Alerta! Vuelven los atracos con “Burundanga” – #DeInteres #FVDigital

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La delincuencia en República Dominicana ha retomado un método temido y silencioso para cometer atracos y abusos, con el uso de la escopolamina, más conocida como burundanga. Esta sustancia, que puede ser absorbida por la piel, inhalada o ingerida, provoca un estado de sumisión en la víctima, dejándola vulnerable ante cualquier orden del delincuente. (Seguir leyendo…)

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Auditorías del IRS: quiénes corren más riesgo en 2025 #FVDigital

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Cada año, los contribuyentes estadounidenses se enfrentan al momento de presentar sus declaraciones de impuestos, con la esperanza de no tener que saldar deudas con el Tío Sam o, aún mejor, recibir un reembolso. Sin embargo, uno de los mayores temores para muchos es ser seleccionados para una auditoría del Servicio de Impuestos Internos (IRS). Con algunas leyes que el expresidente Biden aprobó, hay ciertos contribuyentes que tienen más probabilidades de ser auditados, por lo que te explicamos qué debes evitar para que no seas tú uno de los perseguidos por la agencia tributaria.

Aunque este temor puede ser común, es importante saber que muy pocos contribuyentes realmente son auditados. Aun así, algunos perfiles tienen más probabilidades de recibir una notificación del IRS pidiendo aclaraciones sobre su declaración de impuestos.

“Ser seleccionado para una auditoría no siempre sugiere que haya un problema”, aclara el sitio web del IRS.

Uno de los métodos utilizados es la selección aleatoria, basada en una fórmula estadística. Mediante el Programa Nacional de Investigación, el IRS compara las declaraciones de impuestos de los contribuyentes con las de sus pares. Si algo parece fuera de lo común, las probabilidades de ser auditado aumentan.

Otro factor que puede disparar una auditoría son las “examinaciones relacionadas”. Esto ocurre cuando la declaración de un contribuyente involucra transacciones o asuntos con otra persona que ya está siendo auditada, como en el caso de los socios comerciales. El IRS revisa entonces las conexiones para detectar posibles inconsistencias.

Ahora bien, hay ciertos errores comunes y características que aumentan la probabilidad de ser auditado. Una de las más frecuentes es reclamar deducciones excesivas. Si los montos reclamados en la declaración están fuera de lo “normal” en comparación con otros contribuyentes, esto podría desencadenar una revisión más exhaustiva.

Esto es particularmente riesgoso para los trabajadores independientes, quienes a veces inflan el porcentaje de su hogar que se utiliza para la oficina en casa o exageran los gastos de uso de vehículo para fines comerciales.

El IRS también ha observado abusos en la deducción de gastos que no están relacionados con la actividad empresarial. Es crucial contar con documentación que respalde todas las deducciones solicitadas, ya que de lo contrario se incrementa la probabilidad de una auditoría.

Por otro lado, las personas con altos ingresos son más susceptibles a una auditoría. Según el IRS, entre 2013 y 2021, el 0.44% de las declaraciones individuales fueron auditadas. Sin embargo, el porcentaje de contribuyentes que ganaron $10 millones de dólares o más durante ese período fue mucho mayor, alcanzando un 8.7%.

Aunque en los últimos años la tasa de auditoría de los más ricos ha disminuido, el IRS ha anunciado que en 2023 cambiará su enfoque para centrarse en aquellos que ganan más de $400,000 dólares al año. Con el financiamiento del Acta de Reducción de la Inflación, el IRS planea usar inteligencia artificial y tecnología avanzada para detectar esquemas sofisticados de evasión fiscal.

Las personas que reclaman el Crédito por Ingreso del Trabajo (EITC) también enfrentan una alta tasa de auditorías. Este crédito reembolsable, que ayuda a los trabajadores de ingresos bajos a moderados, ha sido objeto de críticas por el alto índice de auditorías que provoca. En 2019, el 82% de las auditorías realizadas a contribuyentes con ingresos menores de $50,000 dólares correspondieron a personas que habían solicitado el EITC. Más del 90% de estos contribuyentes recibieron una auditoría por correspondencia, y más de un tercio de ellos no respondió, lo que resultó en la descalificación del crédito.

