El subdirector del Oficina Federal de Investigación (FBI conocida por sus siglas en inglés), Dan Bongino, dijo a personas cercanas que estaría considerando renunciar en medio de un fuerte enfrentamiento entre el FBI y el Departamento de Justicia por las repercusiones continuas de la publicación del memorando de Jeffrey Epstein, afirmaron fuentes familiarizadas con el asunto.
Esto ocurre después de un acalorado enfrentamiento con la secretaria de Justicia, Pam Bondi, sobre el manejo del caso a principios de esta semana.
La disputa interna por el caso llegó a un punto crítico durante una reunión el pasado miércoles, en la que participaron Bongino, Bondi, el director del FBI, Kash Patel, y la secretaria general de la Casa Blanca, Susie Wiles, según las fuentes. Bongino y Patel fueron cuestionados sobre si estaban detrás de una historia que afirmaba que el FBI quería que se divulgara más información, pero que finalmente fue bloqueada por el Departamento de Justicia, indicaron.
Bongino negó haber filtrado esa información a NewsNation, que publicó la historia, dijo una fuente familiarizada con el tema a CNN, aunque no firmó una declaración defendiendo la revisión incluida en ese artículo.
CNN contactó a Bongino y al FBI para obtener comentarios. Las fuentes advirtieron que Bongino no ha tomado una decisión y es posible que permanezca en su puesto. Axios fue el primer medio en informar algunos detalles del enfrentamiento de Bongino en la Casa Blanca.
El episodio ocurre mientras muchos de los asesores cercanos de Donald Trump, tanto dentro como fuera de la Casa Blanca, se mostraron cada vez más frustrados con el manejo de Bondi de los llamados archivos Epstein, tras días de intensas críticas de algunos de los seguidores más leales del presidente.
Varias fuentes dijeron que Bongino no se presentó a trabajar este viernes, lo que alimentó las especulaciones de que había renunciado por el tema. Una de esas fuentes dijo que hasta la tarde de este día no había dejado su cargo.
“Todo esto ha sido un completo desastre y nadie está contento”, dijo a CNN una fuente informada sobre el asunto.
Madrid.— El ciclado de carbohidratos ha emergido como una estrategia alimentaria especializada que busca maximizar el rendimiento físico y mental mediante la alternancia planificada entre días de alto y bajo consumo de este macronutriente, según estudios citados por GQ y centros de referencia mundial.
¿Qué es exactamente el ciclado de carbohidratos?
De acuerdo con la Cleveland Clinic, el ciclado de carbohidratos es una estrategia pensada principalmente para atletas de resistencia, como maratonistas, triatletas o quienes realizan entrenamientos de alta intensidad. El principio se basa en que el cuerpo transforma los carbohidratos en glucosa, que es utilizada por los músculos como combustible durante el esfuerzo físico.
Una planificación común alterna tres días de bajo consumo (100-125 gramos diarios) con dos días de alto consumo (175-275 gramos), coincidiendo con sesiones exigentes de entrenamiento. Aunque no existe una distribución universal, la clave es adaptarla al calendario personal de entrenamientos.
La importancia de la calidad nutricional
La especialista en nutrición deportiva Kate Patton (RD, LD) explicó a GQ que esta técnica «permite maximizar el uso de los carbohidratos cuando el cuerpo realmente los necesita, y reducir su presencia cuando no hay una demanda tan elevada».
La Cleveland Clinic recomienda priorizar los carbohidratos complejos y de digestión lenta, como:
Avena
Legumbres
Batatas
Frutas frescas
Cereales integrales
Estos alimentos ayudan a mantener niveles estables de glucosa y energía, además de aportar fibra, vitaminas y minerales esenciales. Por el contrario, se desaconsejan los carbohidratos refinados y con bajo contenido de fibra debido a su bajo valor nutricional.
¿Quiénes pueden beneficiarse realmente?
Sin embargo, según la nutricionista deportiva Shana Minei Spence, «muchas personas no entienden bien el concepto y creen que pueden usarlo como una vía rápida para adelgazar, pero no está diseñado para eso».
