SANTO DOMINGO. – El director de la Policía informó que 32 personas fueron detenidas durante la protesta en Friusa y ocuparon un arma de fuego, dos machetes y dos cuchillos.
Mientras tanto, la ministra de Interior y Policía, Faride Raful, aseguró que el tema migratorio es una prioridad. Destacó que las intervenciones en Friusa han sido constantes, como parte de un plan para reforzar la seguridad en la comunidad.
Las autoridades insisten en que seguirán ejecutando operativos en la zona para garantizar el control y la tranquilidad de los ciudadanos.
La vigilancia se mantendrá activa con patrullajes y acciones coordinadas para prevenir cualquier alteración del orden.
El presidente de EEUU, Donald Trump, ha presumido este lunes de haber “diezmado” al movimiento de los hutíes del Yemen, que controlan la mayor parte del país, pero ha advertido de que “el verdadero dolor aún está por llegar” si no dejan de atacar a barcos estadounidenses en el Mar Rojo.
Trump ha sostenido que el movimiento aliado de Irán ha sufrido grandes bajas entre líderes y combatientes en las últimas dos semanas. “Les golpeamos día y noche, cada vez más fuerte”, ha publicado en su cuenta de la red social Truth Social sobre unos ataques que están “destrozando su capacidad de amenazar la navegación en la región”.
Por ello, les ha instado a dejar de atacar a los barcos. “De lo contrario, no hemos hecho más que empezar, y el verdadero dolor aún está por llegar, tanto para los hutíes como para sus patrocinadores de Irán”, ha avisado.
Las amenazas a Irán son habituales por parte de Trump -centradas sobre todo en su negativa a firmar un pacto nuclear-, y este lunes el líder supremo iraní, Ali Jameneí, ha afirmado que si su país es atacado, sus rivales “recibirán un golpe recíproco y fuerte”. Sin embargo, la máxima autoridad política y religiosa iraní no ve probable que se ataque al país desde fuera.
Asimismo, Jameneí también ha advertido en contra de la creación de protestas dentro del país. “Si buscan crear sedición dentro del país, la propia nación les dará una respuesta“, ha señalado.
Los hutíes anunciaron en noviembre de 2023 que atacarían a los barcos que comerciasen con Israel en represalia por la guerra de Gaza y por solidaridad con los palestinos. Esto se ha concretado en un centenar de ataques, la mayoría sin consecuencias para los barcos o sus tripulantes, pero han causado una importante reducción del tráfico marítimo por el canal de Suez, obligando a muchos barcos a circunvalar África.
El propio piloto lo atribuye al destino. Después de cuatro años de aprendizaje en la Fórmula 1, a menudo frustrantes, con el equipo junior de Red Bull, durante los cuales las perspectivas de ascenso disminuyeron y luego parecieron desvanecerse por completo, Yuki Tsunoda está ahora donde cree que siempre debería haber estado.
El problema es que eso es lo que pensaba el piloto al que sustituye. Y el anterior a él. Y así sucesivamente. Ser el compañero de equipo de Max Verstappen es uno de los trabajos más duros del Gran Circo, especialmente cuando se combina con la necesidad de familiarizarse con un coche difícil. Y, aunque la lista de bajas indica que el monoplaza es el problema y no las personas que lo conducen, la realidad es que el segundo piloto siempre saldrá señalado si el tetracampeón es el único que acumula puntos.
El trabajo de Tsunoda es ayudar a mejorar el coche, reforzar las ambiciones de su compañero de equipo por el Mundial de Pilotos y reiniciar la campaña de Red Bull en el campeonato de constructores. Si no puede hacerlo, Red Bull le sustituirá por alguien que sí pueda.
Para mantener su asiento, tendrá que hacer mucho más que permitir que el director del equipo, Christian Horner, gane en sus juegos de mesa particulares…
1) Aprender a poner el RB21 ‘en la ventana’ de funcionamiento, y rápido
Liam Lawson, Red Bull Racing
Foto de: Red Bull Content Pool
A pesar de que Tsunoda ha hablado con confianza sobre su experiencia con el RB21 en el simulador, diciendo que “no encontró el coche tan difícil de conducir”, la realidad es probable que sea muy diferente. El propio Verstappen afirma que el coche es molesto, y el fracaso de Liam Lawson a la hora de obtener resultados es la razón por la que Tsunoda ha recibido esta oportunidad en primer lugar.