Entender estos factores puede ayudarte a evitar problemas con el IRS. Es fundamental revisar cuidadosamente tu declaración de impuestos, evitar deducciones excesivas o incorrectas, y asegurarte de que toda la información esté bien documentada. Y más, especialmente, si piensas reclamar alguno de los créditos reembolsables.

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EE.UU. retrasara un mes los aranceles para el sector automotor de México y Canadá

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Washington.- La Casa Blanca anunció este miércoles que retrasará un mes la imposición de aranceles del 25 % sobre automóviles que entren en EE.UU. procedentes de México y Canadá después de que el presidente, Donald Trump, hablara con los tres mayores fabricantes estadounidenses que ensamblan vehículos en los dos países vecinos.

«Hemos hablado con los tres grandes vendedores de automóviles. Vamos a dar una exención (de aranceles) de un mes a todo automóvil que entre (en EE.UU.) en el marco del T-MEC», explicó en rueda de prensa la portavoz de la Casa Blanca, Karoline Leavitt, al ser preguntada por un diálogo entre el Gobierno estadounidense y los llamados ‘big three’ (‘tres grandes’).

Representantes de la Administración de Trump hablaron el martes con dirigentes de General Motors (GM), Ford y Stellantis para abordar la situación creada en el sector ante la imposición de aranceles del 25 % que Washington empezó a aplicar el martes a las importaciones de México y Canadá, por lo que Washington considera esfuerzos insuficientes para rebajar el tráfico de fentanilo.

La portavoz dijo que los «aranceles recíprocos seguirán entrando en vigor el 2 de abril». Hasta ahora, la Casa Blanca no había establecido una fecha exacta para la entrada en vigor de estos gravámenes contra países que Washington considere que aplican barreras arancelarias y no arancelarias contra sus bienes y servicios.

Sin embargo, Leavitt, que leyó un texto al respecto que le entregó el propio Trump, explicó que «por petición de las compañías asociadas al T-MEC (el tratado de libre comercio entre EE.UU., México y Canadá), el presidente les va a dar una exención durante un mes para que no se encuentren en desventaja económica».

«Las tres empresas con las que habló son Stellantis, Ford y General Motors. Ellos solicitaron la llamada, ellos hicieron la petición y el presidente está feliz de hacerlo; será una exención de un mes», puntualizó.

El posible retraso para el sector del automóvil, uno de los más afectados por la guerra comercial en Norteamérica, generó este miércoles un alza de los valores bursátiles de los tres fabricantes, que a falta de dos horas para el cierre en Wall Street sumaban escaladas de entre el 5 y el 8,5 %.

El sector del automóvil de EE.UU., Canadá y México está totalmente integrado, y algunas partes utilizadas para la fabricación de vehículos cruzan las fronteras hasta ocho veces durante el proceso manufacturero.

Desde su retorno a la Casa Blanca, Trump ha apostado por activar aranceles para corregir lo que considera déficits comerciales injustos para Washington, para atraer inversión de capital extranjera y, sobre todo, como medida de presión contra México, Canadá y China para reducir el flujo de fentanilo que entra por las fronteras estadounidenses.





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#Mundo:Qué significa el gesto que Trump le hizo a Zelenski en el Despacho Oval… y que ya habíamos visto antes en ‘Los Soprano’


Pasará a la historia como uno de los momentos más bochornosos de las relaciones internacionales de los que se tiene noticia. Donald Trump recibía en el despacho oval a Volodímir Zelenski. El presidente ucraniano jamás hubiera imaginado lo que le esperaba. Allí, delante de los periodistas y de las cámaras, tuvo lugar una “conversación” de esas que suponemos ocurren pero que nunca se ven. Y no se ven porque hay algo que se llama diplomacia.

