El conocido influencer El Dotol Nastra generó revuelo en las redes sociales al publicar un video en su canal de YouTube en respuesta a la condena de 15 años de prisión, impuesta a su hijo, El Dotolcito.
En el video, El Dotol Nastra se somete a una entrevista con una psicóloga, donde abordan de manera franca y abierta el tema delicado de su hijo y su situación legal.
Durante la conversación, Nastra expresa su orgullo por su hijo, pero también reflexiona sobre los errores que llevaron a esta situación, destacando especialmente la dedicación excesiva al trabajo como uno de los factores que contribuyeron al lamentable desenlace.
Después de almorzar, es normal sentir los párpados pesados y una sensación de calor abrumadora, acompañada de una disminución general de la energía. Este cansancio repentino puede resultar molesto e interferir con nuestras actividades diarias. ¿Es normal? ¿Cómo podemos combatir este irresistible deseo de dormir?
¿Por qué nos sentimos cansados después de las comidas?
La somnolencia que experimentamos en las dos horas siguientes a una comida está relacionada con la hipoglucemia reactiva o el síndrome postprandial. A diferencia de la hipoglucemia en ayunas, que se produce por una falta de azúcar en la sangre, este tipose asemeja más a un malestar vagal. Si experimentas este cansancio con frecuencia, es recomendable buscar atención médica. Mientras tanto, aquí tienes algunas soluciones para evitar la fatiga después de las comidas.
Fraccionar las comidas
Tener una alimentación equilibrada es clave para evitar la somnolencia después de las comidas. Por esa razón, es importante tomar tres comidas equilibradas a lo largo del día para mantener una fuente constante de energía.
No saltes comidas y asegúrate de tomar un desayuno completo y nutritivo todas las mañanas, que incluya frutas, cereales y lácteos. Luego, intenta tomar refrigerios ligeros cada cuatro horas para mantener tu cuerpo despierto. Por último, cena de forma ligera por la noche.
Alimentación equilibrada con carbohidratos, proteínas y grasas saludables
Para obtener energía duradera, es importante centrarse en los carbohidratos, las proteínas y las grasas saludables. Evita los alimentos grasos, salados y azucarados, ya que pueden dificultar la digestión y solo proporcionan un impulso de energía a corto plazo, lo que hace que los niveles de azúcar en la sangre aumenten rápidamente.
Los carbohidratos, presentes en los cereales, las verduras y las frutas, proporcionan energía de forma continua. Algunos alimentos con un índice glucémico bajo, como las lentejas, los frijoles, las coles y las batatas, son especialmente beneficiosos.
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También es importante incluir grasas saludables en la dieta, como el aceite de oliva y de maní sin calentar, aguacates, almendras, nueces y otros tipos de frutos secos.
Las proteínas animales y vegetales son excelentes para aumentar la energía y mantenernos saciados durante más tiempo. Es recomendable consumir carnes, pescados, lácteos, tofu, huevos y quinoa de forma regular para evitar las caídas de energía causadas por el hambre.
Limitar el consumo de estimulantes para dormir bien por la noche
Aunque el café puede parecer la solución más efectiva para despertarnos por la mañana, es mejor evitarlo por la tarde debido a sus efectos negativos en el sueño. Cuando dormimos mal, el deseo de tomar una siesta se vuelve incontrolable.
Lo mismo ocurre con otros estimulantes como el té, la coca cola, el alcohol y el tabaco, que se deben limitar después de las 16:00. Aunque estos estimulantes pueden tener un efecto a corto plazo, también sobrecargan el cuerpo con toxinas que luego le cuesta eliminar.
Por último, es fundamental dormir bien por la noche y respetar un horario de sueño adecuado para no alterar nuestro ritmo biológico.
Mantenerse en movimiento
Todas estas recomendaciones alimenticias deben ir acompañadas de actividad física regular, porque ejercicio físico ayuda a que nuestro cuerpo sea más resistente al cansancio de la tarde.
En la oficina, es recomendable levantarse regularmente para dar unos pasos o hacer algunos movimientos. También se puede optar por usar las escaleras en lugar del ascensor. Si permaneces demasiado tiempo inmóvil, corres el riesgo de caer en los brazos de Morfeo rápidamente. Para obtener mejores resultados, se recomienda comenzar el día con ejercicios intensos de corta duración, como correr intercalando ráfagas de velocidad con pausas para recuperar el aliento.
