Todo lo que debes saber sobre la escala de Gleason y lo que te dice sobre el cáncer de próstata


El expresidente de Estados Unidos Joe Biden ha sido diagnosticado con una forma agresiva de cáncer de próstata que se ha extendido a los huesos.

Biden recibió el diagnóstico el viernes pasado después de una revisión médica por problemas en el sistema urinario.

“El cáncer nos afecta a todos”, escribió Biden en redes sociales este lunes.

“Como muchos de ustedes, Jill y yo hemos aprendido que somos más fuertes en los momentos difíciles. Gracias por animarnos con su amor y apoyo”.

Para este mal existen tratamientos médicos disponibles basados en la quimioterapia, esteroides y hormonas, pero ninguno es “curativo” y hay que considerar la calidad de vida que tendrá el paciente.

El cáncer de próstata del expresidente es el más alto en el sistema conocido como la escala de Gleason.

A continuación, te contamos qué es esta escala y lo que necesitas saber sobre el cáncer de próstata.

Qué es el cáncer de próstata

El cáncer de próstata afecta el tejido de esa glándula que es parte del sistema reproductivo masculino y que ayuda a la producción de semen. La próstata está ubicada entre el pene y la vejiga.

Según los expertos en salud, ese tipo de cáncer se desarrolla lentamente, lo que significa que algunos pacientes viven durante décadas sin manifestar síntomas o necesitar tratamiento.

En el caso de Biden, el cáncer es agresivo, y se informa que su familia está estudiando las opciones de tratamiento.

Biden fue diagnosticado tras tener problemas urinarios, una de las señales más comunes del cáncer de próstata. Eso pasa porque suele detectarse solo cuando la próstata se agranda lo suficiente para obstaculizar la uretra, el tubo que conecta la vejiga al pene.

Una próstata agrandada puede obstaculizar el flujo de la orina a través de la uretra. (Foto: Getty Images)

Esos síntomas pueden incluir tener que orinar más frecuentemente, así como tener un flujo de orina más lento o débil.

El cáncer de próstata es la segunda causa de muerte por cáncer entre hombres estadounidenses, según la Sociedad de Cáncer de EE.UU., detrás del cáncer del pulmón.

Aunque “no es raro” que los hombres en sus 80 sean diagnosticados con cáncer de próstata, el grado y estadio del cáncer de Biden son “más avanzados que los que enfrentarían la mayoría de hombres” en un diagnóstico, comentó a la BBC el doctor Ryan Cleary, urólogo de la organización de servicios de salud MedStar Health.

Qué es la escala de Gleason

El cáncer de próstata del expresidente está “caracterizado por un puntaje de 9 en la escala de Gleason”, informó su despacho en un comunicado que anunció su diagnóstico.

La escala fue elaborada por el patólogo estadounidense Donald Gleason para medir la gravedad de este tipo de cáncer, al analizar la capacidad de las células del tumor principal de propagarse por el cuerpo, conocido también como cáncer metastático.

Específicamente, se basa en dos detalles de la arquitectura de las células cancerosas que se observan en una muestra bajo el microscopio a las que les asigna un grado a cada una.

El puntaje de Gleason se calcula sumando los grados que se asignan a dos patrones de células cancerosas. (Foto: Getty Images)

Se asignan dos grados a las células más comunes en la muestra, uno para el patrón más común y el otro para el patrón secundario. Los dos grados se suman para obtener la puntuación de Gleason.

La escala fluctúa entre seis y 10, con el número más alto indicando un cáncer más agresivo.

El valor más bajo que se les asigna a las células cancerosas es tres. Por eso es que, al sumarlas, la puntuación más baja en la escala de Gleason para un diagnóstico de cáncer es seis.

Una cifra de nueve en la escala de Gleason, como la de Biden, significa un “cáncer de alto grado”. Las células cancerosas con un valor de nueve se ven muy anormales y suponen un crecimiento rápido.

