Alexander Paulino Pérez – LosMocanos

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Alexander Paulino Pérez – LosMocanos


La Policía Nacional informó que investiga las circunstancias del hecho donde falleció un hombre a causas de heridas de proyectil de arma de fuego, en un hecho ocurrido la madrugada de este martes en el municipio San Francisco de Macorís, provincia Duarte.

La víctima mortal es el nombrado Alexander Paulino Pérez, de 29 años, quien falleció mientras recibía atenciones médicas en un centro hospitalario de esta ciudad, a causa de heridas de proyectil de arma de fuego, ocasionadas por un individuo identificado como “Willington”.

Este tan pronto cometió el hecho emprendió la huida, con rumbo desconocido.

La información preliminar señala que, el hecho se produjo a causa viejas rencillas personales entre el hoy occiso y el nombrado Wellington, presuntamente por una maquina traga monedas que el occiso le había robado al último en mención.

Agentes policiales pertenecientes a la Policía Científica, se presentaron al lugar de los hechos, donde recolectaron una pistola marca Smith & Wesson calibre 9 mm, con su respectivo cargador y dos capsulas, misma que dejaron abandonada al notar la presencia policial.

Con relación a este hecho, se encuentra detenido para fines de investigación el nombrado Luis Gustavo Grullón De Aza, de 22 años.

El caso se encuentra en manos de las autoridades competentes, donde trabajan arduamente para dar el diagnóstico final de las investigaciones.

 

 

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Los mejores ejercicios para mantener la fuerza física y mental después de los 50 años

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Los mejores ejercicios para mantener la fuerza física y mental después de los 50 años


A medida que envejecemos, es natural experimentar cambios en nuestro cuerpo y en nuestra salud. La disminución de la masa muscular y ósea es común a partir de los 50 años, pero esto no significa que debamos aceptar una disminución en nuestra calidad de vida. Mantenerse físicamente activo y comprometido con un programa de ejercicios adecuado puede ayudar a mantener y mejorar la fuerza física y mental a medida que envejecemos.

Beneficios de mantener la fuerza física y mental

La actividad física regular no solo fortalece nuestros músculos y huesos, sino que también tiene beneficios significativos para nuestra salud mental. Estimula la producción de endorfinas, conocidas como las «hormonas de la felicidad», que pueden mejorar nuestro estado de ánimo y reducir los sentimientos de estrés y ansiedad. Además, el ejercicio físico también puede mejorar la función cognitiva, incluida la memoria, la concentración y la toma de decisiones.

Rompiendo el mito del envejecimiento

Durante mucho tiempo, se creía que el envejecimiento era un proceso inevitable que conducía a la pérdida de fuerza física y mental. Sin embargo, un estudio realizado por la Universidad de Harvard ha demostrado que la actividad física regular a partir de mediana edad puede desviar la energía de los procesos de envejecimiento y dirigirla hacia mecanismos que promueven la longevidad y la salud. Esto significa que nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio y cosechar sus beneficios.

La importancia del entrenamiento de resistencia

Uno de los factores clave para mantener y aumentar la fuerza física a medida que envejecemos es el entrenamiento de resistencia. Este tipo de ejercicio se centra en fortalecer los músculos y mejorar la resistencia. Al realizar ejercicios de resistencia de manera regular, podemos prevenir o retardar la pérdida de masa muscular relacionada con la edad, conocida como sarcopenia.

Ejercicios de resistencia para mayores de 50 años

Levantamiento de pesas

El levantamiento de pesas es uno de los ejercicios más efectivos para aumentar la fuerza muscular. Puede ser realizado con pesas libres, máquinas de pesas o bandas de resistencia. Es importante comenzar con peso ligero y aumentar gradualmente la carga a medida que nos sintamos más fuertes. Los principales grupos musculares que debemos trabajar incluyen el pecho, los brazos, las piernas y la espalda.

Ejercicios de resistencia con el peso corporal

Si no tenemos acceso a pesas o máquinas de pesas, los ejercicios de resistencia con el peso corporal son una excelente alternativa. Estos ejercicios incluyen flexiones, sentadillas, zancadas y planchas. Podemos realizar estas actividades en la comodidad de nuestro hogar, sin necesidad de equipo adicional.

