Santo Domingo.- Las clases presenciales fueron suspendidas hasta nuevo aviso en la Escuela Nivel Primario José Francisco Peña Gómez, ubicada en el sector Los Girasoles, Distrito Nacional, debido a la falta de agua potable.
Según explicaron padres de niños que asisten a este centro educativo, esta problemática ha persistido durante varios meses. Además, mencionan que las autoridades escolares han informado que ya han planteado la situación a la Corporación del Acueducto y Alcantarillado de Santo Domingo (CAASD).
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Indican que la CAASD procedió a enviarle camiones del preciado líquido, sin embargo, esto no dan a basto por lo que la suciedad e impureza subsiste en el lugar, en especial en los baños del plantel educativo, obligado a los estudiantes a limitarse a la hora de hacer sus necesidades fisiológica.
Asimismo, los directivos precisaron que las clases se estarán impartiendo de manera virtual, aunque no se les informó si esta medida será temporal o si se extenderá durante el resto del año escolar.
Santo Domingo.- El ministerio de Educación, Luis Miguel de Camps, tras ser abordado sobre el tema de la matrícula haitiana en los recintos escolares del país, se rehusó hablar del tema previo a la marcha convocada para este domingo en el Hoyo de Friusa.
Según las últimas estadísticas revelan que la matrícula de haitianos registraba 105,021 estudiantes para el año 2021. Sin embargo, pasaron a 186,975 escolares en el 2024, lo que indica un incremento de un 78% que equivale a 81,954 alumnos nuevos en esos cuatro años.
La Antigua Orden Dominicana convocó una marcha pacífica en el sector Hoyo de Friusa, en Bávaro para este domingo 30 de marzo, en medio de un creciente debate sobre sus implicaciones sociales y políticas. Mientras sectores nacionalistas defienden la protesta como un acto de civismo en defensa de la soberanía nacional, otros llaman a la prudencia para evitar confrontaciones que puedan afectar la estabilidad del país.
Desde la convocatoria a la marcha, se han sumado diversas personalidades del país, y han realizado un llamado al presidente Luis Abinader, para que despliegue el mismo nivel de seguridad en la marcha de Friusa, tal como lo hizo enviando un ejército a San Francisco de Macorís ante una convocatoria de huelga.
La tarde de este sábado autoridades del orden se encuentran en el Hoyo de Friusa ubicado en la provincia La Altagracia, para dar seguimiento a las labores preventivas ante la convocatoria de la “marcha patriótica”.
Wendy Zapata, directora de Denuncias Ciudadanas del Ministerio de Interior y Policía, destacó que, hasta el momento, el comportamiento de los comunitarios ha sido de calma y reafirmó su disposición de recibir sus quejas para aportar soluciones.
La zanahoria es conocida como un alimento saludable y
beneficioso para la piel y la vista. Sin embargo, ¿Sabías
que también se puede obtener un aceite esencial de zanahoria con
propiedades terapéuticas?
Origen y variedades de
la zanahoria
La zanahoria, científicamente conocida como daucus carota, es
una planta herbácea anual que pertenece a la familia apiaceae. Se
cree que su origen se encuentra en las zonas templadas de europa,
américa del norte y asia occidental. Además, también se encuentra
en el norte de áfrica. La zanahoria se cultiva
principalmente por su raíz, que es la parte comestible y la que se utiliza para obtener el aceite esencial.
Existen dos tipos principales de zanahorias: la “daucus carota
var. Sativa”, que es la zanahoria cultivada que conocemos
comúnmente, y la “daucus carota l.”, que se refiere a la zanahoria silvestre. Ambas variedades tienen
propiedades beneficiosas para la salud y la piel.
Obtención del
aceite esencial de zanahoria
El aceite esencial de zanahoria se obtiene a través de la destilación de las semillas de la planta de
zanahoria. Se requieren al menos 100 kg de semillas de zanahoria
para producir una cantidad significativa de aceite esencial.
Después del proceso de destilación al vapor, se obtiene un aceite
de color ámbar.
La composición química del aceite esencial de zanahoria puede
variar según la variedad de zanahoria utilizada, el proceso de
destilación y el nivel de madurez de las semillas. Algunos de los componentes químicos comunes encontrados en el
aceite esencial de zanahoria incluyen el carotol,
alfapineno, sabineno y betacariofileno.
