Después de 38 años del incidente radioactivo de Chernóbil Ucrania pide ayuda para evitar se repita

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En el 38 aniversario de la catástrofe de Chernóbil va en aumento el riesgo de otro incidente radiactivo en Ucrania debido a la ocupación por Rusia de la mayor central nuclear de Europa, la de Zaporiyia, mientras otras tres plantas se encuentran también en zona de guerra.

“La radiación no conoce fronteras ni banderas nacionales. El desastre de Chernóbil demostró lo rápidamente que pueden surgir amenazas letales”, advirtió este pasado viernes el presidente ucraniano, Volodímir Zelenski.

Miles de banderas con lazos de luto aparecieron en las calles para homenajear a las decenas de miles de personas que mitigaron las consecuencias del incidente a costa de su propia salud y de sus vidas después de que el 26 de abril de 1986 estallase un reactor de la central, liberando grandes cantidades de sustancias radioactivas.

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La catástrofe y los esfuerzos del Gobierno por ocultar sus dimensiones contribuyeron a la disolución de la Unión Soviética y a la independencia de Ucrania, creen muchos ucranianos.

Ahora, el regreso de las tropas de Moscú ha reavivado el riesgo de otro incidente.

“Durante 35 días de 2022, Rusia ocupó la central de Chernóbil. Los soldados rusos saquearon laboratorios, capturaron guardias y maltrataron personal, y usaron también la planta para lanzar nuevas operaciones militares”, recordó Zelenski.

Chernóbil vuelve a estar ahora en manos ucranianas, después de que Rusia se viera forzada a retirarse de la región en abril de 2022, pero otra amenaza persiste.

“Durante 785 días hasta la fecha, los terroristas rusos han mantenido como rehén la central nuclear de Zaporiyia. Y es responsabilidad del mundo entero presionar a Rusia para garantizar que sea liberada y devuelta bajo control ucraniano”, subrayó Zelenski, que enfatizó que es la única manera de evitar nuevos desastres radioactivos.

Riesgos crecientes

El error humano y los fallos técnicos son los dos motivos más comunes de los incidentes en centrales nucleares, explicó a EFE Olga Kosharna, experta nuclear. Según ella, la probabilidad de que se produzcan ambos está aumentando con la central bajo control ruso.

“Podemos ver tanto un déficit de personal cualificado como la degradación del equipamiento en Zaporiyia. Es peligroso y los riesgos van en aumento”, subrayó.

Según un informe de Ucrania al Organismo Internacional de Energía Atómica (OIEA), el equipamiento de la planta solo vió cubiertas entre el 30 y el 40 % de las reparaciones necesarias y de las revisiones de mantenimiento en 2023, dijo.

Además, los frecuentes cambios en la actividad de los reactores han conducido a pérdidas de equipamiento, según la experta.

Kosharna estima que hay 2.5 veces menos personal del que sería necesario, lo que lo sitúa bajo mucha presión e incrementa la probabilidad de un error.

La perforación de 11 pozos después de que el derrumbe de la presa de Kajovka dejase sin agua el embalse del que la central se abastecía para enfriar sus reactores también puede haber causado daños al subsuelo bajo la planta, advirtió la experta.

Los frecuentes apagones contribuyen además al riesgo de una fuga radiactiva que podría ser similar a la de Fukushima. La central sigue conectada a la red eléctrica ucraniana pero ya ha quedado temporalmente desconectada ocho veces debido a los bombardeos en la zona.

Base militar

Rusia sigue usando la central como base militar, con unos 500 soldados estacionados allí, según el jefe de la agencia ucraniana Energoatom, Petró Kotin.

En abril los inspectores del OIEA escucharon disparos de artillería efectuados desde la central, señaló Kosharna.

El director general del OIEA, Rafael Grossi, evitó aludir explícitamente a Rusia ya que de lo contrario los inspectores hubieran podido ser expulsados, de acuerdo con la experta.

Aunque en estos momentos no disponen de acceso a algunas instalaciones, recaban pruebas que más tarde se podrían presentar ante un tribunal.

La infraestructura que rodea otras centrales nucleares ucranianas también puede convertirse en objetivo como parte de los ataques rusos contra el sistema energético del país, ha advertido Zelenski.

