SANTO DOMINGO, República Dominicana.- El Instituto Dominicano de Meteorología (Indomet) informó que este lunes amanece con actividades de aguaceros y tormentas eléctricas aisladas sobre poblados del litoral costero caribeño, tales como: San Pedro de Macorís, San Cristóbal, El Gran Santo Domingo, Peravia, Azua, Barahona, Pedernales, entre otras, causados por la humedad transportada por el viento del sureste y una vaguada al suroeste del país en aguas Mar Caribe.
Estas precipitaciones continuarán durante las horas matutinas. En la tarde, se pronostican que los aguaceros con tormentas eléctricas, sin descartar posibles ráfagas de viento, ocurran hacia el noreste, noroeste y la zona fronteriza, especialmente Hato Mayor, Samaná, Puerto Plata, Santiago, Valverde, Dajabón, Santiago Rodríguez y Montecristi.
Actualidad ciclónica:
Óscar se degradó a tormenta tropical, se localiza a 10 km al este de Guantánamo, Cuba se desplaza al oeste a 4 km/h, tiene vientos máximos sostenidos de 85 km/h. Este sistema, por su posición, movimiento y distancia. No representa peligro directo para la República Dominicana.
Distrito Nacional: incrementos nubosos con aguaceros y posibles tormentas eléctricas durante la mañana.
Santo Domingo este: incrementos nubosos con aguaceros y posibles tormentas eléctricas durante la mañana.
Santo Domingo Norte: incrementos nubosos con aguaceros y posibles tormentas eléctricas durante la mañana.
Santo Domingo Oeste: incrementos nubosos con aguaceros y posibles tormentas eléctricas durante la mañana.
El Tribunal Popular Supremo de China confirmó y ejecutó este lunes la pena de muerte a un joven de 20 años responsable de causar la muerte de una mujer tras arrojar una serie de objetos desde el 33º piso de un edificio en la localidad nororiental de Changchun.
Zhou lanzó varios objetos pesados, incluidas dos garrafas de cinco litros de agua y tres latas de refrescos sin abrir, desde la ventana de un apartamento en el piso 33 de un edificio residencial en junio de 2023, antes de arrojar el ladrillo que acabó con la vida de la víctima, una mujer de 28 años identificada como Xiao Lou, recogió hoy el medio local The Paper.
El análisis forense determinó que Xiao Lou murió como consecuencia de un grave traumatismo craneoencefálico. La investigación policial reveló que Zhou, había llegado a la ciudad días antes de los hechos.
Zhou, sin empleo estable y alojado en un apartamento de alquiler temporal, manifestó a las autoridades su “descontento con la vida y un odio hacia la sociedad“, lo que lo llevó a planear y ejecutar los ataques desde las alturas.
La condena de Zhou, al que no se le descubrió ninguna enfermedad mental, según el juzgado, fue confirmada en diciembre de 2023 por un tribunal local de primera instancia en Changchun, que determinó que los actos cometidos constituían un “grave peligro” para la seguridad pública.
Indemnización económica y sentencia de muerte
El acusado se había entregado voluntariamente a las autoridades después de los hechos. Además de la sentencia de muerte, Zhou fue condenado a pagar más de 40.000 yuanes (5.620 dólares, 5.180 euros) en concepto de gastos funerarios y otras compensaciones a la familia de la víctima.
El Gobierno chino no facilita datos oficiales sobre el número de condenados a muerte, pero en el informe relativo a la pena capital de 2019 elaborado por Amnistía Internacional, la organización apuntó que “se cree que se llevan a cabo miles de ejecuciones en China” cada año.
A los 30 años: el inicio de los cambios metabólicos
A los 30 años, muchas personas comienzan a notar que su metabolismo ya no es tan eficiente como antes. Este cambio es natural y está vinculado a la disminución de la masa muscular y a un estilo de vida más sedentario que puede surgir con el tiempo. A esta edad, el cuerpo quema menos calorías en reposo, lo que significa que es más fácil acumular peso si no se toman medidas adecuadas.
Efecto de la vida laboral: la carrera profesional suele tomar prioridad, lo que puede dejar poco tiempo para el ejercicio y la preparación de comidas saludables.
Responsabilidades familiares: la llegada de hijos o la atención a otros compromisos familiares pueden desviar la atención de la salud personal.
