El icónico rapero Eminem marcó recientemente un hito personal al celebrar 16 años de sobriedad. El logro fue compartido a través de Instagram, donde mostró una nueva medalla otorgada por su centro de apoyo. La foto demuestra que continúa comprometido con su lucha de superación luego del momento crítico que enfrentó en 2007, cuando una sobredosis casi le cuesta la vida. (Fuente…)
RD.- La comunicadora Sandra Berrocal se refirió al comentario que hace unos días su suegra, Blanca Núñez, hizo en la cuenta de Facebook del programa ‘Sin filtro radio show’.
La madre de Crazy Design criticó a la conductora en un video de su participación en el espacio radial donde halagó al artista boricua Anuel AA, quien actuó el 30 de marzo en un concierto de Ozuna en Altos de Chavón al que Berrocal había asistido.
«Mi parte favorita fue cuando le cantó a su hija y luego cuando salió Anuel, Anuel está buenísimo», dijo Berrocal en el clic. A lo que Núñez respondió: «¡Dios mío! Pero, ¿hasta dónde es que tú vas a seguir con tu descaro, con tu irrespeto con tu esposo? ¡Jesús Santísimo! Qué mala elección tomó mi hijo. Cuanta vergüenza siento, ojalá y algún día él pueda salir de ese lodazal».
Por su lado, la también modelo e influencer reaccionó el viernes frente a sus compañeros, quienes debatieron el fuerte mensaje de Núñez y defendieron a su colega.
«Si te digo no me duele, no me molesta, te miento», admitió Berrocal.
Además, afirmó que las declaraciones de la progenitora de su pareja no solo le hace daño a ellos como figuras públicas sino también como familia, afectando igualmente a sus hijos.
La proteína es un nutriente esencial para nuestro organismo, ya que desempeña un papel fundamental en el crecimiento y reparación de tejidos, la producción de enzimas y hormonas, y la función inmunológica. Sin embargo, muchas personas no consumen la cantidad adecuada de proteína en su dieta, lo que puede tener consecuencias negativas para la salud.
La proteína está compuesta por aminoácidos, que son los bloques de construcción de la vida. Utilizamos proteínas y aminoácidos para llevar a cabo diversas funciones en nuestro cuerpo, como la producción de enzimas, ADN, hormonas, neurotransmisores, cabello, sangre y tejido muscular. Dado el papel importante que desempeña la proteína en nuestro organismo, es esencial asegurarse de consumir suficiente cantidad.
La proteína tiene numerosos beneficios para nuestra salud. No solo es esencial para el crecimiento y reparación de tejidos, sino que también juega un papel crucial en la función inmunológica y la salud ósea. Cuando no consumimos suficiente proteína, nuestro cuerpo puede experimentar una serie de problemas, como un tiempo de recuperación más lento, un mayor riesgo de lesiones y una mayor susceptibilidad a enfermedades.
Otro aspecto importante de la proteína es su capacidad para generar saciedad. Un estudio de investigación demostró que consumir un desayuno rico en proteínas aumenta la sensación de saciedad durante la mañana. Por el contrario, la falta de proteína puede provocar un aumento del apetito y más antojos de alimentos.
Además, una mayor saciedad se asocia con un mejor control del apetito, una reducción de los antojos de azúcar y una pérdida de peso, lo que significa que aumentar la ingesta de proteínas puede respaldar la gestión del peso y los hábitos alimentarios saludables.
Si bien hay una gran cantidad de proteínas disponibles, es posible que no estemos consumiendo la cantidad suficiente sin siquiera saberlo. Los científicos no siempre están de acuerdo sobre cuánta proteína se considera suficiente; se recomienda una ingesta diaria de entre 0,8 y 2 gramos por kilogramo de peso corporal, dependiendo de la edad y el estado atlético.
Si estás en proceso de recuperación de una lesión o sufres de afecciones gastrointestinales como baja acidez estomacal o daño intestinal, es posible que necesites consumir aún más proteínas.
Es importante saber cómo obtener suficiente proteína en tu dieta. Aquí te mostramos cómo calcular la cantidad que necesitas.
