Gaspar Hernández, Espaillat.– En el municipio de Gaspar Hernández, varios ciudadanos han emitido una denuncia pública en contra de un agente de la Policía Nacional, identificado por el apodo de “Candao”, quien presta servicio en los distritos municipales de la zona.
De acuerdo con múltiples testimonios ofrecidos por residentes de la comunidad, el agente ha sido señalado por actuar de manera agresiva y autoritaria. Aseguran que su comportamiento amenaza la convivencia pacífica y ha generado malestar generalizado.
Los afectados describen al agente como alguien que utiliza su posición para intimidar. Han expresado su preocupación por lo que consideran una actitud recurrente y hostil hacia los ciudadanos, lo que afecta directamente la tranquilidad local.
Una de las denuncias más graves se refiere a una supuesta declaración del propio agente. Según afirman los denunciantes, este ha dicho que “ni el coronel ni nadie lo manda”, lo que evidencia, según ellos, una falta de respeto a la cadena de mando.
Esa afirmación ha sido interpretada como una señal de desprecio hacia la estructura jerárquica de la institución, lo que ha elevado el nivel de preocupación entre los residentes del municipio y sus alrededores. “Como ciudadano afectado, exijo que las autoridades competentes investiguen su conducta y tomen acciones concretas para proteger los derechos y la seguridad de todos”, declaró uno de los afectados en medio de la denuncia colectiva.
Los comunitarios han hecho un llamado firme a las autoridades correspondientes para que se realice una investigación exhaustiva sobre la conducta del agente. Consideran que su comportamiento no debe quedar impune.
Además, piden que se garantice un ambiente seguro y respetuoso para todos los ciudadanos. La población espera que sus reclamos sean escuchados y que se tomen medidas disciplinarias si se confirman las acusaciones.
La situación ha generado inquietud entre los residentes, quienes dicen sentirse vulnerables frente a la conducta del agente. La comunidad insiste en que su intención no es atacar a la institución, sino velar por el respeto de sus derechos.
Las autoridades aún no han ofrecido una declaración oficial sobre el caso. Mientras tanto, los denunciantes mantienen su solicitud de intervención inmediata por parte de los organismos correspondientes.
La rentabilidad de un negocio gastronómico va mucho más allá de servir platos deliciosos, en un entorno cada vez más competitivo, lograr que un restaurante, hotel o franquicia sea rentable se ha convertido en uno de los principales desafíos para empresarios y emprendedores.
Para el fundador de la filosofía de Chefplannig, Victor Rocha López, el enfoque estratégico que les ha permitido posicionarse en el mercado se basa en cinco ejes principales que a su entender permite el éxito del negocio.
Entre ellos, la calidad en los ingredientes, seleccionar productos frescos y de alta calidad es de importancia para ofrecer platos excepcionales que atraigan y fidelicen a los clientes.
López resalta la gestión eficiente de los costos, es decir, controlar los costos de alimentos y operativos mediante un presupuesto claro y una administración eficaz de los recursos permite maximizar la rentabilidad sin comprometer la calidad.
Otros de los ejes se fundamentan en la innovación del menú, el equipo Chefplannig considera que presentar una propuesta de temporada y tendencias culinarias ayuda a mantener el interés de los comensales y permite adaptarse a sus distintas preferencias.
Además, la empresa de asesoría a cocinas profesionales, sugiere un enfoque en la experiencia del cliente, en ese sentido, entienden que brindar un servicio sobresaliente en un ambiente acogedor genera experiencias memorables que fomentan la lealtad y el boca a boca positivo.
Como también, es de importancia las estrategias de marketing digital. Explican que el uso efectivo de redes sociales y plataformas digitales es clave para atraer nuevos clientes, posicionar la marca y mantener una comunicación constante con el público objetivo.
Sobre Chefplanning
Chefplanning se dedica a asesorar cocinas profesionales de pequeñas, medianas y grandes operaciones gastronómicas, incluyendo restaurantes independientes, hoteles y franquicias. Su especialización se centra en la gestión de chefs y equipos de cocina, considerados el motor económico y el núcleo de la satisfacción del cliente.
