Anoche, Premios Soberano le dio la bienvenida a un segmento especial llamado “Mi Primera Vez”. “Mi Primera Vez”, es un panel realizado por Premios Soberano para celebrar con todos aquellos talentos que disfrutan su primera nominación a la distinguida premiación. (Seguir leyendo…)
No importa si viene en un susurro, o palpitando en la última onda de su eco, la voz de Dios no pasa inadvertida, su voluntad se deja sentir mientras acaricia el alma o estremece el espíritu. Sus ondas transmiten elocuentes verdades que nos someten hasta llevarnos al tribunal de la conciencia… Tal vez entiendas que su verdad te hace libre mientras su palabra de hace preso de un secreto a voces, que es el Yo Soy, el Dios de Dioses, Rey de Reyes, Señor de Señores. Sí, no tardes en entender, en aceptar y ensancharte. Acelera, acércate, los tiempos caducan, no hay refugio como el suyo ni perdón tan profundo, deja de ocultarte en tu lógica, en el miedo, es tiempo, elévate en tus rodillas, desata el corazón y vuela.
La masticación adecuada de los alimentos es un hábito esencial para una buena salud digestiva. Sin embargo, muchas personas tienden a comer rápido y no masticar bien, lo cual puede tener consecuencias negativas en el organismo. El día de hoy, exploraremos los problemas que pueden surgir por no masticar correctamente los alimentos, así como las recomendaciones para mejorar este hábito. ¡Toma nota y descubre cómo cuidar de tu salud digestiva!
La masticación es el proceso de triturar los alimentos en la boca mediante los dientes y la acción de la saliva. Aunque pueda parecer un paso trivial, es fundamental para una adecuada digestión. Al masticar bien los alimentos, se inicia la descomposición de los mismos y se facilita su paso por el sistema digestivo.
Cuando no masticamos correctamente, los alimentos no se descomponen adecuadamente y llegan al estómago en trozos grandes. Esto puede dificultar la digestión y causar molestias digestivas, como pesadez, gases e incluso estreñimiento.
Además, la masticación adecuada permite que los alimentos entren en contacto con la saliva, la cual contiene enzimas digestivas que ayudan en la descomposición de los nutrientes. Si no masticamos lo suficiente, estas enzimas no actúan de manera eficiente, lo que puede afectar la absorción de los nutrientes en el intestino.
Una de las principales consecuencias de no masticar bien los alimentos es la aparición de problemas digestivos. Al no descomponer adecuadamente los alimentos en la boca, se dificulta su procesamiento en el estómago y el intestino. Esto puede causar molestias como pesadez, acidez estomacal, gases e incluso estreñimiento.
Los alimentos mal masticados pueden permanecer en el estómago por más tiempo del necesario, lo que puede generar una sensación de saciedad prolongada y dificultar la digestión de las comidas posteriores. Además, la masticación deficiente puede provocar una producción excesiva de ácido estomacal, lo cual puede llevar a la aparición de acidez estomacal y reflujo gastroesofágico.
La masticación adecuada no solo es importante para la digestión, sino también para el metabolismo y el control del peso corporal. Cuando no masticamos bien los alimentos, tendemos a comer más rápido y en mayores cantidades. Esto puede llevar a un aumento de peso, ya que no nos damos cuenta de que estamos satisfechos y seguimos comiendo.
Además, la masticación deficiente puede afectar el metabolismo. Al no descomponer adecuadamente los alimentos, el cuerpo tiene que trabajar más para procesarlos, lo que puede ralentizar el metabolismo y dificultar la quema de calorías. Como resultado, se puede experimentar un aumento de peso y una mayor dificultad para perder peso.
La masticación no solo afecta la salud digestiva y el peso corporal, sino también la salud general. Varios estudios han demostrado que una masticación deficiente está asociada con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y trastornos del sueño.
Cuando no masticamos bien los alimentos, también podemos experimentar una mayor sensación de fatiga, ya que el cuerpo tiene que trabajar más para procesar los nutrientes. Además, la masticación adecuada estimula la producción de saliva, lo cual es importante para mantener una buena salud bucal y prevenir problemas como la caries dental y las enfermedades de las encías.
