• Líneas F y M vuelven a normalidad
• Ruta del eclipse solar
• Lluvia: ☔
Source link
Boletín Matinal: Usuarios contentos con regreso a la normalidad del servicio en líneas F y M del metro
Francisco revela que ha cambiado el funeral de los papas #FVDigital
Ciudad del Vaticano.- El papa Francisco ha simplificado el ritual del funeral de los papas y su cuerpo no será expuesto en público, según revela en el libro ‘El Sucesor», donde aborda por primera vez su relación con Benedicto XVI y confirma que será enterrado en la basílica de Santa María La Mayor y no en las grutas vaticanas.
En este libro-entrevista escrito por el periodista español Javier Martínez-Brocal, Francisco asegura que el funeral de Benedicto XVI fue el último que se llevó a cabo con el actual protocolo fúnebre y que en el caso del papa emérito todo lo decidió su secretario histórico, el alemán Georg Gänswein.
«Le confío una cosa, va a ser el último velatorio hecho así, con el cadáver del papa expuesto fuera del ataúd, en un catafalco. He hablado con el maestro de ceremonias y hemos eliminado eso y muchas otras cosas», asegura.
«Será con dignidad, como cualquier cristiano, pero no sobre almohadones. En mi opinión, el ritual actual estaba demasiado recargado. Eso de hacer dos velatorios me parecía excesivo. Que se haga uno solo y con el papa ya en el ataúd, como en todas las familias. Cambié varias cosas, en línea con la reforma que ya hicieron Pablo VI y Juan Pablo II», explica en el libro.
Durante los días del velatorio de Benedicto en San Pedro, la basílica cerraba sus puertas en torno a las siete de la tarde y no volvían a abrirse hasta las siete y media de la mañana.
Sin embargo, se organizó la entrada por una puerta lateral para que personas cercanas e invitados de los habitantes del monasterio Mater Ecclesiae, donde vivía el papa emérito, pudieran rezar allí también a lo largo de la noche.
«Ya no se hará una ceremonia para el cierre del ataúd. Se hará todo en la misma ceremonia, como con cualquier cristiano. Además, en mi caso me van a tener que llevar a la basílica de Santa María la Mayor. Cuando termine el funeral, que me lleven allá», confirmó el papa.
Te puede interesar: El papa presidió la Vigilia y recordó a los pueblos destruidos por el mal y la injusticia
Y explica: «Tengo mucha devoción a Santa María la Mayor, ya desde antes de ser papa, desde siempre. Allí ya está todo preparado. Justo después de la escultura de la Reina de la Paz hay un pequeño recinto, una puerta que da a un cuarto que usaban para guardar los candelabros».
«Lo vi y pensé: Ese es el lugar, y ya está preparado ahí el lugar de la sepultura. Me han confirmado que ya está listo», añade.
DIGEIG reconoce a Energía y Minas por niveles de transparencia
El Ministerio de Energía y Minas (MEM) fue reconocido como una de las instituciones más transparentes del Estado dominicano, tras mantener desde el año 2021 una puntuación de un 99.65 % en el ranking de transparencia de la Dirección General de Ética e Integridad Gubernamental (DIGEIG), en cumplimiento con los estándares de transparencia establecidos en la resolución N0. 002/2021, de la DIGEIG.
El reconocimiento se produce durante una actividad realizada en el marco de la celebración de los Datos Abiertos 2024, que se efectúa a nivel local e internacional en el mes de marzo.
Dicha actividad es impulsada por la Organización de Estados Americanos (OEA), con el fin de promover y reconocer la transparencia y el libre acceso a la información. El MEM fue homenajeado por cumplir con los pilares de diafanidad en el período 2022-2023.
Leer mas: Energía y Minas inaugura proyecto de electrificación beneficia 172 comunitarios de Tamayo
Al recibir el reconocimiento, otorgado por la doctora Milagros Ortiz Bosch, directora de la DIGEIG, el ministro Antonio Almonte resaltó que mantener y garantizarles a los ciudadano/as el derecho al libre acceso a la información pública demuestra el compromiso con la eficacia, que describe esta gestión, siempre apegada a las normas establecidas por la Ley de Función Pública, y la DIGEIG, como órgano rector.
