Al menos dos personas fueron apuñaladas el sábado en una disputa en un barco de fiesta en Brooklyn, informaron las autoridades.
Los funcionarios se apersonaron al Muelle 4 en la Terminal del Ejército de Brooklyn en Sunset Park poco después de las 5:05 de la tarde, luego que los oficiales recibieron una llamada al 911 sobre un ataque con un cuchillo, expresó el Departamento de Policía de Nueva York (NYPD).
Un sujeto de 32 años fue acuchillado una vez en el torso y el otro hombre, de 40 años, recibió numerosas puñaladas en el pecho y el estómago. Otro individuo de 28 años fue golpeado en la cabeza con una botella, explicaron los oficiales.
Los tres estaban conscientes y fueron llevados a un hospital cercano en condición estable. Los agentes indicaron que el ataque inició durante una pelea verbal, informó Fox News.
Hasta el momento no se han realizado detenciones. Un testigo expresó que había una muchedumbre en el barco.
“Solo hubo peleas. Peleas, apuñalamientos. Todo el mundo intentaba salir“, dijo Kevaun Whitely.
Un residente de Brooklyn, de 27 años, manifestó que él y su hermano finalmente pudieron llegar a una parte segura del barco y esperaron a que todo volviera a la normalidad.
“Fuimos a un lugar seguro. Esperamos hasta que todo se calmó y nos bajamos”, dijo.
Los hechos acontecidos en el barco fiesta se produjeron horas después de que las autoridades tuvieran que matar a tiros a un sospechoso con un cuchillo en Queens.
Los funcionarios le dispararon al sujeto luego de que se negara a recibir órdenes de soltar el cuchillo y los Tasers no funcionaban, según la policía.
Suecia no ha peleado una guerra desde 1814. Pero durante más de 20 años después del final de la Segunda Guerra Mundial, este otrora neutral país del norte de Europa llevó adelante un plan para equipar a su ejército con el arma máxima, la bomba atómica. El gobierno finalmente clausuró el programa en 1968, después de un largo debate público.
Así, Suecia se unió a un exclusivo club de naciones -que incluye a Suiza, Ucrania y Sudáfrica- que abandonaron sus programas de armas nucleares y demostraron al mundo que el desarme nuclear es posible.
El alcance del programa nuclear sueco fue “incómodo” para los políticos que estaban interesados en realzar las nuevas credenciales antinucleares del país, hasta que el periodista Christer Larsson descubrió la verdad en 1985 y forzó a la nación a enfrentar el secreto de su historia nuclear.
El manto de secretismo en torno a la historia del programa alimentó la especulación de que Suecia todavía conservaba un plan ultrasecreto para desarrollar sus propias armas nucleares.
Décadas después, Suecia está poniendo fin a 200 años de neutralidad con su afiliación a la nuclearmente armada alianza de la OTAN como consecuencia de la invasión de Rusia a Ucrania.
Primero que todo, ¿por qué quiso desarrollar armas nucleares? y ¿por qué desistió de ello?
En Rusvik, un callado suburbio de Estocolmo, hay un gran edificio escolar que se parece más a un instituto de investigación secreta; porque alguna vez lo fue. La sede central del antiguo Instituto de Investigación para la Defensa Nacional de Suecia (FOA) es uno de los pocos vestigios físicos que quedan del programa de armas nucleares de Suecia.
Getty Images: El programa nuclear independiente de Suecia fue motivado en parte por el crecimiento del arsenal nuclear de la URSS.
El comandante militar supremo de esta apasionadamente independiente nación solicitó al recién fundado FOA que preparara un informe secreto sobre la viabilidad de que Suecia construyera sus propias bombas atómicas dos semanas después de que los reportes -y las imágenes- de las devastadas ciudades de Hiroshima y Nagasaki llegaran a Estocolmo en 1945.
Suecia podría haber sido un país neutral, pero era una nación cuyos líderes creían en una neutralidad armada, que el precio de esa neutralidad era un ejército fuerte, y sus directivos entendían que en el futuro se podrían necesitar bombas atómicas tácticas para uso en el campo de batalla para preservar esa neutralidad.
La extensa costa del país y su pequeña población hacían del país una “presa fácil” para un opositor como la vecina URSS.
El país nórdico tenía sus propios yacimientos de uranio, aunque de baja calidad. Era un país própero con una sólida infraestructura, gracias a su neutralidad durante la Segunda Guerra Mundial. El plan para desarrollar una bomba atómica no era tan descabellada como podría sonar hoy en día.
Tres años después de los bombardeos atómicos de Hiroshima y Nagasaki, en 1948, el FOA estableció “la línea sueca” para la producción de una bomba atómica basada en plutonio sin la necesidad de asistencia extranjera. Su plan era producir plutonio mediante la fusión de uranio sueco en reactores nucleares suecos utilizando agua pesada.
