El conjunto de Cibao FC venció tres goles por dos a su similar de Delfines del Este, en el partido inaugural de la LDF 2024, en el estadio de Cibao FC en la ciudad de Santiago de los Caballeros.
En la primera mitad, los actuales campeones de Cibao FC abrieron el marcador al minuto 12 tras una buena definición del delantero colombiano Rivaldo Correa. Tras el gol tempranero los locales tuvieron varias ocasiones, pero no lograron marcar.
El gol del empate para Delfines llegó luego de un disparo de más de 25 metros del mediocampista Eliader Dorlus al minuto 30.
Al minuto 58 de partido Rivaldo Correa logró el segundo gol en su cuenta personal y el segundo para el conjunto naranja. Minutos más tardes en una jugada de calidad, Carlos Heredia asistió para que Juan David Díaz marque al 61 por arriba de la anatomía del portero José Manuel Tejeda de Delfines del Este. En el 89 Delfines consigue descontar con jugada combinada y centro del lateral derecho Peguero y que el goleador Yessy Mena marqué el segundo para la visita.
En la ceremonia de apertura de la décima temporada del fútbol profesional dominicano estuvo presente la vicepresidente de nuestro país, Raquel Peña, quien realizó el saque de honor.
La primera jornada continua este sábado en San Cristóbal, donde a las seis de la tarde se verán frente a frente los universitarios de OyM FC y los subcampeones nacionales Moca FC. El domingo hay doble cartelera de la LDF, a las cuatro de la tarde en Puerto Plata Atlántico FC recibe al Atlético San Cristóbal, en tanto que en el estadio Panamericano de San Cristóbal club Atlético Pantoja jugará contra Atlético Vega Real.
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Durante un encendido de velas para pedir justicia por la muerte del colaborador de Aduanas, Juan Carlos Díaz, de 48 años, la esposa del occiso afirmó que “mandaron a matar” a su pareja y que dará el nombre del responsable. Jenifer Vanessa Parma, viuda de Carlos Díaz, pidió al Ministerio Público ampliar las investigaciones. (Seguir leyendo…)
Los colores fríos van bien en los dormitorios, mientras que los más dinámicos, son perfectos para la sala
Si hay un elemento en interiorismo capaz de cambiar la esencia de un ambiente como por arte de magia, ese es el color.
Aunque no hay reglas establecidas en cuanto a la elección de los colores, sí podemos dar algunas pautas que ayudan a escoger, en función de cada estancia de la casa. Por eso, cuando sentimos que nuestra casa necesita un cambio, podemos decidirnos a darles a las paredes una mano de pintura.
En este sentido, los colores fríos, con un efecto calmante, irán bien en los dormitorios, mientras que los cálidos, más temperamentales y dinámicos, son perfectos para las zonas de estar y de reunión, como el salón. Además, también es importante tener en cuenta el tono, la intensidad y la saturación de los colores.
Si quieres combinar colores en la habitación que aporten más brillo y alegría, entonces el verde es una opción para los que buscan un contacto con la naturaleza. Lo mismo sucede con el azul, que no únicamente se usa en dormitorios de estilo marinero. Ambos son fríos, pero con colores arena y tonos taupe y beige -intensidad media- se caldean ligeramente.
Puedes pintar toda la habitación de un solo color claro, como un nude, un rosa, un blanco roto o una arena blanca y darle protagonismo a una pared o columnas pintándolas de un color más intenso, como el gris, rosa, amarillo, naranja o el azul.
Reglas concretas para saber cómo pintar una habitación en dos colores
Regla del 60/30/10. Son las proporciones de cada color. 60 % para un color predominante que suele estar en las paredes, 30 % al color secundario; y el 10 % restante es para el color de acento (que suelen ser notas concretas que aportan los complementos).
