(FOTOS) Alejandro Sanz demuestra lo enamorado que está, ¡conoce a su nuevo amor! #FVDigital

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Alejandro Sanz le está sonriendo al amor y esta vez con la actriz, de origen español, Cándela Márquez. El cantante fue captado actuando de forma cariñosa con Márquez en Miami Beach, esto confirmaría el vínculo amoroso entre ambos.

Es la primera aparición pública de la pareja, después de varias semanas de rumores. Sanz, de 55 años, lució un atuendo relajado con unos pantalones cortos de color marrón, además de una camiseta beige.

Por su parte, Candela lució un estilo veraniego con shorts y mezclilla, esto acompañado de un top de color blanco y su cabello rizado.

Cautelosos en redes sociales

A pesar de la conexión que han mostrado en las fotografías, ambos han sido cautelosos al evitar referencias explícitas sobre su relación. Sin embargo, las imágenes de su escapada a Miami hablan por sí solas, reflejando una etapa de alegría y estabilidad para Sanz, especialmente después de su separación de Rachel Valdés a mediados de 2023.

Alejandro Sanz y Candela fueron capturados abrazándose esta tarde en Miami.
Crédito: 2024 Backgrid/The Grosby Group

Compartiendo una tarde romántica en Miami Beach con besos, risas, fotos y vino incluido, encontramos al cantante Alejandro Sanz y a Candela Márquez muy cariñosos y felices y confirmaron el romance entre ellos.

La noticia del romance ha sido recibida con buenos deseos por parte de la exesposa de Sanz, la modelo mexicana Jaydy Michel, quien expresó su alegría por la felicidad de su exmarido. Michel, madre de su hija Manuela, comentó que la felicidad de Sanz tiene un impacto positivo en su música y en el bienestar de su familia.

¿Quién es Candela Márquez?

En el pasado, la actriz española fue pareja del comediante mexicano, Adrián Uribe. A lo largo de su carrera, ha ganado notoriedad en diversas producciones de telenovelas y ha tenido relaciones con figuras reconocidas del entretenimiento mexicano.

Uno de sus primeros papeles fue en la serie ‘La Fuga’ y compartió pantalla con artistas conocidas como María Valverde. La española también se ha dedicado en la actuación a lo largo de su vida.

Con esta nueva noticia, Sanz está dejando un mensaje importante: Está listo para darle una nueva oportunidad al amor y también a la vida, después de haber asegurado que había pasado una etapa de tristeza y fue una voz para visibilizar los problemas relacionados con la salud mental.

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Escuela de Entrenamiento Policial Gaspar Hernández tendrá campo de tiro virtual y ciudadela

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Desde el 2 de diciembre, los aspirantes a policía formados en la Escuela de Entrenamiento Policial Campus Gaspar Hernández serán entrenados por 10 instructores, además contarán con un campo de tiro virtual, una ciudadela que simulará las situaciones que enfrentarán en las calles y un área para la práctica de técnicas de defensa.

Durante su primera inspección al campus, la ministra de Interior y Policía, Faride Raful, explicó que la preparación de los aspirantes como parte del programa establecido en la Reforma Policial, busca que proporcionen la seguridad que los ciudadanos necesitan, para lo cual se les seguirá apoyando.

El próximo jueves 7 de noviembre serán graduados parte del primer grupo de la escuela. 1,025 agentes, de edades entre 18 a 30 años, que completaron un año de formación.Seis meses de clases teóricas y otros seis de entrenamiento.De su lado, el director de la parte operativa por el ministerio, Rafael Alexander Espinosa Acosta, indicó que: “Cuentan con profesores de muy buena calidad, con una escuela con las mejores tecnologías y les pagan para eso, es decir que para los jóvenes que aspiran a ser policías este es el momento”.

El recinto fusiona por primera vez en la historia el trabajo conjunto de tres instituciones, la Policía Nacional, Comedores Económicos y el Ministerio de Interior y Policía.

 

Además, áreas de entrenamiento, campo de tiro al aire libre, zona de obstáculos, piscinas, consultorio de primeros auxilios médicos. Además, área de cocina, refrigeración y lavado, cafetería y gimnasio.

Entre los participantes en el recorrido también estuvieron el coronel Cecilio Delgado Agramonte, director del Instituto Policial de Estudios Superiores, y funcionarios de Interior y Policía.





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¿Cómo saber si hay energía negativa en tu hogar?

