SANTO DOMINGO.- El Instituto Dominicano de Meteorología (Indomet), informó que el disturbio meteorológico con potencial bajo para alcanzar la categoría de ciclón tropical continúa cerca de Puerto Rico, combinando sus efectos con la vaguada en altura que ha mantenido los nublados desde la noche acompañados de aguaceros fuertes en ocasiones, tormentas eléctricas y ráfagas de viento en poblados de las regiones noroeste, norte, noreste y Valle del Cibao.
Se espera que estas precipitaciones continúen en las próximas horas y durante la tarde, a medida que el disturbio tropical se desplace al oeste, se extenderán hacia otras provincias, como son: Pedernales, Barahona, Bahoruco, Independencia, San Juan, Azua, Elías Pina, Dajabon, Monte Cristi, Peravia, San Cristóbal, San José de Ocoa y El Gran Santo Domingo.
El domingo, el disturbio tropical se moverá al oeste del país, manteniendo un aporte de humedad importante hacia nuestra área, desde otra zona de disturbio ubicada al suroeste de nuestra nación, que podría desarrollarse como depresión tropical en los próximos días.
Por tal razón, se mantendrán los aguaceros frecuentes de fuerte intensidad, tormentas eléctricas y ráfagas de viento sobre gran parte del país. Se mantiene la recomendación a estar atentos a los siguientes boletines, especialmente sobre las provincias bajo los niveles de alertas y avisos meteorológicos.
Informamos de tres zonas de aguaceros, tormentas eléctricas y ráfagas de vientos con probabilidad de desarrollo ciclónico:
· Al suroeste del mar Caribe existe una zona con 50% de probabilidad de desarrollo ciclónico durante los próximos 2 días.
· Una vaguada próxima a Puerto Rico, posee un 10% de probabilidad de formación ciclónica en 48 horas.
· Un área de baja presión no-tropical a varios cientos de kilómetros al oeste de las Islas Azores y posee un 60% de desarrollo en 48 horas.
Redacción.- Hace aproximadamente una semana, se anunció que la modelo domínico-haitiana Cassandre Jacques representará a la provincia de San Juan en Miss Mundo 2024. Este nombramiento se produce un año después de que Jacques se coronara Primera Princesa en el Reinado Internacional del Café 2023, certamen en el que representaba a Haití.
Sin embargo, su elección ha generado un fuerte rechazo entre muchos dominicanos, quienes consideran que Jacques no representa al país.
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Por ello, la modelo ha restringido los comentarios en varias de sus publicaciones para mitigar el impacto de los comentarios negativos, aunque esto no ha detenido a los internautas, quienes han expresado su descontento con frases como:
«Queremos que la cambien YA, devuélvanle el dinero», dijo uno de los usuarios.
«Es haitiana 100%; que represente a su Haití, aquí no la queremos».
«Esto es un atropello a nuestra patria que tanta sangre ha costado».
«Por favor, quita la bandera dominicana de tu perfil».
«Lo lindo es que podemos decir lo que sea y aun así concursará».
Sobre Miss Mundo Dominicana
Concurso Nacional de Belleza, Miss Mundo Dominicana es la compañía autorizada por la organización Miss World para seleccionar a la representante de la República Dominicana y ser partícipe en la competencia internacional.
Miss Mundo Dominicana es un certamen de belleza que brinda una plataforma como apoyo al desarrollo de la mujer dominicana e impulsa la belleza por un propósito a través del emprendimiento de proyectos sociales.
A medida que envejecemos, la salud ósea se convierte en un aspecto crucial de nuestro bienestar general. Mantener huesos fuertes es esencial para prevenir condiciones como la osteoporosis y para minimizar el riesgo de fracturas, caídas y otros problemas de movilidad. El ejercicio es una herramienta fundamental para mejorar la densidad ósea y fortalecer el sistema músculo-esquelético.
Entrenamiento de fuerza con pesas
El entrenamiento de fuerza es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer los huesos. Cuando realizas movimientos con pesas, creas una tensión en los huesos, lo cual estimula la producción de células óseas. Este tipo de entrenamiento puede incluir ejercicios como el levantamiento de pesas, el uso de bandas de resistencia o el entrenamiento con tu propio peso corporal. Los ejercicios de fuerza no solo fortalecen los huesos, sino que también mejoran la masa muscular, lo que protege las articulaciones y aumenta la estabilidad.
