Santo Domingo.– Varios dirigentes del Partido Revolucionario Moderno (PRM) han expresado su respaldo al ingeniero Miguel Camacho como candidato ideal para ocupar la Secretaría General de esa organización política en el proceso interno pautado para el año 2026.
Los líderes perremeístas coinciden en que Camacho, con una trayectoria política consolidada y una estrecha relación con las bases del partido, representa una figura clave para garantizar la cohesión interna y fortalecer la institucionalidad del PRM.
“Miguel Camacho es un dirigente que conoce profundamente la estructura del PRM. Es cercano a la base y siempre ha estado dispuesto a escuchar y apoyar tanto al partido como al gobierno del presidente Luis Abinader”, afirmó Franklin Rodríguez, dirigente del partido oficialista.
En la misma línea, Huáscar Casado, también dirigente del PRM, destacó las cualidades personales y políticas de Camacho: “Lo distingue su integridad, dedicación, honestidad y su permanencia activa dentro de la estructura partidaria. Es el tipo de líder que suma y representa el sentir de la militancia”.
Por su parte, Jeffri Mateo Alcántara calificó a Camacho como “un estratega y armador político”, subrayando que su visión es fundamental para los desafíos electorales e institucionales que se avecinan: “Es un dirigente con un alto compromiso con el fortalecimiento del PRM y su desarrollo como partido democrático”.
Miguel Camacho es actualmente presidente del movimiento interno Avanzada Democrática Moderna, desde donde ha impulsado el respaldo a la reelección del presidente Luis Abinader y ha servido de puente para integrar a miembros que se sentían marginados dentro del partido.
Fue además uno de los primeros subsecretarios nacionales del PRM tras su fundación, consolidando su rol como figura de liderazgo y experiencia dentro de la organización política.
El respaldo a Camacho se da en un contexto de renovación de autoridades internas en el PRM, en el que distintos sectores promueven figuras con arraigo en las bases para encabezar la nueva etapa del partido en 2026.
LA VEGA. – La elección de Robert Francis Prevost como nuevo papa, bajo el nombre de León XIV, ha llenado de júbilo, esperanza y orgullo a los residentes de La Vega, ciudad que el ahora Pontífice visitó en tres ocasiones antes de asumir el máximo liderazgo de la Iglesia Católica. La comunidad del Colegio Agustiniano de La Vega recuerda con especial cariño su visita en el año 2011, cuando aún no era cardenal.
El ahora Papa compartió con estudiantes, docentes y religiosas, dejando una huella imborrable en todos los que tuvieron la oportunidad de convivir con él. Desde el colegio, ubicado en la avenida Juan Bosch #100, muchos recuerdan con emoción aquellos momentos.
El Papa León XIV visitó La Vega en dos ocasiones: la primera visita ocurrió en 2004, con motivo del 50 aniversario de la presencia agustiniana en América Latina, donde participó en un encuentro con jóvenes agustinos; y en 2011, en su rol de Prior General de la Orden de San Agustín, donde volvió a encontrarse con la comunidad y compartió especialmente con la pastoral juvenil agustiniana.
Quienes vivieron esas experiencias las describen como “maravillosas y edificantes, tanto en lo personal como en lo espiritual”. Muchos de esos jóvenes, hoy adultos, aseguran que ese encuentro con el entonces líder agustino marcó sus vidas y los fortaleció en su fe.
Feligreses y autoridades eclesiales de La Vega destacan con orgullo que el nuevo Papa conoce de cerca la República Dominicana, y especialmente su ciudad. Para ellos, no se trata de un Pontífice distante, sino de alguien que caminó sus calles, que estrechó manos y que compartió la fe con sencillez y cercanía.
La Vega, conocida por su fervor religioso, su tradición olímpica y su carnaval, se regocija al ver que la figura más influyente de la Iglesia Católica ha pisado su suelo y conoce de primera mano la fe de su pueblo.
Las Fuerzas Armadas de Rusia avanzaron en abril unos 200 kilómetros dentro de sus operaciones en el este de Ucrania, según los servicios de Inteligencia de Reino Unido, que constatan de esta forma un “significativo” descenso con respecto a los datos registrados a finales del año pasado.