Paso 1: calcula tu peso en kilogramos dividiendo tu peso en libras entre 2.2.
Paso 2: si te encuentras dentro del rango promedio de ingesta diaria recomendada de proteínas, multiplica tu peso en kilogramos por 0,8 gramos.
A continuación, un ejemplo de cómo hacerlo:
150 libras divididas entre 2.2 = 68 kilogramos
68 kilogramos multiplicados por 0.8 = 54 gramos de proteína por día
La falta de proteína en nuestra dieta puede tener diversas consecuencias, que van desde la pérdida muscular y la debilidad hasta lesiones óseas y fracturas.
Nuestro tejido muscular está compuesto principalmente de aminoácidos, lo que significa que necesitamos una cantidad adecuada de proteína para mantener y reparar nuestros músculos. Si no consumimos suficiente proteína, nuestro cuerpo comenzará a utilizar la masa muscular almacenada, lo que puede llevar a la pérdida de músculo o debilidad muscular. Además, la falta de proteína puede aumentar el riesgo de sufrir lesiones musculares y la atrofia muscular.
La densidad ósea está estrechamente relacionada con la cantidad de masa muscular que tenemos, ya que los huesos se fortalecen cuando aumenta la masa muscular. La falta de proteína en la alimentación se ha relacionado con una disminución de la densidad mineral ósea, una disminución de la fuerza ósea, un mayor riesgo de fracturas, debilitamiento de las articulaciones y, en casos extremos, osteopenia.
Si notas que te cuesta recuperarte de lesiones o entrenamientos intensos, o que tus cortes y heridas tardan más en sanar, puede estar relacionado con tu ingesta de proteínas, porque la falta de proteína ralentiza el tiempo de recuperación de las lesiones y la cicatrización de heridas. Lo mismo puede ocurrir con la recuperación de cirugías, fracturas o esguinces, y otras lesiones relacionadas con el ejercicio.
Si tienes las uñas débiles y quebradizas, la piel seca y escamosa, o el cabello quebradizo y adelgazado, estas pueden ser señales tempranas de que tu cuerpo no está recibiendo suficiente proteína. La piel está compuesta por proteínas como la queratina, el colágeno y la elastina, y el cabello está formado por queratina. Cuando estos nutrientes escasean en la dieta, tus uñas, piel y cabello pueden verse afectados.
¡Otra consecuencia de no consumir suficiente proteína es un mayor riesgo de enfermedades y enfermedades! Las proteínas son esenciales para el sistema inmunológico, ya que producen anticuerpos que señalan a los glóbulos blancos que combatan invasores, bacterias y virus. Las proteínas también desempeñan un papel clave en diversas vías de desintoxicación para transportar desechos y toxinas. Incluso el antioxidante maestro, la glutatión, está compuesto de aminoácidos. Por lo tanto, asegúrate de consumir suficiente proteína, especialmente si tiendes a enfermarte con frecuencia, ya que de lo contrario podría resultar en infecciones recurrentes.
La falta de proteína puede significar que tu cuerpo no puede producir suficientes hormonas y neurotransmisores que transmiten información entre las células y los nervios, respectivamente. Un ejemplo de esto son la serotonina y la dopamina, que están compuestas de aminoácidos y regulan nuestro estado de ánimo y felicidad.
Como mencionamos anteriormente, no todas las proteínas son iguales. Existe una diferencia entre proteínas completas e incompletas, que depende de la fuente de proteínas (como alimentos de origen animal o vegetal).
Las mejores fuentes de proteínas incluyen productos de origen animal como huevos, carne de res, aves de corral, cerdo, pescado, mariscos, productos lácteos como queso cottage, yogur griego, proteína de suero y quesos.
Estas opciones de origen animal son proteínas completas, es decir, contienen los nueve aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita y ofrecen entre 10 y 28 gramos de proteína por cada porción de 85 gramos.
Si consumes proteínas de origen animal, es bastante fácil obtener suficiente proteína en tu dieta. Pero si estás buscando otra forma sencilla de aumentar tu ingesta de proteínas sin alterar el sabor de tus alimentos, prueba agregar colágeno o gelatina a tus cafés y batidos.
