MIAMI– Los Marlins de Miami consiguieron su segunda victoria por walk-off en solo tres días gracias a un sencillo impulsor de Dane Myers en la 12ª entrada, que llevó al dominicano Otto López al plato para sellar un triunfo 5-4 sobre los Piratas de Pittsburgh la noche del sábado.
Myers, quien previamente sacó a Tommy Pham en el plato con un lanzamiento desde el jardín derecho en la parte alta de la entrada, conectó un batazo decisivo contra Tim Mayza para la carrera ganadora. Este desenlace recuerda el logrado en el Día Inaugural, cuando Kyle Stowers también definió un partido 5-4 con un sencillo impulsor en la novena entrada.
Tanto Myers como Stowers y López brillaron a la ofensiva con tres hits cada uno, mientras que Derek Hill aportó dos imparables.
El dominicano George Soriano (1-0), séptimo lanzador utilizado por los Marlins, se llevó la victoria a pesar de permitir dos hits en la 12ª entrada. Por los Piratas, Bryan Reynolds conectó dos hits en el encuentro..
Joey Wentz (0-1) cargó con la derrota tras lanzar dos entradas y salir del juego en la 12ª luego de otorgar un boleto intencional a López para abrir la entrada.
Los equipos llegaron empatados 3-3 después de siete entradas y cada uno anotó una carrera en la 11ª.
Por los Piratas, el dominicano Oneil Cruz se fue de 2-0 con una carrera anotada.
Hasta este año, el Gran Premio de China era una de las pocas carreras del calendario de Fórmula 1 que no había visitado, en parte por mi afición al país vecino cuando se trata de carreras asiáticas y en parte por el lugar en sí, pero lo justo es justo. La carrera en el circuito de Shanghai es algo especial. El trazado es precioso en cuanto a su pista, instalaciones y el inmenso paddock en el que cada equipo tiene dos “casitas” frente al mar.
Y viajar a China es toda una experiencia. Que empieza con mucha antelación, con un procedimiento de visado que requiere rellenar una hoja Excel, en donde debemos indicar dónde estamos cada día y qué vamos a hacer exactamente, además de añadir todos los destinos de viaje de los últimos doce meses.
Es un procedimiento que impide a muchos compañeros asistir al Gran Premio de China, pero en realidad tiene sus ventajas. Hace que tanto el paddock como el centro de prensa sean especialmente tranquilos. En otras palabras, un trabajo maravilloso. Esta vez, las labores empiezan desde el miércoles, y tras llegar hay dos opciones, visitar la ciudad o explorar el circuito para estar bien preparado para el fin de semana de carreras.
El adicto al trabajo que hay en mí gana al turista, así que cojo el metro, algo de lo que hablaremos más adelante, hasta el inmenso complejo del circuito. Al llegar, resulta que la carga de cuatro equipos se retrasó, así que hay trabajo que hacer de inmediato, eso si se consigue que funcione internet. De hecho, a pesar de los amabilísimos trabajadores del ‘soporte informático’, hay poco que hacer. Sitios web como Instagram, X, Facebook y todos los servicios de Google están bloqueados por ‘el gran cortafuegos chino’, lo que dificulta un poco las cosas.
¿Es este el metro correcto? Y “¡vamos, vamos, vamos!”
Llegar al circuito también supone un reto. En Shanghai, se llega principalmente en metro, a través de la línea 11. Va de forma directa a la pista, aunque la línea se bifurca una parada antes. El metro va hacia Huaqiao, que es donde está el trazado, y a Jiading Norte y, al hacerlo, tienen la amabilidad de indicarlo al subir solo en chino.
Lógicamente hay equivocaciones. Una vez fuera del metro, entrar sigue sin ser tan fácil. Las diferencias culturales entre China y Europa quedan al descubierto. Después de pasear por la zona de aficionados, que por cierto, se burla de la pronunciación de “GP2 engine”, todo el mundo tiene que pasar por un control de seguridad y unas puertas de entrada automáticas como en el aeropuerto.
Sin embargo, no se reconoce el pase permanente que da acceso a los medios de comunicación al paddock durante todo el año. La solución parece sencilla. Junto a las puertas automáticas hay una puerta con un agente de policía. Explicar que los medios de comunicación también deben utilizar esa entrada parece suficiente, pero no aquí.