Los números de abril sí implican para Moscú superar los 150 kilómetros cuadrados tomados en marzo, pero Londres ha invitado a no tomar como referencia este repunte ya que se trataba del dato más bajo desde junio de 2024. Las cifras de abril suponen avances de apenas seis kilómetros cuadrados por día.
Los expertos británicos perciben no obstante logros “tácticos” en la zona de Pokrovsk, un nudo logístico clave para el suministro de las tropas ucranianas en el Donbás. La Inteligencia británica considera que es el “eje prioritario” de la campaña militar rusa, pero no ha habido “avances notables” este año, según un informe recogido por el Ministerio de Defensa de Reino Unido.
El Gobierno de Rusia informa periódicamente de la supuesta toma de localidades en la región de Donetsk, con vistas precisamente a acercarse a Pokrovsk, al tiempo que intenta contener la incursión iniciada el pasado mes de agosto por las tropas ucranianas en la región rusa de Kursk.
La primera perturbación tropical del Atlántico podría formarse antes del 1 de junio, según reportes del Centro Nacional de Huracanes (NHC, por sus siglas en inglés), la Universidad Estatal de Colorado (CSU, por sus siglas en inglés), la NOAA y modelos meteorológicos internacionales como el GFS y el ECMWF.
El Caribe occidental y zonas cercanas a Centroamérica muestran señales consistentes de una posible baja presión con potencial ciclónico para la segunda mitad de mayo.
Este posible desarrollo ocurre en un contexto de condiciones oceánicas y atmosféricas inusualmente cálidas, que históricamente han favorecido la formación temprana de ciclones tropicales en la región. Aunque aún no se ha confirmado ningún sistema, las autoridades intensifican la vigilancia ante una temporada que podría comenzar con actividad anticipada.
¿Dónde se podría formar este sistema?
Diversos modelos meteorológicos coinciden en la posibilidad de que una amplia zona de baja presión se establezca frente a las costas de Centroamérica en los próximos días. Tanto el modelo estadounidense GFS como el europeo ECMWF han identificado una anomalía en el Caribe occidental que podría intensificarse gradualmente.
El meteorólogo Bryan Norcross, de FOX Weather, explicó que existe consenso sobre la formación de esta baja presión, aunque su desplazamiento hacia el norte sería limitado debido a un sistema de alta presión sobre el norte del Caribe. Esto podría mantener la perturbación sobre aguas cálidas por más tiempo, aumentando su potencial de desarrollo.
El fenómeno atmosférico detrás de este posible evento es el llamado giro centroamericano, una circulación amplia que tiende a generar fuertes lluvias y, en ocasiones, ha sido responsable de la formación de ciclones tropicales.
El NHC iniciará su emisión de pronósticos tropicales regulares el 15 de mayo, lo que permitirá monitorear con mayor precisión cualquier indicio de desarrollo ciclónico antes del inicio oficial de la temporada, el 1 de junio. Esta medida forma parte de un esfuerzo por anticipar amenazas potenciales y fortalecer los sistemas de alerta temprana.
Las autoridades piden a la población estar preparados para la próxima temporada de huracanes. (Foto: Cape Hatteras National Seashore/AP)
¿Cómo será la temporada de huracanes 2025?
La CSU publicó en abril su pronóstico estacional, proyectando una temporada por encima del promedio, con:
* 17 tormentas con nombre
* 9 huracanes
* 4 huracanes mayores (categoría 3 o superior)
Este pronóstico está basado en temperaturas oceánicas elevadas en el Atlántico tropical y un entorno atmosférico favorable para la formación ciclónica.
Por su parte, la NOAA también prevé una temporada activa, influenciada por la finalización del fenómeno de La Niña y la transición hacia condiciones neutrales del ENSO, lo cual reduce la cizalladura del viento y permite una mayor organización de sistemas tropicales.
¿Qué dice la historia sobre ciclones tempranos?
