La diputada y cantante de merengue, Juliana O’Neal, conocida por su lucha contra el cáncer, anunció que presentará un proyecto de ley para establecer casas de acogida para pacientes de cáncer que deben trasladarse desde distintas provincias a Santo Domingo para recibir tratamiento oncológico.
Esta iniciativa busca facilitar el acceso a alojamiento gratuito para quienes necesitan quimioterapia o radioterapia, aliviando así las dificultades de transporte y permanencia en la ciudad capital.
O’Neal, quien ha superado tres tipos de cáncer, dio detalles sobre esta propuesta en una reciente entrevista en el podcast “Deyanira en Alta Voz” en el marco del mes de la lucha contra el cáncer.
Explicó que pacientes provenientes de lugares alejados, como Pedernales, se ven obligados a realizar múltiples viajes para completar su tratamiento, lo que, según afirma, complica el acceso y seguimiento de las terapias necesarias.
‘Es imposible que si usted vive en Pedernales y viene a Santo Domingo a hacerse un estudio o su terapia, tenga que regresar al otro día’, comentó, subrayando la importancia de una solución de alojamiento temporal para evitar estos traslados.
La diputada, inspirada por la labor de las Casas de Acogidas Face, ubicadas en Santo Domingo y Santiago, detalló que estas viviendas proveen albergue a pacientes de bajos recursos que enfrentan dificultades para costear los viajes prolongados desde sus localidades.
Sin embargo, O’Neal destacó que estos centros aún no reciben apoyo estatal y su capacidad es limitada, de ahí la urgencia de ampliar esta cobertura a través de una ley nacional.
Perder peso después de los 40 años puede parecer un desafío, especialmente con horarios ocupados y alimentos procesados y rápidos por todas partes. Sin embargo, es posible lograrlo adoptando un enfoque holístico que incluya cambios en la alimentación, ejercicio regular, sueño adecuado y manejo del estrés.
La realidad de perder peso después de los 40
Es común creer que el metabolismo disminuye después de los 20 o 30 años, lo que dificulta la pérdida de peso. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que esto no es necesariamente cierto. Se cree que la quema de calorías es similar entre los 20 y los 60 años, lo que significa que la pérdida de peso después de los 40 años depende más del estilo de vida que de la genética o la edad. A continuación, exploraremos algunas razones por las cuales las personas tienden a aumentar de peso después de los 40 años y cómo abordar este desafío.
Aumento de peso después de los 40 años
Investigaciones recientes muestran que, en promedio, los adultos aumentan alrededor de uno o dos kilos por año durante su vida adulta. Aunque esto puede parecer poco, se acumula con el tiempo. Un aumento de peso constante a este ritmo equivale a ganar de 10 a 20 kilos adicionales por década. Esta tendencia puede llevar a un aumento de peso significativo entre los 20 y los 50 años, especialmente en las mujeres durante la menopausia. Sin embargo, hay una variación considerable entre las mujeres menopáusicas y posmenopáusicas, dependiendo del estilo de vida.
Razones del Aumento de peso después de los 40 años
Varias razones pueden contribuir al aumento de peso después de los 40 años:
Reducción de la masa muscular: Un estilo de vida sedentario y la falta de actividad física diaria pueden llevar a una disminución de la masa muscular.
Consumo excesivo de calorías: Una alimentación rica en alimentos procesados y ultraprocesados puede llevar a un consumo elevado de calorías.
Baja ingesta de nutrientes esenciales: Una dieta pobre en antioxidantes, fibra, vitaminas, minerales y grasas saludables puede contribuir al aumento de peso.
Resistencia a la insulina: La resistencia a la insulina puede afectar el apetito y provocar un aumento de peso, especialmente en el área abdominal.
Estrés crónico y depresión: El estrés crónico y la depresión pueden aumentar la producción de cortisol y otras hormonas del estrés, lo que puede llevar a la acumulación de grasa y antojos.
