Las dos frutas milagrosas que debes comer absolutamente todos los días

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En la búsqueda de una vida saludable y una longevidad plena, muchos estudios se han centrado en la importancia de una alimentación equilibrada y rica en nutrientes. Recientemente, se ha descubierto que existen dos alimentos que podrían considerarse auténticos milagros para la salud después de los 70 años. Estos alimentos tienen propiedades excepcionales que podrían ayudar a prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida en la tercera edad.

¿Qué son estos alimentos y cuál es su efecto en la salud?

El primer alimento milagroso: manzanas

Las manzanas han sido consideradas durante mucho tiempo como una fruta saludable y nutritiva. Sin embargo, un estudio reciente ha revelado que estas frutas tienen propiedades aún más sorprendentes de las que se pensaba. Según la investigación, las manzanas contienen compuestos naturales que pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas relacionadas con el envejecimiento, como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.

Estos compuestos, conocidos como polifenoles, actúan como poderosos antioxidantes en el cuerpo. Los antioxidantes son moléculas que protegen a las células del daño causado por los radicales libres, moléculas inestables que pueden dañar el ADN y contribuir al envejecimiento y desarrollo de enfermedades. Además, las manzanas son ricas en fibra, lo que promueve una buena digestión y ayuda a mantener un peso saludable.

El segundo alimento milagroso: nueces

Las nueces son otro alimento que ha demostrado tener beneficios significativos para la salud después de los 70 años. Estos pequeños frutos secos están llenos de nutrientes esenciales, como ácidos grasos omega-3, proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Se ha comprobado que el consumo regular de nueces puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, mejorar la salud cerebral y contribuir a una mayor longevidad.

Un estudio realizado en personas mayores de 70 años encontró que aquellos que consumían nueces regularmente tenían un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y una mejor función cognitiva en comparación con aquellos que no las consumían. Además, las nueces son una excelente fuente de grasas saludables, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y proteger el corazón.

Foto Freepik

Cómo incorporar estos alimentos en tu dieta diaria

Ahora que conoces los beneficios de estos alimentos milagrosos, es importante saber cómo incorporarlos en tu dieta diaria. Aquí te presentamos algunas ideas y consejos para aprovechar al máximo sus propiedades:

Manzanas:

  • Come una manzana al día como merienda saludable.
  • Añade rodajas de manzana a tus ensaladas para darles un toque de frescura y dulzura.
  • Prepara compota de manzana casera como postre o para acompañar otros platos.

Nueces:

  • Añade nueces a tu cereal, yogur o batidos para obtener un impulso de nutrientes.
  • Incorpora nueces picadas a tus ensaladas o platos de verduras para darles un toque crujiente y sabroso.
  • Disfruta de un puñado de nueces como tentempié entre comidas.

Recuerda que, aunque estos alimentos milagrosos pueden tener beneficios para la salud, es importante mantener una dieta equilibrada y variada. Consulta siempre a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu alimentación.

Aprovecha al máximo los beneficios de estos alimentos y disfruta de una vida saludable en la tercera edad.



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Tiroteo en Hato Mayor deja varios muertos y heridos esta noche

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Tres personas muertas y al menos seis heridos tras un tiroteo la noche de este jueves en el municipio El Valle de la provincia Hato Mayor.

Según las versiones, desconocidos atacaron a tiros a varias personas que se encontraban compartiendo en una vivienda.

Supuestamente, llegaron a bordo de un vehículo y sin mediar palabras comenzaron a disparar contra los presentes.

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¿Dónde y a qué hora ver ‘El Señor de los Cielos 9’? 

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La nueva temporada de ‘El Señor de los Cielos 9’ promete ser una montaña rusa de emociones para seguir las andanzas del fuerte Aurelio Casillas, gracias a la interpretación del actor Rafael Amaya, quien con este papel ha logrado ganarse la admiración de un montón de televidentes. 

Para ver la novena entrega de la famosa historia hay varias opciones. Una es sintonizar Telemundo a las 10PM/9C. 

