precauciones esenciales para disfrutar del sol de forma segura

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precauciones esenciales para disfrutar del sol de forma segura


La importancia de proteger la piel del sol

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y actúa como una barrera protectora contra los elementos externos. Sin embargo, cuando se expone al sol sin protección adecuada, puede sufrir daños significativos. La radiación ultravioleta (UV) emitida por el sol puede penetrar en las capas más profundas de la piel y causar quemaduras solares, envejecimiento prematuro, manchas oscuras y, en casos más graves, incluso cáncer de piel. Por lo tanto, es fundamental adoptar medidas para proteger la piel de los efectos dañinos del sol.

Entender los riesgos de la exposición al sol

Antes de explorar las precauciones esenciales para proteger la piel del sol, es importante comprender los riesgos asociados con la exposición solar sin protección. La radiación UV se divide en tres categorías: UVA, UVB y UVC. Los rayos UVA son los más comunes y pueden penetrar profundamente en la piel, lo que puede dañar el colágeno y la elastina, proteínas que ayudan a mantener la piel firme y elástica. Por otro lado, los rayos UVB son los responsables de las quemaduras solares y también pueden causar daño genético en las células de la piel.

Mitos comunes sobre la protección solar

A pesar de la amplia disponibilidad de información sobre los riesgos de la exposición al sol, todavía existen algunos mitos comunes sobre la protección solar. Uno de los mitos más extendidos es que solo se necesita protección solar en días soleados. Sin embargo, incluso en días nublados, la radiación UV puede alcanzar la piel y causar daños. Otro mito común es que el bronceado es saludable. En realidad, el bronceado es una señal de daño en la piel y puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel.

El papel del protector solar en la protección de la piel

El protector solar es una herramienta clave en la protección de la piel contra los daños causados por el sol. El uso regular y adecuado de protector solar puede ayudar a prevenir quemaduras solares, reducir el riesgo de cáncer de piel y prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Al elegir un protector solar, es importante buscar uno que ofrezca una protección de amplio espectro contra los rayos UVA y UVB. Además, el factor de protección solar (FPS) indica cuánto tiempo se puede estar expuesto al sol sin quemarse, por lo que es importante elegir un FPS adecuado para su tipo de piel.

Elegir el protector solar adecuado para tu tipo de piel

Cada tipo de piel tiene diferentes necesidades cuando se trata de protección solar. Es importante elegir un protector solar que se adapte a tu tipo de piel para obtener los mejores resultados. Si tienes la piel seca, es posible que desees buscar un protector solar con ingredientes hidratantes, como la glicerina o el ácido hialurónico. Si tienes la piel grasa, busca un protector solar sin aceite y no comedogénico para evitar obstruir los poros. Además, las personas con piel sensible deben buscar fórmulas suaves y sin fragancia para evitar reacciones alérgicas.

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Otras precauciones esenciales para la protección de la piel contra el sol

Además del uso de protector solar, existen otras precauciones esenciales que se deben adoptar para proteger la piel del sol. Una de ellas es limitar la exposición directa al sol durante las horas pico, generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Durante este tiempo, los rayos del sol son más fuertes y el riesgo de quemaduras solares es mayor. También es importante cubrirse con ropa protectora, como sombreros de ala ancha y camisas de manga larga. Además, buscar sombra siempre que sea posible y usar gafas de sol para proteger los ojos de la radiación UV.

Incorporar la protección solar en la rutina diaria

La protección solar no debe ser solo una preocupación ocasional, sino que debe formar parte de la rutina diaria de cuidado de la piel. Esto implica aplicar protector solar en todas las áreas expuestas de la piel, incluso en los días nublados. Además, es importante volver a aplicar el protector solar cada dos horas, especialmente si se está nadando o sudando. Además, se pueden usar productos cosméticos con FPS para proporcionar una capa adicional de protección.

Consejos para mantenerse seguro al sol

Además de las precauciones mencionadas anteriormente, hay algunos consejos adicionales para mantenerse seguro bajo el sol. Evita las camas de bronceado, ya que también emiten radiación UV dañina. Mantente hidratado bebiendo suficiente agua, especialmente en los días calurosos. Además, no olvides proteger los labios con un bálsamo labial que contenga FPS. Recuerda que la protección solar es importante durante todo el año, no solo en verano o en climas cálidos.