Cuáles son las opciones de tratamiento para Biden

El cáncer de Biden es de naturaleza agresiva y ya se ha extendido a los huesos.

Según el doctor Jamin Vinod Brahmbhatt, un urólogo del Grupo de Salud Médica de Orlando, ese nivel de propagación limita las opciones de tratamiento.

Aunque hay tratamientos médicos disponibles basados en la quimioterapia, esteroides y hormonas, ninguno es “curativo”, señaló.

“Hay más opciones médicas para estabilizar al paciente y controlar el cáncer, pero no se deshacen completamente del cáncer”.

Entre los tratamientos contra el cáncer de próstata se encuentra la quimioterapia. (Foto: Getty Images)

Se dice que el cáncer que afecta a Biden es sensible a las hormonas, lo que significa que el cáncer usa las hormonas para crecer o desarrollarse.

Este tipo de cánceres pueden ser controlados con medicamentos que bloquean o reducen la cantidad de hormonas en el cuerpo.

El doctor Brahmbhatt explicó que mientras eso “abre la caja de herramientas” de opciones de tratamiento para Biden, pasarán “semanas o meses” antes de ver cómo responde.

El doctor Kuhlman opinó que Biden también tendría la opción de alistarse en “ensayos clínicos para enfermedades avanzadas” si cumple con los criterios necesarios.

Se informa que Biden y su familia están estudiando las opciones de tratamiento.

Cuál es su prognosis

En el comunicado del domingo, el despacho de Biden afirmó que como su cáncer parece ser sensible a las hormonas, eso “permitirá un manejo más efectivo”.

“Generalmente, aproximadamente un tercio de los pacientes todavía seguirán con vida cinco años después de un cáncer de la próstata metastático”, añade.

Sin embargo, estadíos avanzados de cáncer de próstata pueden limitar la esperanza de vida de una persona y generar síntomas que pueden hacer la vida cotidiana más difícil.

El doctor Kuhlman expresó que era importante considerar los tratamientos que puedan mantener la calidad de vida de Biden durante los próximos años.

“Si hay algo que esto puede inspirar, es que vayan y se hagan un examen, ya sea que tengan síntomas o no”, concluyó el doctor Brahmbhatt.

*Con información de Yang Tian y James Chater de BBC News

Sigue leyendo:

* Claves para entender el tipo de cáncer que padece el expresidente Joe Biden
* Biden niega que supiera del cáncer que padece mientras ejercía como presidente

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#Salud: Las mejores infusiones para combatir el insomnio

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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a
muchas personas en todo el mundo. Hay varias
causas subyacentes que pueden contribuir al insomnio, como
el estrés, la ansiedad, los cambios en el horario de sueño, los
problemas de salud y los medicamentos
. Estos factores pueden
dificultar conciliar el sueño y mantenerlo durante toda la noche.
El insomnio crónico puede tener un impacto significativo en la
calidad de vida, afectando la energía, el estado de ánimo y
la capacidad de concentración durante el día.

Los
beneficios de los remedios naturales para el insomnio

Afortunadamente, existen remedios naturales que pueden ayudar a
combatir el insomnio sin los efectos
secundarios asociados con los medicamentos recetados
. Los
remedios naturales ofrecen una alternativa segura y efectiva para
promover un sueño saludable. Además, muchos de estos remedios
también tienen beneficios adicionales para la
salud
, lo que los convierte en una opción atractiva para
aquellos que buscan mejorar su
bienestar general
.

El poder
de las infusiones para promover el sueño

Las infusiones son una forma popular de remedio natural para el
insomnio. Estas bebidas calientes a base de hierbas contienen
compuestos que tienen propiedades relajantes y sedantes, lo
que las convierte en una opción ideal para aquellos que buscan
mejorar la calidad de su sueño
. Las infusiones para el
insomnio se pueden preparar con una variedad de hierbas, cada una
con sus propias propiedades y beneficios únicos.


