Una noche donde las mujeres hicieron historia – Más Vip

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La edición número 66 de los Premios Grammy quedará guardada como una ceremonia en la que mujeres como Taylor Swift, Miley Cyrus, Karol G y Billie Eilish, entre otras  hicieron historia.

Taylor sigue predominando como una de las artistas más exitosas en la industria musical; anoche rompió un récord al llevarse a casa su cuarto Grammy en la categoría “Álbum del Año” por su producción “Midnights”.

Asimismo, obtuvo un segundo gramófono en la categoría “Mejor Album Vocal Pop”.

Por su parte, Miley Cyrus fue otra que se llevó a casa dos premios, siendo estos los primeros Grammys que gana en su carrera.

Su exitosa “Flowers”, la llevó a coronarse en las categorías “Mejor Actuación Pop en Solitario” y “Grabación del Año”, además de presentarse en la gala emulando al icono de la música, Diana Ross.

Billie Eilish con tan solo 22 años, se convirtió en otra de las protagonistas de una noche con sello de mujer.

La joven intérprete predominó por su canción “What was I made for?”, en las categorías; “Cancion del Año” y “Mejor canción escrita para una película”, ya que este sencillo es parte del soundtrack de la exitosa película “Barbie”.

Karol G hace historia en la música urbana

La colombiana Karol G, brilló también anoche, llevándose su primer Grammy americano a casa por su álbum “Mañana será Bonito” .

La conocida “Bichota”, hizo historia al convertirse en la primera mujer urbana en llevarse el premio en la categoría “Mejor Álbum de Música Urbana” .

Otras latinas que sonaron en el Grammy fueron Gaby Moreno y Natalia Lafurcade, quienes ganaron anoche en las categorías “Mejor Álbum Pop Latino” y “Mejor Álbum latino de Rock o Alternativo”

Otras mujeres que obtuvieron premios fueron SZA, quien era la más nominada de la noche en nueve categorías.

Mientras que la intérprete Victoria Monét obtuvo el Grammy como “Mejor Nuevo Artista” y “Mejor Álbum R&B”

La reaparición de Celine Dion, puso a de pie a los asistentes, la conocida cantante regresó al escenario del Grammy para entregar la categoría “Álbum del Año”

La ceremonia contó con presentaciones memorables como las de U2, Olivia Rodrigo, Travis Scott; pasando por el homenaje de Stevie Wonder a la leyenda Tony Bennet.

Los Grammys 2024 cerraron con la aparición de Billy Joel, quien amenizó los últimos minutos de una ceremonia liderada por mujeres.

 

 





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Onamet pronostica cielo totalmente soleado

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Santo Domingo.- La Oficina Nacional de Meteorología (Onamet) pronosticó para hoy un cielo totalmente soleado con nubes dispersas que predominarán durante el día en gran parte del país.

Estas condiciones podrían presentarse en sectores de las regiones noroeste, norte, suroeste, como en las provincias Pedernales, Barahona, Azua, Peravia, San José de Ocoa, San Cristóbal, La Vega, Monseñor Nouel, Monte Plata, Hato Mayor, El Seibo, La Altagracia, San Pedro de Macorís, La Romana, María Trinidad Sánchez, Puerto Plata, Espaillat, entre otras áreas.

Las temperaturas serán ligeramente calurosas, sobre todo hacia provincias cercanas al litoral caribeño del país, debido al viento cálido de componente sur procedente del mar Caribe, según la Oficina Nacional de Meteorología, Onamet.

Distrito Nacional: nubes dispersas y sol.

Santo Domingo Este: nubes dispersas y sol.

Santo Domingo Norte: nubes dispersas y sol.

Santo Domingo Oeste: nubes dispersas y sol.

El Gran Santo Domingo: temperatura mínima entre 18 °C y 20 °C y la máxima entre 28 °C y 30 °C



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La MTA demanda al Contralor de la ciudad sobre pagos


La MTA ha presentado una demanda contra el contralor de la ciudad, Brad Lander, con el propósito de impedir el pago de salarios más altos para las personas que trabajaban bajo contrato limpiando trenes en el punto álgido de la pandemia de COVID-19.

