Nueva York – 22 de mayo de 2025. La comunidad dominicana en Estados Unidos y en República Dominicana está de luto tras conocerse el fallecimiento del periodista Miguel CruzTejada, quien murió este jueves en el hospital Presbiteriano de Nueva York debido a complicaciones de salud que lo mantuvieron hospitalizado en las últimas semanas. La información fue confirmada por su hermana.
Con más de 40 años de ejercicio profesional, Cruz Tejada fue una figura reconocida tanto en los medios dominicanos como en la diáspora. Fue fundador del medio digital Diario Extra Info y trabajó para importantes plataformas en la República Dominicana y en Estados Unidos, convirtiéndose en una voz influyente, especialmente en temas de la comunidad dominicana radicada en Nueva York.
Nacido en Moca, provincia Espaillat, comenzó su carrera en la década de los 80 como reportero en Radio Ideal y el periódico La Información de Santiago. Su pasión por el periodismo lo llevó a emigrar a Estados Unidos, donde continuó su trabajo informativo con gran entrega.
En abril de 2018 fue sometido a una cirugía en el hospital de la Universidad de Columbia por una condición vocal congénita. Desde entonces, su salud enfrentó altibajos, y en las últimas semanas presentó un deterioro significativo que culminó con su deceso.El comisionado de Transporte de Nueva York, Ydanis Rodríguez, expresó sus condolencias a través de un mensaje público:
“Nuestras oraciones por el alma del periodista Cruz Tejada, una persona de Moca, pero residiendo en nuestra ciudad de Nueva York por muchos años. Hoy elevamos una oración para que Dios lo tenga descansando en paz”.
El legado de Miguel Cruz Tejada queda como un testimonio de compromiso con la verdad, la comunidad y el ejercicio periodístico honesto. Su partida deja un vacío profundo en el gremio de la comunicación y entre todos aquellos que valoraron su voz y su pluma.
Santo Domingo.- Ruth Esther Bridgewater de la Cruz, residente en Santo Domingo Este, tiene un embarazo gemelar de alto riesgo y solicita con urgencia apoyo económico para poder costear una cesárea necesaria para preservar su vida y la de sus bebés.
Bridgewater, quien se encuentra en la semana 36 de gestación, padece hipertensión arterial crónica, obesidad mórbida y anemia crónica, condiciones médicas que elevan considerablemente los riesgos asociados al parto y hacen imprescindible una intervención quirúrgica en un centro especializado.
Debido a su estado de salud, Ruth no puede continuar trabajando, y sus ingresos actuales apenas cubren sus necesidades básicas de alimentación. El procedimiento médico tiene un costo estimado de 70,000 pesos dominicanos, sin incluir medicamentos, suplementos ni alimentación especial, lo que le resulta imposible asumir por sus propios medios.
“Estoy haciendo este llamado con el corazón en la mano. He hecho todo lo posible, pero mi situación médica no me permite trabajar como antes. Esta cesárea es urgente y vital para mí y para mis dos bebés”, expresó la joven.
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Para más información, los interesados pueden comunicarse al número 829-393-6399. Quienes deseen colaborar con esta causa pueden realizar sus aportes a través de la siguiente cuenta bancaria de Banreservas, de ahorro, número 9608053877, a nombre de Ruth Esther Bridgewater de la Cruz, cédula 402-2773827-1.
Dormir bien se ha convertido en un desafío para millones de
personas. El ritmo de vida actual, la exposición permanente a
pantallas y el estrés constante elevan los registros de insomnio y
trastornos del sueño. Frente a este panorama, expertos y evidencia
científica reconocen al yoga como un aliado
natural para lograr un descanso reparador. No se trata
solo de una tendencia; es una recomendación respaldada por
investigadores y profesionales de la salud que han observado
cambios reales en quienes lo practican regularmente.
El yoga, con su enfoque en la atención plena, el control de la
respiración y el movimiento suave, ofrece una vía para reconectar
cuerpo y mente al final del día, preparando el terreno perfecto
para dormir profundamente.