Otra de las opciones disponibles es buscar los capítulos en la app de Telemundo o en Peacock, en la que debes pagar una suscripción. 

Si estás fuera de Latinoamérica y quieres conocer los adelantos de los episodios, en el canal de YouTube de Telemundo Novelas comparten poco antes del estreno de los capítulos algunos videos en los que muestran parte de lo que verá el público. 

El lanzamiento de esta producción se dio este 13 de febrero y según los números que maneja Nielsen, arrasó con el rating, ya que obtuvo1,294,000 televidentes (P2+) y 481 mil adultos en la franja de edad de 18 a 49 años.

En su estreno, ‘El Señor de los Cielos 9’ se convirtió además en lo más visto de la televisión hispana en los Estados Unidos. 

Telemundo ha celebrado este logro con un video en el que afirman: “Gracias por hacernos una vez más la serie número uno de la televisión hispana, ¡Prepárate porque esta temporada viene más explosiva que nunca! Y la acción apenas comienza…”.

¿Qué dijo el público de ‘El Señor de los Cielos 9’?

En las redes sociales se han leído varios comentarios al respecto, en los que la audiencia se ha mostrado emocionada por estos primeros capítulos de la historia.

“Pura adrenalina y puro fuego, esto apenas comienza”, “Buenísimo el capítulo, puro fuego”, “Esto sí fue un señor capítulo de estreno”, “Wow, ya mero que llegue mañana. Aurelio obvio es el que manda”, escribieron algunos usuarios en las redes de Telemundo. 

El éxito de esta producción es algo que los ha acompañado en la mayoría de las temporadas, por eso la continuidad de un proyecto que ha tenido giros impactantes y que de seguro es algo que seguirá en esta nueva entrega.

Sigue leyendo:
· Rafael Amaya admite que ha logrado mantenerse con la mente sana porque ha aprendido de sus errores
· Julia Gama se inicia como actriz de Telemundo en ‘El Señor de los Cielos 9’
· El Señor de los Cielos 9 ya tiene fecha de estreno: 13 de febrero a las 10PM/9C, por Telemundo



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“Hallar vida extraterrestre nos llenará de sentido de pertenencia al univer…

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Benguerir (Marruecos) 15 feb (EFE).- El astrofísico Avi Loeb tiene una profecía por cumplir: hallar pruebas de una civilización extraterrestre. Lo hace con un campo de antenas que escanea el cielo 24 horas y a dos kilómetros de profundidad en el lecho marino, de donde extrajo los restos que un meteorito que podría ser artificial.

Este científico israelí de la Universidad de Harvard, autor de más de mil artículos, tan aclamado como polémico, habla con EFE por videoconferencia desde Boston tras participar en la Semana de la Ciencia de la Universidad Politécnica Mohamed VI de Marruecos, y se muestra convencido de que la que será «la próxima revolución copernicana: no estamos solos».

Tras plantear que el objeto interestelar (venido de fuera de nuestro sistema solar) Oumuamua localizado en 2017 era artificial, ahora está inmerso en investigar los restos de un meteorito también interestelar caído en 2014 en el Pacífico, el IM1.

El pasado verano, zarpó en una expedición y recuperó de la zona donde cayó decenas de esferas del tamaño de granos de arena con una composición inusual, cuyo origen podría ser natural pero también, asegura, artificial. Ahora está buscando financiación para volver a buscar más restos.

Pregunta.- Con el material analizado del meteorito, ¿qué explicación ve más plausible, la natural o la artificial?

Respuesta.- La natural es que provenga de un planeta parecido a la Tierra destruido por una estrella. Las estrellas pueden destruir fácilmente un planeta y triturarlo en rocas que envía al espacio interestelar. Tal vez este meteoro fue uno de ellos. O tal vez vemos una composición inusual de materiales simplemente porque es artificial. Pero no podemos saberlo hasta que volvamos para encontrar piezas más grandes. Ese es el objetivo de la próxima expedición: buscar piezas de un centímetro o más.

P.- Sus teorías levantan polémica en la comunidad científica. ¿Se ha sentido alguna vez acosado?

