#Salud: Colores de muebles, materiales, ducha o bañera… Aquí tienes las 6 tendencias de decoración para baños este 2025

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El baño en 2025 se renueva como refugio de bienestar y estilo
propio. La tendencia es clara: los materiales, los colores y el
equipamiento se eligen no solo por su belleza, sino por su
capacidad de transformar este espacio íntimo en un lugar
funcional, acogedor y moderno.
Cambiar el baño es más que
renovar paredes; es crear un ambiente de calma y sofisticación
donde cada detalle suma. La clave está en lograr entornos que
inviten a relajarse y disfrutar, sin descuidar la practicidad, la
limpieza ni el confort diario.

Colores
y materiales: serenidad y elegancia para el baño actual

En el centro de las nuevas tendencias, dominan los tonos
cálidos y neutros
que aportan armonía y serenidad. El
beige, la arena, la terracota y la suave variación café “mocha
mousse” cubren paredes y muebles, logrando atmósferas que inspiran
calma desde el primer paso. Estos colores, siempre combinados con
blanco o verdes suaves, hacen que los espacios pequeños parezcan
amplios y que los más grandes aún resulten acogedores.

El efecto de estos tonos se potencia con el uso de
materiales naturales: la madera, la piedra y la
cerámica en acabados mate generan un
ambiente sofisticado
y atemporal. El microcemento,
tanto en suelos como en paredes
, amplifica esta sensación
de solidez y continuidad. Las texturas mate, los acabados efecto
mármol y los grandes formatos en superficies marcan la pauta y
ofrecen un equilibrio visual que nunca pasa de moda. Estos
materiales, además, aseguran resistencia y fácil mantenimiento,
algo clave en la vida diaria.

Protagonismo
de los acabados: negro mate y metales cálidos

La grifería y los accesorios en negro mate, oro
cepillado o latón destacan sutilmente, aportando un aire de lujo
sin excesos. Estos detalles no solo modernizan, sino que también
definen el carácter del baño. El negro mate se mezcla con
materiales y colores suaves, haciendo que los acabados
resalten y manteniendo el equilibrio visual.
Los espejos
con marcos metálicos dorados, los tiradores y los toalleros en
acabados cálidos crean puntos focales que elevan la decoración con
solo unos pocos elementos bien elegidos.

Los metales cálidos, lejos del brillo excesivo,
lucen mejor en acabados mate que evitan el efecto recargado y
bling. Se combinan con superficies orgánicas o mármoles veteados,
aportando contraste y refinamiento a espacios de todos los
tamaños.


Sostenibilidad y sensaciones naturales con muebles y
revestimientos

Este año se consolida la preferencia por muebles
suspendidos y formas ligeras
. Los armarios flotantes y las
columnas delgadas favorecen la sensación de amplitud y limpieza.
Sin patas a la vista, el suelo se mantiene despejado y
fácil de limpiar.
Las líneas orgánicas y las esquinas
redondeadas suavizan el aspecto de los muebles, logran baños
visualmente livianos y refuerzan la conexión con la naturaleza.

El microcemento y la piedra técnica se usan en
superficies continuas, ideal para baños pequeños que buscan ganar
metros visuales sin renunciar al estilo. Estas soluciones, además
de ser sostenibles y resistentes, ofrecen una estética
contemporánea con menos juntas y una apariencia más limpia
durante más tiempo.

La sostenibilidad se hace visible en materiales reciclados,
maderas certificadas y cerámicas ecológicas, alineando el diseño
con la preocupación por el medio ambiente y el consumo
responsable.

Foto Freepik


Soluciones actuales: bañera exenta, duchas integradas y
detalles que definen tendencia

En el baño principal, la bañera exenta de
inspiración escultórica, hecha de materiales acrílicos tecnológicos
o resinas, se convierte en el epicentro de la relajación. Estas
bañeras, de formas ergonómicas y contornos suaves, triunfan
por su comodidad y diseño atemporal.
Para quienes buscan
practicidad en hogares con varias personas, la ducha
italiana
es la opción predilecta. Su acceso fácil y
nivelado, la ausencia de cortinas y la integración visual con el
resto del baño multiplican la funcionalidad y el orden en el día a
día.