El policía solo habla chino y, además, no hay discusión posible, las reglas son las reglas en China, incluso más que en Europa. Al él simplemente le dijeron que solo puede permitir el paso de un color y, por tanto, se puede hablar más o menos, pero no hay nada que hacer. Una chica china muy simpática que sí habla inglés y que se da cuenta de que estar todo el día ahí en la puerta no es la solución más eficaz.
Rápidamente escanea su propio pase para dejarme pasar, para consternación del policía, que está de espaldas a ella. Desesperado, miro hacia atrás un momento, porque sí, desde luego no quieres tener problemas con un policía chino, pero la chica susurra, “¡vamos, vamos, vamos!”. Una vez en el centro de prensa, bromeo con algunos compañeros: “¡Si mañana no estoy aquí, sabréis la razón!”.
Afortunadamente, las cosas no llegan a más y, una vez en la pista, todo va bien, sobre todo mientras observo los entrenamientos libres a pie del asfalto. Las primeras curvas lentas ofrecen una oportunidad perfecta para admirar los coches de cerca en la parte más lenta del trazado. Además, en el Gran Premio de China, es posible acercarse a las pruebas de salidas al final del pitlane, un gran escenario para acercarse a los monoplazas.
Una sesión de alto nivel de la FIA sobre los motores V10 en la F1
Además, casi te olvidarías de la acción en pista este fin de semana de carreras. Están pasando tantas cosas en el paddock, especialmente en el frente político, que la actividad en pista casi parece que está en segundo plano. Durante el sábado, Max Verstappen pudo a Red Bull como el cuarto mejor equipo en términos de velocidad pura y señaló que Liam Lawson sería incluso más rápido en Racing Bulls. Sin embargo, la atención se centra en el domingo, cuando dos temas explotan.
Empieza temprano con una entrevista al director de monoplazas de la federación internacional, Nikolas Tombazis. La FIA invitó a un selecto grupo de medios de comunicación. Desde las prueba invernales estuvo presionando para que se celebrara una entrevista de ese tipo con el griego, en aquel entonces sobre todo para hablar de las alas flexibles.
Esto último sigue siendo un tema de discusión gracias a una nueva directiva técnica. Entre cuatro y cinco equipos tuvieron que ajustar sus alerones traseros, como explicó, tras lo cual aseguró también por qué las alas delanteras se controlarán de forma más estricta a partir del Gran Premio de España. Sin embargo, el tema principal viene a continuación, y es el posible regreso de los motores V10 a la Fórmula 1. Un compañero italiano de Motorsport.com señaló que al principio, cuando escuchó los rumores en el paddock, seguía pensando que era una broma.
¿Regresarán los motores V10 a la Fórmula 1?:
No obstante, Nikolas Tombazis, dejó claro que no se trata de eso. Con respuestas detalladas, cuenta cómo son realmente las cosas: “Intentaré explicarlo lo mejor que pueda”. La historia es que ahora hay dos preguntas sobre la mesa. La primera es qué fórmula de motor quiere el campeonato a largo plazo, quizá para 2028 o 2029. Si la respuesta es un V10 con combustibles renovables, la segunda cuestión es qué hacer en los años entre medias.
El griego mencionó dos opciones, continuar con las normas de 2026 y acortar el ciclo o desechar por completo las reglas de 2026. A la salida, algunos compañeros se unen a nosotros para expresar su incredulidad: “Es realmente extraño que estemos hablando de eliminar las normas de 2026 ahora que ya falta tan poco”.
En la práctica, esa opción también parece muy improbable, aunque todo el mundo lo sabe cuando vuelve al centro de prensa. Las palabras que acabaron de pronunciarse agitan mucho y desencadenan meses de discusiones políticas.
Las noticias sobre Liam Lawson resuenan por el paddock de la F1
Sin embargo, el domingo se volvió aún más loco por otro tema emergente, un cambio de piloto en Red Bull. Aproximadamente una hora y media antes de la carrera, Motorsport.com España avisa de un posible intercambio entre Liam Lawson y Yuki Tsunoda para el Gran Premio de Japón. Oleg Karpov y yo, Ronald Vording, no nos fiamos demasiado salimos a verificarlo y, en el mejor de los casos, confirmarlo.
