Harleny García Rosario – LosMocanos

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Se dio a conocer la información de una tragedia que ha golpeado a un sector en Bonao, tras el fallecimiento de Harleny García Rosario, una joven de 18 años, en un fatídico accidente ocurrido en la intersección de la Avenida Libertad.

Según testigos presenciales, la joven se encontraba esperando el cambio del semáforo cuando un camión la impactó, causándole lesiones fatales.

Este lamentable incidente ha generado consternación entre los residentes, especialmente porque no es la primera vez que ocurre un suceso fatal en esa esquina.

La pérdida de Harleny García Rosario ha dejado un profundo dolor en la comunidad, y se ruega por el descanso eterno de su alma.

 

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¿Calambres musculares? ¡Un exceso de potasio! Aquí los encontramos

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El potasio es un mineral esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo humano. Juega un papel crucial en la regulación de las contracciones musculares, el mantenimiento de una función nerviosa saludable y el equilibrio de líquidos en el organismo. Sin embargo, tanto la deficiencia como el exceso de potasio pueden tener consecuencias negativas para la salud.

¿Qué es el nivel alto de potasio?

El nivel alto de potasio, o hipercaliemia, ocurre cuando hay una acumulación excesiva de potasio en la sangre. El potasio es necesario para el funcionamiento adecuado de las células, pero cuando sus niveles se vuelven demasiado altos, puede provocar problemas de salud. La hipercaliemia puede ser causada por varias razones, incluyendo enfermedad renal, ciertos medicamentos, traumatismos y trastornos que afectan la ruptura de las células sanguíneas.

Causas de nivel alto de potasio

Existen diversas causas que pueden llevar a un nivel alto de potasio en la sangre. Una de las principales razones es el mal funcionamiento de los riñones, que son responsables de eliminar el exceso de potasio a través de la orina. Cuando los riñones no pueden eliminar el potasio de manera adecuada, este mineral se acumula en el torrente sanguíneo. Además, ciertas enfermedades como la enfermedad de Addison, que afecta las glándulas suprarrenales, pueden reducir la capacidad de los riñones para eliminar el potasio.

Otras causas de hipercaliemia pueden incluir quemaduras extensas en el cuerpo, el uso de ciertos medicamentos, el consumo excesivo de alcohol, lesiones musculares, trastornos que provocan la ruptura de las células sanguíneas, sangrado intenso del estómago o los intestinos y el uso de sustitutos de la sal que contienen potasio. Es importante tener en cuenta que cada individuo puede tener diferentes factores de riesgo que contribuyen al nivel alto de potasio, por lo que es fundamental consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso.

Síntomas de nivel alto de potasio

En muchos casos, el nivel alto de potasio puede no presentar síntomas evidentes. Sin embargo, cuando los síntomas se manifiestan, pueden incluir dolor en el pecho, dificultad para respirar, náuseas o vómitos, palpitaciones irregulares, pulso lento o débil, desmayos repentinos y cambios en el estado de ánimo. Estos síntomas pueden variar de una persona a otra y pueden estar relacionados con la gravedad de la hipercaliemia. Es importante tener en cuenta cualquier síntoma anormal y buscar atención médica de inmediato si se sospecha un nivel alto de potasio.

Diagnóstico de nivel alto de potasio

El diagnóstico de nivel alto de potasio generalmente comienza con una evaluación médica exhaustiva que incluye un examen físico y una revisión de los síntomas. Es posible que se realicen pruebas adicionales, como un electrocardiograma (ECG) y análisis de sangre para medir los niveles de potasio en la sangre. Estas pruebas ayudarán al médico a determinar si existe una hipercaliemia y a identificar la causa subyacente. También es importante informar al médico sobre cualquier medicamento o suplemento que se esté tomando, ya que algunos pueden afectar los niveles de potasio en el cuerpo.

Tratamiento de nivel alto de potasio

El tratamiento para el nivel alto de potasio dependerá de la causa subyacente y la gravedad de la hipercaliemia. En casos de emergencia o cuando existen signos peligrosos, como cambios en el electrocardiograma, se pueden administrar tratamientos de emergencia, como calcio intravenoso, glucosa e insulina intravenosa, diálisis renal y medicamentos para ayudar a eliminar el potasio del cuerpo. Además, se pueden realizar cambios en la dieta para reducir la ingesta de potasio y se pueden ajustar los medicamentos que puedan estar contribuyendo al nivel alto de potasio.

