Cómo mejorar la circulación sanguínea de forma natural

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La mala circulación sanguínea en las piernas puede ser un problema que cause molestias y afecte la calidad de vida. Afortunadamente, existen remedios naturales y cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a mejorar la circulación y aliviar los síntomas asociados. El día de hoy, aprenderás cómo tratar la mala circulación de forma natural, desde cambios en la alimentación hasta el uso de remedios caseros.

¿Por qué es importante tener una buena circulación sanguínea?

La circulación sanguínea es fundamental para el funcionamiento adecuado del cuerpo. Una circulación eficiente asegura el suministro de oxígeno y nutrientes a todas las células, la eliminación de desechos y subproductos metabólicos, la regulación de la temperatura corporal, la respuesta inmunológica, el funcionamiento cardiovascular, la prevención de coágulos sanguíneos y la salud cerebral.

Consejos para mejorar la circulación sanguínea

Alimentación adecuada

Una alimentación saludable es clave para mejorar la circulación sanguínea. Algunos consejos importantes incluyen:

Reducir la ingesta de sal: La sal favorece la retención de líquidos y puede contribuir a la hinchazón de las piernas. Es recomendable limitar el consumo de alimentos procesados y optar por alimentos frescos y naturales, como frutas, verduras y frutos secos.

Incluir alimentos diuréticos: Algunos alimentos como el pepino, la sandía y el apio tienen propiedades diuréticas que ayudan a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo y a reducir la hinchazón.

Consumir alimentos ricos en antioxidantes: Los antioxidantes presentes en frutas y verduras, como las bayas, los cítricos y las espinacas, pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea al proteger las células y los vasos sanguíneos de los daños oxidativos.

Incluir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3: Los ácidos grasos omega-3, presentes en alimentos como el salmón, las nueces y las semillas de chía, pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud cardiovascular.

Actividad física regular

El ejercicio regular es fundamental para mejorar la circulación sanguínea. Algunas recomendaciones incluyen:

Realizar ejercicio aeróbico: Actividades como caminar, correr, nadar o montar en bicicleta pueden ayudar a fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar la circulación. Se recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico moderado varias veces a la semana.

Incluir ejercicios de piernas: Ejercicios como levantamiento de piernas, estiramientos y movimientos circulares pueden ayudar a estimular el flujo sanguíneo en las piernas y reducir la sensación de pesadez y cansancio.

Hábitos de vida saludables

Además de la alimentación y el ejercicio, existen otros hábitos de vida saludables que pueden contribuir a mejorar la circulación sanguínea:

Evitar el tabaco: Fumar puede dañar los vasos sanguíneos y reducir la circulación. Dejar de fumar es beneficioso para la salud en general, incluyendo la circulación sanguínea.

Mantener un peso saludable: El sobrepeso y la obesidad pueden ejercer presión adicional sobre los vasos sanguíneos y dificultar la circulación. Mantener un peso saludable a través de una alimentación equilibrada y ejercicio regular puede mejorar la circulación.

Evitar estar mucho tiempo de pie o sentado: Permanecer en la misma posición durante largos periodos de tiempo puede dificultar el flujo sanguíneo. Es recomendable moverse y cambiar de posición con frecuencia, especialmente si se trabaja en un escritorio o se realiza un trabajo que requiere estar de pie.

Foto Freepik

Remedios caseros para mejorar la circulación sanguínea

Además de los cambios en la alimentación y el estilo de vida, existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea de forma natural:

Infusión de ginkgo biloba: El ginkgo biloba es una planta medicinal que se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la circulación. Puedes preparar una infusión de ginkgo biloba y consumirla una vez al día para aprovechar sus beneficios.

Baños de agua tibia con ajo: El ajo es conocido por sus propiedades para dilatar los vasos sanguíneos. Puedes hacer un baño de agua tibia con ajo, sumergiendo los pies o incluso bañándote por completo. Esto puede ayudar a activar la circulación en las piernas.

Masajes con aceites esenciales: Algunos aceites esenciales, como el aceite de romero o el aceite de menta, pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea cuando se aplican mediante masajes suaves en las piernas.

Recuerda que antes de utilizar cualquier remedio casero, es importante consultar con un profesional de la salud, especialmente si tienes alguna afección médica o estás tomando medicamentos.