Pero el presidente de EEUU parece desconocer el significado de esa palabra. Y fue así que vimos, atónitos, como Trump humillaba a Zelenski, con el concurso de su vicepresidente JD Vance, delante de (literalmente) todo el mundo. El “macho alfa Trump en estado de excitación agresiva” afirmaba su autoridad sobre la situación, en palabras de Judy James, experta británica en lenguaje corporal.

Aquella reunión destinada a sellar un acuerdo, por el que Ucrania iba a ceder los derechos de explotación de sus muy preciadas tierras raras, se convirtió en un bizarro encuentro que más parecía una pelea. Y en ese combate, Zelenski, el líder de un país soberano invadido y en guerra, ni conocía el lugar (el cuadrilátero de la pelea), ni dominaba el inglés, aunque lo hable, como sus adversarios.

Como se ha escrito, aquello parecía más una escena de Los Soprano. “¿Estamos entrando en la era de la política exterior de Tony Soprano, en la que, para obtener el apoyo de EEUU, nuestros aliados tendrán que doblar la rodilla, besar el anillo y, como Vance exigió, decir gracias con el grado adecuado de deferencia?”, se pregunta Anand Giridharadas en The Ink.

La metáfora no sólo se refiere a lo que se dijo sino también a lo que vimos; al lenguaje corporal. Porque además de gestos de macho alfa, Trump señaló a Zelenski, o eso le parece a muchos, con un gesto amenazante y de reminiscencias mafiosas. En ese momento, el presidente de EEUU parecía más bien Paul Gualtieri, alias Paulie Walnuts (nueces), de Los Soprano.

Para aquellos que no hayan visto la serie de la HBO, considerada una de las mejores de la historia: Gualtieri es uno de los principales secuaces del jefe Tony Soprano (James Gandolfini) y el más agresivo de todos ellos. El personaje lo interpreta el actor Tony Sirico, que no está para verlo porque falleció en julio de 2022.

Hogan Gidley, ex vicesecretario de prensa de la Casa Blanca, dijo que sabía que Zelenski estaba acabado cuando vio a Trump señalándole a lo mafioso con esos dos dedos partidos. El gesto consiste en sacar el dedo índice y el meñique y es, por supuesto, una amenaza.

Trump y Vance con Zelenski en el Despacho Oval de la Casa Blanca.
Trump y Vance con Zelenski en el Despacho Oval de la Casa Blanca.
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“Trump no hace las cosas por accidente. Normalmente son las manos, pero cuando llega a esto, sabes que tienes problemas mayores”, dijo Gidley preguntado por Benny Johnson para su podcast. “He visto la imagen que muestran, los memes, es increíble”, comentó.

Ese dedo meñique en el gesto de Paulie Walnuts en Los Soprano le hace especialmente amenazador. Cuentan que el actor aprendió el gesto en la cárcel y luego lo incorporó a su personaje.

“Todos los personajes son memorables, pero muchos de ellos pueden mezclarse como un estereotipo de mafioso. Sin embargo, Paulie realmente destaca, y no creo que se deba a su carácter, sino más bien a todas las pequeñas peculiaridades y manierismos que Tony Sirico pone en el personaje”, dice un usuario de Reddit.

Claro que el gesto del violento secuaz de Tony Soprano se parece mucho al de la mano con los dedos índice y meñique levantados que a menudo se utiliza para significar entusiasmo, excitación o música rock. La diferencia estriba en si uno levanta esa mano o la dirige para señalar a otro… para amenazarlo.

Dado que toda la escena en el despacho oval tuvo mucho de amenaza y de encerrona, aunque el equipo de Trump lo niega, la teoría de Gidley después de que los memes se compartieran en redes acaba teniendo visos de realidad.  



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#Deportes: Sainz dejó plantado a Vowles tras la primera oferta de Williams #F1

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La serie de Netflix “Drive to Survive” suele ser criticada por crear drama de situaciones en las que no lo hay, pero a veces el drama es realidad. Como cuando, en el cuarto episodio de la última temporada (que se estrena este viernes 7 de marzo), vemos a Carlos Sainz fantasmear con James Vowles y Williams en junio del verano pasado, prolongando lo que Vowles daba por hecho.