Desde 1851, según datos del NHC, se han formado 43 sistemas con fuerza de tormenta tropical en el Atlántico entre enero y mayo, lo que representa un promedio de un ciclón anticipado cada cuatro años. En la última década, solo las temporadas 2022 y 2024 no registraron tormentas antes del inicio oficial.
Los expertos advierten que, si bien los modelos actuales muestran patrones favorables, los pronósticos a largo plazo deben tomarse con cautela. Las condiciones pueden cambiar rápidamente, por lo que es necesario observar señales consistentes y prolongadas en múltiples modelos antes de emitir alertas oficiales.
Entre los factores que podrían favorecer la formación de un sistema tropical antes del 1 de junio se encuentran:
* Elevadas temperaturas en la superficie del mar Caribe y el Atlántico subtropical
* Transición de “La Niña” a condiciones ENSO neutrales
* Baja cizalladura del viento, que facilita la organización de ciclones
El Centro de Predicción Climática de NOAA ha advertido que estas condiciones podrían mantenerse activas durante los meses pico de huracanes —agosto, septiembre y octubre—, lo que aumentaría el riesgo de tormentas de gran intensidad para toda la cuenca atlántica.
¿Qué deben hacer los residentes de la costa este y Nueva York?
Aunque aún no se ha emitido ninguna alerta oficial, las autoridades recomiendan a los residentes de Nueva York y la costa este revisar sus planes de emergencia, preparar suministros esenciales y mantenerse informados a través de canales oficiales como el NHC y NOAA.
Una temporada activa no garantiza impactos directos, pero la preparación temprana puede marcar la diferencia ante eventos climáticos extremos.
Santo Domingo. – En el marco de la conmemoración de su 56.º aniversario y del Día Nacional del Bioanalista, celebrado este 9 de mayo, el Colegio Dominicano de Bioanalistas (CODOBIO) reiteró un llamado al presidente de la República, Luis Abinader, para que atienda con urgencia una serie de demandas laborales que —según su dirigencia— han sido postergadas durante años, a pesar del rol esencial que desempeña este sector en el sistema de salud nacional.
Durante el acto solemne, celebrado en la sede del gremio, la presidenta del CODOBIO, María Esther Santos, abogó por “pensiones especiales equivalentes al 100 % del último salario devengado, la inclusión de un aumento salarial del 25 % para las bioanalistas encargadas de laboratorios clínicos y de áreas, así como la reclasificación de puestos y reajustes para profesionales ya pensionadas”.
“Nuestra labor diaria es vital para la salud pública, pero no está siendo reconocida en términos de condiciones laborales y derechos adquiridos”, expresó Santos ante autoridades sanitarias, representantes académicos y miembros del gremio presentes en la actividad.
El CODOBIO fue fundado en 1968 bajo el nombre de Asociación Dominicana de Profesionales del Laboratorio Clínico (ADOPLAC) y adquirió estatus legal como colegio profesional en 2005, mediante la promulgación de la Ley 92-05. Desde entonces, ha sido un actor clave en el fortalecimiento del bioanálisis como disciplina científica y técnica en el país.
En su informe de gestión correspondiente al período 2023-2025, la presidenta del gremio destacó logros como la incorporación de 540 nuevos miembros, la actualización del padrón de colegiados y la revisión de los reglamentos internos que rigen los planes sociales.
En el ámbito financiero, informó que al asumir la dirección en noviembre de 2023, el colegio no tenía deudas y contaba con RD$ 628,987.33 en su cuenta bancaria. Actualmente, ese balance supera el millón de pesos, producto de una política de eficiencia administrativa, austeridad y transparencia, supervisada por una firma auditora externa. “Es un ejercicio de responsabilidad y confianza que habla del compromiso institucional con la transparencia”, afirmó.
Anuncio de mejora salarial
Respecto a la mejora salarial, Santos anunció un acuerdo escalonado que contempla un aumento global del 25 % entre 2025 y 2026, distribuido en tres fases: un 10 % en enero, otro 10 % en julio de 2025, y un 5 % adicional en enero de 2026. Este reajuste llevaría el salario bruto aproximado a RD$ 51,600 mensuales, monto que —según dirigentes gremiales— aún se mantiene por debajo del estándar regional para profesionales del área.