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Angie Bravo
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Cantante española Dalia Key de promoción en República Dominicana – Más Vip

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En su primera visita a la isla la artista presenta su sencillo “yo tengo voz”

 

 

Santo Domingo. La cantautora española Dalia Key presenta en República Dominicana su sencillo “Yo tengo voz”, que ha logrado más de dos millones de descargas.

La artista asumirá su primera gira de medios en República Dominicana en donde visitará programas de TV y radio en Santiago de los Caballeros y Santo Domingo, para lograr conectar con los dominicanos, por los vínculos que tiene con lay isla.

Su música dulce y buen manejo de voz soprano permiten que Dalia cautive a los oyentes de sus canciones como: “Yo tengo voz”, “Sumemos”, “Que te den” y otras que han enamorado al público no solo de España, también otros lugares como Colombia.

“Yo tengo voz” fue grabada en Miami, donde reside actualmente, con la producción de los reconocidos Ricky Rojas, Rafa Vergara y Vicky Echeverri, y la masterización de Boris Milán. La canción fue meticulosamente realizada para ofrecer una experiencia auditiva poderosa y emotiva, apunta Dalia.

El video musical fue grabado en Sevilla, España, producido por El Hilo Rojo Producciones y dirigido por Sissi Gento. En el video, se resalta el empoderamiento femenino, mostrando a diversas mujeres en momentos significativos de sus vidas y demostrando que pueden desempeñar cualquier rol que se propongan.

Dalia Key entró al mercado mexicano en el 2010 estando en Universal Music y fue alli su trampolin para el resto de Latinoamerica, consolidando así su reconocimiento internacional.

Recientemente estuvo en Colombia afinando algunos temas de la producción musical que le han permitido definir su estilo actual.

Para conocer más a Dalia Key acceder a sus redes @daliakeyoficial en instagram y Facebook.





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Jennifer Lopez y Ben Affleck cumplen dos años de casados en medio de rumores de separación #FVDigital

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Hoy, Jennifer Lopez y Ben Affleck cumplen dos años de casados; sin embargo, la fecha , lejos de ser una gran celebración, ha pasado un poco debajo de la mesa para la cantante y el actor, quienes no están en el mejor momento de su relación.

En los últimos meses, JLo y Affleck han estado en medio de una gran ola de rumores de separación, que ninguno ha confirmado o desmentido. No han hecho apariciones públicas juntos recientemente y han sido vistos sin sus anillos de matrimonio en varias oportunidades.

Esta semana, una fuente dijo a Entertainment Tonight que la cantante y el actor están enfocados en sus familiares durante el tiempo que están separados.

“Jen y Ben mantienen a sus hijos y a sus respectivas familias en primer plano en sus mentes a medida que atraviesan estos cambios”, indicó la fuente. “Están tratando de presentarse de una manera positiva para sus hijos”, agregó.

De acuerdo con el Daily Mailuna fuente cercana a JLo aseguró que la cantante sentía que ya no había nada más que pudiera hacer por salvar su relación con Ben Affleck en medio de los rumores de separación.

“Jenny ya ha tenido suficiente y realmente lo intentó, pero no puede hacer más, no está mejorando, es peor”, dijo la fuente, quien aseguró que uno de los motivos de la presunta separación entre la cantante y el actor es porque él es muy gruñón.

“Ben es un gran tipo, pero puede ser gruñón y deprimente. Creo que el mundo vio eso en fotos como cuando estuvieron en los Grammy el año pasado; él no sonreiría”, agregó.

Recientemente, se supo que JLo y Affleck vendieron su mansión de Beverly Hills por 68 millones de dólares, lo que hizo pensar a muchos de nuevo que la cantante y el actor ya no viven juntos.

¿Cuándo comenzaron los rumores de separación entre JLo y Ben Affleck?

En mayo surgió un rumor que aseguraba que Ben Affleck y JLo ya no estaban juntos luego de que la cantante, quien canceló su gira, fuera vista buscando propiedades en Beverly Hills, California, sin el actor.

 Los rumores también fueron alimentados porque Affleck no fue visto acompañando a JLo en eventos, como la Met Gala, ni tampoco dedicó un mensaje en redes sociales para la cantente.

En ese momento, también se especuló sobre que el protagonista de Batman habría abandonado la mansión que compartían en Beverly Hills, por lo que Jennifer Lopez estaría buscando un nuevo hogar para ella.