Falta de sueño: La falta de sueño puede alterar las funciones metabólicas normales y está asociada a la obesidad, la hipertensión y otros trastornos metabólicos.
Medicamentos: Algunos medicamentos, como los antidepresivos, pueden contribuir al aumento de peso.
Cómo perder peso después de los 40 años
Perder peso después de los 40 años requiere un enfoque integral que incluya cambios en la alimentación, actividad física regular, sueño adecuado y manejo del estrés. A continuación, se presentan las mejores maneras de abordar cada uno de estos aspectos para lograr una pérdida de peso efectiva.
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1. Mejorar la alimentación
El primer paso para perder peso después de los 40 años es evaluar y mejorar la alimentación. Es importante ser consciente de las elecciones alimentarias y del consumo calórico promedio. Llevar un diario alimentario puede ser una excelente herramienta para identificar hábitos y tendencias que se pueden pasar por alto. Los expertos sugieren que el seguimiento de los alimentos a través de un diario o una aplicación móvil puede ayudar a mantener una pérdida de peso a largo plazo. Para prevenir el aumento de peso y promover la pérdida de peso después de los 40 años, es fundamental elegir alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes. A continuación, se presentan algunos consejos para lograrlo:
Eliminar alimentos procesados: Reducir la ingesta de alimentos ultraprocesados, como postres, papas fritas, pizzas, carnes procesadas, comidas congeladas y bebidas azucaradas. Estudios han demostrado que limitar el consumo de alimentos ultraprocesados puede ser la estrategia más efectiva para prevenir y tratar la obesidad, ya que estos alimentos suelen tener un alto contenido calórico.
Optar por alimentos reales y enteros: Priorizar alimentos con uno o dos ingredientes y sin azúcar añadida, conservantes, grasas y aromas. Incluir una variedad de frutas, verduras, ensaladas, legumbres, caldos y cereales integrales. Estos alimentos proporcionan saciedad, son ricos en nutrientes y suelen tener un bajo contenido calórico.
Agregar proteínas a cada comida: Incluir fuentes de proteínas en cada comida, como pescado, yogur o legumbres, lo cual ayuda a controlar el apetito. Para algunas personas, las dietas bajas en carbohidratos que incluyen más proteínas y grasas saludables, como la dieta cetogénica, también pueden ser efectivas para perder peso.
Controlar las porciones: Practicar la alimentación consciente y prestar atención a la cantidad de comida consumida en cada comida y a la frecuencia de las colaciones. Especialmente importante limitar las porciones de alimentos dulces, carbohidratos refinados (como pan, pasta, arroz) y productos ricos en grasas como aderezos, mantequilla y aceites (aunque las grasas son esenciales en la dieta, el control de las porciones es importante).
Considerar el ayuno intermitente: El ayuno intermitente implica ayunar durante aproximadamente 13 a 16 horas al día y comer solo durante las horas restantes. Esta estrategia tiende a reducir la ingesta calórica general y fomentar una mayor conciencia de las elecciones alimentarias. Además, tiene beneficios para diversas funciones metabólicas e inmunológicas.
2. Planificar las comidas para controlar la ingesta calórica
Es fundamental reservar tiempo cada semana para hacer las compras y planificar las comidas. Esto evita comer con frecuencia fuera de casa y reduce las decisiones de último momento que suelen llevar a elecciones poco saludables. Muchas personas encuentran útil preparar comidas los fines de semana, como cortar verduras y tener proteínas saludables y refrigerios nutritivos listos para llevar. Tener frutas y verduras frescas cortadas a mano en el refrigerador también es una buena práctica.
3. Hacer ejercicio regularmente
Para mantener la masa muscular, la movilidad y la funcionalidad general, es importante integrar el movimiento y diferentes tipos de ejercicio en la rutina diaria. A medida que envejecemos, es posible que sea más difícil realizar ejercicios de alta intensidad, pero caminar rápido, correr, usar una bicicleta elíptica, levantar pesas, nadar y andar en bicicleta siguen siendo excelentes opciones.
