Redacción.- Dos mujeres de Chicago, un policía que ejecutaba una orden judicial en Cleveland y un individuo armado que hacía amenazas en el Parque Nacional de Yellowstone, fueron algunas de las personas que murieron al ser baleadas el 4 de julio, cuando Estados Unidos celebra el Día de la Independencia.
La violencia y los tiroteos masivos suelen aumentar en los meses de verano en el país, debido a que más personas se reúnen en eventos sociales, los adolescentes están de vacaciones y hace más calor.
Dos vehículos se estacionaron en un vecindario de la parte sur de la ciudad y varias personas descendieron de ellos y empezaron a disparar contra la vivienda, dijo el subjefe policial Don Jerome. Añadió que se encontraron varios casquillos de bala tanto de fusil como de pistola en el lugar de los hechos.
El agente de policía que murió en Cleveland fue identificado como Jamieson Ritter. El policía de 27 años de edad se encontraba con un equipo que fue enviado para ejecutar una orden de arresto contra un hombre alrededor de la 1 de la madrugada, dijo la jefa de policía Dorothy Todd, según los medios de comunicación locales. El hombre fue visto huyendo de la casa y supuestamente disparó un arma varias veces, dándole al agente, informó Todd.
El tiroteo se produjo en Canyon Village, una zona de la parte central del parque que cuenta con una zona de acampada, alojamiento y un centro de visitantes, informaron las autoridades del parque en un comunicado. El comunicado no precisa dónde se produjeron los disparos ni si los visitantes se vieron afectados por lo que describió como un “importante incidente policial” que comenzó por la noche.
El guardabosques se encuentra en condición estable en un hospital, según el comunicado, que no especifica cómo resultó herido.
Hace un año, una oleada de tiroteos alrededor del 4 de julio dejó más de una docena de muertos y más de 60 heridos. Hace sólo dos años, otro tiroteo masivo en un desfile del 4 de julio dejó siete muertos cerca de Chicago.
La policía en Queens baleó a un hombre que habría apuñalado mortalmente a un niño de ocho años de edad en lo que se describe como un hecho de violencia doméstica, según reportes policiales
Los hechos ocurrieron este jueves en la tarde en un apartamento ubicado en la intersección de la calle 94 y el Bulevar Sutphin, en el barrio de Jamaica.
Según explicó la policía en una rueda de prensa, los agentes llegaron a la vivienda después de las cinco de la tarde, respondiendo a reportes de una agresión.
Una mujer de 29 años de edad había salido de su apartamento a la calle pidiendo ayuda después de haber sido apuñalada por la espalda.
Unos policías de la MTA estaban cerca y ellos pidieron ayuda.
Apenas tres minutos despues, siempre según los reportes policiales, dos agentes de NYPD entraron al apartamento y en la cocina se toparon con el sospechoso, que había apuñalado y sometido a su padre, de 43 años, aplicándole una llave al cuello, y lo estaba amenazando con un cuchillo sobre la garganta.
La policía explicó que los agentes le ordenaron al sospechoso cuatro veces, en inglés y español, que soltara el cuchillo, pero no hizo caso. Fue entonces cuando uno de los agentes le disparó, hiriéndolo. El hombre fue llevado al hospital.
La policía también reportó que el niño fallecido era hermano o hermanastro del atacante.
Una bebé de ocho meses de nacida que se encontraba en el apartamento resultó ilesa.
La investigación de este hecho continúa.
____
Te invitamos a que nos visites en el nuevo canal de NY1 Noticias en WhatsApp. Ahí encontrarás las noticias más relevantes sobre lo que sucede en Nueva York, lo mismo que otras coberturas sobre el resto del país, Latinoamérica y el mundo. Haz clic en este link para acceder al canal. De antemano te agradecemos si te conviertes en uno de nuestros seguidores y expresas con un emoji tu reacción ante lo que publicamos.
SANTO DOMINGO.- La Cámara de Representantes del estado de Pensilvania reconoció al cónsul general dominicano en Filadelfia, doctor Alexis Antonio Henríquez, por su labor en apoyo a la comunidad dominicana.