La fatiga después de las comidas puede ser molesta, pero siguiendo estos consejos podemos evitarla y mantenernos energizados durante todo el día. Recuerda tener una alimentación equilibrada, limitar el consumo de estimulantes y mantener una rutina de ejercicio físico. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá y te sentirás más enérgico y productivo!
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Veronica Pereira
Veronica siempre ha tenido una pasión por la escritura desde su infancia; hija del padre de un médico y madre naturópata, siempre ha estado inmersa en remedios naturales; se ha convertido en correctora/editora de libros de medicina y escritora independiente para blogs que tratan sobre medicina en general o sobre prevención en particular.
Bolivia.- Trabajadores de un cementerio en Bolivia llevaron a cabo una protesta drástica y muy peculiar al enterrarse en tumbas, utilizando cemento y ladrillo, como medida para exigir la remoción de la administradora del lugar.
Victor, quien ha trabajado en el cementerio por más de 20 años, explicó que la decisión surgió debido a los malos tratos recibidos por parte de la administradora, quien les exigía tareas consideradas injustas.
Un total de 10 trabajadores se unieron a la protesta, que había sido contemplada durante tres años, pero que se llevó a cabo como último recurso para llamar la atención de las autoridades municipales.
Los trabajadores permanecieron enterrados durante varias horas, sin comer y rodeados de los difuntos, como medida de presión. Finalmente, las autoridades municipales acordaron investigar las acusaciones y tomar medidas adecuadas.
Los trabajadores expresaron su disposición a repetir la protesta si es necesario para defender sus derechos laborales.
Científicos de Florida han informado del primer caso conocido y mortal de influenza aviar H5N1 altamente patógena en un delfín nariz de botella. (Seguir leyendo…)
El presidente Joe Biden bromeó sobre su edad y criticó al expresidente Donald Trump durante la cena de la Asociación de Corresponsales de la Casa Blanca del sábado.
“Las elecciones de 2024 están en pleno apogeo y sí, la edad es un problema. Soy un hombre adulto y me postulo contra un niño de seis años”, dijo Biden.
“La edad es lo único que tenemos en común, mi vicepresidente en realidad me respalda”, dijo Biden, en referencia a que el exvicepresidente Mike Pence no respaldará a Trump en 2024.
El presidente instó a la prensa a “estar a la altura de la gravedad del momento”.
“Dejemos atrás los números de las carreras de caballos y los momentos de ‘te pillé’, las distracciones y los espectáculos secundarios que han llegado a dominar y sensacionalizar nuestra política, y centrarnos en lo que realmente está en juego”, dijo Biden. “Creo que en el fondo de sus corazones saben lo que está en juego”.
El presidente pidió al presidente ruso, Vladimir Putin, que liberara a Gershkovich de inmediato, y agregó que la Casa Blanca también estaba haciendo todo lo posible para traer a casa al periodista independiente Austin Tice y al empresario Paul Whelan.
Los padres de Gershkovich y la madre de Tice estaban entre los aproximadamente 2m600 invitados a la cena, una estimación proporcionada por el corresponsal político de NBC News, Steve Kornacki, en un video que se reprodujo en el evento.
Al evento, que tuvo lugar en el Washington Hilton, también asistieron la primera dama Jill Biden, la vicepresidenta Kamala Harris y el segundo caballero Doug Emhoff.
También asistieron políticos y funcionarios administrativos de alto perfil, incluido el secretario de Estado Antony Blinken, el líder de la mayoría del Senado, Chuck Schumer, demócrata por Nueva York, y el senador John Fetterman, demócrata por Pensilvania.
Mientras la cena, una tradición que se remonta a 100 años, se desarrollaba dentro del salón de baile, cientos de manifestantes se movilizaron fuera del lugar para pedir un alto el fuego y criticar la respuesta de Biden a la guerra entre Israel y Hamas en Gaza.
Los manifestantes corearon: “¡Qué vergüenza!”. mientras los asistentes pasaban por ellos para entrar al hotel. También gritaron críticas a los medios y un gran cartel decía: “Detengan la complicidad de los medios en el genocidio”.