¿Por qué el yoga mejora el sueño? Fundamentos científicos y
experienciales
Estudios recientes muestran que el yoga reduce la actividad del sistema nervioso simpático, el
responsable del estado de alerta y la respuesta al estrés, mientras
activa el sistema parasimpático, el cual promueve la relajación y
el descanso. Las posturas suaves, la respiración
consciente y la meditación generan un efecto calmante
sobre el cerebro, disminuyendo los niveles de ansiedad y el ritmo
cardíaco.
Según la evidencia recopilada por los Institutos Nacionales de
Salud y publicaciones especializadas, el yoga ayuda a bajar los
niveles de cortisol (hormona del estrés) y mejora
la producción de melatonina, fundamental en el ciclo sueño-vigilia. Expertos coinciden en que la clave está en la
continuidad y en evitar prácticas extenuantes a última hora. Las
clases de intensidad baja, las secuencias relajantes y los
ejercicios de respiración situados en la noche logran los mejores
resultados.
Quienes han incorporado el yoga a su rutina nocturna no solo
informan mejoras en el descanso, sino también una mayor
sensación de bienestar, menos rumiaciones mentales al
acostarse y mejor manejo del estrés cotidiano.
Relajación
profunda y regulación del sistema nervioso
El paso del estado de alerta al de descanso puede ser complicado
tras un día lleno de estímulos. El yoga facilita esta transición
estimulando el sistema nervioso parasimpático, imprescindible para dormir bien.
Las series suaves y la respiración lenta enseñan al cuerpo a soltar
la tensión muscular acumulada en cuello, hombros y espalda; además,
ofrecen un espacio mental donde las preocupaciones pierden
fuerza.
La combinación de posturas restaurativas y atención
plena permite que los pensamientos intrusivos, tan comunes
por la noche, pierdan intensidad. Esto prepara la mente y el cuerpo
para el sueño, evitando el ciclo de insomnio y sobreexcitación que
tantas personas sufren.
Foto Freepik
Evidencia
empírica: resultados de estudios recientes
La literatura científica coincide: el yoga mejora la calidad y
la duración del sueño en adultos mayores, personas con insomnio y
también en quienes buscan prevenir problemas de sueño. Diversos
estudios han registrado una reducción en la
latencia (el tiempo que se tarda en conciliar el sueño),
menos despertares nocturnos y una mayor profundidad en las fases de
descanso.
Una investigación citada en la Revista Científica de Salud y
Desarrollo Humano muestra que ocho semanas de práctica regular de
yoga logran un descenso significativo en los síntomas de insomnio y
ansiedad. Otros trabajos indican que quienes practican yoga dos o
tres veces por semana reportan menos cansancio
diurno y mayor energía durante el día. La clave no está en
la duración de la sesión, sino en la constancia y en adoptar una
actitud de disfrute sin presión de resultados inmediatos.
Prácticas
de yoga recomendadas para dormir mejor
La forma en la que se practica yoga influye directamente en sus
efectos sobre el descanso. Para la noche, los expertos aconsejan evitar estilos intensos o dinámicos y priorizar secuencias
restaurativas, meditación guiada y ejercicios de
respiración profunda. La elección de la rutina debe adaptarse a la
experiencia y flexibilidad de cada persona, sin forzar posiciones
ni caer en la autoexigencia.
Incluir yoga en la noche como un ritual para desconectar del día
permite que la mente y el cuerpo entren en un estado de calma. Los
errores más frecuentes, como realizar sesiones vigorosas antes de
acostarse, pueden alterar los ritmos internos y dificultar el
descanso.
Posturas
de yoga y secuencias efectivas para la noche
Algunas posturas tienen un efecto especialmente relajante. Balasana (postura del niño) ayuda a aliviar la
tensión en la espalda y aporta seguridad. Supta Baddha
Konasana (postura del ángulo cerrado reclinado) abre
caderas y facilita la respiración profunda. Viparita
Karani (piernas en la pared) favorece el retorno venoso y
relaja las piernas, cansadas tras la jornada.
Finalizar con Savasana (postura del cadáver) es
fundamental: permite que la mente y el cuerpo integren los
beneficios de la sesión. Permanecer inmóvil en esta postura,
centrando la atención en la respiración, lleva al cerebro a un
estado de relajación superior, ideal como antesala al sueño.