Si deseas mejorar tu hábito de masticación y cuidar de tu salud digestiva, aquí te dejamos algunas recomendaciones sencillas que puedes seguir:
Tómate el tiempo necesario para comer: Evita comer apresuradamente. Dedica al menos 20-30 minutos para cada comida, disfrutando de cada bocado.
Mastica cada bocado de 20 a 30 veces: Trata de masticar cada bocado de comida de 20 a 30 veces antes de tragarlo. Esto ayudará a descomponer los alimentos en trozos más pequeños y facilitará su digestión.
Come en un ambiente tranquilo: Evita distracciones como la televisión o el teléfono mientras comes. Concéntrate en la comida y disfruta del momento.
Disfruta de los sabores y texturas: Tómate el tiempo para saborear cada alimento y apreciar su textura. Esto te ayudará a disfrutar más de la comida y a sentirte satisfecho con menos cantidad.
Evita comer en exceso: Al masticar correctamente y comer más despacio, es más probable que te des cuenta cuando estés satisfecho y evites comer en exceso.
Consulta a un especialista: Si tienes dificultades para masticar o experimentas problemas digestivos frecuentes, es recomendable que consultes a un especialista en nutrición o a un dentista. Ellos podrán brindarte orientación personalizada y recomendaciones específicas.
Angie Bravo
Maria es una periodista especializada en estilo de vida quien desde 2007 se desempeña en la redacción de artículos en español para variadas temáticas, entre ellas salud, deportes, viajes, cocina.
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Un agente de la Policía Nacional se ha vuelto viral en las redes sociales tras difundir un audiovisual en el que aparece celebrando y expresando su satisfacción al ser puesto en retiro de la institución para ser pensionado.
La forma en que el agente celebra este acontecimiento ha capturado la atención de muchos, pues de una manera controvertida, decide echarse cerveza en la cabeza, luego de solicitarle a uno de sus compañeros que le vierta el líquido de la botella mientras este exclama “¡pensionado, pensionado!”.
“Lo que pensaban que no iba a llegar, llegué. Ahora voy a beber cerveza a lo grande”, manifiesta el agente identificado solo como Otañez.
Ver video:
Se hace viral agente de la Policía Nacional celebrando su pensión; le echan cerveza en la cabeza #ElPregoneroRD #PoliciaNacional pic.twitter.com/dn8xHtY5XZ
— El Pregonero RD (@ElPregoneroRD) March 8, 2024
Las autoridades iraníes han arrestado a dos mujeres por bailar en las calles de Teherán, vestidas de ‘Hayi Firuz’, un personaje burlesco que anuncia la llegada del Noruz, el año nuevo persa.
“Por orden de la Fiscalía de Teherán, estas dos personas fueron arrestadas y se ha abierto un proceso judicial al respecto”, informó este sábado la agencia Tasnim, un día después del Día Internacional de la Mujer.
La Fiscalía asevera que estas personas fueron detenidas por infringir la ley, ya que en Irán está prohibido el baile de mujeres en público o en presencia de hombres.
Estas detenciones se llevaron a cabo después de que se hiciera viral en las redes sociales el video de las chicas bailando en una de las principales plazas de la capital, Tajrish, vestidas de rojo con un sombrero de huso, zapatos puntiagudos y con el rostro pintado de negro, el típico traje de ‘Hayi Firuz’.
’Hayi Firuz’ es un personaje burlesco que aparece en las últimas semanas del año iraní en las calles para anunciar cantando y bailando la llegada de Noruz, que marca el primer día de la primavera y el comienzo del año persa.
En Irán las mujeres sufren por una serie de limitaciones como la prohibición de bailar y cantar ante hombres. Incluso las cantantes solo pueden dar concierto para mujeres.
A esto hay que sumar el tema del hiyab, motivo de masivas protestas en todo Irán en septiembre de 2022, después de la muerte bajo custodia de Mahsa Amini, una joven de 22 años, detenida por supuestamente llevar mal puesto el velo islámico.
Esas protestas terminaron meses después con una brutal represión que se saldó con unos 500 muertos y 22.000 detenidos.
