La preocupación es no saber cuándo va a pasar


“Yo vivo a las 124 a tres casitas de la playa entonces ahora con los estudios de la elevación del mar, uno al vivir cerca acá está preocupado porque, como sucedió hace años, todo esto se inundó una cuadra y hasta dos. Entonces la preocupación de uno es no saber cuándo va a pasar y no saber cómo va a reaccionar el estado y nosotros ante todo esto”, sostiene Deangelo Mahone.

Así se siente Mahone, quien vive en Far Rockaway, tras escuchar sobre un informe reciente del Departamento de Conservación Ambiental del estado, en el que se indica que el cambio climático podría provocar un aumento del nivel del mar de hasta nueve pulgadas en algunas zonas alrededor de la ciudad, y posiblemente más de un pie en otras áreas para la década del 2030.

“Esperemos que ya, lo que Dios quiera, la verdad”, agrega Deangelo Mahone.

El informe también indica que los niveles cerca de la parte baja del río Hudson podrían casi duplicarse para la década de 2050 y casi cuadruplicarse para la década de 2080. 

Según el Departamento del Interior de los Estados Unidos, aparte de las inundaciones, el aumento del nivel del mar también puede dañar el ecosistema e incrementar la erosión costera.

Frente a esta situación los residentes en Far Rockaway le piden a los funcionarios locales y estatales mejoras en la infraestructura de los vecindarios cercanos a las costas.

“Somos una comunidad pobre la cual necesita más recurso para que vengan y nos ayuden a que nos cambien y nos arreglen lo que es la infraestructura de las calles y las cañerías.” 

Un portavoz del departamento de conservación ambiental dijo en comunicado.

“Además del aumento del nivel del mar, indicamos que las emisiones de gases de efecto invernadero conducen al calentamiento global y a desafíos relacionados con el cambio climático, como temperaturas más altas, tormentas frecuentes y el calentamiento de los océanos”, afirma.

Agregaron que El Departamento de Conservación Ambiental quiere actualizar las reglas estatales sobre el aumento del nivel Del Mar basado en los datos científicos más recientes.

Su propósito es ayudar a planificadores y reguladores, a prepararse mejor para lo que viene.

La agencia tendrá una audiencia virtual sobre este asunto el 22 de abril. Para más información sobre esta audiencia visite la página web dec.Ny.gov/regulatory/regulations 



Source link

Hedor a muerte, tiroteos y saqueos en Haití

0


Hedor a muerte, fuertes tiroteos, saqueos, enfrentamientos con la Policía, secuestros e incendios provocados marcaron este martes la jornada en Haití, en la que cientos de personas tuvieron que abandonar los campos de desplazados y sus viviendas para evitar convertirse en víctimas de unas bandas armadas que imponen el terror en el país.

Una jornada más de secuestros, en la que hombres fuertemente armados irrumpieron en las dependencias de la Congrégation Saint-Joseph de Cluny, de la comunidad de Madeline, secuestrando a tres religiosas, algunas extranjeras, según confirmó la Conferencia Haitiana de Religiosos (CHR).

El centro de la ciudad huele a muerte. Los alrededores de la prisión civil desprenden un hedor nauseabundo a cadáveres en descomposición, algunos carbonizados y otros devorados por los perros.

Además, este martes las escuelas y las universidades estuvieron de nuevo cerradas, al igual que algunas instituciones privadas y públicas ante la violencia que existe en especial en la zona metropolitana de Puerto Príncipe, pese al estado de emergencia y al toque de queda decretado el domingo pasado por el Gobierno por 72 horas prorrogables en el departamento del Oeste, donde está la capital.

Mientras, en la comuna de Croix-des-Bouquets casi todo ha sido blanco del vandalismo, como la cárcel, los bancos y los comercios de esta zona controlada por la banda 400 Mawozo.

Detrás de estas atrocidades están las bandas armadas, que iniciaron a finales de febrero una escalada de violencia que ha sumido a Haití en un caos sin precedentes.

La coalición armada ‘Vivre ensemble’ (‘Vivir juntos’), liderada por el poderoso Jimmy Cherizier, alias ‘Barbecue’, siguió este martes haciendo gala de supremacía, dentro de su campaña para derrocar al primer ministro haitiano, Ariel Henry, que, según pudo confirmar EFE de fuentes oficiales puertorriqueñas, está en San Juan.

