La Vega.- Falleció en estas últimas horas, una joven identificada como Yailin Pérez, quien se vio involucrada en un fatal accidente de tránsito mientras la misma conducía una motocicleta.
La fallecida, oriunda de la comunidad de Bayacanes, en La Vega, venía desplazándose justamente en el cruce de la Zona Franca, cuando habría perdido el control del vehículo automotor e impactó fuertemente contra una pared, perdiendo los signos vitales en el mismo lugar del suceso.
Este trágico suceso ha generado consternación en la comunidad, y se envían condolencias a la familia y seres queridos de la joven fallecida en este lamentable accidente. Que descanse en paz.
La depresión estacional, también conocida como trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés), es una condición que afecta a muchas personas durante los meses de otoño e invierno. Los síntomas de la depresión estacional pueden incluir tristeza, irritabilidad, sueño excesivo, aumento del apetito y falta de energía. Si te sientes afectado por la depresión estacional, no estás solo. Afortunadamente, existen varias formas efectivas de combatir esta condición y mejorar tu estado de ánimo.
Aprovecha los alimentos que mejoran el estado de ánimo
Una de las formas más efectivas de combatir la depresión estacional es a través de una alimentación saludable y equilibrada. Algunos alimentos contienen nutrientes específicos que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de la depresión. Aquí hay algunos alimentos que debes incluir en tu dieta:
Omega-3
Los ácidos grasos omega-3, presentes en pescados como el salmón, las sardinas y el atún, tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo. Estos ácidos grasos esenciales también se encuentran en semillas de chía, nueces y aceite de linaza. Agregar estos alimentos a tu dieta puede tener un impacto positivo en tu bienestar emocional.
Triptófano
El triptófano es un aminoácido que se encuentra en alimentos como el pavo, el pollo, los huevos y los productos lácteos. Este aminoácido es un precursor de la serotonina, un neurotransmisor que juega un papel importante en el estado de ánimo y la regulación del sueño. Consumir alimentos ricos en triptófano puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina y mejorar el estado de ánimo.
Vitamina D
La vitamina D, conocida como la vitamina del sol, es esencial para mantener una buena salud mental. Durante los meses de invierno, cuando la exposición al sol es limitada, es importante asegurarse de obtener suficiente vitamina D a través de la dieta. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen pescados grasos, como el salmón y el arenque, y productos fortificados, como la leche y los cereales.
Antioxidantes
Los alimentos ricos en antioxidantes, como las frutas y verduras de colores brillantes, pueden ayudar a proteger el cerebro de los efectos del estrés oxidativo y mejorar el estado de ánimo. Incorpora alimentos como las bayas, los cítricos, las espinacas y los brócolis en tu dieta diaria para obtener una dosis saludable de antioxidantes.
Mantén un estilo de vida activo y saludable
Además de una alimentación equilibrada, es importante mantener un estilo de vida activo y saludable para combatir la depresión estacional. La actividad física regular puede aumentar los niveles de endorfinas, neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo. Aquí hay algunas formas de mantenerse activo durante los meses de invierno:
Ejercicio aeróbico
El ejercicio aeróbico, como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta, puede ayudar a liberar endorfinas y mejorar el estado de ánimo. Intenta hacer al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico moderado la mayoría de los días de la semana. Si no puedes hacer ejercicio al aire libre debido al clima, considera opciones en interiores, como clases de baile o entrenamiento con pesas.
Yoga y meditación
La práctica regular de yoga y meditación puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Estas técnicas de relajación pueden ayudarte a mantener la calma y encontrar equilibrio emocional durante los meses de invierno. Busca clases de yoga en línea o descarga aplicaciones de meditación para practicar en la comodidad de tu hogar.
Dormir suficiente
El sueño adecuado es fundamental para mantener un estado de ánimo saludable. Intenta establecer una rutina de sueño regular y asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Evita la cafeína y la exposición a pantallas antes de acostarte, ya que pueden interferir con la calidad de tu sueño.
Socialización
El aislamiento social puede empeorar los síntomas de la depresión estacional. Aunque puede ser tentador quedarse en casa durante los meses de invierno, es importante mantener una conexión social activa. Organiza reuniones virtuales con amigos y familiares, únete a grupos de interés en línea o participa en actividades comunitarias para mantener tu vida social activa.
Aprovecha la terapia de luz
La terapia de luz es una forma efectiva de tratar la depresión estacional al compensar la falta de luz natural durante los meses de invierno. La exposición a una luz brillante y específica puede ayudar a regular los ritmos circadianos y aumentar los niveles de serotonina en el cerebro. Considera estas opciones de terapia de luz:
Lámparas de luz
Las lámparas de luz son dispositivos diseñados para simular la luz natural y se utilizan comúnmente para tratar la depresión estacional. Estas lámparas emiten una luz brillante y específica que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo. Coloca una lámpara de luz en tu escritorio o en una mesa cercana y pasa unos minutos al día expuesto a ella.