El impacto de la protección solar en la salud de la piel

Finalmente, es crucial comprender el impacto positivo que la protección solar tiene en la salud de la piel. Al tomar las precauciones adecuadas y proteger la piel del sol, se puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel y mantener una apariencia juvenil por más tiempo. La protección solar también puede ayudar a prevenir el daño del ADN en las células de la piel y reducir la aparición de arrugas, manchas oscuras y decoloración.

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Dany Levito
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Asesinan a tiros a otro médico en el norte de Colombia #FVDigital

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Asesinan a tiros a otro médico en el norte de Colombia #FVDigital


Bogotá.- El médico Jesús María García fue asesinado este viernes en el departamento colombiano de La Guajira por un hombre que le disparó en varias ocasiones cuando el galeno llegaba para recibir turno e iniciar sus labores en un hospital de la región.

El crimen ocurrió en la localidad de Villanueva cuando García se aprestaba a bajar de su vehículo para ingresar al hospital en el que trabajaba.

El médico fue auxiliado por sus compañeros y trasladado al hospital de la vecina localidad de San Juan del Cesar, mejor dotado de equipos médicos, pero allí llegó sin signos vitales, informaron medios de la región.

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Este asesinato sigue al ocurrido el jueves en Medellín en donde fue tiroteado el médico urólogo Juan Guillermo Aristizábal, que estaba en uno de los consultorios privados en la Clínica Medellín.

Durante el ataque también resultó herida una colaboradora del médico, la cual fue atendida en las instalaciones de la clínica y se encuentra «fuera de peligro».

El presunto asesino del médico García fue capturado y la Policía lo sacó de la población porque la gente quería lincharlo.

La alcaldesa de Villanueva, Cielomar Peñaloza, dijo a periodistas que convocó un consejo de seguridad para exigirle «a las autoridades competentes claridad sobre estos tristes hechos, investigar y judicializar al responsable».



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Nueva York: el tiempo para hoy sábado 20 de abril

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Nueva York: el tiempo para hoy sábado 20 de abril



¿Cómo empezar tu día con la ropa adecuada para salir por las calles de Nueva York este sábado? Lo primero de todo, las temperaturas estimadas para el día de hoy según el pronóstico del clima en la ciudad que nunca duerme se encontrarán entre los 66 grados Fahrenheit (19ºC) de máxima y los 43 grados Fahrenheit (6ºC) de mínima. La sensación térmica o “temperatura real” prevista para esta jornada será de 72ºF (22ºC) de máxima y 72ºF (22ºC) de mínima.

La probabilidad de precipitaciones es del 55% durante el día y del 4% a lo largo de la noche, mientras que tendremos una nubosidad del 44% durante el día y del 11% durante la noche.

Además, se esperan ráfagas de viento que alcanzarán un máximo de 6.84 mph durante la primera mitad del día y los 9.32 mph durante la noche, por lo que se recomienda llevar ropa adecuada. Durante este periodo del año, la salida del Sol se produce con el amanecer a las 06:08 h, mientras que se pone en el horizonte a las 19:41 h. En total, tendremos 14 horas de sol durante el día.

El pronóstico del tiempo para mañana en Nueva York

El clima en Nueva York mañana se prevé escasa nubosidad. Las temperaturas oscilarán entre los 46 y los 61 grados Fahrenheit (8 y 16ºC). Las probabilidades de lluvia serán de 3% por la mañana, 3% por la tarde y 3% por la noche.

No te olvides de revisar las últimas noticias sobre clima en www.eldiariony.com/clima

El clima en Nueva York

El clima de Nueva York es un clima mayoritariamente húmedo, caracterizado por inviernos fríos y veranos cálidos. Las lluvias son comunes durante todo el año, con tormentas durante el verano y nevadas en invierno. La proximidad del océano Atlántico ayuda a suavizar las variaciones extremas de temperatura. Los meses más fríos son entre diciembre y marzo, mientras que los más calurosos se registran entre julio y agosto.

¿Qué clima hay en Estados Unidos?