Tanto Verstappen como Lawson han hablado de la dolorosamente estrecha “ventana” de funcionamiento del RB21, de los inconsistentes cambios de equilibrio de curva a curva y de la dificultad de gestionar el rendimiento de los neumáticos dada su inclinación por el sobreviraje brusco. Aunque la misión del equipo de ingenieros con este coche era sacrificar algo de rendimiento máximo para hacerlo más benigno que su predecesor, la experiencia de los dos primeros grandes premios de esta temporada sugiere que sigue siendo difícil acceder a su rendimiento máximo.
Recuerda:
Sergio Pérez, expulsado el año pasado en favor de Lawson, explicaba con frecuencia que a medida que hacía que el RB20 fuera más “cómodo” -es decir, menos nervioso- de pilotar, él se volvía más lento. Lo que Verstappen puede hacer, y sus compañeros no, es apoyarse en el eje delantero en las curvas progresivamente para evitar provocar a la parte trasera. Y si miras sus imágenes en el coche de cualquier sesión en pista, verás que ni siquiera él lo hace bien todas las veces.
Fue la falta de consistencia de una curva a otra, y esa tendencia a sobrevirar sin previo aviso si el piloto giraba con demasiada agresividad, lo que acabó con la confianza de Pérez y con la de Lawson. Si un tetracampeón del mundo encuentra un coche difícil de pilotar, compadézcase del piloto normal del otro lado del box.
Por esta razón, es un error esperar que Tsunoda sea más rápido que Lawson sólo porque consiguió mejores resultados con el Racing Bulls en Australia y China. Y erróneo, rozando lo fatuo, concluir que el RB21 es de algún modo inferior y depende de la magia de Verstappen para rodar en cabeza, o cerca de ella.
Racing Bulls tiene un coche más benigno cuyos picos de rendimiento son, por tanto, más fáciles para acceder; y está claro por la velocidad de Verstappen en curvas exigentes que el RB21 tiene más carga aerodinámica. El problema de Red Bull es que sólo él puede localizar el punto dulce.
El Gran Premio de China reveló otra peculiaridad. Dejando a un lado la miserable carrera de Lawson -que estaba probando un cambio “radical” de puesta a punto que empeoró aún más el coche-, Verstappen fue una presencia totalmente anónima en el primer stint, descolgándose del grupo de cabeza. El RB21 cobró vida con los neumáticos C2 usados por primera vez en su segundo stint. No es inusual que los coches respondan de manera diferente a un compuesto alternativo, pero esto fue un cambio notable.
En definitiva, Tsunoda tiene mucho que aprender en muy poco tiempo. “Mi prioridad es entender primero el coche, cómo se comporta en comparación con el RB”, dijo el pasado fin de semana. “Si puedo disfrutar de forma natural conduciéndolo a medida que me familiarizo con él en la FP1, entonces los resultados vendrán después”.
Pocas veces el uso de la palabra “si” ha venido cargado de tantas suposiciones. No puede permitirse subestimar la magnitud del reto al que se enfrenta.
2) Tsunoda debe gestionar las expectativas
Yuki Tsunoda en el Red Bull Showrun Taichung
Foto de: Red Bull Content Pool
Dejar caer la posibilidad de acabar en el podio en su primera carrera con Red Bull quizás no haya sido la decisión más sabia que haya tomado Tsunoda. Naturalmente, habrá una gran cantidad de expectación en su primera carrera con Red Bull en Japón este fin de semana, pero, teniendo en cuenta el destino de sus predecesores, haría bien en gestionar esas expectativas en lugar de inflarlas.
Se dice que no se puede pulir un zurullo, pero sí cubrirlo de purpurina. Esta es, en pocas palabras, la misión de Tsunoda en Red Bull. Los responsables del equipo consideraron que su mayor experiencia en la F1, comparada con la de Lawson, podría ser útil para depurar el RB21. Se pueden ignorar los tópicos sobre el bienestar del neozelandés en las declaraciones de la semana pasada del jefe del equipo, Christian Horner. Red Bull no es un equipo que eche un brazo de ánimo sobre el hombro de un piloto en apuros, sino que es una de las organizaciones más testarudas de la parrilla.
Tsunoda ha sido ascendido para hacer un trabajo, y sus declaraciones públicas deben reflejarlo. Algunas de las palabras atribuidas a Lawson durante la pretemporada le hicieron parecer un poco engreído, y el nipón puede -debería- aprender de la rapidez con la que su antecesor perdió la confianza en sí mismo.
