Conmoción en Italia: dos hermanos gemelos de 23 años, Francesco y Giacomo Fierloni, han muerto en un accidente en el que ambos acabaron electrocutados. Los hechos ocurrieron en Magione, región de Umbría (centro del país).
el martes por la noche en La Goga, una zona rural y agreste cerca de un pequeño lago y su pabellón de caza. Los hermanos habían salido de casa sobre las 19:30 para atrapar una de las palomas que estaban entrenando, pero no regresaron.
La familia se preocupó y el padre y un tío de los jóvenes salieron en su busca. Y los encontraron a ambos muertos. Se habían electrocutado al tocar con una larga vara de metal un cable de media tensión donde se habría posado la paloma. La descarga fue de 20.000 voltios.
La autopsia ha confirmado las dramáticas circunstancias del suceso: Francesco fue el que portaba la vara metálica y el que recibió la primera descarga. Su hermano Giacomo, al verlo, trató de salvarlo pero se electrocutó también.
Dos equipos de emergencias médicas acudieron al lugar y les practicaron reanimación cardiopulmonar, pero solo pudieron declarar muertos a los gemelos. Los bomberos también acudieron para recuperar los cuerpos debido a lo accidentado y de difícil acceso de la zona.
“Estamos consternados por lo sucedido. Es inimaginable”, dijo al diario romano Il Messaggero el alcalde de Magione, Massimo Lagetti, quien conocía personalmente a los hermanos Fierloni. “Eran dos jóvenes excepcionales, trabajadores y siempre muy amables. Es una tragedia difícil de aceptar“, concluyó.
¿Cuántos suplementos tomas cada día? ¿Has comprobado si realmente funcionan o si solo te los venden con promesas vacías? En España, cerca de 3 de cada 10 personas consume suplementos, sobre todo mujeres, que llegan al 37,6 por ciento, mientras que los hombres se quedan en 23,8 por ciento. En Latinoamérica, el mercado crece rápido, con Brasil a la cabeza gracias a las ventas online. Suplementos populares como la vitamina D, los omega-3 y los multivitamínicos llenan estanterías y redes sociales, pero miles de opciones prometen milagros para la salud, el peso o la energía.
La clave está en separar la evidencia científica real, basada en estudios clínicos y revisiones sistemáticas, del marketing puro, que usa anuncios llamativos sin pruebas sólidas. Muchos productos suenan genial, pero fallan cuando los miras de cerca.
Suplementos con respaldo científico que sí hacen la diferencia
Algunos suplementos destacan porque décadas de estudios los respaldan. La vitamina D, por ejemplo, fortalece el sistema inmunitario y los huesos, sobre todo si pasas mucho tiempo en oficinas sin sol o vives en zonas con poco luz. Después de la pandemia, su uso subió porque revisiones muestran que ayuda a prevenir infecciones en personas con déficit. Toma entre 1.000 y 2.000 UI al día si un análisis confirma que lo necesitas; de lo contrario, el sol y el pescado bastan. Los omega-3, con EPA y DHA de aceites de pescado puros, protegen la salud cardiovascular y el cerebro, reducen inflamación y mejoran el ánimo.
Estudios clínicos en miles de personas prueban que bajan triglicéridos y riesgos de infarto, pero elige marcas certificadas sin mercurio. Si comes poco pescado graso, 1 gramo diario marca la diferencia. La creatina monohidrato es otra ganadora: aumenta la energía en las células musculares, sube la fuerza y ayuda en el fitness o el envejecimiento. Investigaciones en atletas y adultos mayores confirman que 3-5 gramos al día son seguros y efectivos, sin daños renales en dosis normales.
En España, la creatina emerge como favorita entre deportistas porque estudios la avalan para rendimiento real. Estos suplementos funcionan porque atacan necesidades específicas, no promesas vagas. Si tienes déficit o demandas altas, como entrenar duro, valen la pena. Siempre verifica pureza y dosis con etiquetas claras.
Foto Freepik
Los suplementos de moda que prometen mucho pero entregan poco
Instagram hace que muchos suplementos parezcan perfectos, pero la evidencia científica suele ser floja o mixta. Toma el colágeno, por ejemplo: ofrece piel suave y articulaciones firmes, aunque los estudios dan resultados variados. Lo aprovechas mejor de caldos de huesos o gelatina que de polvos costosos. Una dieta rica en proteínas de verdad funciona mejor, y las revisiones sistemáticas no lo respaldan para eliminar arrugas profundas.