La Policía, bajo continua amenaza: El sindicato policial Synapoha advirtió hoy de la amenaza y el «grave peligro» que pesa sobre la Academia Nacional de Policía, situada en la Route de Frères de Tabarre, a pocos kilómetros de la embajada de Estados Unidos en Haití, una zona controlada por el líder de la banda Vitelhomme, que desde hace años mantiene la región como rehén.

mur809

Este sindicato, que pidió al alto mando el envío de refuerzos la zona, lleva dos semanas enviando mensajes de SOS y, aunque había avisado de la posibilidad de que sucediera, sus advertencias no impidieron que la prisión civil de la capital fuera tomada el sábado por las bandas y que huyera alrededor de un 97 % de sus más de 3,000 internos.

Según el Colectivo de Abogados para la Defensa de los Derechos Humanos (Caddho), todos los reos escaparon también de la cárcel de Croix-des-Bouquets, en la que había más de 1,000 reclusos, de los que sólo 225 habían sido ya condenados por los tribunales.

«La prisión ha sido completamente vaciada», aseguró este grupo. En el centro de la violencia, la infancia. Según un nuevo estudio de la ONG Plan Internacional, las niñas se ven expuestas a la violencia de género, al reclutamiento por parte de grupos de delincuencia organizada y al matrimonio y las uniones forzosas y tempranas.

Casi la mitad (46 %) de la población del departamento de Artibonite (centro del país) se enfrenta actualmente al hambre y un 15 % está en la etapa que precede a la hambruna, por lo que, de media, los adultos prefieren comer seis días a la semana para poder alimentar a sus hijos.

La violencia y la escasez de alimentos están obligando a algunas menores a someterse a explotación y abusos sexuales para ganar dinero, con los consiguientes embarazos tempranos y abandono escolar, indica el informe.

La pobreza generalizada y la falta de oportunidades económicas también llevan a niñas y niños a unirse a los grupos armados, hasta el punto que se estima que entre el 30 y el 50 % de los miembros de las bandas son menores de edad.





Source link

Ariel Henry se refugia en Puerto Rico mientras Haití enfrenta escalada significativa de violencia

0


Puerto Príncipe, 5 mar (EFE).- La noticia de que el primer ministro haitiano, Ariel Henry, se encuentra en Puerto Rico abrió este martes un nuevo capítulo en la crisis que atraviesa la nación caribeña, que vivió una nueva jornada de violencia protagonizada por las poderosas bandas armadas, que han sumido al país en el caos.

Después de varios días sin conocerse su paradero, fuentes del Gobierno de Puerto Rico confirmaron a EFE que Henry está en San Juan, aunque no dieron detalles sobre los motivos de su llegada a la isla.

En un primer momento, Henry habría intentado aterrizar en República Dominicana pero, según dijo el director ejecutivo del Instituto Dominicano de Aviación civil (IDAC), Héctor Porcella, no había plan de vuelo, por lo que el avión en el que viajaba, supuestamente desde el aeropuerto de Teterboro, en Nueva Jersey (EE.UU.), tuvo que cambiar el rumbo hacia Puerto Rico.

Por el momento no hay reacciones a esta noticia en Haití, donde precisamente en los últimos días las bandas arreciaron sus acciones contra el aeropuerto en Puerto Príncipe, posiblemente en un intento de evitar la llegada de Henry.

Hoy, antes de conocerse que el primer ministro está en Puerto Rico, el poderoso jefe de una coalición de bandas armadas en Haití Jimmy Chérizier, alias ‘Barbecue’, alertó: “Si Ariel Henry no dimite, el país se encamina directamente hacia el genocidio. Si la comunidad internacional sigue apoyando a Ariel Henry, nos dirigimos directamente a una guerra civil que acabará en genocidio“.

Henry lleva fuera de Haití desde que viajó a Guyana para participar en la cumbre de la Comunidad del Caribe (Caricom) la semana pasada y luego se trasladó a Kenia para tratar el envío de la misión multinacional de apoyo a la seguridad que liderará ese país africano y que fue aprobada por la ONU en octubre.

En este tiempo, en concreto desde que el jueves pasado se conociera el compromiso del primer ministro de convocar elecciones antes del 31 de agosto de 2025, se ha producido una escalada de la violencia.