Todavía operando bajo el manto de secretismo, los científicos suecos se vieron forzados a empezar lenta y costosamente desde cero, por la falta de suministros de uranio de alto grado y por no compartir información con Estados Unidos.
Por necesidad, también se tomó la decisión de vincular el programa de armas nucleares al programa civil y disfrazar su verdadero propósito.
“Teníamos todo en su sitio para producir plutonio de calidad militar”, dice Thomas Jonter, autor de The Key to Nuclear Restraint: The Swedish Plans to Acquire Nuclear Weapons During the Cold War (“La clave del control nuclear: los planes suecos de adquirir armas nucleares durante la Guerra Fría”).
El plan incluía dos reactores. “Uno, Ågesta, un reactor de agua pesada al sur de Estocolmo y otro, Marviken, construido en las afueras de la ciudad de Norrköpin, pero que nunca estuvo en producción y la idea era construir 100 armas tácticas”, explica Jonter.
“Sabíamos exactamente como debería hacerse. Teníamos todo excepto las instalación de reprocesamiento y el sistema de trasporte de armas”.
Getty Images: Las armas nucleares de Suecia hubieran sido desplegadas desde sus aviones de combate Lansen (der.) y Draken.
Sin embargo, el lento ritmo del programa armamentista resultaría finalmente en su colapso.
No había habido un debate público de los planes, por la sencilla razón que su existencia sólo era conocida por un pequeño círculo de políticos, oficiales militares de alto rango y científicos (y, presumiblemente, espías soviéticos).
El secreto se destapó en 1954, cuando el comandante en jefe sueco, Nils Swedlund, reveló la existencia del programa y arguyó que estas armas era necesarias para derrotar a la Unión Soviética.
En abril de 1957, la Agencia Central de Inteligencia de EE.UU. (CIA) estimó que Suecia tenía “un programa de reactor suficientemente desarrollado para permitirle producir algunas armas nucleares dentro de los próximos cinco años”, una evaluación que pronto acortó el cronograma a cuatro años.
El primer ministro de Suecia de la época era Tage Erlander, que tenía experiencia en física y se aseguraba de conversar de manera regular con líderes mundiales de la física sobre bombas atómicas, incluyendo el Premio Nobel Niels Bohr.
Este físico danés hizo brillantes contribuciones iniciales a la física nuclear y fue sacado a escondidas de la Dinamarca ocupada durante la Segunda Guerra Mundial para unirse al Proyecto Manhattan que desarrolló la primera bomba atómica.
Entre más hablaba el primer ministro, más vacilaba sobre su apoyo al programa de armas nucleares y, buscando un consenso, repetidamente pospuso la decisión final hasta que se conocieran los resultados de las conversaciones de control de armas entre EE.UU. y la Unión Soviética.
Su postura moral -o astuta movida política, dependiendo de a quién se le crea- permitió que los críticos del plan de armas nucleares acapararan la atención. Muchas de estas fueron mujeres.
La Federación de Mujeres Social Demócratas (Sveriges Socialdemokratiska Kvinnoförbund, SSKF), liderada por Inga Thorsson “se convirtieron en la voz más fuerte contra la adquisición nuclear”, dice Jonter.
“Las mujeres social demócratas se manifestaron muy tempranamente sosteniendo que Suecia no debería adquirir armas nucleares por muchas razones diferentes”, comenta Emma Rosenberg, una investigadora (PhD) en Relaciones Internacionales en la Universidad de Estocolmo.
“En lugar de ofrecer protección, estas armas podrían realmente convertir a Suecia en un objetivo. De manera que reduciría la seguridad en lugar de aumentarla”.
“También sostuvieron que sería completamente inmoral, dadas las consecuencias humanitarias del uso de armas nucleares. Así que un país pacífico como Suecia nunca podría contribuir al tipo de sufrimiento causado por las armas nucleares”.
Alamy: La planta nuclear Ågesta fue la primera instalación de energía nuclear que se construyó en Suecia.
La contribución al debate de parte de mujeres como Thorsson no solía ser bienvenido. “Las menospreciaban como básicamente mujeres emocionales que no deberían hablar sobre cosas que no entendían”, señala Rosenberg.
“Y la política de defensa era considerada sumamente como algo que en esa época sólo los hombres eran capaces de abordar”.
Pronto, otros grupos se unieron a las mujeres de la SSKF, como el Grupo de Acción contra las Armas Nucleares Suecas (AMSA) y la opinión pública empezó a girar.
Fue un cambio ayudado por el desplome del apoyo de los militares a las armas que una vez defendieron. El ejército, la fuerza aérea de la marina de Suecia se dieron cuenta de lo costosas que eran y se necesitarían hacer cortes a las tres ramas para pagar por ellas.
