Dormir bien. De eso se trata la cuestión a la hora de establecer los pilares básicos para el bienestar. El sueño, junto a la buena alimentación y el ejercicio físico, son el tridente para alcanzar la longevidad.(Seguir leyendo…)
Ninel Conde sobre críticas por cirugías en su rostro: escriben desde el reflejo de su corazón
La reconocida actriz y cantante Ninel Conde habló sobre los constantes ataques que ha recibido por las cirugías que se ha realizado en su rostro y los cambios evidentes que ha experimentado. Asegura que está preparada para los comentarios y que muchos escriben el reflejo de lo que hay en su corazón.
En una conversación que sostuvo para la revista People en Español, la mexicana indicó que es mejor no tomarse nada en serio y que prefiere no ver las cosas negativas, añadiendo que todo eso es “basura”. Así lo catalogó al referirse a este tema, ya que durante un tiempo ha recibido críticas.
De igual modo, explicó que, sin importar lo que digan, tiene muy clara la razón de los cambios que ha decidido hacer en su imagen, ya que está bien sentirse bien, buscar ser la mejor versión y hacer lo que sea necesario para lucir mejor para ella misma.
Tiene claro que se debe vivir para uno y luego para el resto del mundo, elogiándose a sí misma. Añadió que, a nivel físico, se siente bien y que, además, está viviendo momentos increíbles como mujer, como madre, y con la relación sentimental que tiene actualmente.
Abandonan recién nacido en una cañada en Herrera
SANTO DOMINGO.- Un recién nacido fue abandonado la tarde de este miércoles en una cañada en la calle 25 en el sector de Herrera, en Santo Domingo Oeste.
El recién nacido fue trasladado a un centro médico para recibir atención, mientras se busca a la madre.
Los residentes se expresaron sorprendidos y exigen a las autoridades una investigación para identificar y responsabilizar a la persona detrás de este acto.
Es una decisión equivocada que solo daña la reputación de la ONU
El secretario general de la ONU, Antonio Guterres, tiene un papel muy complicado ahora mismo y buena prueba de ello es que este jueves se verá con Vladimir Putin en la cumbre de los BRICS en Kazan, y esa reunión con el presidente ruso ha tenido reacciones para todos los gustos, cuanto todavía continúa la invasión de Ucrania: por un lado, Volodimir Zelenski le afeó al portugués que no acudiera a la última cumbre de paz en Suiza organizada para Ucrania y que ahora se vea con Putin. Por su parte, la UE considera que no es una mala decisión porque puede ponerle a Moscú argumentos encima de la mesa para que pare la guerra.
“Se trata de una decisión equivocada que no contribuye a la causa de la paz y que solo daña la reputación de Naciones Unidas”, dijo este martes el ministerio de Exteriores ucraniano. Kiev considera que el movimiento de Guterres es una manera de validar el objetivo de Putin con la cumbre de países calificados en vías de desarrollo cuando se fundó este grupo. Se trata de Brasil, Rusia, India, China y Sudáfrica originalmente, aunque ahora se ha ampliado con Irán, Etiopía, Emiratos Árabes y Egipto.
Zelenski cree que Putin busca mandar un mensaje de que no está aislado tras la invasión y que pese a la oposición frontal de Occidente todavía cuenta con importantes aliados. Guterres, por su parte, se ha defendido alegando que este es su papel y que es “habitual” su asistencia a este tipo de cónclaves.
Desde Bruselas quisieron mantener la calma. “Confiamos en que todos los participantes en la cumbre de Kazán aprovechen este acontecimiento para pedir a Putin, una vez más, que ponga fin de inmediato a la guerra contra el pueblo ucraniano y se atenga y respete los principios de la Carta de las Naciones Unidas y del Derecho internacional”, sostuvo el portavoz de Exteriores de la Comisión Europea, Peter Stano, en rueda de prensa. Y tiene claro además cuál debe ser el papel del secretario general de la ONU: “Confiamos en que reforzará el llamamiento a Rusia y a Putin para que detenga completa e incondicionalmente la brutal agresión contra el pueblo ucraniano y se retire del territorio de Ucrania”.