Helmut Marko ha dicho que Tsunoda se queda el resto de la temporada. Toda una declaración por parte del hombre cuyos dedos suelen tirar más a apretar el gatillo. A Lawson no se le dio el tiempo que necesitaba para adaptarse al coche. Está claro que el equipo pensó que ese objetivo estaba demasiado lejos para su gusto, de ahí su rápido despido. Lo que Yuki debe hacer es ser realista en cuanto a los plazos, tanto en sus declaraciones públicas como a puerta cerrada, y asegurarse de que sus objetivos son específicos, medibles y alcanzables.
3) Construir una relación de trabajo con su nuevo ingeniero de carreras
El ingeniero Richard Wood junto a Sergio Pérez en 2024
Foto de: Red Bull Content Pool
Los desafíos bien documentados de encontrar una puesta a punto viable para el RB21 ponen más énfasis en lo que ya es un factor importante en el rendimiento del coche: la relación entre el piloto y su ingeniero de carrera. Red Bull ha confirmado a Motorsport.com que Tsunoda trabajará con Richard Wood, que se incorporó este año después de trabajar como ingeniero de rendimiento de Pérez.
Aunque Wood es relativamente nuevo en el puesto, no se le consideraba parte del problema de Lawson. Como elemento establecido de la estructura de Red Bull, podrá ayudar a Tsunoda a adaptarse al funcionamiento del equipo.
Como quedó patente en los mensajes por radio de Lewis Hamilton con su nuevo ingeniero de carreras en Ferrari, Riccardo Adami, puede llevar tiempo que la relación se consolide y que cada una de las partes entienda lo que quiere la otra y cómo comunicarlo. Pero Tsunoda tiene experiencia reciente de cambios en este departamento: su ingeniero de toda la vida, Mattia Spini, fue ascendido el verano pasado y sustituido como ingeniero por Ernesto Desiderio.
4) Tsunoda sabe cuándo mantener la boca cerrada
Yuki Tsunoda en el Red Bull Showrun Taichung
Foto de: Red Bull Content Pool
Se entiende que la proximidad inmediata de Lawson respecto al ritmo de Tsunoda cuando sustituyó a Daniel Ricciardo en el equipo junior de Red Bull a finales del año pasado fue lo que hizo que se tomara la decisión de que sustituyera a Pérez. La dirección de Red Bull creía entonces que tenía más margen de mejora que Tsunoda, y que era más resistente mentalmente.
La opinión popular de que la tendencia de Tsunoda a tener berrinches por la radio del equipo fue la razón por la que no se le eligió no es del todo exacta. Pero sus enfados ocasionales contribuyeron a la percepción general de que Lawson era el candidato más sólido.
Los equipos aceptan (aunque a regañadientes) el comportamiento de diva, pero sólo de los pilotos que dan la talla. O de aquellos cuyos padres son dueños del equipo. Si Tsunoda va a ser polémico a veces, tiene que ganarse el derecho a serlo.
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En este artículo
Stuart Codling
Fórmula 1
Yuki Tsunoda
Red Bull Racing
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Redacción Internacional.- En los últimos años, diversos estudios pusieron el foco en cómo ciertos hábitos cotidianos pueden influir de manera directa en la salud. Entre ellos, las rutinas que siguen a las comidas despertaron particular interés en la comunidad científica.Investigaciones recientes analizaron el impacto de actividades simples, como caminar o beber determinados líquidos, en funciones clave del organismo. La evidencia disponible permite trazar un panorama más preciso sobre qué prácticas resultan beneficiosas y cuáles conviene ajustar o evitar.Los beneficios de caminar después de las comidasCaminar luego de una comida puede tener un efecto significativo sobre el metabolismo, al mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los picos de glucosa en sangre. Así lo indica un artículo de la revista Eating Well, que destaca esta práctica como una estrategia accesible para prevenir y controlar enfermedades como la diabetes tipo 2.El hecho de que una caminata tras una comida basta para obtener mejoras considerables en la salud metabólica fue respaldado por un estudio de la Universidad de Otago (Nueva Zelanda), publicado en Diabetologia: hacerlo puede reducir hasta en un 12% los niveles de azúcar en sangre.Más allá del control de la glucemia, caminar luego de una comida contribuye a la reducción de peso. Un estudio publicado en el International Journal of General Medicine indicó que dicha actividad después de comer es más eficaz para bajar de peso que hacerlo una