#Mundo:Un hombre disfrazado de policía asesina a una congresista demócrata y su marido y hiere a otro en sus casas en Minnesota #FVDigital



La congresista demócrata Melissa Hortman y su marido han muerto este sábado tras recibir varios disparos en su domicilio de Minnesota (Estados Unidos) en lo que parece ser “un asesinato por motivos políticos“, según ha informado el gobernador del estado, Tim Walz.

Las fuerzas de seguridad han identificado hasta el momento a un sospechoso, un individuo presuntamente disfrazado de agente de policía, que también ha atacado a tiros al senador estatal demócrata John Hoffman y a su mujer cuando se encontraban en su casa.

Ambos están heridos y han sido sometidos a una intervención de emergencia. Su pronóstico es reservado, pero “optimista, con cautela”, ha explicado el gobernador.

Los domicilios de ambos congresistas demócratas se encuentran a pocos kilómetros de distancia, en Champlin y Brooklyn Park, justo al norte de Minneapolis.

Tras ambos tiroteos, las autoridades están llevando a cabo una búsqueda a gran escala para dar con el sospechoso, que se encuentra huido.



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RD y Brasil firman acuerdos para mejorar la gestión pública y fortalecer el personal diplomático

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Brasilia.- República Dominicana y Brasil firmaron este viernes dos acuerdos de entendimiento con el objetivo de fortalecer la cooperación sobre gestión pública para la transformación del Estado; y promover la cooperación en materia de formación del personal diplomático de ambas naciones.

En este sentido, se busca impactar áreas como gobierno digital, innovación, gestión de personas y promoción y valorización de la diversidad para alcanzar un Estado más eficaz, inclusivo, confiable y sostenible, con mejor prestación de servicios centrados en el ciudadano.

Asimismo, acordaron ampliar las posibilidades de formación académica para el personal diplomático prestando especial atención a las áreas vinculadas como Derecho Internacional, Sociología, Ciencia Política, Economía, Relaciones Internacionales y estudios vinculados a la cultura.

Como parte de las estrategias a implementar para impactar las áreas antes mencionadas, y mejorar la eficacia de los servicios públicos, proponen presentar iniciativas y proyectos para la evaluación del rendimiento del personal, el sistema de carrera profesional y la remuneración justa, así como la selección, contratación y asignación de personas.

También se manifiesta la intención de compartir políticas y enfoques que promuevan la diversidad e inclusión; prevenir y combatir el acoso y la discriminación; el intercambio de experiencias sobre salud y seguridad en el trabajo y los sistemas de seguridad social.

Se promueven de igual modo, las consultorías ejecutivas y el uso de procesos y documentos administrativos electrónicos que mejoren el rendimiento de las instituciones públicas.

El memorándum establece los mecanismos de cooperación, implementación, coordinación, financiación y solución de controversias, con una duración de tres años a partir de junio de 2025, pudiendo ser renovado bajo consentimiento mutuo por escrito de los participantes, quienes también podrán rescindir del mismo en cualquier momento.

Este documento fue rubricado por el ministro de Relaciones Exteriores de la República Dominicana, Roberto Álvarez, y la ministra de Gestión e Innovación de los Servicios Públicos de la República Federativa de Brasil, Esther Dweck.

Memorándum entre el Instituto Rio Branco (IRBr) y el Instituto de Educación Superior en Formación Diplomática y Consular del Mirex
Con este memorándum ambas instituciones establecen la cooperación para el intercambio de información y experiencias de sus programas de estudios e investigaciones, cursos, seminarios, talleres y demás actividades académicas, prestando especial atención a las áreas académicas vinculadas a la diplomacia, como Derecho Internacional, Sociología, Ciencia Política, Economía, Relaciones Internacionales y estudios vinculados a la cultura.

También mantendrán consultas sobre posibilidades de organizar cursos y seminarios en ambos países dando preferencia a la modalidad virtual; sobre la posibilidad de intercambio de profesores, funcionarios, expertos e investigadores para disertar en las respectivas sedes o de manera virtual; y apoyarán la movilidad presencial o virtual de estudiantes para cursos regulares de formación y cursos puntuales de actualización.

Se fomenta, asimismo, el intercambio de información y puntos de vista sobre tendencias internacionales y avances relativos al proceso de enseñanza-aprendizaje en la formación diplomática; y de publicaciones impresas y digitales en materia de diplomacia, política exterior, relaciones internacionales, derecho internacional, negociaciones comerciales, ciencias políticas y otros temas.

Este memorando tendrá un período inicial de tres años a partir de la fecha. El mismo fue firmado por los ministros de Relaciones Exteriores de ambos países, Roberto Álvarez y Mauro Vieira.