Durante la primavera y verano del 2020, la MTA contrató a un ejército de contratistas para limpiar los vagones del metro durante la noche. 

Sin embargo, el predecesor de Lander, Scott Stringer, afirmó que a los limpiadores se les estaba pagando menos que lo establecido por la ley estatal.

Aunque a los limpiadores se les debía al menos 28 dólares la hora, la MTA solo les pagaba 20 dólares, a pesar del riesgo, la falta de seguro médico y de otros beneficios.

Adicionalmente, los trabajadores, muchos de ellos inmigrantes latinoamericanos indocumentados, afirmaron que su estatus legal fue usado en su contra cuando ellos se quejaron de los bajos salarios.



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Poder Ejecutivo introducirá esta semana modificaciones a Ley de DNI

Santo Domingo.- Para esta semana se introducirá una modificación a la ley 1-24 que crea la Dirección Nacional de Inteligencia (DNI), la cual ha causado gran controversia en las últimas semanas, según reveló el consultor jurídico del Poder Ejecutivo, Antoliano Peralta, quien además sostuvo que la ley es un mandato de la Constitución, y su objetivo es organizar los sistemas de inteligencia nacional.

“Ya se está procediendo… se han celebrado dos reuniones, se creó una comisión de abogados de cuatro, dos del gobierno y dos de la sociedad de diarios… yo espero que no pase de principios de esta semana que viene”, dijo Peralta.

Peralta indicó que luego de la introducción de la modificación a la ley de la DNI, está propuesta sería presentada a la mesa de diálogo para la aprobación de los sectores que han objetado la misma.

Añadió además que asume la responsabilidad compartida, puesto a que el director de la DNI, trabajó con su equipo técnico este proyecto, y luego fue revisado por la consultoría.

“Que no lo trabajó la consultoría pero que nosotros no renegamos del proyecto porque lo leímos y lo revisamos, que eso quede claro, que no le estamos sacando el cuerpo al proyecto”, manifestó al ser entrevistado en el programa “Más Cerca”, que se trasmite por TeleRadio America, bajo la conducción de Anibelca Rosario y Marisol Mendoza,.

En ese sentido aseguró que la ley no es inconstitucional, sin embargo es muy abierta, poco precisa, con artículos ambiguos y debe de ser revisada.

“Algunos abogados que la han leído esto. Por eso que Olivo que es un abogado muy inteligente y los demás abogados que yo mencioné, dicen; es verdad la ley no es inconstitucional, pero debe de ser más precisa, yo también lo creo”.

Más Cerca es una revista informativa del acontecer nacional e internacional, con entrevistas de las principales personalidades del ámbito político y social, con noticias, tecnología, salud, arte y espectáculos.

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una guía completa para entender y tratar la caída del cabello

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La caída del cabello es un problema que afecta a muchas personas, tanto hombres como mujeres. Una de las situaciones más preocupantes es cuando se empieza a notar que el pelo se cae a mechones. ¿Qué significa esto y qué podemos hacer al respecto? Hoy exploraremos las causas de la caída del cabello en mechones y ofreceremos consejos efectivos para tratar este problema.

¿Qué es la caída del cabello en mechones?

Cuando hablamos de «caída del cabello a mechones», nos referimos a la pérdida de grandes cantidades de pelo en un corto período de tiempo. En lugar de notar una pérdida gradual y constante de cabello, se puede observar que los mechones de pelo se desprenden fácilmente al peinarse, lavarse o incluso al pasar la mano por el cabello. Esto puede ser alarmante y generar preocupación.

Causas de la caída del cabello en mechones

La caída del cabello en mechones puede tener diversas causas, algunas de las cuales incluyen:

Estrés y ansiedad: El estrés emocional puede desencadenar la caída del cabello en muchas personas. Situaciones estresantes como problemas personales, laborales o familiares pueden contribuir a la pérdida de cabello en mechones.