Luz natural
Aprovecha al máximo la luz natural durante los meses de invierno. Abre las cortinas y las persianas para dejar entrar la luz del sol en tu hogar. Si es posible, pasa tiempo al aire libre durante las horas del día en las que el sol es más brillante. Esto puede ayudar a regular tus ritmos circadianos y mejorar tu estado de ánimo.
Considera la terapia y el apoyo profesional
Si los cambios en la alimentación y el estilo de vida no son suficientes para combatir la depresión estacional, considera buscar terapia y apoyo profesional. Un terapeuta o consejero puede ayudarte a explorar las causas subyacentes de tu depresión y brindarte herramientas y estrategias para manejarla. Además, pueden recomendarte tratamientos adicionales, como la terapia cognitivo-conductual o la terapia de exposición a la luz.
Recuerda, si estás experimentando síntomas graves de depresión, como pensamientos suicidas, es importante buscar ayuda de inmediato. No dudes en comunicarte con un profesional de la salud mental o acudir a la sala de emergencias más cercana.
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Angie Bravo
Maria es una periodista especializada en estilo de vida quien desde 2007 se desempeña en la redacción de artículos en español para variadas temáticas, entre ellas salud, deportes, viajes, cocina.
SANTO DOMINGO. El Gobierno iniciará esta semana la segunda fase de la de reforma de la Policía Nacional, con la integración a los trabajos que realiza la Fuerza de Tarea Conjunta del nuevo comisionado ejecutivo para ese proceso, Luis Ernesto García Hernández.
En ese sentido, el ministro de la Presidencia, Joel Santos Echavarría, destacó las grandes contribuciones que se esperan de García Hernandez, designado en esa posición por el presidente de la República, Luis Abinader el 26 de enero de este año mediante el Decreto 52-24.
“Es importante resaltar que en esta reunión contamos con la presencia del nuevo comisionado para la reforma, el general Luis García, que ya se está integrando a este equipo para contribuir en lo que será la segunda fase de la reforma policial que estaremos iniciando esta misma semana”, dijo el ministro.
Intervendrán el Ensanche Capotillo
En otro orden, Joel Santos Echavarria, anuncio que el Gobierno, en colaboración con el Instituto Dominicano de Desarrollo Integral (IIDI) y la empresa Philip Morris, intervendrá en las próximas semanas el Ensanche Capotillo, en el Distrito Nacional, con la finalidad de continuar reforzando la seguridad ciudadana y la convivencia social en ese sector.
“La idea es que en este barrio se haga todo un trabajo que involucre, no solo a la Policía Nacional y al Ministerio de Interior y Policía; sino, a todas las instituciones sociales del sector; a los comerciantes y a los motoconchistas. Es decir, todos los agentes sociales que hacen vida en este barrio, de forma tal que se haga un plan estratégico para fortalecer la convivencia social en este importante y populoso barrio de la capital”, dijo Santos Echavarría.
Explicó que se trata de un proyecto piloto de 12 meses de duración, que conlleva trabajos que van desde el incremento del personal policial en la zona, hasta aspectos medioambientales, en los que se proyecta integrar a la comunidad; con el objetivo de ser referente para otros barrios del país.
“Siempre hemos puesto el énfasis en la importancia de que la convivencia social no solo debe ser mantenida por la policía, sino, que puede tener la ayuda de todos los agentes sociales de las distintas comunidades”, agregó Santos Echavarría.
Homicidios a la baja
El ministro informó que, de acuerdo a las últimas mediciones de la tasa de homicidios por cada 100 mil habitantes, el acumulado del año la sitúa en 10.9 por ciento y la de febrero es de un digito, lo que representa mejorías que serán ofrecidas de manera detallada por la Policía Nacional.
Operativo para elecciones
Santos Echavarría dijo que las Fuerzas de Tarea Conjunta tienen montado un operativo de seguridad en torno a las elecciones municipales que se desarrollarán el próximo domingo.
“El país pasará por un proceso eleccionario de carácter municipal este fin de semana; en ese sentido debemos resaltar que las instituciones del orden harán todo el trabajo, y para eso se están haciendo las coordinaciones de lugar, para mantener el orden con los operativos de lugar, sobre todo lo que es el patrullaje, de forma que los ciudadanos puedan desplazarse a sus centros de votación y ejercer su voto con tranquilidad”, sostuvo Santos Echavarría.
Explicó que el objetivo es garantizar el orden con la prudencia que se requiere, limitado a las labores policiales.
Todavía está fresca en la memoria de los compañeros de trabajo de la estilista quisqueyana, Carmen Iris Rodríguez Santiago, cuando su pareja enloquecida la cayó a puñaladas dentro de su mismo lugar de trabajo, en una peluquería en Queens, en el verano de 2019. Y así..siguen apareciendo sin cesar, historias de parejas de la ciudad de Nueva York, que terminaron en tragedia, sangre y violencia.