En un episodio de la última temporada de “Drive to Survive”, titulado acertadamente “Carlos Signs”, las cámaras siguen al español de 30 años mientras decide a dónde ir, tras haber sido descartado de su asiento en Ferrari en favor de Lewis Hamilton.

“Sinceramente, no me lo esperaba. Me deja amargado”, dice Sainz sobre su adiós a Ferrari para dejar hueco al siete veces campeón del mundo. “Voy a negociar y conseguir un buen contrato”. A su vez, se puede ver a Vowles, de Williams, cortejando al español, diciendo a los productores de la serie que Sainz podría transformar completamente el equipo: “Me levanto por la mañana y me acuesto por la noche sin pensar en otra cosa”, decía Vowles.

En aquel momento, en el paddock se especulaba con la posibilidad de que Sainz se pusiera manos a la obra en Barcelona, en el Gran Premio de España, después de que Vowles fuera visto manteniendo una reunión confidencial con su mánager, Carlos Oñoro.

“Realmente estoy seguro de que es un buen contrato y un buen lugar. Sé que voy a ser más fuerte en las próximas carreras, soy una persona muy honorable”, le dice Vowles a Oñoro durante la conversación a puerta cerrada. “¿Quieres una relación? Quiero una relación. Pongamos juntos un papel que lo diga”.

Sainz pone la calma en Williams:

Carlos Sainz, James Vowles, and Alex Albon at the F1 75 event

Carlos Sainz, James Vowles y Alex Albon en el evento F1 75

Foto: Getty Images

En ese episodio, se ve a Zak Brown, de McLaren, diciéndole a Lando Norris que “pillé a Oñoro y Vowles desayunando”. Norris revela que su amigo y excompañero de equipo todavía está tratando de decidir entre Williams y Sauber (que se convertirá en Audi en 2026): “Hablé con Carlos ayer. A corto plazo es Williams, pero a largo plazo es Audi”. La noticia de un acuerdo había llegado incluso a Red Bull y el director de comunicación, Paul Smith, le dijo a Horner que Williams tenía “casi confirmado a Sainz”.

Vowles estaba tan seguro de que el contrato se firmaría en su hotel esa misma noche, que en el episodio se le ve diciéndole a James Matthews, miembro de la junta directiva de Williams (y marido de Pippa Middleton), que “prácticamente lo tenemos”. Luego bromeaba ante la cámara: “Firmar un contrato de piloto tiene algunas similitudes con las citas. Empiezas con mensajes de texto, luego [hay] cena y luego terminas en una habitación de hotel”.

Tras eso, se pasa a un corte en el que miembros del equipo Williams cierran las persianas de la sala de prensa de un hotel y ponen champán en hielo junto al contrato que Sainz firmará en breve. Pero de repente pasan más de 20 minutos sin recibir noticias del equipo de Sainz.

Al final, se confirma que el piloto no irá. “Ibas a fichar por Williams, pero cambiaste de opinión. ¿Qué pasó ahí?”, le pregunta un productor a Sainz, a lo que éste responde: “Me llamó Flavio [Briatore]“. El polémico empresario italiano regresó a la Fórmula 1 la pasada primavera como asesor ejecutivo de Alpine, y se propuso complicar los planes de Sainz.

“Carlos tiene dudas. Creo que está evaluando a todos los equipos disponibles”, se oye decir a Oñoro a Vowles por teléfono unas semanas después, en el Gran Premio de Gran Bretaña.

Carlos Sainz during pre-season testing in Bahrain

Carlos Sainz durante los entrenamientos de pretemporada en Bahrein.

Foto: Simon Galloway / Motorsport Images

Mientras tanto, vemos a Sainz sondear al piloto de Alpine Pierre Gasly en busca de información sobre el rendimiento del coche, mientras Jack Doohan bromea diciendo que el español está actuando como “el sl*t del paddock” por seguir sopesando sus opciones.