hora después.El sistema digestivo también se beneficia. Una caminata breve después de comer favorece el tránsito de los alimentos a través del tracto gastrointestinal. Reduce molestias como hinchazón, gases, eructos y calambres, según un estudio divulgado en Gastroenterology and Hepatology from Bed to Bench.Esta práctica puede además reducir la interacción con bacterias intestinales y disminuir la acumulación de gas, así como la exposición al ácido gástrico, lo que se vincula con menores tasas de acidez estomacal y síntomas de reflujo.Por último, caminar también impacta en el estado de ánimo. El movimiento, aunque sea leve, estimula la liberación de endorfinas, serotonina y dopamina, neurotransmisores asociados con sensaciones de bienestar y emociones positivas, según Mayo Clinic.¿Cuánto tiempo y distancia es recomendable?En base al objetivo y el beneficio, el tiempo y la distancia a caminar después de comer va variando. Para reducir los niveles de azúcar en sangre, la revista Eating Well recomendó que sean entre 2 y 5 minutos de caminata post comida. Mientras que el estudio de la universidad neozelandesa recomendó 10 minutos.El impacto de esta práctica fue también evaluado en una investigación publicada en la revista Diabetes Care, donde se compararon los efectos de una caminata matutina de 45 minutos con los de una caminata de 15 minutos a paso ligero después de comer.Los resultados fueron claros: la caminata posterior a las comidas fue más efectiva en el control glucémico y también mostró efectos favorables sobre la pérdida de peso.Un metaanálisis publicado en Sports Medicine, que examinó siete estudios sobre el impacto de caminar frente a estar sentado o de pie, concluyó que pequeños periodos de caminata de entre dos y cinco minutos tras una comida tienen efectos positivos en la regulación de la glucosa.Aumentar ese tiempo a entre 60 y 90 minutos después de comer podría contribuir aún más a mitigar los picos de azúcar, que tienden a registrarse en ese lapso.¿Hay contraindicaciones para la salud?A pesar de los beneficios ampliamente documentados, caminar inmediatamente después de comer no está exento de posibles efectos adversos en ciertos casos, según un artículo en la revista de salud Healthline.Algunas personas pueden experimentar malestar gastrointestinal leve, como indigestión, náuseas, hinchazón, gases o incluso episodios de diarrea. Estos síntomas suelen estar relacionados con el movimiento del alimento aún no digerido dentro del estómago.En situaciones como esta, especialistas sugieren esperar entre 10 y 15 minutos antes de comenzar la caminata y optar por un ritmo moderado, con el fin de minimizar la incomodidad y favorecer una mejor respuesta digestiva.Otros hábitos saludables para después de comerDe acuerdo con la Clínica Mayo, consumir agua durante o después de una comida favorece el proceso digestivo al facilitar la descomposición de los alimentos, lo que permite una mejor absorción de nutrientes por parte del organismo.Además, el agua cumple un rol esencial en la prevención del estreñimiento, al contribuir a ablandar las heces. En este contexto, se recomienda priorizar dicho consumo frente a bebidas con alto contenido de azúcar.Por otro lado, la infusión de manzanilla, utilizada históricamente con fines terapéuticos, ha sido objeto de estudio por parte de la Universidad de Harvard, donde se identificaron efectos beneficiosos sobre el sistema inmunológico.En el ámbito digestivo, la manzanilla mostró eficacia en el alivio de molestias como la indigestión, las náuseas y los espasmos gastrointestinales, gracias a su capacidad para relajar el músculo liso del tracto digestivo.
La sentencia que condena a la líder ultraderechista francesa Marine Le Pen por desvío de fondos del Parlamento Europeo es inédita en su país, porque aleja de la carrera electoral a la favorita de las presidenciales de 2027, lo que conlleva consecuencias políticas graves.
Inhabilitación preventiva
La gran novedad de la sentencia contra Le Pen es que los cinco años de inhabilitación para el ejercicio de un cargo público no entran en suspenso de forma automática con la presentación de una apelación.
Los jueces del Tribunal Correccional de París justificaron la inusual dureza de esa medida en varios motivos: la necesidad de limpieza en la vida pública, el volumen de la cantidad defraudada o la ausencia de reconocimiento de los hechos, que conlleva un riesgo de reincidencia.