“El debate del pasado miércoles evidenció la pésima gestión de esta Administración. Aunque pretende reelegirse, fue desmentida por la puesta en escena de sus promesas incumplidas”.
Santo Domingo. – El candidato presidencial del Partido Revolucionario Dominicano (PRD), Miguel Vargas Maldonado, alertó que los altos niveles de deuda pública alcanzados por este gobierno ponen en serio riesgo la estabilidad de la nación, en todas sus manifestaciones.
Durante su recorrido en la Circunscripción número uno del Distrito Nacional, la prensa cuestionó a Vargas sobre el debate político escenificado el pasado miércoles. En ese orden, expresó que allí se apreció a un presidente y candidato que pretende reelegirse “olvidadizo, repetitivo y desmentido por promesas incumplidas.”
“Además, quedó demostrado el fracaso en la creación de empleos, la inseguridad ciudadana, el alto y caro endeudamiento, amén de la indetenible carestía de los precios que tanto atormenta a la población”, agregó.
“El debate del pasado miércoles evidenció la pésima gestión de esta Administración. Aunque pretende reelegirse, fue desmentida por la puesta en escena de sus promesas incumplidas”, insistió.
“Debemos hacer entender al gobierno que este alto nivel de endeudamiento hace peligrar la estabilidad del país”, remarcó el también presidente del PRD.
Detalles del recorrido
Como parte de su carrera por la primera nominación, Miguel Vargas visitó los capitalinos sectores San Carlos y Zona Colonial, donde compartió con sus moradores.
El recorrido partió del Club San Carlos, pasó la avenida Duarte, las calles El Conde, Pina y Arzobispo Portes. Concluyó en la esquina de las calles Estrelleta y José Gabriel García.
Le acompañaron los dirigentes perredeístas: Ramón Arnaldo Pimentel, Héctor Guzmán, José Abreu, Henry Blanco, Frank Sánchez Garabito, Natali Suberví y Miguel Linares.
Del Partido de la Liberación Dominicana (PLD) se destacaron los candidatos a diputados de esa circunscripción Charlie Mariotti Jr., Claudia Rita Abreu y Yuri Enrique.
El candidato presidencial del PRD visitó a artesanos y microempresarios de San Carlos y la Zona Colonial.
En La Cafetera, de la calle El Conde, el actor, pintor y escritor Yi-yoh Robles obsequió a Vargas su novela Yuvirania, la ciudad que se quedó sin sol”.
Estos recorridos permiten al líder perredeísta un contacto cercano con la gente, que le manifiesta sus inquietudes sobre la situación que atraviesan y cómo está el país.
Santo Domingo. – El presidente de la República Dominicana y candidato presidencial de la alianza RD-Avanza, Luis Abinader, cerrará su agenda política este domingo 28 de abril a las 4:00 de la tarde con su participación una marcha caravana en el Distrito Nacional junto al candidato a senador Guillermo Moreno y los diputados de las diferentes circunscripciones.
“Invitamos a la prensa a cubrir este importante evento, donde demostraremos unidad y compromiso con la profundización del cambio. Porque lo mejor está por venir”, expresó Guillermo Moreno, candidato a senador por Alianza País, el Partido Rrevolucionario Moderno (PRM) y más de 20 partidos de la alianza.
Se espera una importante concurrencia de simpatizantes y ciudadanos comprometidos con el partido y los candidatos.
La tarde de este sábado Abinader, recorrió diferentes calles de los Guaricanos, en Santo Domingo Norte, acompañado del senador por la provincia Santo Domingo, Antonio Taveras y aliados en apoyo a los candidatos a cargos congresuales de los próximos comicios.
La artista dominicana Techy Fatule suma otro merengue a su propuesta musical, en esta ocasión un medley bajo la producción musical de Virgilio Feliz y dirigido por Jean Guerra, que homenaje a su padre, el cantante y humorista Carlos Alfredo Fatule.
“Surgió de mi deseo de rendir honor a mi papá; hoy canto merengue porque lo llevo en la sangre, mi infancia con un padre cantante en casa, ir a sus shows, ver al público disfrutar y bailar sus merengues; eso definitivamente, está en mis recuerdos y hoy cumplo un deseo de años, traer de vuelta estas canciones tan populares más de 35 años después”, sostuvo la artista que además está nominada al Latin Grammy 2023.
