Las elecciones se tratan de valores


La candidata demócrata, Kamala Harris, se ha rodeado este jueves de estrellas y prominentes figuras políticas, incluido el expresidente Barack Obama, en un mitin en Georgia, en aras de ganar terreno en este estado clave de cara a triunfar en las elecciones del próximo 5 de noviembre.

La también vicepresidenta estadounidense ha ofrecido por todo lo alto un acto de campaña en el estadio James Hallford, en Atlanta, donde ha invocado a los votantes de este sureño estado a votar para “no regresar” a otro gobierno de su rival, el republicano Donald Trump.

Vamos a avanzar y pasar la página”, pidió Harris, quien alertó de los peligros que representa un nuevo gobierno del expresidente Trump, quien no dudará en ponerse por encima de la Constitución de EEUU.

“Alguien que diga que debemos poner fin a la Constitución de los EEUU nunca más debería volver a estar detrás del sello del presidente de los EEUU. Nunca más”, señaló.

Volvió a aludir a las revelaciones hechas por el exmilitar John Kelly, ex jefe de personal de la Casa Blanca durante el primer mandato de Trump (2017-2021), y quien ha señalado que el republicano quería militares como los que tuvo el líder nazi Adolf Hitler.

Harris ha resaltado que durante su primera Administración, el republicano tenía gente que lo controlaba, como si fuera un niño, pero que si vuelve a llegar a la Casa Blanca alertó que ese ya no sería el caso.

Restaurar la protección del aborto 

La vicepresidenta estadounidense también defendió los derechos reproductivos de las mujeres y prometió que durante un Gobierno suyo, y en caso de contar con mayoría en el Congreso, firmaría de inmediato una ley que restauraría la protección federal al aborto, que tras una decisión del Supremo de EE. UU. ha quedado en manos de los gobiernos estatales.

“Tu voto es tu voz, y tu voz es tu poder”, encomió Harris, a modo de eslogan.

El apoyo de Obama a Harris cala entre los ciudadanos

A la candidata demócrata la han antecedido este viernes un ramillete de celebridades y políticos, pero ninguno ha logrado el impacto que suscitó el expresidente Obama (2009-2017), cuya presencia desató la euforia de los cerca de 20.000 asistentes al acto.

El exmandatario se preguntó cómo alguien podría creer que Trump haría cosas por el bien común, “porque no es posible que este hombre piense en nadie más que en sí mismo“. “Si eligen a Kamala Harris, ella no se concentrará en sus problemas, su ego, su dinero. Ella estará concentrada en ti“, defendió el expresidente.

Obama puso de relieve aspectos del programa electoral de la candidata demócrata: “Hará que sea más fácil construir y comprar una casa, limitará los costos de atención médica de bolsillo, otorgará un recorte de impuestos a 100 millones de familias de clase media y trabajadores estadounidenses”.

El expresidente, y figura indiscutible entre los votantes demócratas de todas las edades, se dirigió también a los votantes indecisos: “Es necesario recordar a las personas que todavía están al margen, que las elecciones se tratan de algo más que de políticas, se trata de valores y de caridad“.

Obama volvió a salir tras el cierre de Harris para caminar de la mano con la vicepresidenta sobre la tarima y dejarse retratar por votantes.

Springsteen, Samuel L. Jackson y Spike Lee arropan a Harris

Antes del discurso de los políticos, el cantante Bruce Springsteen pidió el voto para la candidata demócrata y su compañero de fórmula, Tim Walz, porque “están comprometidos con una visión de país que respeta e incluye a todos“.

Por el contrario, “Trump es un tirano“, aseveró el cantante, quien interpretó su canción ‘The Promise Land’ a base de guitarra y armónica, así como ‘Land of Hope and Dreams’ y ‘Dancing in the Dark’. 