Estrategias para perder peso
Para contrarrestar estos efectos, es fundamental adoptar hábitos saludables:
Ejercicio regular: incorporar actividades físicas al menos tres veces por semana puede ayudar a mantener la masa muscular.
Alimentación equilibrada: priorizar alimentos ricos en proteínas y fibra puede ayudar a controlar el apetito y mejorar el metabolismo.
Gestión del estrés: practicar técnicas de relajación puede prevenir el aumento de peso asociado al estrés.
A los 40 años: la llegada de la menopausia y andropausia
A medida que las personas alcanzan los 40 años, las mujeres experimentan la menopausia y los hombres pueden enfrentar la andropausia, ambos procesos implican una caída en los niveles hormonales. Esto no solo afecta el estado de ánimo y la energía, sino que también influye en la forma en que el cuerpo almacena grasa.
Distribución de la grasa: las mujeres pueden notar un aumento en la grasa abdominal, mientras que los hombres pueden perder masa muscular, lo que contribuye a un metabolismo más lento.
Consecuencias en la salud: estos cambios pueden estar relacionados con un mayor riesgo de enfermedades crónicas, lo que hace que la pérdida de peso sea aún más crucial.
Estrategias para mantener el peso
Entrenamiento de fuerza: incluir ejercicios de resistencia puede ayudar a contrarrestar la pérdida de masa muscular y aumentar el metabolismo.
Dieta rica en omega-3: consumir pescados grasos y nueces puede mejorar la salud metabólica y reducir la inflamación.
Monitoreo hormonal: consultar a un profesional de la salud para evaluar los niveles hormonales y considerar tratamientos si es necesario.
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A los 60 años: el desafío final
Al llegar a los 60 años, el cuerpo experimenta una serie de cambios fisiológicos que complican aún más la pérdida de peso. La sarcopenia, o pérdida de masa muscular, se vuelve más pronunciada, lo que significa que el cuerpo quema aún menos calorías en reposo.
Efecto de la inactividad: la falta de actividad física puede llevar a un círculo vicioso de menos músculo y más grasa.
Problemas de salud: aumenta el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad, lo que hace que la pérdida de peso sea crítica.
Ideas para combatir el aumento de peso
Ejercicio regular: mantener una rutina de ejercicios que incluya tanto entrenamiento de fuerza como aeróbico es esencial.
Hidratación adecuada: beber suficiente agua ayuda a controlar el apetito y a mantener un metabolismo saludable.
Alimentación consciente: prestar atención a las porciones y evitar alimentos ultraprocesados puede ayudar a mantener el peso.
¿Cómo lograrlo a pesar de todo?
Independientemente de la edad, es fundamental adoptar un enfoque integral para la pérdida de peso. Esto incluye no solo la dieta y el ejercicio, sino también aspectos como el sueño y la gestión del estrés.
Sueño reparador: la falta de sueño puede afectar negativamente el metabolismo y aumentar el deseo de alimentos poco saludables.
Manejo del estrés: técnicas como la meditación y el yoga pueden ayudar a mantener un equilibrio emocional.
Consejos prácticos para una vida saludable
Planificación de comidas: preparar las comidas con anticipación puede facilitar la elección de opciones saludables.
Apoyo social: contar con un grupo de apoyo puede ser motivador y ayudar a mantener el compromiso con los objetivos de salud.
Consultar a profesionales: no dudes en buscar la ayuda de nutricionistas o entrenadores personales para obtener un plan adaptado a tus necesidades.
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Daniela, una apasionada de la lectura y la tecnología, nació en una vibrante ciudad en América Latina. Desde muy temprana edad, mostró un gran interés por los libros y la curiosidad por explorar el mundo de la tecnología.
Tommy Edman y Will Smith conectaron jonrones para enviar a Shohei Ohtani a la Serie Mundial por primera vez, y los Dodgers de Los Ángeles vencieron el domingo 10-5 a los Mets de Nueva York en el sexto juego de la Serie de Campeonato de la Liga Nacional.
Los Dodgers aseguraron su 25to banderín de la Liga Nacional y el primero en casa desde 1988, cuando vencieron a los Mets en siete juegos. Avanzaron a su 22ª Serie Mundial, la 13ª en Los Ángeles, y la primera desde 2020, cuando vencieron a Tampa Bay durante la temporada retrasada por la pandemia.