Beneficios
del aceite esencial de zanahoria para la piel
El aceite esencial de zanahoria tiene una amplia gama de
beneficios para la piel debido a su contenido de nutrientes y propiedades
terapéuticas. Algunos de los beneficios más destacados
incluyen:
Hidratación y
rejuvenecimiento de la piel
El aceite esencial de zanahoria es conocido por su capacidad
para hidratar la piel y mejorar su
apariencia. Gracias a su contenido de vitamina A y
carotenoides, el aceite esencial de zanahoria ayuda a
regenerar las células de la piel, promoviendo una
apariencia más suave y juvenil.
Para aprovechar sus beneficios, puedes mezclar el aceite
esencial de zanahoria con un aceite portador como el aceite de coco
o jojoba, y aplicarlo en la piel como una crema
hidratante.
Tratamiento de
afecciones cutáneas
El aceite esencial de zanahoria también se utiliza para tratar
diversas afecciones cutáneas, como el acné, la dermatitis, el eccema y las quemaduras solares. Sus propiedades
antiinflamatorias y antioxidantes ayudan
a calmar la piel irritada y reducir la inflamación.
Puedes aplicar una pequeña cantidad de aceite esencial de
zanahoria diluido en un aceite portador en las áreas afectadas de
la piel para obtener alivio y promover la
curación.
Protección
contra los signos del envejecimiento
El aceite esencial de zanahoria es rico en antioxidantes que ayudan a proteger la piel contra
los radicales libres y los daños causados por el envejecimiento. Estos antioxidantes,
como el betacaroteno y la vitamina
E, ayudan a reducir la apariencia de arrugas, líneas finas
y manchas de la piel.
Para aprovechar susbeneficios
antienvejecimiento, puedes masajear suavemente el aceite
esencial de zanahoria diluido en un aceite portador en la piel
antes de acostarte.
Mejora de la salud
del cuero cabelludo
El aceite esencial de zanahoria también puede ser beneficioso
para la
salud del cuero cabelludo. Sus propiedades
hidratantes y nutritivas ayudan a calmar
la picazón y la irritación, y promueven un cuero cabelludo
saludable.
Puedes mezclar unas gotas de aceite esencial de zanahoria con tu
champú o acondicionador habitual para obtener beneficios
adicionales para el cuero cabelludo y el cabello.
Formas de
uso del aceite esencial de zanahoria
El aceite esencial de zanahoria se puede utilizar de varias
formas para aprovechar sus beneficios. Aquí te presentamos algunas
formas recomendadas de uso:
Masaje en la piel:
Mezcla unas gotas de aceite esencial de zanahoria con un aceite
portador, como el aceite de almendras dulces o jojoba, y masajea
suavemente en la piel para hidratarla y mejorar su apariencia.
Inhalación: Agrega unas gotas de aceite
esencial de zanahoria a un difusor de aromaterapia y disfruta de su
aroma dulce y reconfortante. La inhalación del aceite esencial de
zanahoria puede ayudar a reducir
el estrés y promover la relajación.
Baño relajante: Añade unas gotas de aceite
esencial de zanahoria al agua del baño para disfrutar de un baño
relajante y rejuvenecedor. El aroma y las propiedades terapéuticas
del aceite esencial de zanahoria pueden ayudar a aliviar el estrés
y calmar los sentidos.
Cuidado capilar: Mezcla unas gotas de aceite
esencial de zanahoria con tu champú o acondicionador habitual para
mejorar la salud del cuero cabelludo y promover un cabello
saludable y brillante.
La Dirección General de Migración (DGM) desplegó un operativo de interdicción y detuvo a 129 haitianos en condición migratoria irregular. El organismo informó, que de los detenidos 87 fueron hombres y 37 mujeres, y que se retuvieron cinco menores quienes acompañaban a sus padres. (Seguir leyendo…)
Redacción.- Las redes sociales sumergidas en el “Ghibli Style”, tendencia que transforma cualquier fotografía al característico estilo de este famoso estudio de animación japonesa, pero ¿Te has preguntado cómo serían personajes como Luffy, Goku, Tanjiro o Gojo si hubieran sido hechos por otras casas de animación?