La iniciativa viene de parte del representante dominicano, Danilo Burgos, quien destacó que el cónsul Henríquez, es uno de los funcionarios de prestigio de la República Dominicana.
“El cónsul general dominicano de Pensilvania, doctor Alexis Antonio Henríquez, ha logrado en menos de dos años, colocarse al más alto nivel de eficiencia, agilidad y en amabilidad en los servicios, destacándose la forma que ha logrado el cónsul de llevarle los servicios a los grandes poblados de dominicanos en el estado de Pensilvania”, manifestó Burgos.
Entre las ciudades del estado de Pensilvania se destacan las siguientes; Filadelfia, Allentown; Hazleton, Reading, Wikes-Barre, Lancaster, York, Scranton, en varias de estas, tienen más de 20,000 dominicanos cada una.
En el acto de reconocimiento se destacó el gran trabajo de este nuevo consulado desde su fundación, inaugurado el 22 de noviembre del 2022.
Esta nueva sede del consulado general dominicano en Filadelfia, que dirige el cónsul Henríquez, se destaca por llevarlo junto a un gran equipo de hombres y mujeres, con la comunidad, a ser uno de los más cercano a su comunidad, ofreciendo un gran cambio a toda la población de esta ciudad.
Es la primera vez en la historia, que el pleno de la Cámara de Representantes de Pensilvania, ofrece un reconocimiento a un cónsul dominicano en Pensilvania.
Además, en el acto de reconocimiento, estuvo la presidenta de la Cámara de Representantes del estado de Pensilvania, Joanna McClinton.
(clic en foto pa’ ver el video) Yissel Mateo de 23 años, es la madre de Raimer Elian quien entró al quirófano en el Hospital Municipal Villa Hermosa en La Romana, el pasado 17 de abril y que hoy clama justicia por la muerte de su pequeño y lo que podría ser un caso de negligencia médica.
Si hay alguien que no tiene pelos en la lengua esa es la vedette cubana Niurka Marcos, quien suele asestar duros golpes bajos con cada comentario que realiza y ahora lo hizo con sus fuertes afirmaciones en medio de la guerra de declaraciones que mantiene con Juan Osorio, su expareja, a quien ha criticado duramente por el desempeño de Irina Baeva en ‘Aventurera’.
En una reciente entrevista, que otorgó al programa ‘Todo para la Mujer’, Niurka revivió sus tiempos de ‘Aventurera’ y aseguró que ella era la que llevaba el dinero a la casa y no su expareja, tal y como él lo ha dejado entrever, al asegurar que ella era una nadie cuando recibió esa gran oportunidad laboral.
En la conversación la vedette compartió que tras quedar embarazada de Emilio, el único hijo que tuvo con el realizador, la situación económica de ellos no pasó por el mejor momento, pues ella dejó de generar ingresos, lo que los orilló a reducir gastos y hasta a desprenderse de propiedades .
“Juan con mi carrera ganó mucho más de lo que le pagaban incluso en la empresa, mucho más, ¿sabes cuándo notó que ganaba más con mi carrera?, cuando salí embarazada de Emilio, tuve que tener descanso por mi embarazo, estábamos comprando un departamento de La Joya, en Acapulco, y lo tuvimos que vender, imagínate si mi carrera era la que le daba a Juan la abundancia”, relató Niurka sobre ese capítulo de su vida ocurrido hace más de 20 años.
Contrario a lo señalado por Juan Osorio, Niurka negó que él fuera quien la recomendó con Carmen Salinas para que la convirtiera en su ‘Aventurera’, sino que la gran responsable fue en realidad fue Martha Susana y no su ex, contrario a lo que del ha insinuado.
“En ese momento que llegó Martha Susana, no Juan Osorio, Martha Susana me llamó por teléfono y me dijo: ‘Niurka le acabo de decir a Carmelita, llama a la mujer de Juan que viene del Tropicana, que es cubana como Ninón Sevilla y baila precioso, ¿ya viste en la novela Vivo por Elena qué bonito baila?, llama a la mujer de Juan para que sea Aventurera’”, recordó Niurka sobre aquella conversación.
¿Cómo es el apartamento al que Niurka hizo referencia?
