Puerto Plata: Reportan tres desaparecidos en playa El Bronx

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Al menos tres personas se encuentran desaparecidas desde la mañana de este domingo en la playa El Bronx, entre Long Beach y Marapicá en la provincia Puerto Plata

Se trata de Anderson Tejada, de 17 años; un miembro de la Defensa Civil, de 30 años, del cual se reserva su nombre, así como otro hombre cuya ropa fue encontrada en la playa y su identificación no fue suministrada.

La información fue confirmada a Diario Libre por la Defensa Civil de Puerto Plata.

El miembro de la Defensa Civil desapareció en momento en que colaboraba a buscar al joven Tejada, dado por desaparecido horas antes. 

Unidades acuáticas de los organismos de socorro, un helicóptero de la Fuerza Aérea y drones de la Defensa Civil han sido desplegados para tratar de ubicar a los desaparecidos.

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Algunos legisladores que buscan reelegirse tienen entre 14 y 38 años en la misma posición – Remolacha #FVDigital

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Las elecciones del próximo 19 mayo presentan alrededor de 91 diputados y senadores que buscan reelegirse en los cargos que ocupan actualmente. De este total, al menos nueve tienen entre 14 y 38 años corridos en la posición que ocupan. Otros legisladores que poseen la misma cantidad de años conociendo esta labor, han entrado y salido del Congreso Nacional. (Seguir leyendo…)





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Haití, un punto muerto, a la espera de un Gobierno de transición

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Puerto Príncipe, 31 mar (EFE).- La situación en Haití permanece en un punto muerto, después de un mes de que comenzara la escalada de caos y violencia y sin haberse establecido aún el consejo que debe liderar la transición en el país, donde no se celebran elecciones desde hace casi ocho años.

Desde hace un mes, la empobrecida nación caribeña vive una escalada de la violencia a mano de las bandas armadas, que se aliaron para pedir la dimisión del primer ministro, Ariel Henry, y que el 2 de marzo, en medio del caos y el horror, atacaron dos de las principales cárceles, de las que habrían huido unos 3.600 reos, muchos de ellos bandidos conocidos por su extrema crueldad.

La gravedad de los hechos, que han obligado a cerrar escuelas, hospitales y aeropuertos, llevó a las autoridades a declarar el toque de queda en el departamento del Oeste, donde está la capital del país, Puerto Príncipe, y donde también rige desde entonces un estado de emergencia.

Todo esto ocurrió en ausencia de Henry, quien se encontraba entonces de visita en Kenia para acordar el envío de la misión multinacional de apoyo a la seguridad que espera Haití y cuyo despliegue también está paralizado.

A la espera de un consejo de transición

Ariel Henry, que asumió el cargo en junio de 2021 tras el asesinato del presidente Jovenel Moise, no ha podido regresar a su país y actualmente se encuentra en Estados Unidos tras varios días varado en Puerto Rico, desde donde el 12 de marzo aceptó renunciar para dar paso a un Gobierno de transición en Haití, donde no se celebran elecciones desde noviembre de 2017 cuando el malogrado gobernante fue electo.

Sin embargo, tres semanas después de que se informara de su formación, el Consejo Presidencial, encargado de llevar a cabo la transición, sigue sin realizar su toma de posesión oficial, a la que, según lo acordado, seguirá el nombramiento de un primer ministro, con el que formará un Gobierno de Unidad Nacional.

Una vez que dicha institución esté implementada, Henry dejará el poder en la empobrecida nación cuya situación, según la ONU, es un «cataclismo» con más de 1.500 muertos a manos grupos armados en lo que va de año.

En su primera comunicación, emitida esta semana, el consejo prometió estabilidad y devolver al país al camino de la legitimidad democrática y la dignidad.

Secuestros, violencia…

Aunque la situación está estancada, siguen reportándose actos violentos, aunque en menor medida que a principios de mes, mientras que los países continúan evacuando a sus ciudadanos.

Precisamente este mismo domingo, medios locales informaron de disparos cuando un helicóptero de la Armada francesa evacuaba a ciudadanos de la nación europea, aunque nadie resultó herido.

Asimismo, se reportó que dos hombres fueron linchados por una turba que los sacó de un destacamento de la Policía, que previamente los había detenido cuando supuestamente iban a comprar armas para las bandas.

Los hechos ocurrieron en la localidad de Mirebalais y, según la Policía, los dos hombres tenían consigo el equivalente a más de 50.000 dólares, que se presumen eran para comprar armas y municiones.

Los muertos fueron identificados como Alexandre Ananel, un oficial de policía; y Musca Michelet, un agente de seguridad del Consejo Electoral provisional.