Irán registró el número más alto de ejecuciones en casi 10 años: el régimen ahorcó a 834 personas en 2023
Irán ejecutó un total de 834 personas el año pasado, el número más alto desde 2015, cuando el uso de la pena capital tuvo un repunte en el país, informaron el martes dos organizaciones de derechos humanos.
El número de ejecuciones, realizadas por ahorcamiento en este país, subió 43% respecto al año anterior.
Fue la segunda vez en dos décadas que se hicieron más de 800 ejecuciones en un año, tras las 972 realizadas en 2015, informaron en una declaración conjunta Iran Human Rights (IHR), con sede en Noruega, y Juntos Contra la Pena de Muerte (ECPM) en francés, con sede en París.
Los grupos acusaron a Irán de utilizar la pena de muerte para propagar el miedo en la sociedad tras las protestas desatadas por la muerte en 2022 de Amini, estando bajo custodia policial.
“Infundir el miedo social es la única forma en que el régimen se aferra al poder, y la pena de muerte es su instrumento más importante”, señaló en el informe Mahmood Amiry-Moghaddam, director de IHR.
Irán ha ejecutado a nueve hombres por casos de ataques contra las fuerzas de seguridad en las protestas, dos en 2022, seis en 2023 y uno hasta ahora en 2024, según los grupos.
Las ejecuciones aumentaron en otros cargos, en especial casos de drogas, que habían caído en años recientes.
“El dramático aumento en el número de ejecuciones por drogas en 2023 es de especial preocupación, al alcanzar 471 personas, más de 18 veces de lo registrado en 2020″, señala el informe.
Miembros de minorías étnicas, en particular los baluchíes sunitas del sudeste de Irán, están “fuertemente sobrerrepresentados entre los ejecutados” por cargos de drogas, agrega.
Al menos 167 miembros de la minoría baluchí fueron ejecutados, es decir, 20% del total de ejecuciones de 2023, pese a que el grupo representa solo el 5% de la población iraní.
Un helicóptero militar estadounidense se estrelló el viernes en la tarde cercano a la frontera entre Estados Unidos y México, dejando a dos soldados y a un agente de la Patrulla Fronteriza sin vida, de acuerdo con un comunicado del ejército. También hubo otro soldado herido en el suceso.
Los militares muertos en el accidente eran integrantes de la Guardia Nacional de Estados Unidos, de acuerdo con el ejército, que no dio a conocer los nombres de los fallecidos mientras se espera a dar las respectivas notificaciones a sus familiares.
El helicóptero UH-72 Lakota asignado a la misión de respaldo en la frontera suroeste estaba realizando operaciones cerca de Río Grande City, Texas, de acuerdo con el comunicado.
La causa del siniestro sigue bajo la investigación de las autoridades, dice el comunicado.
La aeronave estaba detrás de unos migrantes antes de estrellarse en “un campo abierto”, expresó Eloy Vera, juez del condado de Starr.
Una persona en estado crítico fue trasladada al Centro Médico McAllen en McAllen, Texas, indicó Vera e informó CNN.
Las autoridades del condado estaban esperando que los funcionarios federales se apersonaran a la ciudad para poder iniciar las pesquisas, agregó.
Por su parte, el general Daniel Hokanson, jefe de la Oficina de la Guardia Nacional, envió por medio de su cuenta en X sus condolencias a las familias, amigos y colegas de los tres fallecidos, y oraciones de pronta recuperación al soldado en estado de gravedad, informó AP News.
“Lamentamos estas muertes desgarradoras”, decía la publicación de Hokanson. “Son una pérdida trágica que va más allá de las palabras. Todas estas personas representan un servicio desinteresado y lo mejor de Estados Unidos”.
El helicóptero no formaba parte del operativo Estrella Solitaria, que fue puesto en marcha por el gobernador de Texas, Greg Abbott, en 2021 para aumentar la seguridad de la frontera, que además, dispuesto de varias aeronaves en la vigilancia de la frontera.
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Galilea Montijo, conocida por ingresar a los hogares del público cada mañana a través del programa “Hoy”, volvió a hacer de las suyas al dejarse ver en un atrevido modelito que evidenció su despampanante figura y dio cátedra de estilo ante sus seguidores. ¿Cómo reaccionó su comunidad digital? Sigue leyendo para enterarte.