La dirigente también advirtió sobre la proliferación de programas técnicos que, a juicio del colegio, comprometen la formación universitaria y científica del bioanalista. “La tecnificación de nuestra carrera representa una amenaza real para la integridad de la profesión. No permitiremos que se menoscabe el valor del bioanálisis”, sostuvo.
La actividad concluyó con un homenaje póstumo a profesionales fallecidos y un llamado a la unidad gremial para enfrentar los desafíos actuales. Santos reafirmó su compromiso con la defensa de los derechos laborales, la calidad científica del ejercicio profesional y el fortalecimiento institucional del CODOBIO.
“Seguimos creyendo en un bioanálisis ético, científico y comprometido con el pueblo dominicano. Pero esperamos acciones concretas por parte del Gobierno que dignifiquen este trabajo esencial para la salud pública”, concluyó.
“Bastante chocante“. Así valora Liam Lawson sus resultados, cuatro grandes premios después de su nueva etapa como piloto de Racing Bulls, tras su descenso por parte de Red Bull.
“No hemos sumado puntos”, dijo Lawson con normalidad tras otra carrera para olvidar en Miami. “Obviamente, la Fórmula 1 tiene muchas variables, y hacer una carrera completa puede ser bastante difícil. La velocidad ha estado ahí la mayor parte del tiempo, pero por desgracia no nos ha funcionado hasta ahora”.
Está claro que la opinión pública considera a Isack Hadjar como el más impresionante de los dos pilotos de Racing Bulls en 2025. El novato francés ha luchado constantemente por los puntos y ha superado a Lawson por 4-1 (incluyendo la clasificación al sprint) – pero el neozelandés se vio obstaculizado por algunos problemas técnicos en Bahrein y Miami.
Las estadísticas pueden darse la vuelta dependiendo del punto de vista, y se podría argumentar que en las dos sesiones de clasificación normales (es decir, no al sprint) en las que Lawson no tuvo problemas, en realidad logró sacar una ventaja de 0.048s sobre Hadjar.
Aún así, esto es un problema. La posición media de Hadjar en la parrilla (para los grandes premios) es de 11º, mientras que la de Lawson está entre el 14º y el 15º. Y eso es algo que dificulta considerablemente sus posibilidades de puntuarlos domingos.
El accidentado Gran Premio de Japón fue duro para Lawson, que cayó de la 13ª a la 14ª posición en la salida y finalmente cruzó la bandera a cuadros en la 17ª posición, superado por Jack Doohan y Nico Hulkenberg y adelantado por Carlos Sainz. Mientras, Hadjar logró un brillante octavo puesto.
Lawson, polémico en Miami:
Liam Lawson, Equipo Racing Bulls, Isack Hadjar, Equipo Racing Bulls
Foto: Sam Bloxham / Motorsport Images
El ritmo fue mejor en Bahrein, pero Lawson recibió dos penalizaciones por un toque con Lance Stroll y otro con el Haas de Hulkenberg, lo que le hizo caer de una potencial 13ª posición – justo por delante de Hadjar – a la 16ª finalmente.
En Arabia Saudí, Lawson clasificó por delante de Hadjar por primera vez, pero perdió mucho en el caos de la primera vuelta; tenía que hacer algunos adelantamientos para que su estrategia de medio/duro funcionara, pero una sanción de 10 segundos por adelantar a Jack Doohan por fuera de la pista en la curva 2 le hizo caer de la 11ª a la 12ª posición, mientras Hadjar sumaba otro punto.
Finalmente, en Miami, un incidente con Doohan en la salida provocó un trompo de Lawson que dañó su Racing Bulls y terminó con sus opciones de puntuar. Tras la carrea, el piloto neozelandés describió su coche destrozado como “bastante horrible”.
Lawson estaba cansado tras otra dura carrera, pero podría decirse que el panorama parece peor de lo que ha sido su rendimiento real; aunque hasta ahora hay pocos datos representativos a tener en cuenta, todo parece apuntar a un nivel de rendimiento relativamente equilibrado con Hadjar.