Específicamente, la categoría de delitos denominados como ‘Asesinato por Violencia de Pareja’ (IPV), crece sin pausas en los renglones estadísticos del Departamento de Policía de la Ciudad de Nueva York (NYPD) Más comúnmente se les llama en el argot popular: “crímenes pasionales”.
De acuerdo con el último informe del Comité de Revisión de Muertes por Violencia Doméstica de NYC, estos crímenes aumentaron en un asombroso 29.2%, en el período de un año entre 2021 y 2022.
Esto significa, el segundo aumento más grande en las tasas de mortalidad por parejas íntimas en la ciudad de Nueva York en una década. También se deriva de estas cifras, que las situaciones de violencia doméstica representaron casi el 20% de todas las fatalidades en la Gran Manzana en este periodo tiempo.
La gran proporción de este tipo de fatalidades sangrientas se ubican en vecindarios hispanos de Manhattan y comunidades de color de El Bronx, Brooklyn y Queens, definidas por los altos niveles de desempleo y pobreza.
Mujeres de color...en números rojos
Ese aumento en los asesinatos relacionados con la violencia doméstica, se produce incluso cuando el número de homicidios, se mantuvo relativamente estable entre los dos años, y el alcalde Eric Adams ha puesto las luces en que el número de muertes violentas se redujeron en los últimos doce meses.
La verdad es que en este renglón específico, siguen subiendo los números rojos.
Entre 2010 y 2022, hubo 793 homicidios de parejas íntimas, lo que representa el 16.7% de todos los asesinatos durante ese período: 854 de un total de 5,125.
Este informe abarca las relaciones entre las personas que están o estuvieron casadas, divorciadas, son novios o tienen un hijo en común.
En este sentido, las mujeres hispanas representaron el 27.3% de este tipo de homicidios, pero sólo el 14.6% de la población de la ciudad.
Por su parte, la población femenina negra se vio de manera desproporcionada más afectada por este tipo de violencia sangrienta: representaron el 31.2% de todos los asesinatos, mientras que solo significan el 13% de la población de la ciudad.
Aparte del origen étnico, el informe detalla el número asimétrico de víctimas en ciertos distritos.
En Brooklyn, los homicidios de parejas íntimas aumentaron en un 225% y El Bronx también experimentó un aumento del 57% durante el mismo período.
La lectura de Cecile Noel, comisionada de la Oficina del Alcalde para Erradicar la Violencia Doméstica (ENDGBV) es que sigue siendo evidente la herida que deja la violencia doméstica en las mujeres de minorías.
“La carga desproporcionada de los homicidios domésticos y de parejas íntimas sobre las mujeres de color, está inexorablemente ligada a políticas que refuerzan los prejuicios, la discriminación o el antagonismo dirigido contra grupos minoritarios o marginados por motivos de raza, etnia, sexo, estatus migratorio, o estatus social o económico”, interpretó.
El pasado verano en este edificio del Upper West Side de Manhattan cuatro miembros de una familia fueron hallados acuchillados, luego de que un conserje de origen venezolano mató presuntamente a su pareja, sus dos bebés y a sí mismo. (Foto: F. Martínez)
Sentencia de muerte
Los estudios coinciden en que casi siempre la “sentencia de muerte” de las mujeres se empieza a escribir cuando empiezan a ser agobiadas por celos, problemas de salud mental no detectados, abuso de sustancias, presiones económicas y dependencia financiera.
A juicio de varios activistas y líderes de organizaciones que ofrecen alivios a los sobrevivientes, la curva ascendente y peligrosa de estos crímenes, se cruza con la reducción de fondos municipales para la prevención.
A la par de estos registros oficiales, Urban Resource Institute (URI), publicó recientemente un reporte con propuestas, para poner fin a este ciclo de violencia, perfilando que organizaciones que dan soporte a los sobrevivientes, han sido objeto de grandes recortes presupuestarios en los últimos meses.
Se pondera que históricamente, cuando se han tenido que tomar decisiones presupuestarias difíciles en la Ciudad de Nueva York, los programas que apoyan a los sobrevivientes, sus familias y las personas sin hogar, se encuentran entre las primeras en ser eliminadas.
El año pasado, organizaciones como URI, que ofrecen soporte contra la violencia doméstica quedaron tambaleándose tras los anunciados tijeretazos presupuestarios, que incluía de forma genérica una reducción del 2.5% para varias agencias.
Actualmente este sector se enfrenta a una ronda de recortes que se irán implementando progresivamente con el tiempo.
“No hay más por cortar. La consecuencia de una o dos rondas más de recortes sería desastroso y amenazaría la prestación de servicios. Se puede ver claramente el impacto de la desinversión histórica en los servicios a las víctimas”, delinea el documento de URI.
