Levantan la suspensión a Fiordaliza Cofil apartada por altos niveles hormonales

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La Federación Internacional de Atletismo (World Athletics) ha levantado la suspensión que pesaba sobre la dominicana Fiordaliza Cofil por sus altos niveles hormonales, informó este viernes el Ministerio de Deportes.

En un mensaje en X y sobre una foto de la atleta, el ministerio expresa su satisfacción por esta noticia: “#Enhorabuena. Levantan suspensión de Fiordaliza Cofil y puede volver a competir en eventos oficiales de la @worldathletics. #BuenaNoticia”.

Cofil, medallista de oro en el relevo 4×400 mixto en los Mundiales de atletismo de 2022, fue apartada hace seis meses de las competiciones por la regla Diferencia de Desarrollo Sexual (DSD, en sus siglas en inglés), de la World Athletics (WA), que regula los niveles de producción de testosterona de las atletas.

Esta deportista, considerada la atleta dominicana de mayor nivel en los 400 metros después de Marileidy Paulino, se ha sometido a tratamiento médico para regular una producción excesiva de testosterona, incompatible con la reglamentación de la Federación Internacional.

La World Athletics decidió que Cofil debía someterse a procedimientos médicos para reducir sus niveles de testosterona a a 2.5 nanomoles/litro durante 24 meses.

Debido a su suspensión, esta velocista no pudo formar parte en 2023 de la delegación dominicana en los últimos Juegos Panamericanos y tampoco en el Mundial de Budapest.




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“No estaba dispuesto”: Tom Brady revela por qué no continuó su carrera en los New England Patriots

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Si se habla del mejor jugador en la historia del fútbol americano sin duda se debe mencionar a Tom Brady. El legendario quarterback tiene más Super Bowl ganados que cualquier franquicia de la NFL, por lo que es considerado para muchos como el mejor de todos los tiempos.

De los siete anillos que Brady ostenta, seis de ellos los ganó con los New England Patriots, equipo con el que jugó durante 20 temporadas y hasta que cumplió 42 años. Para luego irse por tres temporadas a los Tampa Bay Buccaneers y conseguir otro Super Bowl en 2021.

Pero con su avanzada edad y toda la trayectoria que el quarterback tenía en la franquicia, muchos pensarían que se retiraría en los Patriots. Sin embargo temas extradeportivos afectaron a Brady y terminó por decidir marcharse del equipo.

Durante estos años hubo especulación de los motivos de Brady para dejar los Patriots. Pero hace poco en el documental “The Dinasty” de Apple TV, donde cuentan la historia de los New England Patriots entre las temporadas 2000 y 2020 de la NFL, el quarterback cuenta sus motivos.

El coach Belichick y yo hicimos lo que amamos y competimos juntos durante 20 años, pero no iba a firmar otro contrato en New England)aunque quisiera jugar hasta los 50 años”, dijo Brady. “Con base en el desarrollo de la relación, no estaba dispuesto a continuar con eso”, explicó Brady.

Tom Brady y su coach Bill Belichick luego de perder el Super Bowl XLVI ante los New York Giants (AP Photo/David J. Phillip)

Con su edad y experiencia Brady buscaba tener otro rol en el equipo más allá de ser el quarterback. El experimentado jugador quería empezar a tomar rol gerencial en la franquicia, un requerimiento que desde los Patriots parece no le otorgaron.

Otra situación fue la salarial, pues tras el Super Bowl LIII de 2019 Brady pidió un considerable aumento salarial. Pero Belichick, quien además de coach también era el gerente general del equipo, decidió no dárselo. Por lo que Brady puso marcha fuera de los Patriots y con los Buccaneers conseguiría su séptimo campeonato apenas dos años después.

Durante su estancia con los Patriots, Brady jugó 285 partidos de temporada regular y acumuló 74, 571 yardas con 541 touchdowns y 179 intercepciones. El egresado de la Universidad de Michigan fue el MVP en cuatro de los nueve Super Bowl que jugó.