La doble vasija sigue reinando en las
renovaciones: su practicidad y la comodidad de uso compartido la
convierten en una elección sugerida tanto para familias
como para parejas.
Los lavabos redondeados y los encimeras
largas, en materiales como cerámica fina o piedra técnica,
refuerzan la sensación de lujo sin sacrificar empleo del espacio ni
facilidad de limpieza.

La iluminación cobra protagonismo,
especialmente con el auge de los espejos retroiluminados en formas
orgánicas y los sistemas antiniebla que suman comodidad. La luz
blanca regulable y el diseño curvado de los espejos no solo son
útiles sino que humanizan la rutina diaria, suavizando el gesto de
mirarse cada mañana.

Para quienes quieren renovar sin gastar mucho, actualizar los
accesorios y el textil de baño crea cambios
instantáneos. Toallas nuevas, alfombras suaves y conjuntos
de jaboneras
en materiales orgánicos transforman el baño
sin grandes obras. Mantener un estilo coordinado y tonos neutros
ayuda a que el ambiente luzca renovado y elegante con mínima
inversión.


Espacios multifuncionales y el juego de la luz en el baño
moderno

La luz, tanto natural como artificial, se convierte en parte
activa de la decoración. Lámparas colgantes, focos
empotrados y tiras LED en armarios o espejos retroiluminados
permiten diseñar atmósferas adaptadas a cada momento, desde la
calma de un baño
nocturno hasta la energía de una mañana.

Las mamparas mínimas y sin marcos visibles
separan las zonas de ducha sin fragmentar el espacio. El cristal
transparente o texturizado añade privacidad y modernidad, mientras
que los perfiles negros o dorados realzan el diseño sofisticado. El
baño se transforma en un ambiente multifuncional donde los límites
visuales desaparecen, amplificando la sensación de amplitud y
orden.

La integración de la tecnología, como radiadores portatoallas
conectados o sistemas de iluminación domótica, suma funcionalidad y
confort, sin restar el toque personal tan valorado en 2025.

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Parqueadores informales, los dueños de las calles dominicanas – #DeInteres #FVDigital

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Las calles de la ciudad se han convertido en terrenos de negocios particulares por parte de “parqueadores” que, sin autorización, sustento legal ni fiscalización de las autoridades, cobran una especie de “arbitrio” a quienes buscan afanosamente dónde estacionarse. (Seguir leyendo…)

*Noticias República Dominicana





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La inflación en EE.UU. vuelve a subir al 2.4% en mayo #FVDigital

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La inflación en Estados Unidos subió ligeramente en mayo de 2025, alcanzando una tasa anual del 2.4%, según el informe del Índice de Precios al Consumidor (CPI) de la Oficina de Estadísticas Laborales (BLS). El alza se debe principalmente al incremento en el costo de la vivienda y los alimentos. Aunque los precios subieron menos de lo previsto, los datos siguen generando atención debido al contexto económico y comercial en el que se encuentra el país, específicamente con el tema de los aranceles del presidente Donald Trump.

El aumento mensual fue del 0.1%, por debajo de lo estimado por analistas de Wall Street, que esperaban un incremento del 0.2%. A nivel interanual, la inflación se mantuvo en línea con las proyecciones. Sin embargo, el índice subyacente, el que excluye alimentos y energía, también avanzó solo 0.1% en mayo, cuando se anticipaba un 0.3%. En términos anuales, este índice registró una subida del 2.8%, ligeramente inferior al 2.9% esperado.

Los analistas destacan que los efectos de los aranceles impulsados por el presidente Donald Trump aún no se reflejan plenamente en los datos de inflación.

“El dato de inflación por debajo de lo previsto es tranquilizador, pero solo hasta cierto punto”, señaló Seema Shah, estratega global en Principal Asset Management, a CNBC. “Es posible que los aumentos de precios impulsados ​​por los aranceles no se reflejen en los datos del IPC hasta dentro de unos meses, por lo que es demasiado prematuro asumir que el shock de precios no se materializará”.