Con experiencia en más de 15 países, el equipo de Chefplanning transforma la mentalidad de los colaboradores, promoviendo un alto nivel de compromiso y responsabilidad con las empresas que representan. Cuenta con un equipo multidisciplinario compuesto por expertos nacionales e internacionales en Recursos Humanos, Psicología Laboral, Nutrición, Pastelería Moderna, Cocina Internacional, Diseño Gráfico, Desarrollo Web, Autocad, Formación 360° y Marketing Visual Gastronómico.
Chefplanning ayuda a convertir cocinas en negocios rentables y sostenibles, mediante una gestión estratégica centrada en las personas.
Un entrenamiento de solo media hora puede sonar a promesa vacía,
pero bajo la fórmula adecuada permite desarrollar músculo de manera
real. En la vida diaria, cada minuto cuenta. Las agendas apretadas
hacen que encontrar tiempo para cuidarse y entrenar sea un reto
constante. Aquí es donde una rutina corta de alta eficacia marca la
diferencia: permite progresar en fuerza, ganar masa
muscular y mantener la motivación, incluso cuando el reloj
juega en contra.
Todo reside en optimizar lo poco que se tiene con la intensidad
y la estructura apropiadas para quienes buscan resultados visibles
sin sacrificar otras responsabilidades.
Claves de un entrenamiento efectivo de 30 minutos para
desarrollar músculo
Importancia
de la intensidad y selección de ejercicios
Lograr resultados en poco tiempo exige priorizar la intensidad y
elegir movimientos que aprovechen cada repetición. Los ejercicios compuestos y multiarticulares
(como las sentadillas, el press de banca, el remo, y el
peso muerto) activan varios grupos musculares en una sola
serie, acelerando el estímulo de crecimiento. Incluir movimientos
como sentadillas con mancuernas o remadores renegados integra el core, brazos,
espalda y piernas al mismo tiempo.
Las superseries ayudan a mantener el ritmo
durante la sesión. Consisten en realizar dos ejercicios distintos
consecutivamente, sin descanso entre ellos, para duplicar el
trabajo muscular y conservar alta la frecuencia cardíaca. Además,
limitar los descansos entre ejercicios a 30 o 60
segundos desafía tanto el sistema
cardiovascular como el muscular, empujando al cuerpo a dar más
en menos tiempo.
Hay que evitar movimientos accesorios y concentrarse en
ejercicios que ofrezcan el mayor retorno por cada minuto invertido.
Con esto, cada sesión corta logra un impacto real, evitando la
sensación de pérdida de tiempo.
Estructura
recomendada: cómo organizar la sesión
El secreto de una buena sesión de 30 minutos está en organizar el tiempo y no improvisar. Los primeros
minutos deben dedicarse a un calentamiento
funcional para activar articulaciones y musculatura. Un
ejemplo efectivo es realizar movilidad dinámica y una serie ligera
de alguna variante de sentadilla o plancha.
El bloque principal ocupa la mayor parte del
tiempo, alternando ejercicios de fuerza y movimientos de cuerpo
completo. Aquí se concentran las combinaciones de ejercicios
principales: sentadillas, presses, remos, fondos y cargas
explosivas como el “snatch” o su versión con mancuernas. El
objetivo es trabajar el cuerpo entero, favoreciendo el crecimiento
muscular global.
Durante este bloque es fundamental mantener la intensidad y no
permitir pausas largas. Cada ejercicio se ejecuta en 4
series de 10 a 12 repeticiones con descansos breves,
ajustando el peso para que las últimas repeticiones resulten
exigentes pero seguras.
El cierre de la sesión puede enfocarse en movilidad, abdominales
o estiramientos activos. De este modo se favorece la recuperación,
se mantiene la flexibilidad y se previenen lesiones comunes. Todo
el entrenamiento
se adapta a casa o gimnasio, usando mancuernas, bandas elásticas o
incluso solo peso corporal.
Foto Freepik
Factores que aceleran los resultados: nutrición, descanso y
progresión
Nutrición
estratégica antes y después de entrenar
No se gana músculo solo entrenando fuerte. Una alimentación
equilibrada multiplica los beneficios de cada repetición. La proteína magra (pollo, huevo, pescados, yogur
griego) es crucial para la recuperación muscular.
