#Salud: cómo reconocerlos y cuándo son peligrosos

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Descubrir un bulto en los senos puede ser alarmante, pero no
todos son motivos de preocupación. Sin embargo, es esencial
aprender a identificar las señales de advertencia y saber cuándo
consultar a un médico.

Un bulto en el seno se siente como una masa distinta que no
pertenece a la textura normal del tejido mamario. El tejido de los
senos suele tener una sensación algo irregular, pero un bulto
generalmente destaca porque es más sólido o firme
que el resto.

Los bultos pueden variar en tamaño, desde tan pequeños como un
guisante hasta mucho más grandes. Algunos son móviles al tacto,
mientras que otros parecen estar fijos en una posición. En cuanto
al dolor, puede estar presente, pero no siempre es un signo
determinante.

¿Qué causa los
bultos en los senos?

No todos los bultos en los senos son peligrosos. Algunas de las
causas más comunes incluyen:

  • Quistes: Estos son sacos llenos de
    líquido que se forman dentro del tejido mamario. Son bastante
    comunes en mujeres premenopáusicas y suelen ser benignos.
  • Fibroadenomas: Un tipo común de tumor
    benigno que frecuentemente aparece en mujeres jóvenes. Estos bultos
    son móviles y normalmente no duelen.
  • Cambios fibrocísticos: Muchas mujeres
    experimentan cambios hormonales que resultan en tejido mamario
    irregular o formación de pequeños bultos.
  • Abscesos mamarios: Acumulaciones de pus
    ocasionadas por infecciones en los senos. Suelen ir acompañados de
    enrojecimiento, calor y dolor.

Aunque estas son generalmente inofensivas, cualquier bulto debe
evaluarse para descartar problemas graves como el cáncer de
mama.

Señales de alarma
que no debes ignorar

¿Cómo sabes si un bulto en el seno podría ser peligroso? Aquí
algunas señales que requieren atención médica inmediata:

Cambios en la piel: si la piel sobre el bulto
parece hundida, con hoyuelos o adquiere un aspecto rugoso como una
cáscara de naranja, es motivo de preocupación.

Secreción del pezón: especialmente si es de
color rojizo, oscuro o se produce sin estimulación.

Bultos que no desaparecen: si un bulto persiste
después de varias semanas o crece rápidamente.

Dolor constante: aunque el dolor no siempre
significa algo grave, combinado con otras señales, debe ser
evaluado.

Hinchazón inusual: esto puede afectar todo el
seno o solo una parte específica alrededor del bulto.

Un historial familiar de cáncer de mama también aumenta el
riesgo, así que si tienes antecedentes familiares, consulta a un
médico incluso ante síntomas mínimos.

¿Cuándo ver a un
médico?

Si detectas un bulto nuevo o cambios anormales en tus senos, no
lo ignores. La evaluación temprana puede marcar la diferencia.
Incluso en casos benignos, un profesional puede proporcionar
tranquilidad y evitar preocupaciones innecesarias.

Los médicos suelen iniciar con un examen físico
y, dependiendo de los hallazgos, pueden solicitar estudios
adicionales como una mamografía, ecografía
mamaria
o, en casos más complejos, una resonancia
magnética (MRI). Si estos estudios no son concluyentes, se podría
realizar una biopsia para analizar el tejido del
seno.

¿Qué sucede si es
cáncer?

Aunque no todos los bultos significan cáncer, es importante
estar preparado para cualquier resultado. Si se diagnostica como
canceroso, el tratamiento podría incluir cirugía, radioterapia,
quimioterapia o terapia hormonal, dependiendo del tipo y la etapa
del cáncer. Diagnosticarlo temprano mejora significativamente las
posibilidades de éxito en el tratamiento.

La
importancia del autoexamen y las revisiones regulares

Realizar un autoexamen de senos una vez al mes puede ayudarte a
conocer cómo se sienten tus senos normalmente. Esto facilita
detectar cualquier cambio inusual. Intenta hacer estos exámenes
aproximadamente una semana después de tu ciclo menstrual, ya que
los senos están menos sensibles.