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La energía negativa puede tener un impacto significativo en nuestra vida diaria, incluso en nuestro propio hogar. Por esa razón, nuestra casa debería ser nuestro refugio, un lugar donde nos sentimos seguros y en armonía. Sin embargo, a veces podemos percibir sensaciones de opresión, tensión y malestar en nuestro hogar, lo cual puede indicar la presencia de energías negativas. En este artículo, te explicamos cómo detectar y eliminar la energía negativa, para que puedas vivir en un ambiente sereno y positivo.

1. Falta de armonía en el hogar

Uno de los signos más comunes de energía negativa en el hogar es la falta de armonía. Si al entrar en tu casa no percibes una sensación de equilibrio y paz, es posible que los elementos en tu hogar no estén equilibrados. La disposición de los muebles y la distribución de los elementos decorativos pueden influir en la armonía del espacio. Considera la posibilidad de utilizar principios del Feng Shui para crear una atmósfera equilibrada y armoniosa en tu hogar.

2. Un ambiente pesado

Si sientes una opresión en el pecho o una sensación de pesadez en el ambiente al entrar en tu hogar, esto puede ser un indicio de energía negativa, que puede acumularse con el tiempo y afectar el ambiente de tu hogar. Para contrarrestar esta energía, es recomendable llevar a cabo una limpieza energética periódica, la cual puede incluir la quema de incienso, el uso de hierbas purificadoras como el palo santo o la salvia, o simplemente abrir las ventanas y permitir que entre aire fresco.

3. Conflictos y tensiones familiares

Otro signo de energía negativa en el hogar son los conflictos y tensiones constantes entre los miembros de la familia. Si notas que hay discusiones frecuentes, malentendidos y un ambiente tenso en tu hogar, es importante abordar estos problemas de manera abierta y sincera. La comunicación clara y la búsqueda de soluciones pacíficas pueden ayudar a disipar la energía negativa y restablecer la armonía en el hogar.

4. Sensación de estancamiento

Si sientes que tu vida está estancada y no ves avances en diferentes aspectos, como relaciones, trabajo o proyectos personales, esto puede ser un signo de energía negativa en tu hogar, que puede bloquear el flujo de energía positiva y obstaculizar nuestro crecimiento personal. Para romper este estancamiento, es importante realizar cambios en el ambiente de tu hogar, como reorganizar los muebles, introducir nuevos elementos decorativos o hacer renovaciones menores. Estos cambios pueden ayudar a desbloquear la energía estancada y permitir que fluya la energía positiva.

Foto Freepik

5. Problemas de sueño

La presencia de energía negativa en el hogar también puede afectar la calidad del sueño. Si experimentas dificultades para conciliar el sueño, pesadillas frecuentes o un sueño intranquilo, es posible que la energía negativa esté perturbando tu descanso. Para mejorar la calidad del sueño, puedes probar técnicas de relajación como la meditación antes de acostarte, utilizar aceites esenciales relajantes o colocar cristales como la amatista o el cuarzo rosa en tu habitación.

6. Desorden y acumulación excesiva

El desorden puede dificultar el flujo de energía positiva y favorecer la acumulación de energía negativa. Tómate el tiempo para organizar y limpiar tu hogar, deshaciéndote de los objetos innecesarios. Esto te ayudará a crear un ambiente más liviano y facilitará el flujo de energía positiva.

7. Uso de elementos naturales

Los elementos naturales, como las plantas, las piedras y la madera, tienen la capacidad de absorber y transformar la energía negativa en energía positiva. Estos elementos no solo mejorarán la estética de tu hogar, sino que también ayudarán a equilibrar la energía y crear un ambiente más armonioso.

8. Mantener un espacio sagrado

Dedica un espacio en tu hogar para la meditación, la relajación y la conexión espiritual. Puede ser una habitación, un rincón especial o incluso un pequeño altar. Este espacio sagrado te servirá como refugio y te ayudará a mantener una energía positiva en tu hogar. Puedes decorarlo con elementos que te inspiren paz y serenidad, como velas, incienso o imágenes sagradas.