Los multivitamínicos representan otro timo habitual. En gente sana con una alimentación diversa, no evitan enfermedades ni aportan energía adicional. Grandes estudios detectan beneficios escasos o inexistentes, y en Europa cada vez más personas los cambian por suplementos dirigidos. Los productos detox y quemagrasas viven del bombo publicitario. Vendían “limpiezas” que el hígado realiza por sí solo, mientras sus pastillas con cafeína o hierbas no superan a las dietas reales en pruebas clínicas.
Sucede lo mismo con los potenciadores de testosterona, como el tribulus terrestris: puro marketing sin datos sólidos en hombres sanos. Los probióticos ayudan solo si la cepa exacta resuelve tu problema específico, como la diarrea. Los genéricos no alteran la flora intestinal a largo plazo. Estos suplementos decepcionan porque los estudios limitados no los miden bien contra una dieta balanceada, repleta de nutrientes naturales. Desperdicias dinero en tendencias pasajeras, cuando una ensalada con frutas logra más. Mantén el escepticismo ante promesas de “milagros instantáneos”; la ciencia exige paciencia y método.
Claves para no gastar dinero en suplementos inútiles
Elige bien para ganar lo máximo y reducir riesgos. Empieza con un análisis de sangre que muestre deficiencias reales, nada de suposiciones. Pon primero una dieta equilibrada llena de frutas, verduras, nueces y pescado; así cubres el 90% de tus necesidades sin necesidad de pastillas. Opta por marcas con certificados de pureza, como sellos independientes que revisan contaminantes.
Menos es más: solo toma lo que realmente falta, porque el exceso daña hígado, riñones o corazón, como pasa con vitamina A o D en dosis altas. Habla con un nutricionista o médico antes de arrancar, especialmente si usas medicamentos. Al comprar online, revisa las etiquetas y pasa de promesas locas. Elegir con cuidado ahorra plata y cuida tu salud; arma hábitos fuertes de base. Entonces, los suplementos de verdad impulsan tu día a día sin engaños.
Este artículo fue elaborado con el apoyo de una herramienta de inteligencia artificial.
Posteriormente, fue objeto de una revisión exhaustiva por parte de un periodista profesional
y un redactor jefe, garantizando así su exactitud, su pertinencia y su conformidad con los
estándares editoriales.
El ciclista colombiano Cristian Camilo Muñoz, de 30 años y perteneciente al equipo Nu Colombia, falleció en la ciudad española de Oviedo, a donde había sido traslado para recibir atención médica tras sufrir un accidente en una carrera en Francia, informó este viernes la escuadra. (Seguir leyendo…)
El Gran Premio de Miami se acerca, pero en Motorsport.com os llevamos de viaje a través de lo que Ferrari ha hecho durante el mes de abril para afrontar la larga e imprevista pausa del campeonato del mundo de la Fórmula 1.
Ya hemos abordado la cuestión logística y técnica con las intervenciones de Matteo Togninalli y Loic Serra. En esta ocasión queremos adentrarnos en otro sector fundamental del equipo del Cavallino Rampante: los mecánicos.
Para profundizar mejor en el tema, hemos tenido la oportunidad de hablar con Diego Ioverno, director deportivo de Ferrari, encargado de las cuestiones deportivas y de mantener las relaciones deportivas con la FIA.
El ingeniero de Bolonia nos ha dado una visión general de cómo el equipo ha preparado a su personal durante las cinco semanas de parón, con el objetivo de llegar listos y en forma para la próxima cita del Mundial de F1.
“Este mes es un periodo de recuperación de la forma física, ya que, al no tener que coger aviones ni cambiar de huso horario, hemos intentado que todos pasen siempre los sábados y domingos en casa”.
“No siempre lo hemos conseguido, pero hemos intentado que descansen todos los que viajan. Indirectamente, por tanto, se recuperan, pero nadie ha estado de vacaciones, nadie ha descansado. Han seguido el programa de entrenamiento para las paradas en boxes; el programa de gimnasio es un momento en el que se puede intentar trabajar la calidad, también física. Estos días también está el nutricionista”.
“Esta figura, la del nutricionista, se creó exclusivamente para el personal de mecánicos. El nutricionista está aquí para lo que llamamos el wellness project, que es el proyecto para el equipo de paradas en boxes que incluye, además del chequeo médico que se realizan todos en Ferrari, un programa de entrenamiento en el gimnasio y una revisión mensual con el nutricionista y los fisioterapeutas del estado físico y alimenticio”.