Los principales beneficiarios son:
Atletas de alto rendimiento
Personas que entrenan con carga significativa en duración e intensidad
Deportistas de resistencia que buscan optimizar su rendimiento
Medical News Today señala que esta planificación puede prevenir estancamientos metabólicos y favorecer cambios en la composición corporal, pero requiere monitoreo profesional y debe sostenerse sobre una dieta equilibrada y personalizada.
Advertencias importantes
GQ advierte que aplicar esta técnica sin un marco estructurado puede generar frustración o desórdenes alimentarios. Como explicó la nutricionista Spence: «Si no entrenás con regularidad o no tenés un plan claro, no vas a obtener los beneficios esperados y probablemente termines desordenando más tu alimentación».
En personas con diabetes u otros trastornos metabólicos, esta técnica no debe adoptarse sin orientación médica, ya que la alternancia sin seguimiento puede dificultar el control de la glucosa o agravar desequilibrios nutricionales preexistentes.
Recomendaciones para la implementación
El ciclado de carbohidratos debe entenderse como una herramienta puntual dentro de una planificación nutricional más amplia. Los especialistas recomiendan:
Utilizar recursos confiables para diseñar una alimentación equilibrada
Monitorear la ingesta con aplicaciones específicas
Comprender qué tipo de carbohidrato conviene según el momento del entrenamiento
Implementación personalizada y gradual
Acompañamiento profesional durante todo el proceso
Contexto nutricional general
La Mayo Clinic recuerda que los carbohidratos no deben considerarse enemigos dentro de una dieta saludable, ya que deben representar entre el 45% y el 65% del total calórico diario, especialmente durante actividades intensas, según el Institute of Medicine (IOM).
Para esfuerzos prolongados, la clínica sugiere consumir entre 30 y 60 gramos de carbohidratos por hora para sostener el rendimiento óptimo.
En síntesis, esta técnica puede ser útil para quienes entrenan con alta intensidad y buscan una estrategia nutricional adaptada a su desempeño, pero su implementación debe ser cuidadosamente planificada y supervisada por profesionales para evitar efectos contraproducentes.
Santo Domingo.- La comunicadora y ex Miss República Dominicana, Larimar Fiallo, sorprendió a sus seguidores al revelar que ya contrajo matrimonio, compartiendo una serie de imágenes que capturan el emotivo momento.
En las fotografías, Fiallo aparece vestida de blanco, radiante y con un ramo en mano, dejando claro que la ceremonia ya tuvo lugar. La publicación estuvo acompañada de un mensaje lleno de entusiasmo y un toque de humor característico:“Adivinen qué… ¡FUAP! Me casé. Oficialmente Mrs. Wachsmann, pero pueden decirme Mrs. W”.
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Aunque no ofreció mayores detalles sobre el enlace ni sobre su ahora esposo, la noticia generó una oleada de felicitaciones por parte de colegas, amigos y seguidores, quienes celebraron junto a ella esta nueva etapa.
Con esta publicación, Larimar confirma que el amor volvió a tocar su puerta, y lo hace en medio de una etapa en la que ha optado por mantener ciertos aspectos de su vida privada lejos del foco público.
SANTO DOMINGO.- Familiares de un hombre ingresado en el Hospital General Doctor Vinicio Calventi denunciaron una supuesta mala práctica médica que habría puesto en riesgo la vida de su pariente, quien permanece en la Unidad de Cuidados Intensivos.
Benito Bautista López, quien fue hospitalizado tras sufrir un accidente cerebrovascular (ACV), según relataron sus parientes, el paciente fue atendido por enfermeras sin experiencia suficiente, que al intentar retirarle una sonda médica, le habrían provocado una hemorragia severa, causándole la pérdida de aproximadamente tres pintas de sangre.
Los parientes exigen a las autoridades del hospital y al Servicio Nacional de Salud (SNS) que investiguen lo ocurrido y mejoren la calidad de atención brindada a los pacientes, calificando el servicio como deficiente e irresponsable.