La noticia con Yuki Tsunoda y Liam Lawson:
No obstante, desde el punto de vista del tiempo, es todo un reto y casi coincide con el momento en que los medios de comunicación pueden entrar en la parrilla antes de la salida. Normalmente, pasear entre los coches y los pilotos en la parrilla de salida es una parte divertida del fin de semana y una gran oportunidad para hacer unas cuantas fotos más para las redes sociales.
Sin embargo, este domingo es completamente diferente. Esta vez se busca de forma activa a gente en la parrilla y fuentes en el pitlane para confirmar, desmentir o matizar la historia sobre el posible cambio de piloto. Aunque esas conversaciones no pueden ser demasiado llamativas, para no despertar al resto de periodistas.
Al volver a la sala de prensa, tenemos más o menos la historia desde varios lados. Oleg Karpov, que no estaba en la parrilla, pero que al mismo tiempo hizo la investigación principal en el paddock, escribe la noticia en inglés para Motorsport.com y Autosport. Yo empiezo la versión holandesa cuando se apagan las luces del semáforo, mientras que Motorsport.com España la tenía ya lista. De la carrera veo muy poco debido a todo el alboroto en el paddock, para ser sincero, aunque Christian Horner nos pregunta más tarde en el hospitality de Red Bull, riendo: “Esa carrera fue bastante aburrida de ver, ¿no?”.
Parece que no me perdí mucho….
También nos dicen desde el paddock que el neozelandés podría ganar más tiempo con una buena carrera en el Gran Premio de China, por ejemplo, terminar en los puntos después de empezar desde el pitlane. En términos de publicarlo, eso seguía siendo una variable, pero esa buena carrera no llegó, por lo que media hora después del final todavía se puede colgar en la web. No es del todo sorprendente que Red Bull quiera saber inmediatamente de boca de Oleg Karpov de qué ángulo procede la noticia, pero lógicamente esa información no se puede desvelar.
Tras las sesiones de prensa con todos los pilotos y la charla habitual con Helmut Marko en el paddock, Christian Horner concluyó con su encuentro con los medios de comunicación . Primero le pregunto al director del equipo por el contraste entre la primera tanda de Max Verstappen con los medios y el final con los duros, pero incluso antes de que el británico termine de hablar, un compañero alemán grita entre medias: “Déjame ir directo al grano…”.
Christian Horner sonrió: “Bueno, si no te importa, primero terminaré de responder a su pregunta sobre Max…”.
Aunque ya sabe de lo que se hablará, y no pudo negar la cobertura informativa, por eso repitió después de casi cada pregunta: “Tenemos suficientes datos y los analizaremos adecuadamente en los próximos días.”
Incluso cuando se le preguntaba si podía garantizar la continuidad de Liam Lawson para el Gran Premio de Japón, respondía lo mismo. Por supuesto, lo dice todo, al igual que su comentario de esperar a los circuitos que el neozelandés ya conocía: “Estos pilotos se ponen al día tan rápido durante un fin de semana de carreras en estos días…”.
Mientras charlamos de manera informal en Red Bull después de la sesión con los medios de comunicación, quedaba bastante claro por dónde iban las cosas. Después, aún tenía que grabar los habituales análisis en vídeo tanto en holandés, para Motorsport.com, como en inglés, para Autosport, mientras en el paddock ya se desmontaba todo.
Por su parte, Oleg Karpov regresó al hotel y al trabajo cuando terminó las grabaciones de ambos vídeos: “¡La cerveza ya te está esperando en el hotel!”.
Es un motivo especialmente bueno para tomar por última vez la línea 11 de metro y aprovechar las historias que quedan en el hotel. Allí, tomando una cerveza, la conclusión de ambos es: “Qué fin de semana tan emocionante ha sido, sobre todo en el plano político”.
Al menos la primera visita a China no fue aburrida, ni mucho menos, y nunca lo hay en la Fórmula 1.
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Ronald Vording
Fórmula 1
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Representará a República Dominicana, en septiembre de este año, en Tailandia.
SANTO DOMINGO, RD.– En una noche llena de esplendor y emoción, Aldo Farías, representante de la provincia San Juan de la Maguana, fue coronado como Mister International República Dominicana 2025. El evento, que tuvo lugar en el prestigioso Chao Teatro, destacó por su impecable organización y puesta en escena, consolidándose como una de las plataformas más importantes del país en el ámbito de la belleza masculina.