Técnicas
de respiración y mindfulness para favorecer el descanso
El manejo de la respiración es piedra angular del
yoga nocturno. La respiración abdominal reduce
el ritmo cardíaco y apaga la respuesta de estrés. El Nadi
Shodhana (respiración alterna por las fosas nasales)
equilibra hemisferios cerebrales y calma la mente, facilitando la
desconexión de pensamientos repetitivos.
La técnica 4-7-8 consiste en inhalar durante
cuatro segundos, retener el aire siete y exhalar lentamente en
ocho. Este patrón induce al cerebro a un ritmo tranquilo, promueve el sueño profundo y reduce la ansiedad.
Complementar estas prácticas con mindfulness o meditación guiada
ayuda a cerrar el día soltando preocupaciones y asentando una
actitud positiva hacia el descanso.
República Dominicana.– El senador Ramón Rogelio Genao arremetió este jueves contra el Ministerio de Medio Ambiente, al que acusó de “persecución selectiva” e ineficiencia, luego de que esa institución cuestionara una fotografía suya publicada en Semana Santa en la que aparece junto a un envase de comida que contenía masa de cangrejo, una especie en veda. (Seguir leyendo…)
Santo Domingo.- La exdiputada Guadalupe Valdez, integrante del Colectivo Migración y Derechos Humanos, expresa su preocupación por la detención de una ciudadana nacida en República Dominicana, ocurrida este jueves frente a su propia residencia.
La mujer, nacida en Barahona de padres haitianos que emigraron a la República Dominicana en los años 90, es madre de dos hijos menores, también nacidos en territorio dominicano por los cuales trabaja diariamente para el sustento de su familia, informa la exdiputada.
Desde el colectivo al que pertenece Valdez, solicitan la liberación inmediata y el respeto a sus derechos como persona nacida en la República Dominicana. «Casos como este evidencian la urgencia de poner en marcha mecanismos efectivos de regularización, que reconozcan la realidad de miles de dominicanos de ascendencia haitiana y de migrantes que aportan con su trabajo diario al desarrollo de nuestro país».
Finalizó diciendo que, «hoy más que nunca, necesitamos políticas inclusivas que nos unan como nación y nos permitan avanzar con justicia y dignidad para todos y eso se logra con un proceso de regularización».
Santo Domingo.- La primera dama Raquel Arbaje se reunió este jueves con la princesa Leonor de Borbón, quien arribó al país a bordo del buque escuela Juan Sebastián de Elcano, como parte de su formación en la Armada Española.
Arbaje calificó el encuentro como una experiencia “cercana y enriquecedora” y expresó que fue un honor para el país recibir a la heredera al trono español y a toda la tripulación del emblemático navío.
“Poder recorrer esta embarcación, conocer su historia y compartir con su gente nos permitió conectar con un legado de compromiso, vocación y servicio”, afirmó la primera dama.
La visita refuerza los lazos históricos y de cooperación entre República Dominicana y España.
El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, se reúne este viernes en Estambul con el presidente de Turquía, Recep Tayyip Erdogan, para analizar, entre otros asuntos, la situación de Gaza y las expectativas de paz en Ucrania. Sánchez viaja a Turquía para mantener este encuentro, que se celebrará a las 16.00 horas, y para participar en la reunión del Consejo de la Internacional Socialista, organización que él preside.
Entretanto, un bombardeo del Ejército israelí ha derrumbado una casa de cuatro pisos la madrugada de este viernes y ha sepultado a decenas de palestinos en el campo de refugiados de Yabalia, en la Franja de Gaza, según ha informado la Defensa Civil gazatí, que calcula que más de 50 personas siguen “desaparecidas” bajo los escombros.
Después de un largo periodo de incertidumbre que se extendió por 45 días, la situación médica de BartoloReyes ha dado un giro positivo. Reyes, quien trabaja como camarero y tiene 54 años, logró salir de la unidad de cuidados intensivos en el Hospital Salvador B. Gautier. Este avance brinda un alivio para su familia, especialmente tras el grave incidente ocurrido el pasado 8 de abril en la discoteca JetSet en Santo Domingo.