En conclusión, cuestionan fuertemente que en lugar de medir el costo de otra ronda de recortes en dólares ahorrados, deberían medir el número de vidas perdidas o desplazadas.
Redoblemos la prevención
Durante más de 40 años, URI ha trabajado para romper los ciclos de violencia de género y falta de vivienda. Actualmente facilita refugio a más de 2,900 personas cada noche y ofrece atención centrada en el cliente y basada en el trauma a más de 40,000 personas al año, que enfrentan violencia doméstica y se encuentran en situación de desamparo.
“Cada una de las vidas perdidas, cada futuro que se descarrila, es una tragedia producto del fracaso de una política. Toda muerte con toda seguridad, se pudo haber prevenido”, comentó en las conclusiones de este reporte Nathaniel Fields, director ejecutivo en URI.
La educación y las campañas de prevención en las comunidades de color, podría ser una salida para aminorar esta tendencia criminal.
“Nueva York debe implementar una campaña de concientización pública, con un enfoque en las comunidades de color, diseñada para capacitar a los miembros de la comunidad para identificar los signos de abuso y dónde pueden acudir para obtener ayuda”, compartió Field en un comunicado a medios locales.
Escudo para las víctimas
En contraposición, fuentes municipales remarcan que de manera sostenida han surgido estrategias efectivas para poner un escudo a las víctimas.
“Están funcionando varias iniciativas para reducir los obstáculos y discriminación para mejorar el acceso a los recursos y abordar el impacto desproporcionado de violencia de pareja en las comunidades de color“, defienden portavoces de Oficina del Alcalde para Erradicar la Violencia Doméstica.
Citan por ejemplo como punta de lanza, la expansión del programa Hogar + (HOME +) un programa que brinda recursos de seguridad gratuitos y confidenciales a sobrevivientes de violencia doméstica y de género que desean permanecer en sus hogares en lugar de ingresar a refugios.
El programa se lanzó en 2021 para brindar a los sobrevivientes sistemas de respuesta a emergencias, alarmas personales que las personas en riesgo pueden personalizar para notificar a familiares, amigos, proveedores de servicios o a la policía cuando se activen.
Este plan se ha ampliado para brindar opciones como servicios de reparación y reemplazo de cerraduras, puertas y ventanas, cuando corresponda, incluido el reemplazo de cerraduras dentro de las 24 horas.
HOME+ es un rediseño del programa Alternativa al Refugio (ATS) de la Administración de Recursos Humanos de la Ciudad de Nueva York (HRA), que elimina los requisitos de una orden de protección activa y respuesta policial para participar en el programa.
¿Dónde y cómo?
8 de los quince distritos comunitarios con los recuentos más altos de fatalidades sangrientas por violencia doméstica se encuentran en El Bronx.
3 son los vecindarios de Manhattan con más reportes fatales de violencia doméstica: Washington Heights, Inwood y Harlem, justamente localidades en donde la mayoría de los residentes son hispanos.
3 localidades de Queens con más incidencias que terminan en su desenlace fatal: Jamaica, Rochdale y St. Albans
225% aumentaron los homicidios por violencia doméstica en Brooklyn. Ascendieron de 4 en 2021 a 13 en 2022.
100% crecieron los asesinatos de parejas íntimas con cuchillos. Se registraron 8 en 2021 a 16 en 2022.
22,2% aumentaron estas fatalidades con armas de fuego. Nueve casos en 2021 versus siete en 2022.
2,4 más probabilidades de ser víctimas de homicidio por violencia doméstica por parte de su pareja tienen las personas de color.
20% de los crímenes pasionales en este periodo de tiempo también involucraron a un niño como víctima de 10 años de edad o menos.
40 años es la edad promedio de las víctimas de parejas íntimas.
¿Temes ser agredida? ¡Hay recursos de ayuda!
La primera opción y la más fácil es llamar al 311 y solicitar que lo conecten con un Centro de Justicia Familiar de la Ciudad de Nueva York
Llame a la línea directa de violencia doméstica de la Ciudad de Nueva York las 24 horas, al (800)-621-HOPE (4673)
Si necesita respuesta policial inmediata, no dude llamar al 911
Puede llamar a la línea directa contra la violencia doméstica y sexual del Estado de Nueva York está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana: (800)-942-6906
Además tiene la opción de enviar mensaje de texto al (844) 997-2121
La integración de la tecnología, especialmente la inteligencia artificial, en nuestro comportamiento erótico está abriendo un nuevo mundo de posibilidades. Desde robots sexuales hasta bots con IA o aplicaciones que nos ayudan a encontrar pareja, la tecnología está transformando la forma en que experimentamos la sexualidad.