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JCE rechaza solicitud de auditoria forense previa a elecciones municipales

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Santo Domingo, RD.- La Junta Central Electoral (JCE) rechazó este viernes la solicitud suscrita por Manuel Crespo Pérez, delegado político del Partido Fuerza del Pueblo (FP); Danilo Díaz Vizcaíno, delegado político suplente del Partido de la Liberación Dominicana (PLD), y José Fernando Pérez Volquez, delegado del Partido Revolucionario Dominicano (PRD), de realizar auditoria forense de forma aleatoria, previa a las elecciones del próximo domingo.

La entidad rechazó la petición “por resultar improcedente en la actual etapa del calendario electoral, toda vez que, la instancia que contiene dicha solicitud fue depositada ante la Junta Central Electoral en fecha 13 de febrero de 2024 y conocida por el Pleno en fecha 14 de febrero del presente año, es decir, a solo dos días de la instalación de los equipos de digitalización, escaneo y transmisión de los resultados electorales (EDET) que se efectuará el sábado 17 de febrero de 2024”.

Aclaró que a través de la Dirección Nacional de Informática y la Dirección Nacional de Elecciones, han adoptado, de forma oportuna, todas las medidas de seguridad para preservar la integridad de las elecciones, y que socializó y comunicó a todas las organizaciones políticas reconocidas los términos del acuerdo suscrito entre la Junta Central Electoral y CAPEL, en el marco del cual se acordó que CAPEL presentaría un informe definitivo post electoral sobre el funcionamiento de los (EDET).

De igual forma, confirmaron que el Centro de Asesoría y Promoción Electoral (CAPEL), una vez concluidas las elecciones del 18 de febrero de 2024, presentará el informe final de la auditoría.

Comunicado íntegro de la JCE

Por medio de la presente, el suscrito, en nombre del Pleno de la JCE y en atención a la instancia suscrita por Manuel Crespo Pérez, delegado Político del Partido Fuerza del Pueblo (FP), Danilo Díaz Vizcaíno, delegado Político Suplente del Partido de la Liberación Dominicana (PLD), José Fernando Pérez Volquez, delegado del Partido Revolucionario Dominicano (PRD), recibida en fecha 13 de febrero de 2024, a través de la Secretaría General de la Junta Central Electoral, cuyo asunto es «Solicitud de investigación a denuncias sobre posible sabotaje electoral», a través de la cual se concluye solicitando a este órgano electoral, lo siguiente:

PRIMERO: Que la Junta Central Electoral (JCE) investigue lo denunciado por los señores José Gómez-Canaán (Jochi Gómez), respecto a la presunta intención de «apagar las elecciones el 18 de febrero a las 5:00 p.m.», asi como por el señor Aquiles Jiménez Fernández, que describen los hechos que estarian siendo ejecutados para atentar contra las elecciones municipales pautadas para el próximo domingo 18 de febrero de este año.

SEGUNDO: Que, para preservar la integridad del proceso, la JCE ordene de inmediato una auditoria forense a los equipos y al software, de forma aleatoria, previa a las elecciones, y que la misma sea realizada por el CAPEL.

TERCERO: Que la JCE instruya que el CAPEL haga una auditoria de las elecciones municipales con la finalidad de que, concluidos esos comicios, se pueda tener una evaluación de los riesgos y vulnerabilidades que puedan persistir en el sistema electoral.

Primero: El Pleno de la Junta Central Electoral, luego de analizar y valorar las indicadas solicitudes, tiene a bien establecer que, este órgano electoral, en fecha 13 de febrero de 2024, comunicó formalmente al señor Iván Vladimir Féliz Vargas, Titular de la Procuraduría Especializada para la Investigación y Persecución de los Crímenes y Delitos Electorales, lo siguiente: «En nombre del Pleno de la Junta Central Electoral (JCE) me permito hacer de su conocimiento que la Administración Electoral garantiza a la ciudadanía que los procesos electorales del domingo 18 de febrero, domingo 19 de mayo y de ser necesario el domingo 30 de junio de 2024, serán elecciones impregnadas de los principios de legalidad, transparencia, certeza electoral e integridad electoral. En ese orden, ante cualquier querella, denuncia o queja que pueda poner en cuestionamiento la transparencia, certeza e integridad de los procesos electorales en curso, la Junta Central Electoral (JCE) le solicita que sea investigada siguiendo el debido proceso y hasta la conclusión del proceso penal electoral. Asimismo, el Pleno de la Junta Central Electoral (JCE) le reitera que está en disposición de colaborar con el Ministerio Público Electoral en todo aquello que sea necesario para cualquier investigación en este sentido».