¿Otras formas de aumentar tu ingesta de proteínas de origen animal?
Las mejores fuentes de proteínas de origen vegetal incluyen tofu, tempeh, seitán, lentejas, legumbres, granos enteros, semillas, nueces e incluso algunas verduras como el brócoli y la col rizada en grandes cantidades.
Ten en cuenta que las proteínas vegetales no siempre son proteínas completas, lo que significa que deberás prestar un poco más de atención a cómo obtener suficiente proteína al planificar tus comidas. Para obtener un perfil completo de aminoácidos en una dieta basada en plantas, deberás consumir diversas fuentes de proteínas vegetales (por ejemplo, frijoles y arroz) para evitar la falta de proteínas y crear una fuente completa para que tu cuerpo la utilice.
Otras formas geniales de aumentar tu ingesta de proteínas de origen vegetal podrían ser agregar semillas de cáñamo a sopas, tahini a vegetales, edamame a ensaladas y espirulina. Además, mantén los ojos abiertos para encontrar pasta hecha de lentejas y otras legumbres, ya que también son grandes adiciones altas en proteínas.
Agregar una cucharada de polvo de proteína vegetal a tu batido es otra excelente manera de aumentar tu ingesta de proteínas. Solo asegúrate de verificar la lista de ingredientes y evitar los polvos de proteína con azúcares agregados e ingredientes artificiales.
Veronica Pereira
Veronica siempre ha tenido una pasión por la escritura desde su infancia; hija del padre de un médico y madre naturópata, siempre ha estado inmersa en remedios naturales; se ha convertido en correctora/editora de libros de medicina y escritora independiente para blogs que tratan sobre medicina en general o sobre prevención en particular.
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DAJABÓN.- Un torrencial aguacero que se extendió por más de cuatro horas durante este domingo, ha provocado varias inundaciones en el centro de la ciudad de Dajabón, al igual que daños e inundaciones en barrios de esta ciudad fronteriza y algunas comunidades rurales.
Las lluvias han anegado de agua varias viviendas del barrio Las Flores, por lo que los moradores de ese sector piden la intervención de las autoridades, quienes explican que han sido abandonados por las autoridades del gobierno.
Fuertes lluvias provocan estragos en el barrio Las Flores en Dajabón #NTelemicro5 #NT5FindeSemana #LoÚltimo #Lluvias #DaJabón #Inundaciones #Barrios #LasFlores https://t.co/dwCSnWxF2L pic.twitter.com/4LP1PTpLJO
— Noticias Telemicro (@NTelemicro5) April 22, 2024
Algunos de los principales centros comerciales y bancos de la localidad resultaron con los frente inundados, hasta el momento no se han repportadao sobre daños a personas físicas.
Los residentes de este sector pidieron a las autoridades del Ayuntamiento y el Gobierno que acudan en su ayuda ya que cada vez que llueve corren el riesgo de que sus casas se llenen de agua.
Bogotá.- El presidente colombiano, Gustavo Petro, reconoció que este domingo hubo manifestaciones masivas contra su Gobierno en varios lugares del país y dijo que espera que las «fuerzas populares» que supuestamente lo apoyan respondan el 1 de mayo, cuando se celebra el Día del Trabajo.
«Las manifestaciones contra el Gobierno tuvieron más o menos 250.000 personas en todo el país, fueron fuertes en su orden en Medellín, Bogotá y Bucaramanga. En las demás ciudades, alcanzando 18 sitios, fueron débiles», escribió el jefe de Estado en un largo mensaje en su cuenta de X al comentar las movilizaciones de hoy.
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Miles de personas salieron este domingo a las calles de las principales capitales colombianas para exigirle un cambio de rumbo y que los escuche, en la mayor demostración de rechazo al Gobierno de Petro, que aún no llega a la mitad de su mandato.
La movilización fue convocada por la Asociación Colombiana de Cirugía, a la cual se unieron la Asociación Colombiana de Sociedades Científicas (ACSC), que representa a 69 organizaciones médicas, luego de que el Gobierno interviniera varias empresas prestadoras de salud (EPS), tras el fracaso en el Congreso de su reforma del sector, llamado que atrajo a gente de todas la condiciones.