“Nuestros especialistas han desarrollado medidas para contrarrestar estos ataques después de que Rusia atacara transformadores cerca de las plantas de Rivne, Pivdennoukrainsk y Jmelnitski en 2022. Pero no se pueden descartar ataques repetidos”, dijo Kosharna.

EFE




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10 consejos y trucos esenciales para mantener una salud óptima

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Un sistema inmunitario fuerte es crucial para mantener la salud y el bienestar. El sistema inmunitario es responsable de proteger el cuerpo contra bacterias, virus y otras sustancias extrañas que pueden causar enfermedades. Cuando el sistema inmunitario está debilitado, el cuerpo se vuelve más vulnerable a las infecciones y enfermedades.

Comprender cómo funciona el sistema inmunitario

Para fortalecer el sistema inmunitario, es importante comprender cómo funciona. El sistema inmunitario está compuesto por células, tejidos y órganos que trabajan en conjunto para defender el cuerpo contra los invasores no deseados. Estos invasores incluyen virus, bacterias y otros patógenos que pueden causar enfermedades.

Dieta y nutrición

Una dieta equilibrada y nutritiva es esencial para mantener un sistema inmunitario saludable. Consumir una variedad de alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes puede ayudar a fortalecer el sistema inmunitario. Algunos alimentos especialmente beneficiosos incluyen frutas y verduras, alimentos ricos en vitamina C como las naranjas y las fresas, y alimentos ricos en vitamina D como los pescados grasos y los huevos.

Vitaminas y minerales

Además de una dieta saludable, ciertas vitaminas y minerales son especialmente importantes para el sistema inmunitario. La vitamina C es conocida por su papel en el refuerzo del sistema inmunitario, mientras que el zinc es esencial para el crecimiento y desarrollo de las células inmunitarias. Otros nutrientes esenciales incluyen las vitaminas A, E y D, así como el hierro y el selenio.

El papel del ejercicio regular

El ejercicio regular no solo promueve la salud física, sino que también puede fortalecer el sistema inmunitario. El ejercicio ayuda a mejorar la circulación, lo que permite que las células y sustancias inmunitarias se muevan más fácilmente por el cuerpo. Además, el ejercicio regular puede reducir el estrés, que también puede tener un impacto negativo en el sistema inmunitario.

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Técnicas de manejo del estrés para la optimización del sistema inmunitario

El estrés crónico puede debilitar el sistema inmunitario, por lo que es importante aprender técnicas de manejo del estrés. Algunas técnicas efectivas incluyen la meditación, la respiración profunda, el yoga y el ejercicio regular. Además, es importante encontrar tiempo para el autocuidado y actividades que brinden relajación y alivio del estrés.

El impacto del sueño en la función inmunológica

El sueño adecuado desempeña un papel crucial en el funcionamiento óptimo del sistema inmunitario. Durante el sueño, el cuerpo repara y regenera las células inmunitarias, lo que fortalece el sistema inmunitario en general. Para promover un sueño saludable, es importante establecer una rutina de sueño regular, crear un ambiente propicio para dormir y limitar la exposición a dispositivos electrónicos antes de acostarse.

Remedios naturales y suplementos para el apoyo inmunológico

Además de una dieta equilibrada, ciertos remedios naturales y suplementos pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunitario. El ajo, el equinácea y el jengibre son conocidos por sus propiedades estimulantes del sistema inmunitario. Además, algunos suplementos como la vitamina C, la vitamina D y el zinc pueden ser beneficiosos para el sistema inmunitario.

Prácticas de higiene para mantener un sistema inmunitario saludable

Las prácticas de higiene adecuadas juegan un papel clave en la prevención de enfermedades y la promoción de un sistema inmunitario saludable. Lavar las manos regularmente con agua y jabón, cubrirse la boca y la nariz al estornudar o toser, y evitar tocarse la cara son medidas simples pero efectivas para prevenir la propagación de enfermedades y fortalecer el sistema inmunitario.

Hábitos de estilo de vida que apoyan la salud del sistema inmunitario

Además de los consejos anteriores, ciertos hábitos de estilo de vida pueden contribuir a un sistema inmunitario saludable. Evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco, mantener un peso saludable, y recibir vacunas recomendadas son formas adicionales de proteger y fortalecer el sistema inmunitario.