Destacó que siempre ha sido una fiel consumidora del género de la güira y la tambora, en especial del merengue romántico del tipo que hacía Carlos Alfredo, caracterizado por ser muy melodioso.
“Quería rendirle homenaje con un par de mis canciones favoritas y que a su vez son dos de sus canciones más populares: “Sigue Amándome” así como, “Te Prometo”, esta última, salió el año que yo nací. Mi papá Es un gran referente, ahora que yo estoy haciendo merengue”, agregó.
El sencillo distribuido por La Oreja Media Group está disponible en todas las plataformas digitales.
A las instalaciones del medio de comunicación ‘De Último Minuto’, un joven padre tomó la iniciativa de acudir para tratar de obtener ayuda de las autoridades y figuras destacadas, mostrando un estado de desesperación tras no tener empleo y así poder mantener a sus hijos.
El joven Francisco Alberto, en medio de lágrimas, mencionó al presidente de la República, Luis Abinader, el reconocido beisbolista David Ortiz y el empresario Santiago Matías, conocido como «Alofoke», así como cualquier persona que pueda brindarle ayuda para reivindicarse en la sociedad y encontrar empleo.
Alberto, notablemente afectado, compartió su angustiosa situación, revelando que todavía arrastra una ficha por robo desde el año 2008. En ese entonces, se le impuso una fianza, la cual pagó. Sin embargo, esta mancha en su expediente le ha impedido encontrar trabajo y sostener a sus hijos.
«¡Tengo dos fichas de control, necesito trabajar, necesito que limpien mi nombre! Tengo dos fichas de hace mucho por robo que me soltaron por fianza. ¡Necesito que me ayuden, por favor!», expresó el joven entre sollozos.
Esperemos que las autoridades tomen cartas en este asunto y le brinden una segunda oportunidad para que el joven pueda continuar su lucha en pro de ayudar a sus hijos y reintegrarse a la sociedad de manera honesta y productiva.
La exitosa cantante, actriz y empresaria mexicana, Ariadna Thalía Sodi Miranda, conocida como Thalía, brilló en la novena edición de Los Latin American Music Awards, siendo una de las presentadoras de la noche, además de inaugurando la gala los premios con el estreno mundial del remix de “Te va a doler”, parte de su nuevo álbum “A Mucha Honra”, que fue lanzado ayer.
Thalía lució fenomenal en esta gran noche luciendo espectaculares vestuarios de importantes diseñadores de vestuarios y joyas entre ellos: Sadek Majed, Michael Cinco Dubai, José Perea,Verónica Solís, Flor de María Collection,Michael Costello, George Chakra, Self Hood y Zlatko Jovanovski,bajo la dirección de los estilistas Irma Martínez y David Márquez.
La cantante y actriz mexicana de 52 años utilizó 8 vestuarios que la hacían lucir hermosa y bien puesta, en tonos blanco, rojo, azul, dorado y tonos plata, usando estilos arriesgados y atrevidos que la convirtieron en una de las mejores vestidas de la noche.
Las joyas de Tatiana Irizar, Lisa Nik Jewelry con zapatos de Flor de María, más el maquillaje en tonos claros de Javier de la Rosa y los diferentes estilos de peinados de Jennifer Matos, aportaron a que los total looks de Thalía fueran más estilizados e impactantes.
Sobre el álbum “A Mucha Honra”
La cantante mexicana amplia su catálogo musical con “ A Mucha Honra”, un álbum que enorgullece sus raíces mexicanas y que se fusiona con ritmos electrónicos y pop.
Este nuevo álbum de la cantante se convierte en el décimoséptimo álbum de estudio de la también actriz y en él, la talentosa Thalía colabora con una nueva generación de artistas en las que se encuentran Ángela Aguilar, Eduin Caz de Grupo Firme en “Te va a doler”, y el DJ estadounidense de origen mexicano Deorro.
“A mucha honra” es también una frase de su personaje María la del Barrio de la telenovela homónima de 1995 que completó la trilogía iniciada con “María Mercedes” y “Marimar” que volvieron famosa a Thalía a nivel internacional.