Una cuenta de Instagram llamada animazing.art responde a esta pregunta creando multiversos de cualquier personaje donde muestran el cómo sería el aspecto de los héroes y villanos del anime en distintas historias.
Jiraiya
Suguru Getō
Eren Yeager
Goku
Tanjiro
Luffy
Gojo
Sukuna
Kakashi
Mikasa
Vegeta
Yor Forger
Portgas D. Ace
Ken Kaneki
Ang
Aunque mantienen elementos característicos como el sombrero de Ace o la bufanda de Mikasa, así como el color de los ojos y el cabello y algunos elementos de la vestimenta, cuando un mismo personaje se adapta al estilo de cada mangaka o dibujante cambia bastante.
RD.- La partida de la niña Valentina Ledesma ha conmovido a muchos, el mensajes en redes sociales expresan dolor y apoyo a su familia.
La lamentable noticia del fallecimiento de la niño ha generado una gran conmoción en redes sociales, donde cientos de personas han expresado su pesar y solidaridad con la familia en este momento difícil.
Mensajes llenos de amor y consuelo se difunden en las plataformas digitales, reflejando el impacto de esta pérdida. Entre ellos, destaca un emotivo mensaje que se ha compartido ampliamente: «Vuela alto, angelito, que el cielo te recibe con amor. Que Dios brinde fortaleza a quienes te aman y llene sus corazones de paz en este difícil momento.»
Familiares, amigos y personas conmovidas por la noticia han manifestado su tristeza, enviando palabras de apoyo a los seres queridos de Valentina. La comunidad se ha unido en oraciones y muestras de cariño, recordando la inocencia y alegría de la pequeña.
En medio del dolor, muchos esperan que la familia de Valentina encuentre consuelo y fortaleza para enfrentar esta pérdida. Sus seres queridos agradecen el respaldo y los mensajes de aliento en este momento de profundo pesar.
La flexibilidad es una cualidad física
fundamental que nos permite mantener una postura adecuada, prevenir
lesiones y realizar movimientos con mayor amplitud. Aunque muchas
personas asocian la flexibilidad con ejercicios complejos de yoga o
pilates, la realidad es que existen diversas rutinas simples y
efectivas que pueden realizarse cómodamente desde casa, sin
importar tu edad.
La importancia de la
flexibilidad
Antes de sumergirnos en los ejercicios, es fundamental
comprender por qué la
flexibilidad es tan importante para nuestra salud y
bienestar. Mantener un buen rango de movimiento en las
articulaciones y los músculos nos permite:
Prevenir
lesiones
Una musculatura flexible es menos propensa a sufrir
tensiones y desgarros durante la
actividad física. Al contar con una mayor amplitud de
movimiento, nuestro cuerpo está mejor preparado para hacer frente a
los esfuerzos y demandas de la actividad diaria o el ejercicio.
Mejorar la
postura
Una buena flexibilidad favorece una alineación
adecuada de la columna vertebral y mejora la postura corporal. Esto
no solo nos hace lucir más erguidos y confiados, sino que también
reduce la carga sobre nuestras articulaciones y músculos,
disminuyendo el riesgo de dolores y molestias.
Incrementar
el rendimiento
Tanto en deportes específicos como en actividades cotidianas, la
flexibilidad juega un papel crucial en el rendimiento. Una mayor
amplitud de movimiento nos permite realizar nuestras tareas con mayor eficiencia y comodidad.
Reducir la
rigidez muscular
La flexibilidad contribuye a reducir la rigidez y las molestias
musculares asociadas con el sedentarismo. Al estirar regularmente
nuestros músculos, logramos mantenerlos más sanos y
elásticos.
Ahora que conoces los beneficios de la flexibilidad, es momento
de sumergirnos en los ejercicios que te ayudarán a mejorarla.
3
ejercicios para ganar flexibilidad de forma sencilla
Hemos seleccionado tres ejercicios de flexibilidad que puedes
realizar cómodamente desde casa y que te ayudarán a desbloquear tu cuerpo y mantenerlo ágil. Recuerda
que la constancia es clave para obtener resultados
duraderos, así que intenta incorporar estos ejercicios a tu rutina
diaria.