Aldo Farías, es un joven multifacético: artista, compositor y próximo a graduarse en comunicación. Nacido y criado en San Juan de la Maguana, ha sido moldeado por los valores inculcados por su familia, en especial por su abuela, quien ha sido un pilar fundamental en su vida. Su personalidad extrovertida y alegre, junto con su firme creencia en la empatía y el buen comportamiento como vías para resolver los conflictos de la humanidad, lo han convertido en un ejemplo a seguir.
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Desde su infancia, Aldo combinó el arte y el modelaje con el aprendizaje en diversos oficios como pintura, herrería y ebanistería. Su compromiso con la comunidad también es notable, pues colabora activamente con fundaciones y organiza iniciativas solidarias, como la entrega de útiles escolares y juguetes en fechas especiales. Además, su vínculo con los envejecientes lo ha llevado a visitar asilos desde el 2018, reafirmando su vocación de servicio y sensibilidad social.
El certamen, encabezado por su presidente Antony Santana y su equipo organizador, logró una producción de alto nivel que dejó a los asistentes maravillados con su elegancia y calidad. La competencia reunió a destacados jóvenes de diversas provincias, quienes demostraron talento, disciplina y compromiso con la representación del país en el escenario internacional.
Con esta victoria, Aldo Farías asume el reto de representar a la República Dominicana en Mister International 2025 en Tailandia, llevando consigo no solo su carisma y preparación, sino también el orgullo de su tierra y los valores que lo definen.
La cirugía de cataratas es uno de los procedimientos quirúrgicos
más comunes y efectivos realizados a nivel mundial, porque su
popularidad no solo se debe al impacto positivo en la calidad de
vida del paciente, sino también a los avances tecnológicos que han
facilitado el proceso y reducido las complicaciones. ¿Tienes dudas
sobre esta intervención? Aquí te contamos todo lo que necesitas
saber.
¿Qué
son las cataratas y cómo afectan tu visión?
Las cataratas ocurren cuando el cristalino, una lente natural
dentro del ojo, pierde su transparencia y se torna opaco, afectando
tu capacidad para ver con claridad, dificultando actividades como
leer, manejar o reconocer rostros. Aunque la mayoría de los casos
están relacionados con el envejecimiento, factores como la
diabetes, el uso prolongado de corticosteroides y la exposición
a rayos UV también pueden aumentar el riesgo.
¿Cuándo es necesario
operarse?
A menudo, las personas buscan cirugía cuando las cataratas
comienzan a interferir en tareas diarias. Sin embargo, no hay
necesidad de esperar a que la visión deteriore gravemente. Los
oftalmólogos evalúan varios factores, no solo el nivel de opacidad
del cristalino, sino también cómo esto está afectando tu vida. La
intervención temprana puede ser recomendada especialmente si tienes
condiciones como glaucoma o necesidades laborales que dependen de
una visión perfecta.
¿Cómo es la cirugía
de cataratas?
Este procedimiento ha avanzado significativamente en los últimos
años, alejándose de las técnicas tradicionales con incisiones
grandes y puntos de sutura. Ahora se utiliza una técnica llamada facoemulsificación, a menudo asistida por láser.
Durante el procedimiento, que normalmente dura entre 10 y 20
minutos, el cristalino opaco se elimina y se reemplaza con una
lente intraocular artificial. Este proceso es indoloro gracias a la
anestesia local y se realiza en modalidad ambulatoria, es decir, te
vas a casa el mismo día.
¿Qué tipo de lentes
se utilizan?
Un detalle crucial de esta cirugía es la colocación de una lente
intraocular (LIO) para reemplazar el cristalino afectado, las
cuales existen varios tipos, desde las monofocales que corrigen la
visión a una sola distancia, hasta las multifocales que ofrecen
claridad tanto de cerca como de lejos. También hay lentes
especializadas para corregir astigmatismo. La elección depende de
tus necesidades visuales, estilo de vida y presupuesto.
Recuperación después de
la cirugía
La recuperación de este procedimiento es rápida y, en la mayoría
de los casos, los pacientes notan una mejora significativa en su
visión al día siguiente. Aun así, los ojos toman tiempo para
adaptarse completamente. Durante las primeras semanas, se
recomienda evitar frotar los ojos, actividades físicas intensas y
exposición a ambientes polvorientos. Además, es esencial seguir al
pie de la letra las indicaciones de tu médico, como el uso de gotas
oftálmicas para prevenir infecciones o inflamaciones.