De hecho, algunos productos que se esperaban afectados por los aranceles, como vehículos y ropa, registraron caídas de precios. Los autos nuevos y usados bajaron 0.3% y 0.5% respectivamente, mientras que la ropa descendió 0.4%. Esta situación ayudó a amortiguar el alza general, junto con una caída del 1.0% en el sector energético, liderada por una baja del 2.6% en la gasolina.

A pesar de estos alivios temporales, los precios de la vivienda siguieron presionando la inflación. La vivienda aumentó 0.3% en mayo y acumula un alza anual del 3.9%, aunque esta es la tasa más baja desde finales de 2021.

El índice de alimentos también subió 0.3%, con alzas en productos básicos como cereales, panadería y vegetales. En contraste, los huevos bajaron 2.7% en el mes, pero aún muestran un aumento de 41.5% en comparación con el año anterior.

La Reserva Federal observa de cerca estos datos, ya que el índice subyacente se considera un indicador más preciso de las tendencias inflacionarias a largo plazo. Varios funcionarios han expresado preocupación por la posibilidad de que los aranceles impuestos por la administración Trump puedan impulsar los precios más adelante, afectando tanto la estabilidad como las decisiones de política monetaria.

Este informe se publica en un contexto tenso en materia de comercio internacional. La Casa Blanca continúa negociaciones con China y otros países, en busca de acuerdos sobre materiales estratégicos como las tierras raras y componentes tecnológicos. Mientras tanto, los países afectados por los aranceles tienen hasta inicios de julio para llegar a nuevos acuerdos con EE.UU., según un anuncio reciente del propio Trump.

A pesar de que el aumento de la inflación entre abril y mayo fue de 0.1%, lo que indica que hay una cierta estabilidad en los precios y el consumo, se percibe que el panorama puede cambiar en los próximos meses, cuando se reflejen los costos de los aranceles en diferentes productos.

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El Mundial 2026 empieza a cobrar forma #FVDigital

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Madrid.- El cartel del Mundial de fútbol 2026, que se disputará en México, Canadá y Estados Unidos, va cobrando forma, con trece selecciones -diez clasificadas más los tres anfitriones- que ya han inscrito su nombre entre las 48 previstas después de que este martes certificaran matemáticamente su pase Australia, Brasil y Ecuador.

No obstante, aún queda mucho camino por delante, resolverse a partir de septiembre las fases clasificatorias en todas las confederaciones de la FIFA salvo en Oceanía, que ya está resuelta, y aguardar también a las repescas intercontinentales.

La situación en las diferentes confederaciones es la siguiente:

África

Superado el ecuador de la fase clasificatoria, con cuatro jornadas por delante, ahora mismo tendrían su billete mundialista directo, al liderar los nueve grupos, Egipto, RD Congo, Sudáfrica, Cavo Verde, Marruecos, Costa de Marfil, Argelia, Túnez y Ghana.

Burkina Faso, Senegal, Ruanda, Camerún, Tanzania, Gabón, Mozamquique, Namibia y Comorasocupan provisionalmente ocupan la segunda posición en sus grupos. Los cuatro mejores disputarán dos eliminatorias a un solo partido y el vencedor final accederá al torneo de repesca intercontinental.

Asia

Finalizada la tercera fase previa han obtenido ya su billete mundialista Irán, Uzbekistán, Corea del Sur, Jordania, la gran sorpresa, Japón y Australia, al acabar en las dos primeras posiciones de los tres grupos.

Otras seis selecciones, Emiratos Árabes Unidos, Catar, Irak, Omán, Arabia Saudí e Indonesia, disputarán la cuarta fase. Se repartirán en dos grupos de tres. Los primeros accederán al Mundial y los segundos se medirán en una eliminatoria que dará acceso a la repesca intercontinental.

Concacaf

Resuelta la segunda ronda, se han clasificado para la tercera, al acabar en el primer y segundo puesto de sus grupos, Honduras, Bermudas, Costa Rica, Trinidad y Tobago, Curazao, Haití, Panamá, Nicaragua, Jamaica, Guatemala, Surinam y El Salvador.