“En cuanto a la comodidad, me siento muy bien en el coche”, dijo Lawson. “La velocidad ha sido bastante buena en la mayoría de los circuitos, sólo que por desgracia no hay resultados que mostrar”.
Ante la pregunta sobre cuál es el camino a seguir, respondió: “Reiniciar, como siempre. Así es como tenemos que ser en este deporte. Seguir trabajando, seguir mejorando. No creo que nada cambie realmente. Creo que nuestro enfoque del fin de semana ha sido muy bueno. Pero como he dicho, el monoplaza ha sido rápido este fin de semana de nuevo, así que al final funcionará”.
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Benjamin Vinel
Fórmula 1
Liam Lawson
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Roma. La elección del papa León XIV no solo ha sacudido al mundo católico: también ha traído un inesperado rayo de esperanza para los aficionados deportivos de Chicago… y de los Knicks de Nueva York.
Robert Prevost, misionero nacido en Chicago y graduado de la Universidad de Villanova, fue elegido este jueves como el nuevo líder de la Iglesia católica. En cuanto el humo blanco emergió de la Capilla Sixtina, comenzaron a circular en redes sociales rumores sobre sus preferencias deportivas. Inicialmente, muchos asumieron que era aficionado de los Cachorros, algo que incluso fue festejado por la organización con un mensaje en la icónica marquesina de Wrigley Field.
Sin embargo, su hermano John Prevost se encargó rápidamente de aclarar la situación: el papa es fanático de los Medias Blancas de Chicago, y así lo confirmó en una entrevista con WGN-TV. “Nunca fue fanático de los Cachorros, siempre fue seguidor de los Medias Blancas”, sentenció, explicando que la confusión podría deberse a la simpatía de algunos familiares por el norte de la ciudad.
La organización de los Medias Blancas no perdió tiempo en celebrarlo: compartieron el video de la entrevista y publicaron en redes una imagen con el mensaje: “¡HEY, CHICAGO, ES UN FANÁTICO DE LOS MEDIAS BLANCAS!”. Además, anunciaron el envío a Roma de un jersey personalizado con el nombre del pontífice y una gorra oficial.
“Algunas cosas son más grandes que el béisbol, y en este caso, nos alegra tener a un fanático de los Medias Blancas representado en el Vaticano”, expresó el equipo en un comunicado.
En paralelo, los seguidores de los Bears —otro equipo que ha sufrido décadas sin un mariscal de campo estrella— bromearon con que Chicago logró tener un papa antes de resolver su ofensiva. “Ahora tenemos línea directa con Dios”, escribió un aficionado. Otros incluso afirmaron que el equipo ya no estará más del lado equivocado de los «Ave Marías».
Pero no solo Chicago celebra. En Nueva York, los fanáticos de los Knicks encontraron una conexión celestial con el nuevo pontífice. Graduado de Villanova, León XIV comparte alma mater con tres de los jugadores más importantes del actual plantel neoyorquino: Jalen Brunson, Josh Hart y Donte DiVincenzo, quienes están brillando en los playoffs de la NBA.
En redes no tardó en circular una imagen editada del papa junto a los tres exjugadores de Villanova, convertidos hoy en piezas clave para que los Knicks remontaran desventajas de 20 puntos en sus victorias ante los campeones defensores, los Celtics de Boston.
Con los Medias Blancas en el sótano de su división y los Knicks persiguiendo su primer título de la NBA desde 1973, muchos aficionados ya bromean con un nuevo mantra: si hay un papa en Roma que apoya a tu equipo, todo es posible.
Santo Domingo.– El gobierno dominicano ha puesto en marcha la segunda fase del protocolo de intervención sociofamiliar, con el objetivo de brindar atención integral a las familias afectadas por la tragedia ocurrida tras el desplome del techo de la discoteca Jet Set, el pasado mes de abril.
La comisión encargada, integrada por el programa Supérate, el Ministerio de Salud Pública, el Gabinete de la Niñez y Adolescencia (GANA), el Consejo Nacional para la Niñez y la Adolescencia (Conani) y el Sistema Único de Beneficiarios (Siuben), ha contactado hasta la fecha a familiares de 200 de los casos correspondientes a las personas fallecidas.
