Con semblante serio y vistiendo una sudadera deportiva en color oscuro, aparece Gilbert Reyes Bermúdez en su primera fotografía como detenido, tras ser hallado en República Dominicana, dos meses después de haber asesinado a tres mujeres en Honduras.
El hombre, quien es un ciudadano estadounidense, se fue de Honduras el 8 de enero, apenas unas horas después de haber salido de fiesta con las jóvenes. En ese momento nadie sabía lo que había ocurrido.
Gilbert, tomó un vuelo en el aeropuerto de Roatán, en Islas de la Bahía, con destino a Estados Unidos y desde entonces no se sabía nada de él.
Hasta ahora, cuando las autoridades hondureñas informaron que el sujeto fue detenido en República Dominicana, donde pasaba sus vacaciones de Semana Santa, como un turista más.
Antes de viajar a relajarse al país caribeño, se cree que Reyes Bermúdez estuvo en Estados Unidos, evitando ser visto, pues contaba con una alerta migratoria.
Las jóvenes a las que les habría quitado la vida dejaron seis niños huérfanos, pues María Antonia Cruz era madre de tres, Nikendra McCoy era madre de un menor de tres años y Dione Solórzano tenía dos niños.
El menor lo concibió con su propio asesino, pues habían tenido una relación de pareja a la cual ella renunció recientemente, cansada de algunos comportamientos violentos por parte de él, según sus familiares.
El ministro de Seguridad de Honduras, Gustavo Sánchez, fue quien notificó en el país la detención del sujeto, que fue capturado por la Policía de República Dominicana la Interpol.
A través de su cuenta de X, Sánchez compartió una fotografía del pasaporte de Gilbert e indicó que se iniciaría cuanto antes el trámite correspondiente para el estadounidense responda por los asesinatos.
Por su parte, el canciller hondureño, Enrique Reina, dijo que ya comenzó con la solicitud de extradición para que sea juzgado en Honduras.
Un hogar organizado y ordenado es el pilar de una vida tranquila y productiva. Espacios limpios y bien distribuidos fomentan la concentración y reducen el estrés, facilitando la realización de actividades diarias y promoviendo una mejor calidad de vida.
Beneficios de un hogar organizado
Los efectos de un hogar organizado trascienden la mera estética. Un espacio limpio y ordenado tiene un impacto directo en la salud mental, proporcionando una sensación de control y calma. Además, reduce las distracciones y permite que uno se enfoque en tareas importantes sin ser interrumpido por el desorden.
El impacto en la productividad y el bienestar
La productividad personal se ve beneficiada por un entorno organizado. Con todo en su lugar, se ahorra tiempo al buscar objetos y se agilizan las tareas cotidianas. El bienestar emocional también mejora, ya que un espacio libre de desorden propicia un refugio de paz y serenidad.
Creando hábitos de orden
Establecer hábitos de orden y limpieza es vital. Empezar con pequeñas rutinas, como hacer la cama cada mañana o dedicar 10 minutos al día para ordenar, puede tener un efecto acumulativo y transformador en el estado general de tu hogar.
Técnicas eficaces para eliminar el desorden
El desorden es el enemigo del orden. Para combatirlo, se deben adoptar técnicas que ayuden a identificar lo necesario y desechar lo que ya no aporta valor a nuestro hogar.
Método KonMari: ¿inspira alegría?
El Método KonMari, creado por Marie Kondo, propone una técnica sencilla pero efectiva: mantener solo aquellos objetos que «inspiren alegría». Este método no solo ayuda a reducir la cantidad de pertenencias, sino que también enseña a valorar y agradecer lo que se posee.
La regla del 80/20 aplicada al hogar
La regla del 80/20, o principio de Pareto, sugiere que generalmente usamos el 20% de nuestras pertenencias el 80% del tiempo. Identificar esos ítems esenciales y deshacerse del exceso puede liberar espacio y simplificar la vida diaria.
Deshazte de lo innecesario con regularidad
Una práctica constante de desprendimiento es crucial. Reserva un día a la semana o al mes para revisar tus pertenencias y deshacerte de aquellas que no has usado en el último año, que estén duplicadas o que ya no sean relevantes en tu vida.