El siguiente paso para Ohtani y compañía es Aaron Judge y los Yankees de Nueva York, que están de regreso en la Serie Mundial por 41ra vez y primera en 15 años. El Juego 1 es el viernes en el Dodger Stadium, enfrentando a Judge (58) y Ohtani (54), los mejores bateadores de jonrones de la MLB esta temporada.
Será la duodécima vez que las franquicias se enfrenten en la Serie Mundial y la primera en 43 años. Los Yankees han vencido a los Dodgers ocho veces, mientras que los dos campeonatos de los Dodgers contra los Bombarderos del Bronx llegaron en 1981 y 1955.
Por los Mets, el boricua Francisco Lindor de 4-1 con una anotada. El venezolano Francisco Álvarez de 3-2 con una anotada.
Por los Dodgers, el dominicano Teoscar Hernández de 4-2 con dos anotadas y una producida. El boricua Enrique Hernández de 4-1 con una producida.
Ohtani, quien jugó su primera temporada con los Dodgers luego de aceptar un contrato récord en la agencia libre, conectó dos hits y anotó dos carreras en el Juego 6. Bateó .364 con dos jonrones y seis carreras impulsadas en la NLCS.
Nada mal para su primera postemporada después de pasar seis años con los Angelinos de Los Ángeles, que nunca tuvieron un récord ganador ni llegaron a los playoffs durante su mandato.
El relevista de los Dodgers, Blake Treinen, ponchó a Brandon Nimmo, Mark Vientos y Pete Alonso con swings en el octavo en su primera salida de dos entradas desde la Serie de Campeonato de la Liga Nacional de 2021.
Los Dodgers perdían brevemente 1-0 antes de que el cuarto bate, Edman, apareciera en gran medida.
Impulsó las primeras cuatro carreras de los Dodgers y sus 11 carreras impulsadas en la Serie de Campeonato de la Liga Nacional empataron un récord de la franquicia establecido por Corey Seager en 2020 contra Atlanta. Edman se unió a los Dodgers en la fecha límite de cambios de julio desde San Luis.
Los Dodgers eliminaron a los Mets en su segundo intento en la serie. Superaron a Nueva York 40-26 en los seis juegos. Ninguno de los juegos fue cerrado, y los Dodgers obtuvieron dos blanqueadas.
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Santo Domingo.- El merenguero dominicano, Manny Cruz, dijo haber extrañado a Quiéreme como Soy, evento que había presentado una ausencia de 5 años.
Manny dijo que todos los años anteriores a la ausencia de esta iniciativa siempre hizo acto de presencia en apoyo.
«Siempre traté de formar parte, de aportar como sea mi granito de arena a este compromiso que tenemos todos como nación, como sociedad, que es la inclusión de que todos tenemos la misma oportunidad», expresó el artista.
República Dominicana.–Sin embargo, en solo dos meses de gobierno y también durante su primer mandato presidencial (2020-2024), ha enfrentado mucha oposición por parte de distintos sectores de la sociedad, que lo han llevado a retirar sus iniciativas.(Seguir leyendo…)
Luis Planas apela a la calma. El ministro de Agricultura no ha restado importancia a la anulación del acuerdo de pesca entre la UE y Marruecos por no contar con la opinión del Sáhara Occidental, pero pide mirar más allá de la decisión del TJUE. “Respetaremos la sentencia, pero estamos políticamente muy interesados en profundizar en las relaciones estratégicas con Marruecos”, sostuvo en Bruselas, donde este lunes se celebra una cumbre de ministros del ramo.
Para el ministro todavía hay que “analizar las consecuencias” de la decisión, pero mientras ve necesario seguir trabajando en las relaciones con el país vecino. “El trabajo que compartimos está por encima de lo que esta sentencia ha planteado”, expuso, en referencia tanto a España en particular como a la Unión Europea en su conjunto.
Tampoco quiso ser alarmista Planas en lo referente a los aranceles que puede imponer China como respuesta a las medidas europeas contra el coche eléctrico del gigante asiático. De momento, apuntó el titular de Agricultura, “no hay novedades en ese sentido”. China solo ha gravado de momento el brandy europeo y podría hacerlo con otros sectores más sensibles para España, como el porcino.
