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#Deportes: Qué hace Norris en el “peor día del año” antes de las carreras #F1

F1

FV

Redacción
-

March 8, 2025
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El piloto británico reveló la dura evaluación de sus niveles de forma física que llevaba a cabo entre las temporadas de Fórmula 1, lo que es necesario para afinar su entrenamiento de cara al próximo 2025. Lando Norris publicó un vídeo en su canal de YouTube en el que detallaba las pruebas que realizó bajo la supervisión de su entrenador de toda la vida, Jon Malvern.

La empresa Pioneered Athlete Performance se asoció con el Grupo de Investigación del Deporte de Élite y Profesional del Departamento de Ciencias del Deporte y el Ejercicio de la Universidad de Swansea. Se trata de un proyecto de dos años que comenzó en 2024 y se centra en el desarrollo de mejoras fisiológicas, atléticas y cognitivas para el rendimiento de los atletas de deportes de motor.

Todo sobre Lando Norris en la Fórmula 1:

Se está llevando a cabo en el campus Singleton Park, de la Universidad de Swansea, en el sur de Gales, donde Lando Norris completó la jornada de evaluación a principios del curso: “Quizá sea el peor día del año, porque es el día de la evaluación, y el día de la evaluación es un día espantoso de entrenamiento, Jon [Malvern] me pone a prueba en muchas cosas diferentes, para ver mis puntos fuertes y débiles, para ver cómo está rindiendo mi cuerpo a lo largo de la temporada”.

“Básicamente, las cosas que podrían costarme tiempo de vuelta y cualquier cosa que me cueste tiempo no es algo bueno, así que hoy es ese día que odio”, explicó. “Realmente no estoy deseando que llegue el día de hoy, pero Jon me obliga a hacerlo, tengo que hacerlo, y debo hacerlo, por lo tanto, no va a ser divertido para mí. Quizá va a ser muy divertido para vosotros viendo el vídeo, y va a ser muy divertido para Jon, va a estar sonriendo todo el día…”.

Todo comenzó a las ocho de la mañana, con una serie de entrenamientos que duraron hasta las siete de la tarde, en donde Lando Norris se sometió primero a una evaluación de la composición corporal en frío y de la tasa metabólica, seguido de una prueba de fuerza de agarre de la mano utilizando un dinamómetro y luego una medición de tres minutos de carrera ‘todo fuera’.

Por la tarde, completó una evaluación de la fuerza del cuello y una prueba de resistencia del cuello con un equipo de dinamometría de galgas extensométricas. Durante la misma, reveló que entrenaba para fortalecer el cuello “cuatro días sí, un día no, cuatro días sí, un día no” la mayoría de las semanas, salvo después del Gran Premio de España.

El duro trazado del Circuit de Barcelona-Catalunya, con varias curvas largas y rápidas en las que las fuerzas G alcanzan picos elevados, hace que el inglés tenga “tres días libres” después. Completó entonces una evaluación del VO2 máximo en una cinta de correr y en una bicicleta estática, y durante la misma obtuvo “unas cosas llamadas umbrales ventilatorios”.

“Y basándonos en ellos, podemos ver cómo de grande es su depósito de energía para cada una de esas fuentes de energía”, añadió Jon Malvern. “Preferiblemente, con nuestro entrenamiento queremos intentar aumentar la de abajo, la energía renovable, así que vamos a ver cómo de grande es ese depósito ahora, y luego podemos relacionarlo con la prueba de tres minutos y entonces sabremos qué ritmo y potencia de salida establecer para el entrenamiento. Hace falta mucha resistencia física y mental para hacer cuatro pruebas máximas en un día, ha sido un día doloroso para Lando [Norris], es un gran día”.

“Así termina mi día”, concluyó el piloto inglés. “Estoy muerto, pero por buenas razones, así que, sí, un día largo, empezó temprano, muchas cosas hechas. Sí, muchas cosas, no me siento muy bien, estoy bastante muerto, así que tengo un buen viaje en coche de vuelta a casa ahora , tres horas y media de vuelta a McLaren, pero ha sido un día increíble, así que gracias a todos los presentes”.

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En este artículo

Alex Kalinauckas

Fórmula 1

Lando Norris

McLaren F1

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#Salud: salud, sabor y beneficios únicos

FV

Salud

Redacción
-

March 8, 2025
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El café con leche y cúrcuma está ganando popularidad no solo por
su sabor único, sino también por sus múltiples beneficios para la
salud. Esta combinación, conocida como “café dorado” o golden
latte, mezcla las propiedades estimulantes del
café con los efectos antiinflamatorios de la cúrcuma,
creando una bebida que es mucho más que una simple tendencia. ¿Por
qué deberías considerarlo?