La insatisfacción popular tiene qué ver también con su intención de convocar una constituyente para reformar la Carta Magna con el fin de hacer los cambios que no ha logrado que le apruebe el Congreso.
«Hoy se expresaron en libertad unos, las fuerzas populares deben responder, este 1 de mayo», agregó Petro y aseguró que «no se trata de dividir al país, (que) ya viene dividido. Se trata de que suene también la voz popular».
Al reconocer la fuerza de las protestas, el presidente dijo que «el Gobierno buscará caminos de entendimiento» pero amenazó: «Si la derecha quiere burlar las elecciones e irrespetar el voto del pueblo no habrá entendimiento».
Una de las críticas que más se hacen a Petro es que considera que solo la derecha está descontenta con su Gobierno, siendo que también hay sectores del centro, e incluso de la izquierda, que le han pedido enderezar el rumbo.
El presidente recalcó en su mensaje de este domingo que su administración ha estado abierta al diálogo. «Siempre hemos respetado nuestros principios por los cuales fuimos elegidos. El cambio consiste en más justicia social y más equidad para la gente».
Su mensaje concluyó diciendo que «la suerte del Gobierno dependerá exclusivamente del apoyo del pueblo. Que se escuche el pueblo entonces».
Petro anunció este sábado que asistirá a las manifestaciones del Día del Trabajo para sumarse a los sindicatos que, tradicionalmente, han sido uno de sus puntos de apoyo.
«Le solicitaré este primero de mayo a los trabajadores y trabajadoras que me permitan hablar en su tribuna de la Plaza de Bolívar (de Bogotá). Iré como antes, caminando, espero que me acompañen en todo el país», dijo.
Santiago. – El candidato presidencial del Partido Revolucionario Dominicano (PRD), ingeniero Miguel Vargas Maldonado, continúa su agenda de actividades en respaldo a los candidatos a diputados de esa organización y la Alianza Opositora Rescate RD. Al cerrar su recorrido de este sábado, reiteró que el oficialismo mantiene “las malas artes y prácticas antidemocráticas para imponer la reelección que, por demás, es fallida”.
“En manos del actual gobierno han fracasado los pactos por la Educación y Eléctrico, así como el Diálogo Nacional que el mismo mandatario propició”, alertó. “En el país, la clase política debe entender que el único pacto posible hoy es cumplir la Ley de Estrategia Nacional de Desarrollo”, precisó.
De este modo, el líder perredeísta se refirió a las “cínicas pretensiones anunciadas por el presidente de que, de ganar, convocará a la oposición a reunirse para desarrollar una cumbre que permita coordinar un pacto que relance a la República Dominicana”.
Vargas señaló que “si el gobernante entiende que hay que relanzar el país, está reconociendo el fracaso que ha significado la gestión que él encabeza”.
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El líder del PRD llamó a cumplir la continuidad de Estado, como establece la Constitución, para resolver los problemas históricos que afectan a la nación.
Miguel Vargas inició este sábado un periplo por cuatro provincias del Cibao Central: Sánchez Ramírez, Santiago, La Vega y Monseñor Nouel. Durante su estancia en el municipio de Cotuí, encabezó un mano a mano con la candidata a diputada Virmania Arzeno, el candidato a senador de la Alianza Opositora Rescate RD, Wilson García, y la dirigencia local del partido.
Allí refutó la supuesta intención del Gobierno de los Estados Unidos de presionar a República Dominicana para que reciba a tres millones de haitianos. “Rechazamos cualquier tipo de actitud de esa naturaleza, porque va en contra de nuestra soberanía e integridad”, sostuvo.
En Las Charcas de Santiago, encabezó una reunión de dirigentes, en la casa de Víctor Guzmán.
Participaron: Ramón Arnaldo Pimentel, Héctor Guzmán, Víctor Feliz, Luis Emilio Batista, Lucía Alba, presidenta provincial del partido; Giovanny Tejada, presidente municipal y candidato a diputado, entre otros dirigentes locales del PRD y de la Fuerza del Pueblo. Vargas les reiteró su compromiso frente al país y el apoyo a los candidatos congresuales de la Alianza Opositora Rescate RD.