Lo ideal es combinar ejercicios aeróbicos y de resistencia todos los días. Esta combinación es beneficiosa para el crecimiento muscular, así como para el corazón, el metabolismo, el cerebro y el sistema inmunológico. El entrenamiento de fuerza/resistencia es especialmente útil para mantener un metabolismo saludable, ya que los músculos requieren más energía (calorías) para mantenerse. Además del ejercicio estructurado, es importante limitar el tiempo que se pasa en posición sedentaria cada día, como ver televisión o estar sentado frente a una computadora. Integrar más movimiento en el día a día, como caminar, subir escaleras, hacer tareas domésticas, también es beneficioso. El uso de un rastreador de actividad física puede ayudar, especialmente si se programa un recordatorio para realizar pausas para moverse, levantarse o estirarse.
4. Dormir suficiente y manejar el estrés
La falta de sueño afecta a muchas hormonas importantes y se asocia con un mayor riesgo de obesidad y diabetes. El estrés crónico también puede provocar aumento de peso, ya que aumenta la producción de cortisol, una hormona que puede aumentar el apetito y el almacenamiento de grasa en el abdomen. En ambos casos, es más difícil tener la energía necesaria para estar activo durante el día. Los estudios muestran que la fatiga tiende a aumentar los antojos de alimentos poco saludables y afecta la forma en que el cuerpo regula la insulina y la glucosa.
A continuación, se presentan algunas formas útiles de manejar el estrés y promover un mejor sueño para ayudar a perder peso después de los 40 años:
Dormir entre siete y nueve horas por noche: Esta es la cantidad recomendada para mantener una salud metabólica óptima en la mayoría de los adultos.
Establecer rutinas de sueño saludables: Crear una rutina antes de acostarse que sea relajante. Tratar de acostarse y levantarse aproximadamente a la misma hora cada noche. Esto ayuda a regular el ritmo circadiano (reloj interno), que desempeña un papel en el metabolismo. Evitar el uso de dispositivos electrónicos por la noche, como teléfonos, televisores y computadoras, para evitar la luz azul que puede alterar el sueño.
Practicar técnicas de relajación: Realizar ejercicios de respiración, yoga, meditación, leer, llevar un diario, recibir terapia y pasar tiempo en la naturaleza. Todas estas actividades pueden ayudar a desencadenar la respuesta de relajación del cuerpo y mejorar el sueño.
Limitar la cafeína y el alcohol: Especialmente cerca de la hora de acostarse. Se recomienda no consumir más de una bebida alcohólica por día para las mujeres y no más de dos para los hombres.
Exponerse a la luz solar durante el día: Esto puede ayudar a normalizar el ritmo circadiano y aumentar los niveles de vitamina D. Se ha demostrado que las personas con niveles normales de vitamina D tienden a tener más facilidad para perder peso que aquellas que carecen de ella.
La pérdida de peso después de los 50 años
Los consejos para perder peso después de los 40 años también se aplican a los adultos de cincuenta años en adelante. Se trata de comer bien, moverse más y cuidarse de manera integral. Es posible que sea necesario adaptar el tipo de ejercicio a medida que envejecemos, pero esto naturalmente conducirá a un menor apetito si somos menos activos. Al centrarse en una alimentación saludable, la alimentación consciente y el control de las porciones, se debería poder ajustar la ingesta calórica a medida que envejece para satisfacer las necesidades del cuerpo.