Asimismo, indicó que este reconocimiento los empuja a seguir transparentando todos los procesos y operaciones que realiza el Ministerio de Energía y Minas, cuyo arduo trabajo de mantener y garantizar el acceso a esas informaciones a la ciudadanía va desde su máxima autoridad, y cada uno de los directores y encargados que forman parte de esta institución.
“La transparencia es el pilar más importante de la gestión del gobierno del presidente Luis Abinader, ya que mejora la calidad de la administración pública, y nosotros (MEM) hemos ido a tono con ese plan estratégico del presidente, y ese compromiso social de cambiar. La transparencia es fundamental para seguir desarrollando e impulsando el sector minero y energético de una manera sostenible y eficiente”, dijo.
Cabe destacar que esta evaluación busca también promover la utilización de los datos públicos y abiertos, y sobre todo para mantener la transparencia institucional que tiene este Gobierno como compromiso de Estado.
En esta actividad se hizo un reconocimiento a aquellas instituciones en cumplimiento con los pilares de transparencia durante el período 2022-2023, dentro de la cual se encuentra el Ministerio de Energía y Minas, que por cuatro años ha estado en 99.65 en el Portal de Transparencia.
1 de cada 3 gerentes de RRHH evita contratar a candidatos senior de la Generación Z
En marzo, ResumeBuilder.com, el sitio para elaborar currículums en línea, encuestó a 1,000 gerentes de contratación para comprender la prevalencia de la discriminación por edad en el lugar de trabajo en 2024, encontrando que la discriminación por edad sigue siendo un problema frecuente en la fuerza laboral.
“A medida que la Generación Z (Gen Zers) ingresa a la fuerza laboral, las empresas se preguntan qué tan empleables son estos trabajadores jóvenes, debido a su edad”, dice el reporte. “Además, la discriminación por edad contra los empleados mayores ha persistido durante mucho tiempo en el lugar de trabajo y, actualmente, más jubilados y candidatos senior están buscando trabajo en respuesta a los altos costos de vida y la escasez de mano de obra”.
Entre los resultados clave de la encuesta, se encontró que:
- El 42% de los gerentes de contratación consideran la edad al revisar el currículum
- Un tercio admite prejuicios de edad contra candidatos de alto nivel
- 1 de cada 3 dice que una apariencia de edad avanzada les disuade de considerar a un candidato, mientras que 1 de cada 5 dice lo mismo sobre una apariencia juvenil
- Casi la mitad cree que LinkedIn contribuye a la discriminación por edad
Al revisar el currículum de un solicitante, el 42% de los gerentes de contratación dicen que consideran la edad del solicitante. En una investigación anterior, el 38% de los gerentes de contratación admitieron abiertamente haber revisado currículums con sesgo de edad.
Durante este proceso, los gerentes de contratación dicen que utilizan una variedad de métodos para determinar el rango de edad de un candidato.
De quienes consideran la edad, el 82% dice que se fijan en los años de experiencia del candidato. Además, el 79% aprende las edades de los solicitantes de empleo a partir de su año de graduación y el 46% a partir de su fotografía.
“Al examinar los cronogramas de la educación y el historial laboral, los empleadores pueden introducir inadvertidamente un sesgo basado en la edad, en lugar de centrarse en las calificaciones del candidato y su idoneidad para el puesto“, dice Stacie Haller, asesora profesional principal de Resume Builder.
”La discriminación por edad sigue siendo un problema frecuente en la fuerza laboral, que afecta a las personas tanto al inicio como al final de sus carreras. Lamentablemente, muchos gerentes de contratación siguen confiando en la edad como factor determinante en sus decisiones de contratación. Esta práctica presenta una desventaja significativa, ya que la edad nunca debe dictar su potencial para tener éxito en un puesto, siempre que posea las habilidades y la experiencia necesarias”, agregó Haller.
Para más detalles sobre la encuesta y su metodología, ingrese aquí.