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Veronica Pereira
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10 dominicanas reciben Premio Mujeres que Cambian el Mundo – Remolacha #FVDigital

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República Dominicana.–El Banco BHD celebró este miércoles la novena edición del Premio Mujeres que Cambian el Mundo, en la que resultó ganadora del primer lugar Rafaela Encarnación Rosario (Mai Mora), activista comunitaria que ha trabajado y velado por los derechos de las mujeres campesinas de Elías Piña, durante 51 años.(Seguir leyendo…)

📹 Dale un vistazo al video aquí:

*Noticias República Dominicana





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Violencia en Haití dejó 1,223 muertos entre julio y septiembre, según la ONU – #FVDigital

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Redacción.- Al menos 1.223 personas murieron y 522 resultaron heridas entre julio y septiembre como consecuencia de la violencia y la lucha contra las bandas en Haití, según un informe publicado este miércoles por la Oficina Integrada de las Naciones Unidas en Haití (Binuh), que indica que entre las víctimas figuran seis niños de apenas 10 años.

Otras 170 personas fueron secuestradas para pedir rescate, según la información.

La gran mayoría de estos casos se documentaron en el área metropolitana de Puerto Príncipe, seguida de Artibonite y Grand’Anse, de acuerdo con el informe, que recordó que en el trimestre abril-junio murieron al menos 945 personas y 434 resultaron heridas a causa de la imparable violencia en este deprimido país caribeño.

Los datos de la Binuh también ponen de relieve la persistencia de las denuncias de ejecuciones sumarias, en las que están implicadas unidades especializadas de la Policía Nacional.

En el documento, la oficina de la ONU expresó preocupación por los continuos actos de violencia sexual cometidos por las bandas contra mujeres y niñas.

Varias víctimas fueron atacadas mientras caminaban o utilizaban vehículos de transporte público.

«Algunas de ellas fueron asesinadas tras ser violadas», reveló el informe.

El impacto de la violencia sobre los niños sigue siendo especialmente preocupante. Durante el tercer trimestre de este año, al menos 59 niños y niñas fueron asesinados y heridos, víctimas de asesinatos, lesiones, secuestros y violencia sexual.

Estos niños también fueron víctimas de la trata de seres humanos y del reclutamiento por parte de las bandas.

Ante esta situación de inseguridad y violencia, la Binuh recomienda a la comunidad internacional que mantenga a Haití en su agenda y acelere el despliegue completo de la Misión Multinacional de Apoyo a la Seguridad, de acuerdo con las normas y estándares de derechos humanos.

También recomienda que los Estados de la región intensifiquen las inspecciones de los cargamentos con destino a Haití en su territorio, incluidos puertos marítimos y aeropuertos, de conformidad con las Resoluciones 2653 (2022) y 2752 (2024) del Consejo de Seguridad de la ONU, que imponen un embargo de armas.

Asimismo, que el Gobierno haitiano acelere la aplicación efectiva del proceso de investigación de antecedentes a los miembros de la Policía Nacional y lleve ante la justicia a los agentes implicados en graves violaciones de los derechos humanos. 



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Banco BHD entrega Premio Mujeres que Cambian el Mundo

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Con esta edición la entidad financiera habrá reconocido a más de 100 mujeres que, a través sus acciones sociales, promueven e impulsan grandes transformaciones en la sociedad.

Santiago. El Banco BHD celebró la novena edición del Premio Mujeres que Cambian el Mundo, en la que resultó ganadora del primer lugar Rafaela Encarnación Rosario (Mai Mora), activista comunitaria que ha trabajado y velado por los derechos de las mujeres campesinas de Elías Piña, durante 51 años. 

A la ceremonia de premiación, realizada por primera vez en el Gran Teatro del Cibao, en Santiago de los Caballeros, asistió Raquel Peña, vicepresidenta de la República Dominicana, y fue encabezada por Luis Molina Achécar, presidente del Centro Financiero BHD; Steven Puig, presidente del Banco BHD; y Josefina Navarro, vicepresidenta sénior de Comunicación Corporativa y Responsabilidad Social del Banco BHD.

En su discurso, Molina Achécar agradeció a las diez galardonadas por su ejemplo, su coraje y por iluminar al mundo con su esfuerzo. Expresó que “las mujeres que hoy honramos luchan cada día por una causa: el bien común. Son visionarias, grandes seres humanos, de firmes valores y de un coraje que rompe barreras. Con su valentía y compromiso, ellas nos recuerdan que el verdadero cambio no se logra en la superficie, sino que nace de lo profundo de nuestra esencia, en donde, la naturaleza humana encuentra su poder”.

De su parte, Puig resaltó que “el Premio Mujeres que Cambian el Mundo es la principal iniciativa social de la Estrategia de Género Mujer BHD que desarrollamos en el 2014. Con gran satisfacción puedo señalar que dos instituciones centroamericanas han realizado visitas para estudiar nuestro programa de género y han lanzado programas y premiaciones basadas en Mujeres que Cambian el Mundo”.

