes legales.

“Un segundo gobierno de Nayib Bukele, a partir del primero de junio de 2024, sería inconstitucional, ilegítimo e ilegal. No debería ser reconocido por ningún salvadoreño, independientemente de lo que hagan otros países”, manifestó Luis Parada.

El opositor ocupa el cuarto lugar en la intención de voto con el 2,5%, de acuerdo con sondeos.

El Salvador tendría nueva Constitución

Parada sugirió que el partido gobernante en El Salvador podría intentar implementar una nueva Constitución que permita la reelección indefinida, una perspectiva que el presidente Nayib Bukele negó anteriormente el 4 de enero, cuando recordó que las leyes de su país no permiten la reelección indefinida ni existe un mecanismo como un plebiscito para modificar la Constitución.

Luis Parada, candidato presidencial por el partido Nuestro Tiempo, habla en entrevista con EFE en San Salvador. Foto: EFE/Rodrigo Sura

Contradictoriamente, en 2021, durante una entrevista con youtubers mexicanos, Bukele afirmó que dejaría el cargo a los 42 años, ya que El Salvador no permite la reelección.

Luis Parada, abogado litigante internacional, ve las próximas elecciones como una última oportunidad para destituir democráticamente a un líder que considera engañoso.

El candidato de Nuestro Tiempo, que renunció a su rango de capitán tras la irrupción de Bukele en el Congreso con fuerzas armadas en 2020, considera que las elecciones del domingo son las más cruciales en la historia salvadoreña.

“Se va a definir qué tipo de país va a ser. Va a ser un país que viva en libertad, en democracia y con respeto a las leyes o es un país que va a estar en las manos de un dictador”, acotó.

El gobierno de Estados Unidos ha adoptado una postura pasiva frente a la legalidad de la candidatura de Nayib Bukele, no obstante, su silencio no implica un respaldo a la resolución que facilitó su postulación.

La inesperada lluvia con la que amaneció San Salvador complicó este sábado el reparto de las papeletas hacia los colegios electorales. Foto: EFE/Bienvenido Velasco

Durante su campaña electoral, el presidente solicitó su reelección y la de una mayoría calificada de su partido en el Congreso. Asimismo, ha advertido que la oposición liberaría a pandilleros si obtuviesen al menos un escaño.

Parada ha asegurado que los pandilleros encarcelados no serán liberados y ha criticado la falta de un plan que aborde las raíces del problema de las pandillas, como las carencias económicas y la exclusión social. Apunta que acuerdos secretos y la mera encarcelación no son la solución, refutando acusaciones de que el Gobierno ha negociado con estas bandas criminales.

Estados Unidos ha sancionado a dos altos funcionarios de El Salvador por presuntamente coordinar negociaciones secretas de tregua con líderes de pandillas encarcelados, incluidos jefes de la MS-13.

En el ámbito político, se intenta fomentar una participación electoral de al menos el 80% para garantizar una segunda vuelta en las elecciones.

Luis Parada ha prometido que, si es elegido, dentro de los primeros 100 días en el cargo, informará sobre la corrupción del gobierno actual y proporcionará pruebas de los abusos al poder judicial. Este candidato también planea priorizar la economía, la agricultura, el medio ambiente y los temas migratorios como parte de su agenda.

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¿Qué ha pasado con los mulos en República Dominicana?

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En el habla popular dominicana es común comparar a las personas con una mula, utilizando expresiones como “terco como una mula“, “patea como una mula“, “ese carga más que una mula” y “esa es como una mula, que no pare”. Pero, ¿por qué se van con este animal?

En primer lugar, un mulo es resultado del cruce entre un burro y una yegua. La mula que resulta de este híbrido es casi siempre estéril -casi porque hay casos excepcionales de partos-.

Este cuadrúpedo combina lo mejor de ambas especies: resistencia y longevidad. Por eso el uso de los mulos en la agricultura ha sido muy extendido. Sin embargo, en los últimos tiempos, su población se redujo tras la llegada de la modernización al campo.

A pesar de ello, existe una creciente afición por utilizarlos en paseos de aventuras o “mulargatas” (variante de cabalgatas), lo que está motivando a un rescate paulatino de la población de este legendario animal.

Hay hacendados dedicados a su reproducción en distintas provincias del país, incluso se han traído ejemplares de Colombia para aprovechar sus dotes genéticos y obtener mulos de mejor calidad. Y otros siguen con su uso tradicional, el de ayudador del campesino.

En toda su vida como agricultor en las lomas de Gaspar Hernández, Elpidio Gil ha usado mulos para transportar cacao y la leche de sus vacas. También llegó a criarlos para vender. Sin embargo, con la llegada de los vehículos al campo, fueron sustituyendo al mulo para transportar la producción, excepto en las zonas donde no hay carreteras, donde el animal sigue siendo funcional.

“Tengo dos mulas. Esas mulas son de cargar la leche diaria“, dice Gil mirando al animal. Si fuera a vender una, pediría hasta 60,000 pesos. “Un mulo bien atendido, que no sufra hambre, trabajando, dura 40 y 50 años“.

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Un trabajador en la finca de Elpidio Gil transporta en una mula la leche ordeñada de las vacas, en diciembre del 2023. (DIARIO LIBRE/MARIELA MEJÍA)

Aquella época de esplendor

La época de esplendor de los mulos se remonta a la llegada de los españoles que conquistaron la isla y trajeron en sus viajes caballos y mulos. Durante más de 400 años, el transporte en República Dominicana se hacía al lomo de esos animales, y de burros y bueyes. Por ejemplo, las mercancías que llegaban por Puerto Plata para distribuirlas por el Cibao.