Horner dice que Briatore no le dará el mejor trato: “Flavio le joderá al 100%, y es caro, lo que Flavio odiará”, dice el jefe de Red Bull a sus colegas delante de las cámaras de “Drive to Survive”.

Como sabemos ahora, pasarían algunas semanas más antes de que Sainz firmara finalmente con Williams a finales de julio, firmando un contrato de dos años “y más allá” como anunció el equipo.

“Felicidades”, dice Vowles cuando Sainz entra en la sala de prensa de un hotel para hacer oficial la firma.

En este artículo

Emily Selleck

Fórmula 1

Cultura

Carlos Sainz

James Vowles

Williams

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La técnica de las vacunas que nos sacaron del covid busca ahora curas para el cáncer

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Madrid.- ARN-mensajero es uno de los términos con los que el mundo se familiarizó durante la pandemia de covid-19. Entonces se asoció a algunas de las vacunas que marcaron el punto de inflexión y hoy a un amplio campo de investigación, desde el cáncer a enfermedades infecciosas.El ARN-mensajero (ARNm) o ácido ribonucleico mensajero es un tipo de molécula que transporta información genética necesaria para que en las células se puedan fabricar las proteínas que nos permiten vivir.Con las terapias basadas en ARNm, las células pueden producir proteínas que ayuden al sistema inmunitario a luchar o evitar algunas enfermedades. «El cuerpo crea el propio medicamento», explica a EFE el investigador Pedro Berraondo, del Cima Universidad de Navarra (norte de España).El ejemplo más conocido son las vacunas de Pfizer-BioNTech o Moderna frente al coronavirus, que contienen instrucciones para crear una proteína similar a la spike, la que usa el virus SARS-CoV-2 para entrar en las células humanas, así el sistema inmunitario crea anticuerpos y, en caso de infección, actúan.Esas vacunas salvaron millones de vidas y se formularon en un tiempo récord, una premura que fue posible porque hacía décadas que se investigaba la técnica del ARNm y algunos de los científicos que pusieron sus bases, como Katalin Karikó y Drew Weissman, han recibido, entre otros muchos premios, el Nobel y el Princesa de Asturias.La pandemia, un revulsivoMucho antes de la pandemia, en 2016, el Cima Universidad de Navarra ya colaboraba con la biotecnológica Moderna en un estudio preclínico de terapias basadas en ARNm para la porfiria aguda intermitente, una enfermedad genética rara de origen hepático, recuerda Berraondo.La pandemia «fue un revulsivo» para la investigación, pues mucha gente dudaba de que estas terapias fueran posibles o útiles -dice- y se demostró, «en muy poco tiempo, que era una tecnología eficaz, segura y se podía producir a la gran escala que exige la vacunación de una gran parte de la población mundial».La técnica se basa en crear nanopartículas de lípidos, que contienen una secuencia sintética de ARNm, que entran en las células con las órdenes para producir una determinada proteína, esta desencadenará una respuesta por parte del sistema inmunitario del huésped, dice a EFE Montserrat Plana, investigadora del Instituto de Investigaciones Biomédicas August Pi i Sunyer (IDIBAPS).Cinco años después del inicio de la pandemia, la investigación mundial se centra especialmente en dos campos. Uno es las vacunas para enfermedades infecciosas como la gripe (o combinadas de esta y covid), el Zika, la malaria o el virus respiratorio sincitial, con ensayos en diferentes fases.En el caso del virus respiratorio sincitial, indica, tanto la Agencia Europea del Medicamento, como la estadounidense FDA han aprobado para su comercialización una vacuna para mayores de 60 años.Plana, especialista en inmunología en el campo del VIH, trabaja, dentro de una estrategia para esta enfermedad, en el desarrollo de un inmunógeno (una sustancia que pude inducir una respuesta inmunitaria específica) basado en ARNm, como primer paso hacia una vacuna terapéutica para esa enfermedad.Terapias personalizadasEl otro campo de investigación más activo es el de las vacunas terapéuticas y personalizadas para el cáncer, «donde ha habido -agrega- hallazgos muy importantes» en áreas como el melanoma o el de páncreas, y también hay ensayos para el de pulmón o colon.La aplicación que más rápido está avanzando es como adyuvante tras extirpar un tumor para evitar su recurrencia. Es -apunta Berraondo- «donde más éxito están teniendo y donde se espera que haya aprobaciones para su uso este año».Estas vacunas terapéuticas ‘enseñan’ al sistema inmunitario a identificar y atacar las células cancerosas, a partir de los neoantígenos (proteínas específicas de ese tumor en cada paciente) lo que permite que la vacuna sea personalizada, explica Plana.Berraondo coordina el proyecto ARNMUNE de investigación preclínica para el desarrollo de inmunoterapia contra el cáncer basada en ARNm, diseñando moléculas complejas para activar el sistema inmune y que se enfrente al tumor.«El sistema inmune del paciente no detecta bien el tumor y no actúa contra él, lo que hacemos es educarlo para que vea al tumor como algo peligroso que tiene que eliminar», dice.Las enfermedades raras también están en el punto de mira, con investigación en diversas fases de terapias para la fibrosis quística, la distrofia muscular de Duchenne o la acidemia propiónicaUn perfil de seguridad muy altoBerraondo indica que «permite rapidez en la fabricación de un medicamento específico para cada paciente, ya que se acelera el diseño, la síntesis y la producción».La investigación también se enfrenta a desafíos, porque el ARNm es una molécula muy inestable, de ahí que las vacunas contra la covid se conservaran a temperaturas bajo cero y que estos medicamentos tengan que inyectarse.El reto es, señala, cómo a partir de una molécula tan inestable se logra hacer un medicamento. Esto se consigue a través de múltiples mejoras como el uso de los ARNm modificados.Además, la expresión del ARNm va a ser siempre transitoria, «va a durar unos días». En el caso de una vacuna se puede administrar una dosis inicial y luego las de recuerdo, pero para una enfermedad genética harán falta administraciones repetidas, «lo que puede ser una desventaja frente a otras estrategias de terapia génica».