Estas selecciones se repartirán en tres grupos de cuatro equipos. Los ganadores pasarán directamente al Mundial y los segundos disputarán un minitorneo del que saldrán los conjuntos que lucharán en el torneo de repesca.

Conmebol

Las eliminatorias sudamericanas están a dos jornadas de concluir. Tras los encuentros de esta última ventana ya tienen el billete del Mundial Argentina, la vigente campeona, Brasil y Ecuador, que sacaron el pase esta semana.

Uruguay, Paraguay, con 24 puntos, y Colombia, con 22, tienen muy cerca su clasificación, ya que Venezuela suma 18, y a día de hoy tendría que disputar el torneo de repesca, aunque tiene a tan solo un punto a Bolivia y a seis a Perú, mientras que Chile vivió una nueva decepción y se despidió de su regreso a un Mundial. En septiembre quedará resuelto todo.

Oceanía

Nueva Zelanda cumplió con los pronósticos y el pasado marzo consiguió el pase para el Mundial al ganar la fase previa de clasificación de Oceanía tras golear en semifinales a Fiyi y en la final a Nueva Caledonia, que disputará el torneo de repesca

UEFA

En Europa han comenzado la fase de clasificación seis grupos, y, debido a la disputa de los cuartos y de la fase final de la Liga de Naciones, los otros seis comenzarán en septiembre. Los campeones de cada serie se clasificarán para el Mundial y los segundos tendrán que disputar la repesca en la que participarán también los cuatro mejores ganadores de grupo de la Liga de Naciones que no hayan sido ni primeros ni segundos en esta fase. En estos ‘play offs’ se repartirán los cuatro últimos billetes.

Finlandia, Bosnia y Herzegovina, Noruega, Macedonia del Norte, Inglaterra y República Checa son los líderes provisionales, en tanto que Países Bajos, Austria, Israel, Gales, Albania y Croacia marchan en la segunda posición. Italia y Bélgica ya han tropezado en sus grupos y deben de tener cuidado si no quieren verse en peligro.

Equipos clasificados:
Anfitriones: Canadá, México y Estados Unidos

Oceanía: Nueva Zelanda

Asia: Japón, Irán, Uzbekistán, Corea del Sur, Jordania y Australia

Conmebol: Argentina, Brasil y Ecuador



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#Mundo:1.200 militares ucranianos muertos en combate por 27 soldados rusos #FVDigital


Rusia confirmó este miércoles la recepción de 27 cuerpos de sus soldados caídos en combates con las fuerzas ucranianas tras entregar este miércoles a Kiev los restos mortales de 1.212 militares enemigos.

“Hemos entregado a la parte ucraniana 1.212 cuerpos de los soldados de las Fuerzas Armadas de Ucrania. A nosotros nos devolvieron 27 militares caídos del Ejército ruso“, escribió en Telegram el jefe negociador ruso, Vladímir Medinski.

Agregó que ahora las partes podrán “dar cristiana sepultura” a sus soldados caídos en combates. A la vez, subrayó que “el trabajo continuará” en los próximos días. Así, mañana Rusia y Ucrania intercambiarán a más prisioneros, precisó.

Moscú acusó previamente a Kiev de poner “excusas” para no recibir los cadáveres de 6.000 soldados ucranianos caídos en combate. Mientras, Ucrania aseguró que no se había concertado todavía una fecha para el intercambio de militares caídos y que la parte rusa recurrió a “acciones unilaterales”.

Con todo, el lunes y el martes las partes efectuaron dos canjes de prisioneros, según acordado en la segunda ronda de negociaciones de Estambul. El intercambio incluyó a prisioneros heridos, enfermos graves y menores de 25 años.



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Joven de El Alto de Los Liriano deja de vivir tras contacto eléctrico en Salcedo #FVDigital #FelixVictorino

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Salcedo. — El joven Endy, oriundo de la comunidad El Alto de Los Liriano, dejó de vivir tras hacer contacto con un cable de alta tensión. El hecho ha generado consternación entre familiares, amigos y personas cercanas a su entorno.