Algunos ejercicios recomendados son el press de banca, las sentadillas y los levantamientos de peso muerto. Comienza con pesas ligeras y aumenta gradualmente la carga para mejorar tanto la resistencia muscular como la densidad ósea.
Caminar
Caminar es un ejercicio sencillo y efectivo para personas de todas las edades y niveles de condición física. La carga de peso natural que implica caminar genera un impacto moderado en los huesos de las piernas, la cadera y la columna, lo que ayuda a mantener la densidad ósea en estas áreas. Además, caminar mejora el equilibrio, la postura y la salud cardiovascular.
Para obtener beneficios adicionales, intenta caminar por terrenos ligeramente irregulares o subidas, lo que puede proporcionar un impacto más significativo en los huesos. Caminar al menos 30 minutos al día es una excelente forma de fortalecer los huesos y mejorar tu bienestar general.
Subir escaleras
Subir y bajar escaleras es otro ejercicio de bajo impacto que fortalece los huesos de las piernas, la cadera y la columna. Este ejercicio es efectivo porque implica el movimiento en contra de la gravedad, lo que genera tensión en los huesos. Además, subir escaleras ayuda a mejorar la resistencia muscular y es un excelente ejercicio cardiovascular.
Si vives en un edificio con escaleras o tienes acceso a un lugar con escalinatas, intenta incorporarlas en tu rutina diaria. Subir y bajar escaleras durante unos 10-15 minutos al día puede ser una manera efectiva y sencilla de fortalecer tus huesos y músculos.
Yoga
El yoga es conocido por mejorar la flexibilidad y reducir el estrés, pero también puede fortalecer los huesos. Las posturas de yoga que implican soportar el peso del cuerpo, como la postura del perro boca abajo o la postura del guerrero, crean una carga en los huesos y ayudan a mejorar la densidad ósea.
Además, el yoga promueve el equilibrio y la coordinación, lo cual es crucial para reducir el riesgo de caídas, especialmente en personas mayores. Dedicar al menos 20-30 minutos al yoga, varias veces a la semana, puede proporcionar beneficios significativos para la salud ósea y la estabilidad general del cuerpo.
Foto Freepik
Ejercicios de salto
El impacto de los ejercicios de salto ayuda a estimular la producción de células óseas, especialmente en los huesos de las piernas y la cadera. Saltar, ya sea en una cuerda o en su lugar, es un excelente ejercicio para fortalecer los huesos. Los estudios han demostrado que incluso unos pocos minutos de saltos diarios pueden ayudar a aumentar la densidad ósea y mejorar la resistencia muscular.
Si eres principiante, empieza con saltos suaves y cortos. Si tienes experiencia o deseas más intensidad, el salto con cuerda es una excelente opción que también proporciona beneficios cardiovasculares. Haz sesiones de saltos durante 5-10 minutos, tres veces por semana.
Ejercicios con banda de resistencia
Las bandas de resistencia son una herramienta versátil y fácil de usar que proporciona una forma segura de entrenamiento de fuerza. Los ejercicios con bandas de resistencia, como los curl de bíceps o las extensiones de pierna, ayudan a crear tensión en los huesos y las articulaciones, promoviendo su fortalecimiento.
Las bandas de resistencia son especialmente útiles para aquellos que buscan un impacto suave, como personas con problemas en las articulaciones o que se están recuperando de una lesión. Este tipo de entrenamiento es ideal para mejorar la fuerza ósea y la masa muscular sin causar un estrés innecesario en las articulaciones.
Correr o trotar
Correr y trotar son excelentes ejercicios de alto impacto que, a diferencia de los de bajo impacto como la natación o el ciclismo, ayudan a mejorar la densidad ósea, especialmente en las piernas y la cadera. El impacto repetitivo de estos ejercicios estimula la regeneración ósea y mantiene los huesos fuertes.
Si estás comenzando, puedes alternar entre caminar y trotar para evitar una carga excesiva. Aquellos con experiencia pueden optar por correr varios kilómetros unas tres veces a la semana. Además de fortalecer los huesos, correr mejora la resistencia cardiovascular y ayuda a mantener un peso saludable, lo que es importante para evitar una carga excesiva en los huesos y las articulaciones.