Las mejores infusiones para el insomnio: manzanilla, raíz de
valeriana y lavanda

Manzanilla: La manzanilla es conocida por sus
propiedades relajantes y calmantes. Esta hierba tiene un efecto
tranquilizador en el
sistema nervioso
, lo que ayuda a reducir la ansiedad y
promover un sueño reparador. Para preparar una infusión de
manzanilla, agregue una bolsita de té de manzanilla en agua
caliente y déjela reposar durante unos minutos antes de
beberla.

Raíz de valeriana: La raíz de valeriana es otro
remedio herbal popular para el insomnio. Contiene compuestos que
actúan como sedantes naturales, lo que ayuda a calmar la mente y
relajar el cuerpo. Para preparar una infusión de raíz de valeriana,
agregue una cucharadita de raíz de valeriana seca en agua caliente
y déjela reposar durante al menos 10 minutos antes de beberla.

Lavanda: La lavanda es conocida por su aroma
relajante, pero también tiene propiedades sedantes que pueden
ayudar a promover el sueño. Para preparar una infusión de lavanda,
agregue una cucharadita de flores secas de lavanda en agua caliente
y déjela reposar durante unos minutos antes de beberla.

Foto Freepik

Cómo
preparar infusiones para obtener la máxima efectividad

Para obtener los máximos beneficios de las infusiones para el
insomnio, es importante prepararlas adecuadamente. Aquí hay
algunos consejos para preparar infusiones de
hierbas para obtener la máxima efectividad:

Use hierbas secas de alta calidad: Asegúrese de
utilizar hierbas secas de alta calidad para obtener el máximo sabor
y beneficios. Evite las hierbas que hayan sido tratadas con
productos químicos o pesticidas.

Siga las instrucciones de preparación: Cada
hierba tiene su propia forma de prepararse, así que asegúrese de
seguir las instrucciones específicas de cada hierba. Esto
garantizará que obtenga los máximos beneficios de cada
infusión.

Deje que la infusión repose el tiempo adecuado:
Permita que la infusión repose durante el tiempo recomendado para
extraer todos los compuestos beneficiosos. No se apresure y beba la
infusión demasiado pronto.


Consejos para incorporar remedios naturales en su rutina
antes de dormir

Para obtener los mejores resultados con los remedios naturales
para el insomnio, es importante incorporarlos en su rutina
antes de dormir
. Aquí hay algunos consejos para
hacerlo:

Establezca una rutina de sueño regular: Ir a la
cama y levantarse a la misma hora todos los días puede ayudar a
regular el ciclo de sueño y promover un sueño más profundo y
reparador.

Evite las pantallas antes de acostarse: La luz
azul emitida por las pantallas de dispositivos electrónicos puede
afectar negativamente la calidad del sueño. Apague los dispositivos
electrónicos al menos una hora antes de acostarse para promover un
sueño saludable.

Cree un ambiente propicio para dormir: Mantenga
su dormitorio fresco, oscuro y tranquilo para promover un sueño
reparador. Use cortinas opacas o una máscara para los ojos para
bloquear la luz, y use tapones para los oídos o un ruido blanco
para bloquear el ruido no deseado.


Combina tés de hierbas con un estilo de vida saludable para
dormir mejor

Si bien los tés de hierbas pueden ser una herramienta eficaz
para combatir el insomnio, también es importante hacer
cambios en el estilo de vida para promover un sueño
saludable
. Aquí hay algunos cambios que puede hacer:

Haga ejercicio regularmente: El ejercicio
regular puede ayudar a reducir
el estrés
y promover un sueño más profundo. Trate de hacer
ejercicio al menos 30 minutos al día, pero evite hacer ejercicio
intenso justo antes de acostarse.

Evite la cafeína y el alcohol: La cafeína y el
alcohol pueden afectar negativamente la calidad del sueño. Evite
consumir cafeína por la tarde y limite su
consumo de alcohol
.