Entrenamiento en circuito

El entrenamiento en circuito es una forma efectiva y eficiente de trabajar todos los grupos musculares al mismo tiempo. Consiste en realizar una serie de ejercicios en secuencia, sin descanso entre ellos. Podemos combinar ejercicios de resistencia con ejercicios cardiovasculares para obtener un entrenamiento completo. Algunos ejemplos de ejercicios de circuito incluyen saltos, burpees, flexiones, sentadillas y abdominales.

Yoga y Pilates

El yoga y el Pilates son ejercicios de bajo impacto que se centran en la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad del cuerpo. Estas prácticas pueden ayudar a mejorar la postura, aliviar el estrés y promover una mente y un cuerpo equilibrados. Además, el yoga y el Pilates también pueden ser beneficiosos para la salud mental, ya que fomentan la relajación y la conexión mente-cuerpo.

Incorporando el ejercicio en nuestra rutina diaria

Para obtener los máximos beneficios del ejercicio, es importante incorporarlo en nuestra rutina diaria. Aquí hay algunas estrategias para hacerlo:

Establecer metas realistas

Es importante establecer metas realistas y alcanzables para nuestro programa de ejercicios. Comenzar con sesiones cortas y aumentar gradualmente la duración y la intensidad a medida que nos sintamos más cómodos. También es útil registrar nuestro progreso para mantenernos motivados y celebrar nuestros logros.

Hacer ejercicio de manera regular

La consistencia es clave cuando se trata de ejercicio. Tratemos de hacer ejercicio al menos tres veces a la semana, alternando entre ejercicios de resistencia y ejercicios cardiovasculares. También es importante recordar que cualquier cantidad de ejercicio es mejor que nada, por lo que incluso pequeñas cantidades de actividad física pueden marcar la diferencia.

Buscar apoyo y motivación

Hacer ejercicio puede ser más divertido y motivador cuando lo hacemos en compañía de otras personas. Busquemos un compañero de ejercicios o unirse a un grupo de ejercicios local. También podemos establecer metas conjuntas y animarnos mutuamente a medida que avanzamos en nuestro programa de ejercicios.

Adaptar el ejercicio a nuestras necesidades

Cada persona es diferente, por lo que es importante adaptar el ejercicio a nuestras necesidades y capacidades individuales. Si tenemos alguna lesión o condición médica, consultemos con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Ellos podrán brindarnos orientación y recomendaciones personalizadas.

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Angie Bravo

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Detenido en Arizona sospechoso muerte mujer en Hotel de SoHo

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Detenido en Arizona sospechoso muerte mujer en Hotel de SoHo


Ha sido arrestado en Arizona un sujeto que es sospechoso en la muerte de una mujer latina que fue encontrada sin vida en la habitación de un hotel de Manhatttan, según reportan las autoridades.

La policía afirma que el sospechoso, a quien han identificado como Raad Almansoori, de 26 años de edad, ha sido detenido en Arizona por agredir a una empleada de McDonald’s, a quien supuestamente apuñaló varias veces en un baño. 

El incidente aquí en nuestra ciudad ocurrió entre el 7 y el 8 de febrero en el hotel “SoHo 54”, en la calle Watts Street. 

La víctima fue Denisse Oleas-Arancibia, de 38 años de edad, quien habría sido de origen ecuatoriano y residente de Queens.

Personal del hotel encontró el cuerpo de Oleas-Arancibia en la habitación que ella misma había alquilado. Unidades de emergencias médicas declararon su deceso en el lugar. 

Posteriormente, el médico forense determinó que su muerte fue causada por un traumatismo contundente en la cabeza. Al llegar la policía descubrió un plancha quebrada al lado de su cuerpo. 

El sujeto arrestado no tiene antecedentes de arrestos en Nueva York, pero sí extensos fuera del estado, con arrestos previos en Florida, Texas y Arizona, según las autoridades.

El incidente más notable, que involucra al implicado, es un arresto en abril de 2023 en Florida, donde presuntamente secuestró y agredió sexualmente a una mujer. Por este hecho salió en libertad luego de pagar su propia fianza en septiembre.

