La vicepresidenta de la República y candidata a la misma posición, Raquel Peña, aseguró que el presidente Luis Abinader está colocando al primer Santiago de América como una ciudad moderna, desarrollada, amigable e inclusiva, a la altura de otras metrópolis de la región.
La vicemandataria resaltó que con la puesta en marcha de obras como el Teleférico de Santiago y otras como el monorriel que vienen avanzando a un ritmo acelerado, «el presidente demuestra que tiene una visión amplia del país que quiere para los dominicanos, el cual en la práctica va tomando la forma de las ciudades más desarrollas de Latinoamérica y el Caribe».
Dijo que la gestión de gobierno en la que acompaña al presidente Luis Abinader se trazó como meta hacer de Santiago una ciudad de la cual la gente esté más orgullosa, no solo por su belleza, sino porque porque es un lugar diseñado y adaptado para que sea accesible, inclusivo y cómodo para todas las personas, independientemente de su edad, género, capacidad física o cualquier otra característica.
Agregó que «esta transformación ha implicado la implementación de infraestructuras accesibles, transporte público adecuado, espacios verdes, seguridad, servicios de salud y sociales, y la creación de conciencia para hacer de esta una comunidad vibrante que promueva la inclusión y la diversidad».
Llévate esta vaina a tremendo descuento! (Esperamos que te gusten las vainas que recomendamos. Remolacha puede ganar una pequeña comisión de las ventas que salgan de esta publicación)
EFE.- Un total de 205 personas han sido detenidas entre el jueves y el sábado en dos operaciones contra las tríadas, la mafia china, de la Policía y las autoridades migratorias de Hong Kong.
Las operaciones Flowingshade y Sahara han permitido atajar las actividades de grupos criminales dedicados al tráfico de drogas, blanqueo de capitales, robos, fraude y gestión de locales de juego, según recoge la televisión pública hongkonesa RTHK.
Entre los detenidos hay 136 hombres y 69 mujeres de entre 14 y 82 años. Además se han incautado alijos de droga, armas y material para locales de juego. Muchos de los detenidos han sido ya imputados
Moca.- En otro caso lamentable que deja a una familia y comunidad sumidos en una profunda tristeza, tras un desgraciado suceso accidental que cobró la vida de una mujer oriunda de esta localidad.
Quien perdió su vida trágicamente cuando se dirigía hacia una actividad en compañía de su esposo y otros acompañantes hacia Las Terrenas, Samaná.
Una mujer residente del Barrio Las Flores, en el municipio Moca. El suceso se produjo en el municipio de Pimentel, provincia Duarte, específicamente en la recta de Montenegro.
Cuando un motociclista supuestamente ocasionó la tragedia mientras intentaba realizar un giro sin percatarse de la presencia de un grupo de motoristas que circulaban en ese momento, produciéndose una múltiple colisión.
La víctima mortal fue identificada provisionalmente como «Alexandra», quien perdió la vida al cabo de poco tiempo cuando ocurrió el suceso.
Las circunstancias precisas del accidente aún están siendo investigadas, sus familiares están destrozados, mientras amigos envían mensajes de duelo a a través de las redes sociales.
El período de vacaciones es un momento maravilloso para relajarse, disfrutar y desconectar del estrés diario. Sin embargo, es común que muchas personas regresen de sus vacaciones con algunos kilos de más. El aumento de peso después de las vacaciones puede ser frustrante y desalentador, pero no es algo de lo que debas preocuparte.
Comprender el impacto de las vacaciones en nuestro cuerpo
Cuando nos vamos de vacaciones, es común que nos relajemos en nuestras rutinas diarias, incluyendo nuestra alimentación y ejercicio. Esto puede llevar a un aumento de peso debido a una mayor ingesta de calorías y una disminución en la actividad física. Además, las vacaciones a menudo están relacionadas con comidas abundantes, postres deliciosos y bebidas alcohólicas, lo que contribuye al aumento de peso.