Más sobre Ferrari:
Lewis Hamilton, Ferrari
Foto de: Sam Bagnall / Sutton Images vía Getty Images
No es solo una cuestión del mes de abril, porque el bienestar del personal se ha vuelto aún más importante desde que el calendario de F1 se ha ampliado hasta llegar a las 24 carreras. Este año —al menos por el momento— son 22, pero no es descartable que vuelva al número original con la reincorporación de Bahrein y Arabia Saudí en la parte final de la temporada.
“Desde que las temporadas de F1 son más largas, esto es tremendamente evidente y es la razón por la que hemos pasado a las rotaciones. Ya empezaba a ser evidente desde 2018-2019. La COVID ha puesto de manifiesto otro problema muy grave, que era el de la competencia. En el momento en que perdías a tres, cuatro o cinco personas porque no podían estar disponibles para esa carrera debido al Covid, te encontrabas en apuros, por ejemplo, teniendo más dificultades en las paradas en boxes. Además, también tenías problemas para montar los coches y realizar otras tareas”.
“Por eso, en 2021 nos marcamos el objetivo de aumentar la plantilla, mejorar la eficiencia y crear sinergias con otras actividades; así que, por ejemplo, hemos agrupado a todos los mecánicos de chasis, que ahora están todos en la misma unidad y se encargan de las carreras, las pruebas y los bancos de pruebas”.
“Hemos decidido llevar a cabo una importante campaña de reclutamiento a y rejuvenecer el equipo, y con los mecánicos lo solucionas. Y ahora estamos haciendo lo mismo con los ingenieros. Hay puestos en los que no puedes hacerlo, esos puestos típicos, entre los que se incluye el mío, en los que al final del año estamos agotados”.
“Aparte de los técnicos, que no rotan, están las personas que están en el muro: los tres ingenieros que trabajan en estrecho contacto con cada uno de los dos pilotos, es decir, el ingeniero de carrera, el ingeniero de rendimiento y el ingeniero de rendimiento del piloto, así como el responsable de la unidad de potencia, ya que el responsable de la electrónica sí rota. Para mí, estamos casi por encima del límite del número de carreras en un solo año. El fin de semana tal y como está ahora, con el toque de queda, es indispensable para que este número de carreras sea sostenible. Pero ya estamos más allá del límite“, añadió.
Miami, al igual que Canadá, se llevarán a cabo con el formato al Sprint: una sola sesión de entrenamientos libres, seguida inmediatamente de la clasificación al sprint el viernes. La carrera sprint dará comienzo a la acción del sábado, para luego dar paso a la clasificación habitual y a la carrera larga del domingo. Este tipo de formato, según nos ha contado Ioverno, es mucho más exigente para el equipo.
“La carrera sprint es mucho más exigente para el equipo en términos de estrés y trabajo. Si la carrera sprint es aburrida, al igual que la clasificación sprint, entre los dos fines de semana no hay una gran diferencia, salvo por el hecho de que, de todos modos, hacer dos veces la clasificación y dos veces el procedimiento de la parrilla es estresante. Al menor problema, la carrera sprint se convierte en un drama porque al final quieres optimizarlo todo y quieres disputar todas las sesiones”, concluyó el de Ferrari.
El escolta canadiense Nickeil Alexander-Walker, de los Atlanta Hawks, fue elegido como el Jugador de Mayor Progreso(MIP) de la NBA en esta temporada, según anunció la liga de baloncesto el viernes.
Alexander-Walker, de 27 años, es primo del Jugador Más Valioso (MVP) de 2025, Shai Gilgeous-Alexander, y ha tenido una temporada excepcional desde que se unió a los Atlanta Hawks, actualmente sextos en la Conferencia Este y con ventaja 2-1 en la primera ronda de los playoffs contra los Knicks de Nueva York.
La producción del escolta aumentó de un promedio de 9,4 puntos por partido el año pasado, cuando salía desde el banquillo con los Minnesota Timberwolves, a 20,8 puntos como titular y líder ofensivo de la franquicia de Atlanta.
El canadiense sucede en este premio al australiano Dyson Daniels, su compañero en Atlanta.
Alexander-Walker fue elegido por un panel de 100 personalidades de los medios de comunicación que cubren la NBA.
Un nuevo bombardeo de Estados Unidos contra una embarcación en aguas del Pacífico oriental se ha saldado este viernes con la muerte de al menos dos personas, que han sido tildadas por el Ejército y la Inteligencia estadounidense de “narcoterroristas”.
