Magallanes vence a las Estrellas y avanza a la final de la serie Choque de Gigantes – #FVDigital

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Redacción.- En un duelo de 12 entradas, los Navegantes del Magallanes vencieron a las Estrellas Orientales por 3-2 en la ronda semifinal de la serie Choque de Gigantes, celebrada este sábado en el loanDepotPark de Miami, hogar de los Marlins de la MLB. La victoria llegó de manera dramática cuando Luis Reyes concedió una base por bolas con las bases llenas a Tito Polo, permitiendo que Luis Suisbel anotara la carrera del triunfo para el equipo venezolano.

El partido, que se mantuvo igualado a una carrera tras los nueve innings reglamentarios, avanzó a entradas extras bajo la regla del corredor fantasma. Ambos equipos lograron contenerse mutuamente en la décima entrada, llevando la tensión al máximo en los siguientes episodios.

En la parte alta del inning 11, las Estrellas Orientales tomaron la delantera 2-1 gracias a un doble de Euribiel Ángeles al jardín derecho, que empujó a David Bañuelos al plato. Sin embargo, el relevo de Luis Reyes no pudo sostener la ventaja en el cierre de la misma entrada. Un «balk» y un lanzamiento desviado permitieron que Angelo Castellano empatara el marcador con un elevado de sacrificio.

Ya en el episodio 12, las Estrellas desperdiciaron una gran oportunidad al llenar las bases con dos outs, pero no lograron anotar tras un ponche a David Bañuelos. En el turno ofensivo de Magallanes, Reyes otorgó un boleto decisivo a Polo, que selló la victoria y el pase a la final del conjunto venezolano.

Con esta emocionante victoria, los Navegantes del Magallanes se perfilan como serios contendientes al título, mientras que las Estrellas Orientales quedan eliminadas tras un esfuerzo combativo en un partido de infarto.



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Abinader inaugura varias obras en María Trinidad Sánchez

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María Trinidad Sánchez. – Con un total de cinco inauguraciones en agenda, el presidente Luis Abinader acudió este sábado a las provincias María Trinidad Sánchez y Espaillat, reiterando su compromiso de contribuir con el desarrollo nacional en todos sus ámbitos.

En esta ocasión el mandatario, en distintos municipios, inauguró los remozamientos del Hospital Municipal Doctor Virgilio García y la Laguna Gri-Gri, así como un polideportivo, una oficina BanReservas y una estancia infantil en Gaspar Hernández, provincia Espaillat.

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El remozado y ampliado Hospital Municipal Doctor Virgilio García en el municipio Cabrera, beneficia a más de 32 mil habitantes y es el tercero que se remoza completamente en esta provincia, luego del Luis Bonilla en Nagua y Desiderio Acosta en Río San Juan.

El director del Servicio Regional de Salud Nordeste, Rafael De Jesús Rodríguez, detalló los diferentes hospitales que se vienen realizando en la región del Nordeste para beneficio de las diferentes zonas y se construye la Unidad de Hemodiálisis.

La inversión de esta obra ronda los RD$ 144 millones y se destaca la instalación de un ascensor, más consultorios y áreas antes no existentes como la morgue, caseta de desechos y otros.

Laguna Gri-Gri

El jefe de Estado entregó también el proyecto de mejoramiento de la Laguna Gri-Gri y su entorno, para fortalecer el valor ecoturístico de Río San Juan y que impacta directamente a más de 70 familias que trabajan como guías turísticos en las embarcaciones, venta de comida y restaurantes del entorno.

El ministro de Turismo, David Collado, dijo estar feliz de poder llevar progreso a estas familias con la obra que ahora consta de nuevos baños, boletería, iluminación, acceso al sendero natural hacia las playas Los Guardia y Mino, banquetas, basureros, señaléticas, parador fotográfico y un pequeño anfiteatro, con un costo cercano a los RD$ 77 millones.

Polideportivo

De igual forma se inauguró el polideportivo bajo techo Jochy Gil en Nagua donde se podrá practicar baloncesto, voleibol y fútbol sala. También incluye un gimnasio al aire libre a disposición del público de manera gratuita.