Varios días después de que descubriera la víctima de Nueva York, el sospechoso cometió un robo de auto con punta de cuchillo en Phoenix, Arizona, donde apuñaló a su víctima femenina, siempre según el dicho de las autoridades.

Escapó de esa escena y al día siguiente arrastró a una empleada de McDonald’s a un baño, la retuvo contra su voluntad y la apuñaló varias veces.

Esta vez sin embargo, no escapó a la policía de Arizona: fue arrestado en Scottsdale mientras conducía un vehículo robado.

Mientras estaba bajo custodia de las autoridades de Arizona, el mismo sospechoso les dijo a los uniformados que era buscado por homicidio en Nueva York. Les dijo que buscaran en Google ‘hotel Soho 54’.

Esta información, además de las alertas, hizo que las autoridades en Arizona se comunicaran con las de Nueva York, según la narrativa policial.

En este momento se tramita la extradición del detenido por la acusación de homicidio en Nueva York.

El NYPD trabaja igualmente con el FBI para explorar la posibilidad de víctimas adicionales, ya que el detenido dijo a la policía de Arizona que lastimó a tres niñas más en Florida.



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Dío Astacio anuncia jornada de limpieza y retiro de su publicidad en SDE

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Dío Astacio anuncia jornada de limpieza y retiro de su publicidad en SDE


El alcalde electo del Partido Revolucionario Moderno en Santo Domingo Este, Dío Astacio, informó que iniciarán este martes el retiro toda su publicidad y afiches tras la realización de las elecciones municipales.

“Nosotros estamos disponiendo el desmonte inmediato de esa promoción e igual pintar todos los letreros que se pintaron, restaurarlos y dejar las cosas como estaban o mejor que como estaban”, indicó Astacio, quien es el primer alcalde electo en anunciar este tipo de medidas desde que se dieron a conocer los resultados electorales.

Explicó además que a partir de la próxima semana estarán trabajando con  equipos de brigada en algunos puntos críticos de la demarcación.

“No tenemos que esperar al 24 de abril para nosotros iniciar nuestro compromiso con la ciudad”, destacó.

También anunció que para la próxima semana se estará ofreciendo detalles sobre un gran diálogo con asociaciones comerciales, juntas de vecinos, los religiosos, deportistas y demás sectores del municipio para trabajar en un plan estratégico.

A su vez, dijo que hay identificados 13 regiones en el municipio, por lo que realizarán igual cantidad de reuniones con diversos sectores.

“Antes de definir nuestras obras en el municipio, queremos saber cuáles son las obras que demanda la ciudadanía con  prioridad, una cosa es lo que uno ve y otra cosa es lo que los estudios dicen”, expresó.




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Walmart cerró 3 tiendas en varios estados de EE.UU., pero anunció la apertura de otras más

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Walmart cerró 3 tiendas en varios estados de EE.UU., pero anunció la apertura de otras más



Walmart cerró tres de sus tiendas en Estados Unidos debido a que no tenían el rendimiento financiero que esperaban.

A pesar de que la compañía continúa ampliando su presencia a nivel nacional, ha decidido cerrar en ciertas localidades donde las expectativas económicas no se han cumplido.

Las tiendas que fueron cerradas se encontraban en San Diego y El Cajon en California, esta última a 16 millas de distancia de San Diego, ambas cerraron sus puertas el 9 de febrero, y una más en Columbus, Ohio, que cerró sus puertas el 16 de febrero.

Aunque la farmacia de la tienda de Columbus sigue operando, se espera su cierre definitivo el 4 de marzo.

Esta ola de cierres no es nada nuevo para Walmart, ya que el año pasado cerró 22 tiendas.

La decisión de cerrar la tienda de Columbus se comunicó en una carta dirigida al alcalde de la ciudad, señalando que el desempeño económico del establecimiento no cumplió con lo que esperaba la empresa.

Walmart señaló que, aunque su negocio principal es fuerte, esta tienda en particular no rindió según lo proyectado, por lo que la compañía decidió no renovar el contrato de arrendamiento.

La noticia del cierre se compartió con los empleados el 2 de febrero, dejándoles tiempo para buscar una posición en otras sucursales de Walmart antes del 3 de mayo, momento en el cual, de no haberse reubicado, serán desvinculados de la empresa.