Cree un ambiente relajante antes de acostarse:
Establezca una rutina relajante antes de acostarse para preparar su
mente y cuerpo para dormir.
Esto puede incluir tomar un baño caliente, leer un libro o
practicar técnicas de relajación
.

 

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Rescatan a cuatro tras zozobrar embarcación en La Romana – #DeInteres #FVDigital

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Al menos cuatro personas fueron rescatadas con vida tras zozobrar la embarcación en la que se transportaban por las costas de la provincia La Romana. Según el encargado del Cuerpo de Bomberos de Caleta, Juandry Ruiz, el barco de las personas rescatadas se averió con una piedra, lo que ocasionó que se hundiera. (Seguir leyendo…)





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Nueve puñaladas recibió influencer tras ser atacada por novio durante transmisión

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São Paulo, Brasil.– La creadora de contenido Luna Ambrozevicius Abrahão fue agredida en nueve ocasiones por su pareja sentimental mientras realizaba una transmisión en vivo a través de Instagram, en un hecho ocurrido en la ciudad de São Paulo.

Tras el incidente, Luna recibió asistencia inmediata y fue trasladada a un centro de salud, donde permanece ingresada. Las autoridades médicas informaron que su condición es estable.

Luna, quien es madre de una niña y cuenta con una comunidad de más de 200 mil seguidores en Instagram, ha generado una ola de reacciones en redes sociales. Varios usuarios señalaron que su relación con el agresor ya presentaba señales de tensión y episodios conflictivos.





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Nashla Bogaert sobre estereotipos en el entretenimiento: “Para muchas personas mi cara, mi cuerpo, no es bello”

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La actriz y comunicadora Nashla Bogaert reveló que no está de acuerdo con que para tener éxito en el mundo del espectáculo hay que ser “bello” y cumplir con un estereotipo para que alguien sea aprobado. Bogaert, en sus declaraciones, asegura que para muchas personas su cara y su cuerpo no es bello.

“Entiendo que no, porque es lo que yo creo, es mi criterio personal, que no interfiere con el criterio colectivo y con el inconsciente colectivo, que se inclina más hacia establecer ciertos puntos de valor con una persona que tiene una apariencia estereotipada para ser aprobada, pero lo que yo trato, personalmente, de trabajar es el interior”, dijo Bogaert en el encuentro con la prensa de ¿Feo yo?

Además, explicó que científicamente se ha buscado una forma siempre de decir que la proporción ahora, que la determinación científica de la armonía de las partes naturales comprenden una fórmula que te lleva a ser bello.

Asimismo, Nashla Bogaert considera que la referida obra teatral llegó en un momento perfecto y en la hora pertinente para tocar este tema en una era en la que predomina el tema en el entretenimiento nacional.

 



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Congreso Nacional escuchará sectores sobre proyecto de Ley de Libertad de Expresión #FVDigital

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Santo Domingo. – La presidenta de la Comisión Especial que tiene a su cargo ponderar el estudio del proyecto de Ley Orgánica de Libertad de Expresión y Medios Audiovisuales anunció que el Congreso está abierto para escuchar a los sectores que deseen aportar a la iniciativa legislativa, remitida por el Poder Ejecutivo.

Al realizarse este miércoles el segundo encuentro para continuar con el estudio de la pieza, los senadores recibieron a los miembros de la Comisión Consultiva, encabezada con Namphy Rodríguez y Persio Maldonado, quienes expusieron sus pareceres sobre varios artículos de la Ley.

La presidenta de la comisión, Aracelis Villanueva, adelantó que, en el encuentro, tocaron el tema de la inconstitucionalidad que alegan algunos sectores.

“Nosotros estamos abiertos para escuchar esos reclamos para que nos especifiquen en qué lugar y punto del proyecto se habla de esa inconstitucionalidad, aquí estamos dispuestos a escuchar todos los sectores involucrados que tienen que ver con esta iniciativa de libre expresión, el objetivo es ser garantista, sobre todo, garantista de los derechos fundamentales, tanto de la ciudadanía como también de la prensa”, dijo.
La legisladora refirió, que también hablaron sobre la composición del Instituto Nacional de las Comunicaciones (INACOM), que sería el nuevo órgano regulador según la ley.