Un país de tal extensión como Estados Unidos presenta climas muy diferentes según la zona y la estación del año. Por ejemplo, en la Costa Este, los climas que predominan son el húmedo subtropical de la región sudeste del país y el continental húmedo más hacia el norte, en concreto, hacia latitudes de entre 40° N hasta 70° N.

El noreste estadounidense cuenta con un clima continental húmedo con lluvias muy frecuentes durante todo el año, que se convierten en tormentas en verano y nieve en invierno. El sureste de Estados Unidos tiene un clima húmedo subtropical con veranos temperaturas elevadas, inviernos frescos y abundantes precipitaciones.

En la zona oeste de Estados Unidos se dan al menos tres grandes climas predominantes: semiárido, árido y mediterráneo. El clima semiárido frío abarca la parte central del oeste y de norte a sur de Estados Unidos, con escasas precipitaciones y bajas temperaturas.

El suroeste tiene un clima árido frío o cálido, con inviernos muy fríos y veranos templados en el frío y veranos extremadamente calurosos e inviernos templados en el cálido. Los dos tienen pocas posibilidades de precipitaciones durante el año. El clima mediterráneo se encuentra en la zona de costa del la región oeste, con inviernos lluviosos y templados y veranos secos y calurosos.



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¿Le debes dinero al IRS? Cómo pagar el saldo de tus impuestos #FVDigital

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¿Le debes dinero al IRS? Cómo pagar el saldo de tus impuestos #FVDigital


¿Estás preocupado porque debes dinero de tus impuestos? Debes saber que no estás solo y existen diferentes maneras de liquidar tu deuda con el Servicio de Impuestos Internos (IRS). No podemos negar que el costo de vida actual puede hacer que pagar a tiempo al IRS parezca algo casi imposible y es vital que tengamos en cuenta que si pagamos después de la fecha límite podríamos hacernos acreedores a multas costosas.

Afortunadamente no todo está perdido y si no pudiste pagar tus impuestos a tiempo, el IRS ofrece diferentes planes de pago que podrían facilitarte la vida, pero es posible que estas alternativas no sean la mejor opción para todos. Sigue leyendo para conocer cómo pagar tus impuestos atrasados y los planes que ofrece el IRS para saber si alguno es el mejor para tu situación actual.

TAXES Estados Unidos
Las multas del IRS pueden ser del 0.5% al 5% al mes sobre los impuestos sin pagar.
Crédito: Shutterstock | Shutterstock

Cómo pagar impuestos atrasados: pago total

Siempre que puedas pagar tus impuestos en su totalidad antes de la fecha límite, deberías hacerlo. Pagar el monto total de tus impuestos antes de la fecha de vencimiento te ayudará a ahorrar dinero, pues no incurrirás en tarifas de instalación, no acumularás interés, ni te enfrentarás a sanciones financieras.

Pero si por alguna razón no tuviste el dinero para pagar tus impuestos antes de la fecha límite y ya cuentas con él, el IRS te permite hacer el pago total; el cual debería realizar lo antes posible, ya que las multas los intereses se seguirán acumulando hasta que pagues el monto total.

Para pagar el total de impuestos deberás confirmar tu identidad antes de realizar la operación. Puedes realizar un pago para el mismo día o programarlo sin tener que registrarte para para obtener una cuenta en línea del IRS. Paga desde tu cuenta bancaria, tu Tarjeta de Débito o Crédito, o incluso con billetera digital. Puedes obtener más información dando clic aquí.

Cómo pagar impuestos atrasados: plan de pago a corto plazo

El IRS ofrece planes de pago a corto plazo que te permiten pagar lo que debes en un periodo de 180 días o menos. Sin embargo, seguirás enfrentando multas e intereses hasta que hayas pagador el monto en su totalidad; por lo que con el tiempo, el plan de pago te costará más que si pagas los impuestos antes de la fecha límite.

Para calificar para un plan a corto plazo para pagar tus impuestos con el IRS, debes tener una deuda menor de $100,000 entre tu factura de impuestos, multas e intereses. Esta opción de pago no tiene tarifa de instalación.