Los carbohidratos complejos como avena,
arroz integral y legumbres aportan energía sostenida, mientras
que las grasas saludables presentes en frutos
secos y
aguacate contribuyen al equilibrio hormonal y la protección de
tejidos.
Consumir una pequeña comida rica en estos nutrientes antes y después de entrenar asegura que el cuerpo
cuente con el combustible y los elementos de recuperación
necesarios para promover el desarrollo muscular. Hidratarse bien
tampoco es opcional: cada célula muscular depende del agua para
realizar sus procesos.
El descanso y la progresión inteligente como pilar para el
crecimiento
El
entrenamiento exige adaptación constante. Dormir al menos siete horas seguidas cada noche potencia la síntesis proteica y fortalece las conexiones
neuronales que guían cada movimiento. Alternar grupos musculares
entre sesiones evita el sobreentrenamiento y permite que los
músculos se repongan de esfuerzos intensos.
La progresión es clave para continuar avanzando. Aumentar la
carga, añadir repeticiones, modificar el ángulo de un ejercicio o
reducir ligeramente los descansos son estrategias que mantienen el
desafío constante. Esto evita la meseta y obliga al cuerpo a seguir
gastando energía y generando nuevo tejido
muscular.
Intentar ir más allá del propio límite sin una base sólida eleva
el riesgo de lesiones y frustra el objetivo de continuidad.
Escuchar al cuerpo, ajustar intensidades y hacer pausas si hay
señales claras de fatiga extrema es tan importante como levantar
más peso o correr más rápido.
El equilibrio entre intensidad, recuperación y
nutrición es ese motor silencioso que convierte 30 minutos
al día en meses de progreso real. Las sesiones breves, dirigidas y
consistentes ofrecen más beneficios de los que muchos imaginan,
siempre y cuando cada aspecto esté alineado en la dirección de los
objetivos personales.
Mantener la constancia, cuidar la técnica en cada repetición y
confiar en un plan bien estructurado convierten a este enfoque en
una estrategia probada para quienes tienen poco tiempo pero un
objetivo claro. Una rutina bien diseñada de media hora, llevada a
cabo con compromiso, se transforma en el mejor aliado para
construir músculo y mantener la salud en movimiento.
República Dominicana.–El ministro de Turismo, David Collado, realizó el pasado lunes 12 de mayo una visita de supervisión a los trabajos de renovación del Malecón de Haina, una obra emblemática que avanza con pasos firmes y que busca devolverle a la comunidad un espacio público digno, seguro y vibrante.(Seguir leyendo…)
Punta Cana, R.D. – El reconocido grupo dominicano Ilegales se presentará en concierto el próximo sábado 31 de mayo de 2025, a las 7:30 de la noche, en el emblemático Anfiteatro BlueMall Puntacana, en un espectáculo que promete ser el regalo perfecto para celebrar el Día de las Madres.
La agrupación, liderada por Vladimir Dotel, ofrecerá una noche llena de ritmo, nostalgia y alegría, interpretando sus más grandes éxitos como La Morena, Taqui Taqui, Fiesta Caliente, entre otros temas que han marcado generaciones y que continúan siendo parte esencial del repertorio del merengue house y el pop latino.
El evento es producido por BP Events, con la visión de crear una experiencia única para las madres y familias que deseen celebrar con música en vivo y un ambiente vibrante. Sebastián Torres, productor general del concierto, expresó su entusiasmo por esta propuesta:
“Estamos preparando una noche que quedará grabada en la memoria de todos. No se trata solo de un concierto, es un homenaje vibrante a las madres, un regalo de alegría y pura energía. En tiempos donde tanto necesitamos celebrar la vida, ILEGALES llega para encender el escenario con un show sin precedentes. ¡Nos hemos propuesto hacer historia, y lo vamos a lograr!”, afirmó Torres.
Las entradas ya están disponibles a través de la plataforma Boletu en el siguiente enlace:
https://boletu.com/ilegales?rf=redes
Con una trayectoria de más de dos décadas y múltiples reconocimientos internacionales, ILEGALES promete ofrecer un espectáculo de primer nivel, cargado de emociones, baile y recuerdos inolvidables. La cita es este 31 de mayo en Punta Cana, en una noche que busca rendir tributo a las madres dominicanas con música, energía y celebración.