Sí apunta el Ejecutivo comunitario que Putin “está haciendo un uso indebido” de la presidencia rotatoria de los BRICS” para tratar de “recuperar la credibilidad perdida”, en un mensaje que sigue la línea marcada también por Kiev. “Solo puedo recordar que Putin como anfitrión de esta cumbre es alguien que está siendo buscado por la Corte Penal Internacional, hay una orden de arresto contra Putin por sospechas de cometer crímenes de guerra”, concluyó Stano, consciente de que la idea a largo plazo de Rusia es que los BRICS se conviertan en un contrapeso de Occidente.
Con todo, el foco de la UE se pone casi exclusivamente en Rusia, y el papel de Guterres se entiende como lógico en estos casos. “Los miembros individuales del BRICS, o los que están invitados a esta cumbre en Kazán, sienten las consecuencias por sí mismos. Por ejemplo, que los precios de los alimentos o la energía han aumentado“, se limitó a concluir Stano al ser preguntado por el resto de asistentes a la cumbre, ya inaugurada por el propio Putin, que dice querer “reforzar este formato”.
“En estos años de esfuerzos comunes la autoridad y la influencia de nuestra alianza han aumentado. Nosotros nos proponemos seguir fortaleciendo esta organización”, expuso el presidente ruso en el discurso de apertura. Ese mensaje llega además solo unos días después de que Zelenski expusiera su plan para la victoria de Ucrania ante los líderes de los 27, y apretase las tuercas a la UE para que continúe el envío de material militar.
“Solo con unidad en la UE podemos lograr avances, podemos movilizar no solo a los líderes de la Unión sino a otros líderes”, apuntó la pasada semana ante el Consejo Europeo, antes de añadir que la paz duradera no depende solo de Kiev: “Es importante que esto no solo dependa de la voluntad de Rusia sino de la voluntad de nuestros socios y esto permite que el plan sea real”, defendió, llamando, por lo pronto, a un respaldo “consistente” por parte de sus aliados occidentales.
Así, el “plan de la victoria” de Zelenski consta de cinco puntos, que puso sobre la mesa de los 27. El primero pasa por mantener fuerte la alianza con la OTAN, la cual incluya una invitación formal para que el país forme parte de la organización. El segundo tiene que ver con el apoyo militar “para presionar a Rusia” sobre el terreno, mientras que el tercero, dice el presidente ucraniano, consiste, directamente en “colocar un paquete de medidas de disuasión en territorio ucraniano para obligar a Rusia a participar en negociaciones de paz reales o permitir la destrucción de sus objetivos militares”. El cuarto y el quinto punto son la “protección” de los recursos de Ucrania, de los cuales Moscú “se quiere apoderar” y, ya después de la guerra, “la reconstrucción” del país, para lo que será clave la ayuda económica. De momento, Putin también juega su liga… con los BRICS y con Guterres de invitado.
Israel bombardea Beirut y Hezbolá dispara cohetes a Tel Aviv #FVDigital
Israel volvió a bombardear el suburbio sur de Beirut, bastión de Hezbolá, destruyendo varios edificios y provocando una enorme explosión, mientras el grupo islamista aseguró que disparó cohetes contra una fábrica militar en los suburbios de Tel Aviv, y que alcanzó su objetivo.
El grupo proiraní afirmó haber atacado con cohetes una “empresa de industrias militares en los suburbios de Tel Aviv” y haber dado “en el blanco”.
Mientras tanto, la agencia de noticias libanesa Ani aseguró que los bombardeos de Israel son los peores ataques aéreos desde el comienzo del conflicto militar hace un mes.
Unas horas antes, el secretario de Estado estadounidense, Antony Blinken, de gira en Oriente Medio, había exhortado a Israel, en guerra contra Hamás en Gaza y contra Hezbolá en Líbano, a evitar “una mayor escalada” con Irán, que apoya a ambos movimientos islamistas.
Hamás es un grupo considerado terrorista por la Unión Europea, Estados Unidos e Israel.
17 bombardeos en suburbio sur de Beirut
Ani informó el miércoles por la noche de al menos 17 bombardeos israelíes en el suburbio sur de Beirut, después de que el ejército israelí emitiera un llamado de evacuación de la zona.