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#Salud: Estas son las consecuencias de dormir menos de 6 horas por noche

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La importancia del sueño para la salud es indiscutible. Pero, ¿qué sucede si no dormimos lo suficiente? Varios estudios han demostrado que dormir menos de 6 horas por noche puede tener graves consecuencias para nuestra salud.

El sueño y la salud

El sueño es vital para nuestra salud física y mental. Durante el sueño, nuestro cuerpo realiza funciones esenciales, como la reparación de tejidos, la consolidación de la memoria y la regulación de las hormonas. Un sueño de mala calidad puede llevar a problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes, obesidad y depresión.

Las consecuencias de un sueño insuficiente

Una investigación reciente realizada por la Universidad de Pittsburgh ha revelado que las mujeres que duermen regularmente menos de 5 horas por noche tienen hasta un 75% más de riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, incluyendo accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca.

Para este estudio, los investigadores observaron a cerca de 3000 mujeres de entre 42 y 52 años durante un periodo de 16 años, a partir de 1996. De este grupo, 363 mujeres (14%) declararon dormir menos de 5 horas por noche en promedio, mientras que 760 (30%) declararon dormir más de 8 horas por noche. El resto de las participantes del estudio dormían alrededor de 6h30 cada noche en promedio.

El riesgo de insomnio

Además, los investigadores descubrieron que las mujeres que dormían menos de 5 horas por noche eran un 72% más propensas a padecer una enfermedad cardíaca que las que dormían al menos 6h30. Este riesgo aumenta al 75% en las mujeres que, además de dormir poco, sufren de insomnio o despertares nocturnos.

Foto Freepik

“Los síntomas de insomnio, cuando persisten más allá de los cuarenta años o se presentan con un sueño corto, están asociados a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares en las mujeres”, afirma la Dra. Rebecca Thurston, principal autora del estudio.