Simplifica tu rutina de limpieza
Una rutina de limpieza eficaz es aquella que se adapta a tu horario y estilo de vida, asegurando que las tareas de mantenimiento no se conviertan en una carga.
Divide la tarea en bloques más pequeños
En lugar de dedicar un día entero a la limpieza, divide las tareas en segmentos más cortos y manejables. Por ejemplo, asigna 20 minutos al día para diferentes áreas de la casa. Esto hace que la tarea sea menos abrumadora y más fácil de integrar en la rutina diaria.
Prioriza las áreas de alto tráfico
Concentra tus esfuerzos de limpieza en las áreas de la casa que tienen más actividad y, por lo tanto, tienden a ensuciarse más rápido. Esto incluye la cocina, el baño y la sala de estar. Mantener estas áreas limpias tendrá un gran impacto en la sensación general de orden en el hogar.
Utiliza productos de limpieza eficientes
Invertir en productos de limpieza de calidad puede hacer una gran diferencia en la eficiencia de tu rutina. Productos multifuncionales y equipos como aspiradoras con buena succión o mopas con vapor pueden ahorrar tiempo y esfuerzo.
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Consejos para ahorrar tiempo en cada habitación de tu hogar
Cada habitación tiene sus propias necesidades de limpieza y organización. Al adoptar estrategias específicas para cada una, puedes maximizar la eficiencia y minimizar el tiempo dedicado al orden.
La cocina: corazón del hogar
En la cocina, la organización de utensilios y alimentos es clave. Usa contenedores transparentes para almacenar ingredientes y asegúrate de que todo tenga un lugar específico. Además, limpiar mientras cocinas evitará que se acumulen tareas al final.
El baño: sencillez y funcionalidad
Para el baño, opta por superficies fáciles de limpiar y minimiza los objetos expuestos. Esto facilitará la limpieza rápida diaria y evitará que la suciedad se acumule. Utiliza ganchos y estantes para mantener las toallas y accesorios en orden.
Dormitorios: santuarios de descanso
En los dormitorios, la clave es la simplicidad. Minimiza la decoración y mantén la ropa y los objetos personales fuera de la vista en armarios y cajones. Asegúrate de hacer la cama cada día, ya que esto influye significativamente en la percepción de orden del espacio.
Uso de soluciones de almacenamiento para máxima eficiencia
El almacenamiento inteligente es esencial para mantener un hogar ordenado. Invertir en soluciones que aprovechen al máximo el espacio disponible puede transformar la funcionalidad de tu hogar.
Maximiza el espacio vertical
El espacio vertical a menudo se pasa por alto. Utilizar estanterías altas, ganchos en las paredes y organizadores colgantes puede liberar espacio en el suelo y hacer que las habitaciones se sientan más amplias y ordenadas.
Contenedores y divisiones: todo en su lugar
Los contenedores, cestas y divisiones ayudan a mantener los objetos categorizados y accesibles. En cajones y armarios, estos organizadores pueden hacer maravillas para evitar el desorden y facilitar la búsqueda de lo que necesitas.
Aprovecha los muebles con almacenamiento
Muebles como otomanas con espacio de almacenamiento o camas con cajones pueden ser una solución doble: cumplen su función principal mientras ocultan el desorden. Esto es especialmente útil en espacios pequeños donde cada centímetro cuenta.
El poder de un calendario de limpieza
Un calendario de limpieza proporciona estructura y ayuda a mantener la consistencia en las tareas del hogar. Al planificar y distribuir las tareas a lo largo de la semana o del mes, se evita la acumulación de trabajo y se mantiene el hogar en óptimas condiciones.
Establece una rutina diaria, semanal y mensual
Define tareas de limpieza diarias, como lavar los platos o barrer la cocina, y complementa con tareas semanales, como limpiar el baño o cambiar las sábanas. Las tareas mensuales pueden incluir la limpieza de ventanas o la organización de armarios.
Adapta el calendario a tu estilo de vida
Cada hogar es único, por lo que es importante que adaptes el calendario a tus necesidades y horario. Si trabajas desde casa, quizás prefieras realizar tareas cortas a lo largo del día; si tienes un horario de trabajo más rígido, quizás te convenga dedicar un momento específico al día o a la semana.