“El 24 de abril, por orden del comandante de Southcom, el general Francis L. Donovan, la Fuerza de Tarea Conjunta ‘Lanza del Sur’ llevó a cabo un golpe cinético letal contra un buque operado por Organizaciones Terroristas Designadas. La inteligencia confirmó que el buque transitaba por rutas conocidas de narcotráfico en el Pacífico Oriental y estaba involucrado en operaciones de narcotráfico. Dos narco-terroristas masculinos fueron abatidos durante esta acción”, ha indicado el propio Comando Sur del Ejército estadounidense en un mensaje publicado en redes sociales.
Durante esta maniobra no se han registrado bajas en las fuerzas militares estadounidenses.
Se suman las dos víctimas a las más de 180 muertes que esta campaña militar norteamericana se ha cobrado a ambas orillas de las Américas desde que la Administración de Donald Trump comenzó con estos bombardeos contra supuestas narco-lanchas a finales de verano de 2025.
Estos bombardeos inicialmente se presentaron como una de las vertientes de la presión estadounidense contra el Gobierno del presidente Nicolás Maduro en Venezuela -al que también acusaban de “narcoterrorista”- desde Washington. Sin embargo, los ataques no se detuvieron una vez capturado Maduro por las fuerzas norteamericanas en enero de 2026.
Eva R. de Luis Eva R. de Luis MG es una de las marcas chinas de moda en España. Es la empresa que domina el mercado por volumen de ventas, entre otras cosas gracias a su claro enfoque en la gama de entrada o media. Sus cifras en el estado español suben como la espuma: en 2025 vendieron 45.163 unidades y crecieron un 46,78%. En plena reconfiguración estructural global del sector hacia la movilidad eléctrica aderezada por una UE a la que no le tiembla el pulso para tratar de regular el mercado en favor de actores clásicos localizados en su territorio frente al aluvión en cantidad, calidad y precio made in China, SAIC motor ha movido ficha para proteger su trozo de pastel en el viejo continente: montar una planta que actúe como hub europeo. Fuentes anónimas han filtrado a Bloomberg que el destino elegido es España. MG Elige España. SAIC Motor, uno de los mayores fabricantes de automóviles de China por volumen, tiene previsto establecer su primera planta de producción de vehículos eléctricos en Europa dentro del territorio español. Las fuentes anónimas vinculadas con el sector señalan a Bloomberg que la decisión aún no es final y que faltan detalles clave como el tamaño de la inversión, la capacidad de producción o los plazos. Como explica El Economista, SAIC Motor lleva más de un año estudiando opciones dentro del estado español, que tiene experiencia en el despliegue de plataformas de vehículos eléctricos bajo el paraguas de los incentivos gubernamentales. Por qué es importante. Para SAIC Motor la respuesta es simple: la inversión es crítica para mitigar el impacto de los aranceles que la UE aplica a los fabricantes chinos. Al producir en suelo europeo, MG se escapa a estos gravámenes, lo que le permite seguir manteniendo su agresiva estrategia de precios, esencial para su fulgurante crecimiento. Desde un punto de vista técnico, tener una planta aquí le permitiría adaptar mejor sus modelos a los estándares y gustos del consumidor europeo, además de reducir su huella logística. España es el segundo productor europeo automovilístico y el noveno mundial, con casi 2,3 millones de vehículos producidos en 2025 según datos del ANFAC. La llegada de una marca con el volumen de ventas de MG supone una tracción para toda la industria automovilística y asociada, ante un panorama de transición forzada desde los motores de combustión y con un futuro incierto de sus plantas más históricas. Que la industria vire de los motores de combustible fósiles a la electromovilidad es clave para que no pierda relevancia en el PIB estatal. Contexto. Tras ocho meses de investigación, Bruselas determinó que los fabricantes chinos de eléctricos reciben subvenciones estatales que distorsionan la competencia y amenazan millones de empleos europeos, así que producir estos coches en el viejo continente esquiva esos aranceles de raíz. Los aranceles definitivos aprobados por la Comisión Europea aplicables sobre los BEVs importados desde China son: BYD Group, 17%; Geely Group, 18,8%; SAIC Group, 35,3%, entre otros. A eso hay que añadir el 10% de base. En pocas palabras: a SAIC Motor Corporation Limited le interesa más que nadie buscar una solución. Pese a ello, están vendiendo coches como churros: basta con ver cualquier ranking reciente de coches más vendidos. Las marcas chinas han encontrado dos vías para sortear los aranceles: establecer fábricas dentro de Europa o importar vehículos en kits de piezas sin