Identificar el hígado graso en sus primeras etapas puede marcar la diferencia en la salud a largo plazo. Esta condición, cada vez más común, afecta a millones y avanza en silencio. La acumulación de grasa en el hígado puede no dar señales claras al principio, pero con el tiempo puede provocar complicaciones graves.
¿Cómo se detecta el hígado graso?
El hígado graso se puede presentar en personas de cualquier edad, aunque los adultos con sobrepeso, diabetes tipo 2 y colesterol elevado corren mayor riesgo. La evidencia clínica señala que muchas veces el diagnóstico llega casi por casualidad, cuando estudios de sangre de rutina, ecografías o revisiones médicas por otras razones muestran alteraciones en el hígado.
Obesidad, resistencia a la insulina y un consumo frecuente de alimentos ultraprocesados forman parte de los factores que aumentan la probabilidad de desarrollar este problema. No siempre aparecen síntomas, lo que hace que un seguimiento médico regular sea clave para quienes tienen estos factores de riesgo. El diagnóstico temprano ayuda a prevenir daños mayores como fibrosis, cirrosis e incluso cáncer hepático.
Modalidades de diagnóstico
La confirmación del hígado graso suele arrancar con análisis de sangre que evalúan enzimas hepáticas y descartan otras causas de alteración. Si los valores son elevados o el médico sospecha daño, solicita estudios por imagen, generalmente ecografía abdominal, que puede mostrar el aumento de grasa en el hígado.
En casos específicos y cuando hay dudas, se recurre a tomografía, resonancia o, en situaciones excepcionales, a biopsia hepática, que permite conocer el grado de daño y descartar otras enfermedades. La mayoría de las veces, la detección ocurre de forma incidental, pues en las fases iniciales el hígado graso no suele causar molestias visibles.
Signos y síntomas
En muchos pacientes, el hígado graso no da síntomas en sus primeras etapas. Sin embargo, algunos pueden notar fatiga, sensación de malestar general o dolor leve en el lado superior derecho del abdomen, justo donde se ubica el hígado.
Estos signos suelen pasar desapercibidos o asociarse a otros problemas, lo que retrasa la consulta médica. En fases avanzadas, pueden aparecer síntomas como coloración amarilla en la piel (ictericia), hinchazón abdominal o pérdida de apetito, señales que indican daño significativo y requieren atención inmediata.
Cambios en la alimentación que recomiendan los expertos para controlar el hígado graso
Al comprender el impacto de la dieta, los expertos recomiendan apostar por una alimentación que no solo ayude al hígado, sino que beneficie todo el metabolismo. Las guías más actualizadas destacan la importancia de reducir ciertos alimentos y sumar otros que aporten nutrientes necesarios para que el hígado recupere su función.
Una dieta ideal para el hígado graso prioriza frutas, verduras frescas, granos integrales, pescados y aceites saludables, y deja de lado las grasas dañinas y los azúcares simples. Mantener un peso saludable y ajustar los hábitos alimenticios ayuda a frenar y revertir la acumulación de grasa hepática.
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Dieta mediterránea
El patrón mediterráneo se ha convertido en uno de los modelos más recomendados por médicos y nutricionistas. Se basa en consumo generoso de vegetales frescos, frutas de estación, cereales enteros, legumbres variadas y pescado graso. El aceite de oliva ocupa un lugar central por su aporte de grasas saludables, mientras los frutos secos y semillas agregan nutrientes antiinflamatorios.
Una característica clave de esta dieta es la reducción del consumo de carnes rojas, productos ultraprocesados y dulces, que pueden empeorar la inflamación hepática. Elegir aliños naturales como hierbas y especias potencia el sabor de las comidas sin sumar calorías ni sodio.
Alimentos y hábitos a limitar
El hígado graso se asocia de manera directa con el alto consumo de azúcares añadidos, especialmente en refrescos, jugos, postres, pasteles y panes blancos. Estos productos aumentan los niveles de glucosa y favorecen la acumulación de grasa en el hígado.