Al inicio del evento, el actor Samuel L. Jackson, el realizador Spike Lee y el productor de cine Tyler Perry, además de los senadores por Georgia, Jon Ossoff y Raphael Warnock, hicieron un llamado unísono: “No vamos a regresar“.

Harris, que apareció sobre el estrado con casi una hora de retraso y de ahí que algunas personas empezaran a abandonar el recinto para evitar el tráfico, ha ofrecido este gran acto de campaña con miras a ganar terreno en el importante estado de Georgia, donde algunas encuestas la ponen ligeramente por detrás de Trump.  



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Angely Moreno critica Manuel Jímenez dirija al diputado Simanca

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Santo Domingo.- La periodista y politóloga Angely Moreno manifestó este jueves que el ex alcalde de Santo Domingo Este y miembro del Partido Revolucionario Moderno (PRM), Manuel Jiménez, está en el Congreso a través del diputado Yancarlos Simanca.

Las declaraciones de Moreno se dan debido a que Simanca, quien era la mano derecha de Jiménez durante su gestión como alcalde, propuso que fuera declarada patrimonio cultural una agrupación de Sánchez Ramírez.

Leer también: Manuel Jiménez niega haya dejado 70% de camiones dañados como aseguró Dio Astacio

«Manuel está en el Congreso a través de Yancarlos Simanca», dijo Angely Moreno.

«El único que es de Sánchez Ramírez es Manuel Jímenez, el único que le gustan esos temas en el Congreso es a Manuel Jiménez. Manuel, guarda la forma», manifestó la integrante de Politikal.

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Las mejores plantas para aliviar el estrés y la ansiedad

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El estrés y la ansiedad son problemas comunes en la sociedad actual. Muchas personas experimentan estos estados de agitación y nerviosismo debido a diversas razones, como el trabajo, las relaciones personales o los problemas de salud. Afortunadamente, existen alternativas naturales para combatir estos trastornos, como el uso de plantas medicinales.

Valeriana: la planta calmante por excelencia

La valeriana es una de las plantas medicinales más populares para aliviar el estrés y la ansiedad. Sus propiedades sedantes y relajantes la convierten en una opción efectiva para recuperar la calma en momentos de agotamiento o irritabilidad. Además, se utiliza comúnmente para tratar el insomnio, ya que ayuda a disminuir la actividad cerebral y facilita el sueño. La valeriana es considerada una planta completa para reducir el estrés, ya que posee efectos sedantes, microrelajantes, ansiolíticos, antiespasmódicos, hipotensores e incluso anticonvulsionantes. Sin embargo, es importante consultar a un médico antes de tomar valeriana, especialmente si estás tomando alguna medicación.

Manzanilla: un remedio casero seguro y eficaz

La manzanilla es otra planta medicinal ampliamente reconocida por sus efectos relajantes y calmantes. Numerosos estudios han demostrado que el consumo de manzanilla puede reducir significativamente los niveles de ansiedad. Esta planta es especialmente efectiva para tratar trastornos nerviosos, como la ansiedad y el insomnio. También se utiliza para aliviar los problemas digestivos asociados al estrés. La manzanilla es considerada uno de los remedios caseros más seguros que existen, por lo que es una opción natural y eficaz para combatir el estrés y la ansiedad.

Melisa: la planta que relaja el corazón

La melisa es otra planta que se utiliza comúnmente para aliviar el estrés y la ansiedad. Su propiedad de relajar el músculo cardiaco y restablecer el ritmo normal del corazón la hace muy adecuada para reducir la inquietud y el nerviosismo. También es eficaz para tratar el insomnio, ya que contribuye a una óptima relajación. La melisa es una opción natural para calmar los síntomas de estrés y ansiedad, y puede ser utilizada en forma de infusión o como suplemento.