Riesgos y efectos secundarios de la pérdida de peso
Cuando se trata de perder peso, lo mejor es hacerlo de manera lenta y constante, en lugar de seguir dietas de moda y reducir drásticamente las calorías. Para perder peso de manera segura y evitar recuperarlo, se recomienda reducir la ingesta calórica diaria en aproximadamente 300 a 500 calorías. Esto debería permitir perder entre uno y dos kilos por semana. Después de perder peso, es importante mantenerlo adoptando un estilo de vida saludable. El metabolismo se adapta a la pérdida de peso al reducir las necesidades calóricas, por lo que es importante seguir priorizando alimentos saludables y completos. Si se han intentado todas las medidas anteriores y no se logra perder el peso deseado, es recomendable concertar una cita con un dietista o médico. Podrán analizar posibles problemas como problemas de tiroides, resistencia a la insulina o prediabetes.
Perder peso después de los 40 años no es imposible. Requiere un enfoque integral que incluya cambios en la alimentación, ejercicio regular, sueño adecuado y manejo del estrés. Al adoptar estos cambios en el estilo de vida y mantenerlos a largo plazo, es posible lograr una pérdida de peso efectiva y duradera. Recuerda que cada persona es única, por lo que es importante encontrar un enfoque que funcione mejor para ti. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en la alimentación o el estilo de vida.
¡Comienza tu viaje de pérdida de peso después de los 40 años hoy mismo y disfruta de una vida más saludable y enérgica!
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Lidia, una escritora apasionada del mundo del estilo de vida, nació en una pequeña ciudad costera de España. Desde muy temprana edad, su curiosidad y amor por la escritura la llevaron a explorar diferentes temas y expresarse a través de las palabras.
Hoy sábado, es el primer día de votación anticipada en toda la ciudad.
Encabezando la lista, por supuesto, está la contienda por la presidencia entre Kamala Harris y Donald Trump.
También en la boleta están todos los escaños estatales de la Cámara de Representantes de Estados Unidos, los escaños de la Asamblea estatal y el Senado estatal.
El escaño en el Senado que actualmente ocupa la demócrata Kirsten Gillibrand también está en la boleta, y ella se postula para la reelección.
Además de votar por los candidatos, los neoyorquinos votarán sí o no por seis propuestas electorales.
La que recibe más atención es la Propuesta 1.
Esta iniciativa busca enmendar la Declaración de Derechos de la Constitución estatal, añadiendo protecciones adicionales contra la discriminación basada en el origen étnico, la edad, la discapacidad y el sexo, incluida la orientación sexual, la identidad de género y el embarazo.
NOTICIAS REALACIONADAS:
Un voto a favor también salvaguarda el derecho al aborto según la Constitución estatal.
Las otras cinco propuestas son iniciativas municipales que surgieron de una Comisión de Revisión de los Estatutos creada por el alcalde Adams.
Algunas de estas propuestas diluirían parte del poder del concejo municipal.
Las urnas abren de 8 de la mañana a 5 de la tarde.
La votación anticipada continuará hasta el próximo domingo 3 de noviembre.
El día de las elecciones es el martes 5 de noviembre.
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Una de las palabras con la connotación más fuerte en nuestro lenguaje, no es una palabrota que estaría prohibida escribir en esta columna. Me refiero a la palabra “CÁNCER”. Desde que fui diagnosticada con cáncer de mama, descubrí lo dificultoso que es pronunciar esta palabra. Cada vez que tenía que contarle a alguien las noticias de mi enfermedad, no podía decir: “tengo cáncer”.
Cuando tuve que darle la noticia a mi padre, pensé mil veces en cómo decirle sin sonar “lúgubre”. Además del terror a usar la palabra “prohibida”, también me entristecía que él pensara que yo voy a pasar por lo mismo que mi madre, quien murió de cáncer de mama a los 33 años. Así que sutilmente y fingiendo que mi noticia no era algo tan serio, le dije: “Papá, por favor no quiero que te preocupes, solo quiero dejarte saber que me hicieron una biopsia del seno y los resultados son positivos”.
Rápidamente preguntó preocupado “¿explícame bien qué significa eso?” y sin más remedio tuve que usar un derivado de palabra que tanto miedo me daba pronunciar. “Papá, esto significa que me encontraron células cancerosas”.