Según la información disponible, el suceso ocurrió cuando Endy, en circunstancias aún no precisadas, tuvo un contacto directo con una línea de alto voltaje. La situación provocó su pérdida de manera inmediata, dejando un profundo vacío entre quienes lo conocieron.

La comunidad de El Alto de Los Liriano, en la provincia Hermanas Mirabal, se encuentra conmovida por lo ocurrido. Muchos expresan su tristeza por la partida del joven, quien era conocido en la zona.

Diversas personas han manifestado públicamente su pesar y acompañamiento a la familia. Expresiones de solidaridad y mensajes de aliento han sido compartidos, deseando que encuentren consuelo ante este momento difícil.

“Que Dios le conceda paz eterna y fortalezca a su familia en este difícil momento”, han expresado con respeto quienes han conocido la noticia.

Las autoridades locales aún no han emitido detalles adicionales sobre cómo ocurrió el contacto con el tendido eléctrico. No obstante, el hecho ha servido también para generar llamados a extremar medidas de precaución en áreas donde existan líneas energizadas sin protección adecuada.

 



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El compresor de aire de Xiaomi vuelve a estar a precio de risa

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El verano siempre es sinónimo de hinchar cosas. Empiezas a utilizar más la bici y las ruedas necesitan aire. Sales de viaje con el coche y necesitas comprobar la presión de los neumáticos. Vas a la playa y tu hijo te pide que le infles una colchoneta. Y así un larguísimo etcétera. Durante los próximos meses es muy probable que vas a hacer uso del compresor de aire de Xiaomi, y por este motivo la marca lo ha rebajado más que nunca. De hecho, por 25 euros es una de esas compras de las que nunca te vas a arrepentir.

Este aparato es un must de Xiaomi, un gadget que cuando tengas no vas a poder parar de utilizar y que, además, puede salvarte la vida en más de una ocasión. Es lo que describe su nombre: un compresor de aire de Xiaomi. Su objetivo es inflar cosas, y gracias a su potencia es capaz de hinchar ruedas de moto o de coche sin problema.

Es más, la versión que está en oferta es la segunda generación, que es todavía más potente, un 25% más rápido hinchando ruedas de coche y muchísimo más preciso. Su funcionamiento no puede ser más sencillo: conectas la válvula, seleccionas la presión exacta del neumático y pulsas sobre el start.

Compresor de Aire de Xiaomi 2 para ruedas de coche, neumáticos de moto, colchonetas o balones. Accesorios incluidos.

*Los precios pueden haber cambiado desde la publicación

Gracias a su sistema de medición, el compresor de aire de Xiaomi para cuando llega a la presión elegida, sin que tengas que estar comprobando nada. Y, además, viene con varios accesorios para inflar balones, colchonetas, colchones inflables y todo lo que se te ocurra. Todo, sin necesitar un enchufe: tiene una batería en su interior para que puedas utilizarlo donde quieras.

El compresor de aire de Xiaomi, una compra perfecta

En la tienda oficial es posible comprar el compresor de aire de Xiaomi por unos 50 euros, pero la oferta de AliExpress tira el precio por el suelo y lo rebaja en un 50%. Por 25 euros es uno de los gadgets con más calidad y más útiles de la compañía, y una de esas compras que te salvan la vida de vez en cuando.

Además, AliExpress ofrece envío gratuito, todos los impuestos incluidos en el precio final y garantía de 3 años.





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Debaten los principales candidatos para contralor municipal


Los candidatos que compitieron en el debate final televisado fueron el concejal de la ciudad de Brooklyn, Justin Brannan, y el presidente del condado de Manhattan, Mark Levine.

El puesto lo ocupa actualmente Brad Lander, quien se postula a la alcaldía.

El senador estatal de Brooklyn, Kevin Parker, también es candidato, pero no participó en el debate.

El contralor municipal es el director financiero de la ciudad, un organismo de control que supervisa el gasto y busca el despilfarro y la mala gestión en el gobierno.

El contralor también supervisa los cinco fondos públicos de pensiones de la ciudad y a menudo actúa como contrapeso del alcalde.