La actitud negativa de EE.UU. hacia los planes nucleares suecos también era importante, dada la creciente cooperación en defensa entre ambos países en otras áreas, incluyendo el acoplamiento de pistas aéreas suecas para recibir a los bombarderos estadounidenses.
Las fuerzas armadas suecas y el programa civil de energía nuclear llegaron a depender de la tecnología estadounidense para cosas como los sistemas de misiles, el diseño de una nueva agua liviana para los reactores nucleares civiles, y hasta combustible nuclear, lo que de hecho hizo más difícil la consecución de Suecia de sus propias armas nucleares.
En un momento dado, Suecia hasta exploró adquirir armas nucleares estadounidenses.
También había una creciente opinión entre la élite sueca que el paísno necesitaba desarrollar sus propias armas nucleares porque el país estaba protegido bajo una sombrilla nuclear de EE.UU., aunque entpnces no era miembro de la OTAN.
“Es importante resaltar que no hubo acuerdo formal alguno”, indica Jonter. “He leído el diario del primer ministro, y no lo menciona en ninguna parte porque hubiese sido muy difícil para cualquiera de las partes firmar tal acuerdo”.
Alamy: Alva Myrdal fue una destacada personalidad en el movimiento de desarme nuclear de Suecia.
Lo que sí encontró fueron documentos de política estadounidense que declaraban que Washington estaría “preparado para brindar asistencia a Suecia como parte de una respuesta de la OTAN o la ONU” contra una agresión soviética.
“Pero para que ese tipo de acuerdo realmente signifique algo, tiene que estar formalizado”, dice Rosenberg. Pero la investigación de Jonter no ha encontrado evidencia de tal acuerdo.
Durante la década de los 1960, bajo la gestión de la política y diplomática Alva Myrdal, Suecia quedó estrechamente vinculado a los esfuerzos internacionales para frenar la propagación de armas nucleares, con una campaña redoblada contra las propias armas suecas; hasta los partidarios del plan original solo querían ahora que continuara la investigación más no la producción.
Ese giro quedó reflejado en la opinión pública. En 1957, 40% del público apoyaba la adquisición de armas nucleares, con 36% en contra y 24% incierto. Ocho años más tarde, sólo 17% estaban de acuerdo , con 69% en contra y 14% incierto.
Así que no fue sorpresa cuando, en 1966, los suecos dejaron de planear la producción de armas nucleares, tampoco cuando firmó el Tratado de No Proliferación en 1968 y el parlamento votó para terminar completamente el programa, aunque se realizaron investigaciones limitadas hasta entrados los años 70.
Jonter destaca que las experiencia de Suecia puede servir de lección en el mundo actual.
“Una lección es que producir armas nucleares no es así de fácil”, comenta Jonter, “aún si el país tiene una infraestructura nuclear interna. Es muy complicado”.
Eso significa que un país que quiera armas nucleares tendría que cooperar con otras naciones más avanzadas tecnológicamente, lo que podría crear una dependencia.
Luego está la importancia de permitir suficiente tiempo para un debate público para que los ciudadanos realmente puedan entender lo que significa que su país adquiera armas nucleares. “Creo que esta es una lección muy importante”, opina Rosenberg.
Por supuesto que, solo porque haya lecciones no quiere decir que los líderes políticos vayan a cambiar su comportamiento.
“Desgraciadamente”, escribió Jonter en la revista Physiscs Today, en 2019 , “la decisión de retirarse de un acuerdo nuclear con Irán sugiere que el presidente Trump y sus asesores no había aprendido esta… [primera] lección”.
Getty Images: Los terribles efectos del lanzamiento de bombas atómicas en Japón preocupó a los comandantes de la defensa de Suecia que pensaban que podrían volverse blanco fácil de una potencia nuclear.
En 2012, Suecia transfirió a EE.UU. lo último del plutonio que había producido para su programa de armas nucleares.
“Hubo una especie de discusión en los 1960 para tener una opción reservada, pero hasta donde sabemos, el programa fue eliminado gradualmente”, cuenta Jonter. “Por supuesto, es un secreto, pero políticamente sería imposible para un partido defender la producción de armas nucleares”.
Rosenberg es más tajante. “Ya no queda material ni voluntad política. Nosotros no producimos armas nucleares”.
*Este artículo fue publicado en BBC Future, cuya versión original en inglés puedes leer aquí
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“Mi nombre es M.A. y tengo 14 años”, así empezó la entrevistaforense a la niña haitiana que denuncia haber sido violada por un guardia de migración el pasado 5 de abril, en el sector Ensanche Boulevard, en Punta Cana.
El caso está en investigación y Diario Libre ha podido acceder a la investigación policial que contiene el interrogatorio del acusado, de testigos y de mandos del ejército de República Dominicana.