La obra fue construida por el ayuntamiento y al tomar la palabra, el alcalde Junior Peralta destacó el apoyo del gobierno del presidente Abinader no solo para esta obra, sino también para los polideportivos bajo techo en las 500tas y Pueblo Nuevo, un estadio de béisbol y otro de softball, cuatro parques y un anfiteatro urbano.

Banreservas El gobernante inauguró también la cuarta oficina del Banco de Reservas en esta provincia.

El presidente ejecutivo de Banreservas, Samuel Pereyra, agradeció el apoyo del presidente Abinader y valoró que su liderazgo ha sido fundamental para que Banreservas pueda ofrecer servicios financieros inclusivos que permitan a todos los dominicanos, sin importar su ubicación, acceder a nuevas oportunidades de prosperidad.

En conjunto estas cuatro oficinas atienden a más de 55,000 clientes y manejan una cartera de préstamos superior a los RD$ 7,000 millones y una cartera de ahorros de RD$ 4,268 millones.

CAIPI Gaspar Hernández

Junto a la directora del INAIPI, Josefa Castillo, el presidente inauguró el CAIPI Gaspar Hernández en beneficio de 250 niños y niñas entre 0 y 5 años, y ofrecerá atenciones integrales de calidad a otros 368 infantes a través de la modalidad CAFI, lo que totaliza 618 beneficiados en los sectores Centro del Pueblo, Candor, Altos de Gaspar Hernández, Los Franceses, Proyecto la Nueva Ermita, La Antena, Campo Verde y La Hoya. Entre los servicios ofrecidos están la estimulación temprana y educación inicial; salud y nutrición; atención a necesidades educativas especiales y condición de discapacidad.





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El poder de la canela para un cabello brillante y voluminoso

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¿Si buscas más brillo y volumen, la canela puede ser tu solución, ya que sus propiedades estimulantes ayudan a mejorar la salud del cuero cabelludo, promoviendo un crecimiento más saludable  y voluminoso.

Beneficios de la canela para el cabello

La canela es mucho más que un ingrediente para sazonar nuestros platos. Sus múltiples beneficios han hecho que gane popularidad en el cuidado del cabello. Este ingrediente natural no solo fortalece el cabello, sino que también mejora la condición del cuero cabelludo, haciendo que tu melena luzca saludable y radiante. A continuación, descubrirás cómo la canela puede ser tu mejor aliada para un cabello brillante y voluminoso.

Propiedades antimicrobianas

Las propiedades antimicrobianas de la canela son uno de sus mayores tesoros, debido a que ayudan a mantener un cuero cabelludo limpio y libre de infecciones, creando un ambiente ideal para el crecimiento capilar. ¿Sabías que un cuero cabelludo saludable es la base para un cabello fuerte? La canela combate efectivamente problemas como la caspa y la irritación, asegurando un terreno saludable para que tu cabello florezca.

Estimulación del crecimiento capilar

¿Buscas un cabello más largo y fuerte? La canela puede ser tu respuesta. Este mágico ingrediente mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que a su vez estimula los folículos pilosos y favorece el crecimiento capilar. Piensa en la circulación como el abono que nutre un jardín; sin él, las plantas no prosperan. De la misma forma, un cuero cabelludo bien irrigado es esencial para un cabello lleno de vida.

Hidratación y nutrición

La canela no solo protege y estimula, sino que también nutre e hidrata el cabello. Rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, este ingrediente actúa como un potente hidratante que mejora la textura del cabello. Para aquellos que luchan con el cabello seco y sin brillo, la canela puede ser un cambio de juego. Al incluirla en tu rutina de cuidado capilar, te aseguras de que cada hebra obtenga la nutrición que necesita para lucir brillante y fuerte.

Con estos beneficios en mente, ¿por qué no considerar la canela en tu próximo ritual de cuidado capilar? Tu cabello te lo agradecerá.

Formas de usar la canela en el cabello

La canela, ese ingrediente que nos alegra el paladar, puede transformar por completo la apariencia de tu cabellera. Más allá de su delicioso aroma, la canela tiene propiedades sorprendentes que pueden ser aprovechadas para conseguir un cabello más brillante, voluminoso y saludable. Vamos a explorar diferentes formas de incorporar este ingrediente mágico en tu rutina capilar.