Es importante seguir las instrucciones del médico y tomar los medicamentos según lo prescrito. Nunca se deben suspender los medicamentos sin consultar primero con un profesional de la salud. Además, es posible que se deban hacer cambios en la dieta, como evitar alimentos ricos en potasio, limitar el consumo de sal y seguir una alimentación equilibrada y saludable. Siempre es recomendable hablar con un médico o un dietista registrado para obtener pautas específicas sobre la dieta y el consumo de potasio.

Prevención de nivel alto de potasio

La prevención del nivel alto de potasio implica mantener un estilo de vida saludable y seguir las recomendaciones médicas. Es importante controlar la ingesta de alimentos ricos en potasio, especialmente si se tiene algún factor de riesgo que pueda contribuir a la hipercaliemia. Además, se deben evitar los suplementos de potasio a menos que sean recetados por un médico. Es fundamental mantener una buena hidratación y seguir una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos saludables.

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Angie Bravo

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Tiroteo en desfile de Chiefs deja muerta a locutora hispana

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Ocho niños figuraron entre las 22 personas heridas de bala durante un tiroteo al concluir el desfile del miércoles, en el que una multitud vitoreó a los Chiefs de Kansas City por su victoria reciente en el Super Bowl, informaron las autoridades.

Los disparos dejaron un muerto y provocaron que numerosos aficionados corrieran despavoridos para cubrirse, en otra celebración deportiva en Estados Unidos que es manchada por la violencia con armas de fuego.

Una radiodifusora identificó a una de las personas fallecidas como una de sus trabajadoras, una locutora de ascendencia mexicana.

La jefa de la policía de Kansas City Stacey Graves dio detalles de los fallecidos y lesionados, en una conferencia de prensa. Dijo que tres personas fueron detenidas y que, de acuerdo con las versiones que había escuchado, un grupo de aficionados capturó a un sospechoso.

Sin embargo, Graves no pudo confirmar esa información.

“Estoy enojada por lo que sucedió hoy. La gente que vino a celebrar espera tener un ambiente seguro”, dijo la jefa de policía.

Las autoridades no revelaron detalles sobre la gente detenida o un posible móvil de los ataques. Graves dijo que se recuperaron algunas armas de fuego, pero no explicó de qué tipo.

“Hay mucho trabajo por delante. Estamos apenas en las primeras etapas”, comentó. “Y todo esto se investiga activamente”.

Se trata de la celebración deportiva más reciente que queda empañada por la violencia con armas de fuego en Estados Unidos. El año pasado, un tiroteo en el centro de Denver tras la coronación de los Nuggets en la NBA dejó lesionadas a varias personas.

También en 2023, se registró un tiroteo en un estacionamiento cerca del desfile con el que los Rangers de Texas festejaban la conquista de la Serie Mundial.

Algunas personas publicaron en redes sociales videos impactantes. Una de las imágenes muestra a alguien que aparentemente realiza compresiones torácicas a una víctima del tiroteo, mientras que otra persona, que está tendida en el suelo, se retuerce de dolor. La gente está llorando detrás.

En otro video se ve a dos personas persiguiendo y embistiendo a otra, reteniéndola en el suelo hasta que dos policías llegan.

La emisora KKFI informó en Facebook por la noche que su locutora Lisa López, conductora del programa “Taste of Tejano”, murió en el tiroteo.

“Este ataque sin sentido ha dejado a una familia y a esta comunidad de Kansas City sin una persona hermosa”, informó KKFI en un comunicado.

López Galván, cuyo nombre artístico era “Lisa G”, era una madre extrovertida, dedicada y muy conocida en la zona, coincidieron en señalar Rosa Izurieta y Martha Ramírez, dos amigas de la infancia que trabajaban con ella en una empresa de reclutamiento de personal.

Izurieta dijo que López Galván había asistido a un desfile con su marido y su hijo adulto, ferviente fanático de los deportes, quien recibió un disparo también.

“Ella era el tipo de persona que se colocaría frente a una bala para salvar a cualquiera, así era Lisa”, dijo Izurieta.