Una poderosa fuente de antioxidantes

El café y la cúrcuma comparten algo en común: ambos son ricos en
antioxidantes.
Mientras el café aporta ácidos fenólicos y otros compuestos
bioactivos que combaten los radicales libres, la cúrcuma contiene
curcumina, el compuesto responsable de su
característico color amarillo y de su potente acción
antioxidante. Este efecto combinado puede proteger al
cuerpo del estrés oxidativo que acelera el envejecimiento celular y
daña los tejidos.

Propiedades antiinflamatorias naturales

Uno de los beneficios más destacados del consumo de cúrcuma es
su capacidad para reducir la inflamación en el cuerpo. Tanto si se
trata de inflamaciones crónicas como las asociadas a la artritis,
como de molestias musculares, la cúrcuma actúa de
forma natural para aliviar estas molestias. Gracias a la curcumina,
esta raíz tiene un efecto similar al de algunos analgésicos, pero
sin los efectos secundarios no deseados.

Mejora de la digestión y el metabolismo

El café, al ser un estimulante, mejora la actividad intestinal,
mientras que la cúrcuma es famosa por beneficiar la salud
digestiva. Juntos, pueden equilibrar el
sistema digestivo de manera eficaz. Los compuestos de la
cúrcuma se han estudiado por su capacidad para favorecer la
función del hígado y ayudar en la digestión de las grasas.
Así, esta combinación no solo revitaliza, sino que también ayuda al
cuerpo a procesar los alimentos de forma más eficiente.

Reforzador del sistema inmunológico

En temporadas de resfriados o gripes, el
café con cúrcuma puede ser un apoyo adicional para las defensas
del cuerpo. La curcumina ha demostrado propiedades
antivirales y antibacterianas que contribuyen a mantener a
raya las infecciones. Además, al combinarla con un toque de leche,
ya sea de vaca o vegetal, se añade una dosis extra de proteínas y
otros nutrientes esenciales.

Foto Freepik

Aliado en la protección del hígado

La cúrcuma es conocida por sus propiedades hepatoprotectoras,
respaldadas por numerosos estudios que destacan su capacidad para
desintoxicar el
hígado y protegerlo de posibles daños. Este beneficioso efecto
se atribuye a uno de sus compuestos principales, la curcumina, que
ayuda a reducir la inflamación y a combatir los efectos del
estrés oxidativo en el hígado. Por otro lado, el café,
cuando se consume con moderación, también se ha relacionado con una
disminución en el riesgo de enfermedades hepáticas como la cirrosis
y el cáncer de hígado, gracias a sus antioxidantes y otros
compuestos bioactivos. Combinar café con cúrcuma no solo potencia
sus beneficios protectores, sino que también ofrece una forma
agradable y sabrosa de cuidar uno de los órganos más importantes de
tu cuerpo.

Posible reducción del riesgo de enfermedades crónicas

El consumo regular de cúrcuma ha sido vinculado en estudios
preliminares con una menor incidencia de enfermedades como el
cáncer y dolencias relacionadas con el deterioro
cognitivo. Aunque la cantidad de cúrcuma en una taza de
café puede no ser suficiente para ofrecer estos beneficios de
manera significativa, su integración en la dieta puede sumar como
parte de un estilo de vida saludable.

Consejos útiles para disfrutarlo al máximo

Preparar café con cúrcuma es sencillo. Solo necesitas añadir una
pizca de cúrcuma en polvo a tu café negro o con leche. Para un
sabor más equilibrado y dulce, puedes incluir
miel, canela o jengibre, creando una combinación
exótica y reconfortante. Se recomienda usar café arábica
de buena calidad y consumir la bebida durante la mañana o al
mediodía, ya que la cafeína puede alterar el sueño si se toma muy
tarde.

Elegir
café con leche y cúrcuma no es solo optar por un sabor
diferente, sino también por una bebida con múltiples beneficios
para el cuerpo y la mente. Desde mejorar tu digestión hasta
reforzar tus defensas, esta mezcla combina lo mejor de ambos
mundos.

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Nubes dispersas y chubascos aislados en algunas provincias este sábado

Ahora

Redacción
-

March 8, 2025
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Santo Domingo.- El Instituto Nacional de Meteorología (Indomet), informa que el sistema frontal se encuentra sobre Puerto Rico debilitándose gradualmente, esperándose que durante este sábado continúe alejándose del país, mientras un sistema de alta presión se establece sobre el territorio nacional, disminuyendo de manera notable el contenido de humedad en la masa de aire que nos cubre.