Estiramiento
de cuello
Siéntate en una posición cómoda con la espalda
recta. Luego, lleva suavemente la cabeza hacia un lado,
llevando la oreja hacia el hombro. Siente el estiramiento en el
lateral del cuello. Mantén la posición durante 20
segundos y luego cambia al otro lado.
Este ejercicio ayuda a liberar la tensión
acumulada en el cuello, mejorando la movilidad y la flexibilidad de
esta importante área.
Estiramiento
de hombros y brazos
Entrelaza los dedos de las manos y estira los brazos
hacia arriba. Invierte las palmas hacia el techo y estira
aún más los brazos. Siente el estiramiento en los hombros y los
brazos. Mantén la posición durante 20 segundos y
repite varias veces.
Al estirar los hombros y los brazos, estarás aumentando
la amplitud de movimiento en estas zonas, lo que se
traduce en una mayor flexibilidad y un mejor desempeño en tus
actividades diarias.
Estiramiento
de cadera y glúteos
Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas.
Lleva una pierna sobre la otra, colocando el pie en el suelo junto
a la rodilla opuesta. Gira suavemente el torso hacia el lado de la
pierna cruzada. Siente el estiramiento en la cadera y el glúteo.
Mantén la posición durante 20 segundos y luego
cambia de lado.
Este ejercicio te ayudará a mejorar la movilidad de las
caderas y a liberar la tensión acumulada en esta
importante zona del cuerpo.
Recuerda que, antes de comenzar, es importante realizar un calentamiento suave para preparar tus músculos y
evitar lesiones. Además, respeta los límites de tu cuerpo y escucha
las señales que te envía. Si sientes dolor agudo o incomodidad
intensa, detén el ejercicio de inmediato.
Foto Freepik
Beneficios
de practicar estos ejercicios de flexibilidad
Incorporar estos tres ejercicios de
flexibilidad a tu rutina diaria te brindará una serie de
beneficios que mejorarán tu calidad de vida:
Prevención
de lesiones
Al mantener una mayor flexibilidad en tus músculos y
articulaciones, estarás reduciendo significativamente el riesgo de
sufrir lesiones durante tus actividades físicas, ya sean deportivas o cotidianas.
Mejor
postura y alineación corporal
Estos ejercicios te ayudarán a mejorar la alineación de
tu columna vertebral y a mantener una postura más erguida
y saludable, lo que a su vez disminuirá la carga sobre tus músculos
y articulaciones.
Mayor
rendimiento y movilidad
Con una mayor flexibilidad, podrás realizar tus actividades
diarias y ejercicios con mayor facilidad y eficiencia. Tendrás una
mayor amplitud de movimiento y una mejor capacidad para ejecutar diferentes tareas.
Reducción de
la rigidez muscular
Al estirar regularmente tus músculos, lograrás disminuir
la rigidez y las molestias asociadas con el sedentarismo y
la acumulación de tensión muscular.
Bienestar
general
Incorporar estos ejercicios de flexibilidad a tu rutina diaria
te ayudará a sentirte más relajado, cómodo y en sintonía
con tu cuerpo. Esto se traducirá en una mejor calidad de
vida y un mayor disfrute de tus actividades cotidianas.
¿Cómo
integrar estos ejercicios en tu día a día?
Para obtener los máximos beneficios de estos ejercicios de
flexibilidad, es importante integrarlos de manera regular
en tu rutina diaria. Aquí te ofrecemos algunas
sugerencias:
Matutino
Comienza tu día con una breve sesión de ejercicios de
flexibilidad. Dedica unos 10-15 minutos a realizar los
estiramientos de cuello, hombros y cadera antes de empezar con tus
actividades del día.
Después del
entrenamiento
Si practicas algún tipo de actividad física o ejercicio,
asegúrate de finalizar tu sesión con estos ejercicios de
flexibilidad. Así, prepararás tu cuerpo para la
recuperación y evitarás la acumulación de tensión
muscular.
Pausas
durante el día
Aprovecha las pausas que haces a lo largo del día, ya sea en el
trabajo o en casa, para realizar algunos estiramientos rápidos.
Incluso puedes hacerlos mientras estás sentado/a en tu escritorio o
en el sofá.
Antes de
dormir
Dedica unos minutos antes de acostarte a realizar los ejercicios
de
flexibilidad. Esto te ayudará a relajar tu
cuerpo y a prepararte para un sueño más profundo y
reparador.