Foto Freepik
¿Es segura esta
intervención?
La cirugía de cataratas tiene una tasa de éxito muy alta y los
riesgos son mínimos. Las posibles complicaciones, como infecciones
o visión borrosa prolongada, son poco frecuentes y usualmente se
resuelven con tratamiento adecuado. La elección de un cirujano
experimentado reduce aún más estas probabilidades y garantiza un
mejor resultado.
¿El
problema puede volver después de la cirugía?
Aunque eliminar las cataratas es un procedimiento permanente,
algunas personas pueden desarrollar una “catarata secundaria”. Esto
no significa que las cataratas hayan regresado, sino que una
pequeña membrana detrás de la lente artificial se vuelve opaca.
Afortunadamente, esta condición se puede tratar fácilmente con un
procedimiento láser rápido e indoloro llamado capsulotomía.
¿Por
qué actuar pronto puede marcar la diferencia?
Esperar demasiado para operarse puede dificultar el
procedimiento debido a un endurecimiento del cristalino, que no
solo alarga la duración de la cirugía, sino que también puede
aumentar las complicaciones. Además, vivir con cataratas durante
mucho tiempo puede limitar tu independencia y afectar tu salud
mental. Es mejor abordar el problema lo antes posible para
recuperar tu calidad de vida.
Habla con tu
oftalmólogo
Si crees que puedes tener cataratas o has notado un cambio en tu
visión, consulta a tu oftalmólogo. Un diagnóstico temprano y una
conversación abierta sobre tus opciones pueden marcar la
diferencia. La cirugía de cataratas es un procedimiento sencillo,
pero sus beneficios duran toda la vida.
Este 30 de marzo los dominicanos conmemoran una de las batallas más importantes para la historia nacional para concretizar la Independencia Nacional. Se trata de la Batalla del 30 de Marzo, escenificada en 1844 y como cada año, en este 181 aniversario hay programados diversos actos oficiales para recordar esta gesta patriótica. (Seguir leyendo…)
El conocido monasterio de Mahamuni, uno de los más reverenciados del país y ubicado en el centro de Mandalay, también sufrió considerables daños. Así, una de las estructuras centrales de este recinto religioso se vino abajo, según se pueden apreciar en las imágenes tomadas por Maxar. Asimismo, otros templos y pagodas, como los de Pindaya y Ananda, también han sufrido importantes desperfectos.
Después de solo dos carreras, Williams ya igualó todo el botín que cosechó la pasada temporada en cuanto a puntos del mundial de constructores, lo que confirmó cómo doce meses pudieron cambiar completamente la situación, y hace un año, las dificultades comenzaron debido al exceso de peso del monoplaza.
Durante el invierno, los ingenieros del conjunto de Grove trabajaron en la revisión del chasis, pero los retrasos acumulados en la reconstrucción de la carrocería hicieron que otros componentes entraran tarde en la fase de producción, aumentando el peso del coche. Como resultado, toda la temporada de los ingleses estuvo comprometida, porque al inicio hubo que resolver el problema del peso, y eso les puso en una situación en la que siempre debían perseguir a sus rivales en lugar de anticiparse a ellos, incluso en el frente de la innovación técnicas.
Todo sobre el equipo Williams:
No es casualidad que fuera el último equipo en tomar medidas sobre la filosofía aerodinámica del suelo en el Gran Premio de Países Bajos, claramente por detrás de sus competidores directos, que pudieron dedicarse a otros componentes del coche antes de que Williams no tuviera el problema del peso. Doce meses después, la situación cambió por completo.
Ahora la escudería británica ya disfruta de 17 puntos en la clasificación, igualando el botín que cosecharon el pasado curso. Es cierto que la descalificación de tres coches ayudó, pero no se puede negar que empezaron la temporada en buena forma, luchando en lo más alto de la zona media del pelotón.
“Es fantástico haber alcanzado ya la cifra de puntos de 2024, pero también me produce sentimientos encontrados. En primer lugar, me recuerda los pocos puntos que conseguimos en 2024 y también confirma que la parrilla está muy apretada”, señaló el responsable del conjunto, James Vowles. “Haas y Aston Martin tienen un buen número de puntos, mientras que Racing Bulls estuvo por delante de nosotros en clasificación ambos fines de semana, así que tenemos que aprovechar al máximo cada milésima”.