El autor Facundo Ottenwalder, especialista en asuntos pecuarios, indica en su libro La pecuaria dominicana, que “se dice que en la primera década del 1500 se prohibía andar en mula, tratando con esto de incentivar la cría del caballo“.

“De esta prohibición -prosigue- solo se exceptuaron mediante Reales Cédulas, el almirante, que así lo había solicitado por estar enfermo, y la virreina Doña María de Toledo, esposa de Don Diego Colón, que aparentemente fue la primera dama que anduvo en el nuevo mundo a lomo de mula“.

El historiador Frank Moya Pons relata en uno de sus textos que el viajero norteamericano Samuel Hazard presenció en 1871 el incesante movimiento de las recuas entre Santiago y Puerto Plata, contando unos 200 caballos y mulas cargados con dos serones de tabaco de 125 libras cada uno. Le dijeron que dicho movimiento era típico de la región.

Diez años más tarde, Pedro Francisco Bonó escribió que en tiempos de cosecha los viajeros que transitaban los caminos de Moca a Santiago, y de ahí a Puerto Plata, se encontraban con recuas cada 10 minutos.

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Un campesino a bordo de una mula en Los Hatillos, Hato Mayor, en enero del 2024. (DIARIO LIBRE/EDDY VITTINI)

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Una recua se mueve por la finca del hacendado Claudio Almonte en Los Hatillos, Hato Mayor. (DIARIO LIBRE/EDDY VITTINI)

Por su importante función económica en el transporte de mercancías, los recueros fueron “la institución económica más importante del país en el siglo 19”, dice Moya Pons. “Muchos recueros eran más respetados que los más temidos generales guerrilleros”.

Aún entrado el siglo 20 comerciantes cibaeños les encomendaban el transporte de grandes cantidades de monedas de plata.

Según datos que cita Ottenwalder, para 1931 existían 138,600 equinos y para 1940 eran el doble, además, 50,000 mulos y 150,000 burros.

Sin embargo, las recuas fueron menguando con la habilitación de caminos vecinales, la introducción de camiones y camionetas, y la migración del campo a las ciudades. Encontrar una recua en el campo es una añoranza, así como avistar un mulo o mula cargada de víveres o leche -como las del señor Gil- en zonas rurales por donde aún no se ha masificado la inversión pública. La población actual de estos animales no se conoce oficialmente.

En el 2011, se anunció la habilitación de un Centro de Mejoramiento Genético para la reproducción de mulos y burros para usarse en el Plan Nacional Quisqueya Verde de reforestación de montañas. El proyecto se inició con 30 animales, pero no se pudo confirmar su resultado.

Proceso de gestación

El embarazo de una yegua tarda unos 11 meses y se alumbra un solo producto, aunque hay excepciones.

Los aventureros al rescate

Los aventureros han asumido un papel importante en el rescate de los mulos. Uno de ellos es Claudio Almonte, quien ha encontrado en estos una oportunidad de negocio. En una tranquila zona rural de Los Hatillos, en Hato Mayor, pastan los mulos que cría para carga y silla, es decir, para trabajos agropecuarios los primeros y para exhibición, aventura y paseos los segundos.

Es la afición por la silla que ha llevado a que en los últimos cinco años haya crecido el interés entre aventureros por montar mulos en emocionantes travesías por estrechos senderos, cimas de lomas y cauces de ríos.

De hecho, los aficionados se han agrupado en una red llamada Muleros Unidos de Rep. Dom. En Instagram, Facebook y WhatsApp comparten fotos y videos de sus experiencias, y publican las convocatorias para sus “mulargatas“.

Almonte, miembro de la directiva honorífica del colectivo, menciona una población de entre 4,500 y 7,000 mulos, según reportes de la red. Informa que el año pasado se hizo una subasta de siete mulos. En el evento un participante pagó 280,000 pesos por uno.  

Cuando Diario Libre visitó la hacienda de Almonte, este tenía unos 19 pichones de mulos, entre adultos y pequeños. En los últimos dos años ha vendido 15 ejemplares para carga y silla.

El gusto por estos animales proviene de su abuelo, quien poseía una recua de alrededor de 62 mulos destinados a transportar madera y café de las montañas de Santiago. “Recuerdo que él me decía que cobraban un peso dominicano por cada viaje; hoy eso serían 62,000-70,000 pesos por un camión”.

“De ahí nace ese deseo de uno seguir con la gerencia que dejaron los ancestros“, comenta a sus 61 años. Además, él asistía a la escuela montado en una mula.

Don Folo es el burro principal de la hacienda de Almonte. De su cruce con yeguas -mayormente por inseminación artificial- el hacendado ha logrado reunir una camada de 32 mulos.

Hace cuatro años se vendió un mulo en 18,000 dólares en una feria para uso en silla, dice. “Tengo una mula por la que me están ofertando casi medio millón de pesos, pero el precio normal va entre los 40,000-60,000 hasta los 250,000 pesos”.

El hacendado atribuye la valorización de los mulos a la creciente preferencia de la comunidad por usarlos en silla, atrayendo a personas de clase media y media alta. De hecho, ahora en febrero se llevará a cabo una “mulargata” en San Francisco de Macorís.

“Para tú mover un animal de aquí hacia allá, tienes que usar un camión, sacarle una prueba de anemia al animal (…), pagar un hotel, entonces eso es algo que el agricultor no lo va a poder hacer si no somos aquellos dedicados más que todo en el nivel de crianza, exhibición, y que podemos gastar, porque sale caro“, dice.

Se han organizado “mulargatas” en Loma Miranda, Constanza, Jarabacoa, desde Santiago a Sosúa por las lomas y por otros senderos.

“Son animales muy nobles“, afirma Almonte.

Editora de Economía y docente de periodismo. Se ha especializado en periodismo de investigación, multimedia y de datos.



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