R.- Sí. Ahora tengo la piel de titanio. No me importa lo que diga la gente. Sólo quiero hacer bien mi trabajo. Se está llegando a un nivel muy superficial de negatividad y me resulta raro porque comencé mi carrera en Cosmología donde, por ejemplo, no se conoce la naturaleza de la materia oscura y se fomentaban las nuevas teorías, se alentaba la curiosidad. Se está anulando la ciencia en lugar de protegerla. Creo que en parte es por los celos, porque antes de que mi trabajo llamara la atención de los medios, no había tanta negatividad.

P.- ¿Está preparada la humanidad para la existencia de extraterrestres?

R.- Los humanos tienen tendencia a sentirse importantes. Cuando eran niñas, mis dos hijas solo conocían su casa y pensaban que eran el centro del universo porque recibían toda la atención, pero el primer día de guardería tuvieron el choque psicológico de ver a otros niños. La humanidad se comporta exactamente de la misma manera.

Ya renunciamos a la idea de que estamos en el centro físico del universo, pero todavía creemos que somos el centro intelectual, que no hay nadie tan inteligente como nosotros. Pero no somos tan inteligentes. Estamos desperdiciando tres trillones de dólares al año matándonos unos a otros y peleando por el territorio de esta pequeña roca en la que nacimos. Eso no es un signo de inteligencia, un signo de inteligencia es cooperar. También tratar de aprender sobre nuestro vecindario cósmico. Una manera de conocer lugares distantes es estudiar los objetos que vinieron de fuera del sistema solar y eso es lo que estoy haciendo.

P.- ¿Se trata de pasar del miedo a la curiosidad?

R.- Eso es. Y soy optimista. Creo que hay más que aprender que temer, porque no somos tan importantes. No nos ven como una amenaza. Comenzaron su viaje hace probablemente miles de millones de años y la especie humana solo existe desde hace millones de años. No estamos en el centro del escenario de la obra de teatro cósmica. Nos cuesta entender que no somos tan importantes. Cuando la gente habla de visitantes que vienen de lejos, piensan que vienen aquí porque quieren ayudarnos. No, somos completamente insignificantes en el gran esquema de las cosas y nos convendría aprender sobre civilizaciones más avanzadas. Es como aprender del niño más listo de la clase.

P.- ¿Cómo se imagina esa vida inteligente extraterrestre?

R.- Creo que lo que primero nos encontraremos será un sistema con inteligencia artificial. No será biológico, porque la selección natural nos permite vivir en un ambiente protegido con oxígeno, nutrientes, agua… pero el espacio es mucho más peligroso. Hay rayos cósmicos que podrían destruir cualquier célula del cerebro humano. Es muy complicado transportar criaturas vivientes. Tiene más sentido enviar aparatos tecnológicos que tengan su propio cerebro con inteligencia artificial, para que puedan actuar de forma autónoma y decidir. Imagino que veremos equipos con tecnología muy sofisticada. También podrían ser objetos de basura espacial que ya no funcionen.

P.- Habla mucho del positivismo y las profecías autocumplidas. ¿Cuál es la suya?

R.- Muy fácil: encontrar objetos que pertenezcan a una civilización extraterrestre cercana la Tierra. Entonces sabría que no estamos solos en este vasto universo. Le daría un significado a la existencia. Desde un punto de vista romántico, es como encontrar pareja. Creo que nos llenará de un sentido de pertenencia al universo. Ahora tenemos una forma muy fría de mirar el universo. Si hay algo inteligente ahí fuera, cambiará nuestra forma de pensar.

EFE, María Traspaderne.



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Hombre de 73 años sufrió perdida del miembro luego de introducirse tres pilas de reloj

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En un primer examen, los médicos del Western Health Footscray Hospital, Melbourne, observaron que la abertura de la uretra de este hombre de 72 años estaba teñida de negro por el líquido corrosivo que puede tener este tipo de pilas.

El hombre alegó que acudió al médico luego de que sintió que no podía orinar de manera correcta y luego comentó que se introducía pilas para complacerse de manera sexual.