Pareja joven revisando facturas y haciendo un plan de negocios familiar.
Si pediste una prórroga para presentar tu declaración de impuestos, aún tienes que pagarlos tan pronto te sea posible.
Crédito: Diego Cervo | Shutterstock

Cómo pagar impuestos atrasados: plan de pago a largo plazo

Si necesitas más de 180 días para pagar tu deuda es posible que aún califiques para un plan de pagos en línea del IRS. Aquellas personas que ya han presentado todas sus declaraciones de impuestos requeridas pueden solicitar un plan de pago a largo plazo siempre y cuando no deban más de $50,000 dólares en total entre impuestos, intereses y multas.

Al igual que con el plan de pago a corto plazo, la factura de impuestos acumulará intereses multas hasta que se cubra el monto total y realizarás pagos mensuales hasta haber pagado tu deuda en su totalidad.

  • Si debes más de $25,000 dólares: el IRS require que realices pagos mediante retiros automáticos. Esta opción viene con una tarifa de instalación de $31 dólares, pero los contribuyentes de bajos recursos puede que no reciban este cobro.
  • Si debes $25,000 dólares o menos: el IRS te permite realizar pagos sin tener que inscribirte a retiros automáticos. Este acuerdo de pago requiere una tarifa inicial más alta, de $130 dólares, pero esta cantidad se reduce a $43 para los trabajadores con bajos ingresos.

En algunos casos, el IRS puede reembolsar el costo inicial. Si eres un contribuyente de bajos ingresos y el sistema en línea no exima de la tarifa de instalación, puedes completar el Formulario 13844 para solicitar un reembolso de la tarifa.

Cómo pagar impuestos atrasados: acuerdo de pago garantizado

Algunos contribuyentes individuales podrían calificar para un acuerdo de pago garantizado con el IRS y para calificar debes tener una deuda de $10,000 dólares o menos y aceptar pagar el total dentro de 3 años. También debes haber presentado las declaraciones de impuestos requeridas durante los últimos 5 años y no tender agudos de impuestos de años anteriores. Toma en cuenta que los contribuyentes que ya hayan celebrado un acuerdo de pago con el IRS no son elegibles para un plan de pago en cuotas garantizado.

Pareja de color revisando el estatus de su declaración de impuestos y el reembolso del IRS.
Si no puedes terminar tu declaración de impuestos, haz un pago. Eso puede ayudar a reducir las sanciones y los intereses.
Crédito: fizkes | Shutterstock

¿Qué hacer si ya tienes un plan de pago con el IRS?

Si ya tienes un acuerdo de pago con el IRS, a veces puedes realizar cambios en ese plan para agregar una nueva deuda tributaria. Si bien puedes modificar el monto del pago mensual, debes pagar el menos el monto mínimo establecido o el sistema te pedirá que completes el Formulario 9465 y el Formulario 433-F.

Para revisar un plan de pago con el IRS que ya exista se requiere una tarifa de revisión de $10 dólares, pero a algunos contribuyentes se les pude eximir de este costo; el mismo IRS renunciará de forma automática a esta tarifa si el sistema te reconoce como un contribuyente con ingresos o inferiores al 250% del nivel federal de pobreza.

¿Qué pasa si no pagas tus impuestos?

Si no pagas tus impuestos a tiempo, el IRS te impondrá una multa y el monto se basará en los impuestos adeudados y el tiempo que dejes pasar sin pagar.

  • Se te cobrará una multa del 0.5% por cada mes (o mes parcial) hasta que hayas pagado el total.
  • Se te cobrará una multa de hasta el 25% del total de los impuestos sin pagar.

Sigue leyendo:
– Crédito Tributario por Hijos 2024: cuál será el aumento si finalmente se aprueba
– Cómo calificar para el Crédito Tributario Adicional por Hijos de $1,600 en 2024
– Impuestos del IRS: consejos para padres que tienen hijos menores de 17 años



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Las demandas a centro crispan ánimos y críticas

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Las demandas a centro crispan ánimos y críticas


Los más diversos comentarios, ánimos crispados y ejercicio teórico entre conocedores del sistema de salud ha generado que en poco más de una semana se hayan emitido tres sentencias contra centros de salud y una contra médicos cirujanos.

Los grupos de Whatsapp en donde se debaten los temas publicados por la prensa nacional fueron copados de opiniones. Unos ven como un derecho y una paradigma que los pacientes que se sientan afectados puedan hacer uso de su derecho a la justicia.