Santo Domingo. –El Seguro Nacional de Salud (SeNaSa) informa a todos sus afiliados que, luego de la implementación de mejoras en su plataforma tecnológica, ha registrado una disminución significativa en las inquietudes relacionadas con el acceso a los medicamentos incluidos en el Plan Básico de Salud (PDSS).
Este avance representa un paso importante hacia la optimización de los servicios, reflejando el compromiso de SeNaSa con la calidad, la seguridad y la eficiencia en la atención que ofrece a sus más de siete millones de afiliados.
La institución reconoce que cualquier proceso de actualización tecnológica puede generar dudas, por lo que mantiene abiertos sus canales de comunicación para acompañar a los afiliados en todo momento.
Asimismo, SeNaSa hace un llamado a sus afiliados a mantenerse informados a través de sus medios oficiales. En los próximos días, la entidad estará presentando públicamente los protocolos que fueron implementados como parte del cambio de plataforma. Estos están orientados a facilitar el acceso a los medicamentos, asegurar que cada proceso se realice con total transparencia y garantizar que se mantengan los más altos estándares de calidad y seguridad en el servicio.
En una nota de prensa, la entidad reiteró su invitación a los usuarios a expresar sus inquietudes, especialmente si consideran que algún proceso no responde a los niveles de servicio a los que están acostumbrados. “Escuchar a nuestros afiliados es fundamental para mejorar. Cada opinión que recibimos es una oportunidad para crecer y fortalecer nuestro servicio”, destacó la institución.
Por otro lado, SeNaSa asegura que los demás servicios, como las autorizaciones médicas y las atenciones generales, se continúan desarrollando con normalidad y con la misma calidad de siempre. La institución enfatiza la importancia de utilizar los canales de atención establecidos, ya que permiten identificar de forma ágil cualquier ajuste que sea necesario realizar.
Finalmente, SeNaSa recordó que la nueva plataforma responde a la necesidad de implementar medidas de seguridad más robustas, con el fin de fortalecer el proceso de expendio de medicamentos. Estas acciones buscan garantizar la transparencia, autenticidad y el control en cada etapa, beneficiando directamente a los usuarios y fortaleciendo la confianza en el sistema de salud.
Una mujer, hija del dueño de una firma de criptomonedas, ha logrado escapar de un intento de secuestro a plena luz del día en París. El suceso se ha producido este martes en torno a las 8:20 hora local, cuando tres hombres encapuchados que viajaban en una furgoneta -presuntamente robada-, han intentado secuestrarla introduciéndola en el vehículo, según informan medios franceses.
En una escena grabada por una vecina de la calle Pache, en el céntrico XI barrio de París, se ve a una mujer siendo atacada, con su pareja tratando de interponerse para protegerla y ante la mirada de su hijo, de 2 años. Según indica el medio Le Parisien la mujer, de 34 años, es la hija de un importante CEO de una empresa de compra y venta de criptomonedas. Se trata de al menos el tercer incidente sucedido en Francia relacionado con el lucrativo negocio de las criptomonedas este 2025.
La intervención del hombre, los reflejos de la mujer y la reacción de varios vecinos, acabaron frustrando los planes de los secuestradores, que tuvieron que darse a la fuga en una furgoneta blanca con el logotipo de la conocida empresa de correo Chronopost y presuntamente conducida por un cuarto miembro del grupo.
Varios intentos de secuestro en situaciones similares
El suceso ha conmocionado a gran parte de la clase política francesa, que critica la inacción del Gobierno francés frente a estos ataques sucedidos en Francia en los últimos meses. También relacionado con las criptomonedas, el padre de un hombre que se había convertido en millonario gracias a este tipo de moneda virtual, fue secuestrado en París a comienzos de mayo. La Policía lo rescató dos días más tarde.
En este contexto, en enero de este año, un hombre de 56 años, padre de un influencer de criptomonedas y con residencia en Dubai, fue hallado vivo dentro de un maletero cerca de la ciudad de Le Mans, en el suroeste francés.
Carlos Alfredo Peralta Colón es señalado como principal sospechoso en un crimen pasional ocurrido en Puerto Plata.
Carlos Alfredo Peralta Colón, de 34 años, fue detenido tras ser identificado como el principal sospechoso del crimen que cobró la vida de de Luis RafaelNúñez, conocido como Grano de Oro.