Aquel día, el techo del establecimiento colapsó durante una jornada normal de trabajo y diversión. El hecho dejó un saldo de 235 personas sin vida y más de 180 personas con heridas de distinta gravedad. Desde esa fecha, Reyes permaneció hospitalizado con un diagnóstico reservado, luchando por estabilizarse.
Josefina Quezada de Reyes, esposa del camarero, expresó el alivio que siente por los avances en la salud de su esposo. “Él está recuperándose satisfactoriamente, gracias primero a Dios y luego a los doctores que hicieron todo lo posible para salvarle la vida”, dijo emocionada. Además, explicó que han recibido apoyo constante por parte de los propietarios del centro nocturno. “Han estado de la mano con nosotros, dándonos apoyo constante”, añadió. Según comentó, la relación entre su familia y los dueños iba más allá de lo laboral.
Otra de las personas que resultó con heridas esa noche fue Jennifer Taveras, de 24 años. Ella continúa internada en el mismo hospital, en el área de cirugía plástica. El jefe de esa unidad, el Dr. Severo Mercedes, informó que “la paciente está estable y bajo vigilancia médica, esperando determinar el procedimiento quirúrgico definitivo que necesita”.
Además, en el Hospital Traumatológico Ney Arias Lora, una tercera sobreviviente sigue en la unidad de cuidados intensivos. Su estado es delicado. Este hospital fue uno de los primeros en recibir a los afectados, atendiendo a 22 personas tras el desplome del techo.
Más de seis semanas después del suceso, las personas heridas poco a poco comienzan a mostrar mejoría. Sin embargo, todavía hay dudas sobre las causas de lo ocurrido. En este contexto, la firma de abogados Plutarco Jáquez presentó una solicitud a la Procuraduría General de la República. El objetivo es que se inicie una investigación formal contra Antonio Espaillat, dueño de la discoteca, por una posible falta de responsabilidad.
El documento fue dirigido a Yeni Berenice Reynoso, procuradora adjunta, para que se tomen las medidas legales correspondientes y se pueda entender mejor cómo ocurrió el desplome en un lugar que tenía muchos años de funcionamiento.
Google no solo está llenando de IA sus servicios y lanzando nuevas formas de interactuar con esta: ahora también quiere llevar la inteligencia artificial generativa a varias plataformas clásicas de su ecosistema. Android 16 es el protagonista de hoy, un sistema operativo que lleva varios meses en pruebas y ahora está empezando a integrar esas funciones finales que los usuarios podremos disfrutar. La última que se ha descubierto tiene que ver con Google Fotos y una función única que la gran G se ha sacado de la mano.
No es ningún secreto que la IA estará bien presente en Android 16, pero ahora podemos saber que los móviles que actualicen también podrán utilizarla dentro de Google Fotos. ¿Para qué? Bueno, la gran G se ha inventado una nueva y curiosa función que integra nieve, lluvia, sol o nubes en tus fotografías.
Sí, como lo lees. Google ha integrado un editor IA en Android 16 para poder cambiar el estado meteorológico de tus fotos. Con un simple clic, y después de unos segundos de procesamiento, el sistema pretende generar una escena llena de lluvia, nieve, granizo o incluso viento, todo esto, por supuesto, respetando la imagen original.
Es más, la función parece tan avanzada que incluso permitirá modificar la intensidad de estas condiciones, para así indicar si quieres mucha nieve, algo de lluvia o un temporal fuerte de viento.
Google ha indicado que la IA analiza el espacio tridimensional de cada imagen, integrando estos efectos de una forma natural y nada desproporcionada. Y, aunque todavía no podemos ver resultados reales de la función, solo habrá que esperar un poco más hasta que Android 16 empiece a ser una realidad en el mercado.
Primero en los Pixel y luego en el resto de móviles con Android 16
Si conoces cómo funciona el ecosistema de novedades de Google, probablemente ya te imaginabas que esto era así. Esta función de Android 16 y Google Fotos llegará primero a los dispositivos Pixel, para después —no sabemos cuándo— desembarcar en el resto de smartphones que consigan actualizar a Android 16.