Sigue leyendo:
· Generación Z en EE.UU. vive estresada por preocupaciones económicas, revela estudio de Ernst & Young
· La Generación Z es la que tiene menor confianza financiera, según Encuesta de Finanzas Generacionales
· 4 de cada 10 trabajadores de la Generación Z dicen haber sufrido acoso o situaciones “espeluznantes” tras regreso a la oficina
Pronóstico del clima en Austin para este martes 2 de abril #FVDigital
Durante la mayor parte del día de hoy en Austin, Texas, se prevén cielos sin nubes. Se espera una temperatura máxima de 77 grados Fahrenheit (25ºC) alrededor de las horas centrales del día y una temperatura mínima de 50 grados Fahrenheit (10ºC) al caer la noche. También se espera un viento del noroeste, que podría llegar a los 10.56 mph en el día. El porcentaje de nubes será del 11%.
¿Llueve en Austin hoy? De acuerdo a la información de AccuWeather, las probabilidades de lluvia son del 3% para este día. La presión atmosférica media será de 1008.5 hPa, una medición que irá en aumento durante la jornada de hoy. El Sol saldrá a las 07:18 h y el atardecer será a las 19:51 h, lo que significa un total de 13 horas de luz.
El tiempo en Austin, Texas para mañana
En cuanto al clima en Austin mañana, el pronóstico indica que tendremos cielos sin nubes. Las temperaturas tendrán una variación entre los 52 y los 82 grados Fahrenheit (11 y 28ºC).
El Clima en Austin para los próximos 7 días
Si no quieres quedarte atrás y conocer lo que se espera del tiempo en Austin, Texas para los próximos 7 días, aquí te dejamos un estimado del tiempo al día de hoy. Ten en cuenta que las condiciones meteorológicas en Texas cambian en función del día y de la zona (norte o sur), por lo que te recomendamos consultar todos los días nuestro sitio.
No te pierdas las novedades del clima en Austin en https://laopinion.com/tema/clima-en-austin/.
En su 8va apertura en MLB, Ronel Blanco lanza no-hitter por los Astros
REDACCIÓN.– El dominicano Ronel Blanco, quien no habría integrado la rotación de abridores de los Astros de no haber sido por las lesiones de Justin Verlander y el mexicano José Urquidy, lanzó el 17mo no-hitter en la historia de la franquicia al dominar a los Azulejos el lunes por la noche en el Minute Maid Park.
Después del último out, Blanco sonrió ampliamente antes de levantar los brazos por encima de la cabeza justo antes de ser abrazado por sus compañeros.
“Es una gran bendición para mí, para mi familia”, indicó. “La llegada de esta niña me ha cambiado la forma de ver la vida”.
Blanco – un exjugador del cuadro interior quien se convirtió en lanzador a los 18 años de edad y visitó varias academias en la República Dominicana antes de que los Astros lo firmaran eventualmente por US$5,000 – lanzó el juego de su vida.
“Ha sido un largo camino”, dijo Blanco después del partido. “Muchos altibajos, muchas caídas, muchas veces tuve que levantarme. Pero creo que todo eso valió la pena para poder tener este momento”.
Blanco, de 30 años, retiró a 26 bateadores consecutivos entre pasaportes otorgados a George Springer en el primero y noveno innings de la victoria de Houston por 10-0 — que fue la primera del club esta campaña. También fue el primer triunfo del puertorriqueño Joe Espada como dirigente y uno que jamás olvidará.
El juego sin hits ni carreras del quisqueyano fue el primero de la joven temporada en las Mayores y el primero de parte de un serpentinero de los Astros desde que el también dominicano Framber Valdez lanzó un no-hitter de 93 pitcheos contra los Guardianes el 1ro de agosto del 2023 en el Minute Maid Park. Los 16 no-hitters de la escuadra de Houston son la mayor cantidad entre los equipos de expansión de MLB que se integraron desde 1961.