Esta jornada se siguieron viviendo fuertes tiroteos, saqueos, enfrentamientos con la policía, secuestros e incendios provocados, en los que cientos de personas se vieron obligadas a abandonar los campos de desplazados y sus viviendas para evitar convertirse en víctimas de las atrocidades cometidas por las bandas armadas que iniciaron a finales de febrero un movimiento de protesta que ha sumido al país en el caos.

Preocupación generalizada ante la crisis haitiana

Ante esta situación, el Caricom mantiene conversaciones con las diversas partes interesadas en Haití y “ha estado singularmente centrada en los acontecimientos” ocurridos allí los últimos días, aseguró el presidente de esa institución y de Guyana, Irfaan Ali.

También la ONU está muy preocupada por la situación en Haití y el Consejo de Seguridad ha programado para el miércoles una sesión extraordinaria y a puerta cerrada para tratar este asunto, en la que intervendrá en remoto la Representante Especial para Haití, María Isabel Salvador.

Especial preocupación por la violencia y la crisis en Haití existe en la vecina República Dominicana, cuyo ministro de Defensa, Carlos Luciano Díaz Morfa, aseguró hoy que los soldados desplegados en la frontera “están preparados” para prevenir o disuadir cualquier incidente en esa zona.

Ya el lunes el presidente dominicano, Luis Abinader, afirmó que el país se encuentra en “alerta” ante el deterioro de la crisis en Haití y advirtió de una “drástica” respuesta a los delincuentes de ese país que intenten cruzar la frontera.

Leer también: Abinader asegura Gobierno dará una respuesta “drástica” a cualquier preso fugado de Haití que intente entrar a RD

Y es que la fuga de unos 3.600 reclusos de las dos mayores cárceles en Puerto Príncipe, tras la entrada en ellas el sábado de las bandas armadas, genera gran preocupación.

Por ello, Bahamas retiró este martes a la mayor parte del personal de su embajada en Puerto Príncipe y su aerolínea Bahamasair suspendió los vuelos al país.

También la Junta de Aviación Civil de República Dominicana anunció la suspensión “con efecto inmediato” de las operaciones aéreas de pasajeros desde y hacia Haití, así como las de carga.

La violencia en Haití ha causado el desplazamiento de 15.000 personas en los últimos días, según el portavoz de la ONU, Stéphane Dujarric.

Todo ello llevó al Gobierno de Haití a decretar el domingo el estado de emergencia y el toque de queda por 72 horas prorrogables en el departamento de Oeste, donde está Puerto Príncipe.

Ante la extrema situación que vive Haití, el secretario general de la ONU, António Guterres, pidió este martes a los países miembros una “acción urgente” para desplegar una fuerza policial internacional y dijo que lo más urgente es proveer la financiación necesaria para la misión liderada por Kenia.

Varios países africanos (Benin y Chad) y caribeños (Bahamas, Jamaica y Antigua y Barbuda) han mostrado su disposición a aportar fuerzas. EFE




Source link

JetBlue ya no se fusionará con Spirit Airlines, por decisión judicial desfavorable



Spirit Airlines, Inc. anunció que su acuerdo de fusión con JetBlue Airways Corporation ha sido rescindido de mutuo acuerdo, por una decisión judicial que no les favorecía.

“Después de discutir nuestras opciones con nuestros asesores y JetBlue, llegamos a la conclusión de que los obstáculos regulatorios actuales no nos permitirán cerrar esta transacción de manera oportuna según el acuerdo de fusión”, dijo Ted Christie, presidente y director ejecutivo de Spirit.

“Estamos decepcionados por no poder avanzar con un acuerdo que ahorraría cientos de millones a los consumidores y crearía un verdadero desafío para las ‘Cuatro Grandes’ aerolíneas estadounidenses dominantes. Sin embargo, seguimos confiando en nuestro futuro como una aerolínea independiente exitosa. El equipo de JetBlue está bien”, agregó el directivo.

Christie continuó: “A lo largo del proceso de transacción, dada la incertidumbre regulatoria, siempre hemos considerado la posibilidad de continuar operando como una empresa independiente y hemos estado evaluando e implementando varias iniciativas que nos permitirán reforzar la rentabilidad y mejorar la experiencia de los huéspedes. Si seguimos adelante, estoy seguro de que nuestro fantástico equipo Spirit seguirá ofreciendo tarifas asequibles y excelentes experiencias a nuestros huéspedes”.