Dado que uno de los candidatos trabajará con un nuevo alcalde, se les preguntó qué le recomendarían.

Levine dijo que le gustaría que se añadiera más dinero a los fondos de reserva de la ciudad.

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Añadió que la ciudad se enfrenta a una grave amenaza por parte de Donald Trump y sus aliados republicanos en el Congreso, quienes están dejando claro que quieren financiar recortes fiscales masivos a las personas adineradas a costa de los recortes a la atención médica, la asistencia alimentaria y la asistencia sanitaria.

“He estado luchando para asegurar que el alcalde Adams invierta más dinero en nuestros fondos de reserva ahora, en el presupuesto que estamos a punto de aprobar”, dijo Levine. “Puede que no sea políticamente popular, pero es la mejor manera de protegernos de futuros recortes”.

Brannan dijo que quiere centrarse en las comunidades vulnerables de los cinco distritos.

“Nuestra ciudad está en la mira de Donald Trump y su pandilla de maniacos. Lo que necesitamos ahora mismo es asegurarnos de que nuestras comunidades vulnerables estén bien atendidas”, dijo. “Si se quiere aumentar las reservas, eso significa que hay que recortar de alguna parte, y este no es el momento para recortar”. La votación anticipada para las elecciones primarias es del sábado 14 de junio al domingo 22 de junio. El día de la elección es el martes 24 de junio.

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Ataques Armados en Ecuador: Ocho Muertos en Guayaquil

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Ocho personas murieron este martes en Ecuador en dos ataques armados registrados en Guayaquil, una de las ciudades más violentas del país donde bandas criminales se disputan rutas para el tráfico de droga, informó la policía.

Los crímenes ocurren en medio de un estado de excepción que rige en siete de las 24 provincias del país, entre ellas Guayas, cuya capital es Guayaquil (suroeste). La medida fue ampliada este martes por otros 30 días debido a la creciente violencia.

Entre enero y abril, Ecuador registró 3,084 homicidios, según cifras oficiales. Expertos consideran que este es el inicio de año más violento que ha vivido el país con un asesinato por hora.

Ocho personas murieron este martes en Ecuador en dos ataques armados registrados en Guayaquil (AFP)

– Crisis Criminal – 

Los ocho fallecidos tienen “heridas ocasionadas por arma de fuego”, señaló la Policía en un comunicado.

La institución policial precisó a la AFP que los eventos ocurrieron en dos barrios del norte de Guayaquil. En el sector de Bastión Popular murieron cinco personas y en Mucho Lote, tres.

Las provincias de Guayas, Los Ríos, Manabí, Orellana, Santa Elena, El Oro, Sucumbíos y la ciudad de Quito, capital de Pichincha fueron declaradas bajo estado de excepción el 12 de abril, la víspera del balotaje en el que fue reelegido el presidente Daniel Noboa.

El mandatario extendió esa medida argumentando que “es necesario continuar con una respuesta urgente, eficiente y extraordinaria” para contener la violencia impuesta por las bandas criminales relacionadas con el narcotráfico y también dedicadas al secuestro y la extorsión.

Los grupos cirminales “buscan superar las tácticas operativas de los órganos de seguridad, es decir, se encuentran evolucionando su modus operandi constantemente”, señala el decreto firmado por el mandatario este martes.

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AFP es una importante agencia de información mundial que ofrece una cobertura rápida, contrastada y completa.



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#Salud: ¿Realmente es bueno dejar de consumir alimentos sin gluten?

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El auge de las dietas sin gluten ha cruzado las fronteras de los
diagnósticos médicos y se ha instalado en la vida diaria de muchas
personas sanas. Basta un paseo por cualquier supermercado o por las
redes sociales para ver la cantidad de opciones “sin gluten”
exhibidas como alternativas saludables. Esta tendencia ha
convencido a muchos de que eliminar el gluten puede traer
bienestar y mejorar múltiples aspectos de la salud.
Sin
embargo, dejar de lado este grupo de alimentos no es tan simple ni
siempre representa una mejoría. Hay que considerar lo que la
ciencia dice y los posibles riesgos de esta moda alimentaria.

