La exvicepresidenta de la República, y recién electa candidata a diputada al Parlacen por el Partido de la Liberación Dominicana (PLD), Margarita Cedeño, provocó cientos de comentarios en las redes sociales la tarde de este lunes.
Y es que, a su llegada a la reunión de la Alianza Opositora Rescate RD, en el hotel El Embajador, Cedeño saludó a los principales asistentes del evento, Abel Martínez, Danilo Medina y Miguel Vargas Maldonado, pero pasó por alto al expresidente de la República, Leonel Fernández, quien estaba parado en la misma línea de asientos.
Todo quedó captado por las cámaras de los medios de comunicación. La acción se vio como un aparente rechazo de la peledeísta a quien fue su esposo por casi 20 años. Sin embargo, en su cuenta X, Cedeño publicó un video que la muestra devuelta al escenario principal para saludar a Fernández, quien amablemente se puso de pies y recibió el saludo.
Con una audiencia global que supera los 3 mil millones de jugadores, los videojuegos se consolidan como una de las actividades de entretenimiento más populares a nivel mundial, abarcando todas las edades. Y aunque algunas personas piensan que deberíamos eliminarlos por completo, los expertos sostienen que bajo condiciones adecuadas, jugar puede tener efectos beneficiosos para la salud mental.
Sin embargo, esta percepción choca con investigaciones que destacan los aspectos positivos del juego responsable considerando que puede contribuir a la concentración, el estado de ánimo y hasta para el tratamiento de trastornos específicos como el déficit de atención, el estrés postraumático y el deterioro cognitivo en niños y adultos.
Los juegos interactivos resultan ser vitales para individuos en riesgo de aislamiento, ayudando a mitigar efectos relacionados con el estrés, la ansiedad y la depresión. (Acer)
Dentro del ámbito científico y según informa Acer, fabricante de computadoras y productos informáticos, se ha detectado que los videojuegos poseen los siguientes beneficios:
Ayudan a formar conexiones sociales: Herramientas como los juegos interactivos resultan ser de gran utilidad para individuos en riesgo de aislamiento, ayudando a mitigar efectos relacionados con el estrés, la ansiedad y la depresión, al tiempo que mejora el bienestar y la calidad de vida en general.
Promueven la atención plena: Las investigaciones indican que los juegos pueden promover la atención plena, que es un estado de estar plenamente concentrados en una tarea, lo que puede contribuir a la reducción del estrés, mejoras cognitivas y mejor sueño. Además, pueden proporcionar una distracción temporal de sentimientos de ansiedad o depresión.
Pueden fortalecer la función cognitiva: Esto se debe a que mejora la atención, la memoria, el control de los impulsos, el inicio de tareas y el pensamiento flexible. Incluso pueden aumentar tanto el procesamiento de la información como la velocidad de toma de decisiones.
Fomentan la alegría: El uso de videojuegos en la vida adulta se asocia con un incremento en el nivel de alegría a su vida cotidiana, lo que puede implicar muchos de los beneficios que ofrece el ejercicio o la meditación, incluidos niveles más bajos de estrés y un estado de ánimo elevado.
Pueden combatir el deterioro mental relacionado con la edad: En poblaciones de mayor edad, se ha observado un impacto positivo en la ralentización del deterioro cognitivo, promoviendo una mejora en la memoria y la perspectiva de vida.
Qué recomendaciones hay para jugar con responsabilidad
El uso de videojuegos en la vida adulta se asocia con un incremento en el nivel de alegría y una reducción del estrés. (Acer)
Para capitalizar estos beneficios de los videojuegos es crucial adoptar un enfoque balanceado y responsable hacia el consumo de los mismos. Algunas recomendaciones clave son:
Poner límites: Es clave no destinar una cantidad de tiempo excesiva por día y se recomienda que los adultos intenten pasar menos de dos horas al día frente a pantallas de cualquier tipo, excluyendo el trabajo.
Dormir lo suficiente: Los tiempos de juego deben establecerse para que no afecten los horarios de sueño, debido a que esto puede afectar negativamente a su salud física y mental. Si se realiza esta actividad en la noche, se recomienda configurar una alarma como recordatorio para detenerse al menos 30 minutos antes de acostarse.