Entrevistada en noviembre por Kansas City Hispanic News, López narró cómo había surgido su gusto por la música. Contó la historia de su padre Beto López, quien emigró a Estados Unidos siendo joven desde su localidad natal de La Barca, en el estado occidental de Jalisco.

El inmigrante aprendió después a tocar varios instrumentos y colaboró lo mismo en bandas que en mariachis.

El ataque ocurrió pese a que había más de 800 agentes policiales emplazados en el edificio de la estación ferroviaria y en la zona, incluidos los techos de varios edificios cercanos, dijo el alcalde Quinton Lucas.

Lisa Money, de Kansas City, Kansas, intentaba juntar algo de confetti cerca del desfile cuando escuchó a alguien gritar: “¡Abajo, abajo, todos abajo!”

Inicialmente, Money pensó que alguien estaba haciendo una broma hasta que vio a los cuerpos especiales saltando la valla.

“No puedo creer que realmente sucediera. ¿Quién en su sano juicio haría algo así? Este debía ser un día de celebración para todos en la ciudad y las áreas cercanas y tienen a un idiota que quiere venir y hacer algo así”, dijo.

Kevin Sanders, de 53 años y originario de Lenexa, Kansas, indicó que escuchó un sonido como de fuegos artificiales y luego vio corriendo a la gente. Tras la ráfaga inicial hubo calma y no pensó más al respecto. Pero comentó que las ambulancias comenzaron a llegar después de 10 minutos.

“Apesta que alguien tuviera que arruinar la celebración, pero estamos en una gran ciudad”, dijo Sanders

Lisa Augustine, portavoz del Hospital Infantil Mercy Kansas City,dijo que esa clínica atendía a 12 pacientes que estaban en el desfile, incluidos 11 niños, algunos de los cuales presentaban heridas de bala.

El gobernador de Misuri Mike Parson y su esposa estaban en el desfile cuando se detonaron los disparos pero se encuentran bien, dijo Parson en la red social X.

El presidente Joe Biden fue informado del tiroteo y seguiría recibiendo datos actualizados, dijo un vocero de la Casa Blanca.

“El personal de policía estatal está asistiendo a la autoridad local en su respuesta”, publicó Parson. “Mientras esperamos para conocer más, nuestros corazones están con las víctimas”.

El preparador Rick Burkholder comentó que estaba con el entrenador en jefe Andy Reid, otros integrantes del cuerpo técnico y los jugadores en los autobuses rumbo al Estadio Arrowhead.

“Oro por Kansas City”, dijo el quarterback Patrick Mahomes mediante una publicación en X.

Tras el desfile de campeonato de los Nuggets de Denver el año pasado, hubo un tiroteo en el centro de Denver en el que dos personas resultaron heridas, aunque la policía dijo que no cree que el incidente estuviera relacionado con los festejos. El año pasado, una discusión terminó en disparos en un estacionamiento cerca del desfile de los Rangers de Texas por el título de la Serie Mundial. No hubo lesionados.

Las zonas que habían estado atestadas de aficionados quedaron vacías tras el tiroteo. Varios policías y bomberos charlaban de pie detrás de un área acordonada con cinta amarilla.

Una multitud llenó las calles por las que pasó el desfile y algunos aficionados incluso treparon árboles y postes o se subieron a las azoteas para tener una mejor vista. El dueño del equipo Clark Hunt estaba arriba de uno de los autobuses con el trofeo Lombardi. Eric Stonestreet, estrella de la serie de televisión “Modern Family, fue parte de los miles de aficionados.

Los jugadores avanzaron entre la multitud sobre autobuses de dos pisos mientras un DJ y bateristas anunciaban su llegada.

“Estamos coleccionado trofeos”, señaló el linebacker Drue Tranquill al tomar el micrófono de un reportero durante los festejos tras la remontada de los Chiefs por 25-22 en tiempo extra el domingo sobre los 49ers de San Francisco.

“Los mejores aficionados en el mundo”, exclamó el receptor Mecole Hardman, quien atrapó el pase de touchdown que se selló la victoria.

“Nunca se detengan”, gritó Isiah Pacheco en el trayecto.