Arismendi Díaz Santana, presidente de la Fundación Seguridad Social para Todos considera que esta situación judicial, es una brillante oportunidad para reducir las profundas desigualdades en la relación médico paciente, para bien de ambos. “Recibo muchos testimonios hasta con nombres y apellidos de médicos que han realizado prácticas descuidadas con daños irreversibles para los afiliados y pacientes”, dijo Díaz Santana. Dijo que en definitiva de lo que se trata es del derecho a la vida.

Puede leer: Caso Caimán: «Acusaciones del MP no corresponden a la realidad», dicen abogados

Estas fallas explican parte de la alta mortalidad existente. “Convirtamos este problema en una oportunidad para dejar atrás practicas erróneas y avanzar hacia una cultura por la calidad y el control de los riesgos de mala praxis.”, dijo Díaz Santana.

Al tema se refirieron también el antropólogo y planificador Bernando Matías y la consultora y economista Magdalena Rathe.

Para Matías, la insuficiente cobertura horizontal y vertical del seguro de salud, el despojo del aseguramiento al momento de la pensión, la exclusión de enfermedades contribuyen a la vulneración de este derecho. El hecho de que clínicas y hospitales sean señalados en la Segunda Encuesta Nacional de Derechos Humanos. Es el renglón donde más se vulneran derechos. A su juicio refleja la distorsión de todo el sistema y el desamparo de la población.

Para muchos, el paciente sigue siendo un paganini, un dato estadístico. La mejor prueba es que en todo lo que he lee en todos los medios, muy pocos se colocan en el lugar del paciente afectado o del familiar del fallecido, dijo-

Para muchos, el paciente sigue siendo un paganini, un dato estadístico. La mejor prueba es que en todos los medios, muy pocos se colocan en el lugar del paciente afectado o del familiar del fallecido.

Espinoso

El tema de la judicialización de la atención médica es realmente espinoso y peligroso en muchos sentidos. Toca demasiadas aristas que van desde el acceso, el derecho a la salud, la calidad, el financiamiento, la ética, la economía política y los intereses en conflicto, dijo la economista Rathe.

A su juicio, se trata de una complejidad de la interacción social en su conjunto. No puede verse de manera aislada. En un país con tan poco nivel educativo, donde se postergan las decisiones para implementar las medidas sencillas que permitirían disminuir los eventos complejos, donde no se llevan estadísticas confiables prácticamente de nada, donde no se monitorea ni se mide la calidad. Para la investigadora en República Dominicana el paciente no sabe si tal o cual intervención está o no incluida en su cobertura.

Asimismo, asegura que en el país, nadie sabe los precios ni las tarifas de nada ni los puede comparar, ni sabe a lo que tiene derecho. La profesional analiza la falta de conciencia que tiene la gente ante los temas de salud a propósito de las más recientes sentencias judiciales contra dos centros de salud y un hospital de la red pública.

Probablemente más fácil dejarle la decisión a un juez, sobre todo si su abogado lo convence. “Resulta que el juez no sabe nada del sistema de salud ni de la seguridad social ni de su sostenibilidad ni de donde salen los recursos ni de que las necesidades son infinitas y los recursos escasos”, asegura la economista.

Asegura hay desconocimiento, de los topes de cotización, los bajos salarios, la evasión y la elusión y de los avances tecnológicos que hacen que todos los días surjan nuevos productos y dispositivos médicos. La profesional citó además la ausencia de conciencia en temas como costo efectividad, que el alto costo se está llevando todos los recursos, de que no hay atención primaria, en fin, se toman decisiones en desconocimiento de esto



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Buscan que RD sea líder en energía limpia en áreas del Caribe #FVDigital

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Buscan que RD sea líder en energía limpia en áreas del Caribe #FVDigital


República Dominicana.–La tecnología nos permite hacer la transición a fuentes de energía más limpias»,  Rolando González Bunster, presidente de InterEnergy Group.(Seguir leyendo…)

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La nota que araña el cielo

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El famoso Do de pecho, nota muy aguda que sólo con mucho esfuerzo puede alcanzar un tenor, y que tanto hace vibrar a los entusiastas de la ópera, riñe según muchos expertos con el buen canto.