Cambios hormonales: Los cambios hormonales, como los que ocurren durante el embarazo, el posparto o la menopausia, pueden hacer que el cabello se debilite y se caiga en grandes cantidades.

Deficiencias nutricionales: Una dieta desequilibrada y pobre en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y proteínas puede afectar la salud del cabello y provocar su caída en mechones.

Enfermedades y tratamientos médicos: Algunas enfermedades autoinmunes, como la alopecia areata, pueden causar la caída del cabello en parches o en grandes cantidades. Además, ciertos tratamientos médicos como la quimioterapia también pueden provocar la pérdida de cabello en mechones.

Productos y tratamientos capilares agresivos: El uso frecuente de productos químicos agresivos en el cabello, como tintes, permanentes o alisados químicos, puede debilitar el cabello y hacer que se caiga en grandes cantidades.

Tipos de alopecia asociados a la caída del cabello en mechones

Existen diferentes tipos de alopecia que pueden estar relacionados con la caída del cabello en mechones. Algunos de ellos son:

Alopecia androgénica: También conocida como calvicie de patrón masculino o femenino, es una forma común de alopecia que se caracteriza por una pérdida gradual y progresiva de cabello en la parte superior de la cabeza. En algunos casos, esta pérdida de cabello puede ocurrir en mechones.

Alopecia areata: Esta forma de alopecia se caracteriza por la pérdida repentina y en parches del cabello. En ocasiones, la pérdida de cabello puede ser tan extensa que se caen mechones completos.

Alopecia cicatricial: En este tipo de alopecia, el cabello se pierde de forma irreversible debido a la formación de cicatrices en el cuero cabelludo. La pérdida de cabello puede ocurrir en mechones o de manera más generalizada.

Tratamientos para la caída del cabello en mechones

Si te encuentras experimentando la caída del cabello en mechones, es importante buscar ayuda profesional para determinar la causa subyacente y recibir el tratamiento adecuado. Algunas opciones de tratamiento incluyen:

Minoxidil tópico: El minoxidil es un medicamento de venta libre que se aplica directamente en el cuero cabelludo para estimular el crecimiento del cabello. Puede ser efectivo para detener la caída del cabello y promover su crecimiento en algunas personas.

Finasterida oral: La finasterida es un medicamento recetado que se toma por vía oral para tratar la alopecia androgénica en hombres. Puede ayudar a reducir la pérdida de cabello y promover su crecimiento en algunas personas.

Tratamientos con plasma rico en plaquetas (PRP): Este tratamiento consiste en extraer sangre del paciente, procesarla para obtener el plasma rico en plaquetas y luego inyectarlo en el cuero cabelludo. Se cree que el PRP estimula el crecimiento del cabello y mejora la salud del cuero cabelludo.

Cirugía de trasplante de cabello: En casos más avanzados de pérdida de cabello, se puede considerar un trasplante de cabello. Este procedimiento quirúrgico consiste en tomar cabello de áreas donantes y trasplantarlo en las zonas afectadas.

Consejos para prevenir la caída del cabello en mechones

Además de los tratamientos mencionados, existen medidas que puedes tomar para prevenir la caída del cabello en mechones y mantener un cabello saludable:

Lleva una dieta equilibrada: Asegúrate de consumir una dieta rica en nutrientes como vitaminas, minerales y proteínas que sean beneficiosos para la salud del cabello.

Evita el estrés: Busca formas de reducir el estrés en tu vida, como practicar técnicas de relajación, hacer ejercicio regularmente o buscar apoyo emocional cuando sea necesario.

Cuida tu cabello: Utiliza productos suaves y adecuados para tu tipo de cabello. Evita el uso excesivo de herramientas de calor, como planchas y secadores, y evita peinar el cabello con fuerza o tirar de él.

Consulta a un especialista: Si experimentas una pérdida de cabello significativa o notas que se te cae en mechones, es importante buscar la opinión de un dermatólogo o tricólogo para obtener un diagnóstico preciso y recibir el tratamiento adecuado.