La importancia de una mentalidad saludable para la pérdida de peso
Antes de comenzar cualquier plan de pérdida de peso después de las vacaciones, es crucial tener una mentalidad saludable. Es importante recordar que la pérdida de peso no ocurre de la noche a la mañana y que requiere compromiso y paciencia. Tener una mentalidad positiva y realista te ayudará a mantener la motivación a lo largo del proceso y a superar los obstáculos que puedan surgir.
Cómo establecer metas realistas para la pérdida de peso después de las vacaciones
Establecer metas realistas es fundamental para el éxito de cualquier plan de pérdida de peso. Es importante recordar que perder peso de manera saludable y sostenible lleva tiempo. En lugar de fijarte metas poco realistas como perder 10 kilos en una semana, establece metas más alcanzables como perder 0.5 a 1 kilo por semana. Esto te ayudará a mantener la motivación y evitará que te desilusiones si los resultados no son inmediatos.
Cómo crear un plan de dieta equilibrado y sostenible
Una dieta equilibrada y sostenible es clave para perder peso después de las vacaciones. En lugar de recurrir a dietas restrictivas o extremas, es importante adoptar un enfoque equilibrado que incluya alimentos nutritivos y variados. Asegúrate de incluir una variedad de frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables en tu dieta diaria. Además, recuerda controlar tus porciones y limitar el consumo de alimentos procesados y azucarados.
Incorporar ejercicio en tu rutina de pérdida de peso
El ejercicio es un componente crucial para la pérdida de peso después de las vacaciones. Además de ayudarte a quemar calorías, el ejercicio también aumenta tu metabolismo, mejora tu estado de ánimo y fortalece tus músculos. Busca actividades que disfrutes, como caminar, correr, nadar o hacer yoga, y trata de hacerlas de manera regular. Incluir el ejercicio en tu rutina diaria te ayudará a acelerar tu pérdida de peso y a mantener un estilo de vida saludable a largo plazo.
Foto Freepik
Consejos para mantener la motivación y superar los contratiempos
Mantener la motivación puede ser un desafío cuando intentas perder peso después de las vacaciones. Es normal que surjan contratiempos y obstáculos en el camino, pero es importante no rendirse y seguir adelante. Mantén tu motivación alta estableciendo pequeñas metas a corto plazo, buscando apoyo de familiares y amigos, y recordándote a ti mismo los beneficios de alcanzar un peso saludable. Si experimentas un contratiempo, como un día de exceso de comida, no te castigues. En su lugar, aprende de la experiencia y sigue adelante con tu plan de pérdida de peso.
Opciones de snacks saludables para controlar los antojos
Los antojos de comida pueden ser un desafío cuando intentas perder peso después de las vacaciones. En lugar de recurrir a alimentos poco saludables, como dulces o papas fritas, opta por opciones de snacks saludables. Algunas opciones incluyen frutas frescas, vegetales crujientes con hummus, yogur griego, nueces y semillas, o una barra de proteínas. Estos snacks te ayudarán a mantener la saciedad y evitarán que caigas en antojos poco saludables.
Preparación y planificación de comidas para el éxito
La preparación y planificación de comidas es una estrategia efectiva para perder peso después de las vacaciones. Dedica un tiempo cada semana para planificar tus comidas y hacer una lista de compras. Luego, prepara tus comidas con anticipación, como ensaladas, sopas o platos principales, y guárdalas en recipientes para facilitar su consumo durante la semana. Esto te ayudará a evitar decisiones de alimentación poco saludables y te permitirá tener comidas equilibradas y listas para comer en todo momento.
Monitoreo del progreso y celebración de los logros
Es importante monitorear tu progreso mientras intentas perder peso después de las vacaciones. Lleva un registro de tu peso, medidas y hábitos alimenticios para tener una idea clara de cómo estás progresando. Además, celebra tus logros a lo largo del camino para mantener la motivación. Esto puede incluir premiarte con un tratamiento especial, comprar ropa nueva o compartir tus logros con amigos y familiares. Reconocer tus logros te ayudará a mantenerte enfocado en tu objetivo final y a disfrutar del proceso de pérdida de peso.