Definió a las galardonadas como diez mujeres valientes que se han motivado a cambiar por su fuerza interior y por su interés en las causas más nobles. “Ellas defienden a quienes más lo necesitan y se dedican a impulsar el bien común, el progreso social y el bienestar humano”, precisó. 

Los dos segundos lugares del Premio Mujeres que Cambian el Mundo fueron otorgados a Grace Butler, por su labor en la mejoría de la salud de los privados de libertad de las cárceles más sobrepobladas de República Dominicana y a Herminia Bueno (Cuca), por impulsar la participación y el empoderamiento de la mujer como mecanismo de crecimiento humano y social en la provincia de Dajabón. La educadora Argentina Henríquez recibió un reconocimiento especial por su contribución a la transformación de la educación en República Dominicana y al empoderamiento de comunidades vulnerables mediante la promoción de la justicia social y el desarrollo humano, fomentando el pensamiento crítico y los valores democráticos y ciudadanos.

Navarro afirmó que “hoy exaltamos a diez mujeres extraordinarias de diferentes zonas del país; mujeres que mejoran la calidad de vida de sus comunidades, que fomentan una educación de calidad, que impulsan la justicia, que crean espacios para que otras mujeres también puedan avanzar, que luchan contra las desigualdades, que transforman el presente y que crean bases de progreso para las próximas generaciones”.

Además de reconocerlas, Navarro destacó que el BHD desarrolla el programa de asesoría, capacitación y acompañamiento que comienza luego de la premiación y que contribuye a robustecer sus iniciativas transformadoras. “Este programa consta de mentorías y talleres relativos a fortalecimiento institucional, educación financiera, educación en valores, grupos de ahorros, turismo sostenible y tendencias en tecnología, entre otros” resaltó. 

El resto de las ganadoras de la novena edición del Premio Mujeres que Cambian el Mundo del Banco BHD son Ana Torres, Bernarda Peña Durán, Fanny Then, María Estela Díaz, Rosanna Estenelao y Thais Herrera

Además de Steven Puig, el jurado del Premio Mujeres que Cambian el Mundo estuvo conformado por el periodista Huchi Lora, María Amelia León, directora ejecutiva de la Fundación Eduardo León Jimenes; Oscar Villanueva, presidente de la Fundación Quiéreme Como Soy; y Soledad Álvarez, filóloga y poeta. Además, esta edición contó con el reverendo padre Secilio Espinal, rector de la Pontificia Universidad Católica Madre y Maestra (PUCMM), como jurado invitado.

Al evento de premiación también asistieron ministros y otras autoridades del Estado dominicano, empresarios de la región del Cibao, representantes de organismos internacionales y miembros de asociaciones de la sociedad civil, entre otros. La ceremonia de premiación será transmitida por Color Visión, canal 9, el jueves 31 de octubre de 2024 a las 9:00 p. m.

Perfiles de las galardonadas Premio Mujeres que Cambian el Mundo 2024

Argentina Henríquez. Homenaje especial.

Educación

Fundadora del Centro Poveda y del Foro Socioeducativo. Durante más de 50 años ha promovido transformaciones del sistema educativo nacional, siendo veedora de proyectos legislativos y fomentando los valores democráticos y ciudadanos, así como el pensamiento crítico en los docentes y en los estudiantes. De igual forma, ha dedicado su vida a empoderar comunidades vulnerables a través de la educación y a promover la justicia social, la educación y el desarrollo comunitario. 

Doña Argentina, de 83 años, es autora de más de 20 libros sobre educación y pedagogía.

Rafaela Encarnación Rosario (Mai Mora). Primer lugar. 

Desarrollo comunitario. 

Líder comunitaria ha trabajado y velado por los derechos de las mujeres campesinas de su provincia. De 79 años de vida, 51 han sido dedicados a la labor social. Enfocada en el desarrollo rural de los moradores de Sabana Cruz y alrededores, ha sido mentora en la formación, agricultura, infraestructura, asociaciones, medio ambiente y el fortalecimiento de la fe cristiana en la comunidad. Dentro de sus logros por la pedagogía, gestionó con el Ministerio de Educación la implementación de los cursos de intermedia (7mo y 8vo) en zonas rurales de Bánica.

Grace Butler. Segundo lugar.

Acción social. 