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Joven reportado como desaparecido es localizado en Las Matas de Farfán #FVDigital #FelixVictorino

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SAN JUAN.- Un joven que había sido reportado como desaparecido por su familia fue localizado en el municipio de Las Matas de Farfán, donde se encontraba bajo custodia de las autoridades mientras intentaba contactar a su pareja, una ciudadana haitiana residente en esa localidad.

El joven, identificado como Euromar Santana Romero, salió de su vivienda sin comunicar su destino, lo que generó preocupación entre sus familiares. Ante la falta de información y sin lograr establecer contacto con él, decidieron notificar su desaparición a las autoridades correspondientes.

Más adelante se confirmó que Santana Romero se había dirigido a Las Matas de Farfán con el objetivo de buscar a su pareja. Durante su permanencia en esa zona, fue detenido por las autoridades locales por razones que no fueron especificadas en los informes iniciales.

Uno de los factores que complicó la situación fue la retención de su teléfono móvil por parte de las autoridades. Esta medida impidió que el joven pudiera informar a sus familiares sobre su ubicación y el motivo de su demora, lo que prolongó la preocupación de sus allegados.

Tras conocer su paradero, los familiares de Santana Romero se trasladaron hasta Las Matas de Farfán, donde lograron reencontrarse con él. Finalmente, el joven regresó acompañado de sus parientes, y con ello quedó resuelto el reporte de desaparición.

Este caso resalta la importancia de mantener vías de comunicación abiertas con los familiares, especialmente al desplazarse a otras localidades. También pone de manifiesto la necesidad de que se informe de manera oportuna sobre procedimientos de detención que puedan afectar a ciudadanos en tránsito.

Hasta el momento no se han ofrecido detalles adicionales sobre las circunstancias de la detención ni sobre las razones que motivaron la retención del dispositivo móvil del joven. No obstante, la situación fue resuelta sin complicaciones mayores y el joven ya se encuentra nuevamente con sus seres queridos.

Las autoridades no han emitido declaraciones oficiales sobre este hecho, aunque se espera que se evalúen mecanismos que garanticen una mayor transparencia y comunicación en situaciones similares.



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La expedición armada del 14 de junio de 1959, a 65 años

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Quien no tiene valor para actuar, por lo menos tenga pudor para callar.

Este breve esbozo sobre el sesenta y cuatro aniversario de la gloriosa expedición armada del 14 de junio de 1959 no pretende ser una investigación exhaustiva sobre este hecho de tanta trascendencia para el pueblo dominicano.

A lo sumo es un tributo para contribuir a mantener activa la memoria histórica de la sociedad dominicana.

La dictadura de Trujillo se había iniciado en 1930, sumiendo al país en un laberinto de terror y abyección. El dictador había convertido el Estado dominicano en una especie de hacienda personal.

El exilio era una opción para que los desafectos a la dictadura pudieran salvar la vida. El estado de derecho era una ficción.

Frente a la opresión y calamidad que abatían al pueblo dominicano, se había intentado derrocar a Trujillo mediante expediciones organizadas por los exiliados.

En el contexto interno, las conspiraciones contra el régimen habían sido develadas y sus organizadores estaban en las cárceles o vilmente asesinados.

Para el año 1959 en Cuba se llevaba a cabo un proceso de lucha armada contra la dictadura del general Fulgencio Batista, quien fue derrocado el 1 de enero de ese mismo año con la toma de la ciudad de La Habana. Tras este hecho asumió el Gobierno el líder revolucionario, Dr. Fidel Castro Ruz.

En el desarrollo de la resistencia armada en Cuba, Fidel Castro había prometido ayudar al pueblo dominicano en su lucha contra la dictadura de Trujillo. Varios compatriotas participaron en la insurrección cubana. El exilio dominicano había hecho varios intentos para derrocar la dictadura sin éxito militar.

Dentro de estos intentos se citan el de Rafael Estrella Ureña en 1933, Cayo Confites, 1947, representado por Ramón Emilio Mejía, Mauricio Báez, José Horacio Rodríguez y Fidel Castro Ruz, entre otros.

Además, el de Luperón el 19 de junio de 1949, liderado por Horacio Julio Ornes Coiscou, Juan Rodríguez y otros líderes, durante el cual arribaron los patriotas por la bahía que tiene ese mismo nombre, sin obtener resultados favorables. Participaron estadounidenses, mexicanos, nicaragüenses, costarricenses, entre otras nacionalidades.

La dictadura había mostrado solidez en su permanencia, hasta ese momento. El exilio dominicano fue activo y valiente, aun con los reveses.