Segundo: En cuanto a la solicitud de auditoria forense de forma aleatoria, previa a las elecciones que se solicita, el Pleno de este órgano electoral tiene a bien, rechazar dicha petición, por resultar improcedente en la actual etapa del calendario electoral, toda vez que, la instancia que contiene dicha solicitud fue depositada ante la Junta Central Electoral en fecha 13 de febrero de 2024 y conocida por el Pleno en fecha 14 de febrero del presente año, es decir, a solo dos días de la instalación de los equipos de digitalización, escaneo y transmisión de los resultados electorales (EDET) que se efectuará el sábado 17 de febrero de 2024 y, además, cuando ya los indicados equipos, al momento de depositarse la solicitud de auditoria, se encuentran en su fase de distribución a través de las juntas a nivel nacional, junto con los demás materiales para celebrar las elecciones del domingo 18 de febrero de 2024. En ese tenor, tenemos a bien indicar que, la Junta Central Electoral, a través de la Dirección Nacional de Informática y la Dirección Nacional de Elecciones, ha adoptado, de forma oportuna, todas las medidas de seguridad para preservar la integridad de las elecciones. Asimismo, este órgano electoral socializó y comunicó a todas las organizaciones políticas reconocidas los términos del acuerdo suscrito entre la Junta Central Electoral y CAPEL, en el marco del cual se acordó que CAPEL presentaría un informe definitivo post electoral sobre el funcionamiento de los (EDET).

Tercero: Finalmente, en cuanto a la solicitud para que la Junta Central Electoral instruya que CAPEL haga una auditoría después de las elecciones municipales, este órgano electoral tiene a bien informar que, el Centro de Asesoría y Promoción Electoral (CAPEL), una vez concluidas las elecciones del 18 de febrero de 2024, presentará el informe final de la auditoría, es decir, post electoral, en el marco de la auditoría realizada respecto a la solución tecnológica (EDET) que se implementará en las elecciones municipales, lo cual permitirá a este órgano electoral, adoptar las medidas y acciones que se puedan derivar informes.



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Adamari López dice Luis Fonsi

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La historia de amor entre la célebre presentadora de televisión Adamari López y Luis Fonsi llegó a su fin en 2010, después de un matrimonio de cuatro años.

Durante su tiempo juntos, la entonces pareja tuvo que afrontar una dura prueba, la del cáncer de mama que afectó a Adamari y que llevó en su momento a especular al público acerca de si sería un motivo del fin del matrimonio.

En varias ocasiones, Fonsi, que busca ser prudente acerca del tema, ha manifestado que no “abandonó” a su esposa cuando estaba enferma. Y Adamari, en entrevista reciente ha reiterado que él estuvo con ella en ese momento tan difícil.

“Yo siento que él estuvo en el momento que estuvo que estar, me ayudó en el momento más difícil, cuando fui diagnosticada y cuando me tocó enfrentar la enfermedad”, explicó en una entrevista reciente a TVyNovelas. “Lo que pasó después ya es cuento viejo, ya cada uno tiene su vida, tiene su familia, y sigue haciendo lo que le gusta hacer”.

La presentadora de televisión ha sido reiterativa en eso: “Él estuvo en el peor momento, eso nunca lo he dejado de decir, eso está en mi libro, pienso que él estuvo en el momento en el que lo necesitaba, pero también causó un dolor tan grande como la enfermedad (cáncer), fueron las dos cosas, pero ya pasó”, agregó.

Sin embargo, aunque han pasado tantos años y cada uno formó otra familia. La canción Pasa la página, que Fonsi lanzó a finales del 2023, llevó a muchos a pensar que era una canción con indirectas hacia ella.