En tanto, uno de los últimos secuestros del que se tiene noticias es el del youtuber estadounidense de origen libanés Addison Pierre Maalouf, quien, según varias informaciones, viajó a Haití para entrevistar al poderoso líder de bandas armadas en Haití Jimmy Chérizier, alias Barbecue.

Tras varios días secuestrado, el hombre fue liberado el sábado, según anunció él mismo en las redes sociales.

Todo esto ocurre en un país con una economía que sigue en picado tras la contracción del PIB el año pasado, de un 1,8 % frente a un 1,7% en 2022, y en la que 5,5 millones de personas, la mitad de su población, necesita ayuda humanitaria. EFE



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José Manuel Jáquez Casanova – LosMocanos

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Reportan como fallecido a un joven que murió ahogado mientras se bañaba en las aguas del canal de riego José Joaquín Puello, en la comunidad de Pedro Corto, provincia San Juan.

Falleció en circunstancias muy lamentables que han conmocionado a los comunitarios de Pedro Corto, quienes expresaron pesar, afirmando que siempre aconsejan a los jóvenes tener cuidado con el canal.

El fallecido fue identificado como José Manuel Jáquez Casanova de 20 años, cuyo cadáver fue trasladado a la morgue del hospital Federico Armando Aybar de Las Matas de Farfán y luego entregado a los familiares para darle Cristiana sepultura.

Según informes del médico legista, el deceso del joven Jáquez de produjo por asfixia e inmersión.





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¿Con qué frecuencia debes entrenar cada músculo por semana?

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El entrenamiento de fuerza y la construcción muscular son objetivos comunes para muchas personas que se involucran en la musculación. Pero surge la pregunta: ¿con qué frecuencia debes entrenar cada músculo por semana para obtener los mejores resultados? Existen diferentes opiniones al respecto, y en este artículo exploraremos los diferentes enfoques y recomendaciones para ayudarte a determinar cuál es la mejor estrategia para ti.

La importancia de la frecuencia de entrenamiento

Antes de abordar la frecuencia de entrenamiento, es importante comprender por qué es un factor crucial para el crecimiento muscular. El entrenamiento de fuerza provoca daño a las fibras musculares, y durante el proceso de recuperación y reparación, el cuerpo reconstruye el tejido muscular dañado y lo fortalece. Esta adaptación es lo que lleva a un aumento en la masa y fuerza muscular.

La frecuencia de entrenamiento se refiere a la cantidad de veces que entrenas cada músculo en un período de tiempo determinado, generalmente por semana. Al entrenar un músculo con mayor frecuencia, puedes estimular su crecimiento y recuperación más eficientemente, lo que puede conducir a mejores resultados en términos de masa muscular.

Enfoques de frecuencia de entrenamiento

Existen diferentes enfoques en cuanto a la frecuencia de entrenamiento de cada músculo por semana. Algunos defienden entrenar cada músculo una vez por semana, mientras que otros sugieren entrenarlos dos o incluso tres veces por semana. Veamos más de cerca cada enfoque:

Foto Freepik

Entrenamiento de cada músculo una vez por semana

Este enfoque ha sido popular durante mucho tiempo y es utilizado por muchos culturistas y profesionales del fitness. La idea detrás de este enfoque es brindar a cada músculo suficiente tiempo de descanso y recuperación entre sesiones de entrenamiento intensas.

Entrenar cada músculo una vez por semana permite dedicar una sesión completa y específica a cada grupo muscular, lo que te permite enfocarte en ejercicios y técnicas específicas para estimular el crecimiento. Además, el descanso prolongado entre sesiones puede ayudar a prevenir el sobreentrenamiento y reducir el riesgo de lesiones.

Sin embargo, este enfoque no es adecuado para todos. Algunas personas pueden no tener la capacidad de recuperarse completamente en una semana y pueden beneficiarse de una mayor frecuencia de entrenamiento.

Entrenamiento de cada músculo dos veces por semana

Algunos expertos sugieren entrenar cada músculo dos veces por semana para maximizar el crecimiento muscular. Este enfoque implica dividir tu rutina de entrenamiento en dos partes y trabajar diferentes grupos musculares en cada sesión.

Entrenar cada músculo dos veces por semana puede proporcionar un estímulo más frecuente para el crecimiento muscular, lo que puede resultar en ganancias más rápidas. Además, dividir tu rutina de entrenamiento en dos partes puede permitirte realizar más ejercicios y series para cada grupo muscular, lo que puede llevar a una mayor estimulación y adaptación.