Recuerda que cada caso de caída del cabello en mechones es único y puede requerir un enfoque individualizado. Consulta siempre a un profesional de la salud capilar para obtener la mejor orientación y tratamiento para tu situación específica.

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Angie Bravo

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Se anuncia la fecha para el combate unificado entre Bmitry Bivol y Artur Beterbiev

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La larga espera ha terminado y finalmente se determinó la fecha para la ansiada pelea por el campeonato indiscutible de peso semipesado entre Artur Beterbiev y Dmitry Bivol; el encuentro fue destinado a celebrarse el próximo 1 de junio en Arabia Saudita según el anuncio realizado por el presidente de la Autoridad General de Entretenimiento del Reino, Turki Alalshikh, en “The MMA Hour”.

Ambos peleadores se encuentran dominando actualmente la categoría de las 175 libras en el pugilismo mundial y por tal motivo su combate se había convertido en el más esperado por parte de los fanáticos; tal había sido el deseo de este combate que incluso el propio Beterbiev ha destacado en varias oportunidades que deseaba enfrentar a su compatriota en el cuadrilátero.

Beterbiev es actualmente el campeón de la Organización Mundial de Boxeo (OMB), el Consejo Mundial de Boxeo (CMB), y la Federación Internacional de Boxeo (FIB) para colocarse en lo más alto del renglón en la categoría de los pesos semipesados.

Bivol por su parte posee el título de campeón de la Asociación Mundial de Boxeo (AMB) y cosecha una impecable marca de 22 victorias y cero derrotas con 11 nocauts en su carrera para colocarse como uno de los mejores peleadores de todo el mundo; su impresionante nivel de competencia lo demostró hace un año al derrotar al campeón indiscutido de los pesos supermedianos Saúl ‘Canelo’ Álvarez.

Beterbiev, de 39 años, había mostrado su deseo de poder enfrentar a Bivol (33 años) en reiteradas ocasiones; a pesar de esto detalló que no tenía un acuerdo fijado con el equipo de su contrincante debido a que estaba centrado en la pelea que terminó ganando contra Callum Smith hace poco más de una semana.

Es importante resaltar que el veterano boxeador ruso que actualmente vive en la ciudad de Quebec se perfila como el favorito para alcanzar la victoria en este combate debido a que posee una marca de 20 victorias y cero derrotas; los 20 combates los ha ganado por la vía del nocaut y se mantiene como el único campeón de boxeo con una proporción de KO del 100%.

A pesar de este anuncio por parte de Turki Alalshikh en “The MMA Hour”, todavía se espera que en los próximos días se realice un pronunciamiento oficial en el que se presente la cartelera que será protagonizada por los dos peleadores rusos y en la que también se llevarán a cabo la serie previamente anunciada de cinco peleas entre Matchroom Boxing de Eddie Hearn y Queensberry Promotions de Frank Warren.

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Sistema financiero agota extricto proceso en ciberseguridad

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El sistema financiero es uno de los sectores más maduros en materia de gestión, prevención y concienciación de ciberseguridad en el país. Sin embargo, las entidades tienen una tarea mayúscula en la lucha contra los ciberdelitos, lograr que los usuarios resguarden su información y prioricen la seguridad de sus equipos, incluidos los celulares.

Fabiola Herrera, subgerente de Sistemas e Innovación del Banco Central de la República Dominicana (BCRD), reveló  el año pasado que en los primeros siete meses de ese año el sistema financiero registró 350,000 intentos de ataques cibernéticos de gama media y alta, con un 0 % de efectividad.

La razón por la que las acciones delictivas no pudieron ser ejecutadas responde al robusto sistema de ciberseguridad de los bancos, corporaciones, asociaciones y demás empresas financieras. En ese sentido, los bancos múltiples invirtieron 1,500 millones de pesos durante el 2022 para dar cumplimiento a las nuevas legislaciones que regulan la seguridad cibernética y de la información en el país.