La importancia de un buen sueño

Por lo tanto, es crucial asegurarse de tener un sueño de calidad y duración adecuada cada noche. Los expertos recomiendan que los adultos duerman entre 7 y 9 horas cada noche para mantener una buena salud física y mental.

Consejos para un mejor sueño

Ahora que comprendemos la importancia de dormir bien y los signos de la falta de sueño, es hora de explorar una serie de consejos y métodos que pueden ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño. Estos consejos son simples de implementar y pueden marcar una gran diferencia en la forma en que duermes y te sientes al despertar:

Establece una rutina de sueño

Una rutina de sueño consistente puede ser extremadamente beneficiosa para mejorar la calidad de tu sueño. Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayuda a regular tu reloj interno y promover un sueño más profundo y reparador.

Crea un ambiente propicio para dormir

El entorno en el que duermes puede tener un impacto significativo en la calidad de tu sueño. Asegúrate de que tu habitación esté oscura, tranquila y a una temperatura adecuada. Considera el uso de cortinas opacas, tapones para los oídos y un ventilador o aire acondicionado para crear un ambiente propicio para dormir.

Evita las pantallas antes de dormir

La exposición a la luz azul emitida por dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, tabletas y televisores puede interferir con la producción de melatonina, una hormona que regula el sueño. Intenta evitar el uso de pantallas al menos una hora antes de acostarte para ayudar a preparar tu mente y cuerpo para el sueño.

Practica técnicas de relajación

Antes de ir a la cama, dedica unos minutos a practicar técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación o el estiramiento suave. Estas técnicas pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo así un sueño más tranquilo.

Limita el consumo de cafeína y alcohol

El consumo excesivo de cafeína durante el día puede afectar negativamente la calidad de tu sueño. Intenta limitar el consumo de cafeína, especialmente en las horas previas a acostarte. Además, aunque el alcohol puede ayudar a conciliar el sueño inicialmente, puede interrumpir el sueño profundo y provocar despertares nocturnos.

Realiza actividad física regularmente

La actividad física regular puede ayudar a promover un sueño de calidad. Sin embargo, evita realizar ejercicio intenso justo antes de acostarte, ya que puede aumentar tu energía y dificultar conciliar el sueño. Intenta realizar ejercicio al menos unas horas antes de ir a dormir.

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Diputados aprueban proyecto que designa nombre de exdiputado en estación del Metro

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Santo Domingo.- La Cámara de Diputados aprobó el proyecto de ley que designa con el nombre del ex diputado Pablo Adón Guzmán la segunda estación de la extensión de la Línea 2 del Metro de Santo Domingo hacia Los Alcarrizos, conocida como la Línea 2C, ubicada en este municipio.

La iniciativa legislativa, de la autoría del diputado Alexander Javier Cuevas, tiene por objeto honrar la memoria del fenecido dirigente político.

En el proyecto de ley se expresa que Adón Guzmán fue comerciante, empresario y gremialista, dedicado, visionario y, sobre todo, dirigente social por vocación, con destacada participación en la defensa y desarrollo de su comunidad.

Además de su carrera política, Adón Guzmán desarrolló una trayectoria social  comunitaria y empresarial, siendo integrante y, posteriormente, presidente del Consejo de Administración de la Unión Nacional de Comerciantes de Los Alcarrizos (UNACO); presidente del Consejo de Administración de la Cadena de Distribución de Los Alcarrizos (CDAL); asesor comercial del sector detallista a nivel nacional, secretario de actas del bloque subcentral, vicepresidente y miembro fundador de la Federación Nacional de Detallista de Provisiones (FENACODEP).

También,  creador y asesor vitalicio de la Cooperativa Nacional del Comerciantes; coordinador general del Consejo Nacional de Promoción y Apoyo a la Micro, Pequeña y Mediana Empresa (PROMIPYME); y presidente de la Asociación de Mayoristas de Provisiones de Santo Domingo (AMAPROSADO).