El hecho ocurrió la tarde del pasado lunes en el sector Las Olivas, en Puerto Plata, República Dominicana, y ha generado conmoción entre los vecinos.
Según informaciones del medio Detrás del Rumor, la víctima fue ejecutada mientras se encontraba en el baño de una habitación.
Luis Rafael Núñez fue sorprendido con poca o ninguna prenda de vestir, lo que aumentó el impacto del crimen entre los residentes de la zona.
Los reportes señalan que el presunto agresor, Carlos Alfredo Peralta Colón, era el exmarido de la actual pareja sentimental de la víctima.
Se presume que el móvil del crimen sería pasional, motivado por celos, ya que existía una orden de alejamiento entre Peralta Colón y la mujer.
Fuentes indican que Carlos Alfredo se entregó a las autoridades por medio de su abogado, luego de una persecución por parte de la Policía Nacional.
La operación fue dirigida por el General Galán y el Coronel Ruiz, quienes coordinaron los esfuerzos para localizar al sospechoso.
La entrega voluntaria del acusado ocurrió tras sentirse acorralado por la presión de la intensa búsqueda policial en su contra.
Actualmente, las autoridades están realizando las investigaciones correspondientes para reunir todas las evidencias necesarias del caso.
Se espera que en las próximas horas se presenten de manera oficial los cargos contra Carlos Alfredo Peralta Colón ante el sistema judicial.
La comunidad de Las Olivas permanece atenta al desarrollo del caso, debido a las circunstancias particulares del hecho violento.
El Ministerio Público y los organismos de seguridad continúan recopilando testimonios y pruebas como parte del proceso legal.
Hasta el momento, no se han ofrecido más detalles sobre la relación entre la víctima y su agresor más allá del vínculo sentimental indirecto.
Las autoridades reiteraron su compromiso con el debido proceso y aseguraron que se hará justicia conforme a lo establecido por la ley.
Este domingo 18 de mayo, la Plaza de San Pedro será el escenario principal de la misa de entronización de León XIV, el nuevo líder de la Iglesia católica. La ceremonia comenzará a las 10 horas (horario de Roma) y marcará oficialmente el inicio de su pontificado, que ya ha generado expectativas por su enfoque pastoral, su vínculo con América Latina y su agenda internacional.
La Prefectura de la Casa Pontificia confirmó la fecha y hora del evento, que contará con la presencia de delegaciones internacionales, jefes de Estado y un fuerte despliegue de seguridad. Según las autoridades italianas, se activarán medidas similares a las del funeral del papa Francisco.
Antes de llegar al Vaticano, León XIV (anteriormente Robert Prevost) desarrolló una profunda labor pastoral en Perú. Desde 1985 estuvo presente en diversas zonas del país, especialmente en Lambayeque. Su trabajo en comunidades vulnerables marcó su visión del servicio eclesial.
En 2014 fue nombrado obispo y más tarde asumió el rol de prefecto del Dicasterio para los Obispos, uno de los cargos de mayor peso en la estructura de la Santa Sede. Su experiencia en Perú fue decisiva, según sus propias palabras:
“Mi experiencia en Perú fue decisiva para entender el sentido del servicio pastoral”, afirmó en su primer mensaje como papa, pronunciado ante la prensa en el aula Pablo VI.
Este reconocimiento a su pasado latinoamericano se ha interpretado como una señal de que el nuevo pontífice mantendrá un enfoque pastoral centrado en los pueblos y regiones históricamente marginadas.
El papa León XIV retomará actividades que dejó pendientes el papa Francisco. (Foto: RICCARDO ANTIMIANI/EFE)
Actividades antes de la entronización
A pesar de haber sido elegido hace pocos días, León XIV ya ha iniciado varias actividades públicas. El viernes 9 de mayo celebró una misa con los cardenales en la Capilla Sixtina. Al día siguiente, el sábado 10, sostuvo una reunión privada con el Colegio Cardenalicio.
La Oficina de Prensa de la Santa Sede confirmó que desde su elección, se han programado al menos 6 eventos oficiales antes de fin de mes. Uno de ellos tuvo lugar el lunes 12 de mayo, cuando se reunió con trabajadores de los medios de comunicación acreditados ante el Vaticano. Ese mismo día, también confirmó la continuidad del viaje a Turquía que había sido planeado por su predecesor.