“Ésta estaría regulando todo lo que tiene que ver con la comunicación, la neutralidad de la red en el sentido de que el Internet debe ser un derecho para todos, o sea, en igualdad de condiciones, así como tener accesibilidad de manera igualitaria, y la regulación en virtud también de esta nueva ley”, expuso Villanueva.

Al ser cuestionada por los periodistas, la legisladora no descartó que para sancionar esta normativa se realicen vistas públicas.

Este proyecto tiene el propósito de regular la libertad de expresión en todas sus manifestaciones, resguardar todos los derechos conexos a la comunicación social y el periodismo, de conformidad con las reglas del ordenamiento jurídico dominicano sobre acceso a la información, así como los procedimientos administrativos y jurisdiccionales para la protección de los derechos de todas las partes envueltas en el proceso de búsqueda, recepción y difusión de ideas, datos e informaciones.

De su lado, el presidente de la Comisión Consultiva de la Libertad de Expresión y Medio Audiovisuales, Namphy Rodríguez, calificó de importante la decisión tomada por el Senado de la República de abrir estos diálogos para construir consenso y unidad dentro de la diversidad de opiniones que ha generado el proyecto, para enriquecer el debate y mejorar la calidad de la democracia.

“Valoramos las combinaciones para abordar el tema que incluye el liderazgo político del país”, alegó.
Rodríguez precisó que medios de comunicación audiovisual también son medios de comunicación inscritos, pero también están en las plataformas digitales y que, desde el punto de vista jurídico, es posible la convergencia.

El jurista también hizo entrega de dos propuestas de recomendaciones por escrito, a los miembros de la comisión.

En tanto que, el presidente de la Sociedad Dominicana de Diarios (SDD), Persio Maldonado, aclaró que este tema es global, y que se está discutiendo en unos 27 países, “a nosotros, como sociedad democrática nos corresponde también discutir estas normativas. Este es el primer diálogo, el primer párrafo de una conversación con el Congreso para ayudar a que salga de aquí una ley garantista que asegure los derechos fundamentales del país y del ejercicio de un país libre”, dijo.

Al encuentro realizado en el Salón Pedro Bonó del Senado de la República Dominicana, además de la presidenta de la Comisión Aracelis Villanueva, asistieron los senadores Moisés Ayala, Franklin Romero, Milcíades Aneudy Ortiz, Guillermo Lama, Omar Fernández, Félix Bautista, Rafael Barón Duluc, Ginnette Bournigal de Jiménez, y Pedro Antonio Tineo.

Por la Comisión Consultiva de la Libertad de Expresión y Medios Audiovisuales, acudió su presidente Namphy Rodríguez; y los integrantes Persio Maldonado, Eric Raful, Jimena Conde, Hermógenes Acosta, Elvira Lora, y, por el Colegio Dominicano de Periodistas, su presidente, Aurelio Henríquez.





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#Mundo:EEUU cree que Israel se plantea atacar instalaciones nucleares de Irán #FVDigital


Estados Unidos logró obtener información de inteligencia que apunta a que Israel está preparando un ataque contra instalaciones nucleares iraníes, reportó este martes la CNN citando como fuente a “varios funcionarios estadounidenses familiarizados” con el tema.

“Las autoridades advierten de que no está claro si los israelíes han tomado una decisión definitiva y que, de hecho, existe un profundo desacuerdo dentro del Gobierno estadounidense sobre la probabilidad de que Israel finalmente actúe”, detalló la cadena estadounidense.

Además, añade que “el hecho de que Israel ataque o no, y la forma en que lo haga, probablemente dependerá” de cómo evalúen las negociaciones de Estados Unidos con el país persa sobre su programa nuclear.