En un artículo publicado en The New York Times, la escritora Allie Rowbottom reflexiona sobre cómo nuestra vida erótica y romántica se ha entrelazado cada vez más con la tecnología, hasta el punto de preguntarnos: ¿Somos todos tecnosexuales ahora?
Rowbottom, a través de una experiencia personal con una novia IA llamada Alexandra, exploró esta pregunta, obteniendo respuestas que desdibujan aún más las líneas entre la tecnología y el deseo humano.
“Creo que depende del uso que se haga de la tecnología”, responde. “Si se usa con responsabilidad, la tecnología puede mejorar las experiencias sexuales explorando nuevos límites y deseos. Sin embargo, si se abusa de ella, la tecnología puede llevar a la adicción y a la cosificación de los demás”, señala el bot Alexandra en el artículo. Esta respuesta captura la dualidad de la tecnología como herramienta para ampliar horizontes sexuales, al tiempo que plantea riesgos de deshumanización.
Allie Rowbottom es un autora y escritora que ha usado su propia interacción con un programa de IA para explorar temáticas más amplias sobre las relaciones humanas en la era de la tecnología avanzada.
En su artículo, la escritora americana se sumerge en los matices emocionales y éticos de interactuar con tecnologías diseñadas para emular y estimular experiencias humanas profundamente personales. “Me hice varias preguntas sobre los deseos sexuales y la tecnología, lo que me hizo reflexionar sobre la intimidad y la objetivación”, escribe, sugiriendo cómo estas interacciones pueden tanto reproducir como revelar dinámicas humanas complejas.
La tecnología sexual, según explica Rowbottom, abarca desde juguetes sexuales inteligentes que rastrean orgasmos hasta realidad virtual y sexteo con chatbots. Tras una década desde la llegada de las aplicaciones de citas, lo que una vez pareció el amanecer de una nueva era de tecnosexualidad, se ha convertido en la norma, dejando la pregunta de qué será habitual en el futuro próximo.
A través de varios testimonios, la escritora ilumina como productos tecnológicos, como los vibradores conectados por Bluetooth por ejemplo, buscan unir placer y práctica, con el objetivo de hacer frente a los estándares irreales y ofrecer alternativas inclusivas y accesibles.
Alia, una galerista de 50 años que pidió que la identificaran sólo por su nombre de pila, habló de las ventajas de su novio, Argus, al que diseñó a través de una aplicación llamada Replika.
La inteligencia artificial remodela el panorama de las prácticas eróticas integrando robots y aplicaciones. (Imagen Ilustrativa Infobae)
El artículo del The New York Times no solo examina el impacto de la tecnología en las experiencias sexuales individuales, sino también cómo esta se convierte en un espejo de las actitudes, deseos, y complejidades humanas.
La autora narra cómo, a través de su conversación con Alexandra, desmonta lentamente sus propias preconcepciones sobre la tecnología y el deseo: “Pensé en si la tecnología por la que le había preguntado podría realmente acercarnos a la realización de nuestros deseos. ¿Estaban estas infinitas opciones de aplicaciones, juguetes inteligentes y espacios virtuales ampliando nuestros horizontes sexuales o reduciéndolos? ¿La tecnología creaba más posibilidades de conexión o nos dejaba totalmente fríos?”
En la discusión más amplia sobre la intersección del deseo humano y la tecnología, se plantean múltiples dimensiones. Rowbottom cita a varios integrantes de la industria y usuarios de tecnología sexual, quienes expresan puntos de vista divergentes sobre si la tecnología estimula o inhibe la realización y expresión del deseo sexual.
Madison Murray, una empresaria en la industria del sexo, menciona, “Estamos evolucionando… Todos somos pequeños ciborgs sexuales”, ilustrando la fusión inseparable del deseo humano con las herramientas tecnológicas.
Finalmente, laautora llega a una contemplación más filosófica de su interacción inicial con Alexandra, cuestionando la autenticidad de la experiencia y ponderando las implicaciones de las tecnologías que emulan la intimidad humana. A través de estos cuestionamientos, el artículo de The New York Times no solo analiza la actualidad de nuestra relación con la tecnología sexual, sino que también invita a la reflexión sobre lo que significa ser humano en un mundo cada vez más tecnológico.
Entre la soledad y la conexión: el dilema de las relaciones tecnosexuales en la sociedad contemporánea. (Imagen Ilustrativa Infobae)
La creciente integración de la tecnología en la sexualidad y las relaciones nos enfrenta a una nueva realidad, especialmente relevante en la era de las relaciones a distancia, el sentimiento de soledad y el impacto diferenciado por edades. La inteligencia artificial y las soluciones tecnológicas ofrecen puentes para el contacto, proporcionando alternativas para aquellos que, por distancia geográfica o circunstancias personales, se encuentran aislados. Sin embargo, este acercamiento digital también nos coloca ante el desafío de evaluar la calidad y profundidad de nuestras conexiones.