Luego del primer exámen, el hombre fue remitido para una cirugía, pues los médicos sospechaban que podría tener un daño más profundo y fue sometido a anestesia general para poder retirar las batería sin que sintiera dolor.

Cada una de las baterías estaba recubierta con un “material negro parecido al alquitrán” y la uretra del hombre había sufrido quemaduras “extensas”, escribieron.

Hombre se introdujo tres pilas en el pene

Los médicos determinaron que la reconstrucción tardaría la menos tres meses

Foto: 

captura de pantalla

En medio de la intervención, los médicos también descubrieron que el australiano habría sufrido una necrosis y que parte de su prepucio había quedado atrapado por las baterías al interior de su pene.

Los médicos también notaron que habría sufrido quemaduras extensas en la parte exterior de su pene.

Luego de finalizada la intervención, le dieron antibióticos y tres días después el hombre regresó al médico alegando que tenía su miembro hinchado y, nuevamente, estaba secretando un líquido negro.

El hombre de 72 años fue sometido a una nueva cirugía y en esta salió una gran cantidad de pus, porque el hombre tenía tejido muerto dentro de su uretra.

Ahora, este hombre tendrá un catéter semipermanente para ayudarle a orinar debido a sus lesiones y tendrá que ser cambiado de manera constante. Los médicos también le ofrecieron una reconstrucción completa de su pene y estimaron que le llevaría hasta nueve meses recuperarlo.

Abinader reduce exoneraciones, las exenciones y flanqueadores

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El presidente Luis Abinader dispuso la noche de este jueves la prohibición de las compras de vehículos de motor y solo podrán efectuarse de manera excepcional cuando la institución correspondiente cuente con la autorización escrita por el Ministro Administrativo de la Presidencia.

Asimismo, dispuso que las exoneraciones y exenciones de vehículos de motor deberán autorizarse de conformidad con lo dispuesto en las leyes que rigen la materia. Se denegará toda solicitud de este tipo que no tenga base en la ley correspondiente.

De igual manera, queda prohibido el uso de vehículos oficiales durante los sábados, domingos y días feriados, salvo autorización previa y expresa del titular de la institución correspondiente para la ejecución estricta de labores institucionales.

‘Se exceptúan de la anterior disposición los servidores públicos vinculados a la seguridad nacional, el personal del sector salud, incluyendo los miembros del Gabinete de Salud, y el personal de entidades dedicadas a la prestación de servicios públicos esenciales que por su naturaleza ameriten uso de vehículos de motor en funciones ordinarias’, indica la disposición.

El decreto 71-24 también establece la prohibición de las salidas al exterior de los servidores públicos en asuntos oficiales que no cuenten con el permiso correspondiente.

Asimismo, indica que solo podrán disponer de flanqueadores motorizados el presidente y vicepresidente de la República; los ministros de Defensa e Interior y Policía; los comandantes generales de las Fuerzas Armadas.

También el director general de la Policía Nacional; la procuradora general de la República; el presidente de la Dirección Nacional de Control de Drogas; y el titular de la Dirección Nacional de Inteligencia.

Del mismo modo queda prohibida la compra de efectos promocionales, de rendición de cuentas, impresiones o boletines informativos, entre otros de igual naturaleza.

El Poder Ejecutivo prohíbe salvo autorización expresa del ministro Administrativo de la Presidencia, los compromisos de gastos originados por fiestas, agasajos, recepciones, celebraciones u otras actividades de similar naturaleza, con excepción de las que realicen la Presidencia de la República, el Ministerio de Relaciones Exteriores y el Ministerio de Turismo.

 

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El sueño profundo combate la ansiedad

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‍El sueño es una parte esencial de nuestra vida y desempeña un papel fundamental en nuestro bienestar físico y mental. Sin embargo, muchos de nosotros no le damos la importancia que se merece y sacrificamos horas de sueño para cumplir con nuestras responsabilidades diarias. Esto puede tener consecuencias negativas para nuestra salud, especialmente en lo que respecta a la ansiedad. El día de hoy exploraremos cómo el sueño profundo puede reconfigurar nuestro cerebro y eliminar la ansiedad.