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Daniela, una apasionada de la lectura y la tecnología, nació en una vibrante ciudad en América Latina. Desde muy temprana edad, mostró un gran interés por los libros y la curiosidad por explorar el mundo de la tecnología.
¡Por fin es fin de semana! A continuación encontrarás una guía rápida -basada en información de la MTA- de los principales cambios de servicio previstos en el metro y los raíles de la ciudad.
Para más detalles y rutas alternativas, consulte la guía de fin de semana de la MTA.
Cambios en el servicio de metro
Trenes 6 en El Bronx
Entre las 9:30 p.m. del viernes y las 4:30 a.m. del lunes, los trenes 6 no circularán entre Pelham Bay Park y Hunts Point Avenue en ninguna dirección debido a trabajos de mejora en las estaciones. La MTA pondrá en marcha autobuses gratuitos entre las dos estaciones para dar servicio a las paradas desviadas.
Los trenes 6 circularán entre Hunts Point Avenue y Brooklyn Bridge-City Hall.
Trenes 7 en Queens
Entre las 12:15 a.m. del sábado y las 5 a.m. del lunes, los trenes 7 no pararán en Flushing-Main Street en ninguna dirección debido a la sustitución de las vías. Habrá autobuses lanzadera gratuitos entre esa estación y Mets-Willets Point.
Los trenes 7 circularán entre 34th Street-Hudson Yards y Mets-Willets Point cada ocho minutos durante el día y la noche
Trenes A y S en Queens
Los trenes A no circularán entre Broad Channel y Far Rockaway-Mott Avenue en ninguna dirección entre las 9:30 p.m.del viernes y las 5:00 a.m. del lunes debido al mantenimiento de las vías. Sin embargo, los trenes A circularán hasta Rockaway Park-Beach 116th Street.
Los trenes Rockaway Park Shuttle, por su parte, tampoco circularán debido al mantenimiento de las vías.
Los trenes A circularán entre Inwood-207th Street y Ozone Park-Lefferts Boulevard/Rockaway Park-Beach 116th Street. Habrá autobuses gratuitos entre Far Rockaway-Mott Avenue y Beach 67th Street, y desde y hacia Beach 90th Street.
Trenes L en Brooklyn
Entre las 3:30 a.m. del sábado y las 10 p.m. del domingo, los trenes L no circularán en ninguna dirección entre Broadway Junction y Canarsie-Rockaway Parkway debido a la sustitución de las vías.
Sin embargo, los trenes L circularán entre la Octava Avenida y Broadway Junction aproximadamente cada ocho minutos durante el día y la noche y cada 12 minutos durante la noche.
Trenes 1,2 y 3 en Manhattan
Debido al mantenimiento de las vías, entre las 9:45 a.m. del viernes y las 5.00 a.m. del domingo, los trenes 1 y 2 de la parte alta de la ciudad no pararán desde 72nd Street hasta 96th Street.
Los trenes 1 circularán cada ocho minutos, los trenes 2 y 3 circularán cada 12 minutos durante el día y el sábado por la tarde, mientras que los trenes 1,2 y 3 compartirán vías en Manhattan
Trenes 4 y 6 en Manhattan
Debido a las obras de mejora de las comunicaciones, entre las 9:45 p.m. del viernes y las 5:00 a.m. del domingo, los trenes de cercanías 6 y 4 del norte de la ciudad no pararán en 68th Street-Hunter College.
Trenes 4 y 5 en El Bronx
Debido a trabajos de mantenimiento estructural, entre las 3:45 a.m. del sábado y las 10 p.m. del domingo, los trenes 5 con destino a Manhattan no pararán en Baychester Avenue, Gun Hill Road ni Morris Park.
Trenes A y C en Manhattan
Dbido a la sustitución de las vías, entre las 11:15 p.m. del viernes y las 5:00 a.m. del lunes, los trenes C y A harán paradas exprés desde Canal Street hasta 125th Street.
Trenes F en Manhattan
Entre las 21:45 horas del viernes y las 5:00 horas del lunes, los trenes F del centro de la ciudad no pararán desde 34th Street-Herald Square hasta West 4th Street-Washington Square debido a obras de mejora de la accesibilidad.