Gerente de proyectos de profesión, ha contribuido con mejorar la salud de los privados de libertad de las cárceles más sobrepobladas de República Dominicana. Con su Fundación Génesis, a través del proyecto Test and Treat Plus, ha llevado operativos médicos específicamente en temas de VIH, sífilis, hepatitis C y tuberculosis, con el propósito de garantizar la condición de salud y evitar la propagación de enfermedades de los privados de libertad.

Del 2014 al 2024, en la Penitenciaría de La Victoria se han testeado a 25,856 internos para pruebas de VIH, sífilis, hepatitis C y tuberculosis. Ha conformado operativos de salud en los que se han atendido a 3,170 internos de 8 centros penitenciarios y motoriza el cuidado y tratamiento de los afectados por VIH. 

Herminia Bueno (Cuca). Segundo lugar.

Desarrollo comunitario

Doña Cuca, de 76 años, es una figura influyente de Dajabón. Presidente de la Asociación de Apicultores La Fronteriza y Asociación Mujeres Artesanas de la Miel (AMAMIEL), ha logrado insertar a más de 150 mujeres en la producción y comercialización apícola y otras actividades de producción sostenible.

Impulsa la participación y el empoderamiento de la mujer como mecanismo de crecimiento humano y social. Una líder de iniciativas productivas generadoras de medios de vida, así como de la restauración y protección de los recursos naturales y ecosistemas.

Ana Torres

Educación. 

Ana, psicóloga educativa de 28 años, impulsa la libertad financiera de las mujeres de las comunidades de Las Canas, Carrizal Arriba y Abajo, Donaja, El Dajao, Las Piedras, Rincón de la Piedra y Pedregal, en las que imparte un programa de formación en finanzas, emprendimiento, género y equidad. 

Ha desarrollado proyectos de invernaderos de ajíes, viveros de café, huertos familiares para consumo y venta; así como de granjas de gallinas ponedoras. También, gestionó la iluminación de las calles de diferentes comunidades, alcantarillado y protecciones peatonales en las carreteras.

Bernarda Peña Durán

Voluntariado. 

Tiene más de 20 años dedicada al voluntariado hospitalario en asociaciones sin fines de lucro desde donde ofrece apoyo y consuelo a pacientes y familiares convirtiéndose en una figura clave para quienes atraviesan momentos difíciles de salud. Su trabajo ha abarcado desde el acompañamiento emocional hasta las ayudas en necesidades básicas y acceso a medicinas de calidad. 

Fanny Then

Desarrollo comunitario

Gestionó la creación de la Asociación de Bananeros de Exportación de Montecristi, donde acompaña a más de 50 productores de cultivo de banano orgánico con certificación internacional. Es precursora de la creación y fortalecimiento de la Agencia de Desarrollo Económico Territorial de Dajabón, la Cooperativa de Procesadores Lácteos Fronterizos y la Cooperativa de Productores de Arroz. 

María Estela Díaz

Líder comunitaria

Impulsa el desarrollo económico de las mujeres campesinas a través de la siembra de vegetales en invernaderos. Como parte de este proceso, implementó la reforestación a través de la siembra de 380,000 plantas; 1,784 tareas de café; 250 tareas de aguacate; 25,000 cepas de plátano y donó 8,000 plantas de cacao a 40 productores de la comunidad, beneficiando a más de 1,200 personas de las cuales el 48 % son mujeres.

Rosanna Estenelao

Educadora. 

Maestra de larga data, ha enfocado sus iniciativas en la educación, orientación social y comunitaria y en la gestión de fondos por más de 2 millones de euros que han contribuido a la ejecución de aproximadamente 60 proyectos. 

Desde Alemania, donde reside y continúa su labor de maestra, creó y dirige la Fundación para el Desarrollo del Bienestar de La Mujer y Niñez, Inc. (FUNDEBMUNI, 1997), que busca defender y promover el desarrollo sano y justo de la infancia, la niñez y adolescencia, libre de maltrato y explotación en las provincias de San Cristóbal, Azua, San Juan y Elías Piña, así como del apoyo a las mujeres que han sufrido violencia.

Thais Herrera

Género.

Montañista, triatleta se convirtió en la primera dominicana en llegar a la cima del monte Everest e inspira con sus logros a otras mujeres a “perseguir su propia montaña”.

Mediante su proyecto “Una dominicana en la cima” realiza charlas, conferencias y entrenamientos en los cuales motiva a las mujeres a empoderarse, capacitarse y trazar su plan de acción para su crecimiento personal y profesional. Además de escalar el Everest el 22 de mayo de 2024, es la primera dominicana en alcanzar las cimas de Aconcagua, Denali, Vinson y Elbrus, cumbres más altas de América del Sur, América del Norte, Antártica y Europa, respectivamente.