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Dany Levito
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51 agentes del orden participan en taller “Entrenamiento, Integridad Policial y Nuestro ABC en Familia” en el IPES #FVDigital

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Santo Domingo RD.- El Instituto Policial de Educación Superior (IPES) y la Dirección Especializada de Atención a la Mujer y Violencia Intrafamiliar (DEAMVI) proporcionaron el Curso-taller “Entrenamiento, Integridad Policial y Nuestro ABC en Familia” a 51 oficiales superiores de la Policía Nacional, que continúan su proceso de formación continua, en el marco de la transformación y profesionalización integral en el que está inmersa la institución orden.

El curso se impartió con éxito a través de la Escuela de Altos Estudios Policiales (ESAEP), teniendo como tema principal “La debida diligencia en el abordaje de la Violencia de Género e Intrafamiliar», el cual fue dirigido a los oficiales que se encuentran cursando las Especialidades en Gerencia Policial y Seguridad Ciudadana, así como el Diplomado en Gerencia Policial.

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La apertura del taller fue encabezada por el director de ESAEP, coronel Gerald Bros Pilarte Brea, en representación del rector del IPES, coronel Cecilio Delgado Agramonte, y junto a éste la comandante del Departamento Operativo ll de la Dirección Central de Prevención, mayor Leydi Mabel Santana Morillo.

En tanto que el desarrollo de la contundente acción formativa estuvo a cargo de los facilitadores de DEAMVI, segundo teniente Luisa Veloz Galván y la cabo Caren Hernández Mota, ambas especialistas en la materia de violencia de género.

Al ofrecer las palabras de bienvenida, el coronel Pilarte Brea expresó que el objetivo principal de la capacitación es fortalecer los cimientos sobre la importancia y el rol de nuestras familias, así como también promover la integridad policial en todas sus acciones.

“Este taller representa una invaluable oportunidad para explorar temas cruciales que impactan directamente en nuestra labor como agentes de seguridad y en Ia convivencia en nuestros hogares” resaltó el alto oficial.

Exhortó a los participantes a poner en práctica los conocimientos adquiridos, para lograr el buen desempeño de sus funciones, dedicar especial atención a Ia debida diligencia en la protección a víctimas de violencia de género e intrafamiliar.

Durante la jornada educativa, se abordaron otros aspectos fundamentales para el desarrollo de una sociedad más justa y segura.

Además, se hizo énfasis en la importancia de la integridad policial en el ejercicio de las funciones, hasta Ia promoción del ABC en Familia, como base para relaciones saludables y respetuosas en el hogar.



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El dominicano Bayron Matos firma con los Miami Dolphins – Remolacha #FVDigital

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Héctor Gómez: El dominicano Bayron Matos no fue elegido en el NFL Draft 2024, pero acaba de firmar con los Miami Dolphins.

Matos hace historia al convertirse en el primer jugador nacido en la República Dominicana en ser firmado por un equipo de la NFL.

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Su inspiradora historia de superación

Matos creció jugando béisbol y brilló como pitcher. Sin embargo, prefirió las duelas sobre el diamante y por ello migró a Tennessee a los 16 años pese a no hablar inglés. Gracias al baloncesto consiguió una beca con los New Mexico Lobos en 2019, pero solo jugó después de un curso de red shirt.

Dos años después se transfirió a los South Florida Bulls para seguir con el baloncesto. Pero todo cambió durante 2022 ya que inició un nuevo cambio de deporte. Matos entrenó como defensive end y bloqueador de patadas con los Bulls y a finales de septiembre fue movido a la línea ofensiva. Sin embargo, no jugó futbol americano a nivel colegial.

Durante la temporada 2022-23 el dominicano jugó baloncesto profesional con los Diablos de Miranda de la Superliga Profesional de Baloncesto de Venezuela y, de acuerdo con Pro Ballers, registró promedios de 6.2 puntos, 5.7 rebotes y 1 asistencia por partido tras disputar 29 encuentros.