Además del autoexamen, programar mamografías regulares es clave,
especialmente si tienes más de 40 años o factores de riesgo
adicionales. Un diagnóstico temprano salva vidas.

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Joshua Steven Riibe regresa a Estados Unidos – #DeInteres #FVDigital

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Santo Domingo.- El estadounidense Joshua Steven Riibe, quien fue favorecido con un recurso de habeas corpus que le permite continuar su vida con normalidad en su condición de testigo en la desaparición de Sudiksha Konanki, retornara a su país esta tarde por el Aeropuerto Internacional de Las Américas.(Seguir leyendo…)

*Noticias República Dominicana





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Joshua Steven Riiibe salió de República Dominicana #FVDigital

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Santo Domingo.– El joven norteamericano Joshua Steven Riibe salió de República Dominicana esta tarde con destino a Fort Lauderdale, Estados Unidos, en el Vuelo B62448 de la aerolínea JetBlue a las 3:48pm, según reportan fuentes de entero crédito a la redacción de De Ultimo Minuto.

Joshua Steven Riibe fue favorecido el día de ayer con un recurso de habeas corpus, el cual le permite continuar su vida con normalidad en su condición de testigo en la desaparición de la joven india Sudiksha Konanki.

Su equipo de abogados solicitó un duplicado de pasaporte a la Embajada de Estados Unidos para poder permite viajar a su país, luego que su documento fuese reportado como perdido.

También puedes leer: Joshua Steven Riibe regresará a Estados Unidos

Riibe, es el testigo clave y quien vio por última vez a Sudiksha Konanki, fue interrogado por las autoridades dominicanas en diversas oportunidades, en el marco de un operativo de búsqueda luego de la desaparición de la joven india reportada como desaparecida la madrugada del 6 de marzo.



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COD lamenta fallecimiento inmortal del deporte Gioriver Arias

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Santo Domingo.- El Comité Olímpico Dominicano (COD) lamentó profundamente el fallecimiento este miércoles de Ricardo «Gioriver» Arias, inmortal del deporte dominicano y figura fundamental en el desarrollo del voleibol en el país.

Por medio de una misiva, el COD se unió al dolor que embarga a la familia de Gioriver Arias y al deporte dominicano, especialmente al voleibol, deporte al que el fenecido propulsor dedicó su vida.
“Arias fue un visionario propulsor y formador de generaciones de atletas en el voleibol dominicano”, señala el COD.

Arias dedicó más de 50 años al voleibol, desempeñándose como jugador, entrenador, árbitro y dirigente. Fue cofundador del Club Mirador en 1970 y entrenador de la selección nacional femenina en los Juegos Centroamericanos de 1970.

Su legado fue reconocido en 2012 al ser exaltado al Pabellón de la Fama del Deporte Dominicano. El COD expresa sus condolencias a la familia de Gioriver Arias y reafirma su compromiso de continuar promoviendo el deporte en honor a su memoria.

Gioriver Arias fue una de las figuras emblemáticas del voleibol ya que por sus manos pasaron los principales voleibolistas y dirigentes de diferentes generaciones de esa disciplina.
Su deceso se produjo al mediodía de este miércoles, según se dio a conocer por diferentes vías.





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#Mundo:Un jurado declara culpable a Greenpeace por “incitar” una protesta contra un oleoducto y le reclama cientos de millones de euros


El esperado juicio contra el grupo ecologista Greenpeace en Dakota del Norte, Estados Unidos, ya tiene resolución por parte del jurado. La organización ha sido condenada a pagar cientos de millones de dólares a la empresa de oleoductos Energy Transfer, tras ser considerada culpable por difamación y otras reclamaciones como allanamiento de morada, molestias, conspiración civil y otros actos en unas protestas que tuvieron lugar en 2016.

Energy Transfer Partners, una compañía de petróleo y gas con sede en Dallas valorada en casi 70.000 millones de dólares, reclama a Greenpeace una compensación de 300 millones de dólares (unos 287 millones de euros) por los daños causados por “incitar” a las protestas de la tribu sioux de Standing Rock en 2016 contra la construcción del oleoducto Dakota Access, en el norte del país, que acabaron en vandalismo, retrasaron el proyecto y elevaron los costes. Por el momento se desconoce el monto exacto que tendrá que abonar.