montar (CKD) para ensamblarlos en suelo europeo. SAIC apunta a combinar ambas fases. Qué tiene España que no tiene Hungría. El país del este de Europa ha sido hasta ahora el favorito de los fabricantes chinos en materia de coches eléctricos y baterías y razones de peso no faltan para elegirla: ofrece costes laborales más bajos, tiene una posición geográficamente central en Europa y vínculos directos con China a través de la Iniciativa Franja y Ruta (Belt and Road). Además, ya acumula inversiones de BYD, CATL o NIO, además de otros actores clásicos de la industria. España suma a su músculo industrial y su experiencia consolidada en el sector una ventaja que Hungría no tiene: un mercado donde MG ya lidera ventas y un ecosistema en plena activación. Además de tener la eficacia por bandera, en palabras del ministro español de Industria, Jordi Hereu. Pero hay un hito clave: la planta de Figueruelas (Zaragoza), ya tiene fecha para fabricar vehículos eléctricos de Leapmotor a partir de octubre de este año combinando tecnología china y producción española, consolidando un modelo en el que SAIC puede reflejarse. Zaragoza no es solo un precedente: es la prueba de que España puede acoger la transición eléctrica china sin fricciones industriales ni políticas. Todas las quinielas apuntan a Galicia. A falta de la confirmación oficial y de conocer más detalles, para la futurible planta la ubicación que más suena es Galicia: tiene una dilatada experiencia industrial vinculada al sector, una cadena de proveedores consolidada, la plataforma logística de Salvaterra-As Neves y la cercanía al puerto de Vigo, que abre las puertas a conexiones marítimas con el Reino Unido, el norte de Europa y mercados atlánticos. La guinda del pastel: el presidente de la Xunta, Alfonso Rueda, centró su reciente viaje oficial a China en reforzar relaciones comerciales en automoción y en su apretada agenda tuvo tiempo para pasar por las factorías de SAIC y mantener un encuentro con la directiva. Primeros pasos. Desvela Galicia Press que el modelo inicialmente planteado para su planta española apunta al ensamblaje CKD, con posibilidad de evolucionar hacia la producción completa según fuentes del sector. Esto es, que los componentes principales del vehículo se fabriquen en origen y se envíen despiezados a la nueva fábrica para el ensamblaje final. Leo Zhang, responsable de SAIC para España y Portugal, ya ha hablado de rentabilidad de una eventual planta europea: a partir de unas 250.000 unidades anuales. Aunque se desconoce con qué modelo empezarán (hay quien apunta al utilitario MG2, rival directo del Renault 5 y el futuro Volkswagen ID.2), si hay una orientación en cuanto a plazos: SAIC pretende lanzar el primer modelo fabricado en Europa en 2027. Sí, pero. La noticia descansa sobre fuentes anónimas y la propia Bloomberg advierte que la decisión no está tomada. No obstante, todo invita al optimismo: como el acuerdo del gigante chino de baterías Hithium en Navarra, este es un acontecimiento que existe y que se está fraguando lentamente. Eso sí, existe un riesgo de ejecución vinculado a las condiciones finales que SAIC consiga negociar con el Gobierno español que podría desbaratarlo todo, reactivando la opción de Hungría. Además, la volatilidad de la política comercial de la UE podría alterar los cálculos de retorno de inversión de la compañía china. Y ya en un plano más global, el contexto geopolítico con la guerra de aranceles entre Estados Unidos y China puede acelerar o complicar las decisiones de inversión.
Los mejores comentarios: En Xataka hablamos de… Ver más temas Tecnología Videojuegos Entretenimiento Gastronomía Motor Estilo de vida Economía Ediciones Internacionales Partners Destacamos
Kevin Gavin, hombre de 71 años, se declaró culpable de haber matado a tres mujeres mayores que eran sus vecinas en un edificio de vivienda pública (NYCHA) en Brooklyn.
Gavin se declaró culpable ayer de los tres homicidios ocurridos en un edificio del complejo Carter G. Woodson Houses en Powell Ave., en el barrio Brownsville, entre los años 2015 y 2021. A cambio de su declaración de culpabilidad, el tribunal acordó imponerle una pena de entre 30 años y cadena perpetua durante su audiencia de sentencia, programada para el venidero 20 de mayo, declaró el fiscal de distrito de Brooklyn, Eric González.
«Se aprovechó de mujeres ancianas que confiaban en él; obtuvo acceso a sus hogares y las asesinó en una serie de ataques brutales que conmocionaron la conciencia pública», afirmó González en un comunicado. «Estas víctimas eran vecinas vulnerables que merecían seguridad y dignidad y, en cambio, vieron sus vidas arrebatadas por alguien que creían que estaba allí para ayudarlas».