Amapola de california: calma para un sueño reparador

La amapola de california es una planta originaria de estados unidos que se utiliza para aliviar el estrés y los problemas leves para dormir. Su uso es especialmente recomendado para niños y adultos que experimentan inquietud o nerviosismo. Esta planta tiene propiedades calmantes y puede contribuir a una óptima relajación. Además, se ha demostrado que sus flores reducen la ansiedad y funcionan como un suave hipnótico. La amapola de california es una opción natural para calmar los nervios y mejorar la calidad del sueño.

Lavanda: el aroma relajante por excelencia

La lavanda es una de las plantas aromáticas más populares para aliviar la ansiedad, mejorar el sueño y el estado de ánimo en general. Sus compuestos activos tienen efectos sedantes y ansiolíticos, y se ha demostrado su eficacia tanto en suplementos orales como en aromaterapia. La lavanda es especialmente útil para reducir la ansiedad y promover la relajación. Puedes utilizarla en forma de aceite esencial, infusión o aplicarla en tu piel para disfrutar de sus beneficios relajantes.

Tilo: un aliado para la tranquilidad

El tilo es una planta medicinal que actúa como relajante en el sistema nervioso. Es especialmente recomendado en casos de estrés, ansiedad, nerviosismo e insomnio. Esta planta favorece la relajación muscular y puede ayudarte a encontrar la calma en momentos de intranquilidad. Puedes consumirlo en forma de infusión para disfrutar de sus propiedades calmantes.

Espino albar: equilibrio para el corazón y la mente

El espino albar es una planta que tiene propiedades cardiotónicas y vasodilatadoras, por lo que puede ser útil en caso de arritmias cardíacas. Además, ejerce una actividad sedante en el sistema nervioso central, aliviando el nerviosismo, la tensión y la irritabilidad. También puede reducir las dificultades para dormir. El espino albar es una opción natural para encontrar el equilibrio en el corazón y la mente.

Pasiflora: calma y relajación natural

La pasiflora es una planta trepadora con flores y hojas trilobuladas originaria de estados unidos. Tiene propiedades calmantes y puede mejorar la calidad del sueño. También se utiliza para favorecer la relajación en casos de nervios o estrés. La pasiflora puede ser utilizada junto al espino blanco para potenciar su efecto ansiolítico y sedante, y así favorecer la relajación muscular.

Rhodiola: un aliado para combatir el estrés

La rhodiola es una planta con propiedades adaptógenas, lo que significa que puede ayudar al organismo a resistir los efectos del estrés físico y mental. Se ha demostrado su eficacia en la mejora de la función cognitiva y en la reducción de la fatiga. La rhodiola controla los mediadores del estrés y puede ser utilizada para enfrentar situaciones de agotamiento y estrés.

Eleuterococo: energía y resistencia ante el estrés

El eleuterococo es otra planta con propiedades adaptógenas que aumenta la resistencia del organismo al esfuerzo físico y mental. Ayuda a combatir la fatiga y facilita la recuperación después de un esfuerzo. Esta planta puede ser utilizada para reducir los síntomas de astenia, cansancio y debilidad.

 

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Angie Bravo
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Vladimir Guerrero Jr gana premio al jugador regreso del año de la liga americana – #FVDigital

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Redacción.- El primera base de los Toronto Blue Jays, Vladimir Guerrero Jr., ganó el premio al Jugador Regreso del Año de la Liga Americana de Sporting News, se anunció este jueves.

En su comienzo del 2024 solo bateó .229 con tres jonrones en el primer mes de la temporada. Pero a partir de ahí, Guerrero despegó, alcanzando su mejor momento en julio y agosto, donde tuvo cifras de OPS de 1.113 y 1.127 en meses consecutivos. Terminó el año con un promedio de .323, un récord personal, solo detrás de Bobby Witt Jr. en la Liga Americana. Guerrero fue sexto en las grandes ligas en OPS con .940. Sus cifras finales no estaban muy lejos de los números de 2021, lo que le dio el reconocimiento como Jugador del Año en regreso.