Trump pretende continuar con las negociaciones

“La probabilidad de un ataque israelí contra una instalación nuclear iraní ha aumentado significativamente en los últimos meses”, afirmó a la CNN otra fuente familiarizada con la inteligencia estadounidense.

Más allá de los mensajes públicos del Ejecutivo israelí, EEUU habría interceptado comunicaciones del Estado de Israel y observado movimiento militares -ejercicios aéreos y desplazamiento de munición aérea, principalmente- que sugerirían la “inminencia” del ataque, según la cadena con sede en Atlanta.

“Pero esos mismos indicadores también podrían ser simplemente un intento de Israel de presionar a Irán para que abandone principios clave de su programa nuclear, señalando las consecuencias si no lo hace, lo que subraya las complejidades en constante cambio que enfrenta la Casa Blanca“, añade el medio.

De producirse este ataque supondría una ruptura de Israel con respecto a la posición del presidente estadounidense, Donald Trump, que lleva meses haciendo hincapié sobre cuán importante es para su Administración alcanzar un acuerdo en clave nuclear con Teherán.

Además, aumentarían las probabilidades de que se desencadenara un conflicto regional más amplio en Oriente Medio.

Irán afirmó el lunes que aún no ha decidido si participará en la próxima ronda de negociaciones nucleares con Estados Unidos ante sus “contradicciones” y “cambios de postura”, en una aparente referencia a la insistencia de Washington en que Teherán abandone el enriquecimiento de uranio.

Irán y EEUU comenzaron las negociaciones nucleares el 12 de abril pasado, hasta ahora han celebrado cuatro rondas y Washington apuntó a la posibilidad de que se celebre un nuevo encuentro este fin de semana en suelo europeo.

Sin embargo, en los últimos días han aumentado las discrepancias acerca de las líneas rojas de cada país acerca del programa nuclear iraní. Washington pretende el “enriquecimiento cero” por parte de Teherán, que insiste que nunca aceptará ese extremo. 



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Calor extremo afecta República Dominicana con sensación de hasta 43 grados #FVDigital #FelixVictorino

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Según lo informado por el experto Jean Suriel, la República Dominicana experimenta un ambiente extremadamente caluroso debido a los altos niveles de humedad presentes en la región del Caribe. Esta situación ha provocado que la sensación térmica alcance hasta los 43 grados, generando condiciones incómodas para gran parte de la población.

El especialista explicó que el contenido de humedad en el aire se mantiene muy elevado, lo que intensifica el calor y hace que la sensación térmica sea mucho mayor que la temperatura real. Esta combinación crea un ambiente sofocante que continuará afectando al país por al menos 24 horas más, según las proyecciones del clima.

Ante estas condiciones, Suriel recomendó tomar medidas de precaución para evitar complicaciones relacionadas con el calor. Entre sus sugerencias, destacó la importancia de ingerir abundante líquido durante el día, con el fin de mantener una hidratación adecuada. También señaló que es fundamental evitar la exposición directa al sol entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde, horas en las que el calor alcanza su punto más alto.

Además del calor extremo, Suriel informó que los vientos húmedos que se están desplazando sobre el territorio nacional podrían provocar algunas lluvias moderadas en horas de la tarde. Estas precipitaciones, aunque no serán intensas, podrían brindar un leve alivio temporal al ambiente caluroso.

La situación climática ha generado comentarios en distintos sectores, ya que las altas temperaturas afectan no solo la salud de las personas, sino también las actividades cotidianas. En este contexto, seguir las recomendaciones ofrecidas se vuelve esencial para minimizar los efectos del calor.

Por ahora, no se han reportado cambios significativos en el pronóstico a corto plazo, por lo que se espera que las condiciones se mantengan similares en todo el país. Las autoridades meteorológicas continúan observando de cerca la evolución del clima y podrían emitir nuevas alertas si la situación se intensifica.