Elegir los juegos con cuidado: Es muy relevante evitar los videojuegos que tengan luces brillantes y parpadeantes o contenido que pueda resultarle angustioso.
Jugar con otros: Las opciones multijugador permiten interactuar con otros, ya sea en persona o en línea. Algo que puede ser especialmente importante para aquellos que están socialmente aislados o viven solos.
Actividad física: Es clave tomar pausas para realizar actividad física, como caminar o estirarse, porque pueden mejorar el estado de ánimo y ayudar a prevenir lesiones relacionadas con los juegos.
Cuidar la salud visual es algo fundamental
Con una audiencia global que supera los 3 mil millones de jugadores, los videojuegos se consolidan como una de las actividades de entretenimiento más populares a nivel mundial. (Imagen Ilustrativa Infobae)
Marcas reconocidas en el mundo del gaming como Acer subrayan la importancia de elegir equipos que minimicen el impacto adverso en la salud visual, como es el caso de los ordenadores que incorporan tecnologías como filtros de luz azul y pantallas anti-parpadeo para garantizar una experiencia segura y placentera.
“La elección de la laptop perfecta para juegos no solo se trata de rendimiento; es también una cuestión de salud. Estas innovaciones están diseñadas para proteger los ojos durante esas maratónicas sesiones de juego, asegurando que la experiencia no solo sea emocionante, sino también cómoda y segura para la visión”, aseguran desde la compañía.
Los videojuegos, lejos de ser meras fuentes de entretenimiento, emergen como herramientas con un potencial para influir positivamente en aspectos críticos de nuestra salud mental y bienestar general. La clave radica en la moderación y la elección informada.
Un conductor de camión de la empresa Distribuidora La Bodega, con sede en Puerto Plata, fue víctima de un atraco la tarde del viernes por dos individuos encapuchados frente a la pescadería Los Primos en Maimón, Puerto Plata.
Los delincuentes lograron llevarse la suma de 200 mil pesos. Sin embargo, la aparente calma del ayudante durante el incidente ha generado sospechas, lo que sugiere la posibilidad de un auto atraco.
En un video captado por una cámara de seguridad a pocos metros, grabaron todo lo sucedido dejando muchas dudas y sirviendo de evidencia para la policía nacional que está investigando el caso.
Ver video:
Conductor de Camión de la empresa Distribuidora la Bodega de Puerto Plata, fue atracado la tarde del viernes por dos encapuchados frente a la pescadería los Primo en Maimón, Puerto Plata, los delincuentes se llevaron 200 mil pesos.
El exceso de grasa abdominal no solo es una preocupación estética, sino que también puede tener un impacto negativo en la salud. La acumulación de grasa en el área del vientre se asocia con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y otros problemas de salud. Es importante entender cómo funciona la grasa abdominal y cómo podemos reducir su presencia para mantenernos saludables.
La grasa abdominal se divide en dos tipos: la grasa subcutánea, que se encuentra justo debajo de la piel, y la grasa visceral, que se encuentra alrededor de los órganos internos. La grasa visceral es la más peligrosa, ya que produce hormonas y compuestos inflamatorios que pueden afectar negativamente la función de los órganos.
Para perder grasa abdominal, es fundamental adoptar una estrategia integral que incluya cambios en la alimentación, la actividad física y el estilo de vida en general. A continuación, se presentan cinco trucos de experto que te ayudarán a aplanar el vientre después de las fiestas.
La ciencia detrás de la pérdida de grasa abdominal
Antes de entrar en los trucos específicos, es importante comprender la ciencia detrás de la pérdida de grasa abdominal. Para perder grasa en cualquier parte del cuerpo, incluyendo el vientre, se necesita crear un déficit calórico. Esto significa consumir menos calorías de las que se queman. Sin embargo, la grasa abdominal puede ser especialmente resistente y requerir enfoques adicionales.