Otro motivo fue que el sistema de financiación del partido de Le Pen – Agrupación Nacional (RN), llamado Frente Nacional (FN) cuando se produjeron los hechos juzgados- atentó contra la neutralidad democrática, al permitir al partido concurrir en condiciones ventajosas a diversas elecciones.
Elecciones presidenciales de 2027
La sentencia complica enormemente, pero no impide de forma automática, una hipotética candidatura de Le Pen para las elecciones presidenciales de 2027.
Según calculan varios juristas, si Le Pen presenta rápidamente una apelación (algo que ya ha anunciado su abogado), el nuevo juicio necesitaría más de un año para comenzar. Otros piensan que un caso de este volumen, que necesitó diez años de instrucción en primera instancia, no será juzgado de nuevo antes de, al menos, otros tres años.
Además, el nuevo calendario debe ser fijado por los propios jueces, aunque la líder ultraderechista pida que se haga por el procedimiento de urgencia.
Brazalete electrónico
Le Pen fue condenada también a cuatro años de cárcel, dos de ellos en firme sustituibles por arresto domiciliario con un brazalete electrónico.
En este caso, la colocación del brazalete sí queda suspendida automáticamente en caso de apelación.
Un ejemplo previo muy llamativo fue el del expresidente Nicolas Sarkozy, al que en febrero se le colocó un brazalete después de que en diciembre pasado el Tribunal Supremo confirmó una pena de un año de arresto domiciliario por un caso de corrupción en 2014.
Escaño en la Asamblea Nacional
Marine Le Pen podrá mantener su escaño en la Asamblea Nacional, donde es la portavoz de su partido, al menos hasta que haya una decisión en el juicio en apelación, según la jurisprudencia del Consejo Constitucional francés sobre parlamentarios nacionales.
Pero, en caso de elecciones anticipadas, que su partido exige desde hace meses, no podría volver a presentarse a la reelección. La Asamblea no puede ser disuelta antes de julio de este año.
Pero Le Pen sí perderá su puesto de miembro del Consejo Departamental de Pas de Calais (norte), ya que los cargos electos locales se rigen por un sistema diferente al de los parlamentarios nacionales.
La líder ultraderchista sí podrá, sin embargo, ser nombrada ministra o primera ministra, al no ser cargos dependientes de unas elecciones.
Una sentencia particularmente dura
Los jueces han considerado probada la existencia de un sistema ilícito de financiación del partido de extrema derecha con dinero del Parlamento Europeo, ideado por Jean-Marie Le Pen y que su hija mantuvo cuando en 2009 desembarcó en la Eurocámara y que utilizó «con autoridad y determinación» desde que en 2011 se hizo con las riendas de la formación.
A lo largo de los testimonios y de los correos electrónicos interceptados durante diez años de investigación, el veredicto considera probado que, si bien no hubo enriquecimiento personal, sí se favoreció a sus dirigentes, que gozaron a expensas de la Eurocámara de sus propios guardaespaldas, y al propio partido, que sin esos ingresos hubiera quedado al borde de la quiebra.
La sentencia habla de «doble engaño», al Parlamento Europeo, por un lado, y a los electores por otro, una situación «sistémica» que duró más de doce años y «de especial gravedad» por la elevada cifra desviada, más de cuatro millones de euros.
Santo Domingo.- La familia de la niña de 8 años que sufrió graves quemaduras tras un ataque perpetrado por otras adolescentes, enfrenta dificultades para cubrir los gastos médicos, por lo que se ha iniciado una campaña de ayuda.
La Fundación Educativa y de Ayuda Comunitaria Ovejitas del Rey está recibiendo donaciones de pañales (tamaño small), Pediasure, jugos, compotas y aportes económicos para asistir a la familia en esta difícil situación.
Quienes deseen contribuir pueden hacerlo a través de la cuenta de ahorro 9606053595 del Banreservas, a nombre de la fundación. También pueden coordinar la entrega de donaciones llamando al 829-758-8295.
La niña tiene el 27% de la superficie corporal quemada, siendo la parte izquierda la más afectada y está ingresada en el Hospital Infantil Robert Reid Cabral.
Con relación al hecho, este supuestamente ocurrió el pasado domingo 23 de marzo en un solar baldío del sector Cancino Adentro, al que la niña fue llevada por su agresora, siendo rociada con gasolina y quemada. El caso se mantiene bajo investigación.