Recuerda que la constancia es clave para ver
resultados a largo plazo. Integra estos ejercicios de forma regular
en tu rutina diaria y disfruta de los beneficios que la mejora de tu flexibilidad puede aportar a tu
bienestar general.
Impresionada por la belleza natural que posee la provincia de Monte Plata, la presidenta de la Cámara de Comercio de la República Dominicana en Italia (CCRDI) y gestora de proyectos, doctora Nancy Polanco, aseguró este sábado que la demarcación tiene todo para atraer a miles de turistas europeos que le fascina el ecoturismo. (Seguir leyendo…)
Bangkok.- La junta militar birmana elevó este sábado a 1.644 los muertos, 3.408 los heridos y 139 los desaparecidos por el terremoto de magnitud 7,7 que sacudió el centro-norte de Birmania (Myanmar) el viernes, según informó a través del canal de radio y televisión oficial (MRTV).
El Gobierno militar, que detenta el poder desde el golpe de Estado de 2021, actualizó las cifras en el boletín informativo de las 20.00 hora local (13.30 GMT) de MRTV, subiendo la cifra de más de mil muertos en las zonas afectadas que había comunicado horas antes.
El temblor se registró este viernes a las 12:50 hora local (de06:20 GMT) en la región de Sagaing, a 10 kilómetros de profundidad, según el Servicio Geológico de Estados Unidos (USGS), y con el epicentro entre las ciudades de Sagaing y Mandalay (a unos 17 kilómetros de ambas).
Las fuerzas prodemocráticas anuncian una tregua
El Gobierno de Unidad Nacional (NUG, en sus siglas en inglés), que reclama la legitimidad democrática en Birmania (Myanmar), anunció este sábado una tregua de dos semanas en las zonas afectadas por el devastador terremoto de magnitud 7,7.
En un comunicado, el NUG señaló que el cese de hostilidades busca «facilitar las tareas de rescate de las personas atrapadas en los escombros y en los edificios derruidos», aunque sí usarán la fuerza en acciones defensivas ante eventuales ataques de la junta militar.
El ‘Gobierno prodemocrático’, que controla partes del país principalmente en zonas de la periferia, indicó que el seísmo, que golpeó ayer en la zona central del país, y las réplicas han causado daños graves en Sagaing, Mandalay, Bago, Naipyidó y en el sur del estado Shan.
Colaboración con la ayuda internacional
El NUG afirmó que, en los territorios que controla, colaborará con las agencias de la ONU y ONG para garantizar la seguridad y establecimiento de campamentos médicos y de rescate.
Agregó que sus equipos sanitarios y de grupos afines del Movimiento de Desobediencia Civil también prestarán ayuda en zonas controladas por la junta militar si se cumplen las condiciones mínimas de seguridad.
«Inicialmente, hemos aprobado 1 millón de dólares para asistir a los rescates de emergencia y operaciones médicas a lo largo del país, particularmente en zonas administradas por el NUG», precisó el organismo, formado por políticos, líderes étnicos y activistas prodemocráticos.
Estado de emergencia en seis zonas
El Ejército ha declarado el estado de emergencia en seis zonas: Sagaing, Mandalay, Magway, Shan, Naipyidó (donde está la capital homónima) y Bago, donde existe un conflicto activo entre el Ejército y guerrillas rebeldes étnicas y prodemocráticas.
La junta había advertido hoy de que era probable que las cifras aumentaran, mientras el Movimiento de Desobediencia Civil, surgido tras un golpe que puso fin a una década de transición democrática y abocó al país al ostracismo internacional, alertó del aislamiento de zonas rebeldes en su cuenta de X.
Inusual llamamiento de ayuda internacional
«Sagaing está muy afectada, pero la gente allí no tiene acceso a internet. La junta cortó el acceso a internet en muchos lugares de Sagaing y la región de Mandalay, donde la resistencia es fuerte», dijo.
«La situación en Mandalay es muy dura. No sabemos exactamente la cifra de fallecidos, pero Mandalay acoge a muchos desplazados internos de otras regiones. Hay muchos afectados», añadió.
Según la ONU, alrededor de 3,5 millones de personas se encuentran desplazadas en Birmania, donde el Ejército no controla gran parte del territorio y utiliza los apagones de telecomunicaciones para doblegar al enemigo.