Blanco sudó un poco en el octavo capítulo, cuando una rodada del mexicano Alejandro Kirk rebotó en su guante y se desvió hacia el segunda base. El hondureño Mauricio Dubón — quien fue premiado con un Guante de Oro y acababa de entrar al partido para sustituir al venezolano José Altuve — fildeó la bola y retiró a Kirk en la inicial.
“Nos ayudó el hecho de que el corredor no era uno rápido y por ello pudimos completar la jugada, pero creo que, en la vida, cuando algo está destinado a pasar, simplemente sucede”, expresó el inicialista José Abreu. Y hoy era el día de Ronel. Estoy bien feliz por ello”.
El no-hitter de Blanco fue salvado en la novena entrada gracias a una gran jugada del primera base cubano José Abreu, quien se lanzó hacia su derecha para atrapar un fuerte roletazo de Cavan Biggio para luego hacerle el tiro a Blanco desde el suelo para el segundo out del inning.
“Cuando salió ese batazo, iba a tratar de ponerle el guante también, pero luego recordé esa jugada previa [en la octava] y quité mi guante a tiempo”, explicó Blanco. “Pero luego después de que Dubón fildeó ese batazo, sólo esperé a que pasara esa jugada”.
Blanco estuvo tan controlado en la loma que el bullpen de los Astros no se puso a calentar sino hasta que Springer negoció la base por bolas en el noveno. Blanco ponchó a los tres bateadores en el cuarto acto y se encontraba en apenas 50 pitcheos al arrancar el quinto episodio. El diestro hizo nueve lanzamientos en el sexto y 11 en el séptimo, dejándolo con 81 envíos con seis outs para completar la hazaña.
¿Por qué fracasaron los 4 proyectos de reforma?
Arismendy Díaz Santana
Durante 4 décadas se presentaron estudios, informes y propuestas para reformar al Seguro Social. La primera se le entregó a Balaguer en el 1966. En las décadas del 70 y 80 se realizaron varios talleres en Puerto Plata y Jarabacoa, intentando renovar al IDSS, con la mediación de la Iglesia Católica y la participación de las centrales sindicales, del Consejo Nacional de Hombres de Empresas (CNHE), de COPARDOM y de la Asociación de Industrias (AIRD), de la OIT y la OISS, entre otras. Y nada.
En 1988, el CNHE presentó un diagnóstico elaborado por el ingeniero Hernando Pérez Montás y nosotros, con propuestas para reformar el Seguro Social. Resultó tan impactante que obligó al doctor Ney Arias, director del IDSS, a abrir un diálogo, coordinado por la Fundación Siglo XXI. Lamentablemente, todo siguió igual.
A finales del 1996 una Comisión Tripartita encabezada por el doctor Rafael Alburquerque, Secretario de Estado de Trabajo, presentó un anteproyecto de reforma del Seguro Social, con el apoyo de la OIT. El CONEP lo objetó porque, al excluir a las clínicas e igualas médicas, elevaría la doble cotización, reduciría la competitividad y aumentaría el gasto familiar de bolsillo. Fue engavetado en el Palacio Nacional.
Puede leer: Esta es la razón por la que Abinader «no cumplió» promesas de campaña, según Leonel
Una pretensión de multiplicar la politiquería. He aquí una muestra de las propuestas excluyentes de reforma de la Ley 1896. “La atención médica será proporcionada en los establecimientos médicos del Instituto. Se prestarán a domicilio sólo en casos de extrema necesidad. Solo en los casos y en las condiciones que señale el reglamento de los servicios médicos del Instituto, podrá otorgarse la atención médica en Clínicas y Centros Médicos ajenos al Instituto y con los cuales éste (sic) los contrate. En este caso, el Instituto reconocerá únicamente el valor de los honorarios y de la atención médica prestada, ciñéndose a las tarifas que establecerá al efecto”.
Estas propuestas no sólo excluían la participación privada sino, además, ignoraban las preferencias por la medicina privada de la población en general. Durante cuatro décadas se continuó haciendo más de lo mismo, reduciendo la calidad y oportunidad de los servicios. El interés de mantener y aumentar el poder y los privilegios ahogó todo intento de reforma basada en las preferencias de la gente común. Igual en SESPAS.