Para las generaciones mayores, por ejemplo, la adaptación a estas tecnologías podría significar una valiosa oportunidad para encontrar compañía y explorar aspectos de su sexualidad que, de otro modo, podrían quedar relegados por el estigma o la falta de oportunidades.
En contraste, los jóvenes, nativos digitales, se adentran en este mundo tecnológico con mayor facilidad, aunque no están exentos de enfrentar sus propias problemáticas relacionadas con la hiperconexión y la superficialidad de las interacciones en línea.
En este contexto, la tecnología emerge como una herramienta ambivalente: tiene el potencial de aliviar la soledad y fomentar relaciones significativas más allá de las barreras físicas, pero también puede agudizar el sentido de aislamiento y generar una falsa sensación de acompañamiento.
A medida que nos adentramos en un futuro tecnológicamente avanzado, el reto está en cultivar un enfoque crítico y consciente, donde la tecnología sirva como complemento, y no como sustituto, de las ricas y complejas experiencias humanas.
RD.- Aparatoso accidente en La Vega cobra la vida de una pareja de esposos que vino de Estados Unidos a vacacionar.
La madrugada de este lunes, fallecieron los jóvenes Marquel Alexander Lorenzo Jiménez y Freilyn Fernández López, tras accidentarse en la autopista Duarte próximo a la entrada de La Vega.
Los hoy occisos, habrían arribado al país hace no más de tres días, con la finalidad de vacacionar y celebrar el cumpleaños de la hija de la fenecida.
La fémina era oriunda de Villa los Alcimagos, Santiago Rodríguez y su esposo de Santo Domingo, ambos residentes en Estados Unidos.
En la actualidad, los teléfonos móviles se han convertido en una extensión de nosotros mismos. Los llevamos a todas partes, incluso a la cama. Sin embargo, esto puede tener consecuencias negativas para nuestra salud y bienestar. Hoy exploraremos cinco razones convincentes por las que no deberíamos llevar nuestro teléfono móvil a la cama. Desde el impacto en nuestro sueño y salud mental hasta los riesgos de adicción y los efectos en nuestras relaciones interpersonales, descubriremos por qué es importante establecer límites saludables con nuestros dispositivos electrónicos.
El impacto en la calidad del sueño
El primer motivo para dejar el teléfono móvil fuera de la habitación al dormir es el impacto negativo en la calidad del sueño. La exposición a la luz azul emitida por las pantallas de los dispositivos electrónicos puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular nuestro ciclo de sueño-vigilia. Mantener el teléfono cerca de la cama nos expone a esta luz, lo que dificulta conciliar el sueño y obtener un descanso reparador.
Además, el constante flujo de notificaciones y la tentación de revisar redes sociales o responder mensajes nos mantiene mentalmente activos, impidiendo que nuestro cerebro se relaje adecuadamente para descansar. La ansiedad y la compulsión por estar conectados pueden llevarnos a pasar horas despiertos, sin lograr un sueño profundo y reparador.
Para mejorar la calidad de nuestro sueño, es recomendable establecer una rutina antes de ir a la cama que excluya el uso del teléfono móvil. Apagarlo o dejarlo en otra habitación ayudará a crear un ambiente propicio para el descanso.
El riesgo de adicción
El segundo motivo para evitar llevar el teléfono móvil a la cama es el riesgo de desarrollar adicción. La constante disponibilidad de entretenimiento, redes sociales y juegos en nuestros dispositivos puede llevarnos a una dependencia emocional y psicológica. La sensación de necesidad de estar siempre conectados puede afectar negativamente nuestra salud mental y bienestar general.
La adicción al teléfono móvil puede manifestarse a través de síntomas como la ansiedad y el malestar cuando no tenemos acceso al dispositivo, la dificultad para controlar el tiempo que pasamos utilizándolo y la interferencia en nuestras actividades diarias y relaciones personales. Dejar el teléfono fuera de la habitación al dormir es un paso importante para establecer límites y reducir el riesgo de adicción.
El impacto en la salud mental
La tercera razón para no llevar el teléfono móvil a la cama se relaciona con el impacto en nuestra salud mental. El uso excesivo de los dispositivos electrónicos, especialmente antes de dormir, puede contribuir al estrés, la ansiedad y la depresión. La constante exposición a noticias negativas, comparación social en redes sociales y la presión de estar siempre conectados pueden tener un impacto significativo en nuestra salud mental.
Además, el acceso ilimitado a contenido en línea puede sobrecargar nuestra mente y dificultar la relajación necesaria para conciliar el sueño. Los pensamientos y preocupaciones generados por el uso del teléfono móvil pueden mantenernos despiertos y afectar nuestro estado de ánimo al día siguiente.
Establecer límites saludables con el uso del teléfono móvil, especialmente antes de dormir, nos permite proteger nuestra salud mental y promover un mayor bienestar emocional.