5 de abril, la vecina
El reloj marcaba las 5:00 a.m. y aún no había salido el sol. Los agentes de migración, entre ellos Paulino de la Cruz, que iba vestido con chamaco Digital Miltiuso y un pasamontaña, se encontraban haciendo una redada. Buscando a haitianos mayores de edad y sin documentación para deportarlos.
La vecina de M.A. se encontraba en su casa. Recién se había levantado. Ella es Fabiola Jean Batist y fue la primera persona que acudió a ayudar a la víctima. El 11 de abril, seis días después de los hechos, fue interrogada por las autoridades.
Yo, Dra. Silveria Poueriet Rodríguez, fiscal de la unidad de Atención a Víctima, ha procedido a practicar el interrogatorio, en su calidad de testigo, a Fabiola Jean Batist, de nacionalidad haitiana.
¿Cuál es su nombre?
– Fabiola Jean Batist
¿De nacionalidad?
– Haitiana
¿Sabe usted por qué está aquí?
– Sí.
Explícame, ¿por qué?
– Porque el viernes, siendo aproximadamente las 5:00 a.m., llegaron las personas de migración y tumbaron la puerta. Entraron a la casa, me pidieron el pasaporte. Después hubo uno de ellos que entró a la casa de la vecina de 14 años de edad. Escuché que la niña gritaba que la dejen, que la suelte y lloraba mucho. Me acerqué a la puerta y pregunté qué estaba pasando. Fue cuando salió el hombre vestido de guardia. Entré a la casa de mi vecina y fue cuando vi a la niña de 14 años que estaba llorando, agarrándose de un pantalón que llevaba puesto y noté que el vestido que llevaba también estaba roto. Le pregunté qué le había pasado y me dijo que el guardia que salió la había violado.
Terminamos a las 4:13 horas.
La confesión de la víctima
M.A. solo tiene 14 años, es haitiana y vive en Punta Cana. Aquel día estaba en su casa, tranquila. Llevaba un pantalón corto y un vestido. No imaginaba lo que iba a vivir a manos de un agente de la ley.
El 9 de abril, el día que pusieron la denuncia, se sometió a una entrevista para hacer un informe psicológico. Esto es lo que dijo:
“Lo que pasó fue que yo estaba en mi casa sola y una persona vestida de guardia de migración entro a mi casa. Fue donde yo estaba y me dijo que hiciera silencio. Me pidió un beso, el cual le dije que no. Fue entonces que él me agarró por el cuello y me llevó a mi habitación. Allá me quitó la ropa que tenía puesta y es entonces que me penetra con su parte íntima. Yo le digo que no, que no, que no quiero, pero él sigue. El guardia, al escuchar un ruido es que termina conmigo y se fue. Eyaculó dentro de mí sin usar protección”.
Ese ruido que escuchó el violador fue el de la vecina, Fabiola Jean Batist, que al oír los gritos acudió a la casa para averiguar qué estaba pasando.
Según los profesionales forenses que realizaron la entrevista, M.A. “se encontraba debidamente higienizada, con capacidad de ubicarse en el tiempo, espacio y persona. Concentrada y dando detalles precisos de lo sucedido”, dice el informe médico.
9 de abril, evaluación genital
M.A. estuvo en el hospital el 9 de abril con el objetivo de unas pruebasgenitales. En el informe decía lo siguiente: “Adolescente presenta hallazgos a nivel de la membrana himeneal compatibles con desfloración antigua”.
Es decir, indicios de haber sido penetrada. Indicios de violación.
El operativo, el coronel y una llamada
La patrulla de agentes de migración estaba bajo las órdenes del inspector de migración Jairo Manuel Araujo Lora. Debían inspeccionar la zona de Bávaro y detener a aquellos haitianos indocumentados. Parecía que todo había transcurrido de la forma habitual, menos una cosa: uno de los agentes, a la hora de abandonar el lugar, no estaba. El inspector mandó una camioneta para buscarlo, pues se había quedado rezagado.
Cuando el inspector Jairo Manuel Araujo y todo su equipo llegaron al centro de acogida de Benerito, recibió una llamada del coronel Gamboa, encargado de migración de la zona. “Me llamó y me dijo que un guardia la violó”, explicó el inspector en el interrogatorio.
Al escuchar esto ordenó a su equipo que se juntara para hacerles una fotografía. “Yo inmediatamente le tiré una foto al grupo que andaba conmigo, que la tengo aquí en mi celular”.
Cuando las autoridades preguntaron a Jairo Manuel Araujo acerca de un guardia que se retrasó en el operativo, respondió: “Hubo uno de los militares que se dilató. No aparecía y tuve que mandarlo a buscar en la camioneta. El militar que se quedó y que hubo que buscar fue el de la esquina de la derecha”.