Cambio en CubaCon el triunfo de la revolución cubana las condiciones se hacían propicias para una acción militar contra el régimen de oprobio que dominaba al pueblo dominicano.

Con el respaldo cubano se organizó la fuerza expedicionaria que llegaría a territorio dominicano el 14 de junio de 1959, integrada por combatientes de varias nacionalidades: costarricenses, puertorriqueños, españoles, guatemaltecos, estadounidenses, entre otras. Gesto este que atestigua el carácter internacionalista, expresado de manera irrestricta, para sacar a Trujillo del poder e instaurar un gobierno democrático.

Además, que se aseguraran las tierras para los campesinos, educación y salud gratuita para todos, entre otras reivindicaciones de alto contenido social. Dentro de los patriotas que dirigían las fuerzas revolucionarias, se destaca el comandante Enrique Jimenes Moya, dominicano, héroe de la Revolución cubana, en la que fue herido en combate y alcanzó el rango de capitán; Delio Gómez Ochoa, cubano, quien fue comandante del Frente Oriental en Cuba, llamado el IV Frente Simón Bolívar, y un conjunto de combatientes de un gran fervor patriótico.

El total de combatientes se estima en 198. Los inconvenientes de coordinación en los últimos minutos dificultaron la penetración silenciosa y efectiva al territorio nacional.

Junto a esto, las informaciones que la dictadura tenía sobre una potencial invasión armada desde Cuba, se habla de agentes infiltrados en el movimiento expedicionario.

La táctica de combate era la guerra irregular, o de guerrillas. Penetrar por tres puntos geográficos diferentes del país. San Juan de la Maguana, Maimón y Estero Hondo fueron los escenarios elegidos para el desembarco y así poder avanzar a lugares más propicios.

Era domingo, en la tardeEl domingo 14 de junio de 1959 a las 3:00 p. m., aproximadamente, salieron 54 expedicionarios en un avión C-46, con los colores y símbolos de la Fuerza Aérea Dominicana, para evitar ser detectado. El avión era piloteado por un “venezolano de nombre Julio César Rodríguez y asesorado por Juan Ventura Simó, dominicano, expiloto de la AMD”.

El punto de aterrizaje original se había fijado en San Juan de la Maguana, pero Ventura Simó lo desestimó, ya que la pista de aterrizaje era muy corta y ponía en peligro al avión y a los expedicionarios y eligió a Constanza. Esta fue la razón del cambio de planes.

El avión aterrizó en Constanza a las 6:22 p. m. En ese mismo atardecer los combatientes se enfrentaron a una patrulla militar, ocurriendo las primeras bajas del ejército trujillista. Este inesperado encuentro, dividió a los 54 expedicionarios en dos grupos de manera casual.

Un grupo de 34 estaba con el comandante Enrique Jimenes Moya, y otro grupo de 20 acompañaron a Delio Gómez Ochoa.

El lunes 15 de junio la Aviación Dominicana bombardeaba las zonas donde se sospechaba que podían estar los guerrilleros.

“El 20 de junio lograron desembarcar, por Maimón, 96 combatientes liderados por José Horacio Rodríguez”. Los revolucionarios no pudieron establecer una resistencia permanente, pues Trujillo movilizó al campesinado, aterrorizado por los abusos de la dictadura, fuerzas paramilitares y a toda la maquinaria criminal contra estos héroes de la libertad.

En el campo militar, la lucha fue desigual, todas las ramas de las fuerzas armadas participaron en contra de los 198 expedicionarios, cuyo dominio del terreno de operaciones, era limitado, y además, factores como la escasez de alimentos, pérdida de armas de mayor calibre e importancia, al no poder ser sacadas del avión. El desembarco por mar, tuvo sus contratiempos, asociados a la logística y rápida reacción del régimen.

Mayobanex Vargas, uno de los que sobrevivieron de la expedición de junio del 1959.

Los que lograron sobrevivir fueron cruelmente torturados y más tarde fusilados y vejados. Todo el odio del régimen les fue aplicado en sus infinitas formas de causar dolor y sufrimiento, como forma para doblegar el espíritu de libertad. Se estima que la mayoría de los expedicionarios no cayeron en combate, sino apresados y fusilados por Rafael Leónidas Trujillo Martínez (Ramfis) y sus secuaces.

Aunque en el plano militar la expedición fue un fracaso, no lo fue así en el político, pues logró demostrar que Trujillo podía ser combatido y potencialmente derrocado.

La correlación de fuerzas es una variable que debió considerarse para una guerra prolongada. Este factor, desgraciadamente, no fue tomado en cuenta, pues no se conocían los niveles de sumisión del campesinado y sectores urbanos, fruto del terror a que habían sido sometidos durante décadas.