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SantoDomingo.- JasselPérez anotó 38 puntos para liderar la memorable remontada de Bameso, que pudo alzarse con el triunfo en un reñido partido que se definió en tiempo extra.
Pérez, refuerzo bamesiano nativo de San Cristóbal, anotó 38 puntos para liderar la “remontada memorable” del club Bameso que se impuso en tiempo extra al Mauricio Báez, 108-107, en el primer partido de la serie final del TBS Distrito 2024.
El escolta bamesiano anotó dos lances libres con 3:9 segundos de juego, del tiempo extra, que le dio la ventaja final a Bameso, 108-107, tras recibir una falta del jugador del Mauricio, Juan Miguel Suero.
Los bamesianos pasan a comandar 1-0 la ronda finalista prevista a un 7-4 y que continúa el próximo domingo, a las 5:00 de la tarde.
Tras una pésima primera parte, que perdieron de 24 puntos, 62-38, Bameso sacó todos sus balones en la segunda parte y el período suplementario para acercarse en el tercer tiempo de siete tantos, 29-12 (74-67) y emparejar la pizarra 94-94 con los que provocaron cinco minutos extras, que ganaron 14-13.
La segunda mitad favoreció a Bameso, así como el tiempo extra, de 25 puntos, 70-45. Otros anotadores destacados de Bameso fueron el refuerzo santiagues Victor Liz con 19 puntos y siete rebotes, Miguel Simón logró 17 tantos más ocho capturas, Fausto Pichardo logró 16 unidades.
Por el Mauricio, Juan Miguel Suero marcó 29 puntos, ocho rebotes y cinco asistencias, Jhery Matos 18, el refuerzo norteamericano Emmitt Williams tuvo un doble-doble de 16 encestes y 10 rebotes, igual que el refuerzo francomacorisano Luismal Ferreiras coló 13 dígitos y 10 pelotas capturadas y Richard Bautista aportó 16 puntos.
“Ya tengo listo todo para cuando me muera, que será dentro de 20 años, no creas que quiero antes”. Entre risas, esas fueron las reveladoras declaraciones de María Antonieta de las Nieves, quien aseguró que ya arregló su ataúd, la funeraria donde será velada y sus peticiones más personales para el inevitable sepelio. (Seguir leyendo…)
El dirigente campesino Humberto Claros afirmó que las bases y organizaciones no aceptan “ningún cuarto intermedio” y que el conflicto se intensificará con “mayor fuerza y contundencia”
Bolivia.- Los sectores leales al expresidente boliviano Evo Morales (2006-2019) anunciaron este viernes que continuarán con los bloqueos de carreteras, que ya llevan más de 19 días, ignorando la sugerencia del propio Morales de hacer una pausa para evitar más violencia.
En declaraciones a la radio Kawsachun Coca, el dirigente campesino Humberto Claros afirmó que las bases y organizaciones no aceptan “ningún cuarto intermedio”.
“El bloqueo nacional de caminos persiste y se intensificará con mayor fuerza y contundencia”, aseguró Claros.
El conflicto se ha intensificado después de un operativo conjunto de la policía y las fuerzas armadas ordenado por el presidente Luis Arce, para despejar la carretera que conecta la región de Cochabamba con el oeste de Bolivia.
Este acto fue calificado de “criminal” y “dictador” por los seguidores de Morales, quienes acusaron al gobierno de reprimir a los manifestantes.
“Que nadie se atreva ahora a culparle al hermano Evo por las movilizaciones futuras que van a persistir en el bloqueo nacional indefinido de caminos”, subrayó Claros.
El operativo de desalojo logró despejar algunos tramos importantes, pero las rutas hacia el departamento de Santa Cruz, el motor económico del país, permanecen bloqueadas, exacerbando problemas como el desabastecimiento de combustibles y la inflación.
El propio Morales pidió a sus seguidores analizar la posibilidad de un “cuarto intermedio” en los bloqueos, argumentando que sugiere la pausa para “evitar hechos de sangre”.
Sin embargo, también criticó al gobierno de Arce por no atender las demandas económicas y políticas de los sectores leales al Movimiento al Socialismo (MAS).