Mascarillas capilares

Las mascarillas capilares son una excelente manera de aprovechar los beneficios de la canela directamente en tu cabello. Aquí te ofrecemos algunas recetas sencillas:

  • Mascarilla de canela y miel: mezcla 2 cucharadas de canela en polvo con 1 cucharada de miel y 1 cucharada de aceite de oliva. Aplica la mezcla sobre el cabello húmedo, desde las raíces hasta las puntas, y déjala actuar durante 30 minutos. Luego, enjuaga bien con agua tibia.
  • Mascarilla de canela y yogur: combina 2 cucharadas de canela en polvo con 4 cucharadas de yogur natural. Aplica esta mezcla en el cabello y el cuero cabelludo, masajeando suavemente. Deja actuar durante 20 minutos antes de enjuagar.
  • Mascarilla de canela y aceite de coco: mezcla 2 cucharadas de canela con suficiente aceite de coco para formar una pasta. Distribuye la pasta por todo el cabello y déjala actuar durante 30 minutos. Enjuaga con tu champú habitual.

Champús y tratamientos

La canela también se encuentra en champús y tratamientos capilares dedicados a promover un cabello saludable. Al buscar productos, verifica que la canela sea uno de los ingredientes activos para asegurarte de que realmente puedas beneficiarte de sus propiedades.

  • Champús con canela: opta por productos que contengan canela como parte de su fórmula. Estos productos suelen estar diseñados para estimular el cuero cabelludo y favorecer el brillo.
  • Tratamientos intensivos: considera usar tratamientos intensivos que incluyan extracto de canela para reparar y nutrir el cabello dañado. Estos tratamientos a menudo se aplican con calor para maximizar la penetración.
Foto Freepik

Baños de canela

Los baños de canela son una alternativa simple y efectiva para revitalizar el cabello. Aquí te explicamos cómo hacerlos:

  • Prepara una infusión: hierve ramas de canela en agua durante 15 minutos. Deja enfriar.
  • Aplica la infusión: después de lavar tu cabello, aplica la infusión de canela desde el cuero cabelludo hasta las puntas, masajeando suavemente.
  • Deja reposar: permite que la infusión se asiente en el cabello por al menos 30 minutos para que sus beneficios sean absorbidos.
  • Enjuaga bien: retira con agua tibia y procede a peinar como de costumbre.

Incorporar la canela en tu rutina de cuidado del cabello no solo es fácil, sino también gratificante. ¿Te animas a probar alguna de estas técnicas? Tu cabello podría convertirse en la envidia de todos con este simple ingrediente.

 

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Angelica Guerrero
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RD: La vaina que un cliente le hizo a su abogado (video) – Remolacha #FVDigital

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Noticias Telemicro:
República Dominicana.- Un abogado de San Cristóbal, fue supuestamente secuestrado y torturado por su cliente quien exigía que este debía entregarle un dinero tras este llevarle un caso que resultó ganador.

Según el abogado, le indicó a su cliente que la otra persona no tenía el dinero para pagarle, por lo que el cliente le manifestó que entonces ese dinero se lo daría él de una manera y otra, accionando muy violento en contra del abogado.





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Mantienen provincias en alerta por incidencia de vaguada y onda tropical; prevén lluvias para esta noche

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Santo Domingo.- El Instituto Dominicano de Meteorología (INDOMET), informó que se mantienen los niveles de alerta verde y amarilla en algunas localidades del país, debido a la incidencia de una vaguada y el acercamiento de una onda tropical.

Además, INDOMET indicó que para la noche de este sábado las lluvias podrían extenderse hacia el Gran Santo Domingo, María Trinidad Sánchez, Duarte, Hermanas Mirabal, Espaillat, La Romana, Hato Mayor, El Seibo y San Pedro de Macorís.

Por el fenómeno atmosférico están colocadas en alerta amarilla, las provincias: Puerto Plata
María Trinidad Sánchez, La Altagracia, Samaná y Duarte. Y en verde: Espaillat, Valverde, Hato Mayor, Monseñor Nouel, Santiago Rodríguez, Barahona, El Seibo, Santiago, Dajabón, Monte Cristi, San Pedro de Macorís, Hermanas Mirabal, Pedernales, Distrito Nacional y Santo Domingo.