La zona de La Joya a la que Niurka hizo referencia es un conjunto de tres edificios gemelos que fueron construidos a orilla de la playa, entre los años 1993 y 1995, en la zona de Acapulco.
Los tres edificios están distribuidos a lo largo de 52 pisos, los cuales están destinados, en su mayoría, a uso habitacional, aunque también se cuenta con hotel en los primeros pisos.
El presidente de la Comisión de Derechos Humanos de la Cámara de Diputados, Juan Dionicio Rodríguez, demandó del Estado dominicano asumir su responsabilidad y dar respuesta a los mas de 112 reclusos que sobrepasan los 65 años de edad y que no deberían guardar prisión.
Citó que en el sistema penitenciario hay internos de 95 años, 92 años, pacientes con diabetes, serios cuadros de discapacidad y otros hasta enfermos parapléjicos, “que tienen que ser los otros presos quienes les den la comida y le cambien los pañales”.
Consideró como una aberración que se haya inaugurado un pabellón para enfermos mentales en la cárcel de Najayo ya que las personas en esas condiciones no deberían estar en las cárceles, “eso es una vergüenza internacional para República Dominicana que ocupa un puesto en la Comisión Interamericana de los Derechos Humanos”.
Precisó que el 19% de los internos en los centros penitenciarios no deberían estar guardando prisión, por lo que ha sometido un proyecto de ley que busca que respetando sus derechos, puedan salir de las cárceles.
En tal sentido, recomendó ampliar las casas para envejecientes y que el Estado contrate los centros privados que se dedican a cuidarlos, en caso de que no haya espacio suficiente en los centros públicos para acogerlos.
Al ser entrevistado en el tele matutino El Día, Juan Dionicio Rodríguez lamentó que cuando las sociedades no tienen un mecanismo para presionar a los gobiernos y hacerlos cumplir su propia ley, las normativas se convierten en un pedazo de papel.
SANTO DOMINGO. – El presidente emérito del Tribunal Constitucional (TC), Milton Ray Guevara, exhortó a los senadores y diputados que se juramentarán a partir del próximo 16 de agosto, a legislar con decencia, dignidad y apegados a la Constitución de la República.
Al dictar la conferencia “El compromiso del legislador en la realidad actual”, Ray Guevara recordó a los próximos legisladores que, si actúan apegados a la Constitución, la sociedad va a recibir los beneficios de una buena labor legislativa.
“No aprueben leyes que choquen con la Constitución de la República si tienen dudas, deben aprobar iniciativas que beneficien la carta sustantiva, ya que, por encima de sus partidos, debe estar su compromiso con la nación” enfatizó.
El ex presidente del TC, dictó una conferencia magistral de cierre, durante el taller de inducción a legisladores electos para el período 2024-2028, realizado en el auditorio del Senado, donde participaron otros expositores.
En la actividad, el magistrado Napoleón Estévez Lavandier, el presidente del TC, dictó la conferencia “El Tribunal Constitucional y los fueros de los legisladores”, en la que expuso expuso por qué se le denomina a ese órgano extra poder, la jurisdicción privilegiada de la que están revestidos los legisladores y el juicio político.
Al tocar el fuero de los legisladores, Estévez Lavandier consideró que se deben regular algunos aspectos y explicó que existen jurisdicciones especiales, donde determinadas personas, por razón del cargo público que ocupan, no son juzgadas penalmente por tribunales que el resto de los ciudadanos, sino, dependiendo el caso, por las cortes de apelación o la Suprema Corte de Justicia (SCJ).
Mientras, que el jurista Nassef Perdomo, disertó acerca de la función del control político del Congreso Nacional, haciendo énfasis en el juicio político, del que dijo siempre debe hacerse respetando el debido proceso.
En el desarrollo del panel participaron Patricia Santana y Pedro Montilla, quienes abordaron “La función normativa, resoluciones, leyes ordinarias y orgánicas y reforma constitucional” y “La reserva de ley como concreción de los contenidos constitucionales hacia un impulso de la agenda legislativa”.
Otros panelistas que analizaron las atribuciones constitucionales del Congreso Nacional, fueron Olivo Rodríguez Huertas, Yudelka Polanco y Génesis Bello, quienes además abordaron la temática relacionada al Poder Legislativo como órgano de control.