El inspector concretó que ese fue el militar que usaba pasamontaña y que al momento de tomar la foto en Benerito lo guardó y no se lo puso.
El interrogatorio del acusado
Paulino de la Cruz es el acusado de la presunta violación. Es el agente que llevaba un pasamontañas, el que se quedó rezagado y tuvieron que ir a buscar. Además, también es el hombre que la niña de 14 años, al ver la fotografía, señaló como el violador.
El 16 de abril, Paulino de la Cruz se puso en manos de la justicia para responder como acusado en un interrogatorio.
Le advierto a dicho señor Paulino De La Cruz que su entrevista será realizada en calidad de investigado y que tiene derecho a suspender el interrogatorio en cualquier momento.
¿Cuál es tu nombre y a qué te dedicas?
– Mi nombre es Paulino De La Cruz, soy militar, soy raso de la Fuerza Aérea. Tengo 18 años de edad.
¿Sabes por qué estás aquí?
– Sí, señor. Estoy aquí por violación sexual a una menor de edad en Verón el día 5 de abril.
¿Qué fue lo que sucedió?
– Señor, estaba operando el día 5 de abril. Ya siendo las 10:00 a.m. llamaron al inspector de migración, de nombre Jairo, y le dijeron que había ocurrido una violación sexual en Verón. Señor, supimos eso porque Jairo nos lo dijo a todos los que trabajamos ese día en Verón.
¿Qué les dijo exactamente?
– Señor, nos dijo que hubo una violación sexual a una menor de edad de nacionalidad haitiana. Nos preguntó que quién fue que lo hizo y yo dije que no porque no tenía conocimiento de eso.
¿Pudiste haber tenido contacto con la menor de edad M.A?
– Yo creo que no, porque yo no entro a las viviendas.
¿Comentaste sobre la violación sexual con tus otros compañeros?
– Sí, señor. Lo hablamos con los agentes y con mis compañeros Kelin y Gennyi Lora. Nos preguntamos quién pudo haber hecho eso y dijimos que nadie tiene ese corazón para hacer eso.
¿Cómo estabas vestido al momento del operativo?
– Estaba vestido con Chamaco Digital y un casco.
Esta entrevista finalizó a las 13:42 p.m. del día 16 de abril.
Todo está en contra de Paulino de la Cruz
El caso de la violación de la niña de 14 años tiene dos versiones. Una de las versiones cuenta con muchas evidencias que la respaldan. Esta versión es la de la víctima.
M.A. tenía el pantalón y el vestido rotos, la encontraron llorando en su casa. Decía que un agente de migración la había violado. Por otro lado, un agente llegó tarde al autobús cuando abandonaron la zona, el mismo que fue acusado e identificado en una fotografía.
Sin embargo, el acusado, de 18 años, niega haber hecho nada de lo que se le acusa. A pesar de que todas las pruebas van en su contra.
El denim es como una obra maestra de la moda: atemporal, versátil y siempre lista para impresionar. Desde las frescas mañanas de primavera hasta las cálidas tardes de verano, el denim es la opción perfecta para añadir un toque de estilo a tu día a día.
Imagina esto: una fresca mañana de primavera, te despiertas con ganas de darle un giro fresco y moderno a tu estilo. ¿La solución perfecta? Una falda corta de denim que resalte tu figura, una camisa blanca que te mantenga fresca e impecable, un toque de sofisticación con unas sandalias de tacón negro con tiras que alarguen tus piernas y resalten tu elegancia natural y un cinturón negro que marque tu cintura, té aseguro que no pasarás desapercibida.
Para las noches de verano o un atardecer en la ciudad, con luces brillantes y un ambiente de elegancia sutil. Este es el momento perfecto para lucir una falda midi de seda en un tono plateado deslumbrante. Combínala con un crop top negro ajustado para agregar sensualidad y una chaqueta denim casual para equilibrar el conjunto. Este look es una mezcla de lujo y desenfado que te hará destacar en cualquier evento nocturno.
Y ¿qué hay de los días llenos de aventura y descubrimiento? Un pantalón jean que se adapte a tu figura y te haga sentir cómoda durante todo el día es la elección perfecta. Combínalo con unos tenis blancos para un aire fresco y moderno, y una camisa en tono neutro para un look atemporal y versátil. Completa el conjunto con un bolso de tira larga en un tono que contraste con tu outfit. Con este conjunto, estarás lista para enfrentar cualquier aventura que el día te depare, desde explorar la ciudad hasta disfrutar de una tarde de café con amigos.
Una de las cosas más emocionantes del denim es su versatilidad. No tengas miedo de experimentar y jugar con diferentes estilos y piezas. Prueba un conjunto de mezclilla total con un top y unos jeans del mismo tono para un look audaz y moderno. O mezcla y combina diferentes lavados y texturas de denim para un estilo único y personalizado.