Veronica siempre ha tenido una pasión por la escritura desde su infancia; hija del padre de un médico y madre naturópata, siempre ha estado inmersa en remedios naturales; se ha convertido en correctora/editora de libros de medicina y escritora independiente para blogs que tratan sobre medicina en general o sobre prevención en particular.
Santiago.- Bajo lluvias amaneció, desde las primeras horas del Sábado Santo, Santiago de los Caballeros, situación que ha provocado que la agenda de muchas familias que tenían planes vacacionistas en lo que resta del fin de la Semana Mayor se vea afectada por los aguaceros.
La Oficina Nacional de Meteorología (ONAMET), pronosticó para este sábado un aumento del contenido de humedad que se registrará en varias zonas norte del país, debido a un sistema frontal sobre la porción norte de la isla.
Hasta el momento no se han registrado inundaciones lamentables, ni pérdidas materiales, ni humanas, producto de las lluvias, que según meteorología continuarán durante el resto del día.
Asimismo, el tránsito en la ciudad corazón se ha notado con muy poca intensidad.
Cinco individuos resultaron heridos en riñas y otras circunstancias ocurridas en Monte Plata.
Diversos sucesos afectaron a persona con pérdidas de dientes, piernas y brazos rotos y el involucramiento de un menor de edad.
Cristian Recio de Jesús, de 26 años, recibió laceraciones y traumas, perdiendo algunos de sus dientes.
Manix Alexander, de 23 años, sufrió laceraciones en la pierna izquierda y fractura en su brazo izquierdo.
Jarle Ramírez, de 32 años, presenta rotura en la pierna derecha.
Yohandry Sánchez, de 25 años, trauma contuso en la cabeza y laceraciones en ambas piernas y su brazo derecho.
Mientras un menor, de 17 años, resultó con trauma contuso en la cabeza, tras un accidente de motocicleta.
En tanto que en Sabana Grande de Boyá, ocurrieron varios incidentes en las celebraciones de Gagás, desencadenando endiñas que provocó el apresamiento de varios individuos.
La grúa, que puede levantar hasta 1,000 toneladas de peso, será una de las dos que estarán en las labores de limpieza del canal de los restos de metal y hormigón que quedaron del puente, señaló el gobernador de Maryland, Wes Moore, quien afirmó que se trabaja “a toda velocidad” para reabrir el canal y reiniciar el tránsito.
Hasta el momento, Moore no se ha animado a dar una cronología de cuándo podrá la ciudad, cuyo puerto sigue cerrado, volver a la normalidad tras el accidente: “Puedo decirles que no serán días, semanas o meses” sino que “esto va a tomar tiempo.”
Antes de la remoción, se está haciendo una evaluación de los escombros, lo que se considera “fundamental” antes de sacarlos del agua para determinar el tamaño en que deberán ser cortados los trozos de puente para que las grúas puedan levantarlos.
La parte del puente que está en la parte superior del barco pesa entre 3,000 y 4,000 toneladas, que es un peso más grande de lo que puede alzar la grúa actualmente.
“Cuando tienes la oportunidad de ver esos restos de cerca, comprendes plenamente la enormidad del desafío”, apuntó el gobernador.
Moore señaló además que como parte de los esfuerzos que se están realizando se han puesto más de 2,300 pies de barreras para contener cualquier posible fuga de contaminación del buque que impactó al puente o de su carga.
Según con la Junta Nacional de Seguridad en el Transporte, 56 contenedores del buque cuentan con materiales peligrosos, en su mayoría corrosivos e inflamables, así como algunas baterías de iones, mientras que 14 contenedores tienen en su interior perfumes y jabones, entre otros.
Por su parte, Shannon Gilreath, contralmirante de la Guardia Costera, precisó el progreso logrado hasta ahora en la prioridad de las autoridades de reabrir el canal.
Hay tres fases en la tarea: primero, reabrir el canal de envío, que es en lo que se está trabajando, luego, retirar el carguero y, finalmente, retirar los escombros del puente del resto de la vía fluvial.
En lo que respecta a las personas que perdieron la vida, todos ellos empleados latinos de la construcción, se encontraron los cadáveres de dos de ellos. Por el momento las labores de recuperación de los cuerpos de los otros cuatro están paralizadas por el momento debido a la presencia de escombros, pero Moore aseveró que es una prioridad.