Gavin, quien trabajaba como reparador local,se ganó la confianza de sus víctimas arreglando desperfectos en sus apartamentos. En cada uno de los casos, los investigadores no hallaron pruebas de entrada forzada y no parecía faltar ningún objeto en las viviendas, destacó Daily News.
La primera víctima, Myrtle McKinney, de 82 años, fue hallada muerta en el suelo de su cocina el 8 de noviembre de 2015. Aunque inicialmente el caso se trató como una muerte por causas naturales, posteriormente fue reclasificado como homicidio después de que un empleado de la funeraria advirtiera una herida de arma blanca en la parte posterior del cuello de la víctima. Además, McKinney presentaba tres costillas fracturadas.
Ahora Gavin confesó a los investigadores que había agredido a McKinney y alegó que la empujó «contra una mesa donde había un cuchillo para carne, el cual le provocó la herida», según consta en los documentos judiciales.
En el caso de Jacolia James, de 83 años -hallada sin vida en su apartamento el 30 de abril de 2019-, el reparador confesó haberla estrangulado para luego «pisotearle el cuello en tres ocasiones», de acuerdo con los documentos judiciales.
En el último de los tres asesinatos, perpetrado el 14 de enero de 2021, la víctima fue Juanita Caballero, de 78 años, estrangulándola con el cable de un teléfono durante el transcurso de un robo. En un interrogatorio con agentes del Precinto 73 de NYPD Gavin declaró que, «durante un forcejeo, el cable de un teléfono se enredó alrededor de (su) cuello», según consta en una denuncia penal.
Caballero fue hallada muerta al día siguiente por su hijo, quien relató a la policía que al llegar había encontrado la puerta principal cerrada con llave y a su madre tendida en el pasillo de su apartamento. Intentó realizarle reanimación cardiopulmonar (RCP), pero no logró que reaccionara, informaron los agentes.
Los investigadores identificaron a Gavin como sospechoso tras ser captado por cámaras de videovigilancia utilizando la tarjeta de débito de Caballero después de su fallecimiento. Fue detenido el 21 de enero de 2021 y, posteriormente, confesó los tres asesinatos.
La semana pasada Nasir Seals, joven de 22 años, fue acusado de haber abusado sexualmente de una mujer mayor mientras ella trapeaba el pasillo de su edificio en el Alto Manhattan (NYC). Según la policía, la mayoría de las abusos sexuales siguen sin denunciarse. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) publicaron un estudio en 2020 que califica la violencia sexual en adultos mayores como “un importante problema de salud pública con un gran impacto en las víctimas y sus pares, sus descendientes y la comunidad”, pero que ha sido poco investigado.
Pasar más de 8 horas sentado cada día equivale a fumar unos 15 cigarrillos al día en términos de riesgo para la salud. Estudios como los de la Clínica Cleveland lo muestran claro. Siguieron a más de 122.000 personas y hallaron que la baja condición física por sedentarismo mata tanto como el tabaquismo o la diabetes.
El sedentarismo ocurre cuando alguien pasa más de 8 horas sin movimiento significativo, como en una oficina o frente al sofá. Esto frena el flujo sanguíneo y altera el metabolismo. Los músculos dejan de quemar glucosa bien, lo que sube el azúcar en sangre y daña los vasos.
Por eso, el tiempo excesivo sentado aumenta el riesgo de mortalidad prematura en un 20% o más, al nivel del fumar. La Clínica Cleveland compara el sedentarismo total con fumar un paquete entero al día. Datos de JAMA Cardiology confirman que 8 horas sentadas elevan la muerte por causas cardíacas. Muchos adultos caen en esto por trabajos de escritorio. El cuerpo se atasca, como un motor sin aceite.
La ciencia lo confirma: sentarse 8 horas eleva el riesgo de muerte como el tabaco
La Clínica Cleveland analizó datos de más de 122.000 personas y encontró que el sedentarismo bajo en actividad física es tan letal como fumar o tener diabetes crónica. Quienes se sientan 8 horas o más al día sin moverse mucho enfrentan un riesgo de mortalidad similar al de fumadores obesos. JAMA Cardiology publicó un estudio donde sentarse esas 8 horas sube el riesgo de muerte prematura en más del 20% y de muerte cardíaca también. Otro análisis en PLOS One vincula el sedentarismo en jóvenes con colesterol alto e IMC elevado, incluso si parecen activos.