En tanto que El Centro de Operaciones de Emergencia (COE), recomienda a las personas abstenerse de cruzar, ríos, arroyos y cañadas que presenten altos volúmenes de agua en las provincias bajo alerta.
 





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Ribera ultima el salto a Bruselas tras meses de perfil bajo en el Gobierno y desaparecida de los focos en la crisis por la DANA

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La todavía vicepresidenta tercera y ministra para la Transición Ecológica, Teresa Ribera, enfila esta semana ya casi definitivamente su camino de salida del Gobierno y de entrada en la Comisión Europea después de meses prácticamente desaparecida de la vida pública. Debido a la gravedad de la situación y porque tiene que ver en buena medida con sus competencias, este perfil bajo se ha acentuado desde que el 29 de octubre una DANA arrasó la provincia de Valencia. Que en el origen del desastre se encuentre el cambio climático o que en la gestión inicial estuvieran implicados dos organismos de su ministerio, la AEMET y la Confederación Hidrográfica del Júcar (CHJ), no ha sacado a Ribera de la ‘clausura’ que observa prácticamente desde que fue nominada por Pedro Sánchez para ser la próxima comisaria española, a partir de cuando empezó un periodo de interinidad en Transición Ecológica que mantiene en suspenso importantes regulaciones que espera el sector de la energía.

El martes por la tarde, Ribera cerrará la ronda de audiencias que desde el 4 de noviembre empezaron a pasar todos los candidatos a comisarios en la Eurocámara. La vicepresidenta llega a este examen parlamentario tras meses de preparación, pero también en medio de una crisis en España, también medioambiental, que ha evidenciado aún más su desaparición de la esfera pública de los últimos meses y ha sacado a relucir que también en su mandato al frente de Transición Ecológica el Gobierno postergó hasta no realizar las obras identificadas y diseñadas desde hacía más de una década para haber evitado riadas como la que se precipitó por el barranco del Poyo.

Desde que el 29 de octubre las lluvias torrenciales desbordaron ríos y torrentes en la provincia de Valencia, Ribera ha aparecido en fotos y vídeos difundidos por el Gobierno al lado del presidente del Gobierno en las reuniones diarias en Moncloa del comité de crisis o en varias visitas a la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET). Pero salvo una entrevista edte viernes en la radio, después de que el PP empezara a acusarla de mala gestión en la DANA, no ha habido ni declaraciones ni comparecencias públicas. Sí tuits en los que, por ejemplo, el fatídico 29 de octubre difundió las alertas de la AEMET, expresando su “dolor y conmoción” un día después o para anunciar el despliegue de las Brigadas de Refuerzo de Incendios Forestales (BRIF). También llamadas y mensajes aquel fatídico martes al presidente valenciano,  Carlos Mazón, para que activase la alarma que se han conocido en las últimas horas.

Las intervenciones públicas las ha delegado en su secretario de Estado de Medio Ambiente, Hugo Morán, tanto las visitas a Valencia como una comparecencia en el Congreso que estaba programada desde hacía tiempo pero que terminó anulando la agenda para centrarse sólo en la DANA. 

Tal y como le reprocha el PP -“no se ha dignado a pisar Valencia”-, Ribera tampoco ha viajado a la zona del desastre, donde por otra parte no ha sido requerida por la Generalitat valenciana. Ni el Ministerio de Transición Ecológica ni ella misma forman parte de los cinco grupos de respuesta inmediata que el presidente valenciano, Carlos Mazón, pidió formar con los ministros de Interior, Transportes, Asuntos Económicos, Trabajo Vivienda, Sanidad y Derechos Sociales, para trabajar con sus contrapartes en el gobierno valenciano, los consellers de cada una de estas áreas.

Perfil bajo desde hace meses

La ausencia pública de Ribera en la crisis por la DANA no es puntual, sino la continuación de una forma de estar en el Gobierno, sin comparecencias públicas, sin intervenciones en el Congreso o, tal y como lamentan desde el sectores de su competencia, sin tomar importantes decisiones pendientes, desde la convocatoria de sendas subastas de la electricidad de la industria de cogeneración de la que depende la continuidad de más de un centenar de instalaciones o la eólica marina hasta determinar la cifra oficial de recogida de plásticos como paso previo a reforzar el sistema de recogida en el contenedor amarillo. En alguno de esos sectores, se la acusa de aferrarse al sillón de vicepresidenta cuando su cabeza ya está en Bruselas.