Entrenamiento de cada músculo tres veces por semana

Algunos expertos más avanzados defienden entrenar cada músculo tres veces por semana. Este enfoque implica dividir tu rutina de entrenamiento en tres partes y trabajar diferentes grupos musculares en cada sesión.

Entrenar cada músculo tres veces por semana puede proporcionar un estímulo aún más frecuente para el crecimiento muscular, lo que puede resultar en ganancias más rápidas. Sin embargo, este enfoque puede ser más adecuado para personas con una buena capacidad de recuperación y experiencia en el entrenamiento de fuerza.

Consideraciones adicionales

Al decidir la frecuencia de entrenamiento de cada músculo por semana, existen algunas consideraciones adicionales a tener en cuenta:

Nivel de experiencia

El nivel de experiencia en el entrenamiento de fuerza puede influir en la frecuencia de entrenamiento óptima. Las personas más experimentadas pueden tolerar y beneficiarse de una mayor frecuencia de entrenamiento, mientras que los principiantes pueden encontrar que una menor frecuencia es más adecuada para ellos.

Capacidad de recuperación

La capacidad de recuperación de cada individuo es única y puede variar. Algunas personas se recuperan más rápidamente que otras, lo que les permite entrenar con mayor frecuencia. Escucha a tu cuerpo y ajusta tu frecuencia de entrenamiento según tus necesidades y capacidad de recuperación.

Volumen de entrenamiento

El volumen de entrenamiento, es decir, el número total de series y repeticiones que realizas en una sesión de entrenamiento, también puede influir en la frecuencia óptima de entrenamiento. Si realizas un alto volumen de entrenamiento en cada sesión, es posible que necesites más tiempo de recuperación entre sesiones.

Objetivos individuales

Tus objetivos individuales en términos de fuerza y masa muscular también pueden influir en la frecuencia de entrenamiento óptima. Si tu objetivo principal es el crecimiento muscular, es posible que desees considerar una mayor frecuencia de entrenamiento para estimular el crecimiento.

Recuerda escuchar a tu cuerpo y prestar atención a las señales de fatiga y agotamiento. El descanso adecuado y la recuperación son igualmente importantes para el crecimiento muscular como el entrenamiento en sí. Encuentra el equilibrio adecuado que te permita estimular el crecimiento muscular de manera efectiva mientras te permites descansar y recuperarte adecuadamente.

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Veronica Pereira

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Presunto delincuente cae abatido al enfrentar patrulla policial en La Vega #FVDigital

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La Vega.- Un presunto delincuente cayó abatido este domingo supuestamente al enfrentar una patrulla policial que le daba seguimiento a los fines de apresarlo, en un hecho acontecido en esta ciudad.

Se trata de Leonel UO Milot de nacionalidad Haitiana, quien falleció a causa de las heridas balas propinadas por los agentes de la uniformada que habrían sido agredido por el presunto delincuente que era buscado por varios hechos delictivos según informó el el vocero de esa institución en esta ciudad, Dilson Rojas.

Rojas indicó que el presunto delincuente tenía un amplio prontuario delictivo, quien había sido captado en decenas de videos cometiendo los delitos de asaltos y robos, mercancías y dinero.

En el lugar del hecho fueron recolectadas una pistola calibre 9mm, con un cargador y múltiples cápsulas, además se encuentra en el cuartel general una vehículo el cual utilizaban para cometer sus fechorías.

El cuerpo sin vida del hombre fue traslado al instituto nacional de ciencias forenses INACIF, para los fines legales correspondientes.



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Haití, un punto muerto, a la espera de un Gobierno de transición

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Puerto Príncipe (EFE).- La situación en Haití permanece en un punto muerto, después de un mes de que comenzara la escalada de caos y violencia y sin haberse establecido aún el consejo que debe liderar la transición en el país, donde no se celebran elecciones desde hace casi ocho años.

Desde hace un mes, la empobrecida nación caribeña vive una escalada de la violencia a mano de las bandas armadas, que se aliaron para pedir la dimisión del primer ministro, Ariel Henry, y que el 2 de marzo, en medio del caos y el horror, atacaron dos de las principales cárceles, de las que habrían huido unos 3.600 reos, muchos de ellos bandidos conocidos por su extrema crueldad.

La gravedad de los hechos, que han obligado a cerrar escuelas, hospitales y aeropuertos, llevó a las autoridades a declarar el toque de queda en el departamento del Oeste, donde está la capital del país, Puerto Príncipe, y donde también rige desde entonces un estado de emergencia.

Todo esto ocurrió en ausencia de Henry, quien se encontraba entonces de visita en Kenia para acordar el envío de la misión multinacional de apoyo a la seguridad que espera Haití y cuyo despliegue también está paralizado.