No soy la única a quien se le hace difícil asimilar esta palabra. De los cientos de textos que he recibido de amigos y familiares en mi celular, todos expresan lindos mensajes solidarios como: “Siento mucho lo que te está sucediendo”, “Me enteré de que estás pasando por una situación difícil”, “Sé que vas a superar esta prueba”. Sin embargo, en ninguno de los mensajes aparece la palabra cáncer.
¿Por qué se nos hace tan difícil decir esta palabra? Porque pensamos que es sinónimo de muerte. Creemos que si le decimos a una amiga “Me enteré de que te diagnosticaron con cáncer de mama” es lo mismo que decirle “Me enteré de que te vas a morir”. Es cierto que muchos mueren de cáncer, pero también es cierto que muchos lo superan. Por ejemplo: la tasa de supervivencia a cinco años de los hombres con cáncer de próstata localizado es de casi el 100%.
En este mes de concientización del cáncer es buen momento para cambiar el significado tan fúnebre que le hemos asignado a este padecimiento. Si al igual que yo fuiste diagnosticado con esta enfermedad, convéncete de que el cáncer no es una sentencia de muerte, más bien es una prueba que nos hace más fuertes.
El cantante de origen latino Marc Anthony demostró, de manera cómica, que su relación con la modelo paraguaya Nadia Ferreira está lejos de sostenerse por un tema económico, por parte de la también influencer, como se ha especulado desde el inicio de su romance. (Seguir leyendo…)
Redacción.- El Gobierno de Venezuela condenó este sábado el ataque de Israel contra Irán, llevado a cabo esta madrugada en represalia por un ataque iraní anterior, y pidió a la comunidad internacional detener «de inmediato» a la «entidad sionista» a través de los órganos políticos y de justicia.
«La violación continuada del derecho internacional, por parte de Israel, así como las acciones terroristas y genocidas emprendidas en contra de Palestina y Líbano configuran a la entidad sionista como un Estado forajido que debe ser detenido de inmediato», señaló la Cancillería en un comunicado publicado en Telegram.
Sostuvo que los órganos políticos y de justicia son la «única medida que permitirá restablecer la estabilidad en la región y evitar un conflicto a una escala mucho mayor».
El Gobierno venezolano indicó que este ataque es un «nuevo acto de agresión injustificada, violación a la soberanía de estos países y una amenaza contra la paz y seguridad regionales».
Israel llevó a cabo la madrugada de este sábado su anunciado ataque de represalia contra Irán en tres tandas de bombardeos contra instalaciones militares del país, incluido Teherán, en respuesta al lanzamiento de más de 180 misiles balísticos hace casi un mes por parte de la República Islámica.
Irán aseguró que sus sistemas de defensa aéreos interceptaron «con éxito» el ataque israelí contra centros militares, aunque reconoció «daños limitados» en los bombardeos, así como la muerte de al menos dos soldados.
Irán atacó Israel el 1 de octubre con unos 180 misiles en respuesta al asesinato del líder del grupo chií libanés Hizbulá, Hasán Nasrala, en Beirut, y del líder de la milicia palestina Hamás, Ismael Haniyeh, en Teherán en julio, ambas facciones respaldadas por Teherán.
Este fue el segundo ataque de Irán contra Israel, después de que el pasado mes de abril atacara por primera vez territorio israelí en otra serie de bombardeos con misiles y drones.
SANTO DOMINGO.- En el marco de la conmemoración del mes de la Lucha Contra el Cáncer de Mama, la Dirección General de Desarrollo de la Comunidad llevó charlas de orientación sobre el cáncer de mama a zonas vulnerables de San Pedro de Macorís y La Romana.
La jornada, titulada “Prevención y Concientización del Cáncer de Mama”, tuvo como objetivo explicar en las comunidades la importancia de prevenir y detectar a tiempo esa enfermedad.