En los últimos meses, Ribera tampoco se ha prodigado por el Congreso, donde hace tiempo que la oposición no le dirige preguntas en la sesión de control al Gobierno o porque, como sucedió hace unas semanas, no  consideró conveniente asistir al debate sobre el veto que planteó Vox a uno de sus últimos proyectos de ley, para modificar el sistema de comercio de emisiones de CO2. Desde hace meses, la vicepresidenta brilla por su ausencia en la agenda del Gobierno que cada día da cuenta de la actividad pública de presidente y ministros y también se ha ‘caído’ de actos sectoriales anunciados, como la inauguración de la XI edición del Foro Solar de Unión Española Fotovoltaica (UNEF). Fue sustituida por su secretaria de Estado de Energía, Sara Aagesen, que desde que hace meses se confirmó que Ribera sería comisaria se ha erigido como la imagen pública de las competencias en la materia que, en última instancia, dirige Ribera.

La última vez que desempeñó el papel público que solía tener antes de que iniciara su larga marcha a Bruselas fue en la cumbre bilateral Hispano-Lusa de finales de octubre en Faro. Por el contrario, no acudió a una de las citas multilaterales en las que más cómoda se siente y con las que más volcada ha estado, la COP de Biodiversidad de Cali que empezó antes del desastre de la DANA y en la que, de nuevo, la delegación española estuvo encabezada por Morán. El silencio que guarda el Ministerio de Transición Ecológica sobre su ausencia de la esfera pública o su labor concreta en la actual crisis tampoco permiten saber qué representación enviará el Gobierno a otro cónclave en el que Ribera es experta y ha brillado en años anteriores,  a la Cumbre del Clima (COP29) que se celebrará en Azerbaijan entre el 11 y el 22 de noviembre.

En todos estos meses de perfil bajo en España ha estado jalonado por varios actos más de despedida o de homenaje como el premio que recibió del colectivo feminista Club de las 25.  Ribera tampoco ha eliminado del todo su perfil internacional, como un acto sobre el Acuerdo de París en la capital francesa o yendo y viniendo a Bruselas. No para participar en los últimos consejos de Medio Ambiente y Energía, donde de nuevo volvió a delegar en sus secretarios de Estado, pero sí a actos fuera de agenda y otros públicos, como la reunión con todos los candidatos socialdemócratas a comisario en la que participó el mes pasado.

Trámite final antes de instalarse en Bruselas

Esta semana dará un paso más, uno de los definitivos, con la audiencia como candidata a vicepresidenta de la Comisión Europea y comisaria de Transición Ecológica y Competencia en el Parlamento Europeo, el puesto que previsiblemente ocupará desde el 1 de diciembre, a partir de cuando Sánchez tendrá que hacer la esperada remodelación de su Gobierno, de la que no se sabe si afectará solo al Ministerio de Ribera o irá más allá.

Ribera tendrá que enfrentarse al hearing más exigente de los 26 que se están celebrando estos días y en su examen participarán hasta ocho comisiones de la Eurocámara, las principales de Economía, Medio Ambiente y Energía.

Su perfil en Bruselas tendrá matices con el que ha sido su papel en el Gobierno español y una de las grandes incógnitas es cómo afrontará el giro relativo a la energía nuclear. En la UE manda la idea, sobre todo impulsada por Francia, de que esta fuente debe ser “de transición” hacia las energías limpias, pero Ribera se ha mostrado siempre en contra de la tesis. Ahora la tendrá que matizar, porque además el futuro comisario de Energía, Dan Jorgensen, valida ese ‘camino intermedio’. Ribera es consciente de que si quiere tener el favor de París necesita subirse a ese carro. No parece que vaya a ser incompatible con una apuesta por las renovables, que ha sido un pilar decisivo para España sobre todo desde el inicio de la invasión rusa de Ucrania.