Eso se debe a dos elementos. Por un lado, después de haber recuperado el terreno perdido en el inicio de 2024 debido a ese lento comienzo, ahora están capitalizando el progreso realizado el año pasado, mientras que por otro, el trabajo realizado entre bastidores parece que está dando los resultados que desean en la escudería.
En la presentación del FW47, el responsable del conjunto, James Vowles, subrayó que se hizo un gran esfuerzo para mejorar la calidad de los componentes y adaptarse a los cambios introducidos en la fábrica. El coche de 2025 tiene características que lo hicieron no solo más fácil de pilotar, un tema que mencionó repetidamente Alex Albon como prioridad, sino también más versátil para adaptarse a más circuitos, en un proceso que comenzó el pasado curso, pero que se vio limitado por problemas conocidos.
Entre las limitaciones de los monoplazas anteriores, más allá de la facilidad del pilotaje, estaba el hecho de que solo eran muy competitivos en una pequeña gama de circuitos, como los llenos de rectas o tramos de aceleración a fondo, para sufrir en el resto.
“En la historia de Williams ha habido circuitos en los que nos ha ido bien y otros en los que hemos tenido más dificultades. Hemos estado en Bahrein en condiciones bastante difíciles, con lluvia y frío, hemos estado en Australia, donde la temperatura del asfalto superaba los 40ºC en un circuito urbano, y hemos estado en China, que es una pista muy diferente a las otras dos”, dijo.
“Tenemos un coche que ha sido capaz de sumar puntos en las dos carreras, y también lo hicimos bien en Bahrein, sobre todo en las tandas largas. Lo que hemos hecho como equipo es transformar el coche para que no solo sea fuerte en un tipo de pista, sino que sea bastante competitivo en los 24 circuitos del calendario”, añadió James Vowles.
“Parece que aún nos queda trabajo por hacer, como vimos en la carrera sprint del Gran Premio de China, una carrera muy limitada en la parte delantera, en la que no estuvimos al nivel de los demás”, aseguró. “Luego, para la carrera, hicimos muchos cambios y conseguimos mejorar el coche. No creo que hubiera ningún problema en el ADN del monoplaza, solo debemos entender más rápidamente cómo utilizar las herramientas de puesta a punto para estar en mejor posición que nuestros rivales”.
Lo que parece faltar en estos momentos es el rendimiento de Carlos Sainz, que está más retrasado que su compañero de equipo, especialmente en la clasificación. La sensación es que al español por ahora le está costando hacer un tiempo, especialmente con el neumático más blando, como si todavía estuviera atascado con ciertos mecanismos.
Además del mejor registro en las pruebas invernales, ya hubo algunos signos de dificultad por parte del madrileño para hacer funcionar el C4 o los compuestos muy blandos, como también se vio en el Gran Premio de Australia y China, donde se introdujo el C5, un paso aún más blando. Con un pelotón tan compacto, el riesgo de perder muchas posiciones en parrilla y de quedarse atascado en el tráfico es alto, aunque el nuevo integrante del conjunto no ocultó que sigue buscando las sensaciones con un FW47 que mostró tener un buen potencial.
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Gianluca D’Alessandro
Fórmula 1
Williams
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La Altagracia.- El Ministerio de Vivienda y Edificaciones (MIVED) llevó a cabo la jornada “El Gobierno en las Provincias” en la provincia La Altagracia, dirigida por el ministro Carlos Bonilla. Durante esta jornada, el equipo del MIVED sostuvo reuniones con autoridades locales y actores sociales para evaluar los proyectos en ejecución y escuchar las necesidades más urgentes de la comunidad. Además, se realizó un levantamiento de información con el fin de brindar soluciones inmediatas y mejorar la calidad de vida de los ciudadanos de la región.
El ministro Carlos Bonilla presentó los avances de los diversos proyectos que el MIVED está desarrollando en La Altagracia, destacando obras de gran impacto como la construcción del Hospital Traumatológico de Higüey, el Hospital de Nisibón, el Centro Psicosocial y la Cárcel Preventiva de Anamuya. Bonilla destacó que el gobierno del presidente Luis Abinader se compromete a continuar con estos trabajos, buscando siempre la cercanía con la gente y atendiendo sus demandas de manera directa.