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Policiales: Policía Nacional deja bajo arresto en Santiago a dominicano deportado desde Estados Unidos, acusado de siete homicidios y de causar heridas a varias personas

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-En colaboración con la OCN-INTERPOL Santo Domingo.

-Arresto realizado al llegar al país en calidad de deportado.

La Policía Nacional Dominicana, en colaboración con la OCN-INTERPOL Santo Domingo y el Ministerio Público, dejó bajo arresto a Andry Josué Vargas Núñez, alias “Juan Bosch,” dominicano de 26 años, vinculado a siete homicidios y a lesiones causadas a seis personas en la referida provincia.

Vargas Núñez, fue detenido al llegar al país, por el Aeropuerto Internacional de las Américas, luego de que fuera deportado desde los Estado Unidos de América bajo custodia policial.

Se informó que el detenido era buscado bajo la orden de arresto No. 09810-2022 por su implicación en un tiroteo que resultó en cinco personas fallecidas y seis heridas en el sector La Yagüita del Ejido, en noviembre de 2022. El trágico incidente tuvo lugar durante una fiesta clandestina, en el contexto de un enfrentamiento entre bandas delictivas.

En el curso de las investigaciones, Vargas Núñez fue identificado como uno de los principales sospechosos, junto a Carlos José Núñez Díaz, alias “Gambao,” y Jean Carlos Cruz Martínez, alias “Coquito,” quienes ya han sido sometidos a la justicia por su participación en estos actos vandálicos.

El historial delictivo de Vargas Núñez incluye otra orden judicial, No. 04036-2022, por la muerte de Armando Ismael Ramírez del Rosario y José Ramón Tavárez, así como por un ataque en el que resultó herido el sargento de la Policía Nacional, Starlin Jiménez Mendoza, en el sector Suelo Duro de Santiago, en mayo de 2022.

Asimismo, el sistema policial registra antecedentes por asalto en enero y marzo de 2018, reforzando su perfil de alto riesgo para la sociedad.

El detenido será presentado ante el Ministerio Público para responder por los múltiples cargos que se le imputan.

La Policía Nacional reafirma su compromiso de enfrentar y castigar toda acción de violencia con el máximo rigor de la ley, asegurando que quienes cometan estos crímenes enfrenten las consecuencias legales correspondientes.

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Agricultura exhorta a población consumir plátanos

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El ministro de Agricultura, Limber Cruz, exhortó a la población dominicana a consumir más plátano ante la gran producción del alimento que tiene en estos momentos el país.

“Es importante aprovechar la ocasión para decirle a los dominicanos y dominicanas que consuman más plátano y así poder ahorrar de manera importante los recursos destinados al consumo en la canasta básica”, dijo el ministro Cruz.

El funcionario sostuvo que desde semanas atrás en el país ha tenido una superproducción de plátanos que ha aumentado desde 8 millones de unidades hasta 11 millones diarias.

Esta abundancia ha generado que el plátano sea aún más accesible para los consumidores.

Destacó que esta importante producción ha impactado significativamente en el precio de los consumidores del rublo.

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¿Por qué es malo dormir con la tele encendida?

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Dormir con la televisión encendida puede parecer una forma cómoda de relajarse antes de dormir, pero la realidad es que esta práctica tiene efectos negativos importantes. Numerosos estudios han demostrado que la luz azul emitida por las pantallas interfiere con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño. Además, el ruido constante y las imágenes en movimiento pueden provocar un sueño interrumpido y de baja calidad.

Impacto de la luz de la televisión en el sueño

Dormir con la televisión encendida puede tener un impacto significativo en la calidad del sueño de una persona. La exposición a la luz azul emitida por la pantalla puede afectar la producción de melatonina, la hormona clave para regular el sueño. La luz azul suprime la secreción de melatonina, lo que dificulta conciliar el sueño y mantener un ciclo de sueño saludable.

Luz azul y melatonina

La luz azul proveniente de la televisión actúa como un estímulo disruptivo para el cuerpo, ya que engaña al cerebro haciéndole creer que es de día y que no es el momento de dormir. Esto inhibe la producción de melatonina, la hormona que indica al cuerpo cuándo es el momento de descansar. Como resultado, las personas pueden experimentar dificultades para conciliar el sueño y no lograr un descanso adecuado durante la noche.