Además de la reducción de calorías, también es necesario incorporar ejercicio físico regular para quemar grasa y fortalecer los músculos abdominales. Los ejercicios cardiovasculares como correr, nadar o andar en bicicleta son excelentes para quemar calorías, mientras que los ejercicios de entrenamiento de fuerza ayudan a tonificar los músculos abdominales y acelerar el metabolismo.
Truco 1: limpia y desintoxica tu cuerpo
El primer truco para aplanar el vientre después de las fiestas es limpiar y desintoxicar el cuerpo. Durante las celebraciones, es común consumir alimentos y bebidas ricas en calorías, azúcares y grasas saturadas. Estos excesos pueden sobrecargar el sistema digestivo y dificultar la pérdida de grasa abdominal.
Una forma efectiva de limpiar el cuerpo es seguir una dieta basada en alimentos frescos y naturales. Prioriza los vegetales, las frutas, las proteínas magras y los carbohidratos complejos. Evita los alimentos procesados, los azúcares refinados y las grasas saturadas. También es importante beber suficiente agua para mantener el cuerpo hidratado y ayudar a eliminar toxinas.
Truco 2: incorpora entrenamiento de intervalos de alta intensidad (hiit)
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad, conocido como HIIT por sus siglas en inglés, es una excelente manera de quemar grasa abdominal y acelerar el metabolismo. Este tipo de entrenamiento alterna períodos de alta intensidad con períodos de descanso o baja intensidad.
Los ejercicios HIIT pueden incluir sprints, saltos, burpees y otros movimientos que aumenten rápidamente la frecuencia cardíaca. Estos ejercicios activan el sistema cardiovascular y ayudan a quemar calorías incluso después de haber terminado el entrenamiento.
Para obtener los mejores resultados, intenta incorporar al menos tres sesiones de entrenamiento HIIT a la semana. Comienza lentamente y aumenta gradualmente la intensidad y la duración de los ejercicios a medida que te sientas más cómodo.
Truco 3: adopta una dieta equilibrada y nutritiva
La alimentación juega un papel fundamental en la pérdida de grasa abdominal. Para aplanar el vientre después de las fiestas, es importante adoptar una dieta equilibrada y nutritiva. Esto implica consumir una variedad de alimentos que proporcionen los nutrientes necesarios para mantener un metabolismo saludable.
Prioriza las proteínas magras como pollo, pescado, legumbres y tofu. Estos alimentos ayudan a construir y reparar los músculos, lo que es esencial para acelerar el metabolismo y quemar grasa abdominal. También es importante incluir grasas saludables como aguacate, nueces y aceite de oliva, ya que estas grasas ayudan a mantener la sensación de saciedad y promueven la quema de grasa.
Además, no te olvides de los carbohidratos complejos como los cereales integrales, las frutas y las verduras. Estos alimentos proporcionan energía duradera y fibra, lo que ayuda a regular el sistema digestivo y prevenir la hinchazón abdominal.
Foto Freepik
Truco 4: prioriza el sueño y el manejo del estrés
El sueño y el manejo del estrés son aspectos fundamentales para mantener un vientre plano. El estrés crónico y la falta de sueño pueden aumentar los niveles de cortisol, una hormona que promueve el almacenamiento de grasa en el área abdominal.
Para reducir el estrés, considera la práctica de técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo para hacer actividades que te gusten. Además, asegúrate de tener un sueño de calidad, estableciendo una rutina de sueño regular y creando un ambiente propicio para descansar.
Truco 5: incorpora ejercicios específicos para los músculos abdominales
Por último, pero no menos importante, es esencial incorporar ejercicios específicos para fortalecer los músculos abdominales. Aunque estos ejercicios no queman grasa directamente, ayudan a tonificar y definir los músculos, lo que crea una apariencia más firme y plana del vientre.
Algunos ejercicios efectivos para los músculos abdominales incluyen los abdominales tradicionales, las planchas, los crunches y los ejercicios de bicicleta. Realiza estos ejercicios de manera regular, al menos tres veces a la semana, y aumenta gradualmente la intensidad y la duración a medida que te sientas más fuerte.
Consejos adicionales para mantener un vientre plano durante todo el año
Además de los trucos anteriores, hay algunos consejos adicionales que te ayudarán a mantener un vientre plano durante todo el año:
Mantén una postura adecuada en todo momento para evitar la compresión de los órganos internos y la apariencia de un vientre abultado.