El colapso del puente Francis Scott Key detuvo el paso de los barcos y causó el cierre del puerto, uno de los principales de Estados Unidos en el Atlántico. El valor de las mercancías que circulaban diariamente por las instalaciones portuarias es de entre $100 y $200 millones de dólares.
Igualmente, los altos dirigentes de la Casa Blanca, el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) y el Departamento de Transporte se reunieron con las partes interesadas de la industria agrícola y alimentaria a nivel federal y estatal para “discutir los impactos en los sectores agrícola y alimentario tras el colapso del puente”.
En un comunicado, la Casa Blanca no ofreció más detalles sobre el contenido de la reunión, que sigue al encuentro de ayer entre el Secretario de Transporte de Estados Unidos, Pete Buttigieg, con puertos, grupos laborales y socios de la industria para discutir cómo mitigar las interrupciones actuales y futuras de la cadena de suministro.
“Los participantes del sector alimentario y agrícola señalaron que están trabajando para recopilar más información de los productores sobre los impactos directos e indirectos que han visto por el cierre parcial del puerto, así como la necesidad de que el gobierno federal monitoree las operaciones en otros puertos de la costa este a los que se están desviando los envíos”, dice el texto.
Los Seattle Mariners derrotaron 1-0 a los Boston Red Sox y sumaron su primera victoria de la temporada que se selló con un juego salvado del cerrador mexicano Andrés Muñoz.
Muñoz hizo su debut de la temporada en el noveno episodio con solo una carrera de ventaja ante Boston. Y lo hizo de manera perfecta con tres ponches ante tres bateadores.
El mexicano ponchó a Triston Casas en cuenta de 3-2 con un slider de 87.4 millas que dejó frío a Casas.
Luego se midió ante Cedanne Rafaela que hizo swing tres veces y se fue ponchado. Muñoz usó tres sinker que estuvieron entre 98 y 99 millas por hora todas pegadas al bateador.
Con dos ponches y dos outs, Muñoz usó nuevamente su sinker. En cuenta de 2-2, lanzó un sinker de 99 millas para ponchar a Pablo Reyes y así sumar la primera victoria de los Mariners en la temporada en el T-Mobile Park.
El pitcher mexicano recibió el trabajo de cerrador en esta temporada y buscará sumar más salvados que en la campaña pasada. Andrés Muñoz salvó 13 juegos en 2023, por lo que este año podría sumar 30 o más de mantenerse saludable.
Andrés Muñoz parte del grupo mexicano en las Grandes Ligas
Andrés Muñoz forma parte de los 12 mexicanos que están en las Grandes Ligas, de acuerdo al reporte entregado por MLB.
México es el sexto país con más jugadores en Grandes Ligas detrás de República Dominicana, Venezuela, Cuba, Canadá y Puerto Rico.
Dominicana tiene más de 100 jugadores en las Grandes Ligas que representa el 28.8% de la MLB. Un total de 260 jugadores extranjeros están en la temporada 2024 de Las Mayores.
Esta es la cuarta cantidad más alta en la historia de Las Mayores, superada por las ediciones de 2020, 2021 y 2023.
A los estadounidenses les preocupa más que hace unos años que los migrantes que llegan de forma ilegal cometan delitos en el país, un cambio motivado en gran medida por el aumento de la preocupación entre los republicanos, mientras que los demócratas siguen viendo una amplia gama de beneficios de la inmigración, según una nueva encuesta.
El sondeo realizado por The Associated Press y el Centro NORC para la Investigación de Asuntos Públicos reveló que un porcentaje considerable de adultos estadounidenses consideran que los inmigrantes contribuyen al crecimiento económicos del país y realizan aportaciones importantes a la cultura de Estados Unidos. Pero cuando se trata de personas que llegaron al país por los cauces legales, ven menos beneficios que en el pasado y más riesgos importantes.
Alrededor de 4 de cada 10 estadounidenses señalan que cuando los migrantes entran al país de forma legal, es muy beneficioso para las empresas contar con la experiencia de trabajadores cualificados en campos como la ciencia y la tecnología. Un porcentaje similar, el 38%, apunta también que aportan un beneficio importante al enriquecer la cultura y los valores estadounidenses.