Se espera que prevalezca un cielo con nubes dispersas y las precipitaciones que ocurran serán en forma de chubascos débiles y aislados, causados por los efectos asociados al ciclo diurno sobre provincias como: Hato Mayor, Monte Plata, El Seibo, Monseñor Nouel, La Vega, San Cristóbal, Azua, Dajabón y Elías Piña.

Para mañana, seguiremos bajo los efectos del sistema de alta presión, que estará limitando el contenido de humedad en la masa de aire que cubre nuestro territorio, por tanto, se prevé un ambiente óptimo para los deportes al aire libre. Solo podrían ocurrir chubascos aislados de corta duración en la tarde, especialmente hacia provincias de las regiones noreste, sureste y la Cordillera Central, como son: Hato Mayor, Monte Plata, El Seibo, Monseñor Nouel, La Vega, San Cristóbal, Azua, Dajabón y Elías Piña.

Las condiciones marítimas en la costa Atlántica muestran viento y olas anormales mar adentro, por lo que se les recomienda a los operadores de frágiles, pequeñas y medianas embarcaciones, navegar con precaución cerca del perímetro costero.

Las temperaturas estarán agradables en la noche, madrugada y primeras horas de la mañana, principalmente en zonas de montañas y valles del interior.

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Priorizando a las mujeres en la prevención y tratamiento del VIH

FV

Internacionales

Redacción
-

March 8, 2025
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Estados Unidos enfrenta una epidemia continua de VIH, con las mujeres, especialmente las mujeres de color, llevando una carga significativa. Aunque ha habido avances sustanciales en la prevención y tratamiento del VIH, las necesidades únicas de las mujeres a menudo han sido pasadas por alto. En conmemoración del Día Nacional de Concientización sobre el VIH/SIDA en Mujeres y Niñas (10 de marzo), es importante reconocer que para lograr avances reales en la reducción de nuevas infecciones, es fundamental priorizar a las mujeres en las estrategias de prevención del VIH.

En 2022, las mujeres en EE. UU. representaron una de cada cuatro personas viviendo con VIH y el 18% de los nuevos diagnósticos. Las tasas fueron aún más altas entre las mujeres de color. Las mujeres afroamericanas de 13 años o más representaron el 50% de los nuevos diagnósticos de VIH, mientras que las latinas representaron el 20%. Según los datos de 2023, las mujeres representaron el 21% de las nuevas infecciones de VIH en el estado de Nueva York, mientras que en la ciudad de Nueva York, las mujeres representaron el 18% de las nuevas infecciones. Las mujeres transgénero representaron un 3% adicional de los nuevos diagnósticos de VIH, de las cuales el 42% eran afroamericanas y el 48% latinas.

Las mujeres que viven con VIH, especialmente las mujeres de color, siguen siendo afectadas de manera desproporcionada por el estigma que rodea al virus, lo que puede desanimarlas a buscar atención o incluso a hacerse la prueba. El miedo a ser juzgadas o rechazadas dentro de sus comunidades es una barrera para acceder al tratamiento o al apoyo necesario. Combatir este estigma y mejorar la educación sobre el VIH es crucial para garantizar que las mujeres se sientan empoderadas para buscar atención.

A pesar de estas disparidades, las mujeres siguen estando subrepresentadas en los programas de prevención del VIH, y muchas carecen de acceso a las herramientas necesarias para protegerse. La PrEP (profilaxis previa a la exposición) es una intervención altamente efectiva que reduce el riesgo de transmisión del VIH por contacto sexual en un 99%, pero las mujeres a menudo no la reciben. Según datos de AIDSVu, entre todos los usuarios de PrEP en EE. UU., solo el 8% son mujeres. Otros estudios que siguen las recetas de PrEP indican que menos del 10% de todas las recetas son para mujeres.

La llegada de nuevas opciones de tratamiento y prevención del VIH de acción más prolongada y más fáciles de administrar, como los parches microarray o los implantes bajo la piel, ofrece una nueva luz de esperanza. Muchos de estos productos, incluidas las pastillas y las inyecciones, pueden administrarse cada 6 meses. Para las mujeres, el acceso a estas opciones de acción prolongada podría ser un cambio radical. No solo brindan comodidad, sino también mayor flexibilidad, discreción y un método de protección empoderador sin la carga de tomar pastillas todos los días. Un estudio reciente sobre el uso de PrEP encontró que las mujeres constituyen solo el 7% de las usuarias de PrEP oral. Sin embargo, entre las que usan PrEP inyectable, las mujeres representan una proporción más alta: el 12,5%. Esto sugiere que, en comparación con la PrEP oral, más mujeres están optando por la opción inyectable.