En el panel “Órgano de control” el jurista Olivo Rodríguez Huertas, abogó por el fortalecimiento de la Cámara de Cuentas a través de la profesionalización de su cuerpo técnico. “Que no esté conformado por los que no han conseguido trabajo en el sector privado, sino a través de un buen sistema de incentivos y de carrera administrativa de inamovilidad se encuentren allí los mejores auditores del país”.
El tema “Fuentes normativas primarias de la actividad congresual”, lo expuso la magistrada Isabel Bonilla relativo sobre la “Constitución como norma en el marco de las funciones congresuales”.
“Un Estado social y democrático de derechos significa que todos los actores deben estar orientados en el ejercicio de sus facultades a procurar un estado de bienestar para el ciudadano” sostuvo.
Jimena Conde abordó la “Incidencia del Derecho Internacional en la actividad congresual”, en tanto que Alejandro Peña se refirió a la “Normativa interna de las cámaras como presupuesto de la actividad congresual”.
En el segundo panel se expuso sobre la “Protección y control de la actividad congresual”, tema que desarrollaron los constitucionalistas Flavio Darío Espinal, Francisco Franco y Cristóbal Rodríguez.
La jornada estuvo encabezada por los presidentes del Senado, Ricardo de los Santos; de la Cámara de Diputados, Alfredo Pacheco; el presidente del Tribunal Constitucional, Napoleón Estevez Lavandier; y el vicepresidente de FINJUS, Servio Tulio Castaños Guzmán.
Santo Domingo.- El merenguero y viceministro de Cultura dominicano, Bonny Cepeda, participó en una actividad del inicio de campaña del presidente de Venezuela, Nicolás Maduro, en el estado Zulia, fronterizo con Colombia.
El musico dominicano fue uno de los invitados especiales en el acto de apertura de la campaña electoral por parte del presidente de Venezuela, Nicolás Maduro, quien busca reelegirse en el cargo en las elecciones presidenciales que se celebrarán en ese país.
Esta no es la primera vez que Cepeda canta para el mandatario venezolano, el año pasado viajó al país para interpretar su tema ‘La Fotografía’ frente a Maduro, a quien le mostró su admiración en esa ocasión.
“Encantado de estar aquí, en Venezuela, como siempre recibiéndonos. Muchas bendiciones, presidente”, dijo Cepeda al ser presentado por Nicolás Maduro.
Ver video:
#EnVideo | El merenguero dominicano Bonny Cepeda, se unió al inicio de campaña electoral del presidente Nicolás Maduro desde el estado Zulia
Por contener altos niveles de antioxidantes, polifenoles y otros compuestos beneficiosos para la salud, los tés se recomiendan para mejoras la salud. Hay una gran variedad de tés, pero realmente ¿cuáles son los más recomendados para la salud?.
Una de las bebidas más reconfortantes más populares es el té, hay una variedad de tipos de tés que ofrece deliciosos sabores y aportan beneficios para la salud, como el corazón, una mejor función del sistema inmunológico y un riesgo reducido de enfermedades crónicas.
El portal especializado en alimentación y nutrición Health elaboró una lista con las mejores opciones de tipos de té para mejorar la salud.
Estas bebidas se puede clasificar en dos categorías de té: el “té verdadero”, que se origina a partir de la planta Camellia sinensis, y los tés de hierbas, que son brebajes de varias plantas, hierbas, frutas o especias infundidos en agua caliente, detalla Health.
Destaca que los verdaderos tés contienen cafeína, además de antioxidantes conocidos como catequinas. Mientras que los tés de hierbas, como el de manzanilla, menta o hibisco, no contienen cafeína y ofrecen una gran variedad de beneficios para la salud, como calmar el malestar estomacal, reducir la inflamación y promover la relajación.
1. Té verde
El té verde ayuda a acelerar el metabolismo Crédito: Shutterstock
El té verde proviene de la planta Camellia sinensis y es una de las variedades más saludables por ser rico en antioxidantes y polifenoles. Este tipo de té se prepara con las hojas que se cocinan al vapor para evitar la oxidación. El proceso permite que conserve el color verde natural, el perfil nutricional y que sea rico “en catequinas, en particular galato de epigalocatequina (EGCG), un poderoso antioxidante conocido por sus innumerables beneficios para la salud”.