Esto pasa porque el estar sentado paraliza los vasos sanguíneos. La sangre se estanca, las paredes arteriales se inflaman y forman coágulos. El metabolismo se ralentiza; los músculos no usan la energía, así que la grasa se acumula y el insulina falla. Imagina un oficinista que pasa el día en su silla: al final, su cuerpo acumula daños silenciosos como quien fuma en secreto. La Clínica Cleveland dice que este sedentarismo total eleva la mortalidad hasta un 390-500% en casos extremos, peor que un paquete de tabaco diario.
Estar en el sofá viendo series o frente a la computadora hace lo mismo. Los investigadores midieron que sentarse 8-11 horas contra menos de 4 duplica casi el riesgo de muerte general. En mujeres mayores, 11.7 horas sentadas suben la mortalidad un 30%, sin importar otros hábitos. Estos estudios usan cohortes grandes y seguimiento largo para probarlo. El sedentarismo daña desde adentro, como el humo en los pulmones. No es solo flojera; es un asesino quieto que actúa mientras uno trabaja o descansa.
Foto Freepik
¿Cómo el exceso de tiempo sentado ataca corazón, diabetes y cáncer?
Estar sentado más de 8 horas daña el corazón de forma directa. Aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas entre un 13 y un 20%, según la American Heart Association. Pasar 10.6 horas o más en una silla provoca insuficiencia cardíaca, incluso si haces ejercicio al final del día. El corazón fuerza sangre más densa por vasos rígidos. Eso causa infartos o derrames cerebrales.
El sedentarismo dispara la diabetes al fallar el control del azúcar en sangre, de la misma manera que el fumar arrasa con los pulmones. Los músculos parados no usan la glucosa. Entonces, el páncreas se cansa y los niveles suben sin control. Pasa sobre todo con oficinistas que comen en el escritorio. Su cuerpo acumula óxido, como metal bajo aire húmedo sin nadie que lo limpie con movimiento.
El cáncer avanza por daños que se acumulan con el tiempo. La sangre circula despacio y deja toxinas varadas, lo que ayuda a tumores en colon o mama. Además, llega la obesidad por calorías sin quemar, colesterol alto que obstruye arterias y dolor de espalda constante por posturas quietas. Estar tanto tiempo sentado eleva el IMC en jóvenes de manera rápida, según PLOS One.
Mira un caso típico: el camionero que pasa 10 horas manejando baja con presión en el pecho. O la persona en teletrabajo con 8 horas pegada a la pantalla, que ve piernas hinchadas. La AHA alerta que 10 horas sentadas duplican el riesgo de fallo cardíaco. El sedentarismo golpea de sorpresa. Suma enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer como efectos en cadena de un vicio. El cuerpo busca movimiento constante, pero la silla lo frena.
¿Por qué el ejercicio solo no compensa las 8 horas sentado?
El ejercicio diario ayuda, pero no compensa del todo las 8 horas sentado. Estudios recientes demuestran que pausas cada 30-60 minutos reparan mejor los daños en vasos sanguíneos y metabolismo que un entrenamiento largo al final del día. Por ejemplo, caminar 5 minutos cada media hora reduce más la presión arterial y el azúcar en sangre que una hora completa en el gimnasio.
Las personas que se sientan sin interrupciones acumulan inflamación en los vasos, incluso si salen a correr después. Un estudio de 2024 en adultos que pasaron 8 horas seguidas sentados reveló que breaks de 1 a 5 minutos cada 30 minutos protegen el corazón y controlan mejor el azúcar. Además, aunque 30 minutos de ejercicio intenso mejoran el colesterol, no revierten el envejecimiento rápido causado por estar tanto tiempo quieto.
Piensa en la diferencia: un sedentario total sin pausas enfrenta riesgos altos; alguien activo pero clavado en la silla queda igual de expuesto. Levantarse cada 30-60 minutos pone en marcha los músculos, acelera el flujo sanguíneo y quema glucosa de inmediato. En oficinas, un corto paseo al baño o estiramientos durante la pausa laboral frenan ese daño. Investigaciones confirman que breaks intensos de 3 a 4 minutos, tres veces al día, bajan más los riesgos de cáncer y problemas cardíacos que el ejercicio por separado.
La combinación es lo ideal, pero sin pausas, el sedentarismo toma el control. Por eso, los oficinistas que caminan en sus breaks mantienen vasos más sanos. El cuerpo pide movimiento regular, no solo un rato al final del día.
Este artículo fue elaborado con el apoyo de una herramienta de inteligencia artificial.
Posteriormente, fue objeto de una revisión exhaustiva por parte de un periodista profesional
y un redactor jefe, garantizando así su exactitud, su pertinencia y su conformidad con los
estándares editoriales.