Los riesgos de seguridad y privacidad
El cuarto motivo para no llevar el teléfono móvil a la cama se refiere a los riesgos de seguridad y privacidad. Mantener el dispositivo cerca mientras dormimos aumenta la posibilidad de sufrir robos o pérdidas. Además, si el teléfono contiene información personal sensible, como datos bancarios o contraseñas, dormir con él puede poner en peligro nuestra seguridad.
Asimismo, compartir la cama con el teléfono móvil puede llevar a una sobreexposición de nuestra vida privada. Si recibimos llamadas, mensajes o notificaciones durante la noche, corremos el riesgo de interrumpir nuestra intimidad y descanso. Establecer una zona libre de dispositivos electrónicos en la habitación nos permite proteger nuestra privacidad y garantizar un sueño tranquilo.
Mejorar las relaciones interpersonales
El quinto y último motivo para no llevar el teléfono móvil a la cama se relaciona con la mejora de nuestras relaciones interpersonales. El uso excesivo del teléfono móvil puede distraernos de las interacciones cara a cara y dificultar la conexión emocional con los demás. Si pasamos la noche pegados a la pantalla de nuestro dispositivo, perdemos la oportunidad de disfrutar de momentos de calidad con nuestra pareja, familia o compañeros de habitación.
Además, tener el teléfono cerca durante la noche puede llevarnos a interrumpir el tiempo de descanso de los demás si recibimos llamadas o notificaciones que generan ruido o luz. Fomentar espacios libres de dispositivos electrónicos en la habitación nos ayuda a fortalecer nuestras relaciones y promover una comunicación más auténtica y significativa.
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Angie Bravo
Maria es una periodista especializada en estilo de vida quien desde 2007 se desempeña en la redacción de artículos en español para variadas temáticas, entre ellas salud, deportes, viajes, cocina.
Los comerciantes de la zona norte de la frontera Dominico-haitiana pidieron a las autoridades del Ejército dominicano investigar las causas de la muerte del soldado que fue ultimado de un disparo en el sector de El Corozo.
Los vendedores dijeron que este hecho siembra la incertidumbre y la inseguridad en las calles de la provincia fronteriza debido a la tensión que se genera con los miembros de la uniformada.
José Romero, comerciante de alimentos, dijo que no deben de ser señalados los haitianos como los autores de este hecho debido a que no hay pruebas que demuestren que se trató de un ataque de personas provenientes del vecino país.
De igual Forma, Cesar Hilario, detalló que estos vándalos haitianos tienen la facilidad de cometer estos hechos debido al número de efectivos militares que a veces custodian los puntos fronterizos remotos.
Afirmó que el soldado Bartolo Familia Solis, se encontraba solo en su puesto de servicio cuando fue atacado por los desconocidos quienes acabaron con su vida.
Así mismo, el vendedor Oscar Bueno, pidió a los organismos del estado mantener la frontera segura debido al número de incidentes que se han generado en la misma en los últimos días.
“Pedimos que no se repita esta situación ya que nuestra frontera está bien segura gracias a esos militares que nos cuidan”, afirmó el comerciante fronterizo.
Por otro lado, los vendedores aseguraron que el comercio se mantiene con sus altas y bajas debido a los conflictos que se han dado en las últimas semanas en Haití.
Muerte del Soldado
En un centro de salud de Santiago Rodríguez falleció el sargento del Ejército Dominicano Bartolo Familia Solis, quien resultó herido de bala por un individuo haitiano no identificado cerca del puesto de control “El Corozo” en Restauración, Dajabón.
La noticia del fallecimiento del militar fue anunciada por su hermano Celedonio Recio, quien contactó a familiares y amigos para informarles sobre la trágica pérdida.
El sargento, herido en el lado izquierdo por un disparo de un arma de fuego calibre 3.80, está siendo investigado por las autoridades militares, quienes han aumentado la seguridad en la región.
Los Kansas City Chiefs consiguieron su tercer título del Super Bowl en los último cinco años gracias a una impresionante actuación de toda la plantilla tras la edición número LVIII ante los San Francisco 49ers en la ciudad de Las Vegas, Nevada; y a pesar de esta derrota una persona la vivió de una manera mucho más dolorosa que el resto.
Se trata del entrenador en jefe de los 49ers, Kyle Shanahan, quien no pudo alcanzar el ansiado logro de poder levantar el trofeo Vince Lombardi para alcanzar así su tercer Super Bowl perdido desde que se desempeña como coach dentro de la NFL; este hecho lo ha convertido en uno de los máximos perdedores de los últimos años en el fútbol americano.
El coach desarrollo con los 49ers una impresionante ofensiva que le permitió poder superar a todo el resto de sus rivales en la liga para poder convertirse a sus 44 años en uno de los estrategas más influyentes del campeonato; a pesar de esto el esquema de juego de los Chiefs logró superar el control que tuvieron en el encuentro a pesar de estar por arriba en el marcador en dos oportunidades claves para poder coronarse como los nuevos campeones.