Dentro de los sobrevivientes se citan a Mayobanex Vargas, Delio Gómez Ochoa, Poncio Pou Saleta, Francisco Medardo Germán y Pablito Mirabal.

Una fractura políticaEn el plano político la expedición del 14 de junio de 1959 marcó el inicio del desmembramiento del régimen, motivando a círculos sociales, que se habían mantenido ausentes de la lucha en contra de las atrocidades que durante 31 años implementaba la dictadura.

Para algunos historiadores, la crisis de la dominación oligárquico-burguesa, tiene sus inicios en el impacto político generado por la expedición del 14 de junio.

Ya para 1960 las contradicciones políticas se dejaron sentir. Sectores de la burguesía y pequeña burguesía, la Iglesia, se manifestaron contra el régimen.

Con la consigna de lucha interna o Trujillo siempre, se formó el Movimiento Revolucionario 14 de junio, en honor a los mártires del 1959. Minerva, Manolo y una pléyade de la juventud dominicana, encendieron y levantaron la llama augusta de la libertad.

La represión de 1960 tuvo características nacionales. La persecución y encarcelamientos, torturas y muertes no tuvieron fronteras, fueron implacables. La muerte de las hermanas Mirabal, la crisis del régimen, fruto del desgaste de 31 años de saqueo y crímenes, más el cambio experimentado a nivel hemisférico, contribuyeron al derrocamiento de la dictadura de Rafael L. Trujillo M.

El pueblo dominicano debe redoblar la lucha por más democracia, para cerrar el paso a toda forma de exclusión. El sacrificio de los mártires de junio de 1959, no puede ser en vano. ESE EJEMPLO DE SACRIFICIO POR LA LIBERTAD, JAMÁS DEBE MORIR EN LA MEMORIA DEL PUEBLO DOMINICANO.

En Constanza

— Un giro tácticoEl avión Curtis C-46 con 54 expedicionarios aterrizó al atardecer. Había salido de Holguín, en Cuba, e inicialmente se pensaba aterrizarlo en San Juan, pero la pista era pequeña y se le dirigió a Constanza.

*Por ÁLVARO A. CAAMAÑO S.MAESTRO





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Guía de transporte para el fin de semana en la ciudad


Por fin es fin de semana. A continuación encontrará una guía rápida -basada en información de la MTA- de los principales cambios de servicio previstos en el metro y los raíles de la ciudad.

Para más detalles y rutas alternativas, consulte la guía de fin de semana de la MTA.

 

Cambios en el servicio de metro

Línea 4 en Brooklyn

Entre las 11:30 p.m. del viernes y las 5 a.m. del lunes, 4 trenes no circularán en Brooklyn debido a obras en las estaciones. 4 trenes circularán entre Woodlawn y Bowling Green.

Los usuarios pueden coger los trenes 2 y 3 entre Borough Hall y Franklin Avenue-Medgar Evers College.

Los usuarios también pueden tomar el tren 3 para el servicio entre Franklin Avenue-Medgar Evers College y New Lots Avenue, que circula hacia y desde New Lots Avenue durante todo el fin de semana, incluso durante la noche.

Trenes A y C en Manhattan

Entre las 23.45 horas del viernes y las 5.00 horas del lunes, los trenes A no pararán entre Inwood-207th Street y 168th Street en ninguna dirección debido a la sustitución de las vías.  

Circularán entre 168th Street y Ozone Park-Lefferts Boulevard o Howard Beach-JFK Airport.  

Los autobuses lanzadera gratuitos circularán en dos rutas: por Broadway entre Inwood-207th Street y 168th Avenue, y por Fort Washington Avenue entre 190th Street y 168th Street.

Entre las 23.45 horas del viernes y las 5.00 horas del lunes, los trenes C no pararán entre 168th Street y 145th Street en ninguno de los sentidos debido a la sustitución de las vías.  

Circularán entre 145th Street y Euclid Avenue.  

Los trenes A circularán en sentido local y se detendrán en estas paradas. En la parada de 145th Street, los trenes C se detendrán en la parada de Euclid Avenue.

Los trenes A circularán en sentido local y se detendrán en estas paradas. En la parada de 145th Street, los trenes C se detendrán en el nivel inferior del andén del tren D.

Trenes D en Brooklyn

Entre las 3.45 del sábado y las 22.00 del domingo, los trenes D con destino a Coney Island circularán por la línea N entre 36th Street y Coney Island-Stillwell Avenue. Los viajeros podrán tomar un tren con destino a Manhattan para ir y volver de las estaciones de circunvalación.