Greenpeace ha negado las acusaciones y ha alegado que simplemente apoyó esas protestas. En un comunicado recogido por The Guardian, la empresa ha reconocido tras conocerse el veredicto que demandas como esta tienen como objetivo “destruir el derecho a la protesta pacífica”. El principal asesor legal de Greenpeace en EE.UU., Deepa Padmanabha, afirmó hace varias semanas que esto puede “establecer nuevos precedentes legales peligrosos que puedan hacer a cualquier participante en protestas susceptible de ser responsable de las acciones de otros” en estas.

Durante la selección del jurado ya hubo polémica, ya que varios miembros eran contrarios a las protestas e incluso tenían vínculos con la industria de los combustibles fósiles, algo que fue criticado por la organización ecologísta.

No está claro si Greenpeace recurrirá la decisión, pero ya había alertado de las consecuencias que puede tener esta sentencia, que podría poner en peligro el futuro de la organización Estados Unidos. Padmanabha ha afirmado este miércoles que el trabajo de la organización “nunca va a parar”, respondiendo a preguntas sobre si la cuantía de la indemnización acabaría con Greenpeace en Estados Unidos. “Ese es el mensaje realmente importante hoy, y nos vamos a marchar y vamos a reunirnos para decidir cuáles son nuestros próximos pasos”, dijo Padmanabha.

“Lo que hemos visto durante estas semanas ha sido el flagrante desprecio de Energy Transfer por las voces de la tribu sioux de Standing Rock. Y aunque también intentaron tergiversar la verdad sobre el papel de Greenpeace en las protestas, nosotros, en cambio, reafirmamos nuestro compromiso inquebrantable con la no violencia en todas las acciones que emprendemos”, declaró Deepa Padmanabha.



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#Deportes: ¿Quién sale perdiendo con las nuevas normas de flexión del alerón trasero? #F1

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¿Qué efecto tendrá el repentino cambio de normas aerodinámicas decidido por la FIA para el GP de China? La Federación Internacional intervino y lanzó un comunicado a los equipos el pasado lunes por la tarde, en el que anunciaba que modificaba las pruebas de flexión de los alerones traseros.

El endurecimiento de la norma se decidió inmediatamente después de que en los entrenamientos libres del viernes en el GP de Australia se grabaran movimientos de los perfiles principales con cámaras HD, superando con creces los valores previstos por la Federación, que descubrió cómo algunas escuderías sorteaban hábilmente las nuevas limitaciones a altas velocidades.

Recuerda:

En particular,McLaren y Ferrari fueron objeto de escrutinio tras las reiteradas quejas de Pierre Waché, director técnico de Red Bull. Así, se habría encontrado la forma de abrir el hueco que separa el plano principal del alerón a medida que aumenta la velocidad, reduciendo significativamente la resistencia aerodinámica, mucho antes de que se abra el DRS.

En Shanghái, los ingenieros de la FIA cambiarán los métodos de verificación: se seguirán aplicando dos cargas de 75 kg al perfil principal en las puntas del alerón, pero se limitará el movimiento. En Melbourne se autorizó una distancia entre los dos elementos de 2 milímetros, mientras que en China este valor se reducirá a 0,5, con una tolerancia de 0,25 mm, mientras que a partir del GP de Japón, en Suzuka, el límite considerado será de medio milímetro.

Está claro que a los equipos les ha pillado desprevenidos, y es fácil pensar que en la segunda cita de la temporada veremos soluciones espontáneas para cumplir con el reglamento técnico, a la espera de que dentro de 15 días llegue un material perfectamente conforme.

La FIA, por tanto, tras haber subestimado la reducción de la flexión del alerón trasero (en Australia ya entraron en vigor nuevas medidas que resultaron totalmente insuficientes para aplacar el uso extremo de las flexibilidades), ha pasado a la acción lanzando una nueva medida más restrictiva.