La letra de Pasa la página dice lo siguiente: “Ella sigue llorando por él, pero se hace la fuerte. Ella dice: “Yo ya olvidé”, pero sabe que miente. Se la pasa hablando mal de él delante de la gente. Hace rato que el amor se fue to’, ya fue suficiente. Hey, pasa la página na na na. No eres la víctima ma ma ma. Pa’ que te quieran no hay que dar lástima”.

La letra ha llevado a que le pregunten a Adamari por lo que muchos interpretan como una puya o indirecta hacia ella. “Fue una indirecta bien directa» dijo. «A lo mejor, él difiere de lo que siento yo. Tenemos dos puntos de vista distintos. Por eso, probablemente, no estamos juntos hoy día, pero cada quien lleva su fiesta en paz”, dijo Adamari, quien después de separarse de Fonsi tuvo una relación con Toni Costa, padre de su hija Alaïa.

Por su parte, Fonsi se casó con Águeda López y es padre de dos hijos.

“Creo que ambos hemos pasado la página, para utilizar, a lo mejor, el título de la canción que él lanzó. A veces, cuando hablo del tema, la gente piensa que yo quiero seguir hablando, pero ustedes preguntan y yo, jamás voy a dejar de contestar. Porque me parece que ustedes también se merecen un respeto. Él habla a través de sus canciones, yo hablo de frente”.





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todo lo que necesitas saber

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El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en la sangre y es necesario para el funcionamiento adecuado del cuerpo. Sin embargo, cuando los niveles de colesterol están desequilibrados, especialmente con un exceso de colesterol LDL «malo», puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

¿Qué es el colesterol y por qué es importante?

Antes de profundizar en las causas del exceso de colesterol, es importante comprender qué es el colesterol y por qué es esencial para nuestro cuerpo. El colesterol es una grasa que se encuentra en todas las células del organismo y es necesario para la producción de hormonas, vitamina D y sustancias que ayudan a la digestión.

El colesterol se transporta a través del torrente sanguíneo en lipoproteínas, que son pequeñas partículas que combinan el colesterol con proteínas. Hay dos tipos principales de lipoproteínas: el colesterol LDL «malo» y el colesterol HDL «bueno».

El colesterol LDL transporta el colesterol desde el hígado a las células del cuerpo. Si hay un exceso de colesterol LDL en la sangre, puede acumularse en las paredes de las arterias y formar placas, lo cual aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Por otro lado, el colesterol HDL ayuda a eliminar el exceso de colesterol de la sangre y lo transporta de regreso al hígado para su eliminación. Tener niveles altos de colesterol HDL se considera beneficioso para la salud del corazón.

Factores de riesgo no modificables del exceso de colesterol

Algunos factores de riesgo del exceso de colesterol son inherentes y no pueden modificarse. Estos incluyen la edad, el género y los antecedentes familiares. Después de los 20 años, los niveles de colesterol tienden a aumentar de forma natural, y en los hombres, el colesterol generalmente se estabiliza a los 50 años, mientras que en las mujeres, tiende a permanecer bajo hasta la menopausia, momento en el cual se eleva aproximadamente al mismo nivel que en los hombres.

Además, los antecedentes familiares de colesterol alto pueden aumentar el riesgo de tener niveles poco saludables. La hipercolesterolemia familiar es una condición genética que dificulta la eliminación del colesterol LDL de la sangre o su descomposición en el hígado.

Estilo de vida poco saludable: la principal causa del exceso de colesterol

La causa más común del exceso de colesterol LDL «malo» o bajo nivel de colesterol HDL «bueno» es un estilo de vida poco saludable. El consumo excesivo de alimentos ricos en grasas saturadas, como los cortes grasos de carne y los productos lácteos, puede aumentar los niveles de colesterol LDL en la sangre. Se recomienda que no más del 10% de las calorías diarias provengan de grasas saturadas.

La falta de actividad física también puede contribuir al exceso de colesterol, ya que el ejercicio regular ayuda a aumentar los niveles de colesterol HDL y reduce los niveles de colesterol LDL. Fumar también puede reducir los niveles de colesterol HDL y aumentar los niveles de colesterol LDL, especialmente en las mujeres.