La agencia libanesa de noticias afirmó que los ataques israelíes destruyeron un complejo residencial y varios edificios. En imágenes de AFPTV se podía ver una gran explosión seguida de otras más pequeñas en la zona.
Israel intensificó los bombardeos contra posiciones de Hezbolá en Líbano el 23 de septiembre y una semana después inició una ofensiva terrestre en el sur del país.
El objetivo declarado de esas operaciones es permitir el regreso de 60.000 habitantes del norte de Israel, forzados a partir por los constantes disparos de cohetes desde el sur de Líbano en el último año.
Por la mañana Israel bombardeó la ciudad de Tiro, en el sur de Líbano, dejando una parte de su centro en ruinas, según los medios libaneses.
Sigue leyendo:
DNCD informa sobre incidente con agentes en SFM
Santo Domingo.- La Dirección Nacional de Control de Drogas (DNCD) informó esta noche que un hombre resultó herido cuando los equipos operacionales realizaban labores de interdicción en punto de venta de sustancias controladas, en el sector San Pedro, municipio de San Francisco de Macoris, provincia Duarte.
De acuerdo a informes preliminares, las unidades operativas al llegar al lugar fueron atacados a tiros por varios hombres, y en esas circunstancias, los agentes se vieron obligados a responder, resultando herido de bala en la pierna izquierda, el nombrado Cristhoper León Lora.
Leer más: DNCD impone sanciones disciplinarias a agente por maltrato verbal a ciudadana en SFM
El caso está bajo investigación de los organismos correspondientes, mientras el herido fue trasladado a un centro de salud de esa ciudad.
Dejanos tus comentarios sobre esta noticia!
¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando empiezas a levantar pesas después de los 50?
La práctica del levantamiento de pesas es fundamental para mantener la salud y el bienestar a medida que envejecemos. A partir de los 50 años, muchas personas comienzan a experimentar cambios significativos en su cuerpo, lo que puede incluir una disminución de la masa muscular, la densidad ósea y un aumento del riesgo de lesiones. Sin embargo, incorporar el entrenamiento de fuerza en tu rutina puede tener un impacto positivo y duradero.
Cambios en el cuerpo a los 50 años
A medida que las personas alcanzan la mediana edad, es común experimentar una serie de cambios fisiológicos. Estos incluyen:
Pérdida de masa muscular: la sarcopenia, o la pérdida de masa muscular, es un fenómeno natural que comienza a manifestarse alrededor de los 30 años, pero se acelera después de los 50. Esta disminución de la masa muscular puede llevar a una reducción de la fuerza y la funcionalidad.
Disminución de la densidad ósea: la densidad ósea también tiende a disminuir con la edad, especialmente en mujeres posmenopáusicas. Esto aumenta el riesgo de osteoporosis y fracturas, lo que puede tener un impacto significativo en la calidad de vida.
Cambios metabólicos: el metabolismo también se ve afectado, lo que puede resultar en un aumento de la grasa corporal y dificultad para mantener un peso saludable. Esto se debe a cambios hormonales que afectan la manera en que el cuerpo quema calorías.
Beneficios del levantamiento de pesas
Iniciar un programa de levantamiento de pesas después de los 50 años puede ofrecer una serie de beneficios significativos que contrarrestan estos cambios naturales:
Fortalecimiento muscular
El entrenamiento de fuerza es una de las maneras más efectivas de combatir la sarcopenia. Al levantar pesas, los músculos se ven obligados a trabajar más, lo que resulta en un aumento de la masa muscular y la fuerza. Esto no solo mejora la capacidad para realizar actividades diarias, sino que también contribuye a un mejor equilibrio y estabilidad.
Mejora de la densidad ósea
El levantamiento de pesas también estimula la formación de tejido óseo nuevo. Esto es especialmente crucial para las mujeres posmenopáusicas, ya que ayuda a prevenir la osteoporosis. Estudios han demostrado que las personas que participan en entrenamiento de resistencia regularmente experimentan aumentos significativos en la densidad mineral ósea.