(vía @antoniopuesan)





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Bota de Oro 2023/2024: ¿Cómo marcha la tabla de goleadores sin Cristiano Ronaldo y Lionel Messi? #FVDigital

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Cada vez falta menos para que la mayoría de las ligas en Europa lleguen a su final y esto tiene como consecuencia que se puede tener una idea de cuáles serán los clubes que estén consagrándose como campeones y además de poder saber cómo serán las competiciones europeas para la temporada que viene, así como de igual manera los jugadores que se perfilan para ser uno de los ganadores de distinciones individuales, como por ejemplo el ser reconocido como el máximo artillero de cada torneo local.

Haaland busca defender su título

Siguiendo esa misma línea también estarán luchando por hacerse con el premio de la Bota de Oro 2023-24, un trofeo que sigue permaneciendo en manos del noruego y 9 estrella del Manchester City, Erling Haaland, quien la temporada pasada se impuso como el más grande goleador en el viejo continente.

El delantero británico Harry Kane quien a día de hoy defiende los colores del Bayern Múnich en la Bundesliga, es quien lidera la tabla general con una diferencia bastante importante sobre sus colistas: el británico suma 70 puntos gracias a los 35 goles anotados en Alemania.

Muy por detrás de él se encuentra el campeón del mundo en Rusia 2018 y jugador del París Saint Germain, Kylian Mbappé con 52 puntos y 26 goles en la Ligue 1, luego se encuentra el franco-guineano Serhou Guirassy del Stuttgart de Alemania con 50 unidades y 25 dianas en su haber en la Bundesliga, posteriormente hace vida el nombre del belga Lois Openda del RB Leipzig con 48 puntos a su favor luego de haber celebrado 24 goles en el campeonato alemán de primera división.

América Latina dice presente

Un poco más atrás está el campeón del mundo en Qatar 2022, del Inter de Milán, Lautaro Martínez con 46 puntos y 23 goles en la Serie A de Italia, el holandés Luuk De Jong de la mano del PSV en Holanda cuenta con 40.5 puntos y 27 goles en su haber, mientras que el actual campeón, Haaland acumula 20 goles y 40 puntos, mismos números del británico Cole Palmer del Chelsea de la Premier League de Inglaterra.

El griego Vangedis Pavlidis (AZ Alkmaar) lo continúa cazando con 39 unidades y 26 dianas anotadas. Continúa el inglés Ollie Watkins (Aston Villa), con 38 puntos y 19 celebraciones, y luego el nigeriano Akor Adams (Lillestrom/Montpellier), con 36,5 unidades en la tabla y 22 goles a su favor.

Tabla de la Bota de Oro 2023-24

  • Harry Kane (Bayern Munich) – 70 puntos
  • Kylian Mbappé (PSG) – 52
  • Serhou Guirassy (Stuttgart) – 50
  • Loïs Openda (RB Leipzig) – 48
  • Lautaro Martínez (Inter de Milán) – 46
  • Luuk de Jong (PSV) – 40,5
  • Erling Haaland (Manchester City) y Cole Palmer (Chelsea) – 40 cada uno
  • Vangedis Pavlidis (AZ Alkmaar) – 39
  • Ollie Watkins (Aston Villa) – 38
  • Akor Adams (Lillestrom/Montpellier) – 36,5
  • Amahl Pellegrino (Bodo Glimt), Victor Gyokeres (Sporting Lisboa), Artem Dobvyk (Girona) y Dominic Solanke (Bournemouth) – 36 cada uno
  • Kévin Denkey (Cercle Brugge) – 34,5
  • Jude Bellingham (Real Madrid), Alexander Isak (Newcastle), Deniz Undav (Stuttgart), Jonathan David (Lille) y Mohamed Salah (Liverpool) – 34 cada uno
  • Dusan Vlahovic (Juventus), Phil Foden (Manchester City), Ante Budimir (Osasuna) y Jarrod Bowen (West Ham) – 32 cada uno
  • Simon Banza (Sporting Braga), Santiago Giménez (Feyenoord), Mauro Icardi (Galatasaray) y Lawrence Shankland (Hearts) – 31,5 cada uno.

Máximos ganadores de la Bota de Oro en la historia

Lionel Messi (Argentina) – Seis.
Cristiano Ronaldo (Portugal) – Cuatro.

Robert Lewandowski (Polonia), Luis Suárez (Uruguay), Diego Forlán (Uruguay), Thierry Henry (Francia), Mário Jardel (Brasil), Ally McCoist (Escocia), Fernando Gomes (Portugal), Dudu Georgescu (Rumania), Eusebio (Portugal) y Gerd Müller (Alemania) – Dos cada uno.