“Nosotros siempre estamos defendiendo una solución negociada”, explicó, en la línea marcada ya desde hace semanas por el presidente del Gobierno, Pedro Sánchez. Desde Bruselas la Comisión Europea insiste en que las conversaciones con Pekín siguen abiertas mientras algunos Estados miembros inciden en la necesidad de rebajar la tensión.
En la cumbre también se da una “primera aproximación” al futuro de la PAC y una nueva reforma, sobre todo de la mano de la agenda estratégica marcada por el Ejecutivo comunitario para la legislatura que acaba de empezar. Planas cree, por tanto, que es demasiado pronto para que se tomen decisiones de calado. Para España tiene que quedar claro “qué camino no hay que seguir”.
El dolor, aunque incómodo, es a menudo el catalizador para el crecimiento personal. Cada vez que enfrentas una dificultad, tienes la oportunidad de aprender algo nuevo sobre ti mismo. La resiliencia se forja en la adversidad; cada lágrima derramada puede convertirse en una lección valiosa.
Reflexiona sobre tus experiencias pasadas: ¿Cómo te han moldeado las dificultades?
Acepta el dolor como parte del proceso: reconocer que el sufrimiento es temporal puede ayudarte a sobrellevarlo.
Superar momentos difíciles no solo te hace más fuerte, sino que también te prepara para enfrentar futuros desafíos. Al mirar hacia atrás, verás que cada experiencia dolorosa te ha equipado con herramientas para navegar la vida con mayor confianza.
La importancia de la responsabilidad personal
Una de las verdades más poderosas es que somos responsables de nuestras propias vidas. A menudo, tendemos a culpar a las circunstancias o a otras personas por nuestras dificultades.
Asumir la responsabilidad de tus acciones y decisiones es un paso crucial hacia la libertad personal. Cuando dejas de culpar a los demás, te empoderas para cambiar tu situación.
Identifica tus decisiones: pregúntate qué elecciones te llevaron a dónde estás hoy.
Establece metas claras: la responsabilidad personal comienza con la claridad sobre lo que deseas lograr.
Cuando asumes el control de tu vida, te das cuenta de que tienes el poder de cambiar tu destino. Esta comprensión te proporciona una libertad que muchos anhelan, pero pocos logran alcanzar.
La trampa de la preocupación
Es fácil caer en la trampa de la preocupación, especialmente sobre el futuro o el pasado. Sin embargo, la verdad es que la preocupación rara vez produce resultados positivos. La vida se desarrolla en el aquí y ahora. Preocuparse por lo que no se puede cambiar solo consume energía y tiempo. En lugar de eso, enfócate en lo que puedes hacer hoy.
Practica la atención plena: la meditación y la respiración consciente pueden ayudarte a permanecer presente.
Haz una lista de prioridades: identifica lo que realmente importa en tu vida y trabaja en ello.
Cuando dejas de preocuparte, te liberas de cargas innecesarias. Esta libertad te permite disfrutar más de la vida y abordar los desafíos con una mente clara.
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La belleza de la vulnerabilidad
A menudo, asociamos la vulnerabilidad con debilidad. Sin embargo, ser vulnerable es una de las formas más auténticas de ser humano. Mostrar vulnerabilidad puede ser un acto de valentía. Al abrirte a los demás, creas conexiones más profundas y significativas.
Comparte tus luchas: hablar sobre tus desafíos puede inspirar a otros a hacer lo mismo.
Acepta la ayuda de los demás: no tienes que enfrentar tus batallas solo.
La vulnerabilidad fomenta la empatía y la comprensión. Al compartir tus experiencias, permites que otros se sientan menos solos en sus propias luchas.
La realidad de la imperfección
La búsqueda de la perfección es un camino lleno de frustraciones. La verdad es que la imperfección es parte de ser humano. Aceptar que no eres perfecto te libera de la presión de cumplir con expectativas poco realistas. Cada error es una oportunidad para aprender y crecer.
Reevalúa tus estándares: pregúntate si tus expectativas son razonables.
Celebra tus logros: reconoce tus esfuerzos, incluso si no resultaron como esperabas.
Cuando dejas de buscar la perfección, te permites disfrutar más de la vida. La autenticidad se encuentra en la aceptación de quienes somos, con todas nuestras fallas y virtudes.
La fuerza del agradecimiento
Practicar la gratitud puede cambiar radicalmente tu perspectiva sobre la vida. En lugar de enfocarte en lo que te falta, puedes aprender a apreciar lo que ya tienes. Dedica tiempo cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. Este simple acto puede tener un impacto profundo en tu bienestar emocional.