A pesar de estos cierres, Walmart no detiene su crecimiento. La compañía ha anunciado recientemente planes de expansión que incluyen la apertura de 150 nuevas tiendas o la ampliación de las existentes, junto con la renovación de cientos de otras sucursales.

Estas renovaciones incluirán nuevos diseños y tecnologías, como la implementación de entregas por dron en Texas y la instalación de miles de cargadores de baterías para vehículos eléctricos.

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Viaje ilegal: Repatrian a RD 72 migrantes detenidos Puerto Rico

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La Guardia Costera estadounidense informó este martes que repatrió a 72 migrantes a República Dominicana, después de interceptar la embarcación en la que viajaban en el Canal de la Mona, en aguas de Puerto Rico.

La tripulación de un avión polivalente de Aduanas y Protección Fronteriza detectó una embarcación improvisada muy sobrecargada al suroeste del municipio puertorriqueño de Aguadilla.

El guardacosta Joseph Doyle interceptó la nave y embarcó de forma segura a los migrantes, de los cuales 68 afirmaron ser ciudadanos de la República Dominicana, mientras que otros cuatro dijeron ser haitianos.

“La Guardia Costera trabaja diariamente con nuestros socios locales, federales y de la Armada de la República Dominicana en nuestra determinación compartida de detener los viajes de migración marítima ilegal en el Canal de la Mona”, dijo el comandante Gerard Wenk, jefe de respuesta del Sector San Juan.

Wenk alertó asimismo de que se trata de un viaje “sumamente peligroso”, ya que en su mayoría se realizan a bordo de embarcaciones “no aptas para navegar y muy sobrecargadas que continuamente se llenan de agua y tienen poco o ningún equipo para salvar vidas”.

Desde el 1 de octubre de 2023 hasta el 31 de enero de 2024, la Guardia Costera ha interceptado 24 viajes irregulares en el Canal de la Mona y aguas cercanas a Puerto Rico, deteniendo a un total de 780 migrantes, entre ellos 742 dominicanos.

Fehaciente, fidedigno y fácil. Agencia de noticias multimedia en español. 



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TSE garantiza rapidez y transparencia casos sobre elecciones municipales

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TSE garantiza rapidez y transparencia casos sobre elecciones municipales


Santo Domingo, RD. – El presidente del Tribunal Superior Electoral (TSE), magistrado Ygnacio Pascual Camacho Hidalgo, garantizó que los casos en que sea apoderada la Alta Corte, serán decididos con rapidez y transparencia.

“El trabajo lo hemos dividido en dos fases, una que se lleva a cabo en audiencias públicas, y otra a lo interno, en la cual, un equipo de colaboradores, encabezado por un magistrado, valora si debe celebrarse audiencia pública, o si es posible fallarlo en cámara de consejo, siempre respetando el carácter contradictorio en una u otra modalidad”.

Dijo que el TSE estableció un proceso a partir de octubre del año pasado y la población ha podido comprobar los resultados que permitieron decidir a tiempo los expedientes y, de esa forma, la JCE proceder a imprimir las boletas electorales dentro del calendario previsto para tal fin.

“La idea nuestra es que tan pronto lleguen los procesos, el Tribunal los solucione con la decisión que corresponda de conformidad con la Constitución de la república, las leyes y los reglamentos”, precisó el presidente del Tribunal al ser abordado por periodistas a su llegada a la sede de aplicación de Justicia Electoral.

Informó que el domingo, día en que se celebraron las elecciones municipales, los jueces y un personal de apoyo permaneció en el TSE desde las 8:00 de la mañana hasta las 8:00 de la noche.

“El domingo nosotros estuvimos aquí el día completo, llegamos a las 8:00 de la mañana y nos retiramos a las 8:00 de la noche”, indicó.

Confirmó que se mantiene el horario extendido, incluyendo sábados y domingos desde las 9:00 de la mañana estando habilitado el Tribunal para continuar trabajando, “la decisión que el Pleno tomó de extender el horario y habilitarnos para trabajar en jornadas extendidas, se mantiene”.

