Los 10 peores y mejores aeropuertos en Estados Unidos para hacer un vuelo con conexión

Redacción
-
0
Los 10 peores y mejores aeropuertos en Estados Unidos para hacer un vuelo con conexión


Hay ocasiones que un viaje en avión se convierte en una verdadera pesadilla, ya que por ahorro o porque no hay vuelos directos, te ves obligado a hacer una escala en algún aeropuerto para tomar un vuelo de conexión.

Y es que los vuelos de conexión obliga a los pasajeros recorrer aeropuertos por completo, trasladarse de una terminal a otra y, a veces, sacar nuestro equipaje de las bandas para volver a hacer el check-in con otra aerolínea, lo que significa la pérdida de un valioso tiempo.

Sobre el tema, FinanceBuzz , un sitio de finanzas personales, llevó a cabo una investigación para descubrir cuáles son los mejores y peores aeropuertos en Estados Unidos para tomar un vuelo de conexión, tomando en cuenta algunos aspectos, tales como: la cantidad de puertas en los extremos opuestos de las terminales, las distancias hasta las puertas más alejadas de un aeropuerto y la necesidad de transporte, como tranvías, dentro del aeropuerto para que los viajeros lleguen a su puerta.

En seguida te decimos cuáles son los peores o mejores aeropuertos en EE.UU. para llevar a cabo este tipo de viajes.

Los 10 peores aeropuertos para hacer un vuelo de conexión

1) Aeropuerto Internacional de Denver
2) Aeropuerto Internacional O’Hare en Chicago
3) Aeropuerto Internacional de Salt Lake City
4) Aeropuerto Internacional John Wayne en Santa Ana, California
5) Aeropuerto Internacional de LaGuardia, en Queens
6) Aeropuerto Internacional JFK, en Queens
7) Aeropuerto Internacional de Minneapolis-Saint Paul
8) Aeropuerto Internacional de Austin-Bergstrom
9) Aeropuerto Internacional de Los Ángeles
10) Aeropuerto Metropolitano del Condado de Wayne de Detroit

En el aeropuerto JFK, en Nueva York, te lleva 20 minutos recorrerlo para llegar hasta la última puerta de embarque. (Foto: Mark Lennihan/AP)

Los 10 mejores aeropuertos de EE.UU. para vuelos de conexión

1) Aeropuerto Internacional de Richmond, en Virginia
2) Aeropuerto Internacional de Tampa Bay, Florida
3) Aeropuerto de Boise
4) Aeropuerto Internacional de Jacksonville
5) Aeropuerto Internacional Bradley en Hartford
6) Aeropuerto Internacional de Ontario en San Bernardino
7) Aeropuerto Internacional de Seattle-Tacoma
8) Aeropuerto Internacional de San Antonio
9) Aeropuerto Internacional de Raleigh-Durham
10) Aeropuerto Nacional Ronald Reagan de Washington

El Aeropuerto Internacional de Richmond, Virginia, es el que menos necesitas recorrer para tomar un vuelo. (Foto: Shutterstock)

Sigue leyendo:

* Los errores más comunes que cometen los pasajeros de avión al llegar a EE.UU.: esto es lo que hay que evitar
* Cuál es el mejor asiento para viajar en avión, según la inteligencia artificial
* Revelan cuál es el mejor mes del año para comprar vuelos baratos en Estados Unidos