La actriz Kimberly Dos Ramos asegura tener un cariño muy especial por William Levy y Elizabeth Gutierrez, con quienes compartió tiempo atrás mientras grababa la telenovela ‘Vuelve a Mí’, por lo que les manda un mensaje de apoyo ahora que la pareja ha hecho pública su separación en medio de rumores de infidelidad por parte del actor cubano.
“Sí es un proceso difícil. Además de que los quiero mucho, tanto a Elizabeth como a William, la verdad es algo en lo que no puedo opinar porque al final de cuentas no es mi vida, no es mi relación. Les mando un beso enorme, muchas bendiciones y que pase lo mejor para ustedes, los quiero mucho”, dijo.
La venezolana señala que sus amigos viven un proceso complicado y más siendo figuras públicas, por lo que pide al público y los medios de comunicación que dejen de hacer tantas especulaciones para que la pareja pueda aclarar de la mejor forma su situación.
“Ser figura pública no es fácil, que la gente sepa de nuestras relaciones es bien difícil, ponernos en los zapatos de ellos dos es importante y más porque se especula tanto, se habla tanto, pero la realidad la tienen ellos, son los que viven esa relación, así que aquí lo importante es no especular tanto, no hablar tanto y más cuando hay niños de por medio”, aseguró.
“Lo importante es que ambos sean felices y que se pueda aclarar esta situación, dejarlos un poco en ese proceso, que es de ellos”.
La protagonista de la telenovela ‘Vivir de Amor’ (TelevisaUnivision) asistió al festejo por el fin de grabaciones del melodrama, donde explicó estar agradecida de tener la oportunidad de olvidarse de las villanas para dar vida a una mujer de buenos sentimientos.
“Vengo de realizar muchas villanas que me encantan, me fascinan, pero salir de la zona de confort y aceptar este reto de ser una mujer tan noble como ‘Angelli’ me ha llenado de mucha gratificación”.
“He aprendido mucho y siento que definitivamente los personajes te escogen y tenía que llegar a mi vida este personaje, una mujer noble, de sacarme de esos sentimientos tan fuertes de las villanas me urgía, la verdad. No sabía que me hacía tanta falta un personaje así”.
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Desde que fue eliminada inesperadamente de ‘La Casa de los Famosos 4’, Ariadna Gutiérrez ha sido reconocida por su franqueza acerca del programa de telerrealidad.
Tras la gala del domingo 21 de abril, la reina de belleza fue entrevistada en el programa ‘Pica y se Extiende’ y habló acerca del posicionamiento de Lupillo Rivera.
El cantante evitó posicionarse detrás de algún miembro de Tierra y le habló a Alana. Le aseguró que desea que algún miembro de su exequipo sea eliminado y la declaración más importante fue acerca de Clovis: “El otro está acostumbrado a enamorarse en los realitys”.
Además de eso, antes de los posicionamientos Lupillo Rivera expresó que su deseo es que el “tsunami llegue junto a la final”. “Creo que todos tenemos el deseo de ser el primer cuarto en llegar juntos a la final”, agregó.
Sobre todo lo que ocurrió, Gutiérrez exclamó “Nuevamente un cobarde, un manipulador y un mentiroso”.
Manifestó que como equipo Tierra, ellos daban la cara en los posicionamientos mientras que él se escudaba y lo volvió a demostrar.
La relación entre Lupillo Rivera y Ariadna Gutiérrez no terminó bien. Después de su separación del Cuarto Tierra, Gutiérrez alegó en el posicionamiento que sufrió maltrato psicológico por parte del cantante.
Sus compañeros apoyaron sus argumentos y al día siguiente salió eliminada. En una entrevista con People en Español aseguró “Si salí de la competencia por decir la verdad, prefiero estar afuera”.
En todo momento, Rivera negó las acusaciones y le habló a la La Melaza de que la colombiana se estaba “haciendo la víctima”.