Otra opción fresca y casual es, un pantalón corto de denim azul cielo, combinado con un top básico de rayas horizontales, unas sandalias de tacón ancho y una chaqueta denim en un tono crema suave para añadir un toque de calidez. Este outfit es perfecto para explorar la ciudad con estilo y comodidad.
Espíritu Rebelde con un Toque de Elegancia:
Para un look con actitud y estilo, opta por unos jeans clásicos con un ajuste favorecedor, una chaqueta denim, unos botines estilo militar, un top verde botella, una cartera negra y un abrigo negro, te aportaran elegancia y autenticidad. Este look es perfecto para aquellos días en los que quieres destacar y expresar tu personalidad única.
El Toque Final: Accesorios Sencillos y Chic
Cuando se trata de accesorios, menos, es más. Opta por joyas simples y delicadas que complementen tu look sin competir con él. Un par de pendientes pequeños y un collar minimalista es todo lo que necesitas. Y no te olvides de una pequeña cartera de mano en un tono neutro para llevar lo esencial de forma elegante.
El denim, con su inagotable capacidad para adaptarse a cualquier estilo y ocasión, se erige como un pilar fundamental en el mundo de la moda. Desde su versatilidad hasta su atemporalidad, el denim continúa siendo una elección confiable y elegante para cualquier ocasión. Ya sea en forma de pantalones, faldas, chaquetas o accesorios, el denim aporta un toque de estilo único y personal a cualquier conjunto. Es una afirmación de autenticidad y estilo, recordándonos que la moda puede ser tanto una expresión de individualidad como un símbolo de conexión cultural. En última instancia, el denim trasciende las tendencias pasajeras para convertirse en un elemento esencial en el guardarropa de cualquier persona que valore el estilo, la comodidad y la versatilidad.
Así que la próxima vez que te enfrentes a tu armario, no dudes en apostar por el denim.
Dentro de los beneficios que se le atribuyen destaca el potencial anticancerígeno, con amplia evidencia científica por contener “ingredientes funcionales como gingeroles, shogaol y paradols” valiosos para prevenir varios tipos de cáncer. (Seguir leyendo…)
La Vega.- La jueza de la permanente del Palacio de Justicia de La Vega otorgó libertad al joven Jorge Rosario, quien se defendió de un asalto perpetrado por unos individuos en su propiedad.
Tras ser objeto del atraco, Rosario abordó su camioneta y atropelló a uno de los delincuentes, causándole la muerte al cabo de poco tiempo.
En un incidente que tuvo lugar en la comunidad de Río Seco, La Vega, donde perdió la vida el delincuente conocido como Jimmy, originario de Hato de Yaque, en Santiago.
El abogado de la víctima emitió declaraciones respecto al estado legal del detenido, indicando que este deberá comparecer cada dos meses ante el Ministerio Público para dar continuidad al caso.
Cuando se trata de mejorar el estado de ánimo, a menudo pensamos en medicamentos o terapias tradicionales. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que los alimentos crudos también pueden tener un impacto significativo en nuestro bienestar emocional. ¿Cómo es esto posible?
La clave está en los nutrientes presentes en los alimentos crudos. Al no someterse a cocción o procesamiento, estos alimentos conservan la mayoría de sus vitaminas, minerales y enzimas. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cerebro y sistema nervioso, lo que a su vez tiene un impacto directo en nuestro estado de ánimo.
Un estudio publicado en el Journal of Health Psychology encontró que las personas que consumían más alimentos crudos tenían niveles significativamente más altos de felicidad, satisfacción con la vida y bienestar general. Esto se debe a que los alimentos crudos contienen compuestos bioactivos como el triptófano, el omega-3 y las vitaminas del complejo B, que ayudan a regular la producción de serotonina y dopamina, neurotransmisores clave para el estado de ánimo positivo.
Los 10 mejores alimentos crudos para levantar el ánimo
Ahora que sabemos cómo los alimentos crudos pueden influir en nuestro estado de ánimo, es hora de explorar cuáles son los mejores alimentos para mejorar nuestra felicidad y bienestar. A continuación, se presentan los 10 mejores alimentos crudos para levantar el ánimo:
Aguacate: Rico en ácidos grasos saludables y vitamina B6, el aguacate ayuda a mantener un equilibrio hormonal saludable y promueve la producción de serotonina.
Nueces: Las nueces son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que son fundamentales para la salud cerebral y el equilibrio emocional.
Espinacas: Este vegetal de hoja verde es rico en magnesio y ácido fólico, dos nutrientes esenciales para mantener un estado de ánimo positivo.