Desde su perfil oficial en Instagram, la ex reina de belleza presumió a detalle el look que portó para el show matutino que conduce en Televisa. Pero, ¿en qué consistió el modelito que dio mucho de qué hablar en las plataformas digitales?
Se trató de un sensual conjunto monocromático en color rojo escarlata, compuesto por un bodysuit de hombros caídos, mini falda y las medias que combinó con unos tacones del mismo tono. Es con esta propuesta seductora que la volvió el blanco de piropos por parte de sus fanáticos de “hueso colorado”.
Como resultado de su hazaña, Galilea Montijo recibió decenas de elogios por parte de algunas personalidades del medio artístico, incluyendo la comediante Roxana Castellano, Alejandra Espinoza, Tania Rincón, María León, Geraldine Bazán y su gran amiga y compañera de aventuras, Andrea Legarreta.
Cada una de sus colegas aplaudió su buen gusto al vestir y figura envidiable: “Preciosa”, “Que guapaaa”, “Gali de rojo es suprema”, “Chulada mi amiga” y “Una reina espectacular”, son algunos de los mensajes que se leen bajo el post.
Cabe recalcar que esta no es la primera vez durante las últimas semanas que la también influencer estuvo en boca de todos gracias a su participación como conductora en la pasada entrega de los Premio Lo Nuestro 2024 y al desfile que dio por la alfombra roja del evento de la mano de su nueva pareja, el modelo español Isaac Moreno.
El nuevo galán de Galilea Montijo se mantuvo a la altura de la fashionista al portar un clásico traje negro con moño a juego y camisa blanca. Su melena castaña fue peinada hacia atrás, aportándole elegancia máxima al look.
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• Galilea Montijo desfiló junto a su nuevo galán por la alfombra roja de Premio Lo Nuestro
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La Policía Nacional confirmó este viernes a Diario Libre que José Antonio Figuereo Bautista, alias “Kiko la Quema”, fue ultimado por agentes policiales en el sector Cambita Garabitos, San Cristóbal.
La información también fue validada por Santo Figuereo Bautista, hermano de “la Quema”.
“Sí, es cierto”, dijo Santo al responder una llamada telefónica de Diario Libre. “Fue cerca de aquí, de nuestra casa, en Arroyo Higüero. El hecho se produjo hace como una media hora (9:15 p.m.)”, agregó.
El pasado mes de noviembre, el presidente Luis Abinader señaló a Figuereo Bautista como un reconocido distribuidor de drogas en la zona de Cambita, provincia San Cristóbal, y le exhortó a que se entregara a las autoridades.
Era acusado de liderar “una poderosa estructura criminal“, que además de traficar drogas, manejaba armas de alto calibre.
En los archivos policiales, alias “Kiko la Quema” figuraba con varias fichas, incluyendo la muerte de Alexander Medrano Colón, de 21 años, en Cambita.
En varios comunicados, la Policía había informado que el supuesto malhechor se había escapado tras estar rodeado por las autoridades.
En Cambita Garabitos, “la Quema” era considerado una especie de Robin Hood, pues supuestamente mantenía en línea a aquellos que afectaban la comunidad.
El nombre de este individuo, calificado por el mandatario como el “top one” (número uno) en la lista de los más buscados, empezó a sonar en el país tras la muerte a tiros de su presunto lugarteniente Yunior Rodríguez Rodríguez (a) Pupi el Sicario, quien supuestamente enfrentó a los agentes del orden cuando éste se dirigía a llevarle alimentos a Kiko en su escondite.
La Oficina de Atención Permanente de San Cristóbal impuso el 14 de diciembre del pasado año, 12 meses de prisión preventiva, como medida de coerción, en contra de dos hombres a quienes el Ministerio Público acusó de pertenecer a esa organización criminal dedicada al narcotráfico y lavado de activos.
Los imputados son: el teniente coronel retirado de la Policía Nacional, Elvi de la Rosa de León, y Ángel Miguel Figuereo, hijo del prófugo.
Además, se impuso medida de coerción consistente en garantía económica de 30 mil pesos en efectivo, impedimento de salida del país y presentación periódica ante el Ministerio Público contra Jonathan Emeterio Lorenzo.