Si pasa el examen, será de facto la ‘número 2’ de la Comisión pero su labor será muy complicada a la vista de las prioridades de Bruselas para los próximos años y tendrá que convivir con otros pesos pesados, sobre todo el francés Stephane Sejourné, responsable de Industria y se situará en paralelo a la española. Ambos apuntan a ser los dos pilares de Ursula Von der Leyen 2.0  y el papel de Ribera puede chocar, a veces, con la razón de ser del nuevo Ejecutivo comunitario.

En Bruselas se hablará mucho menos el lenguaje ‘verde’ y mucho más el de la autonomía estratégica, la industria y la economía. El peso de Ribera  será más relevante en el ámbito de la Competencia y la lucha contra las grandes tecnológicas, pero no tanto desde el punto de vista de un Pacto Verde, que desaparece de las prioridades teóricas de la Comisión.

Ribera será la nueva Margrethe Vestager: un azote para los Amazon, Google o Meta. Y con un elemento que en la UE del futuro necesita revisarse sí o sí, como son las ayudas de Estado -algo que tendrá que revisar de la mano del Banco Europeo de Inversiones que preside Nadia Calviño-. La Competencia es también lo que pone coto a las prácticas desleales con “los valores” de la UE frente a las dinámicas de China y Estados Unidos.



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Shakira regresa al cine a través del personaje de “Gazelle” en “Zootopia 2” 

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La cantante colombiana Shakira volverá al cine, como actriz de reparto, en la segunda cinta de “Zootopia” a estrenarse en 2025. 

A través de las cuentas oficiales de The Walt Disney Animation Studios, la misma intérprete de 47 años certificó la noticia a través de un video en donde mencionó su regreso a la pantalla grande a través de la cinta animada con el personaje de “Gazelle”. 

Estoy aquí para anunciar una gran noticia ¿Están listos? Gazelle ha vuelto y tiene un nuevo look, una nueva canción y, por supuesto, nuevos movimientos de baile” 

Shakira

Cantante

¿Shakira lanzará una nueva canción en la cinta de “Zootopia 2”?

En el mismo video, la autora de “Waka Waka” reveló que su personaje está trabajando en una sorpresa para los fanáticos de la cinta y a ella misma: “Solo esperen hasta que vean en qué han estado trabajando ella y sus bailarines tigres. Sé que les va a encantar. Eso es todo lo que puedo compartir por ahora”. 

La declaración de la sudamericana, de manera lógica, provocó una verdadera “ola” de comentarios en donde decenas de usuarios mostraron su entusiasmo por escuchar y ver el estreno de una nueva canción en su participación debido a lo sucedido en la primera cinta, en donde el tema de Shakira, “Try Everything”, se convirtió en la canción principal de “Zootopia”. 

Finalmente, y en el mismo video, Shakira reveló que la secuela de “Zootopia” se estrenará en 2025, pero antes iniciará su gira mundial en febrero próximo. 

Shakira prepara su gira mundial 

Luego de aplazar sus conciertos en Estados Unidos y Canadá, debido a una alta demanda para sus shows, la gira de Shakira, “Las Mujeres Ya No Lloran World Tour”, dará inicio en febrero de 2025 en la ciudad de Río de Janeiro, Brasil

Posterior a esto, la cantante sudamericana visitará algunas de las principales ciudades de Latinoamérica, como Lima, Perú; La Paz, Bolivia; Buenos Aires, Argentina; Santiago, Chile; entre otras antes de llegar, en mayo próximo, a Estados Unidos

Shakira actuando en un show.
Shakira se presentó en la final de la Copa América el pas14 de julio.
Crédito: Mezcalent

Tras medio año de actividad, la intérprete de “Día de Enero” finalizará la primera etapa de su gira en junio de 2025. Sin embargo, se espera que la cantante colombiana revele nuevas fechas para Europa, Asia y otros territorios. 

Respecto al inicio de la gira de la cantante, se relevó, gracias a una fuente cercana a la también empresaria, que ha añadido a diversos colaboradores de otras artistas como Taylor Swift y Beyoncé dentro de sus próximos espectáculos. 