Las grasas saturadas, presentes en embutidos, frituras, snacks industriales y comida rápida, contribuyen al deterioro hepático. Lo mismo ocurre con las grasas trans, que se encuentran en muchos productos industrializados.
El consumo de alcohol, aunque sea ocasional, incrementa el riesgo de inflamación y daño celular en el hígado. Incluso cantidades bajas pueden agravar el cuadro, por lo que los expertos aconsejan minimizar o eliminar su ingestión en quienes ya tienen signos de hígado graso.
Complementos y herramientas adicionales
Además de la dieta, sumar alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 ayuda a reducir la inflamación y mejora la función del hígado. El pescado azul, como salmón, sardina y caballa, así como las nueces y semillas de chía o linaza, son excelentes fuentes naturales de estos nutrientes.
En algunos casos, los médicos pueden recomendar suplementos de omega-3, o productos naturales como el cardo mariano y la berberina, sustancias que han mostrado buenos resultados en estudios preliminares. Sin embargo, siempre es importante consultar antes de iniciar cualquier suplemento.
La actividad física regular potencia los resultados de la alimentación saludable. Caminar, nadar, andar en bicicleta o practicar ejercicios de fuerza reduce la grasa corporal total y la del hígado, incluso aunque no haya una gran pérdida de peso. Integrar el movimiento, aunque sea en sesiones cortas, da beneficios evidentes en poco tiempo.
EEUU.–La aerolínea JetBlue anunció el lanzamiento de un emocionante sorteo que llevará a 5 afortunados ganadores a San Juan, Puerto Rico, para disfrutar de un espectacular concierto de Bad Bunny como parte de su residencia de 30 conciertos titulada “No Me Quiero Ir de Aquí”. La iniciativa forma parte de una colaboración entre la aerolínea y el ícono de la música urbana latina para celebrar la cultura boricua y su impacto global.(Seguir leyendo…)
LAS TERRENAS, SAMANÁ. – Un hombre dejó de vivir este viernes tras hacer contacto con un cable de alta tensión mientras realizaba labores de construcción en el sector Caño Seco, ubicado en Las Terrenas, provincia Samaná.
La persona fue identificada como Francisco Sarante Grullard, de 53 años de edad, residente en la comunidad de La Majagua, perteneciente al municipio de Sánchez, también en la provincia Samaná. De acuerdo con los informes preliminares ofrecidos por las autoridades, Sarante Grullard se encontraba ejecutando trabajos de albañilería en una estructura en construcción cuando, en un momento de descuido, sostuvouna varilla metálica que hizo contacto con un cable de alta tensión.
Esto le provocó una fuerte descarga eléctrica, lo que ocasionó que dejara de existir de manera inmediata. Tras el hecho, unidades de emergencia y miembros de la Policía Nacional acudieron de inmediato al lugar. Sin embargo, al llegar, ya no había nada que pudieran hacer para preservar la vida del trabajador.
Las autoridades locales han iniciado un proceso de investigación para determinar con precisión cómo ocurrieron los hechos y si existían las medidas de seguridad adecuadas en el área de trabajo. La Policía Nacional y los organismos competentes están recopilando los datos correspondientes, incluyendo testimonios y análisis del entorno donde ocurrió la situación.
Asimismo, el Ministerio de Trabajo, en conjunto con organismos de seguridad laboral, ha comenzado a coordinar acciones preventivas con el propósito de evitar que hechos de esta naturaleza se repitan en el futuro. Estas medidas buscarán fortalecer la implementación de normas de seguridad en obras de construcción y otras actividades de alto riesgo.
La situación ha generado preocupación entre residentes y trabajadores del área, quienes han manifestado la necesidad de mantener vigilancia y regulación estricta sobre los estándares de seguridad en espacios de trabajo. El objetivo de las instituciones involucradas es asegurar condiciones más seguras para quienes desempeñan funciones en este tipo de entornos.