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Realizarán hoy encuentro de caballistas en la Guázuma

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La Guázuma, Peralvillo, Monte Plata. La Asociación de Cabalgadores de la Guázuma (ACAGUA), anunció su acostumbrado encuentro de caballistas, a realizarse este domingo 28 de abril, con motivo de las fiestas patronales en honor a la Santísima Cruz.

“Estamos muy emocionados con la edición número 25 de nuestro encuentro, actividad que estamos seguros, continuará aportando al desarrollo de La Guázuma y comunidades circundantes”, externó Carlos A. Quezada, presidente de ACAGUA.

En ese mismo tenor, Quezada explicó que la participación, la cual iniciará a las 11: 00 A.M. será a nivel nacional y se darán cita competidores y espectadores de diferentes provincias.

“Lugo del desfile, tendremos, tanto para damas como caballeros, competencias de enganche de sortijas, pruebas de rienda y docilidad, paso fino e higüeyano, galope en tres categorías, según la alzada, acrobacia y prueba de fuerza”, explicó.

De igual manera, el presidente de dicha asociación explicó que los interesados en participar deben inscribirse, para asegurar su participación.

«Los ganadores recibirán trofeos y premios en efectivo», adelantó Quezada.

La directiva de ACAGUA también está conformada por William de La Rosa, vice presidente, Noriel Marte, disciplina, Jean Marie Quezada, secretaria y Cárolin Marie Quezada, vocal.

Para más información sobre la atractiva actividad, que viene realizándose desde el año 1999, las personas pueden llamar al número 829-486-5209.



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Terremoto de magnitud 6,1 deja ocho heridos y 110 viviendas afectadas en Indonesia – noticias telemicro

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REDACCIÓN. – Un terremoto de magnitud 6,1 sacudió durante la noche del sábado la isla Java, que pertenece a indonesia, y causó al menos ocho heridos y daños en diez regiones, incluida la capital del país, Yakarta, indicaron este domingo las autoridades.

En cuanto a los daños materiales, 110 viviendas resultaron dañadas, tres de ellas con daños graves. Aunque no se reportaron daños físicos o materiales en Yakarta, donde viven más de diez millones de personas, sí hubo evacuaciones preventivas de edificios ya que el temblor se sintió en la capital.

El servicio geológico de Estados Unidos (USGS), que registra la actividad sísmica mundial, indicó que el seísmo ocurrió a las 23:29 hora local del sábado y localizó el hipocentro a 68 kilómetros de profundidad en las aguas al sur de la isla de Java, sin que se levantara alerta de tsunami.

La ciudad más cercana al temblor es la de Banjar, a 102 kilómetros, pero la Agencia para la Gestión de Desastres de Indonesia, conocida en el país por las siglas BNPB, indicó este domingo en un informe que el temblor afectó a diez regiones y provocó al menos ocho heridos.

“Empecé a notar un ruido como si fuese lluvia y vi que era un terremoto. Duró unos 10 o 15 segundos”, relató hoy a medios de comunicacion internacionales Marcos Seage, un español residente en Yakarta. Indonesia se asienta sobre el llamado Anillo de Fuego del Pacífico, una zona de gran actividad sísmica y volcánica en la que cada año se registran unos 7.000 terremotos, la mayoría moderados.

 

 





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Cese el fuego entre Israel y Hamás es lo que pide un alto cargo catarí

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Un alto cargo catarí ha instado tanto a Israel como a Hamás a mostrar “más compromiso y más seriedad” en las negociaciones de alto el fuego, en entrevistas con medios israelíes concedidas mientras crecía la presión sobre ambos bandos para que avancen en un acuerdo que liberaría a los rehenes israelíes y llevaría algo de alivio tras nueve meses de guerra en Gaza.

Las entrevistas con el diario progresista Haaretz y la televisora pública israelí Kan se publicaron y emitieron el sábado por la noche. Israel sigue prometiendo que invadirá la ciudad más meridional de Gaza, Rafah, pese a la preocupación global por los cientos de miles de palestinos que se cobijan allí, y los dos bandos siguen intercambiando propuestas sobre un acuerdo de cese al fuego.