Muchos aficionados se preguntaron si la superestrella del pop Taylor Swift estaría con su novio Travis Kelce durante el desfile y mensajes. Pero la cantante no apareció por ningún lado al inicio del desfile. En cambio Kelce estuvo con su madre Donna Kelce, considerada una súper estrella entre las madres de la NFL.

La inusual temperatura de entre 15 y 20 grados centígrados, inusualmente cálida, llevó a que más gente asistiera. De acuerdo con cifras de las autoridades de la ciudad, alcanzaron el millón de asistentes.

“Me lo perdí el año pasado y dije ‘No me lo perderé este año”, dijo un viejo aficionado de nombre Charles Smith Sr., quien viajó desde Sicklerville, Nueva Jersey.

Tras décadas sin ganar un campeonato, la ciudad comienza a ganar experiencia en desfiles de victoria. Hace cinco temporadas, los Chiefs superaron igualmente a los 49ers para su primer título de la NFL en 50 años. Y también está fresco de la consagración de los Reales en la Serie Mundial de 2015, su primer campeonato de béisbol en 30 años.

Luego, el año pasado, los Chiefs derrotaron a los Eagles de Filadelfia y prometieron que regresarían por más.



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Gobierno comenzó a liberar fondos de segunda partida destinados a partidos

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El Gobierno comenzó a liberar los fondos correspondientes a la la segunda partida para los partidos políticos, con miras a las elecciones de este año 2024, según informó el presidente de la Junta Central Electoral (JCE), Román Jáquez.

Con la liberación de estos fondos se completaría los RD$2,520 millones consignados en el Presupuesto Nacional del Estado para estos fines.

A principios de este mes, las organizaciones que conforman la Alianza Opositora Rescate RD se reunieron con el presidente de la Junta Central Electoral (JCE) en reclamo del cumplimiento de la asignación de fondos a los partidos políticos.

El delegado suplente del Partido de la Liberación Dominicana (PLD) ante la Junta Central Electoral (JCE), Danilo Díaz, denunció que desde el Gobierno se “intenta asfixiar a los partidos”, ya que solo se le está entregando la mitad de los recursos que corresponde a esas organizaciones en un año electoral.

La Ley establece que anualmente debe entregarse el 0.25% (año preelectoral) y en el año electoral, que es lo que corresponde ahora en 2024 de los ingresos nacionales.

Los partidos manifestaron que a la JCE se le entregó el presupuesto incompleto, el cual es parte integral del dinero que se debe entregar al órgano comicial.




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Jermall Charlo acaba con la sorpresa y anuncia que peleará contra el Canelo Álvarez

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El boxeador estadounidense Jermall Charlo decidió acabar con los rumores sobre su posible combate y reveló que se enfrentará el próximo 4 de mayo contra el actual campeón indiscutido de los pesos supermedianos, Saúl ‘Canelo’ Álvarez; este hecho lo realizó a través de sus redes sociales para sorprender a todos sus seguidores que se encontraban a la expectativa de poder verlo luchar contra el azteca.

“Canelo peleando con Jermall Charlo, 4 de mayo”, escribió el propio Charlo en una historia de su cuenta en la red social Instagram que lanzó este 14 de febrero; lo interesante de este hecho es que el estadounidense anunció la noticia un día antes de que el Canelo Álvarez realizara la rueda de prensa en la que anunciará el rival que había elegido para poder protagonizar su próximo combate; este acontecimiento representa un punto importante para elevar la rivalidad que pueda existir entre ambos pugilistas.

Las palabras de Charlo no sólo se adelantan a las que iba a realizar el actual campeón de los supermedianos, sino también a cualquier anuncio oficial por parte de las promotoras que se encargan de sus carreras; es importante destacar que este combate se realizará justo un día antes del 5 de mayo, una de las fechas más importantes para los mexicanos que radican en Estados Unidos

La pelea entre Jermall Charlo y el Canelo Álvarez para el 5 de mayo está prevista a realizarse en el T-Mobile Arena de Las Vegas, Nevada, como parte de una serie de actividades que justamente están destinadas a impulsar la historia mexicana y en la que también tratará de demostrar que se encuentra en grandes condiciones físicas para retener actualmente los diversos cinturones de los pesos supermedianos a pesar del supuesto temor que posee por enfrentar a varios de sus compatriotas como Jaime Munguía y a David Benavídez.