Fue incluido en el equipo All-Star por cuarta temporada consecutiva y terminó como líder del equipo en jonrones, carreras impulsadas, promedio de bateo, OPS, porcentaje de slugging (.544) y juegos jugados (159).



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Dos camarógrafos y un técnico murieron en el bombardeo

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La cadena Al Jazeera y la Agencia Nacional de Noticias de Líbano informaron sobre la muerte de tres periodistas que cubrían la ofensiva israelí en Líbano, durante un supuesto bombardeo del Ejército de Israel contra el complejo de viviendas que rentaban en la ciudad libanesa de Hasbaya, al sur del país .

Nuestro corresponsal en Zahle informó de la muerte de tres periodistas en un ataque israelí contra Hasbaya”, informó la Agencia Nacional de Noticias de Líbano (ANI). “Aviones de combate israelíes atacaron a las 3:30 (00:30 GMT) la frontera entre Líbano y Siria”, agregó

Medios de la zona señalaron que el ataque también impactó un hotel en Hasbaya, un municipio situado a unos 50 kilómetros al sur de Beirut, indicó la agencia francesa de prensa AFP.

Dos camarógrafos y un técnico, las víctimas mortales

Por su parte, la agencia española EFE citó a la cadena catarí Al Jazeera señalando que al rededor de las 4 de la mañana hora local (1 GMT), “un bombardeo, desde aviones o drones” impactó la residencia que alojaba a periodistas en Hasbaya, matando a dos camarógrafos y a un técnico.

La cadena mostró el complejo de chalets que son alquilados por los periodistas que cubren el conflicto con edificios derrumbados y automóviles que tienen escrita la palabra “Press” cubiertos de polvo y escombro, destacó AP.

La agencia de noticias Deutsche Welle destacó que un reportero de la televisora dijo desde Hasbaya que los fallecidos “son personas con las que he trabajado casi cada día”.

“Se trata de un incidente muy serio. Israel no dio ninguna advertencia y Hasbaya no está bajo órdenes de evacuación”, añadió.

Identifican a las víctimas

Los informes iniciales revelaron la identidad de las víctimas; el camarógrafo de Al Manar TV, Wissam Qassem, el camarógrafo Ghassan Najjar, y el técnico Mohammad Reda, ambos de Al Mayadeen TV. Al parecer, varios periodistas y fotógrafos de otros canales también resultaron heridos, informó ANI.

El ataque no ha sido hasta el momento reconocido por el Ejército de Israel, explicó Deutsche Welle. Pero sucede a otro del miércoles contra las instalaciones en Beirut de la cadena de televisión Al Mayadeen, cercana al grupo chií libanés Hezbolá, según informó el propio canal en su página de internet. Reportaron que el ataque dejó un muerto y cinco heridos.

“Ahora nosotros somos la noticia”

Al-Mayadeen informó a primera hora del viernes que un bombardeo israelí sobre Hasbaya, en el sur del Líbano, había matado a uno de sus camarógrafos, según publicó la agencia británica de noticias Reuters.

Estábamos informando y mostrando el sufrimiento de las víctimas y ahora nosotros somos la noticia y las víctimas de los crímenes de Israel”, añadió el corresponsal, Al Shoeib en el video emitido por Al-Manar TV.

Más ataques israelíes

La agencia oficial libanesa informó sobre bombardeos israelíes contra la periferia sur de Beirut, bastión del movimiento islamista Hezbolá.

El ataque más violento se produjo en el suburbio de Choueifat, donde dos edificios quedaron destruidos y se desencadenó un importante incendio.

Otro bombardeo golpeó el barrio de Santa Teresa, provocando el hundimiento de dos edificios.