Charles Leclerc, Ferrari

Charles Leclerc, Ferrari

La pregunta recurrente en el paddock es una: ¿perderá algún equipo rendimiento en Shanghái? Teóricamente, aquellos que tuvieran un buen “refuerzo” podrían equiparse con un alerón ligeramente más cargado en las secciones de baja velocidad, para luego beneficiarse del “mini-DRS” en las secciones de alta velocidad.

En el Gran Circo, los nombres de equipos más sonados de cara a esta cuestión son McLaren, Ferrari, Haas y Alpine: será interesante averiguar quién pagará el pato. Un respetado aerodinamista comentó a Motorsport.com que el “juego” podría dar un par de décimas en Australia, así que no debería sorprendernos si vemos algunos cambios en la jerarquía durante el fin de semana. ¿Quiénes serán los más afectados?

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Los pequeños gigantes de la nutrición

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Redacción.- Si buscas un snack, delicioso, nutritivo y fácil de transportar, es momento de incrementar tu consumo de pistachos. Estos son considerados como superalimento, ya que contienen una gran cantidad de beneficios que mejoran tu calidad de vida. Así que de hoy en adelante ¡come más pistachos y vive mejor!Estas semillas se catalogan dentro del grupo de las oleaginosas y también se consideran como frutos secos. En otras regiones también se le conoce como pistacho y sin importar cómo sea llamado, es un alimento que aporta grandes beneficios para la salud. Son fuente natural de energía, proteínas, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales, lo que los convierte en una excelente opción para consumirlos constantemente a lo largo del día.Uno de los principales beneficios que aportan para la salud de las personas que habitualmente los consumen es su capacidad para mejorar la calidad del sueño, ya que contienen una cantidad importante de melatonina, que es la hormona encargada de regular nuestros ciclos de sueño. Es común que las personas, con el paso de los años tengan con mayor frecuencia episodios de insomnio, pero incluir pistachos en la alimentación diaria puede ser la gran diferencia. Algunas investigaciones sugieren que consumir alrededor de 40 pistachos durante el día, puede ser idóneo para combatir tus problemas para conciliar el sueño de forma natural.Los pistachos además de favorecer la mejora en tu descanso también aportan al cuidado de tu corazón. Diversos investigadores han identificado que el consumo de pistaches reduce el riesgo de desarrollar enfermedades que afectan al corazón y a los vasos sanguíneos, así como reduce la presión arterial. Además, los avances científicos han atribuido otros beneficios por ejemplo la reducción del colesterol LDL o mejor conocido como “colesterol malo”.La mayoría de las personas adultas refieren tener estrés durante algunos episodios del día, así que comer pistaches también es recomendado para disminuir el estrés diario. Entre los compuestos que tiene se encuentra el magnesio. Este mineral ayuda a la producción y regulación de la serotonina, que es la encargada de reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo de las personas. Así que, si sientes ansiedad y cansancio mental, no olvides comer una porción de pistachos.Se recomienda que los incluyas en tu alimentación en su forma natural, existen establecimientos donde puedes comprarlos a granel, lo más importante es que intentes evitar el consumo de pistachos empaquetados que contienen sodio.Si a media mañana o a media tarde tienes antojo de “algo”, come pistachos; puedes incluirlos como botana o como snack. Existen estudios científicos que sugieren que el consumo de pistaches puede ayudarte a recuperar el daño muscular, ocasionado por entrenamientos de alta intensidad en el gimnasio.Los pistachos son un alimento con mucha versatilidad, ya que pueden incorporarse en una gran variedad de platillos, desde ensaladas frescas hasta postres como helados, dándole ese toque especial y delicioso a las preparaciones. No dudes en incorporarlos a tu rutina diaria, ya que son prácticos y fáciles de llevar a todos lados.Además de todos sus beneficios nutricionales, los pistaches son una opción práctica para incorporar en la alimentación diaria. Su combinación de fibra, proteínas y grasas saludables ayuda a mantener la saciedad por más tiempo, lo que los convierte en el snack perfecto para esos momentos de antojo entre comidas.Así que no lo dudes, lleva los pistaches siempre contigo y disfruta de su rico sabor mientras cuidas tu salud. Aunque pequeños en tamaño, los pistaches son grandes en beneficios para tu salud.Por la Mtra. Monserrat Rodríguez León, académica de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG)





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Un año de prisión preventiva contra hombre vinculado al tráfico de drogas

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Santo Domingo.- El Ministerio Público de Santo Domingo Oeste logró la imposición de un año de prisión preventiva y declaratoria de caso complejo en contra de un hombre imputado de tráfico internacional de drogas narcóticas. Las sustancias le fueron enviadas desde Estados Unidos a través del Puerto Haina Oriental, en esta jurisdicción.