Colores contrarios. En este caso se anima a decorar con colores que se encuentran opuestos en la rueda del color. De esta manera hay efecto llamativo y contrastado pero con equilibrio. Para que no cargue, escoge uno predominante y matiza con tonos neutros
Una misma gama. Escoge un color y combina tonalidades e intensidades dentro de él. Mismo color, más oscuro y más claro. De nuevo, reserva el claro para las superficies más grandes, el intenso en los complementos y, en medio, tonos medios, que pueden ser elementos como muebles no demasiado grandes. l
Yakarta.- Un piloto y su copiloto estuvieron dormidos de forma simultánea durante al menos 28 minutos en pleno vuelo mientras tripulaban un avión de pasajeros de la compañía Batik Air desde Kendari, al este de Indonesia, a la capital del país, Yakarta.
Según un informe del Comité Nacional de Seguridad en el Transporte de Indonesia, ni los 153 pasajeros ni los cuatro auxiliares de vuelo que iban a bordo del Airbus 320 de la aerolínea indonesia Batik Air sufrieron ningún tipo de daño durante el vuelo de dos horas y 35 minutos del pasado 25 de enero.
El informe, publicado en febrero, indica que es Ambos mantuvieron una breve conversación y, tras consultarlo de nuevo con su segundo, el capitán volvió a dormirse.
Durante los siguientes minutos, el copiloto mantuvo varias veces contacto con el centro de control en tierra para solicitar permisos de cambios de rumbo por el mal tiempo, pero las comunicaciones quedaron interrumpidas minutos después, cuando también se quedó dormido.
Los responsables de los centros de control en tierra de las localidades de Makassar y Yakarta trataron varias veces de contactar con los pilotos, que no respondían a las llamadas, mientras el avión mantenía un rumbo algo desviado del inicialmente previsto.
Cuando habían pasado 28 minutos desde la última comunicación registrada, el capitán se despertó, se dio cuenta de que el avión mantenía un rumbo erróneo y despertó a su segundo en cuanto vio que él también se había quedado dormido.
A continuación, respondió a las llamadas que le habían llegado, tanto desde los centros de control en tierra como de otro piloto que volaba en otro avión y alegó problemas con el sistema de comunicación por radio para justificar la ausencia de respuestas.
Tras corregir su rumbo, el aparato aterrizó sin ningún incidente en el aeropuerto de Yakarta.
El informe no revela el nombre de los pilotos, pero sí indica que el capitán tiene 32 años y su segundo 28, y detalla también su historial de vuelo en los últimos meses y el descanso que tuvieron en las 24 horas anteriores al vuelo.
El capitán tuvo un vuelo la mañana anterior, apenas 19 horas antes de este, mientras que el copiloto no trabajó, pero estuvo ocupado mudándose de casa y no pudo descansar bien porque tuvo que ayudar a su esposa en el cuidado de sus niños gemelos de corta edad en el tiempo en que tenía previsto dormir.
Tras este incidente, el Comité Nacional de Seguridad en el Transporte pidió a Batik Air que durante el vuelo los tripulantes hagan comprobaciones en la cabina para evitar este tipo de incidentes y que se aseguren de que tanto los pilotos como el resto de la tripulación han tenido el descanso necesario.
El consumo excesivo de azúcar puede tener un impacto negativo en nuestra salud tanto física como mental. Está vinculado a problemas como la obesidad, la diabetes y la inflamación. Reducir la cantidad de azúcar que consumimos puede ser todo un desafío, pero con los pasos adecuados y un enfoque consciente, es posible lograrlo. El día de hoy, te proporcionaremos información valiosa y consejos prácticos para ayudarte a reducir tu consumo de azúcar de manera efectiva.
¿Por qué es importante reducir el consumo de azúcar?
Antes de sumergirnos en los consejos para reducir el consumo de azúcar, es importante comprender por qué es tan crucial hacerlo. El azúcar en exceso no solo puede contribuir al aumento de peso, sino que también puede tener un impacto negativo en nuestra salud en general. Aquí hay algunas razones por las cuales es importante reducir el consumo de azúcar:
Obesidad: El consumo excesivo de azúcar puede contribuir al aumento de peso y la obesidad. El azúcar contiene calorías vacías y no proporciona nutrientes esenciales, lo que puede llevar a un desequilibrio calórico y un aumento de peso no saludable.