Los
10 alimentos que ayudan a mejorar la circulación
La dieta juega un papel crucial en la salud de nuestro sistema
circulatorio. Algunos alimentos en particular son conocidos por sus
propiedades que promueven una
circulación sanguínea saludable. Estos alimentos contienen nutrientes vitales que ayudan a dilatar los vasos
sanguíneos, reducir la inflamación y prevenir la acumulación de
placa, lo que a su vez puede mejorar el flujo sanguíneo. A
continuación, descubrirá una lista de
10 alimentos que no solo son deliciosos sino también beneficiosos
para su circulación.
Vegetales
de hoja verde y sus beneficios para la circulación
Los vegetales de hoja verde como la espinaca, la col
rizada y el brócoli son ricos en nitratos dietéticos, los
cuales el cuerpo convierte en óxido nítrico. Este compuesto es
conocido por sus efectos vasodilatadores, lo que
significa que puede ayudar a relajar y ensanchar los vasos
sanguíneos, mejorando así la circulación. Además, estos vegetales
son una excelente fuente de antioxidantes, vitamina K y
fibra, los cuales son esenciales para mantener las
arterias limpias y libres de obstrucciones.
La espinaca, en particular, es un superalimento
cuando se trata de promover una buena circulación. Contiene altos niveles de potasio y magnesio, dos minerales
que son fundamentales en la regulación de la
presión arterial. Comer espinaca regularmente puede ayudar a reducir la presión sobre el sistema circulatorio y
facilitar el flujo sanguíneo a través de los vasos.
Finalmente, el brócoli no solo es bueno para la circulación,
sino que también es rico en vitamina C, un
nutriente esencial para la formación de colágeno, que es la
proteína estructural de las paredes de los vasos sanguíneos.
Mantener una dieta rica en brócoli puede ayudar a mantener la
integridad de estos vasos y prevenir enfermedades
circulatorias.
Frutas
cítricas y su papel en la mejora del flujo sanguíneo
Las frutas cítricas como las naranjas, limones, limas y
pomelos son famosas por su alto contenido de vitamina C. Esta vitamina es un potente
antioxidante que ayuda a proteger las paredes de los vasos
sanguíneos de los daños causados por los radicales libres. Además,
la vitamina C es crucial para la síntesis de
colágeno, asegurando que los vasos sanguíneos permanezcan
flexibles y fuertes.
Otro componente importante de las frutas cítricas son losflavonoides, que han mostrado
tener efectos positivos en la circulación
sanguínea. Estos compuestos pueden mejorar la función endotelial, que es la capacidad de los
vasos sanguíneos para dilatarse en respuesta a la demanda del
cuerpo de más sangre y oxígeno.
Las frutas cítricas también contribuyen a la reducción
de la presión arterial, según estudios recientes. Esto se
debe a su contenido de potasio, que ayuda a equilibrar los niveles
de sodio en el cuerpo y relajar las paredes de los vasos
sanguíneos, promoviendo una mejor circulación y reduciendo
la carga sobre el corazón.
Foto Freepik
Nueces y
semillas para mejorar la circulación
Las nueces y las semillas son pequeños pero poderosos aliados
para la salud cardiovascular. Estos alimentos están repletos de ácidos grasos omega-3, que son conocidos por sus
propiedades antiinflamatorias y su capacidad para reducir los
triglicéridos y la presión arterial. Además, los omega-3
pueden ayudar a prevenir la formación de coágulos
sanguíneos que pueden obstruir las arterias y afectar
negativamente la circulación.
Las semillas de chía, las semillas de lino y las
nueces en particular son excelentes fuentes de omega-3.
Además de estos
ácidos grasos esenciales, las semillas y nueces contienen vitamina E, un antioxidante que puede ayudar a
evitar la oxidación del colesterol LDL (el “colesterol malo”), lo
cual es importante para mantener las arterias despejadas.
Incorporar una porción de nueces o semillas en su dieta diaria
puede ser tan simple como agregarlas a ensaladas, yogures o avena.
Esta pequeña adición no solo puede enriquecer su dieta con
nutrientes esenciales sino también ayudar a mantener su
circulación fluyendo sin problemas.
El poder de las bayas para promover la circulación sanguínea
saludable
Las bayas, como las fresas, los arándanos y las
frambuesas, son conocidas por su abundancia de antioxidantes,
incluyendo la vitamina C y los flavonoides. Estos
antioxidantes pueden prevenir el daño a las células causado por los
radicales libres y son fundamentales para la salud de los vasos
sanguíneos.