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Canadá recorta número de migrantes para frenar crecimiento poblacional – Remolacha #FVDigital

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Canadá anunció un fuerte recorte del número de inmigrantes que permite entrar en el país en un esfuerzo por “frenar el crecimiento demográfico”, una decisión que supone un notable cambio en la política del gobierno de Justin Trudeau. (Seguir leyendo…)





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Condenan hombre por tráfico de cocaína en Monte Plata

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Monte Plata. –  Un hombre al que el Ministerio Público acusó de dedicarse al tráfico de drogas fue sentenciado a cinco años de prisión, con suspensión de manera parcial de la pena impuesta, sujeto a las condiciones establecidas por el Tribunal Colegiado de Monte Plata que le impuso la pena.

El tribunal dictó la sentencia en contra del procesado Leonardo Henríquez Hidalgo, de 37 años de edad, disponiendo que cumpla un año en prisión y los restantes cuatro en libertad, sujeto a varias condiciones.

Durante el tiempo en libertad Henríquez Hidalgo deberá residir en un domicilio fijo, abstenerse de visitar lugares o personas relacionadas con sustancias controladas, aprender un oficio digno y realizar 36 jornadas de reforestación y limpieza en coordinación con el Ministerio de Medio Ambiente (Oficina Monte Plata).

En su decisión, el tribunal le advirtió al hoy condenado que en caso de incumplir las condiciones impuestas para su libertad deberá cumplir la totalidad de la pena en prisión, específicamente, en el Centro de Corrección y Rehabilitación de Monte Plata.

El Ministerio Público estableció en el proceso que Henríquez Hidalgo fue arrestado en flagrante delito en el municipio Peralvillo de esta provincia, el pasado 2 de febrero, alrededor de las 3:22 de la tarde, durante un operativo, luego de que se le ocuparan 100.71 gramos de cocaína clorhidratada.

La acusación presentada por el fiscal de esta demarcación, José del Carmen García Hernández, fue acogida por los jueces Hilda Nieves Sánchez Luna (presidenta), Isaías Ronaldo Martínez Pérez y Johanna Giselle Reyes Moquete, quienes establecieron que el acusado violó las disposiciones contenidas en los artículos 5, literal A; 6, literal A; 28 y 75, párrafo II, de la Ley 50-88 sobre Drogas y Sustancias Controladas.

Los jueces, ordenaron, también, la incineración de la droga que le fue ocupada a Henríquez Hidalgo al momento en que fue arrestado, la cual llevaba en el bolsillo derecho de un abrigo.

Junto a la droga también le fue ocupado un teléfono celular y una cartera que contenía una cédula de identidad y una tarjeta de débito, entre otros documentos.





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Quién ganará las elecciones de Estados Unidos 2024 según las encuestas: ¿Harris o Trump?


A poco más de una semana de que se celebren las elecciones de Estados Unidos, todos los análisis y sondeos apuntan en una sola dirección: serán unos comicios extremadamente reñidos en los que los detalles definirán quién será el próximo presidente estadounidense: si la vicepresidenta Kamala Harris o el expresidente Donald Trump.

Los expertos no recuerdan una campaña tan igualada, especialmente en los swing states, los estados clave que pueden decantar la balanza para demócratas o republicanos. También los third parties podrían jugar un papel clave en estos comicios, a juzgar por lo ajustado de las encuestas a 20 días de la apertura de las urnas.

Harris sería presidenta por la mínima en unas elecciones muy reñidas, según los expertos

Según el promedio de encuestas electorales que actualiza periódicamente el The New York Times, Kamala Harris ganaría las elecciones por la mínima con el 49% de los votos, lo que se traduciría en 276 votos en el Colegio Electoral (la mayoría son 270). Donald Trump quedaría con el 48% de los votos y 262 delegados electorales, a apenas 8 de la presidencia.

Sin embargo, nada es tan sencillo en la política estadounidense y menos en estas elecciones: los resultados son tan reñidos que entran dentro del margen de error de cualquier encuesta. La media de los sondeos está especialmente igualada en los estados de Michigan, Carolina del Norte, Nevada, Wisconsin, Georgia, Pensilvania y Arizona, donde los candidatos están separados por uno o dos puntos porcentuales.