Para el director nacional de Equipo de Respuesta a Incidentes Cibernéticos (CSIRT-RD) del Centro Nacional de Ciberseguridad de la República Dominicana, Carlos Leonardo, es imposible cuantificar las inversiones que hace el sector financiero, debido a que las entidades no solo trabajan “arduamente” en prevenir y responder a las intenciones de las personas que buscan vulnerar el sistema, sino que orientan y capacitan a su personal y clientes sobre mecanismos de seguridad digital.

“El sector bancario se esfuerza por mantenerse a la vanguardia en las últimas soluciones disponibles para proteger a los usuarios y las entidades de los intentos de los ciberdelincuentes. Todo esto, tomando en cuenta que los constantes cambios en los mercados y el desarrollo de nuevas tecnologías disruptivas han ido sofisticando la forma en que operan los delincuentes en el ciberespacio.”Asociación de Bancos Múltiplesde la República Dominicana.

Los casos de ataques a nivel nacional

En los últimos cinco años, en el país se registraron 15,873,620 infecciones tipo botnet o red zombi, un tipo de software malicioso que permite que la computadora sea controlada remotamente, y en red con otros equipos, por un atacante para llevar a cabo delitos por internet. “Utilizan la capacidad del dispositivo para múltiples acciones como la generación de monedas digitales”, comentó el experto.

Las estructuras de ciberatacantes buscan tener el dominio de direcciones IP, a través de equipos tecnológicos, incluidos celulares, tablet y demás dispositivos que puedan conectarse a una red de internet.

En el 2023 las cifras de empresas de servicios de internet que estaban registrando actividad maliciosa disminuyeron significativamente, al pasar de 21,462, en diciembre del 2022, a 7,218 en enero del siguiente año, según los reportes del Ciber- Observatorio del Centro Nacional de Ciberseguridad.

La conectividad global ha permitido que conocedores del lenguaje informático realicen sus actividades fraudulentas desde diversas partes del mundo. De acuerdo con Leonardo, los atacantes aprovechan días festivos y comerciales como Navidad, Viernes Negro y Día de Reyes para atraer a sus víctimas con ofertas falsas.

En enero de este 2024 hubo un repunte de los casos de botnet registrados en el país, con 134,126 actividades maliciosas a nivel nacional. “Nosotros no identificamos a qué tipo de empresa u hogar se destina el ataque, pero sí el proveedor del servicio a través del cual se efectúa”, detalló Leonardo.

Para explicar la complejidad del tema, relató el caso de una señora de 70 años que vivía en Puerto Plata y que tiene una computadora, la cual era utilizada por su nieto para entrar a su cuenta de Facebook. Pero el equipo estaba infectado con un virus “zombi” que generaba ataques a nivel local e internacional de manera no intencionada.

¿Cómo se dieron cuenta? El departamento de seguridad virtual de otro país le notificó al Centro Nacional dominicano la incidencia de ataques originados desde distintas partes del territorio criollo. La alerta llevó a la unidad de análisis a realizar una búsqueda de los dispositivos infectados.

En ese orden, Leonardo informó que el Centro Nacional tiene una plataforma de verificación digital, a través de la cual los usuarios pueden identificar si su IP está siendo afectada por algún malware o sofware malicioso.

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La banca múltiple invierte millones

El sistema financiero y sus usuarios son blanco para ingeniería social como el phishing. Estos ciberataques se realizan a través de los correos electrónicos de los usuarios financieros y su origen es mayormente a nivel local.

Esto consiste en tratar de capturar o robar información confidencial de los clientes, tales como sus usuarios y contraseñas, números de tarjetas de créditos, entre otras informaciones, para que la víctima voluntariamente revele datos mediante técnicas de manipulación y engaño. 

La Asociación de Bancos Múltiples de República Dominicana (ABA) resaltó el compromiso de ese renglón financiero: “Los bancos del país se mantienen en un proceso constante de actualización, formación e innovación tecnológica, a fin de reforzar la seguridad de la información a nivel digital”.