Ambas cifras se redujeron desde 2017, cuando un 59% de los estadounidenses afirmó que los trabajadores migrantes cualificados que llegaban legalmente eran un beneficio importante, y la mitad dijo que ofrecen un beneficio importante al enriquecer la cultura estadounidense.
Además, el porcentaje de estadounidenses que afirman que hay un riesgo importante de que los migrantes que siguieron los cauces legales cometan delitos en Estados Unidos se ha incrementado desde el 19% de 2017 al 32% en la nueva encuesta.
Los republicanos fueron más propensos que los demócratas a decir que la inmigración es un tema importante para ellos a nivel personal, y un 41% sostiene ahora que es un riesgo importante que los migrantes que entraron de forma legal comentan delitos en Estados Unidos, frente al 20% de 2017. En general, es más probable que los republicanos vean riegos importantes — y menores beneficios — en la inmigración, tanto legal como ilegal, aunque tienden a estar más preocupados por la segunda.
Bob Saunders es un independiente de 64 años de Voorhees, Nueva Jersey. Desaprueba la actuación del presidente, Joe Biden, en lo relativo a inmigración y seguridad fronteriza y está especialmente preocupado por el número de migrantes que llegan a la frontera sur y que quedan libres en el país. Destacó que hay diferencias entre la inmigración legal y la ilegal. Para Saunders es importante conocer los antecedentes de quienes ingresan al país y dijo que la inmigración legal contribuye a la economía. También mencionó que en su familia hay migrantes.
“No es contra la inmigración”, afirmó Saunders. “Es contra la inmigración ilegal”.
Muchos republicanos, el 71%, consideran que existe el riesgo de que personas que están en el país sin la documentación apropiada cometan delitos, aunque muchos estudios han demostrado que los migrantes tienen una menor tendencia a los delitos violentos que los ciudadanos nativos. Un porcentaje aún mayor, el 80%, cree que hay un riesgo importante de que las personas que están en el país sin permiso supongan una carga para los programas de servicios públicos, mientras que a seis de cada 10 republicanos les preocupa que haya un riesgo importante de que se queden con puestos de trabajo estadounidenses, que el crecimiento de su población debilite la identidad estadounidense o que voten de forma ilegal — aunque solo se ha descubierto a una pequeña cantidad de electores sin la ciudadanía.
Amber Pierce, una republicana de 43 años de Milam, Texas, dijo que entiende que muchos migrantes busquen una vida mejor para sus hijos, pero también le preocupa que se conviertan en una carga para los servicios públicos.
“Creo que muchos de ellos vienen aquí y obtienen atención médica gratuita y se la quitan a la gente que ha trabajado aquí y son ciudadanos”, apuntó Pierce. “No me parece justo”.
Los demócratas, por su parte, son más propensos a ver beneficios en la inmigración, aunque la encuesta determinó que solo la mitad de ellos cree ahora que quienes llegaron sin los permisos necesarios están haciendo contribuciones importantes a las empresas estadounidenses, un descenso de más de 20 puntos porcentuales con respecto a 2017. Pero son más propensos que los republicanos a decir que la capacidad de la gente de venir desde otras partes del mundo para huir de la violencia o en busca de oportunidades económicas es extremadamente o muy importante para la identidad de Estados Unidos como nación.
“La gente que viene lo hace por una buena razón. Así es como muchos de nosotros llegamos aquí», dijo Amy Wozniak, una demócrata de Greenwood, Indiana. Wozniak apuntó que las anteriores olas migratorias llegaban desde Europa y ahora vienen de otros países, pero eso no significa que no huyan por motivos justificados, añadiendo que “no todo son drogas y delincuentes”.
También hay división en cuanto al valor de la diversidad: el 83% de los demócratas afirma que la diversidad de la población del país lo hace, al menos moderadamente, más fuerte, frente al 43% de republicanos e independientes. Los republicanos son más propensos que los demócratas a afirmar que la cultura y el conjunto de valores estadounidenses compartidos son extremadamente o muy importantes para la identidad del país, aunque cerca de la mitad de los demócratas también lo destacan como importante.
Los adultos estadounidenses — especialmente los republicanos — son más propensos a decir que el país ha cambiado de forma significativa debido a los inmigrantes en los últimos cinco años que a decir que los inmigrantes han cambiado su comunidad o su estado. Alrededor de tres de cada 10 adultos estadounidenses afirman que los inmigrantes han tenido un impacto importante en su comunidad local, y aproximadamente seis de cada 10 aseguran que han tenido un impacto importante en el conjunto del país. La diferencia entre la percepción del impacto a nivel comunitario y los efectos en el país en su conjunto es especialmente grande entre los republicanos.