Source link

Las últimas innovaciones en tecnología: lo que necesita saber

Redacción
-
0
Las últimas innovaciones en tecnología: lo que necesita saber


El mundo de la tecnología está en constante evolución y cada día se realizan nuevas innovaciones y avances. Desde los últimos gadgets y dispositivos hasta software y aplicaciones de vanguardia, mantenerse al día con los últimos avances tecnológicos puede ser una tarea desalentadora. Sin embargo, mantenerse informado sobre las últimas innovaciones es importante, ya que puede ayudar a las personas y las empresas a seguir siendo competitivas y aprovechar las últimas herramientas y recursos disponibles.
Uno de los avances tecnológicos más interesantes es el auge de la inteligencia artificial (IA) y el aprendizaje automático. Estas tecnologías están revolucionando la forma en que interactuamos con computadoras y dispositivos, permitiéndoles comprender e interpretar el lenguaje humano, aprender de los datos y tomar decisiones de forma autónoma. Desde asistentes virtuales como Siri y Alexa hasta algoritmos avanzados de aprendizaje automático utilizados en diversas industrias, la IA y el aprendizaje automático seguirán transformando la forma en que vivimos y trabajamos.
Otra innovación importante en tecnología es el rápido avance de la realidad virtual y aumentada. Estas tecnologías tienen el potencial de cambiar completamente la forma en que experimentamos el mundo que nos rodea, permitiéndonos sumergirnos en entornos virtuales e interactuar con elementos digitales superpuestos al mundo real. Empresas como Oculus y Magic Leap están liderando la carga en este espacio, con dispositivos de realidad virtual y aumentada cada vez más potentes, asequibles y accesibles para los consumidores.
Además de la IA y la realidad virtual, el Internet de las cosas (IoT) es otra área de innovación tecnológica que está teniendo un gran impacto. IoT se refiere a la red interconectada de dispositivos físicos, vehículos, edificios y otros elementos integrados con sensores, software y otras tecnologías, que les permiten recopilar e intercambiar datos. Esto ha llevado al desarrollo de hogares inteligentes, automóviles conectados y sistemas avanzados de monitoreo y control industrial, que ofrecen innumerables oportunidades de automatización, eficiencia y conveniencia.
Además, los avances en biotecnología y tecnología sanitaria también están ampliando los límites de lo posible. Desde la medicina personalizada y las tecnologías de edición genética hasta los dispositivos sanitarios portátiles y los servicios de telemedicina, la intersección de la tecnología y la atención sanitaria está creando nuevas oportunidades para mejorar los resultados de los pacientes y revolucionar la industria sanitaria en su conjunto.
A medida que la tecnología continúa evolucionando a un ritmo rápido, es esencial que las personas y las empresas se mantengan informados sobre las últimas innovaciones. Ya sea mantenerse actualizado con los últimos dispositivos y dispositivos, comprender el potencial de la IA y el aprendizaje automático, o explorar las posibilidades de la realidad virtual y aumentada, mantenerse al tanto de los últimos avances tecnológicos puede abrir nuevas oportunidades y ayudar a las personas y las empresas a mantenerse al día. delante de la curva.
En conclusión, el rápido ritmo de la innovación tecnológica está cambiando la forma en que vivimos, trabajamos e interactuamos con el mundo que nos rodea. Desde la IA y el aprendizaje automático hasta la realidad virtual y aumentada, el Internet de las cosas y los avances en biotecnología y tecnología sanitaria, las últimas innovaciones tecnológicas están dando forma al futuro de innumerables maneras. Mantenerse informado sobre estos desarrollos es esencial para cualquiera que busque seguir siendo competitivo y aprovechar las últimas herramientas y recursos disponibles.

Se entrega a la DNCD “El Loco Fermín”

Redacción
-
0
Se entrega a la DNCD “El Loco Fermín”


Redacción.- Se entregó la mañana de este lunes ante la Dirección Nacional de Control de Drogas (DNCD) el empresario José Rafael Fermín García, conocido como «El Loco Fermín», tras tener una alarma migratoria.

En un audiovisual García aclaró que luego de llegar al país, por el Aeropuerto Internacional de Las Américas (AILA), se le había comunicado de dicha alarma puesta por la DNCD.

Leer más: DNCD apresa hombre vinculado a decomiso de 168 paquetes de cocaína en Barahona

Dijo que tras llegar de nuevo al país, luego de haber estado en los Estados Unidos, tuvo un inconveniente con la DNCD y procedió a dirigirse a la institución.

Cada Rincon Banner turismoCada Rincon Banner turismo

«La DNCD me pone una alarma que me andan buscando, me hacen durar dos horas y me despachan, pero la alarma existe», dijo el empresario en un video grabado frente a la institución.

Aseguró que esta situación le ocurre «cada cuatro años», pero que nunca pasa nada, por lo que consideró que se trata de «un chantaje o política».



Source link

Mata a su hijo de ocho años al intentar herir a su pareja con machete

Redacción
-
0
Mata a su hijo de ocho años al intentar herir a su pareja con machete


Un niño de ocho años de edad murió este lunes mientras recibía atenciones médicas en un centro hospitalario de Santiago, producto de una herida de arma blanca en la cabeza que alegadamente le propinó su madre, quien intentó agredir a su pareja y padre de la víctima.

 El pequeño fallecido fue identificado como Yoelvi Báez Estrella.

Los padres del menor de edad son Elvia Estrella, de 36 años, y Yoel Diloné Báez, de 42, quienes están detenidos.

Según versiones, el niño resultó herido mortalmente cuando la mujer intentó herir con un machete a su pareja en medio de una discusión.

La Policía Nacional informó en su reporte preliminar que el conflicto surgió luego de que Elvia Estrella descubriera varias conversaciones “comprometedoras” del padre del menor con otras mujeres en el teléfono celular.