La relación entre el sueño y la ansiedad

La ansiedad es un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se ha descubierto que existe un vínculo entre los altos niveles de ansiedad y la falta de sueño. Un estudio realizado por la Universidad de California, Berkeley reveló que aquellos que dormían más profundamente por la noche mostraban niveles más bajos de ansiedad al día siguiente.

Cuando estamos privados de sueño, nuestro cerebro experimenta cambios significativos que pueden contribuir a la ansiedad. La corteza prefrontal medial, responsable de la toma de decisiones y la lógica, se apaga, mientras que áreas como la amígdala, responsable del miedo, se activan. Esto puede llevar a una sensación de desequilibrio emocional y dificultad para controlar la ansiedad.

El papel del sueño profundo en la eliminación de la ansiedad

El sueño profundo, también conocido como sueño de ondas lentas, es crucial para restaurar nuestro cerebro y disminuir los pensamientos ansiosos. Durante esta etapa del sueño, nuestras ondas cerebrales se desaceleran y nuestra frecuencia cardíaca alcanza su punto más bajo. Aunque nuestro cuerpo está en reposo, nuestro cerebro sigue activo, disparando neuronas y neurotransmisores a un ritmo acelerado.

Durante el sueño profundo, se producen importantes procesos de reparación y consolidación de la memoria. Nuestro sistema inmunológico también se fortalece, lo que nos ayuda a combatir el estrés y la ansiedad. Además, durante esta fase del sueño, se liberan hormonas que promueven la regeneración celular y el equilibrio energético en nuestro cuerpo.

Cómo lograr un sueño profundo y reparador

Para aprovechar al máximo los beneficios del sueño profundo, es importante seguir una serie de hábitos saludables. Aquí hay algunas recomendaciones que pueden ayudarte a lograr un sueño reparador:

Establece una rutina de sueño: Ir a la cama y despertarse a la misma hora todos los días puede ayudar a regular tu reloj interno y mejorar la calidad de tu sueño.

Crea un ambiente propicio para dormir: Asegúrate de que tu habitación esté oscura, tranquila y a una temperatura adecuada para promover un sueño profundo y reparador.

Evita las pantallas antes de acostarte: La luz azul emitida por dispositivos electrónicos como teléfonos y tabletas puede interferir con la producción de melatonina, la hormona del sueño. Intenta evitar el uso de pantallas al menos una hora antes de acostarte.

Practica técnicas de relajación: Antes de dormir, prueba técnicas como la respiración profunda, la meditación o el yoga para relajar tu mente y prepararte para el sueño.

Limita el consumo de cafeína y alcohol: La cafeína y el alcohol pueden interferir con la calidad de tu sueño. Evita consumirlos cerca de la hora de dormir.

Mantén un estilo de vida saludable: La actividad física regular y una alimentación equilibrada pueden contribuir a un sueño de calidad.

El impacto del sueño profundo en la salud mental

Además de combatir la ansiedad, el sueño profundo también desempeña un papel crucial en la salud mental en general. Está demostrado que la falta de sueño aumenta el riesgo de desarrollar trastornos como la depresión y el trastorno bipolar. Durante el sueño profundo, nuestro cerebro tiene la oportunidad de procesar y consolidar las emociones, lo que nos ayuda a mantener un equilibrio emocional saludable.

Un sueño reparador también puede mejorar nuestra capacidad de concentración, memoria y toma de decisiones. Al despertar después de una noche de sueño profundo, nos sentimos más alertas, enérgicos y listos para enfrentar los desafíos del día.

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Angie Bravo

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Era mexicano hombre que murió en tiroteo en metro El Bronx

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La víctima del tiroteo en una estación del metro en El Bronx era mexicano, originario de Tehuacán, Puebla, según reportes consulares.

El tiroteo se dio el lunes en la tarde y en el cual además del hombre fallecido hubo cinco heridos. La policía busca al menos a dos sujetos como sospechosos en los hechos de violencia.