Los arándanos, en particular, contienen antocianinas, que son pigmentos que no solo les
dan su color característico sino que también promueven la salud
cardiovascular. Las investigaciones sugieren que las antocianinas
pueden ayudar a prevenir la acumulación de placa en las
arterias y mejorar la circulación sanguínea.
Además, las bayas tienen un bajo contenido de grasas y calorías,
por lo que son una adición ideal a cualquier dieta. Comer bayas
regularmente puede reducir la inflamación y mejorar los
niveles de colesterol, lo que a su vez favorece una
circulación sanguínea saludable y reduce el riesgo de
enfermedades cardiovasculares.
Granos
enteros y su impacto en la circulación
Los granos enteros como la avena, el arroz integral y la
quinua son una parte esencial de una dieta saludable para
el corazón. Estos alimentos son ricos en fibra dietética, que ayuda
a reducir el colesterol LDL y promueve una buena
circulación sanguínea. Al reducir el colesterol en las
arterias, los granos enteros pueden ayudar a mejorar el flujo
sanguíneo y reducir el riesgo de bloqueos.
Además, los granos enteros son una buena fuente de compuestos fitoquímicos y minerales como el magnesio, que es
esencial para la relajación de los vasos sanguíneos y la regulación
de la presión arterial. Una dieta rica en granos enteros puede
contribuir a la dilatación de los vasos sanguíneos y a una mejor
circulación.
Es importante diferenciar entre granos enteros y granos
refinados, ya que estos últimos han perdido la mayoría de
sus nutrientes beneficiosos durante el proceso de refinamiento.
Elegir granos enteros sobre refinados es una decisión
inteligente para aquellos que buscan mejorar su
circulación sanguínea.
Chocolate oscuro y sus efectos positivos en la circulación
sanguínea
El chocolate oscuro, especialmente aquel con un alto contenido
de cacao, es rico en flavonoides, los cuales son
conocidos por mejorar la circulación. Estos flavonoides pueden estimular la producción de óxido nítrico en el
cuerpo, lo que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y
mejorar el flujo sanguíneo.
Además, el chocolate oscuro contiene menos azúcar y
grasas que el chocolate con leche o el blanco, lo que lo
hace una opción más saludable para su corazón. Sin embargo, es
importante consumir chocolate oscuro con moderación, ya que es alto en calorías y puede contribuir al aumento de peso si
se consume en exceso.
El consumo regular de chocolate oscuro, con moderación, puede
tener un impacto positivo en la salud
cardiovascular. Se ha demostrado que reduce la presión
arterial y mejora la función endotelial, lo que es
beneficioso para una buena circulación.
Dajabón, RD.- Con el propósito de tener un mejor control de las personas que ingresan al país y los mercados binacionales desde Haití, el vicealmirante Luis Rafael Lee Ballester, director general de Migración, informó que se realizan los levantamientos para la instalación de cámaras de reconocimiento facial en los pasos fronterizos.(Seguir leyendo…)
Rubén Andrés La llegada de la inteligencia artificial a nuestra vida ya no es cosa de películas de ciencia ficción. Los jóvenes de la generación Z van a tener que lidiar con las distintas formas de integración de esta tecnología en el mundo laboral. Uno de los principales consejos del millonario e inversor Mark Cuban a la generación Z, que comienza a incorporarse al mercado laboral, es entender que dominar esta tecnología no es una opción, es una necesidad. El consejo de Mark Cuban. El millonario inversor Mark Cuban, cofundador del portal de vídeo Broadcast.com y antiguo propietario del equipo de la NBA Dallas Mavericks, aseguraba en la conferencia SXSW que durante toda su vida había probado suerte en todo tipo de negocios. Sin embargo, el millonario reconocía que, si volviera a ser un joven con toda una carrera por delante, dedicaría todo su tiempo a una sola cosa: “Si tuviera 16, 18, 20 o 21 años a partir de hoy, dedicaría cada minuto del día a aprender sobre IA. Incluso mientras durmiera, escucharía podcasts sobre IA” La IA es el futuro y deben prepararse para ello. En su intervención, Cuban enfatizó que la IA no solo automatizará tareas, sino que también creará nuevas oportunidades de empleo y transformará las industrias existentes. Por lo que los jóvenes que ahora se incorporan al mercado laboral van a tener que lidiar con herramientas