Plátanos: Los plátanos son una gran fuente de triptófano y vitamina B6, ambos necesarios para la producción de serotonina y el alivio del estrés.
Cacao crudo: El cacao crudo contiene compuestos estimulantes del estado de ánimo, como la feniletilamina y el triptófano, que pueden mejorar la sensación de bienestar.
Jengibre: El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Algas marinas: Las algas marinas son ricas en minerales como el yodo, el magnesio y el hierro, que son esenciales para la salud mental y emocional.
Semillas de chía: Estas pequeñas semillas son una excelente fuente de omega-3 y fibra, lo que las convierte en un potente alimento para el estado de ánimo.
Frutas cítricas: Las frutas cítricas como las naranjas y los limones son ricas en vitamina C, que puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Germinados: Los germinados de diferentes semillas y legumbres son una excelente fuente de nutrientes y enzimas que pueden mejorar el estado de ánimo y la digestión.
Explorando los beneficios nutricionales de cada alimento crudo
Ahora que conocemos los 10 mejores alimentos crudos para levantar el ánimo, es importante entender los beneficios nutricionales específicos de cada uno.
El aguacate, por ejemplo, es rico en grasas saludables y vitamina B6, que ayudan a regular los neurotransmisores responsables del estado de ánimo. Las nueces, por su parte, son una fuente de omega-3, que es esencial para mantener una función cerebral óptima y un equilibrio emocional adecuado.
Las espinacas son ricas en magnesio y ácido fólico, dos nutrientes que desempeñan un papel importante en la producción de serotonina y en la prevención de la depresión. Los plátanos, por otro lado, contienen triptófano y vitamina B6, que son necesarios para la producción de serotonina y para aliviar el estrés.
El cacao crudo contiene compuestos estimulantes del estado de ánimo, como la feniletilamina y el triptófano. El jengibre, por su parte, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Las algas marinas son ricas en minerales como el yodo, el magnesio y el hierro, que son esenciales para la salud mental y emocional. Las semillas de chía son una excelente fuente de omega-3 y fibra, lo que las convierte en un potente alimento para el estado de ánimo.
Las frutas cítricas, como las naranjas y los limones, son ricas en vitamina C, que puede ayudar a reducir los niveles de cortisol y el estrés. Por último, los germinados son una excelente fuente de nutrientes y enzimas que pueden mejorar el estado de ánimo y la digestión.
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Deliciosas y fáciles recetas de alimentos crudos para mejorar el estado de ánimo
Ahora que conocemos los beneficios nutricionales de los alimentos crudos, es hora de descubrir algunas deliciosas y fáciles recetas que pueden ayudarnos a levantar el ánimo.
Ensalada de aguacate y espinacas: Mezcle aguacate en cubos, espinacas frescas, nueces picadas y aceite de oliva para obtener una ensalada rica en grasas saludables y vitaminas para el estado de ánimo.
Batido de plátano y cacao: Mezcle plátanos maduros, cacao crudo en polvo, leche de almendras y una cucharadita de miel para obtener un batido rico en triptófano y compuestos estimulantes del estado de ánimo.
Sopa de jengibre y algas marinas: Sofría jengibre rallado en aceite de oliva, agregue caldo de verduras y algas marinas y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Esta sopa es ideal para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Pudín de semillas de chía: Mezcle leche de coco, semillas de chía y endulzante natural como la miel o el jarabe de arce. Deje reposar en el refrigerador durante la noche y disfrute de un delicioso y nutritivo pudín de chía.
Ensalada cítrica: Mezcle segmentos de naranja y pomelo con hojas verdes, nueces y una vinagreta de limón y aceite de oliva. Esta ensalada es refrescante y rica en vitamina C.
¿Cómo incorporar alimentos crudos en su dieta diaria?
Ahora que hemos explorado los beneficios y las recetas de los alimentos crudos, es importante saber cómo incorporarlos de manera efectiva en nuestra dieta diaria. Aquí hay algunos consejos prácticos:
Comience despacio: Introducir alimentos crudos en su dieta puede ser un cambio radical para su cuerpo. Comience con pequeñas porciones y aumente gradualmente a medida que se sienta más cómodo.
Planifique sus comidas: Tener un plan de comidas semanal puede ayudarlo a asegurarse de que está obteniendo una variedad de alimentos crudos en su dieta. Haga una lista de compras y prepárese con anticipación.
Sea creativo: Experimente con diferentes recetas y técnicas de preparación. Los alimentos crudos no tienen que ser aburridos. Pruebe diferentes combinaciones de ingredientes y descubra nuevas y deliciosas formas de disfrutarlos.
Aumente su consumo de frutas y verduras: Las frutas y verduras crudas son la base de una dieta cruda. Asegúrese de incluir una amplia variedad en su dieta diaria para obtener todos los nutrientes que necesita.