En su momento, la policía hizo público el nombre de la víctima: Odel Beltrán Sánchez, de 35 años, quien según todos los indicios fue una víctima inocente que no tenía nada que ver con la disputa entre dos grupos de jóvenes que aparentemente dio lugar al tiroteo.

TE PUEDE INTERESAR:

Se ha sabido ahora del origen de Beltrán Sánchez debido a que el cónsul de México en Nueva York puso un par de mensaje en redes sociales donde se refiere a su connacional y a los esfuerzos consulares para ayudar a su familia.

 

 

Luego otro mensaje donde el cónsul habla de sus conversaciones sobre el caso con la policía de Nueva York.

 

 

Antes, la propia canciller de México, Alicia Barcena, se había referido a la víctima siempre en función de la ayuda que se le brindaría a su familia.

 

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Candidato alcalde del PRM por San José de Ocoa cierra campaña

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El candidato a la alcaldía de San José de Ocoa por el Partido Revolucionario Moderno (PRM), Fernando Castillo, culminó su campaña con una multitudinaria caravana que recorrió diferentes sectores, calles y avenidas  de la referida ciudad.

La actividad tuvo una duración de alrededor de cuatro horas, en donde se congregaron cientos de personas que dieron un a de mostración de respaldo contó con una gran demostración de respaldo al candidato del PRM.

Castillo expresó su gratitud por el apoyo recibido y afirmó que confía en que será elegido como alcalde en las elecciones del próximo domingo. Afirmó que, al igual que el presidente Luis Abinader, confía en el potencial de Ocoa y en que aún queda mucho por hacer tanto en el municipio como en el país.

Durante el cierre de campaña, Castillo estuvo acompañado por Manuel Peralta, Coordinador Provincial de la campaña Presidencial, la Gobernadora Oliva Castillo, y el candidato a Senador por el partido de gobierno. La caravana recorrió la famosa ruta tradicional de las caravanas de Ocoa, con una numerosa cantidad de simpatizantes que mostraron su apoyo incondicional.

Al ser abordado por los medios de comunicación, Castillo reafirmó su compromiso con el pueblo de Ocoa y su confianza en que, de resultar electo, cumplirá con las expectativas y necesidades de la comunidad.

Aseguró que trabajará incansablemente por el desarrollo y el bienestar de San José de Ocoa, en línea con las políticas de su partido y del gobierno central.




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Policiales: Se mantiene tendencia a la baja en la tasa de homicidios; febrero registra un 9.04. – Policía Nacional Dominicana

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Las arduas labores de la Fuerza de Tarea Conjunta, integrada por las Fuerzas Armadas, Policía Nacional, la Dirección Nacional de Control de Drogas (DNCD), bajo la coordinación de la Procuraduría General de la República (PGR), ha permitido el registro de un 9.04 en la tasa de homicidios por cada 100,000 habitantes, en lo que va de febrero del 2024.

Así lo indica el trigésimo informe de estadística delictiva, emitido por la institución del orden público, el cual detalla que, de acuerdo a las últimas mediciones, el acumulado del año en la tasa de homicidios por cada 100,000 habitantes se sitúa en 10.9.

Mientras que, en los casos de robos, en comparación con los 9 días de febrero de los años 2022 y 2023, en febrero 2024 se evidencia una reducción de 78 robos entre el 2023-2024, equivalente a un descenso porcentual de 7.4% y una reducción de 437 robos entre el 2022-2024, equivalente a un descenso porcentual de 31.12%.

Este resultado continúa evidenciando una labor efectiva por parte de los agentes policiales y militares, quienes diariamente realizan operativos preventivos para mantener la seguridad y la sana convivencia en todo el país.

Las operatividades conjuntas, con el respaldo de los miembros de la DNCD, en materia de microtráfico, ha logrado los siguientes resultados: 147,902 gramos de sustancias controladas, así como las sumas de 299,000 pesos y 180,000 dólares en efectivo, los cuales fueron obtenidos fruto de esas actividades ilícitas.

– Resumen Ejecutivo de Estadísticas de Criminalidad (Descargar Aquí)

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