Por su composición, el té verde puede ayudar a perder peso, mejorar la función cerebral, beneficios para la salud del corazón, se asocia con un menor riesgo de ciertos tipos de cáncer y tiene propiedades antiinflamatorias.
2. Té negro
El té negro cuenta con múltiples propiedades. Crédito: Shutterstock
El té negro es una variedad que se somete a un proceso de fermentación más largo que el té verde, lo que lo convierte en un té robusto y su mayor contenido de cafeína. Proviene de la misma planta Camellia sinensis y sus beneficios se deben al método de procesamiento único, que mejora su concentración de flavonoides, particularmente teaflavinas y tearubiginas.
Se trata de antioxidantes reconocidos por apoyar la salud del corazón por su capacidad de disminuir los niveles de colesterol en sangre y disminuir la presión arterial.
3. Té de menta
La menta tiene propiedades antimicrobianas que combaten bacterias que causan el mal aliento.Crédito: Shutterstock
El té de menta proviene de las hojas de la Mentha piperita, tiene un sabor refrescante y rico en antioxidantes. Al consumo de té de menta se le atribuye favorecer la digestión; tiene propiedades antiespasmódicas que ayudan a aliviar los espasmos musculares y las molestias estomacales. No contiene cafeína, lo que la convierte una bebida relajante y sabrosa con beneficios para reducir sus niveles de testosterona.
4. Té de manzanilla
Por sus propiedades relajante y digestivas, es muy importante tenerla siempre en casa. Foto: ShutterstockCrédito: Shutterstock
El té de manzanilla es reconocido por sus efectos calmantes, este té de delicioso sabor se elabora a partir de las flores secas de la planta de manzanilla. Es fuente de antioxidantes, que ayudan a prevenir el riesgo de varias enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas y el cáncer.
La manzanilla ha sido utilizada como remedio natural para combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño al contener apigenina, un antioxidante que se une a ciertos receptores en el cerebro para disminuir la ansiedad e iniciar el sueño. También tienen propiedades digestivas.
5. Té Oolong
De acuerdo a su composición, los tés puede servir para mejorar algunas condiciones de salud. Crédito: Shutterstock
El té oolong es una variedad intermedia entre el té verde y el negro en cuanto a oxidación. Se elabora a partir del procesamiento único, implica marchitar la planta bajo el fuerte sol y luego oxidarla antes de rizarla y torcerla.
Dentro de los beneficios que tiene para la salud destacan: para reducir la inflamación, favorecer un metabolismo saludable y favorecer la salud del corazón.
Los frutos rojos, como los arándanos y las fresas, no solo son deliciosos sino que también están llenos de beneficios para la salud. Estos pequeños alimentos pueden tener un gran impacto en cómo envejece nuestro cuerpo, ayudando a mantener una piel más joven y protegiendo nuestras células.
Propiedades antioxidantes
Los arándanos y las fresas son famosos por sus altas concentraciones de antioxidantes. ¿Te has preguntado cómo los antioxidantes combaten el envejecimiento? Estos compuestos luchan contra los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden dañar nuestras células y acelerar el proceso de envejecimiento.
Antocianinas: estos son pigmentos naturales presentes en los arándanos que no solo les dan su vibrante color, sino que también tienen potentes propiedades antioxidantes.
Vitamina C: tanto los arándanos como las fresas están llenos de vitamina C, la cual es esencial para la producción de colágeno, ayudando a mantener una piel firme y saludable.
Polifenoles: estos compuestos en los frutos rojos ayudan a reducir la inflamación y protegen nuestras células del estrés oxidativo.
Otros beneficios para la salud
Además de sus propiedades antioxidantes, los arándanos y las fresas ofrecen muchos otros beneficios para nuestra salud. Estas frutas son bocado por bocado superalimentos que deberías considerar incluir regularmente en tu dieta.