Hay cierto acuerdo bipartidista acerca de cómo debe abordarse la inmigración en la frontera con México. La opción más popular es la contratación de más agentes para la Patrulla Fronteriza, algo que respaldan casi ocho de cada 10 republicanos y cerca de la mitad de los demócratas. La incorporación de más jueces de inmigración y personal judicial también recibió un respaldo mayoritario en ambos sectores.
Casi la mitad de los estadounidenses apoya reducir el número de personas que pueden solicitar asilo cuando llegan a la frontera, aunque existe una notable división partidista, con más republicanos que demócratas a favor de esta medida. Levantar un muro — la política estrella del expresidente Donald Trump — es la opción menos popular y más polarizada de las cuatro planteadas. Alrededor de cuatro de cada 10 se mostraron a favor de la construcción, incluyendo el 77% de los republicanos y apenas el 12% de los demócratas.
Donna Lyon, demócrata independiente de Cortland, Nueva York, cree que un muro no haría mucho para detener a los migrantes. Pero apoya la contratación de más agentes fronterizos y más jueces para hacer frente a la creciente acumulación de casos en los tribunales especializados.
El Congreso acaba de aprobar fondos para contratar a unos 2.000 agentes más de la Patrulla Fronteriza, pero en lo que va de año no ha habido un impulso significativo a la incorporación de más jueces. Muchos representantes de ambos partidos dijeron que las decisiones sobre la concesión de asilo se demoran mucho, lo que supone que los migrantes se quedan en el país durante años a la espera de una resolución, pero no se ha alcanzado un consenso para abordar la cuestión.
República Dominicana.— Un niño de apenas seis años de edad que había sido reportado como desaparecido la noche de este Viernes Santo por su madre, con quien andaba disfrutando de un baño en el río Las Cuevas, en Padre Las Casas, Azua, fue encontrado muerto y se presume se ahogó. (Seguir leyendo…)
Santo Domingo.- La tradición católica invita a los fieles a no consumir carne durante los días de Semana Santa como una muestra de ofrenda y sacrificio. Sin embargo, esta costumbre tiene un origen que se remonta a la Biblia y a los tiempos de Jesús, en particular a la Pascua.
Una de las prácticas más comunes durante los viernes de Cuaresma (los 40 días previos a la fiesta más importante de esta fe) es el ayuno de los alimentos de carne roja. Junto con la oración y la limosna, los más ortodoxos adoptan estos valores como principales pilares de esta época del año a modo de preparación para su festividad más relevante. Los motivos son varios, pero la mayoría tienen una misma raíz.
Es importante destacar que, en Argentina y en general, el día donde se hace más fuerte esta costumbre es en el Viernes Santoen homenaje a la Pasión de Cristo y su crucifixión en la cruz. De todas formas, muchos cristianos hacen extensivo este sacrificio a toda la Semana Santa.
Las principales causas para no comer carne son las siguientes, según la Iglesia Católica:
La Pasión de Cristo: como Jesús se entregó y sus pecados borraron el mal de la humanidad, la abstinencia es una forma de solidarizarse con su esfuerzo y valorar su sacrificio.
Penitencia y reflexión: este tiempo tiene como valores el ayuno y la oración para purificar el cuerpo y prepararlo para la fiesta de la Pascua.
La tradición: la Iglesia Católica promueve estos valores de ayuna como una práctica espiritual hace cientos de años como parte del compromiso religioso.
Valor cultural: está práctica es valorada por muchas sociedades como un buen momento para no comer carne y volcarse a otros alimentos como pescados, mariscos, vegetales y legumbres.
Esta fecha conmemora la Pasión y Muerte de Jesús. Es el único día del año donde no hay misa con consagración eucarística y, en general, se realiza el Vía Crucis. Muchas ciudades realizan un recorrido por distintas iglesias.
Encontrar el sujetador perfecto puede parecer una tarea desalentadora, porque con tantas opciones de tallas y estilos disponibles, es fácil sentirse abrumada. Sin embargo, conocer tu talla de sujetador es esencial para garantizar la comodidad y el ajuste correcto. En esta guía completa, te ayudaremos a conocer los pasos para encontrar tu talla perfecta.