Diabetes: El consumo excesivo de azúcar se ha relacionado directamente con un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. La alta ingesta de azúcar puede afectar la forma en que nuestro cuerpo procesa la glucosa y puede contribuir a la resistencia a la insulina.
Inflamación: El azúcar puede promover la inflamación en nuestro cuerpo. La inflamación crónica está relacionada con una serie de enfermedades, como enfermedades cardíacas, artritis y enfermedades autoinmunes.
Problemas dentales: El consumo excesivo de azúcar puede causar caries y dañar la salud dental. Las bacterias en nuestra boca se alimentan de azúcar y liberan ácidos que dañan el esmalte dental.
Adicción: El azúcar puede ser adictivo. Consumir grandes cantidades de azúcar puede crear una dependencia y un ciclo de antojos y picos de energía seguidos de caídas bruscas.
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Consejos para reducir el consumo de azúcar
Ahora que comprendemos la importancia de reducir el consumo de azúcar, veamos cómo podemos lograrlo de manera efectiva. Aquí hay algunos consejos prácticos para ayudarte a reducir tu ingesta de azúcar:
Lee las etiquetas de los alimentos
Una de las formas más efectivas de reducir el consumo de azúcar es leer las etiquetas de los alimentos. Muchos alimentos procesados contienen cantidades sorprendentes de azúcar agregada. Aprende a identificar los diferentes nombres que se utilizan para el azúcar en las etiquetas, como jarabe de maíz de alta fructosa, sacarosa, dextrosa, entre otros. Opta por alimentos sin azúcar agregada o elige opciones con contenido de azúcar más bajo.
Cocina en casa
Cocinar tus propias comidas te da el control total sobre los ingredientes que utilizas. Puedes reducir la cantidad de azúcar en tus recetas y optar por alternativas más saludables, como edulcorantes naturales o frutas frescas. Cocinar en casa también te permite evitar los alimentos procesados que a menudo contienen grandes cantidades de azúcar.
Limita los refrescos y las bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas, como los refrescos, son una de las principales fuentes de azúcar agregada en nuestra dieta. Limita su consumo y opta por opciones más saludables, como agua, té sin azúcar o agua con sabor natural. Si te resulta difícil dejar los refrescos por completo, intenta reducir gradualmente su consumo y reemplazarlos con alternativas más saludables.
Elige alimentos frescos y naturales
Los alimentos frescos y naturales tienden a tener un contenido de azúcar más bajo que los alimentos procesados. Opta por frutas y verduras frescas, proteínas magras, granos integrales y lácteos sin azúcar agregada. Estos alimentos proporcionan nutrientes esenciales sin la carga de azúcar añadido.
Utiliza especias y aromatizantes naturales
Cuando busques agregar sabor a tus comidas, considera el uso de especias y aromatizantes naturales en lugar de azúcar. Elige opciones como canela, vainilla, jengibre o nuez moscada para dar sabor a tus platos sin agregar azúcar adicional.
Planifica tus comidas y meriendas
Planificar tus comidas y meriendas con anticipación puede ayudarte a evitar caer en la tentación de los alimentos azucarados. Prepara comidas equilibradas y meriendas saludables que te mantengan satisfecho y te proporcionen los nutrientes que necesitas. Tener opciones saludables a mano te ayudará a resistir la tentación de recurrir a alimentos azucarados.
Encuentra alternativas saludables
Si tienes antojos de alimentos dulces, busca alternativas saludables en lugar de recurrir al azúcar. Por ejemplo, en lugar de comer un postre cargado de azúcar, opta por frutas frescas o yogur sin azúcar. Encuentra formas creativas de satisfacer tus antojos sin recurrir al azúcar agregada.