El primer viaje de León XIV: Iznik, Turquía
León XIV realizará su primer viaje internacional como papa el martes 20 de mayo. El destino será la ciudad de Iznik, en Turquía, conocida históricamente como Nicea, sede del Concilio convocado en el año 325 por el emperador Constantino I.
Este viaje conmemorará los 1,700 años del Concilio de Nicea, que estableció doctrinas fundamentales para el cristianismo. El evento reunirá a representantes de distintas iglesias cristianas, incluidas varias denominaciones ortodoxas y protestantes.
Durante su visita, León XIV tiene previsto reunirse con Bartolomé I, patriarca ecuménico de Constantinopla. Este gesto busca continuar el acercamiento ecuménico que impulsó el papa Francisco, fortaleciendo los lazos con la Iglesia ortodoxa.
Aunque la Santa Sede aún no ha revelado el itinerario completo, se espera que el viaje tenga un fuerte simbolismo de unidad y diálogo interreligioso.
Calendario posterior a la entronización
Además de la misa de entronización del domingo 18, la agenda de León XIV en sus primeras semanas incluye eventos clave que definirán el tono de su pontificado. El Vaticano ha confirmado las siguientes fechas:
* Sábado 17 de mayo: está prevista la toma de posesión de la Basílica de San Pablo Extramuros, donde se espera un mensaje dirigido a la administración central de la Iglesia.
* Miércoles 21 de mayo: primera audiencia pública en la Plaza de San Pedro. Se espera un mensaje pastoral amplio, dirigido a los fieles presentes y a la comunidad católica global.
* Sábado 24 de mayo: encuentro con la Curia Romana, que será fundamental para delinear su relación con los altos funcionarios del Vaticano. Ese día también se reunirá con empleados del Estado de la Ciudad del Vaticano, en un gesto de cercanía con el personal administrativo.
* Domingo 25 de mayo: el papa visitará las basílicas de San Juan de Letrán y Santa María la Mayor, completando así los rituales simbólicos de posesión de las principales iglesias romanas.
Reformas, continuidad y desafíos
León XIV hereda una Iglesia en transformación. El papa Francisco impulsó importantes reformas en la estructura vaticana, especialmente en transparencia financiera, descentralización y sinodalidad. La continuidad de estas iniciativas será uno de los temas centrales del nuevo pontificado.
El encuentro con la Curia Romana, previsto para el 24 de mayo, podría dar señales concretas sobre el rumbo que tomará su gestión. Algunos analistas sugieren que el nuevo papa buscará consolidar los cambios iniciados por Francisco, pero adaptándolos a su estilo de liderazgo.
También se espera que impulse una agenda pastoral centrada en las periferias, los migrantes, el medio ambiente y el diálogo con otras religiones, temas que marcaron los últimos años de la Iglesia.
Santo Domingo.- El Pleno de la Cámara de Diputados aprobó por unanimidad una resolución mediante la cual se solicita la instalación de una sucursal del Banco de Reservas en la comunidad de Los Guaricanos, municipio Santo Domingo Norte, de la autoría del congresista Ramón Raposo.
La resolución tiene como objetivo solicitar al Banco de Reservas la apertura de una oficina en el sector, donde los habitantes de esta importante localidad puedan realizar sus transacciones económicas sin tener que salir de la zona.
Los Guaricanos posee un impulso social y económico que se refleja a través de los más de 30 centros educativos, diversos centros de salud de atención primaria, más de 15 clubes deportivos, tres supermercados pertenecientes a grandes cadenas nacionales, estaciones de combustible y una variedad de comercios y dependencias de instituciones gubernamentales tanto del Gobierno Central como local.
El diputado Ramón Raposo agradeció a todos los colegas legisladores por hacerse eco de esta loable petición que busca la construcción de una sucursal del Banco de Reservas en Santo Domingo Norte.
El legislador pidió al administrador del Banco, Samuel Pereyra, dar curso a esta solicitud y así cumplir con un anhelo de los residentes de Guaricano en el municipio Santo Domingo Norte.