¿Por qué es importante usar la talla de sujetador correcta?
Un sujetador bien ajustado no solo te brinda comodidad todo el día, sino que también puede mejorar tu postura, realzar tu figura y proporcionar un soporte adecuado para tus senos.
Usar un sujetador de la talla incorrecta puede tener consecuencias negativas para tu salud y bienestar, causando rozaduras, marcas en la piel y dificultad para respirar. Por otro lado, un sujetador demasiado grande puede no brindar el soporte adecuado, lo que puede provocar dolor de espalda y una apariencia de pecho caído.
Paso 1: medir el contorno bajo el busto
El primer paso para encontrar tu talla de sujetador es medir el contorno bajo el busto. Esta medida determinará la «banda» de tu sujetador. Sigue estos pasos para medir correctamente:
Coloca una cinta métrica justo debajo de tu busto, asegurándote de que esté recta y nivelada alrededor de tu cuerpo.
Asegúrate de que la cinta métrica esté ajustada pero no demasiado apretada.
Anota la medida en centímetros.
Paso 2: medir el contorno sobre el busto
El segundo paso es medir el contorno sobre el busto. Esta medida determinará el tamaño de la «copa» de tu sujetador. Sigue estos pasos para medir correctamente:
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Coloca la cinta métrica alrededor de la parte más completa de tu busto, asegurándote de que esté recta y nivelada alrededor de tu cuerpo.
Asegúrate de que la cinta métrica esté ajustada pero no demasiado apretada.
Anota la medida en centímetros.
Paso 3: calcular tu talla de sujetador
Una vez que hayas tomado las medidas del contorno bajo el busto y del contorno sobre el busto, puedes utilizar estos números para calcular tu talla de sujetador. Sigue estos pasos:
Resta la medida del contorno bajo el busto de la medida del contorno sobre el busto.
Consulta la tabla de tallas de sujetador para determinar tu talla de banda. La tabla de tallas asigna un número a cada rango de medidas del contorno bajo el busto.
Consulta la tabla de tallas de copa para determinar tu tamaño de copa. La tabla de tallas asigna una letra a cada rango de diferencias entre las medidas del contorno bajo el busto y el contorno sobre el busto.
Por ejemplo, si tu medida del contorno bajo el busto es de 75 cm y tu medida del contorno sobre el busto es de 90 cm, la diferencia es de 15 cm. Según la tabla de tallas, una diferencia de 15 cm corresponde a una copa C. Si tu medida del contorno bajo el busto es de 75 cm, tu talla de banda sería 75. Por lo tanto, tu talla de sujetador sería 75C.
Consejos adicionales para encontrar el ajuste perfecto
Además de tomar las medidas adecuadas, hay algunos consejos adicionales que pueden ayudarte a encontrar el ajuste perfecto:
Prueba diferentes estilos de sujetador: cada marca y estilo de sujetador puede tener un ajuste ligeramente diferente. Prueba diferentes estilos, como sujetadores con aros, sujetadores sin aros, sujetadores push-up y sujetadores deportivos, para encontrar el que se adapte mejor a tu forma y necesidades.
Realiza pruebas de ajuste: cuando pruebes un sujetador nuevo, asegúrate de ajustar las correas y la banda para obtener el ajuste adecuado. Las correas deben estar lo suficientemente ajustadas para brindar soporte pero no deben cortar la piel. La banda debe estar nivelada y ajustada, pero no debe sentirse incómodamente apretada.
Observa cómo se ajusta: una vez que te pongas el sujetador, observa cómo se ajusta y cómo se ve tu busto. El sujetador debe proporcionar soporte y levantar tus senos de manera natural. Si el sujetador deja marcas en la piel, roza o no se ajusta correctamente, es posible que necesites probar una talla o estilo diferente.
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Veronica Pereira
Veronica siempre ha tenido una pasión por la escritura desde su infancia; hija del padre de un médico y madre naturópata, siempre ha estado inmersa en remedios naturales; se ha convertido en correctora/editora de libros de medicina y escritora independiente para blogs que tratan sobre medicina en general o sobre prevención en particular.