Interferencia con el ciclo de sueño

La intensa luz de la televisión puede interferir con el ciclo natural de sueño de una persona. Durante la noche, el cuerpo pasa por diferentes fases de sueño, incluido el sueño profundo y reparador. Sin embargo, la exposición prolongada a la luz brillante de la televisión puede interrumpir estas fases y dificultar que la persona entre en un estado de sueño profundo y reparador. Esto puede resultar en despertares frecuentes durante la noche y una sensación de cansancio al despertar por la mañana.

Efectos negativos de dormir con la televisión encendida

Dormir con la televisión encendida puede parecer una práctica común, sin embargo, trae consigo una serie de efectos negativos que pueden afectar la calidad del sueño y la salud en general.

Fatiga y problemas de concentración

La luz emitida por la televisión puede perturbar el proceso natural de conciliación del sueño, lo que resulta en una falta de sueño de calidad. Esta interrupción puede llevar a fatiga crónica y dificultades de concentración durante el día. La exposición constante a la luz brillante de la pantalla puede interferir con la producción de melatonina, lo que desencadena un círculo vicioso de falta de sueño y problemas cognitivos.

Por ejemplo:

  • La melatonina, que es esencial para el sueño, se ve inhibida por la luz azul.
  • La falta de descanso adecuado puede hacer que las tareas cotidianas se vuelvan abrumadoras.
  • Las personas pueden experimentar irritabilidad y una disminución en la capacidad de atención.
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Riesgo de trastornos del sueño

Dormir con la televisión encendida puede aumentar significativamente el riesgo de desarrollar trastornos del sueño, como el insomnio. La luz artificial puede confundir al cuerpo y alterar su ritmo circadiano, dificultando el proceso de conciliación del sueño y afectando la calidad del descanso. El constante zumbido del televisor y las imágenes en movimiento pueden mantener al cerebro activo durante la noche, lo que resulta en un sueño fragmentado y poco reparador.

Algunos puntos a considerar:

  • El ritmo circadiano, que regula nuestros ciclos de sueño, puede desajustarse con la exposición a la luz artificial.
  • La activación continua del cerebro debido a los sonidos e imágenes de la televisión puede impedir alcanzar un sueño profundo.
  • Este tipo de sueño interrumpido puede llevar a despertares frecuentes y una sensación de cansancio al despertar.

Al comprender los efectos negativos de dormir con la televisión encendida, es fundamental adoptar hábitos de sueño saludables y crear un entorno propicio para el descanso adecuado. Evitar esta práctica puede marcar la diferencia en la calidad del sueño y contribuir a un bienestar general óptimo.

Consejos para mejorar la rutina de sueño

La calidad del sueño juega un papel crucial en la salud y el bienestar general de una persona. Adoptar prácticas saludables antes de acostarse puede marcar la diferencia en la calidad y la duración del descanso nocturno. A continuación, se presentan consejos para mejorar la rutina de sueño y promover un descanso reparador.

Crear un ambiente propicio para el sueño

Es fundamental establecer un entorno que favorezca el sueño profundo y reparador. Para ello, se recomienda:

  • Mantener la habitación oscura y fresca para facilitar la relajación y conciliación del sueño.
  • Evitar el uso de dispositivos electrónicos, como la televisión, antes de dormir, ya que la luz brillante puede inhibir la producción de melatonina.
  • Utilizar cortinas opacas o antifaz para bloquear la luz externa y promover un ambiente de descanso tranquilo.
  • Establecer una rutina de relajación antes de acostarse, como leer un libro o tomar un baño tibio, para preparar al cuerpo y la mente para el sueño.

Prácticas de higiene del sueño

Además de crear un entorno propicio para el descanso, es importante adoptar hábitos saludables que fomenten un sueño reparador. Algunas prácticas de higiene del sueño incluyen:

  • Mantener un horario regular de sueño, acostándose y levantándose a la misma hora todos los días para regularizar el ciclo de sueño.
  • Evitar las siestas prolongadas durante el día, ya que pueden interferir con la calidad del sueño nocturno.
  • Limitar el consumo de cafeína y alimentos pesados antes de acostarse, ya que pueden afectar la calidad del sueño.
  • Realizar actividades relajantes antes de dormir, como meditación o estiramientos suaves, para reducir el estrés y promover la relajación muscular.

Al seguir estos consejos para mejorar la rutina de sueño, las personas pueden experimentar un descanso más reparador y una mayor sensación de bienestar en su día a día. La calidad del sueño es esencial para la salud física y mental, por lo que es importante priorizar hábitos que contribuyan a un sueño óptimo.