Qatar, que acoge la sede de Hamás en Doha, ha sido un intermediario clave durante el conflicto junto con Estados Unidos y Egipto, Qatar fue decisivo para ayudar a negociar un breve receso en los combates en noviembre que llevó a la liberación de docenas de rehenes.

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Desde entonces se han realizado numerosas rondas de negociaciones, ninguna de las cuales produjo otra tregua. En un indicio de su frustración, Qatar dijo este mes que reconsideraba su papel como mediador.

En las entrevistas, el vocero del Ministerio catarí de Exteriores, Majed al-Ansari, expresó su decepción tanto con Hamás como con Israel y dijo que los dos bandos han tomado sus decisiones en función del interés político sin pensar en el bien de los civiles.

“Esperábamos ver más compromiso y más seriedad en ambos lados”, dijo a Haaretz.

No reveló detalles sobre la situación actual de las conversaciones, salvo para decir que “en la práctica están paradas”, con “ambos bandos aferrados en sus posiciones”.

“Si hay una nueva sensación de compromiso de ambas partes, estoy seguro de que podemos llegar a un acuerdo”, dijo.

Los periodistas israelíes realizaron las entrevistas en Qatar, que no tiene lazos diplomáticos formales con Israel.

Las relaciones entre Qatar e Israel han sido tensas durante todo el conflicto y algunos políticos israelíes, como el primer ministro, Benjamin Netanyahu, han criticado a Qatar por no presionar lo suficiente a Hamás.

Los legisladores israelíes también han abierto la puerta a expulsar del país a Al Jazeera, una televisora de propiedad catarí.

Las declaraciones de Al-Ansari se conocieron después de que una delegación egipcia planteara a funcionarios israelíes una “nueva visión” de una tregua prolongada en Gaza, según un funcionario egipcio que habló bajo condición de anonimato para comentar las novedades con libertad.

Pero los progresos parecían mínimos. El funcionario egipcio dijo que las autoridades israelíes estaban abiertas a negociar un cese el fuego permanente en Gaza como parte de la segunda fase de un acuerdo.

“Mostraron disposición para hacerlo pero no compromiso”, dijo el funcionario. Israel se ha negado a poner fin a la guerra hasta derrotar a Hamás.

Por su parte, Hamás dijo el sábado que estaba revisando una nueva propuesta para un cese el fuego que respondía a la propuesta de Hamás de hace dos semanas.

Las negociaciones se centraban a principios de mes en un plan de seis semanas de cese el fuego y liberación de 40 rehenes civiles y enfermos retenidos por Hamás a cambio de liberar a cientos de prisioneros palestinos en cárceles israelíes.

Hay una creciente presión internacional para que Hamás e Israel acuerden un cese el fuego y eviten un ataque israelí sobre Rafah.

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Una carta escrita por el presidente de Estados Unidos, Joe Biden, y otros 17 líderes mundiales instó a Hamás a liberar a los rehenes de inmediato.

En los últimos días, Hamás ha publicado nuevos videos de tres rehenes a los que retiene, que parecían urgir a Israel a hacer concesiones.

Por su parte, Israel ha acumulado docenas de tanques y vehículos blindados antes de una ofensiva prevista en Rafah, donde se han refugiado más de la mitad de los 2,3 millones de habitantes del enclave. Los planes de incursión han causado una alarma global por temor al posible daño para los civiles. La acumulación de tropas también podría ser una estrategia de presión sobre Hamás en las negociaciones.

Israel considera Rafah como el último gran bastión de Hamás y ha prometido atacar al grupo armado allí en sus esfuerzos por destruir su capacidad militar y de gobierno.

La guerra comenzó con el ataque de Hamás del 7 de octubre sobre el sur de Israel, en el que murieron 1.200 personas, en su mayoría civiles, según autoridades israelíes, que dicen que otras 250 personas fueron tomadas como rehenes. Hamás y otros grupos retienen a unas 130 personas, incluidos los restos de unos 30 fallecidos, según las autoridades israelíes.