El Ejército ha realizado un inusual llamamiento de ayuda internacional tras el terremoto, con China, India y Rusia entre los primeros en poder realizar envíos.
La junta birmana continúa bombardeando zonas rebeldes
Las fuerzas de la junta militar de Birmania (Myanmar) han continuado los bombardeos de zonas rebeldes pese a la destrucción causada la víspera por el terremoto de magnitud 7,7 que ha dejado al menos 1.644 muertos, denunció este sábado el opositor Gobierno de Unidad Nacional (NUG, en sus siglas en inglés).
En un mensaje de telefonía móvil, el NUG, que controla zonas del país principalmente en la periferia, precisó que al menos 7 personas murieron y otras 7 resultaron heridas hoy después de que aviones de la junta bombardearan la aldea Naung Lin en el estado Shan.
Otros ataques aéreos golpearon a la aldea Chiang Oo en la región de Sagaing, epicentro del sismo, y en Naung Cho, en Shan.
El terremoto destruyó 2.600 edificios
La junta militar birmana ha dicho este sábado que «más de 2.600 edificios, incluidas viviendas, iglesias, colegios y pagodas, han colapsado», según señala un breve comunicado de la junta militar birmana publicado a través del servicio nacional de radio y televisión (MRTV).
Las fuerzas armadas birmanas, que detentan el poder en Birmania desde el golpe de Estado de 2021, sumiendo al país en la semianarquía y el conflicto, han declarado el estado de emergencia en seis zonas: Sagaing, Mandalay, Magway, Shan, Naipyidó y Bago.
Rescatistas en Birmania: «Llevamos más gente al cementerio que al hospital»
Los equipos de rescate trabajan este sábado contra el reloj y a la espera de recibir ayuda en Birmania, donde un terremoto de magnitud 7,7 sacudió el viernes el centro-norte del país, en zonas ya asoladas por el conflicto. «Llevamos más gente al cementerio que al hospital», dice a EFE un trabajador humanitario.
«Nuestros equipos básicamente se dedican a sacar cuerpos sin vida de los escombros (…) Hoy solo uno de los equipos ha recuperado 30 cadáveres», añade el empleado de una organización birmana de ayuda de la región de Mandalay, entre las más afectadas por el sismo.
El rescatista, que prefirió no identificarse, cuenta a EFE que unas 300 personas de su organización trabajaron hoy en varias zonas de Mandalay, cuya capital homónima es la segunda mayor ciudad del país, con alrededor de 1,5 millones de habitantes.
«El daño es muy grande», afirma, y dice que las organizaciones de rescate han movilizado a gente de otras regiones para que vayan a ayudar en el área afectada.
Santo Domingo.- Debido a la marcha programada para este domingo, por la Antigua Orden Dominicana, el vocero de la Policía Nacional, Diego Pesqueira, manifestó que esperan que todo transcurra de manera pacífica.
“El comercio está muy dinámico y activo. Aquí hay un equipo que nos acompaña, hasta el momento todo está tranquilo. Las expectativas que tenemos es que todo transcurrirá de una manera pacífica, normal, todos como dominicanos tenemos que respetar nuestra constitución y nosotros como autoridad estaremos garantizando el orden público”, dijo Pesqueira.
Wendy Zapata destacó que, hasta el momento, el comportamiento de los comunitarios ha sido de calma y reafirmó su disposición de recibir sus quejas para aportar soluciones.
En tanto que, el vocero de la Policía, aseguró que habrá un despliegue de seguridad con apoyo de las Fuerzas Armadas para garantizar una marcha pacífica, respetando los derechos humanos de todos los ciudadanos.
En Bávaro, dentro del Distrito Municipal Turístico Verón-Punta Cana, se encuentra El Hoyo de Friusa, una comunidad con una fuerte presencia de migrantes haitianos, al punto de ser conocida como «El Pequeño Haití. Por años, este barrio ha sido un punto de atención para las autoridades y la opinión pública, debido a su compleja realidad social y sus problemas de migrantes indocumentados.
En los últimos años, un grupo ha ganado notoriedad en el contexto de la crisis haitiana y los problemas migratorios en la República Dominicana: la Antigua Orden Dominicana (AOD).