Mejora de la salud cardiovascular: los antioxidantes en los frutos rojos ayudan a reducir la inflamación y el estrés oxidativo, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Reducción de la inflamación: los compuestos antiinflamatorios presentes en los arándanos y las fresas pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que es beneficioso para condiciones crónicas como la artritis.
Control del azúcar en la sangre: los frutos rojos tienen un bajo índice glucémico, lo que los convierte en una excelente opción de fruta para aquellos que necesitan controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
Mejora de la función cerebral: estudios han demostrado que los arándanos, en particular, pueden mejorar la función cognitiva y la memoria, protegiendo el cerebro del envejecimiento.
Nueces y almendras
Incluir nueces y almendras en tu dieta puede tener un impacto significativo en tu salud y apariencia. Estos maravillosos frutos secos están llenos de nutrientes que ayudan a mantener el cuerpo joven y saludable. A continuación, exploramos algunos de los beneficios más destacados de las nueces y almendras.
Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para nuestro organismo, y tanto las nueces como las almendras son excelentes fuentes de estos ácidos. ¿Por qué son tan importantes?
Salud del corazón: los omega-3 ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al disminuir los niveles de colesterol malo (LDL) y aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL).
Piel saludable: estos ácidos grasos también son conocidos por mantener la piel hidratada y reducir la inflamación. Imagina tener una piel más suave y menos propensa a las arrugas y enfermedades como el acné o la psoriasis.
Vitaminas y minerales esenciales
Además de los ácidos grasos omega-3, las nueces y almendras están cargadas de vitaminas y minerales que son cruciales para el buen funcionamiento del cuerpo.
Vitamina E: una potente vitamina antioxidante que ayuda a proteger las células del daño. Mantiene la piel flexible y joven.
Magnesio: este mineral es esencial para mantener los niveles de energía y regular el sistema nervioso. Un adecuado consumo puede ayudar a disminuir el estrés.
Fibra: tanto las nueces como las almendras son ricas en fibra, lo que ayuda a mantener una buena digestión y controlar el apetito.
Proteínas: son una excelente fuente de proteínas vegetales, ideales para el crecimiento y la reparación de tejidos.
Tomate
El tomate no solo es un ingrediente básico en muchas cocinas alrededor del mundo, sino que también es un verdadero aliado contra el envejecimiento. Gracias a sus múltiples nutrientes y antioxidantes, consumir tomates puede tener múltiples beneficios para tu salud.
Licopeno y su efecto antioxidante
El licopeno es uno de los componentes más destacados del tomate. Este potente antioxidante encuentra su lugar en el tomate y está disponible para ayudarnos a mantener nuestras células protegidas y saludables. ¿Pero cómo funciona exactamente?
Reducción del daño celular: el licopeno combate los radicales libres, esas moléculas dañinas que pueden atacar y dañar nuestras células. Al neutralizarlos, el licopeno ayuda a reducir el daño celular y, como resultado, puede ralentizar el proceso de envejecimiento.
Protección contra el cáncer: estudios han mostrado que el licopeno puede reducir el riesgo de varios tipos de cáncer, incluyendo el de próstata, pulmón y estómago. Esto se debe a sus propiedades antioxidantes que protegen las células y el ADN del daño ambiental y de otros factores.
Mejora de la salud de la piel
El consumo regular de tomates puede tener sorprendentes beneficios para la piel, dándote esa apariencia fresca y saludable que todos buscamos. ¿Cómo logra esto el tomate?
Apariencia juvenil: gracias a los antioxidantes como el licopeno, los tomates ayudan a proteger la piel del daño causado por la exposición al sol y otros elementos ambientales. Esto puede reducir la aparición de arrugas y manchas de la edad.
Hidratación y luminosidad: los tomates son ricos en vitamina C, que es esencial para la producción de colágeno. El colágeno es una proteína fundamental que mantiene la piel firme y elástica. Además, la vitamina A presente en los tomates ayuda a la regeneración celular, dándole a tu piel un aspecto más saludable y radiante.
Reducción del acné: los ácidos naturales contenidos en los tomates pueden ayudar a equilibrar el pH de la piel, reducir el exceso de aceite y combatir el acné. Incorporar tomates en tu dieta o incluso usar jugo de tomate como un tratamiento tópico puede ser beneficioso.