Indica que el hombre reaccionó de manera violenta agrediendo físicamente a la dama, por lo que ésta tomó el arma blanca provocándole la herida a su hijo mientras intentaba agredir a Yoel Diloné Báez.

El niño recibió las primeras atenciones en el hospital municipal de Imbert. Debido a la gravedad de la herida, fue referido al hospital pediátrico regional universitario Arturo Grullón, en Santiago, donde fue declarado muerto.

El hecho ocurrió en el sector El Club del municipio Imbert, provincia Puerto Plata.

Egresado en Comunicación Social de la Universidad O&M, tiene más de una década de ejercicio periodístico. Padre orgulloso de Lía y Eva.



Source link

Hombre se estrella en Palacio Nacional, hiere gravemente a dos seguridad

Redacción
-
0
Hombre se estrella en Palacio Nacional, hiere gravemente a dos seguridad

Un hombre se estrelló de manera intencional en las puertas metálicas del Palacio Presidencial, hiriendo a su paso a dos miembros del Cuerpo de Seguridad Presidencial (Cusep), la noche del pasado lunes, así lo informó el director de Estrategia y Comunicación Gubernamental y vocero de la Presidencia, Homero Figueroa, informó a través de un comunicado de prensa.

En el comunicado Figueroa destacó que durante el incidente el presidente de la República, Luis Abinader, se encontraba en su casa después de participar en varios eventos en el interior del país.

El vocero del Gobierno precisó que, producto de este incidente, las referidas puertas de la entrada fueron derribadas por el vehículo conducido por John Raymond Durán Villar, quien continuó su marcha acelerada hasta impactar y derribar la segunda puerta metálica que permite la entrada al Palacio Nacional.

Producto del impacto contra la primera puerta perimetral, resultaron gravemente heridos el sargento Westel Jiménez Hernández y el raso Erick Castillo Tejada, pertenecientes al Ejército de la República Dominicana (ERD), quienes estaban en servicio en dicha puerta y fueron golpeados por el vehículo. “Tanto el conductor del vehículo como los mencionados miembros del ejército se encuentran en estado delicado en el hospital militar”.

Al ser interrogado el hombre dijo que había cometido este hecho por mandato divino. Señaló que el individuo en cuestión tenía intenciones premeditadas, evidenciadas por su trayectoria de giros a alta velocidad hasta llegar al estacionamiento interior del edificio y que el vehículo detuvo su marcha al colisionar con una jeepeta marca Toyota 4Runner, de color negro, estacionada en el área.

A través del comunicado, Figueroa explicó que, para llevar a cabo este acto, Durán Villar utilizó una camioneta marca Chevrolet y agregó que se observaron daños en varias partes del vehículo, indicando que había impactado otros vehículos durante su trayecto intencional hacia el Palacio Nacional.

Indicó que después de ser neutralizado, el conductor fue trasladado a la emergencia del Hospital Central de las Fuerzas Armadas, donde se encuentra actualmente recibiendo atención médica.  Al ser interrogado el hombre dijo que había cometido este hecho por mandato divino.

Médicos aperturan nueva cooperativa en Tamboril, busca promover el ahorro

Redacción
-
0
Médicos aperturan nueva cooperativa en Tamboril, busca promover el ahorro


Tamboril, Santiago.– Con el objetivo de seguir fomentando el ahorro de los socios, médicos especialistas en distintas áreas de la salud dieron apertura este domingo a la Cooperativa de Ahorro, Crédito y Servicios Múltiples de Profesionales De la Salud De Tamboril (COOPTAMBORIL).

En el acto, el doctor Juan Alexis García, presidente del Comité Gestor, explicó que la cooperativa tiene el propósito de mejorar la calidad de vida de los residentes a través del ahorro, préstamos y otros beneficios propios de la entidad financiera, la cual va dirigida a todos los ciudadanos de Tamboril y otras zonas aledañas.

“Hace ya algunos años por la inquietud que tuvimos junto al doctor Caminero de ayudar a otras personas a ahorrar para lograr sus objetivos, dimos inicio a la realización de una caja chica, luego en una reunión con amigos médicos se establecieron pautas para dar inicio a los procesos de agrandar dicha caja chica, por medio de la motivación del doctor Mardo Torres y la doctora Gretchen Fernández, decidimos conformar una cooperativa que lleve el nombre de Tamboril, y con esto, honrar a nuestro municipio”, explicó.

García dijo que: “hoy 4 de febrero es el gran día en donde conformamos nuestra cooperativa, junto a amigos, familiares y colegas, con la fe de impulsar este sector productivo, que no es más que un movimiento social que define la cooperación de sus miembros”.

De su lado, el doctor Mardo Torres, tesorero de COOPTAMBORIL, informó sobre el monto con que inició la cooperativa, con proyección de aumento.