Lee sobre los beneficios de reducir el consumo de azúcar
Informarte sobre los beneficios de reducir el consumo de azúcar puede ser una gran motivación para mantenerte en el camino correcto. Lee artículos, libros o investigaciones sobre los efectos negativos del azúcar en la salud y cómo reducirlo puede mejorar tu bienestar general.
Busca apoyo
Reducir el consumo de azúcar puede ser un desafío, especialmente si estás acostumbrado a consumir grandes cantidades. Busca apoyo de amigos, familiares o grupos en línea que también estén tratando de reducir su ingesta de azúcar. Compartir experiencias y consejos puede ser de gran ayuda para mantenerse motivado y superar los obstáculos.
Sé consciente de tus elecciones
Ser consciente de tus elecciones alimentarias es fundamental para reducir el consumo de azúcar. Presta atención a tus hábitos alimentarios y sé consciente de cuándo y por qué consumes azúcar en exceso. Identifica los desencadenantes y busca formas de abordarlos sin recurrir al azúcar.
Establece metas realistas
Establece metas realistas y alcanzables para reducir tu consumo de azúcar. Comienza poco a poco y avanza a tu propio ritmo. No te presiones demasiado y celebra cada pequeño logro en el camino hacia una alimentación más saludable.
Recuerda que es un proceso
Reducir el consumo de azúcar es un proceso que lleva tiempo y paciencia. Es posible que encuentres obstáculos en el camino, pero no te desanimes. Cada paso que des hacia una alimentación más saludable es un paso en la dirección correcta.
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Angie Bravo
Maria es una periodista especializada en estilo de vida quien desde 2007 se desempeña en la redacción de artículos en español para variadas temáticas, entre ellas salud, deportes, viajes, cocina.
¿Qué ropa usar para salir por las calles de Nueva York este sábado? El pronóstico del clima para los neoyorquinos en el día de hoy apunta aindica unas temperaturas que fluctuarán entre los 46 grados Fahrenheit (8ºC) de máxima y los 43 grados Fahrenheit (6ºC) de mínima. Además, la sensación térmica o “temperatura real” prevista para esta jornada será de 41ºF (5ºC) de máxima y 41ºF (5ºC) de mínima.
La probabilidad de que se produzcan precipitaciones es del 71% durante el día y del 96% a lo largo de la noche, mientras que la nubosidad será del 46% en el transcurso del día y del 26% durante la noche.
Además, se esperan vientos que alcanzarán un máximo de 10.56 mph durante la primera mitad del día y los 14.91 mph durante la noche, por lo que se recomienda llevar ropa ligera. Durante este periodo del año, los primeros rayos del Sol nos llegan se produce con el amanecer a las 06:16 h, mientras que se pone en el horizonte a las 17:57 h. En total, tendremos 12 horas de sol a lo largo del día.
El pronóstico del tiempo para mañana en Nueva York
El clima en Nueva York mañana el cielo estará cubierto con probabilidad de alguna llovizna. Las temperaturas tendrán una variación entre los 34 y los 50 grados Fahrenheit (1 y 10ºC). Las probabilidades de lluvia serán de 57% por la mañana, 40% por la tarde y 57% por la noche.
El clima de Nueva York es un clima principalmente húmedo, caracterizado por inviernos fríos y veranos cálidos. Las precipitaciones son comunes durante todo el año, con tormentas en verano y nevadas en invierno. La cercanía de la costa atlántica ayuda a suavizar las variaciones extremas de temperatura. Los meses más fríos son entre diciembre y marzo, mientras que los más calurosos se registran entre julio y agosto.
¿Qué clima hay en Estados Unidos?
Un país de tal extensión como Estados Unidos presenta climas muy distintos según la zona y la época del año. Por ejemplo, en la Costa Este, los climas predominantes son el húmedo subtropical del sudeste del país y el continental húmedo más hacia el norte, en concreto, hacia latitudes de entre 40° N hasta 70° N.