Haz una lista de gratitud: escribe tres cosas por las que estás agradecido cada día.
Comparte tu gratitud: expresar agradecimiento a los demás puede fortalecer tus relaciones.
La gratitud no solo mejora tu estado de ánimo, sino que también puede aumentar tu resiliencia frente a las dificultades. Al centrarte en lo positivo, te vuelves más fuerte ante los desafíos.
La importancia de la comunidad
Nadie puede enfrentar la vida solo. La comunidad juega un papel fundamental en nuestro bienestar emocional y mental. Fomentar relaciones significativas puede proporcionarte el apoyo que necesitas en momentos difíciles. Rodéate de personas que te inspiren y te motiven.
Invierte tiempo en tus relaciones: la calidad del tiempo que pasas con los demás es más importante que la cantidad.
Sé un buen oyente: la empatía y la comprensión son clave para construir conexiones fuertes.
Cuando te apoyas en los demás, te das cuenta de que no estás solo en tus luchas. La comunidad puede ser una fuente inmensa de fortaleza y apoyo.
La libertad de ser tú mismo
Finalmente, ser auténtico es una de las verdades más liberadoras de todas. La presión por encajar en moldes puede ser abrumadora, pero la autenticidad es el camino hacia la verdadera felicidad. No tengas miedo de mostrar quién eres realmente. La autenticidad atrae a las personas adecuadas a tu vida y crea conexiones genuinas.
Explora tus pasiones: dedica tiempo a descubrir lo que realmente te gusta hacer.
No te compares con los demás: cada persona tiene su propio camino y ritmo.
Cuando te sientes libre de ser tú mismo, experimentas una paz interior que te permite enfrentar la vida con confianza. La autenticidad es una fuente de fortaleza que te ayudará a superar cualquier desafío.
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Daniela, una apasionada de la lectura y la tecnología, nació en una vibrante ciudad en América Latina. Desde muy temprana edad, mostró un gran interés por los libros y la curiosidad por explorar el mundo de la tecnología.
El Departamento de Bomberos de Houston (HFD) informó sobre un accidente que ocasionó la muerte de cuatro personas, entre ellas un niño, luego de que un helicóptero chocara contra una torre de radio. Las autoridades investigan la causa del accidente.
El domingo 20 de octubre en la noche, un helicóptero R44 sufrió un accidente en Engelke Street, cerca de Ennis Street y Navigation Boulevard, en el Segundo Barrio de Houston, al este del centro de la ciudad, después de aparentemente despegar del Ellington Field, a unas 15 millas de distancia.
No revelaron las identidades de las víctimas
En cuanto la aeronave golpeó con la torre de radio, provocó un fuerte incendio. En el helicóptero viajaban cuatro personas, entre ellos un menor de edad.
Aún no se han revelado las identidades de las víctimas ni sus edades.
“PIO se dirige a un accidente de helicóptero reportado en Engelke & Ennis”, dijo el Departamento de Bomberos el domingo por la noche en X.
“El helicóptero que se estrelló en Second Ward no era un helicóptero del HPD, era un helicóptero turístico privado”, añadió el concejal de la ciudad de Houston, Mario Castillo, a través de su cuenta en X.
“Escucharon la explosión y respondieron”
El alcalde de Houston, John Whitmire, el jefe del HFD, Thomas Muñoz, el jefe del HPD, Noe Díaz, y el DPS se reunieron para una conferencia después del accidente, compartió KHOU11. El alcalde Whitmire dijo que el Departamento de Bomberos de Houston llegó al lugar en cuestión de minutos.
“Tenemos una estación de bomberos, la 17, una de nuestras estaciones principales, a una cuadra de distancia”, comentó el alcalde. “Escucharon la explosión y respondieron”, señaló el alcalde
“Los primeros en llegar al lugar fueron los bomberos de Houston para acordonar el área, asegurarse de que se cubrieran los problemas de electricidad, gas y otros suministros”, añadió.
La Administración Federal de Aviación, la Junta Nacional de Seguridad del Transporte, HFD y HPD están investigando el accidente.
La policía y los bomberos le piden a los residentes cercanos al lugar del accidente que llamen al 911 si encuentran algo en su propiedad que pueda ayudar en su investigación.