basadas en IA o, lo que es mejor todavía, crearlas. Según Cuban, la clave está en no tener miedo a la IA, sino en abrazarla y aprender a trabajar con ella. Esto implica adquirir habilidades en áreas como el aprendizaje automático, el análisis de datos y el desarrollo de algoritmos. “Aquellas personas que dedicaron el tiempo necesario, lo lograrán”, insistió el empresario e inversor, cuya fortuna se estima en unos 5.700 millones de dólares según Forbes. Habilidades más allá de la IA. El millonario destacaba que el dominio de la IA no se limita a los ingenieros informáticos o los científicos de datos que entrenan a los modelos de IA. De hecho, en empresario considera que aquellos que puedan combinar habilidades en IA con conocimientos en otros campos, como marketing, finanzas o diseño, serán los más demandados en el futuro ya que la principal tarea de la generación Z será la de integrar la IA en los procesos empresariales. El empresario subrayó que los trabajos del futuro requerirán algún tipo de habilidad relacionada con la IA. Por lo tanto, invertir tiempo y esfuerzo en aprender sobre IA es una inversión en tu futuro profesional. Una base sobre la que emprender. Cuban es uno de los protagonistas del programa de televisión Shark Tank de la norteamericana ABC, en la que emprendedores deben cautivar a inversores para que pongan su dinero en sus ideas. Es por eso que Cuban no solo invita a los jóvenes a aprender todo lo que puedan sobre IA para garantizarse un buen empleo. El millonario asegura que conocer cómo funciona la IA puede abrir nuevas vías de emprendimiento para los jóvenes y generar nuevas empresas de éxito, de la misma forma que lo hicieron los grandes millonarios tecnológicos actuales hace una década. “La IA nunca es la solución. Es una herramienta”, destacaba Cuban en su intervención durante la conferencia para emprendedores. En Xataka | “Los humanos no serán necesarios para la mayoría de las cosas”: Bill Gates no cree que médicos y profesores tengan futuro En Xataka | La IA promete disparar la productividad de las empresas: el problema es que no la estamos midiendo bien Imagen | Wikimedia Commons (Gage Skidmore) Los mejores comentarios: Ver 0 comentarios En Xataka hablamos de… Ver más temas Webedia Tecnología Videojuegos Entretenimiento Gastronomía Estilo de vida Ediciones Internacionales Destacamos Ver más temas
El multipremiado artista puertorriqueño Ozuna lanza su nuevo sencillo “La Nena”, una fusión innovadora y melodiosa de trap y R&B, que a su vez mantiene la esencia de sus raíces boricua y dominicana. Este lanzamiento reafirma su posición como uno de los artistas latinos más influyentes a nivel mundial.
El tema presenta una letra cautivadora en la que Ozuna describe a una mujer independiente, segura de sí misma y deseada por muchos. Con un tono seductor, el artista expresa su atracción por “La Nena”, resaltando su belleza y personalidad, mientras sugiere una conexión intensa y pasional entre ambos. Por esto se invitó para protagonizar el video de la canción a Jovianca Rodríguez, una joven que pertenece al Ejército de Estados Unidos y representa el poder de la mujer.
En la producción, composición y letra de “La Nena” colaboraron con Ozuna: el Creador Henry”, Hi Flow, y Tivi Gunz. El video musical, filmado en Miami bajo la dirección de Matías Vial, y la dirección creativa de Raymi Paulus, presenta distintos escenarios que complementan la narrativa de la canción; incluso al mostrar a Ozuna “flotando en el aire” por su atracción hacia ‘la nena’.
Este sencillo marca el segundo lanzamiento de Ozuna en 2025, siguiendo al exitoso “Más Que Tú”, lanzado en febrero en colaboración con la estrella emergente colombiana Kapo.
Se recuerda que, recientemente Ozuna asistió como invitado especial a la exclusiva fiesta organizada por Elton John, durante los premios Oscar 2025, donde compartió con destacadas personalidades del entretenimiento, demostrando su creciente influencia en la escena internacional.
Además, el artista celebró su cumpleaños número 33 el pasado 13 de marzo en una fiesta sorpresa en San Juan, Puerto Rico, rodeado de amigos y familiares. En videos compartidos en redes sociales, se le vio tocando el ‘pandero’, instrumento típico de la Plena puertorriqueña, mostrando su conexión con la cultura de su tierra natal.
“La Nena” ya está disponible en todas las plataformas digitales.