Grandes cantantes han estropeado su voz al abusar de su capacidad para alcanzar ese alto registro. Tal vez el caso más conocido sea el del incomparable Giuseppe Di Stefano, cuya facilidad para lograrlo era memorable. Según sus biógrafos su voz de enorme personalidad, se deterioró a tal grado que a su retiro de los grandes escenarios ya había perdido su hermosísimo timbre y su envidiable extensión, al adentrarse en el incierto sendero de la producción de sonidos, lo cual terminó restándole estabilidad a su zona aguda. Di Stefano fue de los pocos tenores de su tiempo con capacidad para cantar verdaderos Do de pecho. Plácido Domingo, con todo y ser considerado entre los grandes de su generación, careció siempre de esa capacidad y, buen conocedor de sus habilidades vocales, pocas veces se arriesgó a intentarlo, incluso en el punto más alto de su carrera.

El gran Luciano Pavarotti, de imperecedero legado, y el joven tenor peruano Juan Diego Flórez, cuya técnica excepcional y belleza vocal lo han catapultado a la cima del canto lírico, son de los escasos tenores de las últimas décadas que han brillado por hacer uso de esa capacidad. La hija del regimiento (La fille du Régiment), la célebre ópera bufa en dos actos de Gaetano Donizetti, cuya aria Ah¡ mes ami (Por mi alma) tiene nueve Do agudos, le permitió a Pavarotti subir a la cumbre, en aquella inolvidable presentación con Joan Sutherland y Marilyn Horne en el Metropolitan. Flórez y el mexicano Javier Camarena, en sus incomparables papel de Tonio, han hecho de esa aria una pieza fundamental de sus repertorios.

Sea que riña con el buen canto o fuere un peligroso camino en el canto lírico, no existe un fanático de la ópera que no añore un Do de pecho verdadero, momento en que la primera nota de la escala de Do araña el cielo.



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Senador EEUU dice Biden presiona RD para que acepte 3 millones de haitianos

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Senador EEUU dice Biden presiona RD para que acepte 3 millones de haitianos


El senador del estado de la Florida, Marco Rubio, afirmó que la administración del presidente de los Estados Unidos, Joe Biden, ha instado para que República Dominicana acepte en su territorio a tres millones de haitianos .

El legislador Republicano indicó que ese interés del presidente estadounidense para que el país reciba a los haitianos es por la influencia de Amnistía Internacional.

“La administración de Biden, influenciada por grupos radicales de izquierda, como Amnistía Internacional, están instando a que acepte a tres millones de haitianos en cualquier momento”, dijo el senador.

De igual forma, calificó de “injusta” la presión que ejerce Estados Unidos para acoger haitianos, debido a que República dominicana es un país en “desarrollo, con recursos limitados, que ya tiene obligaciones con Haití”.

“Cualquiera que dude de esto debería considerar el hecho de que más de un tercio de todos los nacimientos en R.D. son actualmente mujeres haitianas”, indicó.

Asimismo, Rubio defendió la política migratoria que ejecuta el presidente Luis Abinader, al entender que el mandatario “ha dejado claro que protegerá la soberanía dominicana imponiendo las deportaciones”.

En un lapsos de siete meses Amnistía Internacional (AI) ha instado, en dos comunicados, a República Dominicana, a “poner fin” al “trato racista” contra descendientes de haitianos y frenar las deportaciones, al tiempo de brindar asilo a aquellos miembros del vecino país que lo soliciten.

En septiembre de 2023 esta organización, en ocasión del décimo aniversario de la sentencia TC/0168/13 que establece que los hijos de inmigrantes indocumentados nacidos a partir de 1929 no son reconocidos como nacionales, llamó al país a poner fin al “trato racista” contra los haitianos.

Agregó que esto afecta de manera desproporcionada a decenas de miles personas con ascendencia haitiana y que han sido afectadas por “la política racista y discriminatoria” que históricamente ha implementado el país. LD





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Evita estos malos hábitos en el baño y mejora tu salud general

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Evita estos malos hábitos en el baño y mejora tu salud general


Efectos perjudiciales de los hábitos de baño poco saludables

Mantener una buena higiene personal es fundamental para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, hay ciertos hábitos de baño que pueden ser perjudiciales para nuestro cuerpo. El día de hoy, exploraremos dos hábitos de baño poco saludables y proporcionaremos consejos y técnicas para superarlos. Al eliminar estos hábitos de nuestro día a día, podemos mejorar nuestra salud y bienestar en general.