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Dany Levito
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Diez dominicanas reciben Premio Mujeres que Cambian el Mundo #FVDigital

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Santiago, RD.- El Banco BHD celebró la novena edición del Premio Mujeres que Cambian el Mundo, en la que resultó ganadora del primer lugar Rafaela Encarnación Rosario (Mai Mora), activista comunitaria que ha trabajado y velado por los derechos de las mujeres campesinas de Elías Piña, durante 51 años.

A la ceremonia de premiación, realizada por primera vez en el Gran Teatro del Cibao, en Santiago de los Caballeros, asistió Raquel Peña, vicepresidenta de la República Dominicana, y fue encabezada por Luis Molina Achécar, presidente del Centro Financiero BHD; Steven Puig, presidente del Banco BHD; y Josefina Navarro, vicepresidenta sénior de Comunicación Corporativa y Responsabilidad Social del Banco BHD.

En su discurso, Molina Achécar agradeció a las diez galardonadas por su ejemplo, su coraje y por iluminar al mundo con su esfuerzo.

“Las mujeres que hoy honramos luchan cada día por una causa: el bien común. Son visionarias, grandes seres humanos, de firmes valores y de un coraje que rompe barreras. Con su valentía y compromiso, ellas nos recuerdan que el verdadero cambio no se logra en la superficie, sino que nace de lo profundo de nuestra esencia, en donde, la naturaleza humana encuentra su poder”, expresó.

De su parte, Puig resaltó que “el Premio Mujeres que Cambian el Mundo es la principal iniciativa social de la Estrategia de Género Mujer BHD que desarrollamos en el 2014. Con gran satisfacción puedo señalar que dos instituciones centroamericanas han realizado visitas para estudiar nuestro programa de género y han lanzado programas y premiaciones basadas en Mujeres que Cambian el Mundo”.

Definió a las galardonadas como 10 mujeres valientes que se han motivado a cambiar por su fuerza interior y por su interés en las causas más nobles. “Ellas defienden a quienes más lo necesitan y se dedican a impulsar el bien común, el progreso social y el bienestar humano”, precisó.

Los dos segundos lugares del Premio Mujeres que Cambian el Mundo fueron otorgados a Grace Butler, por su labor en la mejoría de la salud de los privados de libertad de las cárceles más sobrepobladas de República Dominicana y a Herminia Bueno (Cuca), por impulsar la participación y el empoderamiento de la mujer como mecanismo de crecimiento humano y social en la provincia de Dajabón. La educadora Argentina Henríquez recibió un reconocimiento especial por su contribución a la transformación de la educación en República Dominicana y al empoderamiento de comunidades vulnerables mediante la promoción de la justicia social y el desarrollo humano, fomentando el pensamiento crítico y los valores democráticos y ciudadanos.

Josefina Navarro, vicepresidenta senior de Comunicación Corporativa y Responsabilidad Social del BHD, afirmó que hoy se exaltan a “diez mujeres extraordinarias de diferentes zonas del país; mujeres que mejoran la calidad de vida de sus comunidades, que fomentan una educación de calidad, que impulsan la justicia, que crean espacios para que otras mujeres también puedan avanzar, que luchan contra las desigualdades, que transforman el presente y que crean bases de progreso para las próximas generaciones”.

Además de reconocerlas, Navarro destacó que el BHD desarrolla el programa de asesoría, capacitación y acompañamiento que comienza luego de la premiación y que contribuye a robustecer sus iniciativas transformadoras.

El resto de las ganadoras de la novena edición del Premio Mujeres que Cambian el Mundo del Banco BHD son Ana Torres, Bernarda Peña Durán, Fanny Then, María Estela Díaz, Rosanna Estenelao y Thais Herrera.

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Además de Steven Puig, el jurado del Premio Mujeres que Cambian el Mundo estuvo conformado por el periodista Huchi Lora, María Amelia León, directora ejecutiva de la Fundación Eduardo León Jimenes; Oscar Villanueva, presidente de la Fundación Quiéreme Como Soy; y Soledad Álvarez, filóloga y poeta. Además, esta edición contó con el reverendo padre Secilio Espinal, rector de la Pontificia Universidad Católica Madre y Maestra (PUCMM), como jurado invitado.

Al evento de premiación también asistieron ministros y otras autoridades del Estado dominicano, empresarios de la región del Cibao, representantes de organismos internacionales y miembros de asociaciones de la sociedad civil, entre otros.



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