En 1985, en el Curso de Altos Estudios en Seguridad Social de la OISS en Madrid, España, mi tesis versó sobre la causa de los fracasos de reformar al Seguro Social. Demostré que todos los proyectos pretendían obligar a toda la población a acudir a centros públicos ineficientes, desconociendo las preferencias por los servicios privados. Que los propios trabajadores no confiaban en el IDSS; que los altos funcionarios públicos y ejecutivos privados no renunciarían a una atención privada personalizada; y que los empresarios temían que un mayor monopolio del IDSS multiplicara la doble cotización. Y concluí que, para superar este círculo vicioso, era necesario aceptar la participación igualitaria del sector privado en la seguridad social. La realidad me dio la razón.
Como expliqué en mi artículo anterior, mucho antes del diseño y la redacción de la Ley 87-01, la privatización de la salud y de las pensiones, ya era una realidad dominante, un proceso muy difícil de revertir debido a las deficiencias públicas ancestrales y al marcado apoyo oficial a la iniciativa privada. Lo que hizo la Ley de Seguridad Social fue reconocer esa realidad y regular la habilitación y el funcionamiento de las clínicas, las ARS y las AFP, en el marco de una competencia regulada, de acuerdo al interés social.
Una reforma con creatividad dominicana. Algunos dicen que el SDSS es una copia de Chile y Colombia. También estudiamos los sistemas de México, Costa Rica, Argentina y El Salvador. Sin embargo, existen siete cambios esenciales que marcan la diferencia: 1) Fondo de Solidaridad Social; 2) creación de la DIDA; 3) una Tesorería de la Seguridad Social centralizada y autónoma; 4) obligatoriedad de una AFP pública; 5) creación de un régimen Contributivo Subsidiado; 6) aporte del trabajador y del empleador; y 7) articulación de las pensiones al SDSS.
Estas siete grandes diferencias testimonian el compromiso social y la creatividad dominicana de quienes la diseñaron, redactaron y aprobaron. Como era lógico, partimos de los modelos más emblemáticos de la época, pero al mismo tiempo, fuimos capaces de introducirles las peculiaridades propias de nuestra realidad socioeconómica y cultural.
Luego de 40 años de frustraciones y al cumplirse 23 años de la Ley 87-01, debemos reconocer, muy especialmente, a quienes la hicieron posible y a quienes contribuyen, día a día, a su fortalecimiento. Los beneficios de este salto cualitativo sin precedentes resultan evidentes. Hoy cualquier humilde dominicano tiene acceso a un seguro de salud del cual, dos décadas atrás, solo disfrutaba una minoría. Hoy, casi tres millones de trabajadores, han logrado acumular un patrimonio cercano a un millón de millones de pesos, en sus cuentas individuales.
No obstante, a pesar de estos grandes avances, apenas estamos a mitad del camino, con relación a lo prometido y a lo dispuesto por la Ley 87-01. Existen muchas quejas e insatisfacciones legítimas y crece la sensación de desprotección y orfandad. La construcción de nuestra Seguridad Social todavía está a mitad de camino, faltando la segunda mitad, que es la más importante y trascendente, porque se trata de las reformas estructurales para eliminar los privilegios, las barreras económicas y las desigualdades sociales.
Por fin, lo logramos. Desde luego, ninguna ley es perfecta y su aplicación puede ser distorsionada, especialmente en un país donde la Constitución es un “pedazo de papel”, las leyes no tienen carácter vinculante y la mayoría de las instituciones están al servicio de las élites dominantes. Tratándose de un sistema de seguridad social universal, obligatorio, solidario y plural, el Estado es el mayor responsable de los buenos resultados obtenidos. Pero también, de las distorsiones, retrasos e insatisfacciones, tanto por el incumplimiento de la Ley 87-01, como por las distorsiones en su aplicación.
ADS/31/12/2024
[1] Diseñó el SDSS. Redactó la Ley 87-01. Primer Gerente General del CNSS.