Asimismo, la doctora Gretchen Fernández, secretaria del Comité Gestor, compartió los estatutos de la nueva entidad financiera con el objetivo de que toda la familia pueda conocer su conformación y normas.

La invocación estuvo a cargo del doctor Josué Caminero, quien pidió a Dios por todos los socios y la directiva de la entidad para que puedan realizar un trabajo apegado a las buenas voluntades y principios del creador.

El acto de la Asamblea Constituyente concluyó con la juramentación de los socios presentes, donde se comprometieron en brindar y proteger las finanzas de todos integrantes.

La actividad se realizó en el Club Primavera, ubicado en la calle Real #110, municipio de Tamboril, en la ciudad de Santiago de los Caballeros.



Source link

Eduardo Luis Ramos Vargas – LosMocanos

Redacción
-
0
Eduardo Luis Ramos Vargas – LosMocanos


Según reportaron medios digitales, el joven identificado como Eduardo Luis Ramos Vargas, de 32 años falleció, posterior a un accidente de tránsito que tuvo en la noche del sábado frente al Country Club de La Vega.

En el momento del suceso, indicaron que no se pudo hacer contacto con familiares porque el celular que el difunto portaba estaba bloqueado.

Alguien que inicialmente aportó alguna información, dijo que tiene una tienda de vaper por el Dosa. En tanto, se hace un llamado público a familiares para hacerse presentes en el hospital de esta comunidad vegana.

Hoy nos despertamos con la triste noticia de qué otro joven se nos va mientras se transportaba en su motor. Hijo de Luisa Vargas en el Naranjal. Para ella y toda la familia nuestra más sincera condolencias.

Jóvenes aunque sea por un minuto deténganse a pensar cada vez que se montan en los motores y salen por ahí como que de seguro volverán recuerden que la vida es muy frágil y fácil se nos va. EPD Eduardo Luis Ramos Vargas, apunta una publicación de un allegado en Fb.





Source link

concejal fue parado sin explicación alguna

Redacción
-
0
concejal fue parado sin explicación alguna


Un concejal neoyorquino que hace años fue parte del grupo de cinco jóvenes que fueron encarcelados, acusados de violación y luego exonerados, conocidos como “The Central Park Five”, denunció que la policía le ordenó detenerse cuando se conducía con su familia en su automóvil y lo hizo orillarse sin ofrecerle explicación alguna.

El incidente con el concejal Yusef Salaam el viernes arroja luz sobre una ley que ha desencadenado una agria disputa política entre los miembros del Concejo Municipal y el alcalde Eric Adams después de que el alcalde, antiguo capitán de policía, vetara la medida.

La ley habría exigido a los agentes reportar públicamente todas las paradas para investigación, incluidos los encuentros relativamente leves con civiles.

En el encuentro con Salaam, que duró menos de un minuto a las 6:20 p.m., un agente de policía -al que se escucha en las grabaciones de las cámaras corporales facilitadas por el Departamento de Policía- pide a Salaam que baje las ventanillas traseras de su coche.

Pero luego de que Salaam se identifica como concejal, el agente rápidamente se aleja sin ofrecer alguna explicación por la detención.

Más tarde, la policía señaló en un comunicado que Salaam fue detenido por haber conducido con un polarizado más oscuro de lo permitido.

El agente de policía se comportó de forma profesional y respetuosa, dijo la policía en el comunicado, añadiendo que hizo uso de su discreción para permitir que el concejal completara sus tareas oficiales.

“Esta experiencia no ha hecho más que reforzar la importancia de la transparencia en todas las identificaciones de investigación policial, porque la falta de transparencia permite que se produzcan identificaciones por perfil racial e inconstitucionales de todo tipo y que a menudo no se denuncien”, afirmó Salaam en un comunicado.

Salaam y otros cuatro hombres negros o latinos fueron falsamente acusados y condenados por violar y golpear a una mujer blanca en Central Park en 1989. Salaam fue detenido a los 15 años y encarcelado durante casi siete años. Sus condenas fueron finalmente anuladas gracias a las pruebas de ADN.

Salaam ganó un escaño en el Concejo Municipal en noviembre y representa a un distrito del centro de Harlem.



Source link

¡Y los nominados son! Acroarte da a conocer artistas propuestos para Premios Soberano 2024

Redacción
-
0
¡Y los nominados son! Acroarte da a conocer artistas propuestos para Premios Soberano 2024


Los artistas Juan Luis Guerra, Pavel Núñez, Vicente García, Miriam Cruz, Ilegales y los humoristas Raymond Pozo y Miguel Céspedes acapararon la mayor cantidad de nominados a Premios Soberanos 2024 que serán entregados el martes 12 de marzo en el Teatro Nacional.