Trabajo de la JCE

“La opinión que tenemos es que el trabajo de la Junta Central Electoral y las Juntas Electorales fue excelente, desde los inicios en los meses anteriores, hasta la culminación del proceso. No solo lo digo yo, que estuve presente en la mayoría de los eventos que se hicieron abiertos al público, sino que así lo manifiestan en sus informes los observadores internacionales, que vinieron precisamente a ver y vivir la experiencia de unos comicios ordenados, en paz, y participativos a pesar de la abstención, que es normal en elecciones municipales”, manifestó el magistrado presidente.

Dijo que el atractivo principal en certámenes electorales suele ser la elección del Presidente de la República. Por eso, en elecciones para elegir autoridades locales, puede aminorar la participación en el proceso y, por eso, “no hay que cuestionarla”.



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Policiales: Gobierno revela varias provincias registran disminución en materia de homicidios, gracias a labor efectiva de Fuerza de Tarea Conjunta. – Policía Nacional Dominicana

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Policiales: Gobierno revela varias provincias registran disminución en materia de homicidios, gracias a labor efectiva de Fuerza de Tarea Conjunta. – Policía Nacional Dominicana


El ministro de la Presidencia, Joel Santos Echavarría, resaltó este lunes sobre la notable disminución de homicidios en varias provincias del país, atribuyendo este logro a las efectivas labores de la Fuerza de Tarea Conjunta, compuesta por las Fuerzas Armadas, Policía Nacional, Dirección Nacional de Control de Drogas (DNCD), bajo la coordinación de la Procuraduría General de la República (PGR).

Destacó que Espaillat, Puerto Plata, San Cristóbal y la Región Sur Central, que abarca Azua, Peravia y Ocoa, junto al municipio Santo Domingo Oeste, han registrado la puntuación más baja en este ámbito.

Tras participar en la reunión de seguimiento al “Plan de Seguridad Ciudadana”, liderada por el presidente Luis Abinader en el Palacio de la Policía Nacional, el ministro reveló que la tasa de homicidios por cada 100,000 habitantes acumulada hasta febrero se sitúa en un 11.05, marcando un descenso del 14%, en comparación con el mismo periodo del año anterior.

Santos Echavarría enfatizó el compromiso de la Policía Nacional en la reducción de la violencia, resaltando el análisis cualitativo de los robos, el combate contra el microtráfico y la gestión eficiente de órdenes de arresto pendientes, como parte integral de sus estrategias operativas.

Estos resultados reflejan el constante compromiso de la Policía Nacional en la protección y seguridad de la ciudadanía.

Además, el funcionario aprovechó la ocasión para felicitar a la Policía Militar Electoral por su destacado desempeño durante las labores preventivas durante la celebración de las elecciones municipales, subrayando su contribución significativa a mantener la tranquilidad en todo el país.

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Comenzó a disparar porque ella no quiso ir a una cabaña

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Comenzó a disparar porque ella no quiso ir a una cabaña


Un lamentable suceso conmociona a la comunidad de Matanza Villa Sorangel, en Santiago, donde se reporta el fallecimiento de una persona en circunstancias trágicas.

Según informes preliminares, el incidente ocurrió cuando un joven, presuntamente tras conocer a una joven el día anterior y proponerle ir a una cabaña, recibió una negativa por parte de ella. Ante esta respuesta, el joven reaccionó de manera violenta y comenzó a detonar su arma de fuego.

La rápida intervención de la policía resultó en una persecución, durante la cual el joven, aparentemente enfrentándose a la escasez de municiones en su arma, decidió poner fin a su vida con su última bala.

El trágico incidente tuvo lugar en la Calle 2 de Matanza Villa Sorangel, dejando a la comunidad consternada por la pérdida de una vida y por las circunstancias que rodearon este fatídico evento.

Las autoridades continúan investigando el suceso para esclarecer los detalles y determinar las razones detrás de este trágico desenlace.

 

El video del caso





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3 síntomas que le advierten dos años antes de que llegue la menopausia

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3 síntomas que le advierten dos años antes de que llegue la menopausia


La menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer que marca el fin de su capacidad reproductiva. Pero antes de llegar a este hito, muchas mujeres experimentan una fase de transición conocida como perimenopausia. Durante este período, que puede durar varios años, se producen una serie de cambios hormonales que dan lugar a una variedad de síntomas.