El gremio precisó que dentro de las medidas que adoptan para garantizar la protección de los datos de los usuarios en su entorno digital, se encuentra la autenticación de clientes mediante la biometría de datos, como, por ejemplo, el uso de huellas dactilares y reconocimiento de voz, entre otros.

Además, se resalta la encriptación o cifrado de datos para proteger la data sensible y la autenticación multifactorial al ingresar a las cuentas bancarias o realizar transferencias electrónicamente, tales como contraseñas, token y preguntas de seguridad.

¿Cuáles son los ciberdelitos más comunes en el sector financiero?

La ABA detalló los ataques a los se enfrenta el sector

La mayoría de los ciberatacantes tienen como objetivo el lucro propio, robar y extorsionar a personas e instituciones. También, hay otros que buscan notoriedad mediante la exposición, alteración o inhabilitación de aplicaciones o servicios.|Entre los principales ciberdelitos que da mayor seguimiento el sector bancario, se pueden citar:

  • El robo de identidad y fraude a clientes del sistema financiero usando ingeniería social.

  • Ataques a la infraestructura tecnológica que comprometan las operaciones del negocio de la organización.

  • Ataques de Ransomware y denegación de servicio, por su impacto financiero y riesgo reputacional.

  • Ataques a la cadena de suministro, es decir, los riesgos que tendría la entidad vía ataques a proveedores y sus plataformas tecnológicas.

El Banreservas pide a los usuarios ser cuidadosos

Aparentemente, las inversiones del sistema financiero no son suficientes si los clientes bancarizados no aplican los consejos de protección de información.

Samuel Pereyra, administrador del Banco de Reservas (Banreservas), indicó a Diario Libre los cambios que tuvieron que realizar con la tarjeta de claves que utilizaba la entidad como mecanismo de verificación para las transacciones: “Antes, en el Banco de Reservas, para las personas, cuando tú entrabas a la app (aplicación), era con una tarjetita (de código). La gente muchas veces le tiraba una foto (a la tarjetita) y la guardaba en su celular. Le hackeaban el teléfono o le sacaban copia y ya tú tienes acceso. Nada más con la clave ya tenías acceso a la cuenta. Esa tarjeta nosotros nos dimos cuenta de que se vendía en la dark web —internet oscura—. Nosotros cambiamos; ahora mismo ya tenemos el token digital“, dijo.

“Yo (en el Banreservas) recibo cientos de ataques diarios, generalmente de fuera del país, que viene de hackers extranjeros. Es una mafia que hay a nivel internacional. Lo más importante yo creo que es, además de fortalecer internamente, es también la concienciación al usuario de que el usuario no dé la clave”, reveló.

Esos ataques se dan a los clientes que tienen menor conocimiento. Los hackers atacan a los clientes que manejan balances de 25,000 pesos para abajo, que son las personas que tal vez tienen un menor conocimiento y los atacan. Les mandan un correo y la gente accede, detalló a Diario Libre.

Aclaró que si las personas acceden a un enlace y no se fijan en la dirección, que no tenga Banco de Reservas y es otro enlace, ya caen inmediatamente en una trampa.

Pero muchas veces no es el banco, a veces les mandan de “Amazon“, de “Netflix“, para acceder, para que les den su tarjeta de crédito o para que ellos desde sus cuentas hagan transacciones. “Es engaño. Lo que la banca está haciendo es fortaleciéndose”, apuntó el ejecutivo.

Periodista dominicana especializada en economía y finanzas, egresada de la Universidad Dominicana O&M.



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Duarte y los jóvenes de este tiempo

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El pasado miércoles 31 de enero, Día Nacional de la Juventud, fui invitado por la Escuela de Lenguas de la Pucamaima, para dar una conferencia sobre mi libro “Duarte, un hombre de fe y de acción” y para intercambiar ideas con un nutrido grupo de estudiantes de esa escuela sobre la vida y la obra del Padre la Patria.