La campaña israelí de represalia ha matado a más de 34.000 personas, en su mayoría mujeres y niños, según las autoridades de salud en Gaza, que no distinguen entre civiles y combatientes en su conteo. El ejército israelí dijo haber matado al menos a 12.000 milicianos, sin ofrecer pruebas para respaldar la afirmación. AP




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Estos son los motivos por los que tu rutina antiacné no funciona

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El acné es una condición cutánea que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque existen numerosos productos y tratamientos para tratar el acné, muchas personas se sienten frustradas porque su rutina de cuidado del acné no funciona. El día de hoy exploraremos las causas y los tipos de acné, la importancia de una rutina de cuidado del acné consistente y los errores comunes que se cometen al tratar el acné. También discutiremos cómo identificar los productos adecuados para tu tipo de piel, el papel de la dieta y el estilo de vida en el cuidado del acné, el impacto del estrés en el acné, cómo superar la sobrecarga de cuidado de la piel y cuándo buscar ayuda profesional para el acné persistente. Además, proporcionaremos consejos sobre cómo tratar las cicatrices del acné y la hiperpigmentación.

Entendiendo el acné: causas y tipos

El primer paso para comprender por qué tu rutina de cuidado del acné no funciona es comprender las causas y los diferentes tipos de acné. El acné es causado por la obstrucción de los poros de la piel debido a la producción excesiva de sebo y la acumulación de células muertas. Esto puede llevar a la formación de comedones, espinillas, pústulas y quistes.

Existen diferentes tipos de acné, incluyendo el acné vulgaris, el acné hormonal, el acné quístico y el acné neonatal. Cada tipo de acné tiene sus propias características y puede requerir enfoques de tratamiento diferentes. Es importante identificar el tipo de acné que tienes para poder adaptar tu rutina de cuidado del acné de manera efectiva.

La importancia de una rutina de cuidado del acné consistente

Una de las razones por las que tu rutina de cuidado del acné puede no funcionar es la falta de consistencia en su aplicación. El cuidado del acné requiere tiempo y paciencia. No verás resultados inmediatos y es posible que necesites probar diferentes productos y enfoques antes de encontrar lo que funciona mejor para ti.

Es crucial seguir una rutina de cuidado del acné consistente para permitir que los productos y tratamientos tengan el tiempo suficiente para hacer efecto. Esto implica limpiar suavemente la piel dos veces al día, aplicar productos tópicos como cremas y geles específicos para el acné, y proteger la piel del sol con un protector solar no comedogénico. Además, evita tocar o apretar las lesiones del acné, ya que esto puede empeorar la inflamación y provocar cicatrices.

Errores comunes en las rutinas de cuidado

Muchas personas cometen errores comunes al tratar el acné, lo que puede afectar negativamente la efectividad de su rutina de cuidado del acné. Algunos de estos errores incluyen:

Usar demasiados productos: El uso excesivo de productos para el acné puede irritar y secar la piel, lo que puede empeorar el acné. Es importante elegir productos específicos para tu tipo de piel y usarlos de manera moderada.

Exfoliar en exceso: La exfoliación es importante para eliminar las células muertas de la piel, pero hacerlo en exceso puede irritar la piel y empeorar el acné. Limita la exfoliación a una o dos veces por semana y elige productos suaves y no abrasivos.

No hidratar adecuadamente: Muchas personas con acné tienen miedo de hidratar su piel, pensando que esto empeorará el acné. Sin embargo, la hidratación adecuada es esencial para mantener la barrera de la piel intacta y prevenir la sequedad y la irritación.

¿Cómo identificar los productos adecuados para tu tipo de piel?

La elección de los productos adecuados para tu tipo de piel es fundamental para que tu rutina de cuidado del acné sea efectiva. Cada tipo de piel tiene sus propias necesidades y reacciones, por lo que es importante elegir productos que se adapten a tu tipo de piel específico.

Si tienes piel grasa y propensa al acné, es posible que desees buscar productos que contengan ingredientes como ácido salicílico o peróxido de benzoilo, que ayudan a controlar la producción de sebo y a prevenir la obstrucción de los poros. Si tienes piel sensible, es importante elegir productos suaves y sin fragancia para evitar la irritación.

Además, es posible que desees considerar consultar a un dermatólogo o esteticista para obtener recomendaciones personalizadas sobre los productos adecuados para tu tipo de piel y condición de acné.