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Durante el encuentro, Bonilla también resaltó que la administración del presidente Abinader tiene como prioridad estar en contacto con los ciudadanos, evaluando las obras que se están llevando a cabo y estableciendo planes para optimizar los recursos. La gobernadora de La Altagracia, Martina Pepén, expresó la importancia de la jornada, señalando que este tipo de iniciativas fortalecen el vínculo entre el Estado y la comunidad, permitiendo una mejor comprensión de las realidades y necesidades locales.
Los líderes provinciales y los comunitarios manifestaron su satisfacción con la iniciativa “El Gobierno en las Provincias”, agradeciendo la disposición del gobierno de acercarse y escuchar sus necesidades. Alberto Castillo, un comunitario de Higüey, comentó: “Estamos viendo los resultados, pero necesitamos producir más. Estamos seguros de que el ministro Carlos Bonilla gestionará nuestras necesidades en beneficio de la provincia”.
El MIVED ha ejecutado importantes obras en La Altagracia, tales como la entrega del Hospital Municipal de Verón, el Centro Tecnológico Comunitario de San Rafael de Yuma y la reparación de cientos de viviendas a través del programa Dominicana se Reconstruye. Con estos proyectos, el MIVED reafirma su compromiso con el desarrollo de la provincia y con la mejora de la infraestructura que beneficia a sus habitantes.
Como parte de la jornada, el ministro Carlos Bonilla también aprovechó la oportunidad para supervisar las obras en proceso. Visió la Unidad Traumatológica de Higüey, que contará con 33 camas adicionales, y la Cárcel Preventiva de Anamuya, que albergará a más de 560 privados de libertad. Bonilla se comprometió a seguir trabajando para acelerar la ejecución de estas obras y garantizar que las comunidades de La Altagracia continúen avanzando en su desarrollo.
Por Raúl Germán Bautista.-Las Ruinas de Palavé, también conocidas como la Casona de Palavé o Palacete de Palavé, representan un valioso monumento histórico y cultural de la zona de expansión de Manoguayabo, en Santo Domingo Oeste.
Sin embargo, este importante legado está sumido en el abandono, convertido en un basurero y refugio para personas que se dedican al consumo de sustancias ilícitas.
Ubicado a tan solo 22 kilómetros al suroeste de la ciudad de Santo Domingo, en las orillas del río Haina-Manoguayabo, el monumento fue edificado en varias etapas, siendo su parte más antigua del siglo XVI.
A pesar de su imponente presencia, el Palacete de Palavé no recibe la atención que merece. La infraestructura está deteriorada, su entorno invadido por la falta de vigilancia, y su valor histórico y patrimonial parece olvidado por las autoridades competentes.
Los historiadores sostienen que el palacete fue erigido hacia finales del siglo XVI por una prominente familia vinculada a la producción azucarera.
Este monumento, de dos pisos y con un campanario central, es una clara muestra del estilo de vida de los terratenientes de la época. Construido con piedra, tapia y ladrillo, la edificación no solo destaca como una residencia señorial, sino como un testimonio de la historia colonial de la región.
Hoy en día, la casona se encuentra en el corazón de una comunidad deprimida, donde su entorno social y urbano dista mucho del esplendor que alguna vez ostentó.
A pesar de su importancia histórica, no existe ningún letrero que informe sobre su valor patrimonial ni su inclusión en la ruta de los ingenios, ni señales de protección por parte del Ministerio de Cultura.
Las ruinas de Palavé no son solo una construcción aislada, sino que forman parte de un conjunto de edificaciones erigidas en el siglo XVI por los señores Pedro Vásquez de Mella y Esteban Justinián, en las orillas del río Haina.
Según las crónicas históricas, para 1536, la propiedad contaba con 20 trabajadores españoles y más de 120 esclavos africanos, además de 80 aborígenes que también eran forzados a trabajar en las plantaciones.
La situación actual de este importante patrimonio requiere una intervención urgente. Las autoridades deben tomar medidas inmediatas para rescatar y restaurar las Ruinas de Palavé, asegurando su preservación como un símbolo de la historia y cultura de la región, y evitar que se sigan deteriorando mientras se convierten en un lugar de actividades ilícitas.
La fatiga es un problema común que afecta tanto al cuerpo como a
la mente, impactando la productividad y el
bienestar. Si bien muchos asocian el sueño exclusivamente
con lo que sucede durante la noche, las actividades diurnas juegan
un papel crucial en la calidad del descanso nocturno.