El expediente de investigación instrumentado por el fiscal José Lenin Hernández, detalla que el imputado Carlos Abreu González, recibió en fecha 11 de marzo, cinco tanques con ropa usada, en las cuales estaban envueltas 73 fundas de color transparente y negro de sustancias narcóticas, que de acuerdo con el análisis del Instituto Nacional de Ciencias Forenses (Inacif), resultó ser marihuana con un peso de 82.68 libras.

El documento judicial también establece que los tanques enviados desde Estados Unidos, serían recibidos por el procesado en el municipio Sosúa, provincia Puerto Plata, hasta donde se trasladó el Ministerio Público de esta jurisdicción y la Dirección Nacional de Control de Drogas (DNCD) y le realizó al imputado una entrega controlada de los cinco tanques plásticos de color azul con las sustancias narcóticas.

Durante la audiencia, el fiscal Lenin Hernández, señaló que el encartado al percatarse de la presencia de miembros del Ministerio Público y la DNCD intentó huir en un vehículo Honda CR-V, color gris, luego de tener dominio y control de los paquetes con las sustancias mencionadas anteriormente, los cuales les fueron entregados por un agente encubierto.

Tras ser arrestado, al encartado le fue ocupada un arma de fuego, tipo revolver, calibre 38, marca Smith Wesson, con cinco cápsulas y el vehículo en el que pretendía huir.

El juez Reye Rodríguez, de la Oficina Judicial de Servicio de Atención Permanente, dictó la medida de coerción, consistente en prisión preventiva, luego de acoger las evidencias presentadas por el Ministerio Público.

Las acciones cometidas por el imputados están calificadas de manera provisional de tráfico internacional de sustancias controladas, en los artículos 6-A, 28, 59, 60, 75, párrafo II, de la Ley No. 50-88 sobre Drogas y Sustancias Controladas, y los artículos 03-8, 66 y 67 de la Ley 631-16 para el Control y Regulación de Armas, Municiones y Materiales Relacionados, en perjuicio del Estado dominicano.

El imputado Abreu González deberá cumplir la prisión preventiva en el Centro de Corrección y Rehabilitación (CCR) San Felipe, en la provincia Puerto Plata.





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#Salud: ¿Qué deportes pueden ayudar a perder grasa abdominal de forma efectiva?

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La
menopausia
es una etapa natural pero desafiante en la vida de
muchas mujeres. Durante este periodo, los cambios hormonales, como
la disminución de estrógenos, pueden desencadenar acumulación de
grasa abdominal, alteraciones metabólicas y
pérdida de masa muscular. Sin embargo, ciertas actividades físicas
pueden ser herramientas eficaces para combatir estos cambios y
mejorar tanto la salud como la apariencia física.

La
importancia del ejercicio en la menopausia

Durante la
menopausia
, el cuerpo experimenta una redistribución de grasa,
favoreciendo su acumulación en la zona abdominal. Esto está
relacionado con riesgos de enfermedades metabólicas como
diabetes tipo 2
y problemas cardiovasculares. Por lo tanto, el
ejercicio no solo ayuda a quemar calorías, sino que también
mejora la composición corporal, fortalece los músculos y
reduce el estrés.

Incorporar deportes o actividades físicas específicas puede
marcar una gran diferencia para combatir la grasa abdominal. Pero,
¿cuáles son realmente efectivos?


Ejercicios aeróbicos: quema de calorías y reducción de grasa
visceral

Los entrenamientos aeróbicos son fundamentales
para reducir la grasa acumulada en el abdomen. Actividades como
caminar
rápido, correr, nadar y montar bicicleta son excelentes opciones
porque aumentan el ritmo cardíaco y estimulan el metabolismo.