Mientras que el clima subtropical húmedo se caracteriza por veranos calurosos y con mucha humedad e inviernos frescos con precipitaciones elevadas en zonas de costa, el clima continental presenta precipitaciones durante todo el año, con nevadas que después es convierten en nevadas en invierno y fuertes tormentas en los meses centrales del verano.
En la zona oeste de Estados Unidos se dan al menos tres grandes climas predominantes: semiárido, árido y mediterráneo. El clima semiárido frío abarca la parte central del oeste y de norte a sur de Estados Unidos, con escasas precipitaciones y bajas temperaturas.
El suroeste tiene un clima árido frío o cálido, con inviernos helados y veranos algo más templados y veranos extremadamente calurosos e inviernos suaves. Ambos tienen pocas lluvias debido a la aridez. El clima mediterráneo se encuentra en la zona de costa del la región oeste y cuenta con inviernos lluviosos y templados y veranos secos y calurosos.
Durante la mayor parte del día de hoy en Austin, Texas, se prevén pocas nubes. Se espera una temperatura máxima de 64 grados Fahrenheit (18ºC) alrededor de las horas centrales del día y una temperatura mínima de 45 grados Fahrenheit (7ºC) avanzada la noche. También se espera un viento del norte, que alcanzará los 13.05 mph en el día. El porcentaje de nubes será del 12%.
¿Llueve en Austin hoy? De acuerdo a la información de AccuWeather, las probabilidades de lluvia son del 1% para este día. La presión atmosférica media será de 1018.6 hPa, una medición que irá en aumento a lo largo del día. El Sol aparecerá por primera vez en el día a las 06:47 h y el atardecer será a las 18:36 h, lo que significa un total de 12 horas de luz.
El tiempo en Austin, Texas para mañana
En cuanto al clima en Austin mañana, el pronóstico indica que tendremos nubes y claros. Las temperaturas tendrán una variación entre los 48 y los 68 grados Fahrenheit (9 y 20 grados Celsius).
El Clima en Austin para los próximos 7 días
Si quieres ir un paso por delante y conocer lo que se espera del tiempo en Austin, Texas en los próximos 7 días, aquí te damos un estimado del tiempo al día de hoy. Ten en cuenta que las condiciones meteorológicas en este estado cambian en función del día y de la zona (norte o sur), por lo que te aconsejamos revisar a diario nuestro sitio.
Hace cuatro meses, la Policía Nacional activó la Operación Montaña, para desmantelar una peligrosa estructura criminal que por años operó desde San Cristóbal y era liderada por José Antonio Figuereo, alias “Kiko la Quema”.
La búsqueda de Kiko culminó este viernes. Alrededor de las 9:15 de la noche, la Policía Nacional lo mató en un supuesto intercambio de disparos en la comunidad de Cambita, San Cristóbal. Según precisó su hermano Santo Figuereo, el hecho ocurrió en la comunidad Arroyo Higüero. “Kiko la Quema” se movilizaba en un carro blanco, según las fotos que publicó la Policía.
De acuerdo a una reporte preliminar del organismo policial “la Quema cayó abatido la noche de hoy al enfrentar una patrulla de la institución del orden que trató de apresarlo”.
La Policía dijo que le ocupó al hoy occiso un fusil y unapistola, con las cuales presuntamente atacó a tiros a los agentes actuantes en la operación.
Se recuerda que desde noviembre pasado el alto mando de la Policía Nacional activó operativos de búsqueda de “Kiko la Quema”, acusado junto a los integrantes de la banda de decarse a cometer homicidios, robos, secuestros, sicariatos, microtráfico de drogas, cobros compulsivos, extorsión, tráfico de armas, invasión de terrenos y lavado de activos.
El nombrado hombre top-one (número uno), por el presidente Luis Abinader, lideraba “una poderosa estructura criminal“, que además manejaba armas de alto calibre
En los archivos policiales, alias “Kiko la Quema” figuraba con varias fichas, incluyendo la muerte de Alexander Medrano Colón, de 21 años, en Cambita.