La vida de Piero Corvetto y su familia se convirtió en una pesadilla de un día para otro: desde el día en que se celebraron las elecciones del 12 de abril en Perú, Corvetto se convirtió en el principal culpable del caos en los … comicios, protagonista de portadas sensacionalistas y ha sido amenazado por candidatos como Rafael López Aliaga.
La fiscalía anticorrupción registró la casa del exjefe de la ONPE, Piero Corvetto, y se incautaron de todos sus ordenadores y teléfonos móviles. La Dirección contra la Corrupción de la Policía realizó la petición de registro y detención preventiva ante la fiscalía anticorrupción, entidad que trasladó la petición al juez Chuyo, quien autorizó el registro de la casa de Corvetto, de otros diez funcionarios de la ONPE y de apoderados de la empresa de transportes Galaga.
El juez Chuyo no autorizó la detención contra Corvetto porque, según explicó el abogado penalista Carlos Caro, «no hay riesgo de fuga pues el exfuncionario entregó sus pasaportes peruano e italiano, y al no ser jefe de la ONPE no tiene la facultad de alterar la documentación dentro de la institución».
«Es parte del manual de indignidad humana que se le aplica a los enemigos del régimen para hacerlos parecer como delincuentes para satisfacción de Rafael López Aliaga y Keiko Fujimori, pero el juez no ordenó la detención porque no hay causa para la detención a pesar que eso lo que quería el señor (Rafael) López Aliaga«, afirmó la periodista Rosa María Palacios de ‘La República’. »¿Cuál ha sido el pecado del señor Corvetto? El pecado es que el señor López Aliaga no va a pasar a la segunda vuelta», subrayó.
«Es un operativo de venganza que quería desacreditar las elecciones y al final no ha podido hacerlo. A este pobre hombre (Corvetto) lo van a hacer chichirimico público, pero no hay nada de que acusarlo… pero en fin hay que montar el espectáculo», finalizó Palacios.
El 12 de abril se celebraron elecciones presidenciales y al Congreso en Perú que estuvieron empañadas por graves fallos en el traslado de materiales electorales en Lima, lo que provocó que se extendiera la votación, de modo inédito, al día siguiente en Lima y en EE.UU.
Los problemas logísticos alentaron las voces de fraude en el proceso, principalmente del exalcalde de Lima y candidato de la ultraderecha, Rafael López Aliaga, quien ha amenazado a Corvetto y al presidente del Jurado Nacional de Elecciones, Roberto Burneo.
Advertencia de los observadores de la UE
Ayer, jueves, la misión de observación de la Unión Europea subrayó, en un comunicado, «la importancia de respetar el marco jurídico electoral y de mantener y garantizar la independencia de los órganos electorales frente a posibles presiones políticas o partidarias. Por lo tanto, es importante que las medidas que se adopten tras la renuncia del jefe de la Oficina Nacional de Procesos Electorales (ONPE) prioricen la independencia e integridad de la institución y la continuidad del proceso electoral», al tiempo que respalda «la necesidad de realizar investigaciones exhaustivas e independientes, de conformidad con los marcos legales pertinentes, en relación con los acontecimientos ocurridos durante la jornada electoral y días posteriores».
Al 95% del recuento de la ONPE, el candidato izquierdista, Roberto Sánchez, se perfila como el rival de Keiko Fujimori en la segunda vuelta al superar en 20.000 votos a Rafael López Aliaga. Se estima que, para el 15 de mayo próximo, las autoridades electorales proclamen a los ganadores que pasarán a la segunda vuelta del 7 de junio.
No habrá elecciones complementarias
Por otra parte, el Jurado Nacional de Elecciones (JNE) de Perú declaró este viernes inviable convocar elecciones complementarias, como lo había solicitado el candidato ultraderechista Rafael López Aliaga, ante el fraude premeditado en su contra que ha denunciado sin pruebas sólidas, a raíz de las irregularidades registradas en la jornada electoral.
El JNE indicó en un comunicado, recogido por Efe, que, ante el retraso en la apertura de numerosos centros de votación en la capital, por no contar a tiempo con el material electoral, recibió solicitudes para convocar una jornada supletoria de votaciones en la capital peruana, bastión electoral de López Aliaga, que se está quedando fuera de la segunda vuelta por unos pocos miles de votos.
Sin embargo, tras un análisis técnico y jurídico, y en atención a lo informes emitidos por las instancias competentes, el JNE acordó «por unanimidad declarar inviable» la realización de dichas elecciones complementarias pues no están contempladas en la legislación y el proceso electoral aún no ha concluido, al haber todavía más de 4.000 actas en revisión.