El papel de la dieta y el estilo de vida en el cuidado del acné

Si bien la genética y los factores hormonales desempeñan un papel importante en el desarrollo del acné, la dieta y el estilo de vida también pueden influir en la condición de la piel. Algunos estudios sugieren que una dieta rica en alimentos procesados y lácteos puede empeorar el acné.

Para mejorar tu cuidado del acné, considera incorporar alimentos ricos en antioxidantes y ácidos grasos omega-3 en tu dieta, como frutas y verduras frescas, pescado y nueces. Además, evitar el estrés, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a mantener un equilibrio hormonal y reducir la inflamación en la piel.

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El impacto del estrés en el acné

El estrés puede tener un impacto significativo en la salud de la piel y el desarrollo del acné. El estrés crónico puede aumentar la producción de hormonas del estrés, como el cortisol, que a su vez pueden aumentar la producción de sebo y desencadenar brotes de acné.

Para manejar el estrés y mejorar tu cuidado del acné, considera incorporar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda en tu rutina diaria. Además, asegúrate de dormir lo suficiente y establecer límites para evitar el exceso de trabajo y las situaciones estresantes.

¿Cómo superar la sobrecarga de cuidado de la piel?

En la búsqueda de una piel clara, es fácil caer en la trampa de probar numerosos productos y tratamientos en un corto período de tiempo. Sin embargo, esto puede llevar a una sobrecarga de cuidado de la piel y empeorar el acné.

Para superar la sobrecarga de cuidado de la piel, es importante simplificar tu rutina y centrarte en los productos y tratamientos que sean efectivos para ti. Limita el número de productos que usas y dale tiempo a cada producto para que haga efecto antes de añadir otro.

Buscar ayuda profesional para el acné persistente

Si has seguido una rutina de cuidado del acné consistente y has probado numerosos productos y tratamientos sin éxito, es posible que sea el momento de buscar ayuda profesional. Un dermatólogo o esteticista especializado en el cuidado del acné puede evaluar tu piel, identificar las posibles causas subyacentes del acné y recomendar tratamientos más avanzados, como medicamentos tópicos o sistémicos, peelings químicos o terapia con láser.

No tengas miedo de buscar ayuda profesional si tu acné persiste. Un experto en cuidado de la piel puede proporcionarte las herramientas y el conocimiento necesarios para superar el acné y obtener una piel clara y saludable.

¿Cómo tratar las cicatrices del acné y la hiperpigmentación?

Una vez que hayas logrado controlar tu acné, es posible que te encuentres lidiando con las cicatrices del acné y la hiperpigmentación. Estas marcas pueden llevar tiempo para desvanecerse por completo, pero existen tratamientos disponibles para ayudar a acelerar el proceso de curación.

Algunas opciones de tratamiento para las cicatrices del acné y la hiperpigmentación incluyen peelings químicos, microdermoabrasión, terapia con láser y tratamientos con productos tópicos que contienen ingredientes como ácido glicólico, vitamina C y retinoides.

Recuerda ser paciente y constante en tu enfoque para tratar las cicatrices del acné y la hiperpigmentación. Con el tiempo y el tratamiento adecuado, es posible lograr una piel más uniforme y sin marcas.

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Dany Levito
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ONAMET pronostica lluvias y olas anormales #FVDigital

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Santo Domingo.- Hoy domingo, la Oficina Nacional de Meteorología (ONAMET) advierte sobre la persistencia de lluvias en diversas zonas del país debido a una vaguada que se desplaza hacia el este.

Desde tempranas horas, las precipitaciones dispersas afectarán principalmente el litoral Atlántico y la región noreste. Luego, se extenderán hacia la Cordillera Central, sureste y suroeste.

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Se esperan tormentas eléctricas y ráfagas de viento en provincias bajo alerta meteorológica como Sánchez Ramírez, El Seibo, San Juan, entre otras. Mientras tanto, otras provincias se mantienen en aviso.

Además, se pronostican olas anormales en la costa atlántica.

Mientras que, mañana lunes, aunque la vaguada se estará debilitándose, prevemos que ocurran aguaceros dispersos localmente moderados en ocasiones con tronadas y ráfagas de viento aisladas en la tarde y primeras horas de la noche. Además de varias provincias del territorio nacional, principalmente durante el transcurso de la tarde y primeras horas de la noche.



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