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Kevin Durant se perderá al menos dos semanas por una lesión #FVDigital

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Washington. Kevin Durant, estrella de los Phoenix Suns de la NBA, estará fuera de las canchas al menos las próximas dos semanas por una distensión muscular en la pantorrilla izquierda, según informó ESPN.

El alero sufrió la lesión muscular el viernes por la noche en la victoria de los Suns a domicilio sobre los Dallas Mavericks (113-114) y será evaluado de nuevo dentro de dos semanas.

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Durant, de 36 años, tiene a los Suns en el liderato de la Conferencia Oeste con un balance de 8 victorias y una sola derrota tras un notable inicio de temporada.

El alero de Washington DC ha promediado 27,6 puntos con un 55,3 % de acierto en tiros de campo, 6,6 rebotes y 3,4 asistencias por partido. 



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Consejos para prevenir la fatiga ocular en la era digital

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La fatiga ocular se ha convertido en un problema común en nuestra vida diaria debido al uso constante de pantallas. ¿Te has sentido alguna vez con los ojos cansados después de muchas horas frente a tu computadora o smartphone? No estás solo. El incremento de la exposición digital ha afectado nuestra salud visual, generando molestias que pueden ser fácilmente evitables.

A continuación, hablaremos sobre técnicas sencillas que puedes implementar en tu rutina diaria, como la famosa regla «20-20-20,» que puede marcar la diferencia en tu bienestar visual. También discutiremos la importancia de crear un ambiente de trabajo ergonómico y cómo la iluminación adecuada juega un papel crucial en la mejora de tu confort visual.

¿Qué es la fatiga ocular?

La fatiga ocular, también conocida como astenopía, surge cuando los ojos son sometidos a un esfuerzo intenso y prolongado. Esto puede ocurrir en situaciones como leer, trabajar en la computadora o incluso mirar el teléfono. La fatiga no significa que tus ojos estén dañados, pero puede resultar bastante incómoda, debido a que los músculos alrededor de los ojos se tensan, lo que puede llevar a una serie de síntomas que afectarán tu concentración y bienestar general.

Diferentes factores, como la iluminación inapropiada, la distancia inadecuada a la pantalla o una mala ergonomía, pueden agravar la fatiga ocular. Además, pasar demasiado tiempo sin descansar puede intensificar la sensación de agotamiento visual.

Síntomas comunes

La fatiga ocular se manifiesta a través de varios síntomas que pueden variar de persona a persona. Aquí hay una lista de los más comunes:

  • Ojos secos: la falta de parpadeo al mirar pantallas puede provocar sequedad en la superficie ocular.
  • Irritación: sensación de picor, ardor o como si tuvieras arena en los ojos.
  • Visión borrosa: dificultad para enfocar objetos, especialmente después de un uso prolongado de la computadora.
  • Dolores de cabeza: estos pueden aparecer debido al esfuerzo visual que requiere mirar fijamente hacia un punto.
  • Pesadez en los párpados: una sensación de que tus párpados son más pesados de lo normal.
  • Dificultad para concentrarse: la incomodidad visual puede perjudicar tu capacidad de concentración, afectando tu rendimiento laboral o académico.

Si alguna vez te has sentido identificado con estos síntomas, no estás solo. Es importante prestar atención a las señales de tu cuerpo y actuar para mitigar la fatiga ocular, especialmente en la era digital en la que pasamos tanto tiempo frente a pantallas.

Consejos prácticos para prevenir la fatiga ocular

La fatiga ocular puede ser una molestia constante si pasamos mucho tiempo frente a las pantallas. A continuación, te proponemos varias estrategias para cuidar tus ojos y reducir el cansancio visual.

Regla 20-20-20

La regla 20-20-20 es una de las técnicas más efectivas para aliviar la fatiga ocular. Consiste en mirar un objeto ubicado a 20 pies (aproximadamente 6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos cada 20 minutos que pasas frente a la pantalla. Esta práctica ayuda a relajar los músculos oculares y evita la tensión acumulada. ¿No es genial que, con un simple vistazo, puedas hacer tanto por tu salud visual?