Residentes en comunidades vulnerables de San Pedro de Macorís y La Romana se beneficiaron de la capacitación que busca prevenir la enfermedad y salvar vidas.
La actividad en San Pedro de Macorís fue realizada en la oficina provincial de la institución, mientras, que la de La Romana, en el oficina del Ministerio de la Mujer.
La charla, a cargo del Departamento de Educación de la Institución, fue impartida por la licenciada Evelyn Victoriano.
La Dirección General de Desarrollo de la Comunidad (DGDC) también impartió en la sede de la institución una charla a los colaboradores y familiares.
La jornada de concientización, que tuvo tres enfoques: médico, psicológico y espiritual, fue encabezada por el director general de Desarrollo de la Comunidad, Modesto Guzmán, y organizada por el Departamento de Educación, a cargo de Esther Pérez.
«El cáncer de mama se ha convertido en una de las enfermedades más agresivas; espero que puedan aprovechar esta charla con estos profesionales de experiencia en la materia», manifestó el titular de la Dirección General de Desarrollo de la Comunidad.
El escándalo que ha provocado la dimisión de Iñigo Errejón, hasta este jueves portavoz de Sumar, y que ha sido acusado de agresión sexual, ha trascendido nuestras fronteras y ha tenido eco en la prensa extranjera.
Uno de los medios que ha recogido la información es el prestigioso The Timesbritánico, que ha interpretado la noticia como un golpe al Gobierno de Pedro Sánchez, del que Sumar es socio principal.
“Las acusaciones contra Errejón, que se perfilaba como el próximo líder de Sumar, han supuesto un duro golpe para las credenciales feministas del gobierno de Pedro Sánchez, el primer ministro socialista”, dice el artículo de The Times.
El periódico londinense agrega que “también ha dado lugar a acusaciones de que la izquierda radical española ignoró las acusaciones de acoso sexual formuladas contra Errejón hace años”.
El prestigioso diario también ha enlazado este escándalo con el de Luis Rubiales: “Errejón, uno de los principales ideólogos de la izquierda populista en España, fue un destacado crítico de Luis Rubiales, quien dimitió como presidente de la Federación Española de Fútbol después de besar a la fuerza a una jugadora de la selección femenina nacional”.
The Times no es el único medio internacional que se hace eco del escándalo sexual de Errejón. La agencia Reuters, en su versión en inglés, titula “Las acusaciones de abuso sexual sacuden la coalición de Gobierno de España”, también haciendo referencia al vínculo entre Sumar y el PSOE.
“La dimisión de un político español desata un escándalo de agresiones sexuales”, titula The Irish Times, de Irlanda, que recuerda que Errejón fue uno de los fundadores de Podemos. Este medio dice que “esto se considera un duro golpe para Sumar y también para el Gobierno de Pedro Sánchez, que ya se enfrenta a una importante investigación por corrupción relacionada con un exministro”.
En Argentina, Claríntitula: “España: otro problema para la coalición de gobierno de Pedro Sánchez, ahora por denuncias de violencia machista contra un dirigente”. El diario bonaerense recuerda en su pieza que “la izquierda afronta denuncias de corrupción en el PSOE y hasta la esposa del jefe de Gobierno está siendo investigada por tráfico de influencias”.
En el marco de la conmemoración del mes de la Lucha Contra el Cáncer de Mama, la Dirección General de Desarrollo de la Comunidad llevó charlas de orientación sobre el cáncer de mama a zonas vulnerables de San Pedro de Macorís y La Romana.
La jornada, titulada “Prevención y Concientización del Cáncer de Mama”, tuvo como objetivo explicar en las comunidades la importancia de prevenir y detectar a tiempo esa enfermedad.
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Residentes en comunidades vulnerables de San Pedro de Macorís y La Romana se beneficiaron de la capacitación que busca prevenir la enfermedad y salvar vidas.