Bebe suficiente agua para mantener el cuerpo hidratado y favorecer la eliminación de toxinas.
Evita el consumo excesivo de alcohol, ya que puede aumentar la acumulación de grasa abdominal.
Realiza ejercicios cardiovasculares regularmente para quemar calorías y fortalecer el sistema cardiovascular.
No te saltes las comidas y come porciones adecuadas para evitar el hambre excesiva y los atracones.
Recuerda que la pérdida de grasa abdominal requiere tiempo, paciencia y consistencia. Sigue estos trucos de experto y consejos adicionales para lograr un vientre plano y saludable después de las fiestas y mantenerlo durante todo el año.
¿Le resultó útil este artículo?
Veronica Pereira
Veronica siempre ha tenido una pasión por la escritura desde su infancia; hija del padre de un médico y madre naturópata, siempre ha estado inmersa en remedios naturales; se ha convertido en correctora/editora de libros de medicina y escritora independiente para blogs que tratan sobre medicina en general o sobre prevención en particular.
La vicepresidenta de Estados Unidos, Kamala Harris, recibió este lunes en la Casa Blanca al nuevo presidente de Guatemala, Bernardo Arévalo de León, a quien prometió mayor inversión pública y privada estadounidense en el país centroamericano para atender las causas de raíz de la migración.
Harris, encargada de la estrategia migratoria para Centroamérica dentro de la Administración de Joe Biden, insistió en el apoyo de Washington al gobierno de Arévalo y señaló que su llegada al poder el pasado mes de enero “envió un mensaje de optimismo” a Estados Unidos y al mundo entero.
“Creo que su presidencia nos ofrece una importante oportunidad para reforzar las relaciones con Guatemala y progresar” en la estrategia del gobierno demócrata por “abordar las causas de raíz de la migración” de la región hacia Estados Unidos.
“Me acompaña el Presidente Arévalo de Guatemala en una reunión bilateral para reconocer la amistad duradera y la asociación estratégica entre nuestras naciones”, escribió la vice presidenta en un mensaje en redes sociales con el video de la conferencia de prensa.
Happening Now: I am joined by President Arévalo of Guatemala for a bilateral meeting to recognize the enduring friendship and strategic partnership between our nations. https://t.co/2NedDsCIxg
El presidente de Guatemala, por su parte, resaltó que la relación entre su país y EE.UU. atraviesa un momento “histórico” y agradeció el apoyo de Washington durante el turbulento proceso electoral, en el que la Fiscalía guatemalteca intentó bloquear su toma de posesión.
Arévalo añadió que su gobierno está comprometido con entregar resultados en la lucha contra la corrupción, uno de los pilares de la campaña del mandatario, pero aseguró que para ello necesita el apoyo de EE.UU. y de la comunidad internacional.
“Los problemas a los que nos enfrentamos son estructurales y de larga data y no se pueden resolver en un corto plazo sin el apoyo y la cooperación de Washington y otros aliados clave”, subrayó.
Estados Unidos ha sancionado a decenas de funcionarios y exfuncionarios de Guatemala por corrupción, entre ellos al expresidente Alejandro Giammattei y a la actual fiscal, Consuelo Porras, responsable del intento de sabotaje a la investidura de Arévalo.
Antes de la reunión entre Arévalo y la vicepresidenta, la Casa Blanca anunció que proporcionará 170 millones de dólares en ayuda para Guatemala, que incluye dinero para seguridad, desarrollo económico y el sector salud.
Estos fondos, destacó el gobierno de EE.UU., están enmarcados en la estrategia de Washington para mejorar las condiciones en los países latinoamericanos para evitar que los ciudadanos tomen la decisión de migrar hacia EE.UU.
La oficina de Harris, a su vez, ha buscado promover la inversión del sector privado en Centroamérica y estos esfuerzos han conseguido la inyección de más de 5.200 millones de dólares de capital privado en Honduras, El Salvador y Guatemala, según la Casa Blanca.