¿Por
qué algunas personas eliminan el gluten de su dieta?

Existen razones bien definidas para eliminar
el gluten
, una proteína presente en el trigo, la cebada
y el centeno.
Aunque a veces los motivos médicos se
mezclan con decisiones basadas en percepciones o creencias, es
importante conocer cada circunstancia.

Celíacos
y necesidad médica de la dieta sin gluten

La enfermedad celíaca es la principal causa
médica para abandonar el gluten. Es un trastorno autoinmune que
provoca inflamación y daño en el revestimiento del intestino
delgado si se consume gluten. Los síntomas varían e incluyen
diarrea, dolor abdominal, fatiga y pérdida de peso. Solo la
exclusión total y permanente del gluten permite la mejoría clínica
y previene complicaciones graves, como anemia y osteoporosis. En
los celíacos, el gluten nunca es una opción segura y la dieta
estricta es fundamental para la recuperación de la salud
intestinal y general
.

Sensibilidad
al gluten y otros motivos para restringirlo

Además de la celiaquía, existe la sensibilidad al gluten
no celíaca
, un diagnóstico más reciente con síntomas
digestivos y extra-digestivos, pero sin daño intestinal. La base
científica en este caso es menos sólida y falta consenso sobre sus
causas. También se encuentra la alergia al trigo,
que produce respuestas inmunológicas diferentes y puede poner en
peligro la vida. Los especialistas aún estudian cómo estas
condiciones responden a la exclusión del gluten y si todas son
desencadenadas únicamente por su presencia.

Tendencia
y creencias alrededor de la dieta sin gluten

El fenómeno de los productos “sin gluten” ha crecido,
arrastrando a muchas personas sanas a sumarse a esta tendencia.
Creen que prescindir de gluten ayuda a perder peso, ganar energía y
mejorar la digestión, aunque no presenten síntomas ni un
diagnóstico. La asociación entre productos sin gluten y
salud
se ha impulsado tanto por influencias sociales como
por marketing. Actualmente, muchas personas compran productos
libres de gluten como un sinónimo de bienestar, a pesar de no
requerirlos por razones de salud.

Foto Freepik


Riesgos y beneficios de eliminar el gluten para personas sin
celiaquía

Eliminar el gluten cuando no existe una necesidad médica
específica trae consigo varias implicaciones. Analizar estas
consecuencias ayuda a distinguir entre moda y cuidado nutricional
verdadero.

Posibles
beneficios percibidos y evidencia disponible

Algunas personas aseguran sentir menos hinchazón, mayor
vitalidad o una mejoría digestiva tras sacar el gluten de su dieta.
Otras afirman que adelgazan en poco tiempo. Sin embargo, los
estudios no respaldan estos resultados para la población
sana.
No hay pruebas consistentes que confirmen beneficios
de peso, niveles de energía ni digestión por solo evitar el gluten
en quienes no tienen una patología relacionada.

Riesgos y
desequilibrios nutricionales

Retirar todos los alimentos con gluten muchas veces implica
dejar de consumir productos como panes, cereales integrales y
pastas enriquecidas. Estos alimentos aportan
fibra, vitaminas del grupo B,
hierro, magnesio y
calcio necesarios para la salud. Reemplazarlos por
versiones industriales “sin gluten” puede ser riesgoso, ya que
suelen contener más grasa, azúcar y sal. A la larga, eliminar
gluten sin un reemplazo adecuado puede provocar déficit de
nutrientes
, problemas digestivos y reducción en la
diversidad de la microbiota intestinal.

Importancia
de la supervisión médica y balance nutricional

Cambiar a una dieta sin
gluten
implica mucho más que elegir productos con esa etiqueta.
Requiere conocer la manera correcta de sustituir nutrientes clave y
mantener una dieta saludable y equilibrada. Si una persona requiere
eliminar el gluten, la decisión debe ser acompañada por
especialistas en nutrición y gastroenterología.
Ellos indican qué alimentos pueden garantizar el cumplimiento de
requerimientos y evitar deficiencias. Un manejo poco cuidadoso
puede terminar en peores resultados de salud que los que se buscan
prevenir.

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