Actualmente, 169 familias están recibiendo atención; de estas, 125 requieren apoyo económico y acompañamiento psicológico. Además, se han identificado 122 niños, niñas y adolescentes en condición de orfandad, de los cuales un alto porcentaje perdió tanto al padre como a la madre durante el suceso ocurrido la madrugada del pasado 8 de abril.
También se han identificado hogares compuestos por adultos mayores y menores de edad con alguna condición de discapacidad, quienes dependían de familiares fallecidos tanto para su cuidado como para su sustento económico.
Como parte de los avances de esta fase, se ha iniciado un programa de atención emocional a cargo de 25 psicólogos del Ministerio de Salud Pública y del Servicio Nacional de Salud (SNS). Paralelamente, Conani —como órgano rector del Sistema de Protección—, junto al Gabinete de Niñez y Adolescencia (GANA), trabaja en la aplicación de medidas de protección adaptadas a cada caso, priorizando el interés superior de los menores de edad y su derecho a vivir en familia, conforme a lo establecido en la Ley 136-03, Código para el Sistema de Protección y los Derechos Fundamentales de Niños, Niñas y Adolescentes.
Para ofrecer una respuesta económica a través del Bono de Emergencia, se han incorporado técnicos del Siuben en esta segunda fase, con el objetivo de levantar la Ficha Básica de Emergencia (FIBE), una herramienta diseñada para recabar información sobre los hogares y determinar su nivel de afectación.
En ese sentido, la subdirectora de Proyectos Sociales y Asuntos Comunitarios de Supérate, Damelia Zapata, informó que ya se han registrado 37 hogares, “los cuales, según lo estipulado en el reglamento, recibirán este subsidio especial por un período de seis meses. El monto estimado para las familias beneficiarias será de 30 mil pesos”, aseguró.
La grasa abdominal no es solo un asunto estético. Según su tipo
y cantidad, puede tener distintos impactos en nuestra salud. Pero,
¿sabías que no toda la grasa abdominal se comporta de la misma
manera? Hoy veremos los tipos de grasa abdominal,
cómo afectan nuestra salud y qué hacer para mantener los niveles
adecuados.
¿Qué tipos de
grasa abdominal existen?
Grasa subcutánea: la más común
La grasa
subcutánea es el tipo de grasa que se encuentra justo bajo la
piel. Es esa capa que puedes pellizcar en tu abdomen. Aunque es más
visible y molesta para algunas personas, no siempre representa un
peligro significativo para la salud.
Por otro lado, cuando esta grasa excede ciertos límites,
especialmente en personas con un índice de masa corporal (IMC)
superior a 30, puede aumentar el riesgo de enfermedades metabólicas
como la diabetes tipo 2, la hipertensión y algunas formas de cáncer. Sin
embargo, en niveles normales, actúa como una capa protectora para
órganos internos y huesos, además de proporcionar aislamiento y
almacenamiento de energía.
Grasa visceral: el enemigo silencioso
La grasa visceral es, probablemente, la más peligrosa. Este tipo
rodea órganos vitales como el
hígado, el páncreas y los intestinos. Aunque representa solo un
pequeño porcentaje del total de grasa corporal, su impacto puede
ser severo.
Un exceso de grasa visceral está relacionado con una mayor
probabilidad de desarrollar enfermedades
cardíacas, hígado graso, colesterol alto e incluso Alzhéimer. Además, es metabólicamente activa, lo
que significa que puede liberar proteínas y sustancias químicas que
favorecen la inflamación en el organismo.
Lo peor es que no puedes medirla ni identificarla tan fácilmente
como la grasa subcutánea. Solo puede detectarse con estudios como
resonancias magnéticas o tomografías computarizadas. Sin embargo,
un cuerpo con forma de manzana (acúmulo de grasa en la parte
superior) suele indicar mayor cantidad de grasa visceral.
¿Cómo
saber si tengo demasiada grasa abdominal?