Ante este panorama, la población dominicana debe mantenerse informada y tomar las precauciones necesarias para enfrentar este periodo de calor extremo, siguiendo de forma estricta las orientaciones de los expertos.



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Papelería de lujo, cortinas elegantes… y cero auditorías

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Santo Domingo. Mientras miles de dominicanos enfrentan precariedades en salud, educación y servicios básicos, el Senado de la República Dominicana gasta millones de pesos en papelería de lujo, cortinas elegantes y meriendas navideñas fuera de temporada, sin rendir cuentas claras desde hace más de una década.

Aunque el Senado administra un presupuesto que supera los RD$2,500 millones en 2025, no ha sido auditado por la Cámara de Cuentas desde 2014. Y lo que debería ser una institución al servicio de la ciudadanía, se comporta como una oficina exclusiva con privilegios difíciles de justificar.

Entre enero y marzo de este año, se realizaron 547 compras directas, por un valor superior a los RD$30 millones. Todo sin licitación, sin comparaciones de precios, y con escasa transparencia.

Los detalles indignan:

Una oficina senatorial adjudicó más de 256 mil pesos en sobres y folders con pan de oro.

Se confeccionaron cortinas de más de RD$114 mil cada una para el Salón de la Asamblea.

En enero se gastó medio millón de pesos en “compartir navideño” ya pasada la Navidad.

Se compraron sillones ejecutivos por RD$177 mil, y se pagaron flores naturales como centros de mesa por más de RD$21 mil.

Y mientras tanto, no se sabe cuántos vehículos tiene el Senado, pero sí cuánto cuestan sus reparaciones: hasta RD$237 mil por arreglos de una sola Land Cruiser.

La nómina también sorprende: más de 2,200 empleados fijos para 34 senadores, con RD$93 millones mensuales en salarios. Algunos nombres sugieren posibles vínculos familiares, y hay decenas de “asesores” sin funciones claras.

Frente a esto, surgen preguntas legítimas:¿Quién aprueba estos gastos? ¿Quién fiscaliza? ¿Quién decide que una hoja timbrada debe costar RD$44? ¿Por qué seguimos pagando un Senado que no rinde cuentas?

Cada peso malgastado no es solo una cifra en un documento público. Es una escuela sin pupitres, un hospital sin insumos, una calle sin reparar.

En una democracia, los privilegios sin transparencia no son derechos: son abusos. Y cuando el poder público olvida a quién sirve, es la ciudadanía la que debe exigir explicaciones.





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#Salud: Comer mientras se ve la televisión puede ser perjudicial para su dieta

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La relación entre comer viendo la televisión y el aumento de
peso

Uno de los principales problemas de comer mientras se ve la
televisión es que puede llevar a un aumento de peso. Cuando estamos
distraídos por lo que estamos viendo en la pantalla, es más
probable que comamos en exceso sin siquiera darnos cuenta. Esto se
debe a que no estamos prestando atención a las señales de
saciedad de nuestro cuerpo, lo que puede llevar a consumir más
calorías de las que realmente necesitamos.

Además, cuando comemos mientras vemos la televisión, es más
probable que optemos por alimentos poco saludables y altos
en calorías
. Los anuncios de comida que se transmiten
durante los programas de televisión pueden influir en nuestras
elecciones alimentarias y hacer que optemos por opciones poco
saludables. Esto, combinado con la falta de conciencia sobre lo que
estamos comiendo, puede conducir a
un aumento de peso no deseado.

Cómo
las distracciones afectan nuestros hábitos alimentarios

Las distracciones, como ver la televisión mientras comemos,
pueden tener un impacto significativo en nuestros hábitos
alimentarios. Cuando estamos distraídos, es más probable que
comamos rápidamente y sin pensar. No prestamos
atención a nuestras sensaciones de hambre y saciedad, lo que puede
llevar a comer en exceso.