¿Será necesario tener Android 16? Pues, a pesar de que la función estaría integrada en Google Fotos, la compañía ha insistido en que se trata de una novedad del próximo sistema operativo, lo que deja entender que los terminales que no actualicen no podrán ver esta función en su app de Fotos.
¿Cuándo llega? No tan pronto como nos gustaría. Google ha anunciado que primero debe lanzar una fase beta previa de la función, después lanzarlo en los Pixel y finalmente en el resto de móviles con Android 16. Además, ha dado a entender que este editor meteorológico de IA generativa no estaría listo hasta finales de este mismo año. Por ahora, toca esperar.
No exento de polémica por varias decisiones del árbitro Daniel Quintero, América y Toluca no se hicieron daño en el empate 0-0 del duelo de ida de la gran final del torneo Apertura 2025, donde las Águilas no aprovecharon la importante ausencia del goleador de los Diablos Rojos, el portugués Paulinho.
La realidad es que América fue afectado por dos decisiones que no quiso marcar el nazareno Quintero en una falta dentro del área sobre Henry Martín que debió ser considerado como penalti y después una entrada de Alexis Vega sobre Kevin Álvarez que ameritaba por lo menos que el silbante acudiera al VAR para analizar su decisión final, pero prefirió no meterse en camisa de once varas y dejar seguir el encuentro.
Bajo ese criterio, Toluca asumió la final con un esquema muy inteligente, que quizá en algunos momentos sufrió el asedio del América tratando de conseguir el gol de ventaja por lo legal o lo ilegal, pero la forma de marcar de la zaga de los Diablos Rojos de comportó a la altura.
Mientras que adelante, cuando se pensaba que la ausencia del portugués Paulinho por un problema muscular, afectaría a la delantera y generación de fútbol ofensivo de los escarlatas, el paraguayo Robert Morales, surgió como una gran alternativa y junto con Alexis Vega y Marcel Ruiz pusieron en algunas ocasiones de cabeza a la defensa del América.
Esto hizo que el partido pareciera como el juego del gato y el ratón, porque aunque Toluca no se echó para atrás a ultranza, sí tomó precauciones e hizo un desgaste importante para cortar los circuitos de Alejandro Zendejas, Víctor Dávila, Henry Martín. Erick Sánchez y Álvaro Fidalgo, al grado de que las incorporaciones de Cristian Borja y Kevin Álvarez no tuvieron el mismo impacto.
Toluca simplemente marcó en zona y puso dos bloques a tratar de impedir que América tuviera la libertad que le regaló el Cruz Azul el pasado domingo en donde su entrenador Vicente Sánchez nunca supo como ajustar su marca de línea de cinco a línea de cuatro y dejó que las bandas fueran unos auténticos freeways para los ofensivos de las Águilas.
Las acciones
La forma de marcar de Toluca hizo que las Águilas solo tuvieran una opción clara de gol cuando el colombiano Cristian Borja realizó un remate por el costado izquierdo que la zaga de los Diablos Rojos salvó en la línea, pues el resto de los primeros 45 minutos se estrellaron en una muralla escarlata que fue creando frustración en los americanistas.
Para la segunda mitad Toluca cerró más los accesos hacia su portería y fue donde América mostró que sus argumentos ofensivos no fueron los más adecuados, ya que sin espacios no hubo el talento o la genialidad de un Álvaro Fidalgo o del “Chiquito” Sánchez para dejar atrás la marca del rival.
América no se dio por vencido, pero no hubo poder humano que cambiara el destino de las acciones por más que Rodrigo Aguirre y Diego Valdés entraron con esa consigna y que en la agonía del juego, el defensa Israel Reyes le quitó de la cabeza el remate claro que tuvo el Búfalo para tratar de llevarse por lo menos un gol de ventaja, pero al final todo quedó en un 0-0 que dejó la impresión de que ambos equipos quedaron a deber.
La realidad es que Toluca en los últimos diez juegos de final en su casa no ha logrado ganar, mientras que América ocho ha logrado conseguir la victoria, pero los números no dicen nada, son simples referencias y es de donde se debe afianzar el cuadro americanista para poder luchar por el tetracampeonato.
El comisionado de Transporte de Nueva York, Ydanis Rodríguez, expresó sus condolencias a través de un mensaje público:
