Los números de trabajadores caídos son realmente alarmantes.
De acuerdo con la organización sin fines de lucro NICE, que lucha por los derechos y dignidad de los trabajadores inmigrantes, en los últimos diez años casi 500 personas han fallecido en sitios de construcción en NY. De estos, tan solo en 2023, 43 perdieron la vida.
Para conmemorar las vidas de los caídos, se colocaron en una pared las fotografías de varios inmigrantes que han muerto mientras trabajaban en la construcción. Al lado de cada nombre está la fecha que perdieron la vida, una descripción del accidente y el lugar.
Algunos sin nombre están como desconocidos y de quienes nadie reclamó su cadaver.
“Únete a NICE y Queens Museum para honrar a los trabajadores de la construcción inmigrantes que fallecieron. En el Día en Memoria de los Trabajadores, únanse para un momento de recuerdo. Trae flores para el altar y quédate para tomar un refrigerio mientras rendimos homenaje”, se lee en un mensaje en redes sociales que puso NICE hace unos días como invitación al evento.
Join NICE & Queens Museum to honor immigrant construction workers who’ve passed away. On Workers Memorial Day, unite for a moment of remembrance. Bring flowers for the altar & stay for refreshments as we pay tribute.
— NICE: New Immigrant Community Empowerment (@NICE4Workers) April 23, 2024
Según los dirigentes de NICE, los accidentes se deben a las condiciones inseguras en las que se trabaja en las construcciones.
Señalan además, que el 90% de los trabajadores fallecidos eran inmigrantes.
La idea del evento fue para exigir que los oficiales electos utilicen su poder político para proteger las vidas de los trabajadores de la construcción.
Resaltaron la vida de Carlos Moncayo para el caso, cuya muerte llevó a la creación de una ley que aumentó las sanciones a los empleadores, de un máximo de 10 mil a 500 mil dólares cuando son encontrados culpables por negligencia.
Como parte del evento se realizó una representación dramática de cómo muchos inmigrantes van a trabajar en la construcción sin tener las certificaciones de ley, como la de OSHA.
La idea es inculcar a los inmigrantes que aspiran a trabajar en la construcción a educarse y conocer la riesgos de esta industria y cómo protegerse, al recibir los conocimientos necesarios, que les otorgan las certificaciones.
Les recomiendan a los inmigrantes que aspiran a trabajar en la construcción no aceptar trabajos que no les brindan las protecciones básicas de seguridad.
Para más información de esta organización y para denuncias puede llamar al número 718-205-1687.
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Agentes policiales, adscritos al Departamento de Investigación de Crímenes y Delitos de Alta Tecnología (DICAT), con asiento en la provincia de Santo Domingo, apresaron mediante órdenes de arresto a dos mujeres implicadas en sendos casos de estafa electrónica y extorsión contra dos ciudadanos.
Una de las detenidas es Rosalba Franco Ascencio, quien fue capturada en el Aeropuerto Internacional Las Américas por miembros de la OCN-Interpol, en coordinación con agentes de la División de la DICAT, mediante la orden judicial No. 530-2022-EMES-06045.
Su arresto se debió por ser beneficiada en su cuenta bancaria con la suma de RD$39,500 pesos, producto de una extorsión y amenaza a una ciudadana, realizada mediante la aplicación de mensajería instantánea de WhatsApp, siendo advertida de que revelarían sus fotos íntimas, si no depositaba la cantidad de dinero que le era exigida.
De igual modo, en el Distrito Nacional, resultó apresada Franquisi Núñez Reynoso, mediante la orden de arresto No.937-2024-EMES-00892, por el hecho de esta ser beneficiada con la suma de RD$ 40,000 pesos, producto de una extorsión y amenazas, también vía mensajería de WhatsApp, con publicar imágenes íntimas que comprometían su reputación, si no procedía a depositar dicha suma.
Las prevenidas serán enviadas ante el Ministerio Público, para los fines legales correspondientes.
Ahora más que nunca, los estafadores se aprovechan de las últimas tecnologías como la Inteligencia Artificial (IA) para engañar a las personas. Según el FBI, en Estados Unidos de América las personas perdieron 12.500 millones de dólares por estafas en Internet sólo en 2023. En el Reino Unido, los estafadores fueron responsables por casi 1,4 millones de robos durante el primer semestre del 2023, lo que equivale a uno cada 12 segundos.
Para combatir la creciente amenaza de las estafas, Mastercard anunció hoy Scam Protect, un conjunto de soluciones especializadas impulsadas por tecnologías de IA de vanguardia, que ayudan a identificar y prevenir las estafas. Mastercard también se está asociando con organizaciones de todo el ecosistema para luchar contra las estafas.
«Los estafadores están explotando las nuevas tecnologías, haciendo que sus engaños y estafas de suplantación de identidad sean cada vez más difíciles de reconocer para los consumidores», comentó Chris Reid, vicepresidente ejecutivo de Identity Solutions de Mastercard. «Sobre la base de nuestras innovaciones en IA y alianzas clave, estamos apoyando a las instituciones financieras con información para detectar y prevenir mejor las estafas, al mismo tiempo que ayudamos a los consumidores a aprender a detectarlas. Este enfoque holístico significa que más personas estarán protegidas, fomentando la confianza en nuestro mundo digital.»
Soluciones de identidad impulsadas por Inteligencia Artificial
Al combinar las capacidades de identidad, biometría, IA y banca abierta, Mastercard puede ayudar a proteger a los consumidores en todo el espectro de estafas, desde pagos con tarjeta y de cuenta a cuenta hasta aperturas fraudulentas de cuentas.
Mastercard Identity ayuda a verificar que alguien es quien dice ser durante todo el ciclo de vida de una cuenta. Esto es fundamental porque los estafadores abren o se apoderan de cuentas para solicitar créditos de forma fraudulenta, crear las llamadas cuentas bancarias «mula» para recibir fondos robados o hacerse pasar por alguien utilizando una identidad falsa.
Desde el momento en que se inicia un pago de cuenta a cuenta o con tarjeta, la biometría del comportamiento de Mastercard puede acceder a las interacciones físicas a través de dispositivos para identificar cualquier comportamiento inusual, como dudar al escribir o al interactuar con el sitio web o la aplicación.
Específicamente para los pagos de cuenta a cuenta en tiempo real, la solución Riesgo de Fraude al Consumidor de Mastercard proporciona a los bancos la inteligencia para ayudar a detectar y prevenir los pagos a los estafadores. La función Consumer Fraud Risk, que ya está disponible en el Reino Unido en 10 grandes bancos, aprovecha la inteligencia artificial, y la visión única de Mastercard de las transacciones entre cuentas, para ayudar a los bancos a intervenir en tiempo real y detener un pago a un estafador antes de que se envíen los fondos.
Cuando un consumidor inicia un pago basado en cuenta desde su cuenta bancaria, Mastercard habilita la validación de cuenta para confirmar su titularidad y validar los detalles de identidad en tiempo real a través de Mastercard Open Banking, que se basa en el intercambio seguro de datos autorizados por el consumidor para facilitar pagos seguros y sin fricciones.
Colaboración con la industria
Mastercard también colabora con organizaciones de todo el ecosistema para hacer frente a las estafas, mitigar su impacto y educar a los consumidores.
Telecomunicaciones
Mastercard se ha asociado con Verizon para hacer frente a la creciente amenaza de las estafas. En la actualidad, las sólidas capacidades de la red de Verizon ofrecen análisis de datos y perspectivas avanzadas, y produce informes de investigación fidedignos, como el Informe de Verizon sobre Investigaciones de Fallas de Datos (DBIR, por sus siglas en inglés). Es utilizado por las empresas para comprender y ayudar a mitigar las amenazas emergentes a la ciberseguridad. A través de su producto Call Filter, Verizon también ha protegido a más de 80 millones de consumidores de más de 20.000 millones de llamadas SPAM no deseados y llamadas fraudulentas.
Mastercard y Verizon se afianzan en su larga asociación. Colaborarán en nuevas soluciones para proteger a los consumidores de estafas a través de vectores de ataque multicanal. Combinando los conocimientos sobre identidad de Mastercard con las sólidas tecnologías de red de Verizon, se podrán diseñar nuevas herramientas avanzadas para bloquear con mayor precisión a los estafadores.
«El panorama de la seguridad está en constante evolución, al igual que las técnicas de los estafadores, pero una constante ha sido la ingeniería social, es decir, el uso de mensajes de texto y llamadas telefónicas para coaccionar a las personas», afirmó Kyle Malady, CEO de Verizon Business. «Verizon y Mastercard comparten el compromiso de ayudar a proteger a los consumidores de las amenazas a la seguridad. Al combinar nuestra experiencia, estamos creando soluciones para identificar y frustrar a los estafadores antes de que inicien el contacto.»
Instituciones financieras
Los bancos en el Reino Unido, incluido NatWest, son los primeros en todo el mundo en utilizar la solución de Mastercard sobre Riesgo de Fraude al Consumidor impulsada por IA para identificar y evitar en tiempo real el envío de dinero a estafadores, al tiempo que ofrecen tranquilidad a sus clientes.
«Las estafas de suplantación de identidad, que obligan a las personas a enviar dinero de buena fe o pagar por productos que creen son auténticos, no requieren ninguna violación de seguridad ni hackeo. Lo único que necesitan es engañar a su víctima», afirma Nick Elliot, jefe de fraude de pagos de NatWest. «A medida que ha ido avanzando la sofisticación de las estafas, también lo ha hecho nuestra supervisión y prevención del fraude en tiempo real. Junto con Mastercard, estamos utilizando el poder de la IA para identificar los pagos a estafadores y detenerlos antes de que se pierda dinero. En combinación con nuestro programa de educación del consumidor y orientación sobre precauciones, estamos mejorando las salvaguardias para todos nuestros clientes.»
Tras su lanzamiento en 2023, los primeros indicios del impacto de Consumer Fraud Risk son muy prometedores. TSB estima que la cantidad de pagos fraudulentos evitados en el Reino Unido durante un año equivaldría a casi £100m en caso de que otros bancos imitaran sus resultados.
Mastercard también se ha asociado con Entersekt, una empresa mundial de autenticación financiera que utiliza Mastercard Identity para ayudar a las instituciones financieras a luchar contra las estafas. Utilizando la biometría del comportamiento de Mastercard, Entersekt permite a los bancos «establecer» las transacciones de mayor riesgo, verificando los datos biométricos del remitente para autenticar la transacción. Este paso adicional puede proteger a los remitentes antes de que los fondos salgan de su cuenta.
Defensa del consumidor
Es menos probable que los consumidores caigan en una estafa si disponen de las herramientas para identificarlas y combatirlas. Mastercard es miembro colaborador de la Global Anti-Scam Alliance, que protege a los consumidores de todo el mundo de las estafas mediante campañas de concientización.
Junto con la Global Anti-Scam Alliance, Mastercard compartirá conocimientos y definirá acciones conjuntas para abogar por formas seguras de realizar transacciones, interactuar y proteger a los consumidores. Como parte de la Alianza, Mastercard ayudó recientemente a establecer la filial de la Global Anti-Scam Alliance en Singapur, reuniendo a organizaciones de la región para colaborar en nuevas soluciones para proteger a los consumidores.
«Nos complace dar la bienvenida a Mastercard a la Global Anti-Scam Alliance», declaró Jorij Abraham, director general de la Global Anti-Scam Alliance. «La experiencia de Mastercard en el sector y su tecnología innovadora respaldarán el compromiso de nuestra red mundial para detener las estafas y proteger a los consumidores. Esperamos seguir colaborando para educar y capacitar a los consumidores de todo el mundo.»
República Dominicana.– Se trata de Juan Pablo Goris Castellano (Pablito), quien fue trasladado al Aeropuerto Internacional de las Américas, por unidades especializadas de la DNCD, quienes procedieron a entregar al imputado a oficiales de Estados Unidos, para que responda las acusaciones en su contra. (Fuente…)
Un equipo internacional de expertos en ruido del Instituto del Cáncer de Copenhague (Dinamarca), el Instituto Suizo de Salud Pública y Tropical (Swiss TPH), la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Filadelfia (EE.UU.) y el Departamento de Cardiología de la Universidad Médica de Mainz ha llevado a cabo un estudio epidemiológico revelador que destaca la estrecha relación entre el ruido del transporte y las enfermedades cardiovasculares.
Según su análisis, el ruido del tráfico, incluidos los sonidos de carreteras, ferrocarriles y aviones, presenta un riesgo significativo para la salud cardiovascular. Los investigadores han observado un aumento en la morbilidad y mortalidad cardiovascular, así como el desarrollo de enfermedades cardiometabólicas como la cardiopatía isquémica, la insuficiencia cardíaca, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes, asociadas con la exposición al ruido del tráfico.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que en Europa occidental se pierden más de 1,6 millones de años de vida saludable cada año debido al ruido relacionado con el tráfico. Particularmente es el efecto del ruido del tráfico nocturno, que interrumpe el sueño y aumenta los niveles de estrés, contribuyendo al estrés oxidativo en el sistema vascular y cerebral.
Estos efectos, a su vez, pueden desencadenar trastornos vasculares, inflamación y presión arterial alta, aumentando así el riesgo de enfermedad cardiovascular.
La revisión exhaustiva realizada por el equipo internacional de investigadores no solo resume la investigación epidemiológica sobre estos efectos, sino que también destaca los hallazgos mecanicistas de estudios clínicos y experimentales recientes. Además, los investigadores proponen nuevos marcadores de riesgo para abordar los efectos cardiovasculares derivados del ruido en la población en general.
Aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
Un análisis reciente integrado en el artículo de revisión revela que por cada aumento de 10 dBA en el ruido del tráfico, el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares aumenta significativamente en un 3,2%. Los investigadores también detallan los posibles efectos del ruido en las redes genéticas, vías epigenéticas, ritmo circadiano, señalización neuronal-cardiovascular, estrés oxidativo, inflamación y metabolismo.
El Prof. Dr. Thomas Münzel, autor principal del estudio y profesor del Centro Médico Universitario de Mainz, enfatiza la importancia de abordar el problema del ruido del tráfico desde una perspectiva de salud pública. Destaca la necesidad de esfuerzos de control y regulación del ruido, especialmente en un momento en que una proporción cada vez mayor de la población está expuesta al ruido nocivo del tráfico, incluso después de la pandemia de COVID-19.
En última instancia, los investigadores hacen un llamado a la acción para que el ruido del tráfico sea reconocido oficialmente como un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Subrayan la importancia de implementar políticas y regulaciones que protejan a la población del impacto negativo del ruido en la salud cardiovascular, así como la necesidad de estrategias de protección contra el ruido y una mayor conciencia pública sobre este problema creciente.
Hoy se conmemora mundialmente el Día del Veterinario, es una celebración creada por la Asociación Veterinaria Mundial (WVA, por sus siglas en inglés) en el año 2000 para celebrarse anualmente el último sábado de abril. Este día tiene la finalidad de dar a conocer, resaltar e ilustrar la gran variedad de funciones y responsabilidades que desempeñan los médicos veterinarios.
Cada año se escoge un tema, este año la WVAlo dedicó al tema «Los veterinarios son trabajadores sanitarios esenciales» y a través de sus redes sociales invitan a tomarse un momento para contar todo lo que les hace esenciales con el hashtag #WVD2024.
Los veterinarios son garantes de la salud no solo de los animales sino también de las personas, y del medio ambiente. De hecho, según la OMS más del 60% de las patologías humanas tienen origen zoonótico (enfermedades que se transmiten de animales a las personas) como enfermedades parasitarias como las lombrices Toxocaras o enfermedades por hongos como la Tiña.
La medicina veterinaria resulta fundamental para prevenir muchas enfermedades transmitidas por los animales y que afectan a los seres humanos.
En este sentido, estos profesionales dedican gran cantidad de su tiempo, no sólo a cuidar y proteger a los animales, sino que también trabajan arduamente para impedir contagios, infecciones y otras afecciones que podrán ser mortales para el hombre.
¿Cómo celebrar el Día Mundial del Veterinario?
Celebra este día visibilizando la gran labor de estos profesionales que no solo cuidan de nuestras mascotas, opina, comparte fotos o videos a través de tus redes sociales, o también, ¿por qué no? ¡lleva a tu mascota o algún animalito en situación vulnerable a que un veterinario le ayude! recuerda usar el hashtag #WVD2024
SANTO DOMINGO.- El candidato presidencial del partido Fuerza del pueblo (FP) y entidades aliados, Leonel Fernández, encabezará este martes 30 de abril, en el Distrito Nacional, su encuentro con la prensa, La Voz Del Pueblo.
El evento será el martes, debido a que el lunes es feriado, por la conmemoración el 1 de mayo, Día Internacional del Trabajo, pues de acuerdo con Ley No. 139-97, de fecha 19 del mes de junio del año 1997, se traslada para los lunes los días feriados que coincidan con los martes, miércoles, jueves o viernes.
El encuentro con periodistas y comunicadores está convocado para las 11:00 de la mañana, en el hotel Embassy Suites By Hilton, ubicado en la Avenida Tiradentes, No. 32, esquina Gustavo Mejía Ricart, edificio Westpark, antiguo Silver Sun Gallery, Santo Domingo.
La Voz Del Pueblo es considerada por muchos, como la alternativa de información, ante la saturarte propaganda oficial, de manipulación y tergiversación de la realidad dominicana.
El primero de los encuentros se realizó hace dos semanas, en Santo Domingo, abordando diversos temas, pero principalmente lo relativo a los altos precios de la canasta básica familiar.
En tanto que el segundo encuentro se realizó esta misma semana, en Santiago, cuyo tema principal fue la agobiante y preocupante ola de criminalidad e inseguridad ciudadana que se le ha ido de las manos al actuales autoridades gubernamentales.
El encuentro de este martes 30 de abril, como todos los anteriores, será un evento abierto a la prensa general, donde el presidente de la Fuerza del Pueblo, Leonel Fernández, responderá inquietudes de los periodistas.
Mientras termina de formarse la MSS, el país caribeño se hunde en el caos, con amplias zonas de la capital en manos de bandas de delincuentes, el puerto y el aeropuerto cerrados al tráfico internacional, cientos de miles de desplazados internos y más de 5 millones de haitianos dependientes de la ayuda humanitaria.
Por otro lado, el director general de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Tedros Adhanom Ghebreyesus, alertó este viernes del impacto de la violencia que vive Haití en su sistema de salud, que está “al borde del colapso” y con menos de la mitad de las instalaciones funcionando a su capacidad normal.
“El sistema de salud en Haití está al borde del colapso”, denunció en un mensaje publicado en su cuenta de la red social X, antes Twitter.
Asimismo, declaró que la OMS está “profundamente” preocupada por el impacto de la violencia en hospitales y centros de salud, y ha señalado a la capital haitiana, Puerto Príncipe, donde “menos del 50 por ciento de las instalaciones funcionan a su capacidad normal”. “Y los que siguen funcionando se están quedando sin suministros”, añadió.
El responsable de la agencia denunció que esta situación “está privando a las personas del acceso a la atención sanitaria básica”. Por ello, pidió de manera “urgente” a la comunidad internacional que “aumente su apoyo y financiación” para prestar servicios que “salvan vidas”.
En el primer trimestre de 2024, más de 2.500 personas han muerto o sufrido heridas graves en Haití por incidentes violentos vinculados a grupos armados, según un informe de la ONU que advierte de la peor espiral de violencia en dos años.
Puerto Príncipe y su región metropolitana siguen siendo el epicentro de esta violencia, ya que en esta zona se concentran ocho de cada diez víctimas. La ONU alerta de enfrentamientos “extremadamente violentos” entre los grupos, que buscan expandirse territorialmente.
Santo Domingo, RD. – El candidato presidencial del Partido Revolucionario Dominicano (PRD), Miguel Vargas Maldonado, alertó que los altos niveles de deuda pública alcanzados por este gobierno ponen en serio riesgo la estabilidad de la nación, en todas sus manifestaciones.
Durante su recorrido en la Circunscripción número uno del Distrito Nacional, la prensa cuestionó a Vargas sobre el debate político escenificado el pasado miércoles. En ese orden, expresó que allí se apreció a un presidente y candidato que pretende reelegirse “olvidadizo, repetitivo y desmentido por promesas incumplidas.”
“Además, quedó demostrado el fracaso en la creación de empleos, la inseguridad ciudadana, el alto y caro endeudamiento, amén de la indetenible carestía de los precios que tanto atormenta a la población”, agregó.
“El debate del pasado miércoles evidenció la pésima gestión de esta Administración. Aunque pretende reelegirse, fue desmentida por la puesta en escena de sus promesas incumplidas”, insistió.
“Debemos hacer entender al gobierno que este alto nivel de endeudamiento hace peligrar la estabilidad del país”, remarcó el también presidente del PRD.
Detalles del recorrido
Como parte de su carrera por la primera nominación, Miguel Vargas visitó los capitalinos sectores San Carlos y Zona Colonial, donde compartió con sus moradores.
El recorrido partió del Club San Carlos, pasó la avenida Duarte, las calles El Conde, Pina y Arzobispo Portes. Concluyó en la esquina de las calles Estrelleta y José Gabriel García.
Le acompañaron los dirigentes perredeístas: Ramón Arnaldo Pimentel, Héctor Guzmán, José Abreu, Henry Blanco, Frank Sánchez Garabito, Natali Suberví y Miguel Linares.
Del Partido de la Liberación Dominicana (PLD) se destacaron los candidatos a diputados de esa circunscripción Charlie Mariotti Jr., Claudia Rita Abreu y Yuri Enrique.
El candidato presidencial del PRD visitó a artesanos y microempresarios de San Carlos y la Zona Colonial.
En La Cafetera, de la calle El Conde, el actor, pintor y escritor Yi-yoh Robles obsequió a Vargas su novela Yuvirania, la ciudad que se quedó sin sol”.
Estos recorridos permiten al líder perredeísta un contacto cercano con la gente, que le manifiesta sus inquietudes sobre la situación que atraviesan y cómo está el país.
La microbiota intestinal y su importancia para la buena salud
La microbiota intestinal es una comunidad de microorganismos que se encuentra en nuestro intestino. Estos microorganismos son esenciales para nuestra salud, ya que ayudan a descomponer los alimentos que consumimos y a absorber los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo. Además, la microbiota intestinal también juega un papel importante en el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable.
La composición de la microbiota intestinal puede variar de una persona a otra, pero en general, se considera que una microbiota equilibrada es aquella que contiene una amplia variedad de bacterias beneficiosas. Sin embargo, cuando esta microbiota se desequilibra, puede dar lugar a diversos problemas de salud, incluyendo trastornos digestivos, aumento de peso y enfermedades autoinmunes.
Efectos de los edulcorantes en la microbiota intestinal
Los edulcorantes artificiales o fake sugar, son sustancias utilizadas para endulzar los alimentos y las bebidas sin agregar calorías. Estos edulcorantes se encuentran en una amplia variedad de productos, como refrescos, chicles, alimentos bajos en calorías y productos etiquetados como «sin azúcar».
Aunque los edulcorantes artificiales pueden parecer una alternativa saludable al azúcar, numerosos estudios han demostrado que su consumo puede tener efectos negativos en la microbiota intestinal. Estos edulcorantes artificiales pueden alterar la composición de la microbiota, disminuir la diversidad de bacterias beneficiosas y promover el crecimiento de bacterias perjudiciales.
Además, algunos edulcorantes, como el aspartamo y el sucraloso, también pueden tener efectos tóxicos directos sobre las células intestinales, lo que puede comprometer la integridad del revestimiento intestinal y aumentar la permeabilidad intestinal.
Investigación y estudios sobre la relación entre los edulcorantes y la salud del intestino
La relación entre los edulcorantes artificiales y la salud intestinal ha sido objeto de numerosos estudios científicos. Estas investigaciones han revelado que el consumo regular de edulcorantes artificiales puede alterar la composición de la microbiota intestinal y aumentar el riesgo de desarrollar trastornos metabólicos, como la resistencia a la insulina y la obesidad.
Un estudio publicado en la revista Nature en 2014 encontró que los edulcorantes artificiales pueden inducir cambios en la microbiota intestinal que se asemejan a los observados en personas con obesidad o diabetes tipo 2. Otro estudio realizado en ratones mostró que el consumo de sacarina, un edulcorante artificial, puede alterar la microbiota intestinal y aumentar la intolerancia a la glucosa.
Estos estudios sugieren que el consumo de edulcorantes puede tener efectos perjudiciales en la microbiota intestinal y en la salud en general. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente los mecanismos subyacentes y los efectos a largo plazo de estos edulcorantes.
Los edulcorantes artificiales más comunes a tener en cuenta
Existen varios edulcorantes que son comúnmente utilizados en productos alimenticios y bebidas. Algunos de los más comunes incluyen el aspartamo, el sucraloso, el acesulfamo de potasio y el ciclamato. Estos edulcorantes se pueden encontrar en una amplia gama de productos, desde refrescos y bebidas energéticas hasta alimentos bajos en calorías y productos etiquetados como «sin azúcar».
Es importante leer las etiquetas de los alimentos y estar atentos a la presencia de estos edulcorantes artificiales. Muchas veces, los productos etiquetados como «sin azúcar» o «bajos en calorías» pueden contener edulcorantes artificiales que pueden alterar la microbiota intestinal y tener efectos negativos en nuestra salud.
Señales y síntomas de una microbiota intestinal alterada
Una microbiota intestinal desequilibrada puede manifestarse a través de una variedad de señales y síntomas. Algunos de los signos más comunes de una microbiota alterada incluyen problemas digestivos como hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento. Además, también puede haber un aumento de peso inexplicado, fatiga, cambios en el estado de ánimo, problemas de la piel y una disminución de la función inmunológica.
Si experimentas alguno de estos síntomas de manera frecuente, es posible que tu microbiota intestinal esté desequilibrada y que el consumo de edulcorantes artificiales pueda ser un factor contribuyente. Es importante consultar a un profesional de la salud para un diagnóstico adecuado y recibir orientación sobre cómo mejorar la salud intestinal.
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Consejos para reducir el consumo de edulcorantes artificiales
Reducir el consumo de edulcorantes puede ser un paso importante para mejorar la salud intestinal. Aquí hay algunos consejos para reducir la ingesta de estos edulcorantes artificiales:
Leer las etiquetas de los alimentos: familiarízate con los diferentes nombres de los edulcorantes artificiales y lee las etiquetas de los alimentos para identificar su presencia.
Optar por opciones naturales: elige alimentos y bebidas que estén endulzados naturalmente con ingredientes como la miel, el jarabe de agave o los extractos de frutas.
Evitar los productos procesados: los edulcorantes son más comúnmente encontrados en alimentos y bebidas procesados. Opta por alimentos frescos y evita los alimentos ultraprocesados.
Moderar el consumo de alimentos y bebidas endulzados: si no puedes evitar por completo los alimentos y bebidas endulzados con edulcorantes, trata de limitar su consumo y optar por opciones más saludables.
Alternativas naturales a los edulcorantes artificiales
Si estás buscando alternativas naturales a los edulcorantes, hay varias opciones disponibles. Algunas de las alternativas naturales incluyen:
Stevia: la stevia es un edulcorante natural que se extrae de la planta de stevia. Es mucho más dulce que el azúcar y tiene un impacto mínimo en los niveles de azúcar en la sangre.
Miel: la miel es un edulcorante natural que tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la miel todavía contiene azúcar y debe consumirse con moderación.
Jarabe de arce: el jarabe de arce es un edulcorante natural que se obtiene de los árboles de arce. Tiene un sabor distintivo y se puede utilizar en una variedad de alimentos y bebidas.
Mejorando la salud intestinal a través de cambios dietéticos y de estilo de vida
Además de reducir el consumo de edulcorantes artificiales, también hay otros cambios dietéticos y de estilo de vida que pueden ayudar a mejorar la salud intestinal. Algunas recomendaciones incluyen:
Consumir una dieta equilibrada y rica en fibra: una dieta rica en alimentos enteros, como frutas, verduras, granos enteros y legumbres, puede ayudar a promover una microbiota intestinal saludable.
Evitar el estrés crónico: el estrés crónico puede tener un impacto negativo en la salud intestinal. Busca formas efectivas de manejar el estrés, como la meditación, el ejercicio regular y el tiempo de calidad para ti mismo.
Tomar probióticos: los probióticos son suplementos que contienen bacterias beneficiosas para el intestino. Pueden ayudar a restaurar y mantener una microbiota intestinal equilibrada.
Dormir lo suficiente: el sueño adecuado es esencial para una buena salud en general, incluyendo la salud intestinal. Intenta dormir al menos 7-8 horas cada noche.
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Daniela, una apasionada de la lectura y la tecnología, nació en una vibrante ciudad en América Latina. Desde muy temprana edad, mostró un gran interés por los libros y la curiosidad por explorar el mundo de la tecnología.