Buscan alojamiento para 10,000 reclusos – Remolacha #FVDigital
La línea base para resolver el problema penitenciario en el país es atender las emergencias de las cárceles La Victoria y Las Parras, y buscar alojamiento para 10,000 reclusos que hay demás en el viejo modelo. “En el último plan de reforma que yo presenté, tenía un costo de entre USD85 millones y USD95 millones, declaró ayer Roberto Santana, asesor de la Comisión de Seguimiento a la solución de ambos recintos carcelarios. (Fuente…)
Crear conciencia sobre el autismo
El autismo (trastorno del espectro autista) es un desorden neurobiológico que afecta a uno de cada 160 niños. Los que lo padecen suelen sufrir el acoso de sus pares y el aislamiento familiar.
Hasta no hace mucho se consideraba una enfermedad mental y se les impedía asistir a la escuela, lo que provocaba un mayor sufrimiento y dependencia familiar, como también la imposibilidad de formarse y prepararse para ganar su propio sustento.
Desde el 2 de abril de 2007 se celebra el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo, una fecha elegida por la Asamblea de las Naciones Unidas para promover la inclusión de las personas que padecen este desorden y mejorar su calidad de vida.
En nuestro país se aprobó en junio del año pasado la ley 4-23, que protege a las personas con esta condición, y aunque el Poder Ejecutivo la considera insuficiente, incompleta y carente de algunos elementos que podrían brindar una protección más abarcadora a los niños con autismo, se promulgó con la promesa de trabajar en mejorarla.
Pese a estas observaciones, se puede considerar positivo que al menos hay una ley que le genera al Estado y al sistema de salud la obligación y la responsabilidad de brindarles a las personas con autismo una atención sanitaria, tratamientos psicológicos y posibilidades de inclusión social.
Otro problema que ha salido a la luz en las últimas semanas es que el CAID, Centro de Atención Integral para la Discapacidad, haya dejado de pertenecer completamente a Salud Pública para quedar bajo la órbita del Ministerio de Educación, creando resquemores por la falta de capacidad de la cartera educativa para tratar con las diferentes discapacidades de los niños que el CAID atiende, entre ellos los que tienen autismo.
El tema de esta fecha para 2024 es “De la supervivencia a la prosperidad: Personas autistas intercambian ideas sobre su región”, con el acento en que estas personas son capaces de trabajar, de producir, lo que también debiera servir como una exhortación a aceptar y promover su inclusión, a comprender mejor a los niños que padecen este trastorno, y a tratarlos como seres humanos, que es lo que son en realidad.
¿No duermes bien? El problema puede estar en tu colchón
Causas comunes de las noches de insomnio
Antes de profundizar en la relación entre el colchón y el insomnio, es importante comprender las causas comunes de las noches de insomnio. El estrés, la ansiedad, el consumo excesivo de cafeína, los trastornos del sueño y los malos hábitos de sueño son algunos de los factores que pueden interferir con la capacidad de una persona para conciliar el sueño. Sin embargo, uno de los factores menos reconocidos pero igualmente importante es el colchón en sí.
El impacto de un mal colchón en la calidad del sueño
Un colchón desgastado, incómodo o inadecuado puede tener un impacto significativo en la calidad del sueño. Cuando un colchón pierde su capacidad de soporte adecuado, puede resultar en una mala alineación de la columna vertebral, lo que a su vez puede causar dolores y molestias durante la noche. Esto puede llevar a un sueño interrumpido y dificultad para alcanzar las etapas más profundas y reparadoras del sueño.
Además, un colchón que no es adecuado para las preferencias de sueño de una persona puede generar incomodidad y dificultar la relajación necesaria para conciliar el sueño. Por ejemplo, alguien que prefiere una superficie firme puede tener dificultades para dormir en un colchón demasiado blando. En cambio, una persona que necesita un colchón más suave para aliviar la presión en ciertas áreas del cuerpo puede experimentar dolor y malestar en un colchón demasiado firme.
Señales de que su colchón puede ser el culpable
Si ha estado experimentando noches de insomnio de forma regular, es posible que su colchón sea el culpable. Aquí hay algunas señales que indican que puede ser hora de considerar un nuevo colchón:
- Dolores y molestias en la espalda, cuello o articulaciones al despertar.