Aunque ambas compañías trabajaron por defender la operación, que consideraban como beneficiosa para los consumidores, un juez federal aceptó la postura del Departamento de Justicia que considera que la fusión llevaría a precios más altos para los usuarios.

Spirit dijo confiar en sus puntos fuertes y centrarse en volver a la rentabilidad, además de que continuará tomando, medidas prudentes para garantizar la solidez de su balance y de sus operaciones en curso, incluida la evaluación de opciones para refinanciar los próximos vencimientos de deuda.

En ese sentido, Spirit ha contratado a Perella Weinberg & Partners LP y Davis Polk & Wardwell LLP como asesores. Como parte de la rescisión, JetBlue pagará a Spirit $69 millones de dólares. Mientras el acuerdo de fusión estuvo vigente, los accionistas de Spirit recibieron aproximadamente $425 millones en pagos anticipados totales.

Sigue leyendo:
· Viva Aerobus, la aerolínea mexicana de bajo costo, abrirá nuevas rutas a Estados Unidos
· Mitsuko Tottori, la asistente de vuelo que ascendió hasta ser la primera mujer en dirigir la mayor aerolínea de Japón
· United y Delta recortarán vuelos a 10 ciudades importantes



Source link

Luis Miguel ocupa el número 1 en la lista de Artistas Pop de Bloomberg, superando a Taylor Swift

0



La gira mundial de Luis Miguel ha tenido un éxito rotundo, y ahora el cantante ocupa el primer lugar en la lista “Pop Star Power” de Bloomberg, colocándose así como el artista más influyente. En ese ranking (con resultados de febrero) también aparecen famosos intérpretes como Taylor Swift (lugar 3), Peso Pluma (lugar 5), The Weeknd (6), Madonna (8) y Ariana Grande (10).

En tres meses el tour del cantante recaudó $73.6 millones de dólares, y en tan sólo 30 días vendió más de 248,000 boletos. Cabe mencionar que en todas sus presentaciones de 2023 y lo que va de 2024 Luis Miguel ha tenido llenos totales en arenas y auditorios.

El 12 de febrero el artista de 53 años se presentó en Venezuela, generando más de $6 millones de dólares por su concierto. Recientemente se dio a conocer que el show programado para el 28 de marzo en Bolivia fue cancelado por amenazas de bloqueos a varias rutas por parte de organizaciones campesinas.

Eso no ha detenido a El Sol, quien actualmente se encuentra en Argentina para una serie de presentaciones dentro del tour; a partir de abril viajará a Estados Unidos y el 28 de junio comenzará la fase de conciertos en Europa.

Precisamente en Argentina se llevó a cabo ayer una gran cena de gala en La Rural, a la que asistieron 2,200 personas para disfrutar el show de Luis Miguel. Los días 6, 8 y 9 de marzo los conciertos serán en el Campo De Polo de Buenos Aires.

Sigue leyendo:



Source link

Científicos estudian migravía submarina entre Panamá y Ecuador

0


Científicos a bordo del barco Arctic Sunrise, de la organización ecologista Greenpeace, estudian una ‘migravía’ submarina que conecta Panamá, Costa Rica, Colombia y Ecuador para proteger las especies endémicas y las migratorias, a fin de dar mayores argumentos a los Gobiernos para que ratifiquen el Tratado de los Océanos de las Naciones Unidas, suscrito hace un año.

Las aguas circundantes de las Islas Galápagos “son un ejemplo de conservación, que intentamos replicar en otros lugares del mundo, queremos mostrar que es posible establecer herramientas de conservación duraderas y que tengan efectividad”, dijo a EFE el investigador de Greenpeace, Hernán Pérez Orsi.

Y por ello apoyan el trabajo científico de aliados como las fundaciones Charles Darwin (FCD) y Jocotoco, así como la Universidad San Francisco de Quito (USFQ), que servirá para generar una base de conocimiento que permita comparar el estado de conservación con el pasado y la proyección futura.

A primera hora de este martes, un bote salió del Arctic Sunrise para tomar en alta mar muestras de ADN en un corto desplazamiento en el que se divisaron varios delfines, dando cuenta de la riqueza de la zona.