Los trenes D también circularán en sentido local todo el fin de semana entre 36th Street y DeKalb Avenue.

Trenes G en Brooklyn y Queens

Entre las 22.45 horas del viernes y las 5.00 horas del lunes, los trenes G no pararán entre Court Square y Nassau Avenue en ninguno de los dos sentidos debido a trabajos de mantenimiento estructural. Los trenes G circularán entre Nassau Avenue y Church Avenue.

Los autobuses lanzadera gratuitos realizarán todas las paradas de la línea G desviadas.

Además, los trenes G con destino a Church Avenue circularán de forma exprés desde Smith-9th Streets hasta Church Avenue.

Trenes J en Brooklyn y Queens

Entre las 23.45 horas del viernes y las 5.00 horas del lunes, los trenes J no circularán en ninguna dirección entre Jamaica Center-Parsons/Archer y Crescent Street debido a obras en las estaciones. Circularán entre Crescent Street y Broad Street.  

Los usuarios pueden coger los autobuses lanzadera gratuitos J90, que circularán entre la estación Jamaica Van-Wyck E y Crescent Street, haciendo todas las paradas entre 121st Street y Crescent Street.

Los usuarios también pueden tomar el tren E para ir y volver de Jamaica Center-Parsons/Archer y Sutphin Boulevard-Archer Avenue-JFK Airport.

Trenes N en Brooklyn

Entre las 23.45 horas del viernes y las 7.00 horas del lunes, los trenes N con destino a Manhattan circularán por la línea de tren D desde Coney Island-Stillwell Avenue hasta 36th Street debido a trabajos de mantenimiento estructural. Los usuarios podrán tomar un tren con destino a Coney Island para ir y volver de las estaciones desviadas.

Además, durante todo el fin de semana, los trenes N con destino a Manhattan circularán en servicio local entre 36th Street y DeKalb Avenue, y los trenes N con destino a Coney Island circularán en servicio local entre DeKalb Avenue y 59th Avenue.

Trenes 4 en El Bronx

Debido al mantenimiento de las vías, los trenes 4 con destino a Manhattan no pararán entre Woodlawn y Kingsbridge Road desde las 5.45 del sábado hasta las 20.00 del domingo. Tampoco pararán entre Burnside Avenue y 149th Street-Grand Concourse desde las 5.45 del sábado hasta las 22.00 del domingo.

Los usuarios pueden tomar un tren en dirección a Woodlawn para ir y volver de las estaciones de circunvalación durante estas horas.

Trenes 4, 5 y 6 en Manhattan

Entre las 21.45 horas del viernes y las 5.00 horas del lunes, los trenes 6 y 4 de cercanías circularán de forma exprés desde Grand Central-42 Street hasta 125th Street debido a trabajos de mantenimiento estructural. Los viajeros podrán tomar un tren local del centro para ir y volver de las estaciones desviadas.

Además, trenes d ela línea 5 circularán cada 20 minutos y la línea 6 lo hará cada 8 minutos durante el día y la noche.

Entre las 23.45 horas del viernes y el mediodía del sábado, los trenes de cercanías 6 y 4 no pararán en Spring Street debido a las obras en la estación.  

Los usuarios pueden tomar un tren del centro para ir y volver de esta estación.

Entre las 23.45 horas del sábado y el mediodía del domingo, los trenes de cercanías 6 y 4 del centro de la ciudad no pararán en Spring Street debido a obras en la estación.  

Los usuarios pueden tomar un tren de la parte alta de la ciudad para ir y volver de esta estación.

Trenes 6 en El Bronx  

Entre las 21.45 horas del viernes y las 5.00 horas del lunes, los trenes 6 con destino a Manhattan circularán sin paradas desde Hunts Point Avenue hasta 3rd Avenue-138th Street debido a trabajos de mantenimiento estructural.  

Los usuarios pueden tomar un tren de la parte alta de la ciudad para ir y volver de las estaciones desviadas.

Trenes F en Manhattan  

Entre las 21.45 horas del viernes y las 5.00 horas del lunes, los trenes F de la parte alta de la ciudad no pararán en 14th Street ni en 23rd Street. Los usuarios pueden tomar un tren F del centro para ir y volver de las estaciones desviadas.

Además, los trenes F uptown pararán en el andén exprés entre West 4th Street-Washington Square y 47th-50th Streets-Rockefeller Center.  

Trenes F y G en Brooklyn  

Entre las 23.45 horas del viernes y las 5.00 horas del lunes, los trenes F con destino a Coney Island y los trenes G con destino a Church Avenue circularán de forma exprés desde Smith-9th Streets hasta Church Avenue debido a la modernización de las señales.

Los usuarios pueden tomar un tren F con destino a Manhattan o un tren G con destino a Nassau Avenue para ir y volver de las estaciones desviadas.

Trenes N, Q y R en Manhattan  

Entre las 23.45 horas del viernes y las 5.00 horas del lunes, los trenes N, Q y R circularán de forma exprés entre Canal Street y 34th Street-Herald Square debido a la sustitución de las vías.  

Los usuarios pueden tomar un tren del centro para ir y volver de las paradas desviadas.

Los trenes Q circularán cada 10 minutos durante el día y la noche.

 

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#Salud: ¿Cuánto dura la menopausia?

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La duración de la
menopausia
puede variar de una mujer a otra, ya que cada una
tiene su propio ritmo y experiencias individuales. Sin embargo,
según un importante estudio realizado en Estados Unidos, se estima
que la menopausia puede durar en promedio alrededor de 7 años. Este
estudio involucró a 3300 mujeres de diferentes etnias y se llevó a
cabo durante 17 años, lo que le otorga un alto nivel de
confiabilidad a los resultados obtenidos.

Es importante destacar que la duración de la menopausia puede
estar influenciada por diversos factores, como la edad en la que se
experimentaron los primeros síntomas. Aquellas mujeres que
experimentaron los síntomas de la menopausia durante la
premenopausia tienden a tener una duración total de la
sintomatología menopáusica más larga, alrededor de 9 años en
promedio e incluso hasta 11 años en algunos casos. Por otro lado,
las mujeres que comenzaron a experimentar estos síntomas en plena
menopausia tienden a tener una fase más corta, alrededor de 5
años.

Además, se ha observado que la etnia también puede desempeñar un
papel en la duración de la menopausia. Las mujeres afroamericanas e
hispanas tienden a tener una menopausia más prolongada, con una
duración promedio de aproximadamente 10 años. Por otro lado, otras
etnias tienen una duración ligeramente menor.

Las tres fases de la menopausia

La menopausia se compone de tres fases distintas: la
premenopausia, la menopausia y la postmenopausia. Cada una de estas
fases tiene características y síntomas específicos que debemos
conocer para comprender mejor este proceso.

Premenopausia

La premenopausia es el período previo a la menopausia en el que
el ciclo menstrual comienza a volverse irregular. Durante esta
fase, es posible que experimentes los primeros síntomas de la
menopausia, como sofocos, cambios de humor, insomnio y
sequedad vaginal
. Estos síntomas pueden variar en intensidad y
duración de una mujer a otra.

Menopausia

La menopausia marca el final de la etapa reproductiva de la
mujer. Se considera que una mujer ha entrado en la menopausia
cuando ha pasado al menos 12 meses sin menstruación. Durante esta
fase, es común experimentar síntomas como sofocos, sudores
nocturnos, cambios de humor y problemas para dormir. Estos síntomas
suelen ser más intensos al principio y pueden disminuir a medida
que pasa el tiempo.

Postmenopausia

La postmenopausia es la etapa que sigue a la menopausia. Durante
esta fase, los niveles hormonales se estabilizan y los síntomas de
la menopausia tienden a disminuir. Es importante cuidar nuestro
estilo de vida y alimentación durante esta etapa para mantenernos
en óptimas condiciones de salud.

Factores que pueden influir en la duración de la
menopausia

La duración de la menopausia puede estar influenciada por
diversos factores, como mencionamos anteriormente. Además de la
edad en la que se experimentan los primeros síntomas y la etnia,
existen otros factores que pueden desempeñar un papel en la
duración de esta etapa.

Estilo de vida y hábitos saludables

Nuestro estilo de vida y hábitos diarios pueden tener un impacto
significativo en la duración y gravedad de los síntomas de la
menopausia. Por ejemplo, fumar puede acelerar la llegada de la
menopausia y empeorar los síntomas. Además, el consumo excesivo de
cafeína puede intensificar los sofocos y dificultar el sueño. Por
otro lado, llevar una
dieta equilibrada
y realizar ejercicio regularmente puede
ayudar a reducir la duración y gravedad de los síntomas
menopáusicos.

Terapia hormonal

La terapia hormonal sustitutiva es una opción que puede
considerarse para aliviar los síntomas de la menopausia. Sin
embargo, es importante tener en cuenta que el uso prolongado de la
terapia hormonal puede aumentar ligeramente el riesgo de ciertas
enfermedades, como el cáncer de mama. Por lo tanto, es fundamental
discutir los beneficios y riesgos con un médico antes de iniciar
cualquier tipo de tratamiento hormonal.

Vivir la menopausia con una sonrisa

La menopausia es una etapa natural en la vida de cada mujer y no
es algo que deba temerse. Aunque puede venir acompañada de síntomas
y cambios en el cuerpo, es posible enfrentarla de manera positiva y
vivirla con una sonrisa. Aquí tienes algunos consejos prácticos
para ayudarte a atravesar la menopausia con una actitud
positiva:

Cuida tu bienestar físico

Mantener un estilo de vida saludable es clave para sentirte bien
durante la menopausia. Asegúrate de seguir una dieta equilibrada,
rica en frutas, verduras y alimentos nutritivos. Incorpora la
actividad física a tu rutina diaria, ya sea caminatas, yoga u otros
ejercicios que te gusten. Además, evita el consumo excesivo
de alcohol
y tabaco, ya que pueden empeorar los síntomas de la
menopausia.

Cuida tu bienestar emocional

La menopausia puede tener un impacto emocional en muchas
mujeres. Es importante cuidar tu bienestar emocional durante esta
etapa. Busca
apoyo emocional
en tus seres queridos, amigos o grupos de
apoyo. Considera la posibilidad de hablar con un profesional de la
salud para obtener orientación y consejos sobre cómo manejar los
cambios emocionales que puedas experimentar.

Busca información y educación

Informarte sobre la menopausia y sus síntomas puede ayudarte a
comprender mejor lo que estás experimentando. Busca libros,
artículos y recursos confiables que te brinden información clara y
precisa sobre la menopausia. Esto te ayudará a sentirte más
preparada y empoderada para enfrentar esta etapa de tu vida.

Mantén una actitud positiva

La menopausia es una nueva etapa en tu vida y puede ser una
oportunidad para hacer cambios positivos. En lugar de enfocarte en
los síntomas negativos, busca las cosas buenas que esta etapa puede
traer. Puedes aprovechar este momento para explorar nuevos
intereses, cuidar de ti misma y disfrutar de nuevas experiencias.
Mantén una actitud positiva y abierta hacia la menopausia y verás
cómo puedes enfrentarla con una sonrisa.

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Joven desaparecido estaba detenido en Las Matas de Farfán – #DeInteres #FVDigital

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Un joven que había sido reportado como desaparecido, fue localizado en Las Matas de Farfán, donde se encontraba detenido mientras buscaba a su pareja de nacionalidad haitiana. Euromar Santana Romero había salido de su residencia con rumbo desconocido para sus familiares, quienes al no tener noticias de él procedieron a reportar su desaparición. (Seguir leyendo…)





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Suben a 57 los muertos en tres naufragios lacustres en el noroeste del Congo #FVDigital

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Kinsasa.- El número de muertos como consecuencia de tres naufragios ocurridos el pasado miércoles en un lago del noroeste de la República Democrática del Congo (RDC), en la provincia del Ecuador, subió de 48 a 57, según confirmaron a EFE este sábado las autoridades.

Los incidentes ocurrieron en el lago Tumba, en el territorio de Bikoro y a unos 120 kilómetros de la capital congoleña, Kinsasa, y la cifra de muertos aumentó tras el hallazgo de nueve nuevos cuerpos este sábado, junto con restos de los navíos.

«Había tres embarcaciones que habían sido alquiladas por una familia para recoger el cuerpo de un familiar en el centro de salud local. Pero resulta que también subieron a bordo a pasajeros con sus mercancías e hijos a cambio de dinero para poder pagar los gastos del funeral», dijo a EFE Compétent Mboyo, comisario fluvial de Ecuador.

«Desgraciadamente, cuando el viento comenzó a soplar con fuerza, creando olas, los pasajeros y los miembros de la familia no pudieron resistir y las tres embarcaciones volcaron», añadió.

Inicialmente, Mboyo había informado a EFE de que se trataba solo de un barco, pero este sábado precisó que fueron tres.

«Hemos advertido a todos los vecinos de la zona para que nos informen si encuentran cadáveres. Actualmente tenemos 57, pero otros cuerpos saldrán a la superficie», afirmó el comisario.

Este tipo de accidentes son recurrentes en las vías fluviales y lacustres de la RDC, donde el Gobierno había anunciado en mayo pasado que cerrará 240 puertos «ilegales» situados en ríos y lagos usados a diario como vía de transporte, en un país con poca infraestructura y una densa región selvática.

Las naves, a menudo precarias, suelen viajar muy cargadas y las señalizaciones son casi inexistentes.

Este incidente ocurre después de que al menos 148 personas fallecieron en otro naufragio fluvial ocurrido el pasado 15 de abril, tras incendiarse la embarcación en la que navegaban por el río Congo, también en la provincia de Ecuador.





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Hoy vence plazo para que MP deposite solicitud medida de coerción contra dueños de Jet Set

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SANTO DOMINGO.-Este sábado vence el plazo de las 48 horas que tiene el Ministerio Público para depositar la solicitud de medida de coerción contra los propietarios de la discoteca Jet Set, Antonio y Maribel Espaillat. Ambos están implicados en el caso relacionado con el colapso del techo del establecimiento, incidente que ha dejado un saldo de 236 personas fallecidas.

La audiencia para conocer la solicitud será realizada en la Sala de Audiencias del Cuarto Tribunal Colegiado, ubicada en el tercer piso del Palacio de Justicia de Ciudad Nueva, en el Distrito Nacional.

El viernes se cumplieron más de 24 horas de detención para Antonio Espaillat, propietario del centro de nocturno, que permanece arrestado en la cárcel preventiva del Palacio de Justicia de Ciudad Nueva y que en horas de la tarde recibió la visita de su esposa e hijos, al igual que empleados de su empresa, quienes no dieron declaraciones a la prensa.

El representante legal del empresario, Jorge Luis Polanco, expresó que Espaillat se encuentra tranquilo y a la espera de que el Ministerio Público deposite formalmente la solicitud de medida de coerción, destacando que respetarán los tiempos de la Fiscalía. Aseguró que no existió intención criminal en los hechos del pasado 8 de abril, considerando que su defendido debería enfrentar el proceso en libertad.

Mientras, Maribel Espaillat, hermana del empresario y quien fungía como administradora del lugar, también imputada, fuentes vinculadas a la investigación confirmaron que está ingresada en un centro de salud, aunque su defensa ofreció detalles sobre su estado de salud o estatus legal.

Se recuerda que el pasado jueves, la Procuraduría General de la República (PGR) arrestó al empresario Antonio Espaillat y a su hermana, tras estos acudir y durar varias horas bajo interrogatorio en el marco de la investigación sobre el desplome del techo de la discoteca Jet Set el pasado 8 de abril, donde fallecieron más de 200 personas.

Los arrestos se produjeron casi 24 horas después de que la Oficina Nacional de Evaluación Sísmica y Vulnerabilidad de Infraestructura y Edificaciones (Onesvie) entregara su informe técnico sobre las causas del colapso estructural.





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Evacúan más de 3,800 personas tras fuego en torre de Dubái #FVDigital #FelixVictorino

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La noche de este viernes, un incendio registrado en los pisos superiores de la Tiger Tower, un rascacielos de 67 plantas ubicado en el distrito Marina de Dubái, provocó la evacuación de más de 3,800 personas. El incidente ocurrió cerca de las 9:30 p.m., hora local, y movilizó a múltiples unidades de la Defensa Civil, quienes trabajaron durante seis horas para controlar la situación.

Según informaron medios oficiales este sábado, todos los ocupantes fueron evacuados de forma segura. La oficina de medios de Dubái confirmó a través de su cuenta oficial en la red X que “los 3,820 residentes están a salvo”, destacando la respuesta inmediata de los equipos de emergencia. Durante la evacuación, los residentes descendieron rápidamente por las escaleras, dejando atrás pertenencias en medio del humo y el resplandor visible en el cielo del distrito Marina.

La Tiger Tower, estructura afectada por el incendio, se encuentra en una de las zonas más transitadas y turísticas de Dubái. Debido a su altura y ubicación estratégica, el suceso atrajo la atención de residentes y visitantes que observaron cómo el humo ascendía por los niveles superiores del edificio.

A pesar de la magnitud del evento, las autoridades locales han informado que no se registraron personas con lesiones ni pérdidas humanas. No obstante, los daños materiales están siendo evaluados y todavía no se ha determinado el impacto total en la infraestructura del inmueble.

Desde la noche del suceso, los equipos de inspección han implementado un protocolo riguroso para verificar la seguridad estructural del edificio y evitar riesgos adicionales. Las autoridades han iniciado también una investigación técnica y forense para determinar las causas que originaron el fuego, cuyo punto de inicio aún no ha sido precisado.

Mientras tanto, se han tomado medidas para ofrecer apoyo temporal a los afectados. El gobierno local, junto con la empresa responsable de la edificación, ha coordinado un plan de contingencia que incluye el alojamiento provisional de los evacuados. Esta acción busca brindar alivio inmediato a las familias mientras continúan los trabajos de evaluación y reparación.

Las autoridades han reiterado su compromiso con la seguridad de los residentes y señalaron que se mantendrán alertas hasta garantizar que no existan riesgos asociados al inmueble afectado.



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