Tal y como explica el analista político Nate Cohn, en una campaña tan igualada, “cualquier error, por modesto que sea, adquiere una importancia desmedida” y cualquier movimiento de voto a uno u otro candidato puede cambiar radicalmente el resultado. Las encuestas, de hecho, ya han fallado antes: en 2016 y 2020 subestimaron los resultados de Trump en contiendas que parecían mucho menos reñidas.

Ciñéndonos al resultado puro y duro, Kamala es la favorita para ganar las elecciones, pero con un margen tan reñido los expertos creen que todo se decidirá el 5 de noviembre.



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Miss Grand RD María Félix explica controversia

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La destacada modelo y bailarina profesional María Félix, representante de la República Dominicana en el certamen de belleza Miss Grand Internacional, explicó en exclusiva con De Último Minuto su versión de los hechos, tras ser acusada por el artista plástico José Morillo de plagiar su obra artística “La Gallera” y usarla en su traje típico usado en la competencia.

Félix, considerada una de las grandes favoritas del público para ganar la corona del afamado concurso de belleza, aseguró no entender la reacción de Morillo pues ella, aún estando en pleno desarrollo del concurso al otro lado del mundo, se comunicó con él, se disculpó por el desconocimiento y a la vez quedó en buenos términos con él, sin embargo, este no volvió a responder los mensajes y luego arremetió contra ella en un post en redes sociales, según palabras de la modelo .

«Quedamos en un acuerdo, él me dijo, yo no voy a tomar acciones legales ni llevarlo a la prensa, en una llamada, ayer finalizando la noche de ensayos, veo que me manda una nota de voz, y él me está comentando que el va a hacer un acuerdo escrito estipulando lo que nosotros hablamos la noche anterior, nada más escuche la nota a mitad de tiempo, voy a ensayos vuelvo y retorno, cuando tomo mi celular veo que la nota está borrada», expresó María Félix.

En ese sentido, pidió una disculpa pública al pintor y dejó claro que no fue su intención plagiar su trabajo cuando su objetivo es poner el alto el nombre de la República Dominicana.

«Yo se que hay veces que no nos informamos del tema, pero ya me estoy empapando de las cosas que tengo que hacer y yo y mi organización estamos trabajando para eso. Le pido una excusa publica a ese pintor, no fue mi intención, nunca quise quitarle o robarme el trabajo de nadie», sostuvo la modelo.

Finalmente, deploró el hecho de que la prensa dominicana haya puesto atención a este inconveniente pero no al trabajo que viene realizando desde julio destacándose en este certamen, a diferencia de la prensa internacional que sí ha estado atento a su desarrollo.

«Sigo firme por esa corona, su gallo de pelea va a seguir dando la batalla», puntualizó.

Te puede interesar: María Félix una de las grandes favoritas a ganar la corona de Miss Grand Internacional

Se recuerda que el artista visual denunció que la representante de la República Dominicana en el certamen que tendrá su gala final el viernes 25 de octubre en Tailandia, María Félix, usó sin autorización su obra artística «La Gallera» en el diseño del traje típico, por lo que tomará acciones legales por violación de derecho de autor.





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5 hábitos para lograr una piel saludable

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La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y desempeña un papel fundamental en nuestra salud y bienestar general. Una piel saludable no solo se ve y se siente mejor, sino que también puede ayudar a prevenir problemas de salud a largo plazo.

Tener una piel saludable va más allá de la apariencia estética, puesto que actúa como una barrera protectora contra agentes externos, como bacterias, virus y radiación UV. Asimismo, ayuda a regular la temperatura corporal, mantiene la hidratación y desempeña un papel importante en el sistema inmunitario. Adoptar hábitos saludables para el cuidado de la piel puede tener beneficios a largo plazo, como reducir el riesgo de enfermedades de la piel, mejorar la autoestima y promover un aspecto más joven y radiante.