El nuevo Gobierno de Guatemala, presidido por Arévalo, será en las próximas semanas el anfitrión de una reunión regional de ministros sobre migración para coordinar una respuesta a los elevados flujos migratorios del continente.
En el año fiscal 2023, se registraron más de 2,4 millones de detenciones de migrantes en la frontera sur de Estados Unidos, una cifra récord.
La migración hacia EE.UU. se ha convertido uno de los temas centrales de cara a las elecciones presidenciales estadounidenses del próximo noviembre, en las que Joe Biden se enfrentará de nuevo con el republicano Donald Trump, quien tiene un marcado discurso antiinmigración.
El presidente Arévalo puso un mensaje en redes sociales sobre sus encuentros con grupos de la comunidad guatemalteca en EEUU.
La posibilidad de reencontrarme con la comunidad guatemalteca en Estados Unidos era una de las partes más esperadas de mi gira de trabajo. Agradezco profundamente haber podido compartir con ustedes. Nos unen las mismas raíces y los mismos deseos para nuestro país.
Te invitamos a que nos visites en el nuevo canal de NY1 Noticias en WhatsApp. Ahí encontrarás las noticias más relevantes sobre lo que sucede en Nueva York, lo mismo que otras coberturas sobre el resto del país, Latinoamérica y el mundo. Haz clic en este link para acceder al canal. De antemano te agradecemos si te conviertes en uno de nuestros seguidores y expresas con un emoji tu reacción ante lo que publicamos.
El Centro de Operaciones de Emergencias (COE) aumentó a 10 las provincias en alerta verde ante los aguaceros que se prevén para esta tarde y noche debido a la incidencia de un sistema frontal o frente frío, ubicado próximo a la costa norte.
En alerta verde está el Distrito Nacional y las provincias Santo Domingo, Puerto Plata, San Pedro de Macorís, Hato Mayor, San Cristóbal, Montecristi, La Romana, La Altagracia y El Seibo.
El COE recomendó a las personas abstenerse de cruzar ríos, arroyos y cañadas que presenten alto volúmenes de agua en las provincias bajo alerta.
Lluvias
Carla Morales, predictora de la Oficina Nacional de Meteorología (Onamet), informó a Diario Libre que se prevén aguaceros moderados a fuertes sobre el Gran Santo Domingo desde horas de la tarde hasta primeras horas de la noche.
Te puede interesar
“El sistema frontal ha estado provocando desde la madrugada lluvias dispersas en algunas provincias ubicadas en el litoral costero del Atlántico y la porción oriental, mientras que en la tarde hasta primeras horas de la noche, pronosticamos nublados con aguaceros moderados a fuertes en ocasiones, tormentas eléctricas y ráfagas de viento en las regiones noreste, este, sureste y la Cordillera Central, especialmente La Altagracia, La Romana, El Seibo, Hato Mayor, Monte Plata, Monseñor Nouel, San Juan, La Vega, Santiago, San Pedro de Macorís, Peravia, San Cristóbal y El Gran Santo Domingo”, indica el informe de la Onamet.
Frente frío
Morales indicó que el frente frío se moverá rápidamente y este martes habrá una masa de aire con menor contenido de humedad.
Agregó desde este martes los aguaceros se reducirán por la incidencia de un sistema anticiclónico.
Licenciado en Comunicación Social mención Periodismo con un Máster en Gestión de la Comunicación Empresarial y más de 12 años en medios de comunicación
Santo Domingo.– La Alianza Rescate RD anunció este lunes que a partir de hoy, los candidatos presidenciales de los partidos que componen esta coalición opositora, iniciarán una «acción conjunta» por todo el territorio nacional de cara a las elecciones que se celebrarán en mayo próximo.
Así lo informó el candidato del Partido Revolucionario Dominicano (PRD), durante una rueda de prensa en la que también participaron Leonel Fernández de la Fuerza del Pueblo y Abel Martínez del Partido de la Liberación Dominicana (PLD). También estuvo presente el exmandatario Danilo Medina.