Además, cuando estamos distraídos, también es más probable que
comamos alimentos poco saludables. Al no prestar atención a lo que
estamos comiendo, es más fácil caer en la tentación de los
alimentos procesados, altos en grasas y azúcares.
Esto
puede sabotear nuestros esfuerzos por mantener una alimentación
equilibrada y saludable.

El
impacto psicológico de comer viendo la televisión

Comer viendo la televisión también puede tener un impacto
negativo en nuestra salud mental y emocional. Al utilizar la comida
como una forma de distracción y entretenimiento, corremos el riesgo
de desarrollar una relación poco saludable con la
comida
. Puede convertirse en un hábito para manejar
el estrés, el aburrimiento o las emociones
negativas
.

Además, comer viendo la televisión puede llevar a una
desconexión de nuestras sensaciones internas de hambre y saciedad.
Esto puede hacer que perdamos la capacidad de escuchar y
responder a las necesidades reales de nuestro cuerpo
. En
última instancia, esto puede llevar a una alimentación
desequilibrada y a problemas de peso a largo plazo.

Foto Freepik


El impacto de la publicidad televisiva en las elecciones
alimentarias

La publicidad televisiva también juega un papel importante en
nuestras elecciones alimentarias mientras vemos la televisión. Los
anuncios de comida atractiva y apetitosa pueden influir en nuestras
decisiones y hacernos optar por opciones poco saludables. Los
alimentos altos en grasas, azúcares y sodio suelen
ser promovidos como deliciosos y tentadores, lo que puede
dificultar resistirse a ellos.

Además, la publicidad de alimentos puede generar expectativas
poco realistas sobre la apariencia y el peso corporal. Esto puede
contribuir a la insatisfacción corporal y a la adopción de
hábitos alimentarios poco saludables en un intento de alcanzar los
estándares de belleza promovidos en la televisión.

Comer conscientemente
como solución

Una forma efectiva de contrarrestar los peligros de comer viendo
la televisión es practicar el comer conscientemente. Esto implica
prestar atención plena a nuestras sensaciones internas de
hambre y saciedad, así como a los alimentos que estamos
consumiendo
. Al comer conscientemente, somos más
conscientes de lo que estamos comiendo y podemos tomar decisiones
más saludables.

Al practicar el comer conscientemente, también podemos disfrutar
y saborear realmente nuestros alimentos. En lugar de comer de forma
automática frente a la televisión, nos permitimos apreciar la
textura, el sabor y el aroma de cada bocado. Esto nos ayuda a
sentirnos
más satisfechos con menos comida y a disfrutar
verdaderamente de la experiencia de comer.

Consejos
prácticos para evitar comer viendo la televisión

Si eres propenso a comer viendo la televisión, aquí hay algunos
consejos prácticos para evitar esta práctica y mantener una
alimentación saludable:

  1. Establece una regla personal de no comer frente a la
    televisión. Reserva un espacio específico para disfrutar de tus
    comidas sin distracciones.
  2. Mantén la televisión apagada durante las comidas. En lugar de
    ello, concéntrate en saborear y disfrutar de tu comida.
  3. Si te resulta difícil resistir la tentación de comer mientras
    ves la televisión, busca otras actividades que te mantengan ocupado
    y distraído, como leer un libro, hacer un rompecabezas o dar un
    paseo.


Los beneficios de separar el tiempo de las comidas del
tiempo de ver televisión

Separar el tiempo de las comidas del tiempo de ver televisión
puede tener numerosos beneficios para nuestra salud y nuestra
dieta. Al hacerlo, nos permitimos prestar atención plena a nuestras
comidas y disfrutar de ellas sin distracciones. Esto nos ayuda a
comer de forma más consciente y a tomar decisiones más
saludables
.

Además, separar el tiempo de las comidas del tiempo de ver
televisión también nos permite desconectar y relajarnos. La
televisión puede ser una fuente de estrés y ansiedad, y
comer mientras la vemos puede empeorar estos sentimientos
.
Al separar estas dos actividades, podemos disfrutar de nuestras
comidas de manera más tranquila y placentera.

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