Por el momento, se espera que los resultados de la investigación ayuden a esclarecer todos los elementos involucrados en el hecho, mientras se continúa trabajando en reforzar las medidas de prevención en los diferentes sectores laborales de la provincia Samaná.
Arlington, Texas. Las Reinas del Caribe, retomaron el camino del triunfo este viernes al vencer en sets corridos (25-21, 25-18, 25-23) al equipo de Tailandia, en partido correspondiente al Pool 8 de la tercera fase de la Liga de Naciones (VNL), celebrada en Arlington, Texas.
Con esta victoria, las dominicanas mejoraron su récord a 5-6 y rompieron una racha de tres derrotas consecutivas. El equipo tendrá jornada libre este sábado y regresará a la cancha el domingo a las 12:30 del mediodía para enfrentar a Alemania, en lo que será su cuarto y último compromiso de esta fase.
La ofensiva caribeña estuvo liderada por Brayelin Martínez, quien anotó 17 puntos. Le siguieron Jineirys Martínez y Gaila González con 15 unidades cada una, mientras que Yonkaira Peña aportó 10. Por Tailandia, destacaron Ajcharaporn Kongyot con 13 puntos, Pimpichaya Kokram con 9 y Thatdao Nuekjang con 8.
A pesar del marcador 3-0, el encuentro fue reñido en varios tramos. Las tailandesas ofrecieron resistencia con un juego veloz y agresivo, exigiendo a la defensa dominicana en cada set. En el primero, las asiáticas llegaron a liderar 13-10 antes de un repunte de Dominicana comandado por remates de Jineirys y bloqueos clave que sellaron el parcial.
En el segundo set, un bloqueo de Brayelin y un ace de Samaret Caraballo inclinaron la balanza a favor de las criollas, quienes no volvieron a ceder la ventaja. Finalmente, en el tercer parcial, la escuadra dominicana remontó en la recta final y sentenció el partido con un potente remate de Gaila González.
El equipo dirigido por Marcos Kwiek busca afianzarse entre las mejores selecciones de la VNL en la recta final de la fase preliminar.
Nueva York. La irlandesa Katie Taylor retuvo sus títulos indiscutidos del peso superligero (140 libras) al vencer por decisión mayoritaria a la puertorriqueña Amanda Serrano en una histórica pelea celebrada en el Madison Square Garden.
Uno de los jueces dictó empate con una tarjeta de 95-95, mientras que los otros dos vieron ganar a Taylor con puntuaciones de 97-93, sellando así su triunfo en el tercer y último combate de una trilogía que ha marcado un antes y un después en el boxeo femenino.
El combate fue menos explosivo que los anteriores, con un enfoque más táctico por parte de ambas pugilistas. Taylor apostó por el contragolpe y el desplazamiento constante sobre el cuadrilátero, mientras que Serrano buscó imponer presión con su característico estilo ofensivo. A pesar del esfuerzo y la solidez mostrada por la puertorriqueña, el fallo de los jueces favoreció a la campeona irlandesa, quien volvió a levantar la mano en uno de los escenarios más emblemáticos del deporte.
Tras el anuncio oficial del resultado, Katie Taylor agradeció a Dios y a su equipo, y destacó la calidad de su oponente. “Amanda Serrano es una guerrera increíble. Hemos hecho historia juntas en tres ocasiones y siempre será un privilegio compartir el ring con ella”, expresó visiblemente emocionada. Por su parte, Serrano manifestó haber sentido que hizo lo necesario para llevarse la victoria, pero aceptó el veredicto con respeto y gratitud hacia sus seguidores.
Esta tercera pelea puso punto final a una de las rivalidades más relevantes del boxeo femenino contemporáneo. Con la victoria, Taylor consolida su legado como una de las más grandes exponentes de este deporte, mientras que Serrano, a pesar de la derrota, reafirma su estatus como una leyenda por su entrega, disciplina y el impacto que ha tenido tanto dentro como fuera del ring.