- Sensación de hundimiento excesivo en el colchón.
- Alergias o síntomas de asma que empeoran durante la noche.
- Ronquidos o dificultad para respirar mientras duerme.
- Un colchón que tiene más de 8 años de antigüedad.
Si experimenta alguna de estas señales, es posible que su colchón esté afectando negativamente su calidad de sueño y sea hora de considerar una actualización.
¿Cómo elegir el colchón adecuado para una noche de sueño reparador?
Elegir el colchón adecuado es crucial para garantizar una noche de sueño reparador. Aquí hay algunos factores a considerar al buscar el colchón perfecto:
Firmeza: Determine si prefiere una superficie firme, media o suave.
Material: Considere los diferentes materiales de colchón disponibles, como espuma viscoelástica, látex o resortes.
Soporte: Asegúrese de que el colchón brinde un buen soporte para su columna vertebral y alinee correctamente su cuerpo.
Tamaño: Elija un colchón que se ajuste a sus necesidades de espacio y comodidad.
Garantía: Verifique la garantía ofrecida por el fabricante para asegurarse de que esté protegido en caso de cualquier problema.
Al considerar estos factores y probar diferentes opciones en una tienda especializada, podrá encontrar el colchón perfecto que se adapte a sus necesidades y preferencias de sueño.
Tipos de colchones y sus ventajas
Hay varios tipos de colchones disponibles en el mercado, cada uno con sus propias ventajas. Estos son algunos de los tipos de colchones más comunes:
Colchones de espuma viscoelástica: Estos colchones se adaptan a la forma del cuerpo, proporcionando un soporte y alivio de presión personalizados.
Colchones de látex: Los colchones de látex son conocidos por su durabilidad y capacidad para mantener una temperatura fresca durante la noche.
Colchones de muelles: Estos colchones utilizan resortes internos para proporcionar soporte y reducir la transferencia de movimiento.
Colchones híbridos: Los colchones híbridos combinan diferentes materiales, como espuma y muelles, para ofrecer una combinación de comodidad y soporte.
Cada tipo de colchón tiene sus propias ventajas y desventajas, por lo que es importante considerar sus necesidades individuales antes de tomar una decisión.
Consejos para mantener y prolongar la vida de su colchón
Una vez que haya invertido en un colchón nuevo, es importante cuidarlo adecuadamente para prolongar su vida útil. Aquí hay algunos consejos para mantener su colchón en buen estado:
- Gire el colchón regularmente para evitar el desgaste desigual.
- Use un protector de colchón para protegerlo de manchas y derrames.
- Limpie su colchón regularmente utilizando una aspiradora para eliminar el polvo y los ácaros del polvo.
- Evite saltar o sentarse en los bordes del colchón, ya que esto puede debilitar su estructura.
- Siga las instrucciones del fabricante para el cuidado y limpieza adecuados del colchón.
Siguiendo estos consejos, puede prolongar la vida útil de su colchón y garantizar un sueño reparador durante años.
¿Cómo buscar ayuda profesional para problemas de sueño?
Si ha intentado todas las soluciones posibles y todavía está luchando con problemas de sueño, puede ser el momento de buscar ayuda profesional. Un médico especializado en trastornos del sueño o un especialista en medicina del sueño pueden realizar pruebas y evaluaciones para determinar la causa subyacente de sus problemas de sueño. Con un diagnóstico adecuado, podrá recibir el tratamiento y la orientación necesarios para mejorar su calidad de sueño.
La relación entre el sueño y el bienestar general
Finalmente, es importante recordar que el sueño juega un papel crucial en nuestro bienestar general. Dormir lo suficiente y tener un sueño de calidad nos ayuda a funcionar mejor durante el día, mejora nuestra concentración, fortalece nuestro sistema inmunológico y contribuye a una mejor salud mental. Tomarse el tiempo para evaluar la calidad de su colchón y buscar una solución adecuada puede marcar una gran diferencia en su bienestar general.
Últimas entradas de Veronica Pereira (ver todo)