“No es sencillo escuchar permanentemente que algunos digan que es un bloqueo del Evo o del ‘evismo’”, expresó Morales, quien aseguró haber intentado en varias ocasiones persuadir a sus seguidores de no recurrir a estas medidas extremas. Morales, por su parte, ha decidido iniciar una huelga de hambre en el Trópico de Cochabamba, su bastión político, como forma de presión para forzar al Ejecutivo a dialogar sobre las demandas de sus sectores.
La candidata Italy Mora, Miss Panamá 2024, fue expulsada por la organización de Miss Universo tras cometer un error y romper una de las reglas del certamen. Aunque hasta el momento no se ha confirmado oficialmente qué sucedió ni qué llevó a la directiva del concurso internacional a tomar esta decisión, tanto para la reina de belleza como para su director nacional ha sido un hecho lamentable.
Italy, quien se encontraba en competencia, aclaró al portal de reinados de belleza “Diseños de Mises” que no tuvo ningún problema con Miss República Dominicana, Celinee Santos Frías, pese a rumores que afirmaban que ambas tuvieron una pelea y que la dominicana fue la causa de su salida. Por el contrario, Italy describe a Celinee como una excelente compañera, ya que ambas compartían habitación en el hotel sede.
Según lo que ha circulado en las plataformas digitales, la panameña habría salido a encontrarse con una persona fuera del recinto mientras la competencia estaba en curso, algo que fue mal visto y que no está permitido durante el certamen. Esto sucede a pesar de que Miss Universo ha ampliado su inclusión, permitiendo ahora la participación de candidatas casadas, con hijos y sin límite de edad.
Hasta el momento, ambas partes han limitado la información al respecto debido a un acuerdo de “confidencialidad” para evitar afectar la contienda. Italy Mora no ha sido vista públicamente ni en “La Gala de las Catrinas,” el primer evento del certamen de belleza que se realizó anoche.
Madrid.- El presidente del Gobierno español, Pedro Sánchez, elevó a 211 las víctimas mortales provocadas por el temporal en Valencia (este), según informó este sábado en una comparecencia institucional desde el palacio de La Moncloa, sede del Ejecutivo.
Recuperar e identificar los cuerpos de los fallecidos es una de las prioridades del Gobierno, añadió Sánchez.
«Hay que hacerlo con agilidad y con todas las garantías y dignidad que las víctimas y sus familias merecen», afirmó el presidente del Gobierno.
Además de las víctimas mortales, al menos decenas de personas permanecen desaparecidas tras las inundaciones por el temporal, sin precedentes en la región.
Con su nuevo disco, las reinas del sold out y hermanas más queridas del pop en español, HA*ASH, se vuelven a reinventar.
Esta vez proponiéndonos un viaje a HAASHVILLE, un pequeño poblado construido con historias de amor, vivencias transformadoras y, sobre todo, con el lado más country de Hannah y Ashley.
Este nuevo disco es el resultado de un viaje emocional que llevó a las hermanas a reconectar con sus raíces country.
Esta conexión se refleja en temas como “El Cielo te Mandó Para Mí”, “1, 2, 3” (junto a Adriel Favela), así como “Nuestro Camino”, colaboración con Joss Favela que junto al resto de temas previamente lanzados ya se han ganado un gran cariño entre la gente.
Ha*Ash
Con el lanzamiento del álbum completo aparece también una canción 100% HA*ASHVILLE“A las 12 Te Olvidé”, un sencillo escrito por las hermanas junto a Elena Rose, cantante, productora y compositora creadora de éxitos junto a Becky G, Rauw Alejandro, TINI y muchos más.
“Somos dos mujeres que vivimos todas esas historias y las vamos contando tal cual. Somos muchas las que vamos pasando por lo mismo, yo creo que eso es lo que nos va conectando”.
HA*ASH
Su pasada gira Mi Salida Contigo contó con más de 130 shows y presentaciones agotadas en Latinoamérica, Estados Unidos, España y México, donde ofrecieron 56 conciertos exitosos, incluyendo 9 sold out en el Auditorio Nacional de la CDMX.
El próximo 2025 las hermanas estarán de lleno en el tour de HAASHVILLE por Centroamérica