Iluminación adecuada

El entorno donde trabajas juega un papel crucial en la salud de tus ojos. Una iluminación adecuada no solo disminuye el deslumbramiento sobre la pantalla, sino que también facilita la lectura y reduce la fatiga ocular. Busca fuentes de luz que no generen reflejos molestos y proporciona una iluminación uniforme en toda la habitación. Las lámparas de escritorio regulables pueden ser una excelente opción para personalizar el nivel de luz a tus necesidades.

Ajustes ergonómicos

Ubicar tu pantalla a la altura correcta es esencial. Asegúrate de que la parte superior de tu monitor esté al nivel de tus ojos o ligeramente por debajo. Además, mantén una distancia de entre 50 y 70 centímetros entre tus ojos y la pantalla. Una buena postura también es vital; siéntate con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Esto no solo favorecerá la salud de tus ojos, sino también de tu espalda y cuello.

Uso de filtros de luz azul

La luz azul emitida por las pantallas puede contribuir a la fatiga ocular. Considera el uso de filtros de luz azul en tus dispositivos, ya que ayudan a bloquear esta luz a la vez que mantienen la calidad de la imagen. Existen lentes especiales que también pueden protegerte, así que si usas gafas, consulta a tu óptico sobre esta opción.

Foto Freepik

Descansos regulares

No subestimes la importancia de tomar descansos regulares. Aléjate de la pantalla cada 20-30 minutos para estirarte y permitir que tus ojos descansen. Puedes hacer ejercicios suaves, como parpadear varias veces seguidas o mover los ojos de un lado a otro. Estos breves descansos son una inversión en tu bienestar visual y ayudarán a que tu concentración se mantenga en su punto óptimo durante el trabajo.

Hábitos para mejorar la salud visual

Cuidar de nuestros ojos es esencial, especialmente en un mundo donde las pantallas son omnipresentes. Adoptar hábitos saludables puede marcar la diferencia en la calidad de nuestra salud ocular a largo plazo. Aquí tienes algunas recomendaciones que puedes comenzar a implementar hoy mismo.

Nuestros ojos necesitan estar bien hidratados para funcionar correctamente. Un consumo adecuado de agua ayuda a prevenir la sequedad ocular y favorece una buena circulación sanguínea en la retina. Pero no solo se trata de beber suficiente agua; también lo que comes juega un papel clave.

Una dieta rica en frutas y verduras proporciona antioxidantes, tales como la vitamina C y E, que protegen nuestros ojos del daño celular. Alimentos como zanahorias, espinacas y pescados ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, son especialmente beneficiosos. Integrar estos elementos en tu dieta podría ayudarte a mantener la vista aguda y reducir el riesgo de enfermedades visuales.

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Angelica Guerrero
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Exesposa de Alberto Fernández lo acusa de violar una medida cautelar al enviarle mensajes – #FVDigital

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Redacción.- El escándalo entre Fabiola Yañez y el expresidente de Argentina Alberto Fernández suma un nuevo capítulo después de que la abogada de la ex primera dama presentará una denuncia por la supuesta desobediencia del exmandatario a la medida judicial que le prohíbe contactar a Yañez.

La abogada de Yañez, acusó a Fernández ante el juez Julián Ercolini de haber utilizado el celular de su hijo Francisco para enviarle a su expareja un mensaje considerado «perturbador» y posiblemente violatorio de una medida cautelar vigente.

En la denuncia se detalla que el exmandatario supuestamente envió el pasado jueves dos mensajes que contenían enlaces a un artículo titulado ‘Mentiras e inconsistencias en el relato de la familia Yañez’, publicado por El Disenso. Las comunicaciones habrían sido enviadas a través de un número asociado a Francisco, que también utiliza la madre de Yañez.

La ex primera dama señaló que las mencionadas tenían como finalidad «afectar su estabilidad emocional«, en contravención a la restricción judicial que impide a Fernández tener cualquier tipo de contacto con ella, impuesta al inicio del expediente el pasado agosto.

Tras la presentación judicial, Ercolini ordenó al exmandatario cesar todo acto de intimidación directa o indirecta, y especificó que solo podrá comunicarse con la familia de Yañez por temas relacionados con la crianza del hijo en común, advirtiendo que futuras transgresiones serían consideradas obstrucción a la justicia, un delito que puede implicar prisión preventiva.



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