La Asociación de Cronistas de Arte (Acroarte) dio a conocer todos los nominados para los premios más importantes del arte dominicano:

RENGLÓN POPULAR

Orquesta del Año

Eddy Herrera

Los Hermanos Rosario

Miriam Cruz

Sergio Vargas

Jandy Ventura y El Legado

Conjunto Típico

El Blachy

Yovanny Polanco

Krisspy

Banda Real

El Prodigio

Orquestador y/o arreglista

Antonio González

Edwin García

Amaury Sánchez

Henry Jiménez

Alex Mansilla

Compositor y/o autor de letras

Pavel Núñez

Cristian Allexis

César David Castro

Pamel

Vicente García

Bachata del Año

Mujer sin alma – El Chaval Ft. Luis Miguel (Comp.: César David Castro Alvarez)

Me EnRD – Prince Royce (Comps.: Geofrey Rojas y Yoel Henríquez

Me dio pa’ llamarte – Allendy (Compositor: César David Castro)

Boomerang – Romeo Santos (Comp.: Romeo Santos)

He conocido un amor – Raulín Rodríguez (Comp.: Luis Alberto Moscoso)

Artista y/o Agrupación destacada en el extranjero

Juan Luis Guerra

Romeo Santos

Vicente García

El Alfa

Héctor Acosta

 

Merengue del Año

Amor fallido – Los Hermanos Rosario (Comp.: Marcos Carrera)

Mujer bonita – Rafely Rosario (Comp.: Cinthya Montero)

Mambo 23 – Juan Luis Guerra (Comp.: Juan Luis Guerra)

El ritmo más ratatá – Jandy Ventura El Legado (Comp.: Orlando Jiménez «Papá Güira»)

La jefa – Pochy Familia (Manuel Alfonso Vásquez Familia)

Salsero del año

Yiyo Sarante

Chiquito Team Band

Sexappeal

José Alberto El Canario

Michel

Bachatero del Año

El Chaval

Luis Miguel del Amargue

Luis Vargas

Raulín Rodríguez

Joe Veras

Merenguero de Calle

Alá Jazá

Omega

Silvio Mora

 

Artista y/o Agrupación Urbana

El Alfa

Chimbala

Lápiz Consciente

Bulín 47

Rochy RD

Cantante Solista

Pavel Núñez

Badir

Wason Brazobán

Techy Fatule

Manerra

Concierto del año

Vicente García Sinfónico – Vicente García (Producción: Amaury Sánchez)

Sentimiento – Héctor Acosta (Producción: Billy Hasbún)

Pavel Sinfónico – Pavel Núñez (Producción: Luichy Guzmán)

Tribu del Sol: 25 aniversario – Tribu del Sol (Néstor Caro)

Vuelve a Altos de Chavón – Fernando Villalona (Néstor Caro)

Espectáculo del Año

Agradecido – Eddy Herrera (Producción: Edilenia Tactuk)

Viva la Reina – Milly Quezada (Producción: Pedrito Núñez del Risco y Billy Hasbún)

La historia continúa – Miriam Cruz (Alberto Cruz)

Dominicano de corazón – Manny Cruz (Producción: Alberto Zayas)

Fin de la historia – Luis Segura (Producción: Wandro Quiroz)

Colaboración del Año

Solo tú y yo – Yailín Ft. Shadow Blow

Llegaste – Milly Quezada Ft. Manny Cruz

Soltemos al mundo – Daniel Santacruz y Olga Tañón

Mi condena – Chimbala, Arcángel, Wisin y Chris Lebrón

Ámame – Miriam Cruz y Elvis Crespo

Revelación del año

El Rubio del Acordeón

Didí Hernández

J Noa

Flow 28

Jey One

Álbum del año

A mí manera – Sergio Vargas

Rodando por el mundo – José Alberto El Canario

Otro color – Ilegales
Gigante – Cristian Allexis

Sandy Gabriel and Friends – Sandy Gabriel

Espectáculo de Humor

Raymond y Miguel: Tres décadas – Raymond Pozo y Miguel Céspedes (Prod.: Alberto Cruz)

El show de la González-Full Edition – La González (Prod.: Ismael Almonte)

Irving Alberti, The Show – Irving Alberti (Prod.: Ramsés Peralta)

El Cavernícola – Carlos Sánchez (Prod.: Carlos Sánchez)

Stand Viejos – Cuquín Victoria, Jochy Santos y Felipe Polanco (Prod.: Ramsés Peralta)