Consejos y recursos de expertos para perder peso después de las vacaciones
Si necesitas ayuda adicional para perder peso después de las vacaciones, considera buscar consejos y recursos de expertos en el campo. Los nutricionistas, entrenadores personales y profesionales de la salud pueden brindarte orientación personalizada y apoyo en tu viaje de pérdida de peso. Además, existen numerosos recursos en línea, como aplicaciones móviles y sitios web, que pueden proporcionarte información y herramientas útiles para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
¿Le resultó útil este artículo?
Angie Bravo
Maria es una periodista especializada en estilo de vida quien desde 2007 se desempeña en la redacción de artículos en español para variadas temáticas, entre ellas salud, deportes, viajes, cocina.
Agentes policiales, adscritos al Departamento de Investigación de Crímenes y Delitos de Alta Tecnología (DICAT), apresaron a un hombre en el municipio de Nigua, provincia de San Cristóbal, por ser beneficiario de dos depósitos ascendentes a la suma de RD$110,000 pesos fruto de acciones fraudulentas.
Se trata de Marcial Santo Reid, quien fue detenido mediante la orden de arresto No.0119-OCTUBRE-2023.
En estas acciones delictivas fueron depositados dos montos que ascienden la citada cifra monetaria, producto de una estafa electrónica, vía red social Facebook y aplicación de mensajería instantánea de WhatsApp, en contra de un ciudadano cuyo nombre se hace reserva.
La vicepresidenta de la República y candidata a la misma posición, Raquel Peña, aseguró que el presidente Luis Abinader está colocando al primer Santiago de América como una ciudad moderna, desarrollada, amigable e inclusiva, a la altura de otras metrópolis de la región.
La vicemandataria resaltó que con la puesta en marcha de obras como el Teleférico de Santiago y otras como el monorriel que vienen avanzando a un ritmo acelerado, «el presidente demuestra que tiene una visión amplia del país que quiere para los dominicanos, el cual en la práctica va tomando la forma de las ciudades más desarrollas de Latinoamérica y el Caribe».
Dijo que la gestión de gobierno en la que acompaña al presidente Luis Abinader se trazó como meta hacer de Santiago una ciudad de la cual la gente esté más orgullosa, no solo por su belleza, sino porque porque es un lugar diseñado y adaptado para que sea accesible, inclusivo y cómodo para todas las personas, independientemente de su edad, género, capacidad física o cualquier otra característica.
Agregó que «esta transformación ha implicado la implementación de infraestructuras accesibles, transporte público adecuado, espacios verdes, seguridad, servicios de salud y sociales, y la creación de conciencia para hacer de esta una comunidad vibrante que promueva la inclusión y la diversidad».
Según testigos, un grupo de 22 personas denominados “Team Racing Carreteando” se desplazaban por la referida vía a bordo de motocicletas de alto cilindraje, a una excursión hacia la Laguna de Cristal en Arenoso, y uno de ellos impactó con el motor que conducía el occiso.
Inmediatamente, al lugar se presentaron Unidades del 911 y otros organismos de rescate, quienes llevaron a los lesionados a diversos centros asistenciales.
El delantero boliviano Marcelo Martins Moreno expresó el domingo, al llegar a Belo Horizonte, Brasil, su gran felicidad por volver al equipo Cruzeiro, donde sugirió que pondrá fin a su carrera deportiva.
“Me siento muy contento. Muy feliz. Necesitaba el cariño de los aficionados de Cruzeiro”, dijo el jugador de 36 años a los medios de comunicación, después de aterrizar en el aeropuerto internacional de Belo Horizonte.
El Cruzeiro anunció el miércoles pasado el regreso del histórico goleador de la selección boliviana para rendirle un último homenaje antes de su retiro, aunque la fecha exacta aún no ha sido determinada.
Inicialmente, Martins Moreno se entrenará con el equipo hasta la final del Campeonato Mineiro, que está programada para el 6 de abril y en la que Cruzeiro jugará contra Atlético Mineiro o América Mineiro.
Cuando se le preguntó si solo regresó para jugar un partido de despedida, el delantero respondió de forma enigmática: “Aquí comencé y aquí terminará. Estoy muy feliz”.