Mantener una rutina de limpieza diaria

La limpieza de la piel es fundamental para eliminar impurezas, exceso de grasa y células muertas. Se recomienda lavar la cara dos veces al día, por la mañana y por la noche, utilizando un limpiador suave y adecuado para el tipo de piel. Evita el uso de jabones con fragancias o ingredientes agresivos, ya que pueden resecar la piel. Después de la limpieza, es importante aplicar un tónico para equilibrar el pH y preparar la piel para los siguientes pasos de la rutina.

Hidratar la piel regularmente

La hidratación es clave para mantener la piel saludable y con un aspecto luminoso. Después de la limpieza, aplica un sérum y/o una crema hidratante que se adapte a las necesidades de tu piel. Las pieles secas o deshidratadas se beneficiarán de fórmulas ricas y cremosas, mientras que las pieles grasas o mixtas preferirán texturas más ligeras. Recuerda aplicar la hidratación no solo en el rostro, sino también en el cuello y el escote, áreas que a menudo se olvidan.

Proteger la piel del sol

La exposición excesiva a los rayos UV puede causar daños a largo plazo, como envejecimiento prematuro, manchas y, en casos graves, cáncer de piel. Por eso, es fundamental aplicar diariamente un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Asegúrate de aplicar una cantidad generosa y de volver a aplicarlo cada 2 horas, especialmente si estás al aire libre. Además de usar protector solar, también puedes optar por usar sombreros, gafas de sol y ropa con protección UV para una mayor protección.

Seguir una dieta balanceada y saludable

La alimentación juega un papel crucial en la salud de la piel. Una dieta rica en frutas, verduras, grasas saludables y antioxidantes puede ayudar a mantener la piel hidratada, elástica y protegida de los daños oxidativos. Alimentos como el salmón, los aguacates, las nueces y los cítricos son excelentes fuentes de nutrientes esenciales para la piel. Por el contrario, evita el consumo excesivo de alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas, que pueden causar inflamación y problemas en la piel.

Evitar el estrés y tener un buen descanso

Foto Freepik

El estrés y la falta de sueño pueden tener un impacto negativo en la salud de la piel. El estrés crónico puede provocar problemas como acné, psoriasis y eczema, mientras que el sueño insuficiente puede causar un aspecto cansado y opacar. Practica técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, y procura dormir entre 7 y 9 horas por noche para permitir que tu piel se regenere y se mantenga saludable.

Productos recomendados para mantener una piel saludable

Para complementar los hábitos mencionados, aquí hay algunos productos que pueden ser beneficiosos para la salud de la piel:

  1. Limpiador facial suave y sin perfumes
  2. Tónico equilibrante
  3. Sérum con vitamina C o retinol
  4. Crema hidratante adecuada para tu tipo de piel
  5. Protector solar de amplio espectro con FPS 30 o superior
  6. Mascarilla de arcilla o exfoliante suave, para usar 1-2 veces por semana
  7. Aceites esenciales o suplementos ricos en ácidos grasos omega-3

Consejos adicionales para cuidar la piel

  • Exfolia la piel 1-2 veces por semana para eliminar células muertas y mejorar la absorción de los productos.
  • Bebe suficiente agua para mantener una buena hidratación interna.
  • Evita el consumo excesivo de alcohol, tabaco y cafeína, que pueden deshidratar la piel.
  • Aplica un bálsamo o aceite para el contorno de ojos para prevenir arrugas y bolsas.
  • Utiliza humidificadores en ambientes secos para evitar la pérdida de humedad en la piel.

Aunque los hábitos mencionados pueden ser muy beneficiosos, es importante consultar a un dermatólogo, especialmente si tienes problemas de piel persistentes o específicos. Un profesional de la salud de la piel puede ayudarte a determinar el tipo de piel, identificar cualquier condición subyacente y recomendar un plan de cuidado personalizado para tus necesidades individuales.

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Veronica Pereira
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