Tras los rumores, una fuente cercana a ambos confirmó a la prevista People que, al parecer, se habían separado y ya no vivían juntos.

“Una fuente cercana a López reveló a People que Affleck, de 51 años, no se ha estado quedando en la mansión de la pareja en Los Ángeles. Él ha estado viviendo en una de sus otras propiedades mientras graba la película The Accountant 2”, informó la revista.

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Sospechoso en muerte de mujer sería el hijo de la víctima


A plena luz del día del domingo 14 de julio, una mujer de 44 años identificada como Vianel Garcia, perdió la vida tras ser empujada por una pendiente cubierta de hierba en un parque de Washington Heights.

Una testigo indicó que ella y más personas vieron cuando las autoridades intentaron reanimar a García.

“Había un montón de policías, también había una ambulancia. Un montón de policías estaban amontonados en esa esquina donde las ramas. Y había alguien tratando de hacer la reanimación por más de 20 minutos”, contó Natalia Wever.

De acuerdo con las autoridades, la víctima y el sospechoso eran madre e hijo y este la empujó tras una discusión en Riverside Park, cerca de la calle 165 y Riverside Drive, a eso de las 4 de la tarde.

“Creo que uno de los familiares estaba aquí, porque lloraba y parecía muy angustiada”, dijo Wever.

García fue trasladada al hospital con heridas graves antes de ser declarada muerta.

“Había mucha gente, normalmente está bastante vacío aquí, así es como supe que estaba pasando algo”, agregó Wever.

Ahora el sujeto, identificado como Miguel Duval de 22 años, enfrenta cargos de asesinato, informaron las autoridades el lunes.

Nos trasladamos hasta la casa de la víctima, hablamos con vecinos que prefirieron no aparecer en cámara y expresaron su tristeza por lo sucedido.

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La Policía abate a un hombre armado #FVDigital

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Un hombre ha muerto este martes por un tiroteo en un barrio de Milwaukee cercano al lugar donde se celebra esta semana la Convención Nacional Republicana. El evento comenzó el lunes y se está celebrando bajo unas fuertes medidas de seguridad que se han multiplicado por el intento de asesinato contra Donald Trump en Pensilvania el pasado sábado.

Los hechos han ocurrido en el barrio de King Park, situado a una milla (1,6 kilómetros) del lugar en el que se celebra la Convención. Un canal de televisión local, WISN 12 News, explicó citando a testigos que hubo una pelea entre dos hombres. Uno de ellos portaba un cuchillo y, al acercarse a los agentes, tres de ellos abrieron fuego contra él.

Un hombre ha muerto este martes por un tiroteo en un barrio de Milwaukee cercano al lugar donde se celebra esta semana la Convención Nacional Republicana. El evento comenzó el lunes y se está celebrando bajo unas fuertes medidas de seguridad que se han multiplicado por el intento de asesinato contra Donald Trump en Pensilvania el pasado sábado.

Los hechos han ocurrido en el barrio de King Park, situado a una milla (1,6 kilómetros) del lugar en el que se celebra la Convención. Un canal de televisión local, WISN 12 News, explicó citando a testigos que hubo una pelea entre dos hombres. Uno de ellos portaba un cuchillo y, al acercarse a los agentes, tres de ellos abrieron fuego contra él.

Karen Domagalski, gerente de operaciones de la Oficina del Médico Forense del Condado de Milwaukee, ha confirmado la muerte del sospechoso y ha dicho, en declaraciones al New York Times, que el miércoles se realizará una autopsia.

Los policías, tal y como detalló un funcionario a The New York Post, pertenecían al departamento de Columbus (Ohio) y estaban en Milwaukee porque formaban parte de los 4.500 agentes que ayudan a las autoridades locales a proteger la ciudad durante la convención, que culminará el próximo jueves.

Citando fuentes policiales, el Milwaukee Journal Sentinel ha publicado que el tiroteo se ha producido fuera del perímetro de seguridad de la convención, que se celebra en el estadio Fiserv de esta ciudad del estado de Wisconsin.

El pasado sábado, Trump se encontraba dando un mitin en Butler (Pensilvania) cuando fue alcanzado por una bala en la oreja derecha. Una persona murió, dos resultaron heridas y el agresor, que disparó desde un tejado fuera del recinto, fue abatido por la Policía, lo que ha elevado la tensión y la seguridad en los eventos políticos.



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Vladimir Jr. sobre los rumores de cambio – Remolacha #FVDigital

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EE.UU.–“Yo no controlo eso”, dijo Guerrero Jr., quien se encendió en junio con .318/.354/.608 y ocho vuelacercas en el mes, sólo para bajar a .229/.250/.354 en las primeras dos semanas de julio. “Lo que yo controlo es jugar pelota. Obviamente, lo que pase ya fuera de eso, yo no lo controlo”.( Seguir leyendo…)





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Disneyland París logra el récord Guinness por la mayor imagen aérea con 1.571 drones  

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París. El parque de atracciones de Disneyland París celebró el domingo el día de la Bastilla, la fiesta nacional de Francia, con una imagen aérea de Mickey Mouse por la que ha logrado el récord mundial de Guinness al haber sido creada con 1.571 drones.  

“Estamos muy contentos y orgullosos de haber conseguido este título Guinness World Record”, declaró este lunes en un comunicado el productor de entretenimiento de Disneyland París, Ben Spalding.  

Esa imagen única que iluminó la noche en la región parisina era tricolor y fue desplegada sobre el Castillo de la Bella Durmiente, en un espectáculo que congregó a numerosos espectadores.  

Pirotecnia, luces y coreografías de drones se combinaron durante doce minutos para los que el equipo del parque temático llevaba junto a la empresa tecnológica europea Dronisos preparándose durante meses.  

Se representaron, además, cinco escenas de historias clásicas de Disney inspiradas en Francia de ‘La Bella y la Bestia’, ‘El Jorobado de Notre Dame’, ‘La Bella Durmiente‘, ‘Los Aristogatos’ y ‘Ratatouille’.  

Entre ellas se colaron símbolos de la cultura francesa, como la torre Eiffel o el rosetón de la catedral de Notre Dame.  

“Es una demostración de la creatividad, la innovación y el duro trabajo de todo nuestro equipo”, afirmó el directivo de entretenimiento creativo de Disneyland París, Matthieu Robin. 



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Yván Lorenzo arremete contra el ministro de Economía por plantear gravar productos con ITBIS

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El senador Yván Lorenzo arremetió contra el ministro de Economía, Planificación y Desarrollo (MEPyD), Pavel Isa Contreras, sobre la aplicación del impuesto a las transferencias de bienes industrializados y servicios (ITBIS) a todos los productos que actualmente están exentos, que anunció.

“No queremos que el Gobierno abuse de nuestra nobleza. Esto es catastrófico para la población dominicana, sobre todo para la clase más desposeída, no vamos a dejar al pueblo solo ante una embestida de esa naturaleza”, inició el senador en su intervención en el hemiciclo.

Puedes leer: Ministro de Economía: gravar todos los productos con ITBIS es una opción

El senador dijo que el único gobierno de la historia del país que gasta 1 billón de pesos ha sido este, comparándolo con el gobierno de Danilo Medina, ya que el senador resaltó que este gastaba la mitad de los gastos actuales.

“El pueblo dominicano vivía en paz, comía mejor que ahora y los productos eran mucho más económicos de ahora”, aseguró.

“Ese mismo gobierno que nos ha endeudado desproporcionalmente que alerta al Fondo Monetario Internacional, que se encuentra aquí en el país, es el mismo gobierno que nos ha endeudado por 30 mil millones de dólares, aumentaron el gasto que encontraron en agosto del 2020 en más de 100 millones de pesos”, continuó Lorenzo.

Lorenzo dijo que históricamente el Partido de la Liberación Dominicana (PLD), ha respetado los primeros 100 días y pidió al Gobierno a no provocarlos.

“No abusen de nuestra nobleza, porque no lo vamos a permitir, tenemos el compromiso de acompañar al pueblo dominicano en esta encrucijada y en cada una de las decisiones que tome el gobierno en contra del pueblo”, afirmó el senador.

“No es posible que la clase media este manteniendo vagos políticos, nómina de la partidocracia dominicana, si nosotros permitimos eso, cada cuatro años vamos a tener que imponerle una reforma fiscal al pueblo dominicano y aumentar desproporcionalmente la vida de los dominicanos”, advirtió.



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UNODC alerta creciente disponibilidad de drogas sintéticas en Latinoa…

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Asunción, 16 jul (EFE).- La representante regional de la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (UNODC) para la Región Andina y el Cono Sur, Candice Welsch, advirtió este martes en Asunción sobre la «creciente disponibilidad de drogas sintéticas» en Latinoamérica y el Caribe.

«Hace tan solo 10 años las drogas sintéticas y las nuevas sustancias psicoactivas se entendían como un tema poco vigente en Latinoamérica y el Caribe», explicó Welsch, al intervenir en el acto de presentación del programa contra drogas sintéticas en Paraguay, al que asistió el presidente del país, Santiago Peña.

No obstante, alertó sobre un cambio en ese panorama como resultado de una «serie de complejos factores», entre ellos «la consolidación de rutas de tráfico intercontinental de sustancias tipo éxtasis a través de vuelos comerciales y encomiendas» y la configuración de nuevas rutas marítimas desde Europa Occidental hacia el Cono Sur.

«De hecho, entre 2018 y 2022, las sustancias tipo éxtasis representaron más del 70 % de los decomisos de estimulantes anfetamínicos realizados en Suramérica», afirmó sobre la mayor disponibilidad de estos químicos.

En ese sentido, llamó la atención sobre «la rápida aparición de una amplia gama de nuevas sustancias psicoactivas» en la región, donde se pasó de 7 sustancias reportadas entre 2008 y 2009 a 136 identificadas entre 2022 y 2023.

También se refirió a un incremento en los decomisos de fentanilo farmacéutico, que «se ha desviado en algún punto desde los mercados legales hacia los ilegales».

Welsch se refirió igualmente a una «creciente demanda de drogas sintéticas a nivel regional».

«Los datos sobre consumo de drogas indican un aumento de consumo de éxtasis y, además, muestran que la prevalencia a nivel del consumo es superior a la de muchas otras drogas», agregó la representante, quien señaló como un «importante riesgo para la salud pública» la venta de nuevas sustancias como otras drogas o su mezcla.

En este contexto, consideró que este nuevo panorama «plantea desafíos dinámicos para las agencias de implementación de la ley, la justicia penal, los sistemas de salud y los tomadores de decisiones».

«Es necesario adaptar un nuevo paradigma estratégico y expandir la perspectiva hacia un enfoque que aborde las drogas tradicionalmente presentes en la región, como la cocaína y la marihuana, y con la misma voluntad responda a las drogas sintéticas y a las nuevas sustancias psicoactivas», agregó.

Por ello, resaltó la puesta en marcha en Paraguay de un plan de acción contra el abuso de drogas, denominado Sumar, basado en tres pilares de acción, como la prevención del consumo, el tratamiento y la rehabilitación y el combate al tráfico ilegal de drogas.

Welsch y Peña participaron de la presentación de la estrategia que combina los esfuerzos del plan Sumar con el Programa contra las Drogas Sintéticas en el Cono Sur (Drosinsur).



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Vakeró uno de sus hijos

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En una revelación inesperada durante una entrevista en ‘Alofoke Radio Show’ (El Iluminado), el artista urbano Vakeró confesó delante de las cámaras que no es padre biológico de uno de sus hijos.

El artista supo de esta impactante noticia este año (2024), tras realizarse una prueba de ADN. Comentó que no era de su interés realizar una prueba de paternidad, pero, sin entrar en muchos detalles insinúo que, familiares muy cercanos influyeron para que comprobara que ese hijo es o no de él.

A pesar de esta inesperada noticia, dijo que su amor a quien siempre considerará ser su padre nunca cambiará: «Yo creía que era mi hijo… Es algo medio chicle», expresó el artista, refiriéndose a lo difícil y delicado que ha sido manejar la situación.

De igual manera, no reveló la edad del niño, ya que no desea que su «hijo» sufra por algún comentario negativo en su entorno o fuera del mismo.

En otro tema, el artista urbano aprovechó la oportunidad para aclarar rumores que circulaban en los medios de comunicación.

Aseguró que no se ha dirigido en ningún momento a la artista Martha Heredia, a pesar de las especulaciones surgidas a raíz de algunas historias publicadas en su cuenta oficial de Instagram.

Pese a todas estas controversias, Vakeró traerá nueva música los próximos días, algo que le ayuda a drenar cada uno de sus conflictos momentáneos, asegurando que la creatividad y calidad musical está en su máxima expresión.

 

Ver video:

 







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