Aceleración del metabolismo
Aumentar la masa muscular a través del levantamiento de pesas puede ayudar a acelerar el metabolismo. Esto significa que el cuerpo quema más calorías incluso en reposo, lo que es beneficioso para el control del peso. Al mantener un peso saludable, se reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2.
Impacto en la salud mental
Además de los beneficios físicos, el levantamiento de pesas tiene un impacto positivo en la salud mental:
Reducción del estrés y la ansiedad: el ejercicio, incluido el levantamiento de pesas, libera endorfinas, que son sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo. Esto puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión, que son comunes en la mediana edad.
Mejora de la autoestima: a medida que las personas ven mejoras en su fuerza y apariencia física, también tienden a experimentar un aumento en la autoestima y la confianza en sí mismas. Esto puede tener un efecto positivo en las relaciones interpersonales y en la calidad de vida en general.
¿Cómo empezar con el levantamiento de pesas?
Si estás considerando comenzar un programa de levantamiento de pesas después de los 50 años, aquí hay algunas recomendaciones clave:
Consulta a un profesional: antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, es fundamental consultar a un médico o un entrenador personal calificado. Ellos pueden ayudarte a establecer un plan que sea seguro y efectivo, teniendo en cuenta cualquier condición de salud preexistente.
Comienza con ejercicios básicos: no es necesario levantar pesas pesadas desde el principio. Comienza con ejercicios básicos que utilicen tu propio peso corporal, como sentadillas, flexiones y abdominales. A medida que te sientas más cómodo, puedes incorporar pesas ligeras y bandas de resistencia.
Establece una rutina regular: la clave para obtener resultados es la consistencia. Intenta realizar entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana, asegurándote de trabajar todos los grupos musculares principales. Esto no solo mejorará tu fuerza, sino que también te ayudará a mantener la motivación.
Ejercicios recomendados para mayores de 50 años
Existen varios ejercicios que son particularmente beneficiosos para las personas mayores. Aquí hay una lista de algunos de ellos:
Sentadillas: las sentadillas son excelentes para fortalecer las piernas y los glúteos. Puedes comenzar con tu propio peso corporal y, a medida que progreses, agregar pesas.
Flexiones: las flexiones ayudan a fortalecer la parte superior del cuerpo. Si las flexiones estándar son demasiado desafiantes, puedes comenzar con flexiones en las rodillas.
Peso muerto: este ejercicio trabaja varios grupos musculares, incluidos los músculos de la espalda baja y las piernas. Asegúrate de mantener una buena forma para evitar lesiones.
Prensa de hombros: la prensa de hombros es excelente para fortalecer los músculos de los hombros y los brazos. Puedes usar mancuernas ligeras o bandas de resistencia.
Zancadas: las zancadas son efectivas para mejorar el equilibrio y la estabilidad, además de fortalecer las piernas. Puedes realizarlas hacia adelante o hacia atrás.
Precauciones por tener en cuenta
Aunque el levantamiento de pesas tiene muchos beneficios, es importante tener en cuenta algunas precauciones.
Escucha a tu cuerpo: es normal sentir un poco de incomodidad después de un entrenamiento, pero si sientes dolor agudo o persistente, es crucial detenerte y consultar a un médico.
Evita el sobreentrenamiento: es fácil emocionarse al comenzar un nuevo programa de ejercicios, pero es importante no exagerar. Asegúrate de dar a tu cuerpo tiempo para recuperarse entre entrenamientos.
Mantén la forma adecuada: la técnica es fundamental al levantar pesas. Asegúrate de aprender la forma correcta para evitar lesiones. Considera trabajar con un entrenador personal al principio.
Beneficios a largo plazo del levantamiento de pesas
Los beneficios del levantamiento de pesas no se limitan solo a la mejora inmediata de la fuerza y la masa muscular. A largo plazo, estos beneficios pueden incluir:
Mayor independencia: al mejorar la fuerza y el equilibrio, es más probable que las personas mayores mantengan su independencia y puedan realizar actividades diarias sin ayuda.
Prevención de enfermedades crónicas: el entrenamiento de fuerza puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas, al mejorar la salud metabólica y cardiovascular.