Sobre el monte submarino Paramount

“Estamos tomando muestras de ADN ambiental. En este caso, una muestra de agua”, explicó a EFE la investigadora ecuatoriana Paola Sangolquí, de la Fundación Jocotoco, a bordo del bote desde el que lanzó un cilindro para recolectar el agua que someterán a estudios.

La toma la realizó en un sector sobre el monte submarino Paramount, dentro de las aguas jurisdiccionales de Ecuador que rodean a las Galápagos, y con ello “se puede determinar la ausencia o presencia de ciertas especies de interés para conservación y manejo”, dijo.

Sangolquí tomó nota del tipo de aves y de los delfines nariz de botella que se encontraban en el lugar porque “es de vital importancia para poder construir una línea base de información que apoye la toma de decisiones de las autoridades ambientales”.

“Si no conocemos qué tipo de especies están usando ésta área, no podemos conocer cuáles son las estrategias de manejo más adecuadas. De la misma forma, esta técnica nos permite tener otro tipo de información, como una detección temprana de especies invasoras, por ejemplo, y esto permite a las autoridades encargadas tomar medidas de mitigación al respecto”, explicó.

Por otra parte, desde el Arctic Sunrise lanzaron también cámaras a baja profundidad y otra hasta el fondo, unida por un cable al barco, así como un robot submarino operado remotamente. De esa manera los científicos tienen “una buena foto de cómo está la biodiversidad“. 

Autopista submarima

La ‘migravía’ es un corredor biológico submarino que usan muchas especies, y un tramo de ella, donde realizaron los estudios, comunica las aguas de Panamá, de las Islas Galápagos (Ecuador), de la Isla de Coco (Costa Rica), de la Isla Malpelo (Colombia) y de las zonas aledañas.

“Es un sitio donde hay buena disponibilidad de alimentos, una serie de condiciones oceanográficas que permiten que esta macrofauna (tiburones, rayas, tortugas, mamíferos marinos…) utilicen esta zona como ruta de migración”, indicó Pérez Orsi mientras el buque navegaba sobre las aguas del monte Paramount.

Incidió en que en esta ruta están distribuidos sitios clave como para que no haya ninguna interrupción en la disponibilidad de alimentos, nutrientes y otros.

Lo importante -dijo- es generar conocimiento de cómo es su utilización, de qué especies y en qué época del año, con qué frecuencia para generar un corredor seguro para esta ‘macrofauna’, “pensando en que la salud de todo el océano depende en gran medida de la salud de la macrofauna que utiliza estos corredores”.

El británico Stuart Banks, oceanógrafo y científico marino de la FCD, dijo a EFE que el bajo Paramount, un monte oceánico fuera de la área protegida de Galápagos y de la nueva Reserva Hermandad, “es una zona que está frecuentada por la industria pesquera también por la alta productividad que se asocia con estos montes submarinos en alta mar”.

Al funcionar los océanos “como los pulmones del planeta, así como los bosques tropicales”, indicó que buscan información en la zona para ofrecerla a fin de dar argumentos a los Gobiernos para ratificar el Tratado de los Océanos, suscrito hace un año y al que hasta el momento sólo solo se han adherido Chile y la pequeña república insular de Palau.

Te puede interesar

Fehaciente, fidedigno y fácil. Agencia de noticias multimedia en español. 



Source link

Narco vainas: ‘Paqueticos’ en ceniceros (video) – Remolacha #FVDigital

0



República Dominicana.–Santo Domingo. – La Dirección Nacional de Control de Drogas informó que incautaron 17 paquetes de cocaína, en dos operaciones de interdicción desarrolladas en el Aeropuerto Internacional del Cibao y en una residencia de esa demarcación.(Sigue leyendo…)

📹 Dale un vistazo al video aquí:





Source link

Denuncian operativos militares contra haitianos en el Cibao.

0


Santiago.-En medio de denuncias de maltratos y violaciones de los derechos humanos soldados del Ejército de República Dominicana (ERD) llevan a cabo operativos de apresamiento de indocumentados haitianos.

De acuerdo a las denuncias, las ejecutadas por parte de los militares dominicanos son practicadas de manera abrupta e interviniendo en viviendas.

En un vídeo captado por reporteros gráficos de Puerto Plata se puede observar la forma violenta en que son apresados y montados los extranjeros de la vecina nación.

Los operativos se llevan a cabo en medio del llamado de sectores haitianos radicados en la República Dominicana a evitar pasar hacia territorio haitiano debido a la situación de incertidumbre por la que atraviesa Haití.