Consejos para comprar y almacenar alimentos crudos
Al comprar alimentos crudos, es importante asegurarse de que estén frescos y de alta calidad. Aquí hay algunos consejos para comprar y almacenar alimentos crudos:
Elija productos orgánicos: Los alimentos orgánicos son cultivados sin el uso de pesticidas u otros productos químicos dañinos. Opte por alimentos crudos orgánicos siempre que sea posible.
Compre en mercados locales: Los mercados locales suelen tener productos más frescos y de temporada. Apoye a los agricultores locales y disfrute de alimentos crudos de alta calidad.
Almacene adecuadamente: Algunos alimentos crudos pueden echarse a perder rápidamente si no se almacenan correctamente. Asegúrese de almacenarlos en recipientes herméticos en el refrigerador para mantener su frescura y calidad.
Compre en pequeñas cantidades: Los alimentos crudos tienen una vida útil más corta que los alimentos procesados. Compre solo la cantidad que realmente necesita para evitar desperdiciar alimentos.
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Daniela, una apasionada de la lectura y la tecnología, nació en una vibrante ciudad en América Latina. Desde muy temprana edad, mostró un gran interés por los libros y la curiosidad por explorar el mundo de la tecnología.
Continúan las investigaciones luego de que al menos cinco personas resultaran heridas durante un apuñalamiento a bordo de un ferry en un puerto de Sunset Park, en Brooklyn.
La policía dice que las agresiones tuvieron lugar a eso de las cinco de la tarde de este sábado en el muelle cuatro del Brooklyn Army Terminal.
La policía informó de que un hombre de 32 años había sido apuñalado en el torso, otro individuo, de 40 años de edad, fue apuñalado en el pecho y el abdomen, y un tercer joven de 28 años fue golpeado en la cabeza con una botella.
Tddos ellos fueron transportados al centro médico NYU Langone en condición estable.
Según los bomberos otras dos personas se rehusaron en recibir atención médica.
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Ciudad del Vaticano.-El papa Francisco pidió este domingo «a no ceder a la lógica de la reivindicación de la guerra» tras expresar su preocupación y dolor por la situación en Oriente Medio, tras el rezo en la plaza de San Pedro.
«Que prevalga, sin embargo, la vía del dialogo y de la diplomacia, que puede hacer tanto», pidió el papa en su llamamiento.
Francisco recordó que reza cada día por la paz en Palestina e Israel y por su deseo que «estos dos pueblos puedan dejar de sufrir».
Así como también instó a no olvidar a «la martirizada Ucrania que sufre tanto».
Francisco reiteró este domingo la necesidad de negociaciones para acabar con los conflictos. «Que el Espíritu del Señor resucitado ilumine y sostenga a quienes trabajan para reducir las tensiones y fomente gestos que hagan posible la negociación. Que el Señor les dé a los líderes la capacidad de detenerse un rato a negociar».
Este sábado al margen de un acto, el cardenal secretario de Estado, Pietro Parolin, afirmó que por el momento parece «que ambas partes están tratando de no provocar de tal manera que se amplíe el conflicto”, en referencia a las tensiones entre Irán e Israel.
«Creo que debemos evitar todo lo que pueda conducir a una escalada y, sobre todo, garantizar que la situación se sale de control, que ya nadie puede controlar: esto sucede si no hay un compromiso de todos para moderar sus posiciones», agregó.
Santo Domingo.- El abogado Domingo Rojas Pereyra, afirmó que los casos de demandas y condenas a médicos y centros hospitalarios aumentarán en números y montos en la República Dominicana.
Además, indicó que lejos de las pretensiones del Colegio Médico Dominicano (CMD), y otros gremios de ese sector, los expedientes legales van en alza debido a tres factores.
Asimismo, enumeró el nivel de conciencia alcanzado por los pacientes sobre sus derechos al recibir servicios médicos, y el mayor acceso y credibilidad ciudadana en el Poder Judicial.
El abogado citó también la falta de un ejercicio apegado a la ética de una minoría de la clase médica, cuyas prioridades están dominadas preferentemente por el afán de lucro.
SITUACIÓN LASTIMERA
En una declaración a la prensa, el jurista calificó de «situación lastimera» observar como profesionales de la medicina son objetos de «sanciones judiciales por mala práctica y por falta de ética».
Santos Pereyra expresó esa situación igual acontece en otros oficios, pues existen y existirán personas, refirió, que se apartan de los principios que deben guiar su accionar profesional.
El jurista exhortó al tribunal disciplinario del CMD a no ejercer ni entender de una manera errada lo que debe ser la solidaridad profesional entre colegas, tampoco permitir que: «Esta penosa situación se convierta en una patente de corso (…) , dada la proverbial solidaridad que siempre ha existido entre los galenos».