A la espera de un consejo de transición

Ariel Henry, que asumió el cargo en junio de 2021 tras el asesinato del presidente Jovenel Moise, no ha podido regresar a su país y actualmente se encuentra en Estados Unidos tras varios días varado en Puerto Rico, desde donde el 12 de marzo aceptó renunciar para dar paso a un Gobierno de transición en Haití, donde no se celebran elecciones desde noviembre de 2017 cuando el malogrado gobernante fue electo.

Sin embargo, tres semanas después de que se informara de su formación, el Consejo Presidencial, encargado de llevar a cabo la transición, sigue sin realizar su toma de posesión oficial, a la que, según lo acordado, seguirá el nombramiento de un primer ministro, con el que formará un Gobierno de Unidad Nacional.

Una vez que dicha institución esté implementada, Henry dejará el poder en la empobrecida nación cuya situación, según la ONU, es un “cataclismo” con más de 1.500 muertos a manos grupos armados en lo que va de año.

La educación, otra víctima más de la violencia en Haití

En su primera comunicación, emitida esta semana, el consejo prometió estabilidad y devolver al país al camino de la legitimidad democrática y la dignidad.

Secuestros, violencia…

Policía de Haití

Aunque la situación está estancada, siguen reportándose actos violentos, aunque en menor medida que a principios de mes, mientras que los países continúan evacuando a sus ciudadanos.

Precisamente este mismo domingo, medios locales informaron de disparos cuando un helicóptero de la Armada francesa evacuaba a ciudadanos de la nación europea, aunque nadie resultó herido.

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Asimismo, se reportó que a dos hombres los linchó una turba que los sacó de un destacamento de la Policía, que previamente los había detenido cuando supuestamente iban a comprar armas para las bandas.

Los hechos ocurrieron en la localidad de Mirebalais y, según la Policía, los dos hombres tenían consigo el equivalente a más de 50.000 dólares, que se presumen eran para comprar armas y municiones.

A los muertos se les identificó como Alexandre Ananel, un oficial de policía; y Musca Michelet, un agente de seguridad del Consejo Electoral provisional.

En tanto, uno de los últimos secuestros del que se tiene noticias es el del youtuber estadounidense de origen libanés Addison Pierre Maalouf, quien, según varias informaciones, viajó a Haití para entrevistar al poderoso líder de bandas armadas en Haití Jimmy Chérizier, alias Barbecue.

Tras varios días secuestrado, al hombre lo liberaron el sábado, según anunció él mismo en las redes sociales.

Todo esto ocurre en un país con una economía que sigue en picado tras la contracción del PIB el año pasado, de un 1,8 % frente a un 1,7% en 2022, y en la que 5,5 millones de personas, la mitad de su población, necesita ayuda humanitaria.




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Papa Francisco pide un alto al fuego en Gaza y la liberación de los rehenes

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El Papa Francisco repitió este domingo 31 de marzo, su llamado a la liberación de los rehenes israelíes y a un cese al fuego inmediato en Gaza, en momentos en los que se inicia una nueva ronda de negociaciones para una tregua entre Israel y Hamás.

“Reitero el llamado para que se garantice la posibilidad del acceso de ayuda humanitaria a Gaza, exhortando nuevamente a la rápida liberación de los rehenes secuestrados el pasado 7 de octubre, y a un inmediato alto al fuego en la Franja”, dijo el pontífice argentino en su mensaje de Semana Santa en el Vaticano.

“La guerra es siempre una derrota y un absurdo”

El Papa también lamentó la situación de la población civil en el enclave palestino. “Cuánto sufrimiento vemos en sus ojos. Con esos ojos nos preguntan: ¿Por qué? ¿Por qué toda esta muerte? ¿Por qué toda esta destrucción?”, lamentó. La guerra es siempre “una derrota” y “un absurdo”.

Asimismo, solicitó que se liberen los prisioneros de guerra recluidos tanto en Rusia como en Ucrania.

“Al pedir que se respeten los principios del derecho internacional, expreso mi esperanza en un intercambio general de todos los prisioneros entre Rusia y Ucrania por el bien de todos”, declaró Francisco ante unos 60,000 fieles.

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Condenan a mujer de Georgia que intentó asesinar al hombre que abusó sexualmente de su hija #FVDigital

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Autoridades informaron que una mujer de Georgia, acusada de intentar matar al presunto abusador sexual de su hija, fue declarada culpable de asesinato y otros cargos después de que otra persona fue asesinada a tiros durante el incidente.