Recordemos que Jaime Munguía había estado entre los principales candidatos para poder enfrentar al tapatío el próximo 4 de mayo y de hecho se habían realizado unas presuntas negociaciones entre los equipos de ambas partes; a pesar de esto el principal candidato para poder hacerle frente al Canelo Álvarez era desde un principio Jermall Charlo, quien busca tomar venganza por la derrota de su hermano Jermell.

Se espera que el anuncio oficial se realice este jueves 15 de febrero durante la rueda de prensa que realizará el Canelo Álvarez; asimismo se espera que luego de sus palabras se presente la imagen promocional de este combate que promete ser uno de los más esperados del año.

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AFP dicen afiliados ganaron RD$74,774 millones en 2023

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Redacción.- La Asociación Dominicana de Administradoras de Fondos de Pensiones (ADAFP) informó que los afiliados ganaron más de RD$74,774 millones por la rentabilidad de las inversiones al cierre de 2023, como resultado de la gestión de sus AFP miembros a favor de los trabajadores.

La presidente ejecutiva de la ADAFP, Kirsis Jáquez, explicó que en 2023 los fondos de pensiones de los afiliados a las AFP miembros se incrementaron en RD$117,314 millones, pues pasaron de RD$830,263 millones en diciembre de 2022 a RD$947,577 millones en diciembre de 2023. Con estos resultados, en promedio, los fondos se incrementaron en más del 63% por la rentabilidad de las inversiones.

Jáquez resaltó, además, que las AFP miembros siguen diversificando la inversión de los fondos de pensiones hacia sectores de alto impacto económico y social, como turismo, energía, zonas francas, agroindustria, entre otros, los cuales son importantes generadores de empleo.

Estas inversiones, indicó, se realizan en instrumentos autorizados, seguros y rentables, de manera que se incremente el patrimonio de los trabajadores afiliados para su jubilación. Conforme con los datos oficiales, la rentabilidad nominal histórica del sistema de capitalización individual cerró en diciembre de 2023 en 12.25%.

“En la ADAFP seguimos impulsando perfeccionamientos para lograr más y mejores pensiones en un sistema sostenible, que siga contribuyendo con la estabilidad y el desarrollo económico y social para el país”, expresó Kirsis Jáquez.

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Figuras que se fueron de proyectos “sin decir adiós” – Más Vip

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Los programas y las plataformas han experimentado cambios y movimientos donde sus figuras se han ido de los espacios sin despedirse de su público.

Moisés Salcé, el caso más reciente, quien salió de Fogaraté  de forma repentina para unirse al elenco de “Alofoke Radio Show”.

A muchos tomó por sorpresa la salida de Ivonne Peralta del programa “El Mañanero”, la locutora no regresó al proyecto en el que estuvo por cinco años.

Asimismo, también en “El Mañanero”, José Matos puso a fin a su participación en el programa liderado por Bolívar Valera, sin dar mayores detalles.

Otros casos en el referido espacio son los de Ali David, Abraham Deschamps, (Mata Lluvia) y Caro Brito, quienes salieron rápidamente y se incorporaron a otros proyectos.

El público nunca se imaginó que Amelia Alcántara sería cancelada del programa “Sin Filtro Radio Show”, espacio radial que condujo por cinco años.

“La more”, cómo le dicen muchos de sus fieles fanáticos, quienes no pudieron decirle adiós en el proyecto que en el que se desarrolló.

Gabi Desangles, terminó sus compromisos laborales con el programa “Mujeres Al Borde Radio”, donde compartía créditos con Ingrid Gómez y Barbara Plaza, la comunicadora salió tras no aceptar entrevistar a un invitado.

Wilson Sued armó y desmanteló en menos de un mes su proyecto “Directo al Show”, en su versión fin de semana.

El comunicador había convocado un grupo de mujeres populares que rápidamente fueron dejando el proyecto; en las que se destacan, Sandra Berrocal, Amelia Alcántara y Ana Carolina.

Televisión

La televisión no está exenta de estos casos, algunos espacios han experimentado cambios y la salida de talentos.