Esta será la cuarta vez que el ‘Flecheiro’ juegue en el equipo celeste, que es propiedad del empresario y exdelantero Ronaldo Nazário.
Con la camiseta de Cruzeiro, Martins Moreno ganó el Campeonato Brasileño de 2014 y el Campeonato Mineiro en dos ocasiones (2008 y 2014).
Además de jugar en Cruzeiro, también ha jugado en Shakhtar Donetsk de Ucrania, Werder Bremen de Alemania, Wigan Athletic de Inglaterra, Cerro Porteño de Paraguay e Independiente del Valle de Ecuador.
También ha jugado en varios clubes chinos y en Brasil también ha estado en Gremio y Flamengo, otros dos clubes tradicionales del país sudamericano.
WhatsApp ha desatado un revuelo entre sus usuarios con la revelación de un ingenioso truco que permite leer mensajes sin dejar rastro de que han sido abiertos. Este secreto radica en uno de los widgets que vienen incluidos con la aplicación, ofreciendo una ventana de previsualización que permite leer mensajes sin activar los temidos ticks azules de confirmación de lectura.
El truco es una solución astuta para aquellos usuarios que desean mantener cierta discreción al revisar mensajes sin alertar a los remitentes de que han sido vistos. Esto es especialmente útil para aquellos que tienen activada la función de verificación de lectura, donde los ticks azules indican que un mensaje ha sido abierto.
El corazón de esta estratagema se encuentra en el widget de WhatsApp, una herramienta que permite acceder rápidamente a la aplicación y previsualizar mensajes sin necesidad de abrir la aplicación en sí. Al mantener activado este widget, los usuarios pueden leer los mensajes directamente desde la pantalla de inicio de su dispositivo, sin dejar ningún rastro de que se ha accedido a ellos.
Widget
Activar este widget es relativamente sencillo y puede ser realizado en pocos pasos. Para aquellos que deseen mantener un cierto nivel de privacidad al leer mensajes, aquí está cómo hacerlo:
1. Accede a la pantalla de inicio de tu dispositivo: Desbloquea tu teléfono y navega hasta la pantalla de inicio donde deseas agregar el widget de WhatsApp.
2. Mantén presionada una zona vacía de la pantalla de inicio: Esto abrirá el menú de personalización de la pantalla de inicio, donde puedes agregar widgets y aplicaciones.
3. Selecciona la opción “Widgets”: Dependiendo del dispositivo y la versión de Android o iOS que estés utilizando, esta opción puede estar ubicada en diferentes lugares. Búscala en el menú que aparece después de mantener presionada la pantalla de inicio.
4. Encuentra el widget de WhatsApp: Desplázate por la lista de widgets disponibles hasta que encuentres el widget de WhatsApp. Puede aparecer como “WhatsApp”, “Mensajes de WhatsApp” o algo similar.
5. Arrastra el widget a la pantalla de inicio: Una vez que hayas encontrado el widget de WhatsApp, mantén presionado sobre él y arrástralo a la pantalla de inicio donde deseas ubicarlo. Puedes ajustar su tamaño según tu preferencia.
6. Configura el widget: Una vez ubicado en la pantalla de inicio, el widget de WhatsApp puede necesitar ser configurado. Esto puede incluir seleccionar el tamaño del widget o elegir qué conversaciones se mostrarán en él.
Una vez que hayas activado el widget de WhatsApp, podrás previsualizar los mensajes recibidos sin necesidad de abrir la aplicación. Esto te permitirá leer los mensajes de forma discreta, sin que los remitentes reciban la confirmación de que han sido leídos.
El truco del widget de WhatsApp ofrece a los usuarios una manera ingeniosa de mantener cierto nivel de privacidad al leer mensajes, evitando activar los temidos ticks azules de confirmación de lectura. Con unos simples pasos de configuración, los usuarios pueden aprovechar esta función para leer mensajes sin dejar rastro de que han sido abiertos, brindando un mayor control sobre su experiencia de mensajería.