Danyale Harris, de 42 años, fue declarada culpable de homicidio grave, agresión agravada, conspiración para cometer agresión agravada y posesión de un arma de fuego durante la comisión de un delito grave.

El 31 de marzo de 2020, Harris supuestamente descubrió un video de su hija, que tenía 12 años en ese momento, involucrada en un acto sexual con un hombre posteriormente identificado como Antonio Harley, de 22 años, según Fox 5 Atlanta.

Al día siguiente, alrededor de las 3:30 am, Harris compartió la información sobre su hija con un oficial de policía de la Unidad de Víctimas Especiales del condado de DeKalb, según los investigadores.

El oficial le dijo a Harris que los detectives se comunicarían con ella y le advirtieron que no dejara que su ira se apoderara de ella y que no intentara vengarse.

Sin embargo, pocas horas más tarde, Harris condujo a un gran grupo de personas, varias de ellas armadas, a un complejo de apartamentos cerca de la intersección de Wesley Chapel Road y Snapfinger Road para confrontar a Harley por el presunto abuso sexual a su hija.

Alrededor de la 1:00 pm, Harris le dijo a su hija que le señalara en qué apartamento vivía Harley. Luego, la mujer llamó a la puerta principal con el resto de su grupo detrás de ella.

Harley no abrió la puerta, sino que rodeó el costado del edificio de apartamentos para ver quién estaba allí. Harris y el resto del grupo se percataron del hombre y lo comenzaron a perseguir, pero él logró regresar a su apartamento por la puerta trasera.

Justo después de que el sospechoso de abuso sexual cerró la puerta, una persona del grupo afuera disparó su arma y alcanzó a Harley en el pecho. El hermano del hombre, que estaba dentro del apartamento, respondió mientras intentaba protegerse a sí mismo y a cinco de sus hermanos menores.

Juan Newkirk, de 19 años, que formaba parte del grupo que Harris llevó al apartamento, fue asesinado a tiros en el intercambio de disparos.

La jueza del Tribunal Superior del condado de DeKalb, Asha F. Jackson, que presidió el juicio, condenó a Harris a cadena perpetua con posibilidad de libertad condicional, más cinco años.

También fueron imputadas otras dos personas implicadas en el incidente.

Harley, que sobrevivió a sus heridas, fue acusado posteriormente de estupro, abuso de menores y explotación sexual de niños. Su caso aún está pendiente.

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La joven asesinada en un campus de la Universidad de Georgia cruzaba frecuentemente por donde vivía su agresor



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Carlos III asiste a la misa de Pascua en su primera aparición pública desde febrero

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Londres.- El rey Carlos III del Reino Unido asistió este domingo con Camila al servicio religioso de Pascua en la iglesia de San Jorge del castillo de Windsor (a unos 40 kilómetros de Londres), en su primer acto público desde febrero.

Se trata de la comparecencia más destacada del monarca, de 75 años, desde que se anunció su diagnóstico de cáncer el pasado 5 de febrero, si bien el 11 de ese mes se le vio acudiendo con su esposa a una misa en la capilla privada de su residencia campestre de Sandringham (este de Inglaterra).

En el acto de este domingo, que había sido anunciado por Palacio, el soberano saludó a la multitud congregada a las puertas del templo en Windsor al bajar del coche con la reina, ambos vestidos de oscuro para la ceremonia.

Otros miembros de la familia real acudieron al servicio, del que sin embargo se ausentaron los príncipes de Gales, Guillermo y Catalina, después de que ella anunciara el 22 de marzo que también está en tratamiento oncológico.

Al anunciarse el diagnóstico del rey, se comunicó que quedaría apartado de la vida pública aunque mantendría sus labores de despacho, como entrega de credenciales o la reunión semanal con el primer ministro, en persona o por videoconferencia.

Desde la breve aparición el 11 de febrero, solo se le había visto en fotografías y algún vídeo en que enviaba mensajes o realizaba tareas oficiales, y el jueves se divulgó un audio con motivo del tradicional servicio religioso del Royal Maundy, al que fue solamente Camila.

En su aparición de este domingo, Carlos III se mostró sonriente y con aspecto tranquilo al saludar a la gente que se había congregado desde horas antes para ver a la comitiva real.

Llegaron minutos antes la princesa Ana y su esposo, Timothy Laurence, así como los duques de Edimburgo y los de York.

Fuentes de palacio indicaron antes del evento que la comparecencia del rey pretende aportar confianza sobre su situación, pero no significa que vaya a retomar de momento sus actos en público.

Carlos III accedió al trono tras la muerte de su madre el 8 de septiembre de 2022 y fue coronado el 6 de mayo del año pasado.



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