Hony Estrella se fue de “Vale por Tres” en 2016, en la mejor etapa de dicho programa, la conductora no regresó al espacio sabatino que conducía junto a Mario Peguero y Karen Yapoort. A la semana siguiente.

Estrella se integraba al desaparecido “Sábado Extraordinario”.

Precisamente, Vale Por Tres ha dejado ir a algunos conductores en las distintas temporadas, con salidas inesperadas.

Raulito Grisanty, Mabel Henríquez y Gabi Desangles, esta última se mantuvo sola una temporada del proyecto, a los seguidores del programa  los tomó por sorpresa su desvinculación sin despedida previa.

Antes de su éxito en “Sin Filtro Radio Show”, Caro Brito también fue retirada cómo conductora de “La Opción 13.0”.

La panelista no tuvo oportunidad de despedirse del equipo y el público que cada día la veían en el meridiano.

De Extremo a Extremo”, antes de su nueva etapa, tuvo a varias chicas, quienes en su momento, y pese a su arrastre, no regresaron al proyecto.

Yubelkis Peralta, Sandra Berrocal, extremas principales, así como también, Dannelis Veras, Paloma Almonte, Giuseppina Muzio y Selenny Vidal.

Presentadoras que pasaron por el popular meridiano y que de un momento a otro, desaparecieron de la pantalla sin explicación alguna.

Otros casos como los de Ana Carmen León; Ibelka Ulerio, Liz Soto entre otras figuras que salieron de programas sin decir “hasta la próxima”.





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Llegó la hora – Periódico elCaribe

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Nos llegó la hora de votar en las elecciones municipales sin ofertas de programa municipal por parte de los candidatos. Tendremos la participación de 32 partidos políticos con 595 aspirantes a 158 alcaldías. 7,659 buscan optar por 1,164 puestos a regidor disponibles. Son 791 los aspirantes a 235 distritos municipales y 735 a vocalías. Más de 8 millones están convocados a votar, se espera al menos una participación del 50% del padrón. Esperamos que el proceso trascurra con tranquilidad y se preserve la decisión que haya tomado el votante. La JCE está lista para trabajar y la población sabe lo que tiene que hacer. Esperamos que los dirigentes partidarios actúen con altura y eviten incidentes que manchen la cultura cívica del país.



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Regalo de Fefita La Grande

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La reconocida merenguera, celebró su octogésimo cumpleaños en grande y, para sorpresa de muchos, recibió un lujoso vehículo valorado en 250 mil dólares (equivalente a 15 millones de pesos), cortesía del empresario Vidal Cedeño.

La diva del merengue compartió detalles de su celebración y el costoso regalo durante una entrevista exclusiva con Gelena Solano para el programa Gordo y la Flaca desde Nueva York.

En la conversación, Fefita no solo reveló la extravagante celebración que tuvo por su cumpleaños, sino que también abrió su corazón al confesar por qué sigue soltera, generando gran interés entre sus seguidores y la prensa.

La artista, que se prepara para protagonizar un espectáculo en el United Palace de Nueva York la próxima semana, ha alcanzado un nuevo nivel de popularidad. Recientemente, se convirtió en la figura más solicitada para tomarse fotos y selfis durante el evento del Dominican Day in White House, donde fue aclamada por las autoridades presentes.

La «Vieja Fefa» expresó su satisfacción y agradecimiento por las numerosas muestras de admiración y simpatía que recibió durante el encuentro celebrado en la Casa Blanca en el mes de la Independencia de la República Dominicana.

 

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Cómo tratar la piel facial para lucir más joven.

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Mantener una piel joven y radiante es uno de los deseos más comunes de muchas personas. A medida que envejecemos, nuestra piel tiende a perder firmeza, elasticidad y luminosidad. Sin embargo, existen diferentes estrategias y cuidados que podemos implementar para retrasar el proceso de envejecimiento y lucir una piel más joven y saludable.

Importancia de una rutina de cuidado facial

Una de las bases fundamentales para mantener una piel joven y saludable es establecer una rutina de cuidado facial adecuada. Esta rutina debe incluir limpieza, hidratación y protección diaria.