Además, el estrés crónico puede elevar los niveles de ciertas hormonas, como los corticosteroides, que pueden aumentar la producción de colesterol en el cuerpo. El consumo excesivo de alcohol también puede aumentar los niveles de colesterol total en la sangre.

Otras condiciones médicas y medicamentos que afectan el colesterol

Existen algunas condiciones médicas y medicamentos que pueden influir en los niveles de colesterol en el cuerpo. Por ejemplo, ciertas enfermedades como el hipotiroidismo, la enfermedad renal crónica y algunos tipos de enfermedad del hígado pueden aumentar el riesgo de tener colesterol alto.

Además, algunos medicamentos utilizados para tratar otras enfermedades pueden afectar los niveles de colesterol. Por ejemplo, los betabloqueantes y los medicamentos de quimioterapia pueden aumentar los niveles de colesterol LDL, mientras que los esteroides y los retinoides pueden reducir los niveles de colesterol HDL.

Raza, origen étnico y colesterol

La raza y el origen étnico también pueden influir en los niveles de colesterol. En general, las personas blancas no hispanas tienen más probabilidades de tener niveles altos de colesterol total, mientras que los asiático-estadounidenses, incluidos los de ascendencia india, filipina, japonesa y vietnamita, tienen más probabilidades de tener niveles altos de colesterol LDL.

Por otro lado, los hispanoamericanos son más propensos a tener niveles más bajos de colesterol HDL que otros grupos, y los afroamericanos tienen más probabilidades de tener niveles altos de colesterol HDL.

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Angie Bravo

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Directora del Hospital Infantil Arturo Grullón denuncia es cancelada sin ninguna justificación

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Santiago, RD.-  A la espera de una solicitud de aprobación de licencia laboral para correr como candidata a diputada por el Partido Revolucionario Moderno (PRM) aquí,  fue sorprendida con una cancelación la directora del Hospital Infantil Universitario doctor Arturo Grullón, Mirna López.

La cancelación fue confirmada por la profesional de la medicina y dirigente político  este viernes, alegando que la desvinculación se produce sin que se diera ninguna justificación.

“En verdad recibí la cancelación. Estábamos esperando la licencia como dice la resolución, pero sin justificación, recibí la cancelación el día de hoy”, dijo López al hablar vía telefónica con periodistas del periódico El Caribe.

López había solicitado una licencia, debido a que aspira a diputación en la circunscripción número dos, por el Partido Revolucionario Moderno(PRM)

La cancelación ha caído como una bomba entre los empleados del centro de salud y por algunos dirigentes del PRM quienes valoran la gestión frente a la dirección del hospital.




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Victor Wembanyama estrenó el “modo film”: Haz que un juego de NBA en vivo parezca tu película favorita

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Este viernes se llevó a cabo la cumbre tecnológica anual del All-Star donde la liga presentó NB-AI que “personalizará la experiencia de ver un partido en directo”.

Adam Silver, comisionado de la NBA, dio el pistoletazo de salida al evento mostrando algunos ejemplos de cómo funcionará y trajo al novato de San Antonio y número 1 del draft Victor Wembanyama para ayudar.

“Hoy en día, la IA está creando un entusiasmo similar al que vimos en los primeros días de Internet”, dijo Silver. “Intuitivamente, la mayoría de nosotros tenemos la sensación de que la inteligencia artificial va a cambiar nuestras vidas. La pregunta, al menos para mí, es ‘¿cómo?“.

Wembanyama pudo ver un adelanto de la nueva tecnología en un ensayo el jueves para la cumbre tecnológica.

“Es increíble”, dijo Wembanyama. “Todavía está en sus inicios. Sólo el futuro dirá cómo será”.

El vídeo resultante mostraba un momento de un partido de los Pacers contra los Jazz. En tiempo real, la IA representó a los jugadores en 3D. El vídeo también tiene colorido de cómic, efectos y bocadillos. Aunque el vídeo de muestra era corto, Silver afirma que la IA también puede cambiar los juegos para adaptarlos a otros estilos cinematográficos.

Silver no ha explicado cómo la nueva interfaz cambiará activamente el juego. Tampoco está claro por qué los espectadores preferirían ver un partido de la NBA en un estilo distinto al típico partido de baloncesto.