Música Alternativa

Solo Fernández

Xiomara Fortuna

Letón Pe

Snenie

Yasser Tejeda

Canción del Año

Mi todo – Yiyo Sarante (Comp.: César David Castro)

Mucho Flow – Ilegales (Comps.: Vladimir Dotel, Héctor Mendoza, Daniela Valero, Beto Pérez, Emiliano Vásquez y Oscar Hernández)

Tu tiempo pasó – Pedrito Lama (Comp.: Anderson Brito)

Hermoso momento – Kairo Worship (Comp.: Enmanuel Encarnación)

Música Religiosa Contemporánea

Kairo Worship

Barak

Madiel Lara

Redimi2

Lizzy Parra

 

RENGLÓN COMUNICACIÓN

Programa Diario de Entretenimiento

El show del mediodía

De Extremo a Extremo

Esta noche Mariasela

El Mangú de la Mañana

2 Night x la Noche

 

Programa de humor

El show de Raymond y Miguel

Boca de Piano es un show

El show de la comedia

Animador de televisión

Julio Clemente

Jhoel López

Albert Mena

Gabi Desangles

Caroline Aquino

Presentador de televisión

Jochy Santos

Pamela Sued

Iván Ruiz

Nahiony Reyes

Jatnna Tavárez

Revista semanal de variedades

Noche de Luz – Luz García

Pamela todo un show – Pamela Sued

Con Jatnna – Jatnna Tavárez

Es temprano todavía – Jochy Santos

Me gusta de noche – Jhoel López

Programa regional de entretenimiento

Ustedes y nosotros

Buena Noche

Como en casa

25 grados al mediodía

Programa de temporada

Casados en caos – Karen Yaport y Daniel Sarcos

Entre nubes y fuego – Liza Blanco

Las nuevas caras – Miralba Ruiz

Sofía Globitos Superstar – Bianca García

Comunicador destacado en el extranjero

Rafael Bello

Alipio Coco Cabrera

Francisca

Clarissa Molina

Esperanza Ceballos

Comediante del Año

Noel Ventura

Raymond Pozo

Miguel Céspedes

Gerald Ogando

Anderson Humor

Locutor del año

Franklin Mirabal

Domingo Bautista

Nairobi Viloria

Jane Santos

David Santana

Programa temático de entretenimiento

Qué chévere es saber

Mujeres al borde

Énfasis

Programa de investigación

Nuria – Nuria Piera

El Informe – Alicia Ortega

Desclasificado – Addis Burgos

Al límite – Rafaelina Bisonó

Reporte especial – Julissa Céspedes

YouTuber del año

Carlos Durán

Santiago Matías

Capricornio TV

Adolfo Lora

William Ramos

Programa digital

Clic Inmobiliaria – René Castillo

Kiskeya Life – Alec Corday

Politiqueando RD – Manolo Ozuna y Anabel Alberto

Andariego – Gary de Arriba

Al tanto TV – Colombia Alcántara

Podcast del año

Cuéntale al Podcast

Duck Tape

Novel Poppys

Abriendo el Podcast

After Dark

StandUp Comedy

Carlos Sánchez

Starlyn Ramírez

Orlando Toribio (El Pío)

Ariel Santana

Fernando Pucheu

Programa radial de variedades

El Mañanero – Bolívar Valera

El mismo golpe – Jochy Santos

Esto no es radio – Santiago Matías

La Uca – Brea Frank

El show de Luinny – Luinny Corporán

Programa infantil

Topi Tok

Vida Kids

Saltarín Show

Videoclip del Año

La que se puede amar – Zeo Muñoz (Director: Manuel Paulino)

Mucho flow – Ilegales (Directores: Vladimir Dotel y Freddy Vargas)

Mambo 23 – Juan Luis Guerra (Director: Jean Gabriel Guerra)

Sé crear – Auro Sónico (Director: Tabaret Blanchart)

Mi condena – Chimbala, Arcángel, Wisin y Chris Lebrón (Director: Hansel Duarte)

RENGLÓN CINE

Comedia del Año

Teacher Mechy – Dirección: Frank Perozo (Productora: Cheddy Garcia)

Un novio para mamá – Dirección: Roberto Ángel Salcedo (Productora: Johanna Peña)

Cuarencena – Dirección: David Maler (Productores. Rafael Elías Muñoz y Nashla Bogaert)

Colao 2 – Dirección:  Frank Perozo (Productores Zumaya Cordero y Kendy Yanoreth)

Drama del Año

El Método – Dirección: David Maler (Producción. Gilberto Morillo, Pedro García, Rafael Llaneza, Nashla Bogaert y David Maler)