Limpieza profunda

La limpieza facial es el primer paso crucial para tener una piel más joven. Es importante liberar la piel de los residuos, la suciedad y el exceso de grasa que se acumulan a lo largo del día. Para lograr una limpieza profunda, es recomendable utilizar un jabón o gel facial adecuado para tu tipo de piel. Aplica el producto suavemente masajeando el rostro y luego enjuaga con agua tibia. Esta rutina de limpieza se debe realizar dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Hidratación diaria

La hidratación es esencial para mantener la piel joven y radiante. Utiliza una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel y aplícala después de la limpieza facial. La crema hidratante ayudará a mantener la piel suave, flexible e hidratada, evitando la sequedad y la aparición prematura de arrugas. Además, puedes optar por utilizar ingredientes naturales como el aceite de oliva, el aceite de argán o el aceite de rosa mosqueta para hidratar la piel de forma más natural.

Protección solar

La exposición al sol es uno de los factores que más contribuye al envejecimiento prematuro de la piel. Los rayos UV pueden dañar la piel, provocar la aparición de manchas y arrugas, y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Por lo tanto, es fundamental proteger la piel del sol utilizando una crema bloqueadora con un factor de protección solar (FPS) adecuado. Aplica la crema bloqueadora antes de salir al sol y reaplícala cada pocas horas, especialmente si estás expuesto durante mucho tiempo.

Alimentación para una piel joven

La alimentación juega un papel fundamental en la salud y apariencia de la piel. Consumir una dieta equilibrada y rica en nutrientes es esencial para mantener una piel joven y radiante. A continuación, te presentamos algunos alimentos y nutrientes clave que puedes incluir en tu dieta para preservar la juventud de la piel.

Alimentos ricos en vitamina c

La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger la piel del daño causado por los radicales libres. También estimula la producción de colágeno, una proteína que proporciona firmeza y elasticidad a la piel. Incluye en tu dieta alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, kiwi, fresas, pimientos, brócoli y espinacas.

Omega 3 y ácidos grasos esenciales

Los ácidos grasos omega 3 y otros ácidos grasos esenciales son fundamentales para mantener una piel saludable y radiante. Estos nutrientes ayudan a fortalecer la barrera protectora de la piel, reducir la inflamación y mantenerla hidratada. Puedes encontrar omega 3 en alimentos como el salmón, el atún, las nueces y las semillas de chía.

Antioxidantes naturales

Los antioxidantes son importantes para neutralizar los radicales libres y prevenir el daño celular. Incluye en tu dieta alimentos ricos en antioxidantes, como frutas del bosque, tomate, aguacate, germen de trigo, aceite de oliva y té verde. Estos alimentos te ayudarán a mantener una piel joven y radiante.

Cuidados adicionales para una piel joven

Además de establecer una rutina de cuidado facial adecuada y llevar una alimentación saludable, existen otros cuidados adicionales que puedes implementar para tener una piel más joven y radiante. A continuación, te presentamos algunas recomendaciones:

Realiza ejercicio regularmente

El ejercicio regular no solo es beneficioso para la salud en general, sino que también contribuye a mantener una piel joven. El ejercicio aumenta la circulación sanguínea, lo que ayuda a llevar nutrientes y oxígeno a la piel, mejorando su apariencia y estimulando la producción de colágeno.

Duerme suficientemente

El sueño es fundamental para la regeneración celular y la reparación de la piel. Durante el sueño, el cuerpo produce colágeno y elastina, las proteínas responsables de la firmeza y elasticidad de la piel. Por lo tanto, asegúrate de dormir las horas necesarias para permitir que tu piel se recupere y se renueve.

Reduce el estrés

El estrés crónico puede tener un impacto negativo en la apariencia de la piel. El estrés libera hormonas que pueden causar inflamación, acné y otros problemas cutáneos. Busca técnicas de relajación como el yoga, la meditación o la respiración profunda para reducir el estrés y promover una piel más joven.

Evita fumar y el consumo excesivo de alcohol

El tabaco y el consumo excesivo de alcohol pueden acelerar el envejecimiento de la piel. El tabaco causa daño a las fibras de colágeno y elastina, lo que resulta en arrugas y flacidez. El alcohol deshidrata la piel y puede hacer que se vea opaca y sin vida. Evitar estos hábitos ayudará a mantener una piel más joven y saludable.

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Angie Bravo

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