En uno de los episodios, ocurrido en la calle Beller frente a una estación gasolinera, varios ciudadanos increparon a los efectivos del Ejército de la República Dominicana cuando requisaron a un hombre de nacionalidad haitiano, a quienes acusaron de cometer abusos durante el operativo de detención.

Al lugar llegaron inspectores de la Dirección General de Migración (DGM), quienes procedieron a verificar los documentos de extranjeros para determinar si cumplían con un estatus migratorio legal.

Asimismo, a través de llamadas telefónicas a los programas interactivos radiales y televisivos locales de la provincia de Puerto Plata, ciudadanos afirmaron que esos operativos se realizan de manera atropellante y destruyendo propiedades.

Ciudadanos aseguran que supuestamente agentes policiales y soldados militares se dan a la repudiable tarea de arrestar ciudadanos haitianos indocumentados para quitarle dinero y luego los dejan libres.

Una mujer que se identificó como Adela Martínez, denunció que varios militares rompieron la puerta de una vivienda de su propiedad, bajo el alegando de búsqueda de un haitiano que reside en calidad de inquilino en una pieza.

Hasta el momento no se ha establecido si los apresados serán devueltos hacia territorio haitiano, debido a la crisis por la que atraviesas.

Miguel Ponce.



Source link

Todo lo que necesitas saber sobre el crossfit: guía completa para principiantes

0


El CrossFit se ha convertido en una disciplina de fitness muy popular en los últimos años. Si estás interesado en comenzar a practicar CrossFit, es importante que entiendas qué es, cómo funciona y qué beneficios puedes obtener. En esta guía completa para principiantes, te proporcionaremos toda la información que necesitas saber sobre el CrossFit.

¿Qué es el CrossFit?

El CrossFit es un programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico que combina diferentes disciplinas como la halterofilia, el levantamiento de pesas, el atletismo y la gimnasia. El objetivo principal del CrossFit es mejorar la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, la agilidad y la coordinación a través de entrenamientos intensos y variados.

El fundador del CrossFit, Greg Glassman, lo define como «un programa de acondicionamiento físico que busca optimizar todas las cualidades físicas, incluyendo la resistencia cardiovascular y respiratoria, la resistencia muscular, la fuerza, la flexibilidad, la potencia, la velocidad, la coordinación, la agilidad, el equilibrio y la precisión«.

Historia del CrossFit

El CrossFit fue creado por Greg Glassman a principios de la década de 2000. Glassman, un ex gimnasta y entrenador personal, desarrolló el programa basado en su experiencia y conocimientos en diferentes disciplinas deportivas.

El primer gimnasio de CrossFit abrió sus puertas en 2001 en Santa Cruz, California. A partir de ahí, la popularidad del CrossFit comenzó a crecer rápidamente y se expandió por todo el mundo. Hoy en día, existen miles de gimnasios de CrossFit en diferentes países.

¿Qué significa WOD?

WOD es el acrónimo de «Workout of the Day» (Entrenamiento del Día). Es la programación diaria de ejercicios que se realiza en los gimnasios de CrossFit. Cada día se realiza un WOD diferente, que puede incluir ejercicios de levantamiento de pesas, cardio, gimnasia y otros.

El WOD se lleva a cabo en un tiempo determinado y los participantes deben completarlo lo más rápido posible o realizar tantas repeticiones como sea posible en ese tiempo. Los WODs son diseñados para desafiar a los atletas y poner a prueba su resistencia y fuerza.

Foto Freepik

¿Es el CrossFit lesivo?

Una de las preocupaciones más comunes sobre el CrossFit es el riesgo de lesiones. Debido a la naturaleza intensa y exigente de los entrenamientos, algunas personas pueden experimentar lesiones si no se realizan los ejercicios de manera correcta o si se excede la capacidad física individual.

Sin embargo, con una buena técnica y supervisión adecuada por parte de entrenadores certificados, el riesgo de lesiones en el CrossFit puede reducirse significativamente. Es importante escuchar a tu cuerpo, conocer tus límites y progresar gradualmente en los entrenamientos para evitar lesiones.

¿Se puede hacer CrossFit embarazada?

Muchas mujeres se preguntan si es seguro practicar CrossFit durante el embarazo. La respuesta depende de cada caso individual y de la aprobación de tu médico. En general, el CrossFit puede ser modificado para adaptarse a las necesidades y capacidades de las mujeres embarazadas.