«En esta recta final hacia las elecciones presidenciales y congresuales del próximo 19 de mayo, con el soporte y apoyo de los presidentes de nuestros partidos PLD, PRD Y FP y con la calidad de sus respectivos candidatos presidenciales, inspirados en los ideales de democracia, libertad y patriotismo de nuestros líderes históricos, el Prof. Juan Bosch y el Doctor Jose Francisco Peña Gomez, a partir de hoy, iniciamos una acción conjunta por todo el territorio nacional apoyando e impulsando a los candidatos de la Alianza Opositora Rescate RD», precisó Vargas.
En ese sentido, Vargas, quien fungió como orador en la actividad celebrada en hotel de la capital, enfatizó que se requiere unidad para evitar que el «desgobierno» del presidente Luis Abinader «y el PRM no reduzcan al caos, el retroceso y deterioro de la institucionalidad democrática».
Los expresidentes de la República Danilo Medina y Leonel Fernández, además del candidato presidencial del Partido de la Liberación Dominicana (PLD), Abel Martínez, y el candidato presidencial del Partido Revolucionario Dominicano (PRD), Miguel Vargas Maldonado, encabezaron el pronunciamiento que hará esta tarde la alianza opositora Rescate RD.
Esta es la primera ocasión que los cuatro líderes opositores se reúnen tras la firma de Rescate RD en agosto del año pasado, es decir, hace 8 meses.
Miguel Vargas, coordinador y vocero de Rescate RD dijo que la declaración conjunta establecerá los alcances y ruta “inequívoca” hacia una victoria electoral sobre el gobernante Partido Revolucionario Moderno (PRM) en las venideras elecciones del 19 de mayo.
En una entrevista previa al amistoso entre la selección de El Salvador y Argentina, el entrenador David Dóniga compartió una anécdota poco conocida sobre su encuentro con el fallecido exfutbolista Diego Armando Maradona, ocurrida hace 29 años en Madrid.
Dóniga reveló en exclusiva a Infobae que Maradona visitó las instalaciones de un club que siempre quiso en su carrera y donde jugó brevemente en el predio del Merengue. Durante la visita, Maradona compartió tiempo con los niños de la cantera y jugó con algunos de los chicos.
“Yo no lo conocí personalmente, sí tuve contacto con él en la Ciudad Deportiva de Real Madrid”, dijo Dóriga.
“Me acuerdo muy bien de ese momento porque son cosas que no se te olvidan nunca”, dijo quien fue delantero de las inferiores de la Casa Blanca y vivió un buen momento antes de una prática.
“Fue en el año 1995 después del Mundial de Estados Unidos. Estábamos esperando en el vestuario para empezar el entrenamiento con lo que era el Sub 14 creo. Y nos dijeron: ‘¡Acaba de llegar Maradona, acaba de llegar Maradona!‘”, recordó el actual entrenador del El Salvador.
Resulta que Maradona hizo una visita a las instalaciones de un club que lo deseó en muchos momentos de su carrera y durante un breve período de tiempo jugó en el predio del Merengue: “Estuvo con los niños de la cantera, estuvimos junto a él, estuvo jugando con alguno de los chicos”.
“Fuimos corriendo todos al campo anexo de la antigua Ciudad Deportiva. Diego estaba de paso por Madrid, había pedido a un portero de la cantera para poder pegarle al arco. Y me acuerdo que un jugador de 16 años tuvo el honor y orgullo de poder ponerse bajo palos para que le tirara Diego y todos los niños estábamos en la valla viéndolo entusiasmados con los ojos como platos”.
A pesar de que los caminos de Maradona y el club no se cruzaron de manera significativa, esta breve interacción evidencia lo cerca que estuvieron de unirse en algún momento.
Las palabras de David Dóniga confirman que, aunque por escasos segundos y ante un pequeño grupo de personas, Maradona y el club tuvieron un encuentro que quedó grabado en la memoria de quienes lo presenciaron. Esta anécdota se suma a un álbum infinito de historias que mantienen vivo el legado de Maradona a través de las palabras de aquellos que lo conocieron.
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/UV5NGMXGF5ALBJLZ2ZYZOST46I.jpg%20420w)
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/34UCOMKWWFBABMR7PCCRADPFJE.jpg%20420w)