Aun así, el nuevo concepto de NB-AI muestra hasta qué punto la liga está adoptando la tecnología en su presentación. Recientemente, la liga también presentó un concepto de cancha de cristal totalmente de LED que llegará a los partidos. Aunque no se trata de un concepto totalmente nuevo, la tecnología está resurgiendo de cara al próximo All-Star Weekend.

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MESCyT anuncia suspensión de las clases en universidades por eleccio…

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Santo Domingo, RD.- El Ministerio de Educación Superior, Ciencia y Tecnología (MESCyT) informó este viernes que la docencia será suspendida este sábado 17 en las Instituciones de Educación Superior (IES) por motivo de la celebración de las elecciones municipales este domingo 18 de febrero.

Mediante un documento de prensa, la institución de educación superior indicó que los planteles incluidos en el proceso electoral serán entregados el día 17, luego de un pedido del Pleno de la Junta Central Electoral (JCE), que encabeza Ramón Andrés Jáquez Liranzo mediante el PRE- JCE – 181- 2024.

El documento también señaló que esta medida tomada por el titular del MESCyT, doctor Franklin García Fermín, quien afirmó que los centros serán entregados totalmente ordenados y limpios, y de igual manera se ha coordinado un proceso de desinfección luego de las votaciones, con miras a que los estudiantes puedan retornar con total seguridad a cada recinto.

Ese mismo día, se realizará el despliegue y distribución de las valijas que contienen los materiales electorales, los equipos de escaneos, digitalización y transmisión de resultados que se usarán en los comicios.

Los equipos serán instalados el sábado 17 en las primeras horas de la mañana y que tan pronto, les sean entregados los recintos, la JCE, a través de las juntas electorales, “adoptará todas las medidas de seguridad, cuidado y preservación de estos, para ser devueltos, posteriormente el lunes 19, bajo condiciones de limpieza que permitan su utilización habitual”.



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Toma a tu bebé muerta

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Una bebé de tan solo cuatro meses falleció el viernes pasado en circunstancias aún no esclarecidas, mientras se encontraba en un centro de cuidado ubicado en el sector Los Frailes II, municipio Santo Domingo Este.

La madre de la pequeña, afectada por la tragedia, compartió su desgarradora experiencia al relatar que, al solicitar la entrega de su hija, notó una demora inusual. Aunque sintió la necesidad de explorar el pasillo donde le indicaron, se vio limitada por el respeto a la privacidad ajena. Más tarde, le comunicaron que buscarían a su bebé y la entregaron con las impactantes palabras «toma tu bebé muerta», frente a la mirada atónita de sus otros hijos.

La progenitora añadió que el cuerpo de la pequeña presentaba una tonalidad oscurecida y la entrega se llevó a cabo de manera insensible, comparándola con la entrega de un animal.

La tía de la fallecida reveló que, según su versión, en el centro de cuidado descuidaron a la niña después de darle el biberón, recordándose de su existencia únicamente cuando la madre fue a recogerla.

Ante estos eventos trágicos, familiares y allegados de la bebé fallecida están exigiendo una exhaustiva investigación por parte de las autoridades.

La madre, en su búsqueda de respuestas, compartió que le indicaron que debe esperar la obtención del acta de defunción para proceder a realizar trámites en el Destacamento Felicidad de Los Mina y ejecutar una orden para dirigirse a la residencia del personal a cargo del cuidado de la niña.





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Cómo tratar la tortícolis de forma natural: remedios y consejos útiles

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La tortícolis, también conocida como distonía cervical, es un trastorno doloroso que se caracteriza por la contracción involuntaria de los músculos del cuello, lo cual limita el movimiento de la cabeza. Aunque este problema suele desaparecer por sí solo en algunos días, existen remedios naturales y consejos útiles que pueden ayudar a aliviar los síntomas y acelerar la recuperación.

¿Qué es la tortícolis y cuáles son sus causas?