Correr o trotar: ayuda a quemar calorías
rápidamente y mejora la capacidad cardiovascular. Es ideal para
quienes buscan resultados visibles en menos tiempo.

Natación: su bajo impacto en las articulaciones
la convierte en una excelente elección, especialmente para mujeres
con problemas de dolor o lesiones.

Las actividades aeróbicas continuas a moderada intensidad,
combinadas con intervalos de alta intensidad, como en el
entrenamiento HIIT (entrenamiento por intervalos de alta
intensidad), muestran aún mejores resultados en la reducción de
grasa abdominal y visceral.

Foto Freepik

Entrenamiento
de fuerza: el músculo como aliado contra la grasa

El músculo es el nuevo oro de la salud durante
la menopausia. La pérdida de masa muscular comienza a ser
significativa a partir de los 40 años, y si no se trabaja, esto
afecta el metabolismo basal, disminuyendo el gasto calórico incluso
en reposo.

El entrenamiento de fuerza se enfoca en
ejercicios que incluyen levantamiento de pesas, uso de bandas
elásticas o trabajos con el peso corporal, como sentadillas,
flexiones y planchas.

Beneficio metabólico: incrementar la masa
muscular favorece la quema de grasa incluso en reposo.

Prevención de osteoporosis: fortalece los
huesos, algo vital en esta etapa para evitar fracturas.

Combinar fuerza con ejercicios aeróbicos es clave para construir
un cuerpo más fuerte y resistente, mientras se elimina la grasa
abdominal.

Yoga
y pilates: actividades completas para mente y cuerpo

Aunque no suelen vincularse directamente con la pérdida de
grasa, tanto el yoga como el
pilates son métodos eficaces para fortalecer el
núcleo abdominal, mejorar la postura y reducir
el estrés
, que en muchas ocasiones es un factor desencadenante
del aumento de peso.

Yoga: favorece la flexibilidad y reduce los
niveles de cortisol,
la hormona del estrés
, que suele contribuir al almacenamiento
de grasa en el abdomen.

Pilates: fortalece el suelo pélvico, el abdomen
y la espalda
baja
, proporcionando un vientre más firme y marcado.

Estas actividades son ideales para complementar entrenamientos
más intensos, ya que también mejoran la salud mental y
emocional.

Hábitos
saludables que potencian los beneficios del deporte

El deporte es solo una parte de la ecuación. Incorporar hábitos
saludables al día a día potencia los resultados y facilita mantener
un peso saludable.

Dieta equilibrada: privilegiar proteínas
magras,
grasas saludables
(aguacate,
salmón, aceite de oliva) y carbohidratos complejos (granos
integrales, frutas y verduras), limitando el consumo de alimentos
procesados.

Hidratación: beber suficiente agua mantiene un
metabolismo activo y ayuda a depurar toxinas.

Descanso adecuado: dormir entre 7 y 9 horas
diarias regula las hormonas que controlan el hambre, evitando
atracones.

En la menopausia,
perder grasa abdominal puede parecer un desafío, pero con los
deportes adecuados, es posible lograr cambios positivos y duraderos
en la salud. Incorporar ejercicios aeróbicos, entrenamiento de
fuerza y prácticas como yoga o pilates mejora no solo la apariencia
física, sino también el bienestar general. Una rutina
constante, acompañada de una dieta equilibrada y descanso adecuado,
hace la diferencia
. El cuerpo cambiará, pero con
disciplina y cuidado, esos cambios pueden ser para mejor. ¡La

actividad física
es una aliada en todos los sentidos!

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NYC: Bodeguero apuñalado en el cuello – #DeInteres #FVDigital

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New York.–En el robo violento sucedió en la bodega “Food Market,” ubicada en la esquina de la calle 116 Este y la 3ra Avenida en East Harlem, alrededor de las 10:40 a.m. del miércoles. Los paramédicos trasladaron a la víctima de 24 años al NYC Health+Hospitals/Harlem en condición estable.(Seguir leyendo…)





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