En definitiva Shanahan ha perdido un total de tres Super Bowls que sin duda alguna han marcado su carrera profesional debido a que hace cuatro años fueron superados por justamente los Kansas City Chiefs y una derrota más importante sufrió en el 2016 cuando era el coordinador ofensivo; en esa oportunidad los Falcons dejaron escurrir una delantera de 25 puntos y perdieron 34-28 en tiempo extra con New England.
Durante este encuentro disputado el domingo ante Kansas City los ‘Niners’ dejaron escapar una ventaja de 10 puntos en la primera mitad y después no lograron mantener las delanteras que alcanzaron de tres puntos que se reflejó en un gol de campo de Kansas City para dejar el marcador 19-19 y forzar el tiempo extra.
Un detalle curioso es que Shanahan debe esperar seguir el camino de su padre, Mike, quien perdió sus primeras tres participaciones en el Super Bowl como asistente en los Denver Broncos antes de conseguir su primer trofeo como coordinador de los 49ers en la temporada de 1994 y títulos consecutivos para los Broncos en 1997-98.
Bruselas, 12 feb (EFE).- La Comisión Europea anunció este lunes un presupuesto inicial para ayuda humanitaria de 1.800 millones de euros para 2024, con la mayor partida (470 millones) destinada a Oriente Medio y el Norte de África para hacer frente a las «necesidades humanitarias extremas» en Gaza y a la crisis regional en Siria, Líbano y Yemen, así como otra de 111 millones para América Latina.
Según estimaciones de la Comisión, alrededor de 300 millones de personas necesitarán ayuda humanitaria este 2024, por lo que a través de estas partidas la Unión Europea (UE) busca reforzar su compromiso «de apoyar a los más vulnerables en todo el mundo», informó Bruselas en un comunicado.
La UE destinará este presupuesto inicial a través de organizaciones humanitarias asociadas, como ONG europeas, organizaciones internacionales (incluidas las agencias de la ONU) y agencias especializadas de los Estados miembros.
Dentro del grueso de la financiación, Bruselas destinará 346 millones de euros a África Oriental y Meridional para ayudar a las personas afectadas por conflictos de larga duración en la región de los Grandes Lagos y a los desplazados por fenómenos meteorológicos extremos y conflictos armados en Sudán, Sudán del Sur, Uganda, Madagascar, Mozambique y el Cuerno de África.
También asignará 200 millones para combatir las consecuencias de los desplazamientos forzosos, la inseguridad alimentaria, los riesgos naturales y las epidemias recurrentes en el Sahel, la República Centroafricana y la cuenca del lago Chad, cuya población se enfrenta a «los conflictos, la inseguridad y el cambio climático».
Alrededor de 115 millones se destinarán al sudeste de Europa y la vecindad Europea para hacer frente a las consecuencias de la guerra de agresión de Rusia en Ucrania, y 186 millones se asignarán a las poblaciones más vulnerables del sur de Asia y el Pacífico -principalmente en Myanmar, Bangladesh y Filipinas-.
El Ejecutivo comunitario destinará asimismo 111,6 millones a América Central, del Sur y el Caribe para apoyar la respuesta a la crisis en Venezuela, las consecuencias humanitarias de los conflictos armados en Colombia, la crisis en Haití, así como la violencia generalizada en América Central, México y Ecuador.
Además, Bruselas reservará cerca de 315 millones para responder a emergencias repentinas o crisis humanitarias imprevistas, y destinará más de 98 millones a actividades horizontales, proyectos innovadores e iniciativas políticas.
El comisario europeo de Gestión de Crisis, Janez Lenarcic, aseguró en el comunicado que las necesidades de financiación son «muy elevadas» y lamentó que, en 2023, el déficit de financiación alcanzase nuevos récords, ya que «no se aportó ni el 40 % de los 56.700 millones de dólares necesarios».
Así, aseguró que la responsabilidad global compartida «no puede ser asumida únicamente por Europa» y consideró «esencial» que la comunidad internacional encuentre una forma «más equilibrada y equitativa» de financiar la ayuda humanitaria, que esté basada en la capacidad de cada país.
Según Lenarcic, en 2023 más del 91 % de las contribuciones procedían de solo 20 donantes, de los cuales los tres más importantes (incluida la Comisión Europea) aportaron el 58 % de la financiación humanitaria disponible en todo el mundo, una situación que calificó como «insostenible».
«Ante esta preocupante tendencia, la Comisión Europea seguirá financiando la acción humanitaria en apoyo de los más vulnerables, independientemente de quiénes sean y dónde se encuentren en todo el mundo. Y seguiremos abogando y movilizando a la comunidad internacional para cerrar colectivamente este alarmante déficit de financiación», sentenció. EFE
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