Al salir de la mansión, la producción le otorgó a Ariadna Gutiérrez una llamada se decidió por Rodrigo Romeh. En esa conversación le comentó que siguieran el juego, que lo disfrutaran y que le dijera al cantante que lo apreciaba y que no le guardaba rencor.
En ese instante, se abrazaron y acordaron dejar atrás todo lo malo. Pero, no contaban que Rivera le comentara a los miembros de su cuarto y recalcó: “Ella le dijo a Romeh que se había equivocado conmigo y estaba arrepentida”.
En las redes sociales la etiqueta Lupillo Mitómano se posicionó, porque eso nunca ocurrió. Él la invitó.
Pese a esto, dentro de la mansión están del lado de Lupillo Rivera. Incluso, Aleska Génesis lo recordó en una conversación reciente con Clovis y Rodrigo Romeh.
“Siento que la culpable fue Ariadna, él le dijo que la quería desde el primer momento”, expresó la venezolana.
En ‘Pica y se Extiende’, Gutiérrez declaró que “Es un caso muy triste, pero por eso la situación con las mujeres en el mundo están como están, porque las mujeres no apoyan a otras”. Precisó que se impresiona por parte de Aleska Génesis, ya que ella es una sobreviviente de violencia de género.
Este lunes, 22 de abril, un nuevo habitante se despedirá de ‘La Casa de los Famosos 4’ y solo quedarán 10 participantes.
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República Dominicana aplica con legitimidad su derecho a imprimir racionalidad absoluta a la presencia de extranjeros en su territorio reglamentándola desde A a Z y aun conserva provechosamente la condición de hospitalaria; exitosa en turismo y arribo de inversiones.
Contradiciendo la presunción que frecuentemente asalta a dominicanos de que existe la oscura agenda internacional de convertir al país en destino de un éxodo haitiano, Estados Unidos ha optado por reconocer públicamente mediante declaración de su embajada local que: “Respetamos la soberanía del Gobierno de la República Dominicana de proteger sus fronteras e implementar su política migratoria. Nunca hemos solicitado a la República Dominicana que acepte flujos de migrantes indocumentados».
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Una formulación estratégicamente favorable a esta nación reafirmada a través de encuestas en respaldar que sus autoridades, sin abusos, impidan ingresos desproporcionados de viajeros, lo que en este momento precisamente se manifiesta con multitudes movidas mafiosamente por traficantes; delincuencia transfronteriza al máximo captada en el momento o ya en aglomeraciones recién llegadas.
Marco Rubio, senador republicano, es quien, pronunciándose solidario con RD, atribuyó a Washington interés de improvisar albergue a un pueblo despavorido con la ONU de instrumento. EUA acaba de repatriar en el acto como procede a un grupo de inmigrantes que arribó a Florida.
El salsero Alberto María, reveló que actualmente no tiene ningún tipo de comunicación con la agrupación Chiquito Team Band, grupo con el incursionó en la salsa.
Durante su entrevista en el programa “La Fórmula Radio”, de Súper Q, 100.9, conversó con los periodistas sobre las nuevas noticias sobre su carrera.
“Ellos no hablan conmigo”, dijo el intérprete al preguntársele por Chiquito Team Band.
Asimismo, agregó que, la relación con los líderes de la agrupación se fracturó por tercero.
Se recuerda que el salsero fue parte del primer grupo de cantantes de la exitosa banda, retirándose del proyecto en 2015.
Alberto, enfatizó que, en su momento, si existía una relación cordial con Manuel y Chiquito, líderes de la “industria salsera”.
No lo invitaron a la celebración de los primeros 10 años
Pese a ser uno de los intérpretes de éxitos como “Corazón Salvaje”, Alberto no fue invitado a la celebración de la primera década en la música del grupo, que se celebró en 2023.
El cantante, dejó claro que no tiene nada personal en contra de sus ex compañeros, pero reiteró que también necesita trabajar.
Tras salir de Chiquito Team Band, el hoy solista, pasó a la agrupación “Revolución Salsera”, donde compartió créditos con Kelvin Saviñon y Lugo Santana, quienes dejaron el proyecto al poco tiempo.
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