La actividad fue sumamente interesante y me permitió confirmar el interés de todos y todas esas jóvenes por conocer la verdadera dimensión del Padre de la Patria. Fue un gran baño de esperanza escuchar a jóvenes entre 18 y 22 años, hablar de Duarte y sentir atracción por el gran legado que dejó a la nación. En ese orden, quiero agradecer de manera muy sincera a la Directora de la Escuela, Dra. Ibeth Guzmán, por la invitación. De igual manera a la profesora y gran amiga Marivel Contreras, quien coordinó la actividad, al Decano de la Facultad de Derecho, doctor Mariano Rodríguez, quien expresó emotivas palabras de presentación de mi persona, al profesor y amigo Pedro Antonio Valdez y a la profesora Ivelisse Valdez, por su presencia y apoyo.

A continuación, reproduzco para mis lectores un resumen de la conferencia que ofrecí ante ese grupo de jóvenes, “dulce esperanza de la patria mía”, como los llamó Duarte, y que me hicieron renacer la confianza en un futuro mucho mejor para nuestra querida nación:

“Duarte es un modelo y un ejemplo para los jóvenes de su época y para los jóvenes de todas las épocas. Duarte es un gran ejemplo para la juventud. Cuando Duarte regresó de España tenía 20 años y ya estaba comprometido con la liberación de la patria. A los 21 años se enroló al ejército haitiano para aprender técnicas militares y luego combatirlo y derrotarlo.

Cuando en 1838 fundó la Trinitaria, Duarte tenía sólo 25 años. Cuando se logró la independencia tenía 31 años. Siempre fue un joven con gran sentido de lo que tenía por delante y de su compromiso social.

La población de la República Dominicana hoy día es mayoritariamente joven. De acuerdo a la Oficina Nacional de Estadísticas (ONE) la población joven del país, es decir con menos de 35 años, alcanza el 60.63%, es decir más que el país tiene más de seis millones de jóvenes. Empero, son muchos los problemas aquejan a ese segmento de la población.

Los jóvenes están asediados por la falta de oportunidades, por una tasa de desempleo que duplica la normal, por drogas, por criminalidad, por falta de educación y de diversión sana, por embarazos en adolescentes que castra su futuro, en fin, muchos problemas que deben ser enfrentados con vigor.

Un reto fundamental es vencer la cultura del dinero fácil y rápido. El modelo no puede ser el narcotraficante que hizo dinero fácil, o el artista urbano que logra hacerse millonario con temas llenos de vulgaridades y con malos comportamientos, o el político que desfalco al estado. No. El modelo debe ser Juan Pablo Duarte.

“Es tiempo de sembrar valores en la juventud. Sembrar valores en el hogar, en el trabajo, en la escuela, en el barrio, en todos los lados.

Sembrar valores como la honestidad, el trabajo, la integridad, la solidaridad, el desprendimiento, el patriotismo, la humildad, la decencia, el respeto, la convivencia, la armonía, el amor, la entrega, en fin, todos esos valores que nos ayudan a ser mejores ciudadanos y seres humanos.

Cuando muchos no creían que eso era posible, Duarte nunca desmayó en seguir trabajando para lograrlo. Cuando se logró, muchos no creían que pudiera mantenerse. Duarte nunca vaciló en luchar por mantenerla libre de todo yugo extranjero, sin importar la potencia que fuera.

“Duarte es un ejemplo por su honestidad como político y como manejador de los recursos públicos. Su acción de devolver 827 pesos de 1,000 que les fueron entregados cuando fue enviado con sus tropas a la ciudad Baní, es uno de los actos de honestidad política y de uso correcto de los bienes públicos, de mayor significación en la historia de la nación dominicana.

Duarte es un ejemplo de Liderazgo solidario, humano, democrático. Duarte es un ejemplo para que los jóvenes de este tiempo luchen por hacer que cada vez más y más la patria dominicana que él nos legó transite por senderos de amor, de esperanza, de armonía, de bienestar, de prosperidad, de felicidad, de justicia social y de plena libertad”.