Prioriza el movimiento
físico
Mantenerse activo durante el día no solo ayuda a reducir
la fatiga, sino que también contribuye a un mejor descanso por
la noche. Hacer ejercicio de forma regular mejora
significativamente la calidad del sueño porque regula el
reloj biológico y disminuye el nivel de tensión acumulada.
Si bien inscribirte en un gimnasio puede ser útil, no es
obligatorio. Hacer pequeñas elecciones activas, como caminar al
trabajo, usar escaleras en lugar de ascensores o seguir un tutorial
de yoga desde casa, también puede marcar una gran diferencia.
Además, actividades recreativas como bailar o practicar deportes
ligeros no solo mantienen tu cuerpo en movimiento, sino que también
elevan tu estado de ánimo y reducen la ansiedad.
Es importante, sin embargo, planificar ejercicios más intensos,
como correr o levantar pesas, con suficiente antelación antes de
dormir. Realizar estas actividades demasiado tarde puede aumentar
la energía y dificultar que el cuerpo entre en modo de relajación.
En cambio, optar por estiramientos suaves o ejercicios de
respiración durante la tarde o noche puede ser una alternativa
perfecta para preparar tu cuerpo para un sueño reparador.
Ajusta tus hábitos
alimenticios
La dieta tiene un impacto directo en los niveles de energía y
descanso. Opta por una alimentación equilibrada que incluya frutas,
vegetales, proteínas magras y carbohidratos complejos. Evita el consumo excesivo de cafeína y azúcar,
especialmente en las horas de la tarde, ya que podrían interferir
con el sueño. Además, mantenerse hidratado durante el día es
esencial para combatir la fatiga física y mental.
Establece una rutina
Un horario regular ayuda al cuerpo a reconocer cuándo es hora de
descansar. Intenta acostarte y levantarte aproximadamente a
la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
Este hábito regulariza los ritmos circadianos, que son
fundamentales para un sueño reparador. Si alguna noche te retrasas,
intenta no compensarlo con largas siestas diurnas, ya que podrían
alterar tu ciclo de sueño.
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Aprende a gestionar el
estrés
El estrés acumulado puede perjudicar tanto tus días como tus
noches, afectando tu energía y calidad de vida en general. Crear
momentos de pausa a lo largo del día es clave para aliviar esa
tensión. Prácticas como la meditación
o ejercicios de respiración profunda no solo calman la mente, sino
que también ayudan a reducir la ansiedad y a
recuperar el enfoque. Si estas técnicas no son lo tuyo, actividades
sencillas como leer unos capítulos de un libro que te guste o
escuchar música relajante pueden ser igual de beneficiosas.
Otra manera efectiva de aliviar el estrés es tomarte unos
minutos para estirarte o dar una caminata al aire libre, incluso si
es solo alrededor de tu casa o lugar de trabajo. Estos pequeños
cambios en tu rutina diaria tienen un impacto positivo en cómo
enfrentas la acumulación de tensión. Además,
mantener un diario de gratitud y escribir al menos tres cosas
buenas que te sucedieron cada día no solo fomenta una mentalidad
más positiva, sino que también disminuye la carga emocional,
preparándote para un descanso más reparador por la noche.
Recuerda que no es necesario hacer grandes cambios de inmediato.
Incorporar poco a poco estas prácticas en tu día hará que se
conviertan en hábitos sostenibles que realmente marcarán la
diferencia. El manejo del estrés no solo es esencial para
dormir mejor, sino también para disfrutar más plenamente de tus
días.
Optimiza tu entorno
diurno
Detalles como la luz natural o el aire fresco contribuyen a
combatir el cansancio. Pasar tiempo al aire libre, aunque sea unos
minutos, estimula la producción de melatonina, la
hormona responsable de regular el sueño. Procura trabajar en
espacios bien iluminados e incorporar pequeñas pausas para moverte
o estirarte. Estas acciones simples apoyan tanto el estado de
alerta diario como el descanso nocturno.
La clave para combatir
la fatiga no se encuentra únicamente en la noche, sino también
en las decisiones que tomamos durante el día. Desde mantener una
dieta saludable hasta adoptar rutinas constantes y técnicas de
relajación, cada acción suma para lograr un descanso reparador.
Incorporar estos cambios de forma gradual puede transformar no solo
tu sueño, sino también tu energía y
bienestar general. Dormir bien comienza mucho antes de
cerrar los ojos.