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Los munícipes de la comunidad de Cambita, en San Cristóbal, mostraron indignación tras la muerte de Kiko la Quema, quien era considerado el delincuente más buscado por la Policía Nacional.
Aseguraron que con la presencia de Kiko otros delincuentes no se atrevían a hacer daño a los residentes de este sector. En tal sentido, afirmaron que, a pesar de que era un criminal, mantenía el orden.
«La Policía ahora que tome carta en el asunto y haga su trabajo, ahora en Cambita. Si no se ponen va a ver mucha delincuencia. Él ponía orden aquí, no se robaba, no se atracaba», manifestó uno los residentes de dicha zona.
Un hombre llora desconsoladamente y una mujer se muestra desafiante durante un encendido de velas en Cambita, San Cristóbal, por la muerte de Kiko la Quema tras un enfrentamiento con la Policía Nacional.
Fue trasladado el conocido delincuente “Kiko la Quema” al Instituto Nacional de Ciencias Forenses (Inacif) desde el hospital de Cambita, en San Cristóbal, quien era considerado el criminal más buscado por la Policía Nacional.
Santiago. El Hospital Metropolitano de Santiago (Homs), la Fundación Homs y el Pediatric Orthopedic Project llevaron a cabo una amplia jornada de cirugías de escoliosis, la cual ha impactado positivamente en la vida de jóvenes pacientes con dicha enfermedad.
El equipo de médicos estadounidenses del Pediatric Orthopedic Project, intervino a 13 pacientes durante la jornada anual de ortopedia, que en esta ocasión realizaron desde el lunes cuatro de marzo hasta ayer viernes. Durante la jornada se llevaron a cabo dos cirugías diarias.
La iniciativa médica tiene como objetivo atender a pacientes que enfrentan este desafío médico, cerrando así una intensa y exitosa semana de intervenciones quirúrgicas. Las edades de los pacientes están comprendidas entre los 12 y 18 años.
La jornada médica estuvo encabezada por la especialista Maddy Stazzone, líder del equipo del Pediatric Orthopedic Project, quien destacó que el operativo se hace de manera gratuita, apoyado por la Fundación HOMS y el Pediatric Orthopedic Project, quienes por más de diez años ofrecen sus servicios de forma altruista.
Hito intervención
Stazzone expresó que con esta jornada se marca un hito importante, debido a que por primera vez en el país se introduce una técnica avanzada para tratar la escoliosis conocida como Apifix, que es una innovadora cirugía no solo busca corregir la curvatura de la columna vertebral, sino que también destacada por su eficiencia.
La líder del equipo del Pediatric Orthopedic Project resalta que la técnica Apifix ha demostrado tomar menos tiempo en quirófano y proporcionar una recuperación más rápida y efectiva para el paciente, marcando un avance significativo en el tratamiento de esta condición.
Además los especialistas del Pediatric Orthopedic Project lideraron esta intervención pionera, que brinda nuevas esperanzas a los pacientes y ampliando las opciones terapéuticas disponibles.
Miguel Ángel Luna, miembro destacado del equipo médico de Hospital Metropolitano de Santiago fue el encargado de llevar a cabo las cirugías en representación de la institución, su experiencia y dedicación contribuyeron de manera fundamental al éxito de estas intervenciones.
Destaca apoyo brindado para jornada de cirugía
Maddy Stazzone, además fue parte fundamental en gestionar la donación de implantes utilizados en cirugías, asegurando así el éxito de las intervenciones, demostrando una dedicación excepcional a la formación continua del personal local, y se concentró en capacitar al equipo médico y de enfermería local.
Asegura que la experiencia adquirida tiene un impacto tanto inmediato como a largo plazo en la capacidad y competencia del personal médico y de enfermería local. La Fundación HOMS agradece a todos los profesionales de la salud, voluntarios y colaboradores que hicieron posible este evento, así como a los pacientes y sus familias por confiar en este esfuerzo conjunto. Este tipo de iniciativas demuestra el poder de la solidaridad y de la colaboración en la búsqueda de soluciones.