La tortícolis es un tipo de distonía que se caracteriza por la contracción de los músculos del cuello, lo que provoca una posición anormal de la cabeza. Esta condición puede ser causada por diversos factores, como una mala postura durante el sueño, permanecer en una misma posición durante mucho tiempo, movimientos bruscos del cuello, traumatismos violentos, estrés o cargar objetos pesados. Aunque cualquier persona puede desarrollar tortícolis, suele afectar con mayor frecuencia a personas entre los 30 y 60 años de edad.

Síntomas de la tortícolis

Los síntomas de la tortícolis son fácilmente reconocibles. Entre los más comunes se encuentran la rigidez en la nuca, dolores fuertes en el cuello al intentar realizar movimientos específicos y una posición anormal de la cabeza. Se estima que hasta el 50% de los adultos experimentan dolor de cuello anualmente, y muchos de estos casos evolucionan hacia una tortícolis espasmódica.

Remedios naturales para aliviar la tortícolis

Afortunadamente, existen diversos remedios naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la tortícolis y acelerar el proceso de recuperación. A continuación, te presentamos algunos de los más efectivos:

Aplicación de calor y frío

La aplicación local de calor combinado con frío puede ser de gran ayuda para aliviar las molestias de la tortícolis y favorecer el desentumecimiento de la zona afectada. Puedes utilizar compresas de agua caliente y fría alternadamente, aplicándolas sobre el cuello durante 10-15 minutos cada vez. El calor ayuda a relajar los músculos y mejorar la circulación, mientras que el frío reduce la inflamación y disminuye el dolor.

Masajes con aceite esencial de lavanda

El aceite esencial de lavanda tiene propiedades antiinflamatorias y relajantes que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la tortícolis. Puedes aplicar unas gotas de aceite de lavanda en la palma de tu mano, frotarlo suavemente y masajear la zona del cuello afectada. Realiza movimientos circulares y suaves, evitando ejercer demasiada presión. Este masaje puede ayudar a reducir la tensión muscular y aliviar la rigidez.

Compresas de agua caliente

La aplicación de compresas de agua caliente en el área afectada también puede proporcionar alivio. El calor ayuda a relajar los músculos tensos y reduce la sensación de dolor. Puedes sumergir un paño limpio en agua caliente, escurrir el exceso de agua y aplicarlo sobre el cuello durante 15-20 minutos. Repite este proceso varias veces al día para obtener mejores resultados.

Estiramientos y ejercicios suaves

Realizar estiramientos y ejercicios suaves puede ayudar a reducir la tensión muscular y mejorar la movilidad del cuello. Algunos ejercicios recomendados incluyen girar suavemente la cabeza de un lado a otro, inclinarla hacia los lados y hacia adelante, y realizar movimientos circulares con la cabeza. Es importante hacer estos ejercicios de forma suave y gradual, evitando forzar el cuello.

Descanso adecuado

El descanso adecuado es fundamental para permitir que los músculos del cuello se relajen y se recuperen. Intenta dormir en una posición cómoda y utiliza almohadas que brinden un buen soporte al cuello. Evita dormir boca abajo, ya que esta posición puede ejercer presión adicional en el cuello. Intenta descansar lo suficiente y evitar actividades que puedan empeorar los síntomas de la tortícolis.

Consejos para prevenir la tortícolis

Además de estos remedios naturales, es importante seguir algunos consejos para prevenir la aparición de la tortícolis en el futuro. Estos consejos incluyen:

Mantener una buena postura: Evita encorvar el cuello y mantener una posición correcta tanto al sentarte como al estar de pie.

Realizar pausas y estiramientos: Si pasas mucho tiempo frente a un ordenador o realizando actividades que requieren mantener una misma posición, intenta hacer pausas regulares y estiramientos suaves para relajar los músculos del cuello.

Evitar movimientos bruscos: Trata de evitar movimientos bruscos o repentinos del cuello, ya que estos pueden causar lesiones y aumentar el riesgo de desarrollar tortícolis.

Fortalecer los músculos del cuello: Realizar ejercicios de fortalecimiento de los músculos del cuello puede ayudar a prevenir la aparición de la tortícolis. Consulta con un fisioterapeuta para obtener recomendaciones específicas.

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Angie Bravo

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