La actividad en San Pedro de Macorís fue realizada en la oficina provincial de la institución, mientras, que la de La Romana, en el oficina del Ministerio de la Mujer.
La charla, a cargo del Departamento de Educación de la Institución, fue impartida por la licenciada Evelyn Victoriano.
La Dirección General de Desarrollo de la Comunidad (DGDC) también impartió en la sede de la institución una charla a los colaboradores y familiares.
La jornada de concientización, que tuvo tres enfoques: médico, psicológico y espiritual, fue encabezada por el director general de Desarrollo de la Comunidad, Modesto Guzmán, y organizada por el Departamento de Educación, a cargo de Esther Pérez.
«El cáncer de mama se ha convertido en una de las enfermedades más agresivas; espero que puedan aprovechar esta charla con estos profesionales de experiencia en la materia», manifestó el titular de la Dirección General de Desarrollo de la Comunidad.
Si bien ya hemos escuchado varias historias sobre cómo los relojes de Apple pueden salvar vidas, la que nos ocupa hoy es particularmente sorprendente. Un hombre estadounidense afirma que debe su vida a su reloj inteligente, que logró diagnosticar una infección mortal. ¿Cómo explicó este pequeño milagro? ¿Qué datos analizados por el dispositivo permitieron identificar la enfermedad que podría haber sido fatal? Sigue leyendo para descubrirlo.
El Apple Watch como salvavidas
La historia que nos ocupa es la de Ken Counihan, un hombre de Cleveland que afirma que su Apple Watch le salvó la vida. Counihan ya utilizaba el reloj inteligente de Apple para diversas tareas, como recibir llamadas, hacer ejercicio, escuchar música y monitorear su salud diariamente.
En octubre pasado, Counihan notó que su frecuencia respiratoria era alta, pasando de 14 a 17 o 18 respiraciones por minuto. Su esposa le sugirió llamar a su hijo para pedirle consejo, y este último le recomendó que fuera a la sala de emergencias para hacerse un chequeo médico. En el hospital, le diagnosticaron bronquitis y le dieron medicamentos para tratarla. Sin embargo, lo que Counihan desconocía era que su situación era mucho más grave.
El oxígeno en la sangre
De vuelta en casa, mientras se preparaba para dormir, su Apple Watch emitió una nueva alerta, indicando que su nivel de oxígeno en la sangre estaba descendiendo a 80, cuando lo normal es 95 o más. Aunque Counihan estaba cansado y solo quería irse a dormir, su esposa e hijo insistieron en que volviera a la sala de emergencias. Una vez allí, los médicos descubrieron que tenía coágulos de sangre en los pulmones.
La importancia de la detección temprana
La historia de Ken Counihan es un ejemplo impactante de cómo la tecnología puede tener un impacto significativo en la vida de las personas. En este caso, su Apple Watch fue capaz de identificar una afección grave y urgente que podría haber pasado desapercibida. Esto resalta la importancia de la detección temprana y el seguimiento de la salud personal.
Es importante recordar que los dispositivos electrónicos, como los relojes inteligentes, no deben reemplazar la atención médica profesional. Sin embargo, pueden ser herramientas útiles para monitorear la salud y proporcionar alertas tempranas sobre posibles problemas.
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Los relojes inteligentes, como el Apple Watch, se han vuelto cada vez más populares en los últimos años. Además de contar los pasos y mostrar notificaciones, estos dispositivos ofrecen una variedad de funciones relacionadas con la salud y el bienestar. A continuación, exploraremos algunos de los beneficios de los relojes inteligentes para la salud.
Monitoreo de la frecuencia cardíaca
Una de las características más destacadas de los relojes inteligentes es su capacidad para medir la frecuencia cardíaca. Utilizando sensores ópticos, estos dispositivos pueden detectar y registrar los latidos del corazón en tiempo real. Esto es especialmente útil durante el ejercicio físico, ya que permite a los usuarios mantenerse dentro de su zona de frecuencia cardíaca objetivo y evitar el sobreentrenamiento.