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Tipa mata a su papá en Nueva York – #DeInteres #FVDigital

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Una mujer apuñaló mortalmente a su padre de 41 años durante una discusión que escaló a una violenta pelea en las calles de Brooklyn el martes por la noche, según reportes policiales.

Se cree que la hija, de aproximadamente 20 años, habría apuñalado a su padre en el pecho y la espalda, dejándolo gravemente herido y desangrándose tras la pelea, ocurrida frente a una vivienda cerca de Broadway y De Sales Place alrededor de las 10:55 p. m., según las autoridades.

La víctima, en estado crítico, fue llevada por paramédicos al Centro Médico del Hospital Brookdale, pero no lograron salvarla.

Según las autoridades, su hija fue arrestada y se le han imputado cargos.

El Departamento de Policía de Nueva York indicó que se desconoce la causa del altercado. No se confirmó si la hija o el padre residían en la vivienda cercana al lugar donde ocurrió el enfrentamiento mortal.

La policía no reveló sus identidades, a la espera de notificar a los familiares. (Fuente…)





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Los fans dicen que La Casa de los Famosos All-Stars debería llamarse: “La Casa de la Censura de Los Famosos”



La Casa de los Famosos All-Stars ha generado una serie de descontentos en el público que al parecer van en aumento. Muchos se quejan de la cantidad de nuevos rostros que la producción decidió meter en esta temporada, porque ha podido jugar en contra del contenido que el público esperaba desde el día uno.

Los All-Stars, en alguna medida, comenzaron jugando asumiendo que con ocho “habitantes nuevos” existía una alta probabilidad de que pasar por el SUM sin necesidad de ser eliminados, porque los nuevos rostros podrían ser los primeros en salir. Y aunque esa premisa se “desquebrajó” con la eliminación de Salvador Zerboni, sí fue tomando sentido con las dos consiguientes, hablamos de Valentina y Varo.

Lo anterior, en pocas palabras, generó que las dos primeras semanas de La Casa de los Famosos All-Stars se convirtiera en la edición “más aburrida de todas”, según el público. Y la verdad es que los fans han tenido razón en sus aportaciones. Ya que durante dos semanas lo único que el público vio fue un tipo de “masterclass” de estrategia en diversos niveles. Algunos implementados por Nacho Casano y otros por Lupillo Rivera.

Ahora, si el juego de los famosos ha sido lamentable, más lo es el 24/7 de Telemundo. De 24 horas que tiene el día, éste se limita a darle al público al rededor de 10 horas y en ocasiones muchísimo menos. La censura es exagerada y la narrativa de acontecimientos dentro de las galas van sumamente retrasada con los hechos en cuestión. Por ejemplo, Nacho salió eliminado el lunes 3 de marzo y durante su visita al set, en el programa de ayer 4 de marzo habló sobre la pelea que protagonizaron Paulo Quevedo y Niurka Marcos, durante el domingo 2 de marzo, de la cual sólo hemos oído hablar pero nadie ha visto.

¡Básicamente estamos hablando de algo que pasó hace tres días y la producción aún no nos ha dejado ver nada de esto!

Todo lo anterior ha generado que entre la prensa, los creadores de contenido y el público en general, el 24/7 sea considerado como lamentable y una pérdida de tiempo en gran medida. Pero que además sea una herramienta injusta, porque los fans no tienen una visión completa sobre el juego de cada uno de los famosos que integran esta temporada. Porque el conflicto entre Paulo y Niurka, de haberse visto, podría haber influido en la votación del público tanto a favor como en contra de Nacho y/o Paulo, e incluso con los votos que se emitieron para sacar del SUM a “Mami Niu”.

Otra decepción para el público es la constante necesidad de brindarle al público dos narrativas que no poseen el total interés de los fans. La primera es la constante necesidad de destacar el papel de “estratega” de Lupillo Rivera, cuando con cuatro eliminaciones se ha podido comprobar que ninguna de ellas ha tenido nada que ver con los planes del “Toro del Corrido”. La segunda, esta “historia de amor” denominada “triángulo amoroso”, la cual llevan exponiendo desde el domingo y sin cesar.

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