Pescado azul
El pescado azul, como el salmón, es una fuente poderosa de nutrientes esenciales que pueden ayudarte a mantenerte joven y saludable. Con su rico contenido en ácidos grasos omega-3, el pescado azul ofrece numerosos beneficios para la salud que no querrás perderte.
Foto Freepik
Beneficios para el cerebro y el corazón
Los ácidos grasos omega-3 presentes en el pescado azul son conocidos por sus efectos positivos tanto en el cerebro como en el corazón. Pero, ¿cómo benefician exactamente estos nutrientes a tu salud?
Mejora de la función cerebral: los omega-3 son cruciales para el buen funcionamiento del cerebro. Ayudan a mejorar la memoria y la concentración, y pueden reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Salud cardiovascular: también son esenciales para la salud del corazón. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL). Esto puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Propiedades antiinflamatorias
Otra ventaja importante del pescado azul son sus propiedades antiinflamatorias. La inflamación crónica en el cuerpo puede llevar a diversas enfermedades y acelerar el proceso de envejecimiento. Aquí es donde el pescado azul puede ser un verdadero aliado.
Reducción de la inflamación: los ácidos grasos omega-3 del pescado azul pueden reducir la inflamación en el cuerpo, lo que es beneficioso para condiciones como la artritis y la enfermedad inflamatoria intestinal.
Alivio del dolor: sus propiedades antiinflamatorias también pueden ayudar a aliviar el dolor asociado con enfermedades inflamatorias crónicas.
El pescado azul no solo es delicioso, sino que también es un poderoso alimento antiinflamatorio. Al incluirlo en tu dieta, puedes ayudar a reducir la inflamación y mejorar tu bienestar general.
Verduras de hoja verde
Las verduras de hoja verde, como la espinaca y la col rizada, son esenciales en una dieta anti-envejecimiento. Estas verduras están repletas de nutrientes que ayudan a mantener el cuerpo sano y la piel radiante. Vamos a explorar sus beneficios más destacados.
Ricas en vitaminas y minerales
Las verduras de hoja verde son una fuente impresionante de vitaminas y minerales que son cruciales para el bienestar general. ¿Te has preguntado qué hace tan especiales a estas hojas?
Vitamina K: es vital para la coagulación de la sangre y ayuda a mantener los huesos fuertes. Consumir suficiente vitamina K puede reducir el riesgo de osteoporosis.
Vitamina A: presente en forma de betacaroteno, que es esencial para una visión saludable y una piel radiante.
Vitamina C: fortalece el sistema inmunológico y ayuda en la producción de colágeno, lo que mantiene la piel firme.
Ácido fólico: importante para la formación de glóbulos rojos y la prevención de ciertos tipos de anemia.
Calcio: crucial para la salud ósea. Las verduras de hoja verde son una excelente fuente de calcio, especialmente para aquellos que no consumen productos lácteos.
Hierro: fundamental para evitar la fatiga y mantener una buena función muscular.
Propiedades antioxidantes
Las verduras de hoja verde también son conocidas por sus potentes propiedades antioxidantes. ¿Qué significa esto para tu salud y envejecimiento?
Lucha contra los radicales libres: los antioxidantes presentes en estas verduras ayudan a neutralizar los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden dañar las células y acelerar el envejecimiento.
Protección celular: sustancias como los flavonoides y los polifenoles protegen las células del daño oxidativo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.
Mejora de la piel: los antioxidantes también juegan un papel crucial en la salud de la piel, ayudando a mantener una apariencia joven y reduciendo la aparición de arrugas.
Incorporar verduras de hoja verde en tu dieta diaria puede ser un cambio simple pero poderoso. Estas fabulosas hojas no solo te ayudarán a sentirte mejor por dentro, sino que también te ayudarán a lucir mejor por fuera, retrasando los signos visibles del envejecimiento y mejorando tu salud general.
4/5 – (1 voto) ¿Le resultó útil este artículo?
Daniela, una apasionada de la lectura y la tecnología, nació en una vibrante ciudad en América Latina. Desde muy temprana edad, mostró un gran interés por los libros y la curiosidad por explorar el mundo de la tecnología.
(clic en foto pa’ ver el video)