Seguimiento del sueño
Los relojes inteligentes pueden monitorear la calidad y la duración del sueño, proporcionando a los usuarios información valiosa sobre sus patrones de sueño, lo que permite identificar problemas como la falta de sueño o el insomnio.
Recordatorios de actividad
Muchas personas pasan largas horas sentadas debido a su trabajo o estilo de vida sedentario. Los relojes inteligentes pueden enviar recordatorios para moverse y realizar actividad física regularmente.
Aplicaciones de fitness
Los relojes inteligentes suelen tener una variedad de aplicaciones de fitness disponibles, las cuales pueden rastrear y registrar datos como la distancia recorrida, las calorías quemadas y el ritmo cardíaco durante el ejercicio. Al proporcionar información en tiempo real y resúmenes de actividad, estas aplicaciones pueden ayudar a los usuarios a establecer y alcanzar metas de fitness.
Monitoreo del estrés
Algunos relojes inteligentes están equipados con funciones de monitoreo del estrés, que utilizan sensores y algoritmos para detectar los niveles de estrés de los usuarios. Igualmente, pueden proporcionar retroalimentación en tiempo real y sugerencias para reducir el estrés, como ejercicios de respiración o momentos de relajación.
Seguimiento de la salud en general
Además de las características mencionadas anteriormente, los relojes inteligentes pueden ofrecer seguimiento de la salud en general. Esto puede incluir funciones como el conteo de calorías, el seguimiento de la presión arterial y la medición de la saturación de oxígeno en la sangre. Estos datos pueden proporcionar una visión más completa de la salud de una persona y ayudar a identificar posibles problemas.
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Con tantas opciones disponibles en el mercado, puede resultar abrumador elegir el reloj inteligente adecuado. Aquí hay algunos factores a tener en cuenta al tomar esta decisión:
Funciones de salud y fitness
Antes de comprar un reloj inteligente, considera qué funciones de salud y fitness son más importantes para ti. ¿Quieres monitorear tu frecuencia cardíaca? ¿Necesitas un dispositivo que rastree tu sueño? ¿Te gustaría recibir recordatorios de actividad? Asegúrate de que el reloj que elijas tenga las características que deseas.
Compatibilidad con tu teléfono
La mayoría de los relojes inteligentes requieren una conexión con un teléfono inteligente para funcionar correctamente. Asegúrate de que el reloj que elijas sea compatible con el sistema operativo de tu teléfono. Si tienes un iPhone, es probable que prefieras un Apple Watch, mientras que los usuarios de Android pueden elegir entre una variedad de opciones.
Duración de la batería
La duración de la batería es un factor importante a considerar, especialmente si planeas usar tu reloj inteligente durante todo el día. Algunos relojes tienen una vida útil de la batería de varios días, mientras que otros necesitan cargarse diariamente. Piensa en cuánto tiempo puedes pasar sin tener que cargar el reloj y elige uno que se ajuste a tus necesidades.
Diseño y estilo
Por último, pero no menos importante, considera el diseño y estilo del reloj inteligente. Quieres un dispositivo que se vea bien en tu muñeca y se ajuste a tu estilo personal. Algunos relojes inteligentes ofrecen opciones de personalización, como correas intercambiables, para que puedas adaptarlo a tu gusto.
Recuerda hacer una investigación exhaustiva y leer reseñas antes de tomar una decisión final. Un reloj inteligente es una inversión, por lo que es importante elegir uno que se ajuste a tus necesidades y preferencias.
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Veronica siempre ha tenido una pasión por la escritura desde su infancia; hija del padre de un médico y madre naturópata, siempre ha estado inmersa en remedios naturales; se ha convertido en correctora/editora de libros de medicina y escritora independiente para blogs que tratan sobre medicina en general o sobre prevención en particular.