Identificar y superar el primer hábito de baño poco saludable

El primer hábito de baño poco saludable que debemos abordar es el uso excesivo de agua caliente. Muchas personas disfrutan de un buen baño caliente para relajarse, pero el agua caliente en exceso puede ser perjudicial para nuestra piel y nuestro cabello. El agua caliente elimina los aceites naturales de nuestra piel, lo que puede llevar a la sequedad y la irritación. Además, el agua caliente también puede dañar la cutícula del cabello, dejándolo seco y quebradizo.

Para superar este hábito, es importante reducir la temperatura del agua durante el baño. Optar por agua tibia en lugar de caliente puede ayudar a preservar los aceites naturales de nuestra piel y cabello. Además, es recomendable limitar la duración de los baños, ya que pasar demasiado tiempo en el agua también puede contribuir a la sequedad de la piel.

Otra técnica útil es utilizar productos de cuidado personal que sean suaves y no contengan ingredientes agresivos. Optar por productos naturales y sin fragancias añadidas puede ayudar a mantener la salud de nuestra piel y cabello. Al seguir estos consejos, podemos superar el hábito de utilizar agua caliente en exceso durante el baño y mejorar nuestra salud en general.

Consejos y técnicas para romper el primer hábito

Superar el hábito de utilizar agua caliente en exceso durante el baño puede ser un desafío, pero con la práctica y la determinación, es posible. Aquí hay algunos consejos y técnicas que pueden ayudar:

Gradualmente reducir la temperatura del agua: En lugar de cambiar bruscamente a agua fría, es recomendable reducir gradualmente la temperatura del agua con el tiempo. Esto permitirá que nuestro cuerpo se acostumbre a la nueva temperatura y nos resultará más fácil adaptarnos.

Establecer límites de tiempo: Es importante establecer límites de tiempo para nuestros baños. Podemos utilizar un temporizador o simplemente ser conscientes de cuánto tiempo estamos en el agua. Esto nos ayudará a reducir la tentación de quedarnos demasiado tiempo en el baño.

Buscar alternativas relajantes: Si disfrutamos de la sensación de relajación que nos proporciona el agua caliente, podemos buscar alternativas relajantes como tomar una taza de té caliente o practicar técnicas de respiración profunda. Estas actividades pueden ayudarnos a relajarnos sin dañar nuestra piel y cabello con agua caliente en exceso.

Al aplicar estos consejos y técnicas, podemos romper el hábito de utilizar agua caliente en exceso durante el baño y mejorar nuestra salud en general.

Comprender el segundo hábito de baño poco saludable

El segundo hábito de baño poco saludable que debemos abordar es el uso excesivo de productos químicos agresivos. Muchos productos de cuidado personal contienen ingredientes agresivos y productos químicos dañinos que pueden tener efectos negativos en nuestra piel y salud en general. El uso excesivo de estos productos puede llevar a la irritación de la piel, alergias y otros problemas dermatológicos.

Para superar este hábito, es importante leer las etiquetas de los productos de cuidado personal y evitar aquellos que contengan ingredientes agresivos. Optar por productos naturales y orgánicos puede ser una excelente alternativa, ya que estos productos suelen ser más suaves para nuestra piel y contienen menos productos químicos dañinos.

Además, es importante limitar la cantidad de productos que utilizamos en nuestro cuerpo. Muchas veces, menos es más cuando se trata de productos de cuidado personal. Utilizar solo lo necesario y evitar la sobreexposición a productos químicos puede ayudar a mantener la salud de nuestra piel y minimizar el riesgo de efectos adversos.

Pasos para superar el segundo hábito

Superar el hábito de utilizar productos químicos agresivos durante el baño puede requerir un cambio de mentalidad y una revisión de nuestros hábitos de cuidado personal. Aquí hay algunos pasos que podemos seguir para superar este hábito:

Leer las etiquetas: Antes de comprar un producto de cuidado personal, es importante leer las etiquetas y comprender los ingredientes que contiene. Optar por productos con ingredientes naturales y orgánicos puede ayudar a reducir la exposición a productos químicos agresivos.