Mejora de la longevidad: estudios han demostrado que las personas que participan en actividades de levantamiento de pesas tienden a vivir más tiempo y con mejor calidad de vida.
Daniela, una apasionada de la lectura y la tecnología, nació en una vibrante ciudad en América Latina. Desde muy temprana edad, mostró un gran interés por los libros y la curiosidad por explorar el mundo de la tecnología.
Últimas entradas de Dany Levito (ver todo)
Día Internacional contra el Cambio Climático – #FVDigital
Redacción. ― El 24 de octubre se lleva a cabo el Día Internacional contra el Cambio Climático, para alertar sobre los efectos nocivos y devastadores del cambio climático en el planeta.
Esta efeméride no ha sido proclamada oficialmente por la Organización de las Naciones Unidas (ONU). Sin embargo, este organismo apoya la iniciativa de generar acciones para contrarrestar el cambio climático.
De hecho, el Día Internacional contra el Cambio Climático persigue uno de los Objetivos de Desarrollo Sostenibles más importante, el número 13: Acción por el Clima.
Relacionado con este día, la ONU proclamó también el Día Mundial del Medio Ambiente que se celebra el 5 de junio, con el objetivo de sensibilizar a la población mundial en relación con temas ambientales y movilizar a los gobiernos para que actúen en este ámbito.
El cambio climático se puede definir como la variación global del clima y la temperatura del planeta, generada a largo plazo por causas naturales.
En el último siglo, la contaminación generada por la actividad humana ha acelerado este proceso a una velocidad alarmante debido a la emisión de los gases de efecto invernadero generados por factores tales como la quema de combustibles fósiles, el uso del suelo, el uso de la energía y las actividades industriales.
Mujer ciclista muere atropellada en Astoria -buscan a tres
La policía busca a los sujetos que viajaban al bordo de una camioneta que atropelló mortalmente a una ciclista.
El incidente el ocurrió el martes en Astoria en la intersección de la calle 37 y la avenida 34 después de las 11 de la noche. cuando los sospechosos presuntamente intentaban huir de un robo.
La policía informa que los agentes estaban tratando de detener un Dodge Ram, que se sospecha está relacionado con un robo, cuando el conductor se aceleró para intentar escapar, y en su camino, arrolló a una mujer que viajaba en bicicleta.
La víctima fue llevada al Hospital Elmhust, donde declararon su deceso.
Poco después, el vehículo fue encontrado abandonado en las inmediaciones.
Mientras tanto, la policía informa que está buscando a tres individuos que estaban en el auto involucrado.
“Dejé esas velas porque me siento mal por lo que pasó con la señora que iba manejando su bicicleta. Y solo por tres personas que no quieren trabajar, que la policía venía siguiéndolos, ella perdió la vida. Ella puede ser una madre, una hija, una hermana, o puede haber sido yo”, dijo Monserrat Montalván.
Por su parte, desde la organización Transportation Alternatives, afirman que conducir cualquier vehículo a alta velocidad pone en riesgo a todos los que circulan por la calle, y las persecuciones policiales no son una excepción.
____
Te invitamos a que nos visites en el nuevo canal de NY1 Noticias en WhatsApp. Ahí encontrarás las noticias más relevantes sobre lo que sucede en Nueva York, lo mismo que otras coberturas sobre el resto del país, Latinoamérica y el mundo. Haz clic en este link para acceder al canal. De antemano te agradecemos si te conviertes en uno de nuestros seguidores y expresas con un emoji tu reacción ante lo que publicamos.
El ambiente angustioso de vivir en la era de Trujillo – Remolacha #FVDigital
Han transcurrido 64 años del día que Trujillo no pudo celebrar su último cumpleaños que era una fecha sagrada. Los dominicanos el 24 de octubre se volcaban en alabanzas y lisonjas al dictador que desde 1930 había aprisionado el espíritu levantisco de los dominicanos con un collar de acero que solo un grupo de valientes y arriesgados dominicanos le pusieron final a esos 30 años de vergüenza y esclavismo moral y cívico que maniató por tres décadas a una población bastante levantisca. Esto lo había demostrado desde el momento que se separó de Haití en 1844 después de 22 años de una vergonzante ocupación.(Seguir leyendo…)