Sin embargo, incluso cuando estos avances ofrecen esperanza, los desafíos sistémicos siguen dificultando el acceso equitativo a la prevención y tratamiento del VIH para muchas mujeres. La falta de financiamiento de los programas de salud pública, especialmente Medicaid, el mayor asegurador de personas de bajos ingresos que viven con VIH en EE. UU., y otros programas que atienden a comunidades de bajos recursos, limitarán aún más el acceso a la prevención y tratamiento del VIH. Las políticas de salud federales y estatales a menudo no priorizan las intervenciones innovadoras, lo que podría dejar a muchas personas sin acceso a los medicamentos de VIH de acción prolongada o sin la capacidad de costearlos. Las mujeres, especialmente aquellas que no tienen seguro o tienen un seguro insuficiente, se ven atrapadas en una red de exclusión de la atención más reciente y efectiva para el VIH.

Ha llegado el momento de que EEUU priorice a las mujeres en la lucha contra el VIH. En el espíritu del Día Nacional de Concientización sobre el VIH/SIDA en Mujeres y Niñas, debemos exigir acceso equitativo a la atención del VIH. También se necesitan campañas educativas culturalmente relevantes y centradas en la comunidad para aumentar la conciencia sobre la PrEP y los medicamentos de acción prolongada contra el VIH. Involucrar a líderes comunitarios de confianza y proveedores de atención médica en este esfuerzo es clave para combatir la desinformación y el estigma. Es imperativo garantizar el acceso equitativo a las herramientas de prevención del VIH, eliminar el estigma y crear un entorno donde las mujeres se sientan apoyadas para tomar decisiones informadas sobre su salud. Invertir en la salud de las mujeres no es solo una cuestión de bienestar individual, es un paso hacia el fin de la epidemia de VIH para todos.

Sylvia Cowan, Vicepresidenta de Experiencia del Cliente, Crecimiento y Retención, Amida Care, y Lymaris Albors, CEO, Acacia Network; Representante de la Junta Directiva, Amida Care

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14,888 mujeres forman parte de las Fuerzas Armadas – #DeInteres #FVDigital

FV

Redacción
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March 8, 2025
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El número de mujeres en las Fuerzas Armadas ha ido creciendo en los últimos años. Actualmente, 14,388 mujeres forman parte del Ejercito (ERD), la Armada (ARD), la Fuerza Aérea (FARD) y el propio Ministerio de Defensa, según datos suministrados por la institución. Esto es el 21.36% del total. (Seguir leyendo…)

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Anthony Davis mejora a diario, pero los Mavericks aún no confirman su regreso

FV

RED

Redacción
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March 8, 2025
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Dallas, TX. – Los Dallas Mavericks informaron este viernes que Anthony Davis continúa progresando en su recuperación, aunque aún no han dado una fecha exacta para su regreso a las canchas.

Tras una reevaluación médica, el equipo indicó que el pívot ha mostrado mejoría en la distensión del aductor izquierdo y ha sido autorizado para realizar movimientos más dinámicos en la cancha. Sin embargo, seguirá siendo evaluado semanalmente antes de determinar su regreso.

Davis, quien llegó a los Mavericks en el intercambio del 2 de febrero que envió a Luka Doncic a Los Ángeles Lakers, solo ha disputado un partido con Dallas. En esa única aparición, tuvo una actuación destacada con 26 puntos, 16 rebotes, 7 asistencias y 3 bloqueos en la victoria sobre Houston el pasado 8 de febrero, antes de abandonar el juego en el tercer cuarto por molestias en la ingle.

Otras lesiones en los Mavericks

El equipo también actualizó el estado del pívot novato Dereck Lively II, quien se recupera de una fractura por estrés en el tobillo derecho. Lively ha comenzado a trabajar de manera individual en la cancha y, al igual que Davis, será evaluado semanalmente.

Por otro lado, el pívot Daniel Gafford se perderá su décimo partido consecutivo este viernes debido a un esguince en la rodilla derecha. El equipo confirmó que su evolución es positiva y será reevaluado en dos semanas.

Situación de los Mavericks en la temporada

Dallas enfrenta este viernes a Memphis en casa, aferrándose al último boleto para el mini-torneo de la Conferencia Oeste. Con 18 partidos restantes en la temporada regular, la franquicia espera recuperar pronto a Davis y reforzar su plantilla en la recta final.

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