Es importante consultar con un profesional de la salud y trabajar con un entrenador experimentado en entrenamiento prenatal para asegurarte de realizar ejercicios seguros y adecuados para ti y tu bebé. El CrossFit puede ser beneficioso durante el embarazo, pero siempre se debe poner la salud y seguridad en primer lugar.

Competiciones de CrossFit

El CrossFit cuenta con varias competiciones a nivel local, regional e internacional. Estas competiciones son oportunidades para que los atletas de CrossFit demuestren su fuerza, resistencia, habilidades y capacidad atlética.

Algunas de las competiciones más destacadas incluyen el CrossFit Open, los Quarterfinals, los Semifinals y los CrossFit Games. Cada competición tiene sus propias reglas y requisitos de clasificación, y los atletas compiten por premios y reconocimiento en la comunidad de CrossFit.

Nutrición en el CrossFit

La nutrición juega un papel fundamental en el rendimiento y la recuperación en el CrossFit. Una alimentación adecuada puede ayudar a mejorar la energía, la resistencia y la recuperación muscular.

Algunos principios básicos de la nutrición en el CrossFit incluyen consumir una dieta balanceada que incluya proteínas, carbohidratos y grasas saludables, hidratarse adecuadamente antes, durante y después de los entrenamientos, y escuchar las necesidades individuales de tu cuerpo.

Suplementación en el CrossFit

En algunos casos, los atletas de CrossFit pueden optar por utilizar suplementos nutricionales para complementar su dieta y mejorar el rendimiento. Algunos suplementos populares en el CrossFit incluyen proteína en polvo, creatina, beta-alanina y cafeína.

Es importante recordar que los suplementos no son necesarios para todos los atletas y que no deben reemplazar una dieta equilibrada y adecuada. Antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, es recomendable consultar con un profesional de la salud o un dietista especializado en deportes.

Consejos para principiantes en el CrossFit

Si eres nuevo en el CrossFit, aquí tienes algunos consejos para comenzar de manera segura y efectiva:

  1. Busca un gimnasio de CrossFit con entrenadores certificados y con experiencia.
  2. Comunica cualquier lesión previa o preocupación de salud al entrenador.
  3. Aprende y domina la técnica adecuada de los ejercicios antes de aumentar la intensidad.
  4. Escucha a tu cuerpo y descansa cuando sea necesario.
  5. Establece metas realistas y ve progresando gradualmente.
  6. Mantén una alimentación equilibrada y adecuada a tus necesidades.
  7. Diviértete y disfruta del proceso de mejorar tu condición física.

¿Le resultó útil este artículo?

Lidia Baldomero

Últimas entradas de Lidia Baldomero (ver todo)



Source link

Toque de queda en refugio de migrantes de Randall’s Island


Los ocupantes del albergue para migrantes de Randall’s Island recibirán una notificación hoy sobre el toque de queda que entrará en vigor en dos semanas.

Así se convertirá en el mayor refugio en tener un toque de queda impuesto por la ciudad y en el más reciente en tener esta medida.

Otros 186 albergues cuentan con toque de queda.

Actualmente, unas tres mil personas residen en ese centro.

El toque de queda de 11 de la noche a 6 de la mañana entrará en vigor el 20 de marzo.

Se pueden tener excepciones por motivos laborales, escolares, legales o médicas y emergencias, pero los residentes aún deberán solicitar pases de exención al administrador del sitio.

Un portavoz de la Alcaldía dijo a través de un comunicado que el toque de queda permitirá una gestión más eficiente de la capacidad para mantener a los inmigrantes bajo el cuidado de la ciudad.

Esto se produce después de una serie de incidentes violentos en el refugio de Randall’s Island, incluido un apuñalamiento mortal en enero y una agresión a un guardia de seguridad el mes pasado.

Te invitamos a que nos visites en el nuevo canal de NY1 Noticias en WhatsApp. Ahí encontrarás las noticias más relevantes sobre lo que sucede en Nueva York, lo mismo que otras coberturas sobre el resto del país, Latinoamérica y el mundo. Haz clic en este link para acceder al canal. De antemano te agradecemos si te conviertes en uno de nuestros seguidores y expresas con un emoji tu reacción ante lo que publicamos.



Source link