Simplificar nuestra rutina de cuidado personal: En lugar de utilizar una gran cantidad de productos, podemos simplificar nuestra rutina de cuidado personal utilizando solo lo esencial. Esto reducirá nuestra exposición a productos químicos y nos permitirá cuidar de nuestra piel de manera más efectiva.

Hacer productos caseros: Una alternativa a los productos comerciales es hacer nuestros propios productos de cuidado personal. Muchos ingredientes naturales como el aceite de coco, la miel y el vinagre tienen propiedades beneficiosas para la piel y el cabello, y se pueden utilizar para hacer productos caseros más suaves y seguros.

Siguiendo estos pasos, podemos superar el hábito de utilizar productos químicos agresivos durante el baño y mejorar nuestra salud en general.

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Desarrollar hábitos de baño saludables

Una vez que hayamos identificado y superado nuestros hábitos de baño poco saludables, es importante desarrollar y mantener hábitos de baño saludables. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarnos a establecer una rutina de baño saludable:

Utilizar productos suaves y naturales: Optar por productos de cuidado personal suaves y naturales puede ayudar a mantener la salud de nuestra piel y cabello. Leer las etiquetas y evitar ingredientes agresivos es fundamental.

Limitar la duración de los baños: Pasar demasiado tiempo en el agua puede contribuir a la sequedad de la piel. Es importante limitar la duración de nuestros baños y optar por duchas rápidas cuando sea posible.

Hidratarse adecuadamente: Después del baño, es importante hidratar nuestra piel y cabello adecuadamente. Utilizar lociones y aceites hidratantes puede ayudar a mantener la hidratación y prevenir la sequedad.

Beneficios de establecer una rutina de baño saludable

Establecer una rutina de baño saludable tiene numerosos beneficios para nuestra salud y bienestar. Al eliminar los hábitos de baño poco saludables y adoptar hábitos más saludables, podemos experimentar lo siguiente:

Una piel más suave y saludable: Al evitar el uso excesivo de agua caliente y productos químicos agresivos, nuestra piel estará más equilibrada y menos propensa a la sequedad y la irritación.

Un cabello más fuerte y brillante: Al cuidar de nuestro cabello con productos naturales y evitar el uso excesivo de calor y productos químicos, nuestro cabello estará más saludable y brillante.

Mejor salud en general: Mantener una buena higiene personal es fundamental para nuestra salud en general. Al establecer una rutina de baño saludable, podemos prevenir infecciones y enfermedades relacionadas con la falta de higiene.

Consejos adicionales para mantener una buena higiene

Además de establecer una rutina de baño saludable, hay otros consejos que podemos seguir para mantener una buena higiene en general:

Lavarse las manos regularmente: Lavarse las manos con agua y jabón es una de las formas más efectivas de prevenir la propagación de gérmenes y enfermedades.

Limpiar y desinfectar los objetos personales: Es importante limpiar y desinfectar los objetos personales que utilizamos a diario, como cepillos de dientes, toallas y esponjas de baño.

Mantener una dieta equilibrada: Una dieta equilibrada y nutritiva puede ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunológico y mantenernos saludables.

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Dany Levito
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Fuerte explosión en base militar de Iraq; alberga milicias vinculadas a Irán – noticias telemicro

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Fuerte explosión en base militar de Iraq; alberga milicias vinculadas a Irán – noticias telemicro


Redacción.- Una enorme explosión sacudió este viernes la base militar de Kalsu, utilizada por las Fuerzas de Movilización Popular (FMP) iraquíes al sur de Bagdad, según informan los medios locales.

Los reportes preliminares indican que el bombardeo en el área de la base fue llevado a cabo por aviones desconocidos, lo que provocó un gran incendio dentro de la misma.

En la base se encuentran efectivos del Ejército y de la Policía de Irak, así como miembros de las FMP, milicia vinculada a Irán.

La explosión causó pérdidas materiales y dejó varios heridos, indicaron las FMP. Mientras tanto, se reporta que hay decenas de aviones estadounidenses sobrevolando varias zonas en Bagdad, Babilonia y Karbala.





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