Para evaluar la grasa abdominal, no necesitas
tecnología avanzada. Una medida práctica es el perímetro de
cintura: menos de 35 pulgadas (88 cm) para mujeres y menos
de 40 pulgadas (102 cm) para hombres suele considerarse
saludable. Sin embargo, este número puede variar según factores
individuales como la genética y el historial médico.
Además, incluso con un aumento leve en la circunferencia
abdominal, se pueden observar cambios en la presión
arterial o en los niveles de
azúcar en sangre. Es importante monitorear regularmente estos
indicadores y hablar con un médico si notas cambios constantes.
¿Por qué
acumulamos grasa abdominal?
El aumento de grasa abdominal puede deberse a varios factores.
Algunos de los más comunes incluyen:
Envejecimiento: a medida que pasa el tiempo, el
metabolismo se ralentiza y la redistribución de grasa es más
evidente, especialmente en las mujeres.
Dieta alta en calorías vacías: alimentos
procesados, bebidas azucaradas y grasas trans son aliados del
aumento de grasa visceral.
Falta de actividad física: un estilo de vida
sedentario fomenta la acumulación de grasa en todo el cuerpo,
especialmente en el abdomen.
Estrés: el cortisol, una hormona relacionada
con el estrés, puede desencadenar el almacenamiento de grasa
visceral.
Sueño insuficiente: dormir menos de 7 horas por
noche contribuye al aumento de peso, incluyendo grasa
abdominal.
Foto Freepik
¿Cómo reducir la
grasa abdominal?
Reducir la grasa abdominal requiere compromiso y cambios en el
estilo de vida, no soluciones rápidas. A continuación, compartimos
algunas estrategias claves para combatir el exceso de grasa en esta
área.
Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio es una de las formas más efectivas de reducir tanto
la grasa subcutánea como la visceral. Actividades como caminar, correr
o nadar ayudan a quemar calorías. Combina esto con entrenamiento de fuerza para tonificar músculos y
mejorar la composición corporal. Se recomienda al menos 150
minutos de ejercicio moderado a la semana.
Seguir una dieta equilibrada
El consumo excesivo de azúcar, grasas saturadas y alimentos
procesados debe evitarse. En su lugar, opta por una dieta rica en frutas, vegetales, granos
enteros y proteínas magras. Beber suficiente agua también
es esencial, ya que ayuda a controlar el apetito y mejorar la
función metabólica.
Además, el modelo de dieta mediterránea es ideal: incluye grasas
saludables como el aceite de oliva,
aguacate y nueces, que contribuyen a reducir niveles de grasa
visceral.
Controlar el estrés
El estrés prolongado no solo afecta tu salud mental, sino que
también fomenta la acumulación de grasa abdominal. Practicar
técnicas de relajación como la meditación
o el yoga puede disminuir los niveles de cortisol. Así, es menos
probable que el cuerpo acumule grasa visceral.
Dormir lo suficiente
Dormir entre 7 y 9 horas por noche es
fundamental para el
bienestar general. La falta de sueño afecta las hormonas que
regulan el hambre y puede dar lugar a un mayor almacenamiento de
grasa.
La
grasa abdominal no es igual en todos los casos ni tiene el
mismo impacto en nuestra salud. Mientras que la grasa subcutánea
cumple funciones protectoras, el exceso de grasa visceral puede ser
un grave enemigo para tu cuerpo. Llevar un estilo de vida
saludable, compuesto por una dieta balanceada, ejercicio constante,
buen manejo del estrés y suficiente descanso, es la mejor manera de
mantener el equilibrio.
Así que no se trata solo de verse bien, sino de sentirse bien y
proteger nuestra
salud a largo plazo. Después de todo, cuidar tu abdomen también
es cuidar tu corazón, tu cerebro y todo tu cuerpo. ¡Empieza
hoy!
El VIP Lounge del Aeropuerto de Punta Cana (PUJ) ha sido galardonado como Highly commended en la región del Caribe por los premios Priority Pass Excellence Awards de Priority Pass, un programa líder en experiencias de salas VIP y aeropuertos, propiedad de Collinson International. (Seguir leyendo…)