La Soga 3 – Dirección y producción Manny Pérez

Freddy – Dirección: Giancarlo Beras-Goico (Producción: Alfonso Rodríguez)

La Hembrita – Dirección: Laura Amelia Guzmán (Producción: Rafael Elías Muñoz, Israel Cárdenas y Sarah Pérez)

Danny 45 – Dirección:  Gilbert de la Rosa (Productores: Raúl Sabino, Francis Disla -El Indio-, Fede Alonso)

Mejor director

David Maler – El Método

Pablo Chea – Croma Kid

Giancarlo Beras-Goico – Freddy

Frank Perozo – Colao 2

Laura Amelia Guzmán – La Hembrita

Mejor Actor

Luis José Germán – Freddy

Ramón Emilio Candelario – Danny 45

Pepe Sierra – El Método

Manny Pérez – Colao 2

Henry Mercedes – La balada de los cuervos

Mejor Actriz

Cheddy García – Teacher Mechy

Nashla Bogaert – El Método

Cecilia García – La Hembrita

Evelyna Rodríguez – 0+

Fidia Peralta – La balada de los cuervos

Actor y/o actriz de destacado en el extranjero

Zoe Saldaña  – Lioness

Gabriel Polanco – El Asesino

Elvis Nolasco – Godfather of Harlem

Anthony Álvarez – Vuelve a mí

Juani Feliz – Harlem

RENGLÓN CLÁSICO

Bailarín Clásico y/o Moderno

Luis Pérez Ovalle

Karla Espaillat

Sander Robert

Alexander Duval

Coreógrafo del año

Pablo Pérez

Gracielina Olivero

Natalie Borsos

Actor de Teatro

Jovany Pepín – Padre Pedro

Augusto Feria – La fiesta del Chivo

Orestes amador – Esperando a Odiseo

Yasser Michelén – Yo tengo mi muñeca

Javier Grullón – Grease

 Actriz de Teatro

Nileny Dippton – Isla de sangre

Carlota Carretero – Juana la Loca

Hony Estrella – Pórtate bien

Cecilia García – La Cenicienta

Clara Morel – La abuela del escorpión

Director de Teatro

Manuel Chapuseaux – La abuela del escorpión

Fausto Rojas – Isla de sangre

Guillermo Cordero – Juana la Loca

Carlos Castro – Yo tengo mi muñeca

Indiana Brito – Grease

Obra de Teatro

La abuela del escorpión – Canek Denis

La fiesta del Chivo – Dunia de Windt

Juana la Loca – Fundación Amigos del TN y Guillermo Cordero

Isla de sangre – Nileny Dippton

Terror – Ramón Santana

Musical del Año

Gordos – Jean Villanueva y Rosa Aurora

Grease – Amaury Sánchez y Javier Grullón

Anastasia – Luis Marcell Ricart

La Cenicienta: El musical – Cecilia García y Carlos Espinal

Papolino, ¿dónde está Santa Claus? – Catherine Peña Sanlley y Fidel López

Producción Escénica

9na. Sinfonía de Beethoven – Teatro Nacional

Cascanueces – Teatro Nacional

Gala Premiere Ballet Concierto Dominicano – Teatro Nacional

Artista destacado en el extranjero

Nathalie Peña Comas

Nicole Peña Comas

Aisha Syed




Source link

La mejor posición para dormir y descansar bien: un análisis científico

Redacción
-
0
La mejor posición para dormir y descansar bien: un análisis científico


¿Alguna vez te has preguntado cuál es la mejor posición para dormir y descansar bien? Encontrar la postura adecuada puede marcar la diferencia en la calidad de tu sueño y tu bienestar general. Aunque no existe una posición universalmente perfecta, la ciencia nos proporciona algunas recomendaciones basadas en estudios y expertos en el tema.

¿Por qué es importante la posición para dormir?

Antes de sumergirnos en las distintas posiciones para dormir, es crucial entender por qué la elección de la postura es relevante para nuestra salud y descanso. Durante el sueño, nuestro cuerpo se recarga y se repara a sí mismo, lo que influye en nuestro bienestar físico y mental. Una mala posición puede causar diversos problemas, desde ronquidos y apnea del sueño hasta dolores de espalda y articulaciones.

La Fundación del Sueño informa que la mayoría de las personas pasa aproximadamente un tercio de su vida durmiendo o descansando. Por lo tanto, es fundamental aprovechar al máximo ese tiempo y adoptar una posición que favorezca un sueño reparador.

Las posiciones para dormir y sus efectos

A continuación, analizaremos las principales posiciones para dormir y sus efectos en nuestro cuerpo y calidad del sueño.