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Boletín Matinal: El Metlife será la sede de la final de al FIFA 2026



• El Metlife final FIFA
• Elecciones El Salvador
• Soleado: ☀️



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7 opciones para descansar mejor

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‍¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Te despiertas cansado y sin energía por las mañanas? Una de las causas puede estar relacionada con la alimentación. Existen ciertos alimentos que pueden ayudarte a dormir mejor y disfrutar de un sueño profundo y reparador. Hoy te presentaremos una lista de 7 opciones que favorecen el descanso nocturno y te explicaremos por qué son beneficiosos para tu sueño.

Plátanos: la fruta del sueño

Los plátanos son una excelente opción para consumir antes de ir a la cama si quieres mejorar la calidad de tu sueño. Están cargados de nutrientes esenciales como el potasio y el magnesio, los cuales ayudan a relajar los músculos y promover la sensación de calma y bienestar. Además, los plátanos contienen triptófano, un aminoácido que estimula la producción de serotonina y melatonina, hormonas que regulan el sueño. Puedes comer un plátano solo o añadirlo a un yogur o batido para potenciar sus efectos.

Leche tibia: un clásico reconfortante

La leche tibia es un clásico reconfortante que puede ayudarte a conciliar el sueño. La leche contiene triptófano, el cual es convertido en serotonina y melatonina en el cerebro, promoviendo la relajación y el sueño. Además, la leche es rica en calcio, un mineral que contribuye a la producción de melatonina. Puedes disfrutar de un vaso de leche tibia antes de acostarte o combinarla con otros ingredientes como miel o canela para potenciar sus propiedades relajantes.

Almendras: un puñado de bienestar

Las almendras son un snack saludable y delicioso que puede ayudarte a tener un sueño reparador. Son ricas en magnesio, un mineral que contribuye a la relajación muscular y a la reducción del estrés. Además, las almendras son una fuente natural de triptófano. Puedes disfrutar de un puñado de almendras como tentempié antes de dormir o agregarlas a tus cereales o yogur.

Té de manzanilla: una infusión relajante

La manzanilla es conocida por sus propiedades relajantes y sedantes. Preparar una taza de té de manzanilla antes de ir a la cama puede ayudarte a conciliar el sueño y a reducir la ansiedad. La manzanilla contiene apigenina, un compuesto que se une a los receptores del cerebro y promueve la relajación. Además, el ritual de preparar y tomar una taza de té puede ser reconfortante en sí mismo, ayudándote a desconectar y prepararte para descansar.

Salmón: un pescado rico en omega-3

El salmón es un pescado que destaca por su contenido de omega-3, un ácido graso esencial con numerosos beneficios para la salud, incluido el sueño. El omega-3 ayuda a regular los niveles de serotonina y melatonina en el cerebro, lo que favorece un sueño profundo y reparador. Además, el salmón es una fuente de vitamina B6, la cual es necesaria para la producción de melatonina. Puedes disfrutar de una porción de salmón a la parrilla o al horno como cena ligera antes de acostarte.

Kiwi: una fruta antioxidante

El kiwi es una fruta refrescante y llena de antioxidantes que puede ayudarte a dormir mejor. Esta fruta exótica es rica en vitamina C, vitamina E y serotonina, una hormona clave para regular el sueño. Además, el kiwi contiene fibra y una enzima llamada actidina, que puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir los problemas estomacales que pueden interferir con el sueño. Puedes comer un kiwi solo o añadirlo a un smoothie o ensalada de frutas antes de ir a la cama.

Avena: un cereal reconfortante

La avena es un cereal reconfortante y nutritivo que puede ayudarte a tener una buena noche de sueño. La avena es rica en triptófano. Además, es una fuente de carbohidratos de liberación lenta, lo que significa que te proporcionará energía de manera sostenida durante la noche. Puedes disfrutar de un tazón de avena caliente antes de acostarte o preparar galletas de avena como snack nocturno.

Recuerda que, además de incorporar estos alimentos en tu dieta, es importante mantener una rutina regular de sueño, evitar las comidas pesadas antes de acostarte y crear un ambiente propicio para descansar. Si persisten los problemas para dormir, es recomendable consultar con un profesional de la salud.

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Veronica Pereira

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