En el caso de De la Rosa, en su condición de miembro retirado de la Policía Nacional, cumplirá la medida en la cárcel policial del Centro de Operaciones Especiales, mientras que Figuereo lo hará en el centro CCR-17 Najayo Hombres, en San Cristóbal.
También le fue impuesta la prisión preventiva a Wilkin Lorenzo Moreta y presentación periódica a Ana Luisa de Jesús, a quienes también implican en la alegada red encabezada por “Kiko la Quema“.
El exesposo de Yelitza Lora y padre de su hija menor, Tomas Escaño, respondió a las acusaciones de que tiene un año sin ver a la niña, declaraciones que durante el día de ayer se convirtieron en tema de conversación.
Escaño enfocó un escrito publicado en su Instagram en defender a su madre Belkita, a quien describió como “madre soltera de 3 hijos” que luchó por salir adelante siendo “humillada, damnificada y desalojada”.
A Lora se refirió como “figura pública” y le preguntó: “¿Tú en verdad pensaste que me iba a olvidar de mi madre? ¿Tú comiendo camarones y mi madre arenque?”. Además advirtió que puede “difamar y hablar lo que le plazca”, ya que “el mismo juez está esperando que vengas con otra mentira”.
La madrugada de este viernes, la también actriz envió un fuerte mensaje tanto a Rafelito Corporán y Tomas Escaño, los padres de sus dos hijos, como a las madres de estos.
“Si un hijo sigue fallando a los 40, una madre debe seguir corriendo a su hijo a los 40, porque lo que ustedes perciben de ellos, su cariño, su presencia física, es al precio de que sus padres no estén para sus hijos, ese es el precio que pagan sus nietos por ustedes disfrutar de sus hijos, de sus santos que están listos para ser canonizados”, dijo Lora sobre la supuesta irresponsabilidad de estos hombres.
Yelitza Lora procreó a su primogénito, de 17 años, con Rafito Corporán, con quien mantuvo una relación cuando trabajaba en “Sábado de Corporán”, conducido por su ex suegro Rafael Corporán de los Santos. Luego en 2020 anunció que se había casado con Tomás Escaño, yéndose a vivir a Nueva York y tener juntos una hija.
El Gobierno asumió un costo de RD$543.7 millones para mantener invariables los precios de los principales combustibles de mayor consumo en el país. El subsidio cubre la semana del 9 al 15 de marzo en curso.
Es el segundo monto seguido de elevado de subsidio (la semana pasada fue de RD$500 millones) y con el de ahora sube a RD$3,204.7 millones el acumulado en seis semanas.
El viceministro de Comercio Interno del Ministerio de Industria, Comercio y Mipymes (MICM), Ramón Pérez Fermín, informó ayer viernes que el gobierno del presidente Luis Abinader mantiene los esfuerzos para combatir las fluctuaciones del mercado internacional de combustibles con un subsidio extraordinario de más de RD$543.7 millones.
“El gobierno del presidente Luis Abinader con el objetivo de mitigar el impacto de las fluctuaciones internacionales que siguen empujando al alza los precios, mantiene el sacrificio financiero, a través del subsidio extraordinario con el cual se estará subsidiando al gasoil regular casi 35 pesos por galón, el gasoil óptimo RD$25.56 por galón, a la gasolina regular: RD$27.00 por galón, la gasolina Premium: 21 pesos por galón y el GLP 11 pesos por galón”, dijo el viceministro Pérez Fermín. Para la semana del 9 al 15 de marzo 2024, el MICM dispuso que los combustibles se comercialicen a los siguientes precios: Gasolina premium se mantiene a RD$290.10 por galón, la tipo regular continúa a RD$272.50, el gasoil regular preserva su cotización en RD$221.60 por galón y el tipo óptimo sigue a RD$239.10 Mientras que el avtur baja RD$1.80 a RD$210.38 por galón y el kerosene cede RD$1.83 hasta RD$241.87 por galón. En cambio, el fuel oil #6 subió RD$2.44 a RD$157.28 por galón y el fuel oil 1%S aumentó RD$022 a RD$174.10 por galón. De su lado, el gas licuado de petróleo mantuvo su precio en RD$132.60 por galón.
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