Dormir boca arriba

Dormir boca arriba, también conocido como decúbito supino, es una posición común que puede resultar cómoda para algunas personas. Sin embargo, esta posición puede tener algunos inconvenientes que debemos tener en cuenta.

La Dra. Lois Krahn, médica del sueño en Mayo Clinic, advierte que dormir boca arriba puede ser problemático, especialmente para quienes padecen apnea del sueño. Al adoptar esta postura, la lengua y la mandíbula tienden a caer hacia la garganta, obstruyendo las vías respiratorias y provocando ronquidos y dificultades respiratorias.

Además, dormir boca arriba puede generar presión en la columna vertebral y el cuello, lo que puede resultar incómodo y desencadenar dolores y molestias.

Dormir boca abajo

Dormir boca abajo, o en decúbito prono, puede ayudar a mantener las vías respiratorias abiertas, lo cual es beneficioso para quienes sufren de ronquidos o apnea del sueño. Sin embargo, esta posición también tiene sus desventajas.

El Dr. Virend Somers, cardiólogo de Mayo Clinic, advierte que dormir boca abajo puede tensar la columna vertebral y el cuello. Además, al apoyar el peso del cuerpo sobre el pecho y el abdomen, puede dificultar la respiración y generar presión en los órganos internos.

Aunque dormir boca abajo puede ser cómodo para algunas personas, es importante considerar los posibles efectos negativos en la salud a largo plazo.

Dormir de costado

Según los expertos de Mayo Clinic, dormir de costado, en decúbito lateral, es una de las posiciones más recomendadas para un sueño saludable. Esta postura tiene varios beneficios y puede ser especialmente beneficiosa para aquellos que sufren de apnea del sueño, dolor de espalda o reflujo gastroesofágico.

Dormir de costado ayuda a evitar el colapso de las vías respiratorias, lo que reduce los ronquidos y mejora la calidad del sueño. Además, esta posición favorece una alineación adecuada de la columna vertebral, lo que puede aliviar la presión en la espalda y evitar molestias.

La Dra. Krahn sugiere dormir de costado con la cabeza ligeramente elevada, si resulta cómodo. Esta elevación puede ayudar a prevenir el reflujo ácido y mantener las vías respiratorias despejadas.

Otras posiciones y consideraciones

Además de las principales posiciones mencionadas anteriormente, existen otras variantes que podrían ser adecuadas para ciertos casos. Por ejemplo, algunas personas encuentran comodidad durmiendo en posición fetal, con las rodillas flexionadas y el cuerpo recogido. Esta posición puede ser especialmente reconfortante para aquellos que se sienten seguros y protegidos en esa postura.

Es importante recordar que cada persona es única y puede tener preferencias individuales en cuanto a la posición para dormir. Lo más importante es encontrar una postura que te resulte cómoda y que te permita descansar adecuadamente.

Recomendaciones adicionales para un buen descanso

Además de elegir la posición adecuada para dormir, existen otras recomendaciones que pueden contribuir a un mejor descanso y una calidad de sueño óptima. A continuación, te brindamos algunos consejos adicionales:

Mantén un ambiente propicio para el sueño: asegúrate de tener un colchón y almohada adecuados a tus necesidades y preferencias. Controla la temperatura, el ruido y la iluminación de tu habitación para crear un entorno propicio para el descanso.

Establece una rutina de sueño: intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días para establecer un ritmo circadiano saludable. Evita el consumo de estimulantes como el café o el alcohol antes de dormir.

Cuida tu postura durante el día: mantener una buena postura durante las actividades diarias puede contribuir a evitar dolores y molestias que pueden afectar tu sueño. Mantén una buena ergonomía al sentarte, pararte y caminar.

Realiza actividad física regularmente: el ejercicio regular puede ayudar a promover un sueño de calidad. Sin embargo, evita realizar actividades físicas intensas justo antes de irte a dormir, ya que esto puede dificultar el proceso de conciliación del sueño.

Evita el consumo excesivo de líquidos antes de acostarte: reducir la ingesta de líquidos antes de ir a dormir puede disminuir la necesidad de despertar para ir al baño durante la noche, lo que interrumpe el sueño.

Recuerda que cada persona es única y puede requerir ajustes individuales para lograr un buen descanso. Si tienes problemas persistentes de sueño o experimentas síntomas de trastornos del sueño, es recomendable consultar a un profesional de la salud especializado en el área. Ellos podrán brindarte un diagnóstico preciso y recomendaciones personalizadas.

¿Le resultó útil este artículo?

Veronica Pereira

Últimas entradas de Veronica Pereira (ver todo)



Source link

1...16,88516,88616,887...16,966Página 16,886 de 16,966