Comprensión de la Perimenopausia

La perimenopausia es el período de transición que precede a la menopausia. Comienza generalmente alrededor de los 47 años y puede durar hasta los 51 años. Sin embargo, algunas mujeres pueden experimentar los síntomas de la perimenopausia incluso antes. Durante esta etapa, los niveles hormonales fluctúan y pueden causar una serie de cambios físicos y emocionales en las mujeres.

¿Cuáles son los síntomas más comunes de la perimenopausia?

Durante la perimenopausia, las mujeres pueden experimentar una variedad de síntomas. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:

Irregularidades menstruales: Durante la perimenopausia, es común que las mujeres experimenten cambios en su ciclo menstrual. Pueden tener períodos más cortos o más largos, más abundantes o más ligeros, o pueden tener períodos irregulares en general.

Sofocos: Los sofocos son uno de los síntomas más conocidos de la perimenopausia. Se caracterizan por una sensación repentina de calor que se extiende por todo el cuerpo, especialmente en la cara y el cuello. Los sofocos pueden durar desde unos pocos segundos hasta varios minutos y pueden ir acompañados de sudoración y enrojecimiento de la piel.

Problemas para dormir: Muchas mujeres experimentan dificultades para conciliar el sueño o mantenerse dormidas durante la perimenopausia. Esto puede deberse a los cambios hormonales y a los sofocos nocturnos que interrumpen el sueño.

Cambios de humor: Los cambios hormonales pueden afectar el estado de ánimo de las mujeres durante la perimenopausia. Pueden experimentar cambios de humor más frecuentes, irritabilidad, ansiedad o depresión.

Sequedad vaginal: La disminución de los niveles de estrógeno puede provocar sequedad vaginal durante la perimenopausia. Esto puede causar molestias durante las relaciones sexuales y aumentar el riesgo de infecciones vaginales.

Cambios en la libido: Algunas mujeres experimentan cambios en su deseo sexual durante la perimenopausia. Pueden experimentar una disminución del deseo o tener dificultades para alcanzar la excitación sexual.

Estos son solo algunos de los síntomas más comunes de la perimenopausia. Cada mujer puede experimentarlos de manera diferente y en diferentes intensidades. Es importante tener en cuenta que estos síntomas pueden variar y que no todas las mujeres experimentarán todos ellos.

Tratamiento de los Síntomas de la Perimenopausia

Si estás experimentando síntomas de la perimenopausia que te están afectando, hay varias opciones de tratamiento disponibles. Es importante hablar con tu médico para determinar cuál es la mejor opción para ti. Algunas posibles opciones de tratamiento incluyen:

Terapia hormonal

La terapia hormonal es una opción común para tratar los síntomas de la perimenopausia. Consiste en tomar hormonas, como el estrógeno o la progesterona, para equilibrar los niveles hormonales en el cuerpo. Sin embargo, la terapia hormonal no es adecuada para todas las mujeres y puede tener riesgos asociados, por lo que es importante discutirlo con tu médico.

Medicamentos no hormonales

Además de la terapia hormonal, existen otros medicamentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la perimenopausia. Algunos ejemplos incluyen antidepresivos, medicamentos para la presión arterial y medicamentos para el sueño. Tu médico puede recomendarte el medicamento más adecuado para tus síntomas específicos.

Cambios en el estilo de vida

Realizar cambios en el estilo de vida también puede ayudar a aliviar los síntomas de la perimenopausia. Algunas recomendaciones incluyen:

  • Mantener una alimentación saludable y equilibrada, rica en frutas, verduras y alimentos ricos en calcio.
  • Realizar ejercicio regularmente para mantenerse en forma y promover la salud ósea.
  • Evitar el consumo de alcohol y tabaco, ya que pueden empeorar los síntomas de la perimenopausia.
  • Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.

Tratamientos alternativos

Además de las opciones de tratamiento mencionadas anteriormente, también existen tratamientos alternativos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la perimenopausia. Algunos ejemplos incluyen la acupuntura, la fitoterapia y la homeopatía. Sin embargo, es importante hablar con un profesional de la salud antes de probar cualquier tratamiento alternativo para asegurarte de que sea seguro y adecuado para ti.

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Angie Bravo

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