República Dominicana.- La Sub-dirección Regional Santo Domingo Oeste, a través de la División de Investigaciones Los Alcarrizos, informa sobre el apresamiento de una mujer que sale en varios videos cometiendo robos junto a quien podría ser su pareja sentimental. (Seguir leyendo…)
Durante la mayor parte del día en Austin, Texas, se esperan nubes y claros. Se espera una temperatura máxima de 91 grados Fahrenheit (33ºC) en las horas centrales del día y una temperatura mínima de 75 grados Fahrenheit (24ºC) avanzada la noche. También se espera un viento del sur, que alcanzará los 6.84 mph en el día. El porcentaje de nubosidad será del 51%.
¿Llueve en Austin hoy? De acuerdo a la información provista por AccuWeather, las probabilidades de lluvia son del 13% para este día. La presión atmosférica media será de 1004.5 hPa, una medición que irá constante durante la jornada de hoy. Tendremos el amanecer a las 06:42 h y el atardecer será a las 20:13 h, lo que significa un total de 14 horas de luz.
En cuanto al clima en Austin mañana, las previsiones indican que tendremos más nubes que claros. Las temperaturas se moverán entre los 73 y los 93 grados Fahrenheit (23 y 34 grados Celsius).
Si no quieres que el día te sorprenda y conocer lo que se espera del tiempo en Austin, Texas para los próximos 7 días, aquí te dejamos un estimado del tiempo al día de hoy. No te olvides de que las condiciones meteorológicas en este estado cambian día a día y de la zona (norte o sur), por lo que te aconsejamos visitar todos los días nuestro sitio.
No te pierdas las novedades del clima en Austin en https://laopinion.com/tema/clima-en-austin/.
Hasta el momento las autoridades haitianas no han informado si la infraestructura fue afectada, sin embargo, el director de operaciones del Instituto Nacional de Recursos Hidráulicos (INDRHI) advirtió que la misma representa un peligro para ellos mismos.
“El sitio en que está construido es incorrecto y va contra todas las normas de construcción de obras hidráulicas, porque tu no puedes construir una obra de esa en un meandro (una zona donde un cause tiene una curvatura) porque cuando eso ocurre el flujo del agua tiende a erosionar en el lado de la curvatura y a sedimentar”, expresó Juan Carlos Nova.
El ingeniero detalló que con otras crecidas del afluente comenzará a erosionar detrás del gavión, por lo que afectará la infraestructura.
Durante varios encuentros con los haitianos, las autoridades dominicanas habían avisado a los autoridades de Haití sobre el peligro que representa la obra que edificaron sobre el río Dajabón.
“Cuando ese río venga con 300 metros cúbicos por segundo y se encuentre con esa estructura en ese meandro, va a generar inundaciones tanto del lado dominicano como del lado haitiano”, señaló Juan Carlos Nova.
Seguir leyendo:
Crecida del río Masacre provoca apaguen bombas del canal La Vigía
Nueva York– La venezolana-estadounidense Noelia Voigt, de 24 años, anunció este lunes en sus redes sociales que renunciaba a su corona de Miss Estados Unidos, concedida el pasado mes de noviembre, para dar prioridad a su salud mental.
«En la vida, yo valoro realmente la importancia de tomar decisiones que sean lo mejor para uno y para su salud mental. Como individuos, crecemos a través de experimentar diferentes cosas que nos llevan a conocernos mejor (…) Nunca pongas en peligro tu bienestar físico y mental. Nuestra salud es nuestra riqueza», explicó Voigt al inicio de un comunicado publicado en Instagram.
Un ‘post’ que fue acompañado por un pie de foto en el que podía leerse: «Me doy cuenta de que esto puede ser un gran shock para muchos (…) Un millón de gracias a todos por su apoyo constante e inquebrantable. Hora de escribir el siguiente capítulo».
El comunicado de Voigt concluye: «Espero seguir inspirando a otros a mantenerse firmes, dar prioridad a su salud mental, abogar por sí mismos y por los demás usando su voz, y nunca tener miedo de lo que depara el futuro, incluso si parece incierto».
Medios estadounidenses recogieron la respuesta de un portavoz de la organización Miss USA en la que aceptaba la renuncia de Voigt y valoraba que el «bienestar» de sus integrantes es una «prioridad» que compartía, asegurando que están revisando el protocolo para «una transición de responsabilidades a la sucesora» cuyo nombre anunciarán pronto.
Natural de Utah, Voigt -primera venezolana-estadounidense en ostentar dicha corona- sucedió a Morgan Romano, de Carolina del Norte, el año pasado y ahora podría ser Savannah Gankiewicz, de Hawai y finalista de la última edición, quien podría recibir la corona que ha dejar libre la también decoradora de interiores.
Tras ganar el certamen de belleza en noviembre, Voigt dijo que estaba orgullosa de su trabajo con Smile Train, una organización sin ánimo de lucro que ofrece cirugía correctiva a niños con labio leporino y paladar hendido, así como de su defensa de la lucha contra el acoso escolar y los derechos de los migrantes.
En honor al Mes de la Tierra, Realty Hop compiló una lista de las 100 ciudades más verdes de Estados Unidos y evaluó cada ciudad en función de su sostenibilidad, políticas e infraestructura, energía, medio ambiente y asequibilidad, donde Portland, Oregón obtuvo el primer lugar.
· Portland es la ciudad más verde de Estados Unidos. La ciudad cuenta con una puntuación total de 62.34 gracias a un fuerte sector de energía renovable, una política sostenible agresiva y costos de vivienda relativamente bajos.
· Nueva Orleans ocupa el último lugar en la lista con una puntuación total de 22.22. Su proximidad al delta del Mississippi lo hace susceptible a tormentas severas que dañan el medio ambiente local y consumen recursos.
· Ocho de las 10 ciudades más verdes se encuentran en la costa oeste y seis de ellas en California.
· San Francisco es la ciudad más verde de California debido a sus sólidas puntuaciones en materia de sostenibilidad y políticas. Sin embargo, esta ciudad es una de las más caras para los propietarios de viviendas que deben dedicar el 62% de sus ingresos a los gastos de vivienda.
Portland es la ciudad más verde de Estados Unidos y cuenta con altas puntuaciones en energía, políticas y medio ambiente. La ciudad optimiza su ubicación para aprovechar el viento y otras formas de energía renovable, ayudando a los propietarios a ahorrar dinero y vivir de manera sostenible.
La ciudad trabaja activamente para lograr un objetivo de emisiones netas de carbono cero para 2050 mediante la aplicación de nuevas iniciativas sostenibles en los sectores de energía, desarrollo y transporte. Portland también cuenta con un mercado inmobiliario relativamente asequible en comparación con otras ciudades importantes, con un precio de lista medio de $459,950.
Para consultar el reporte completo y su metodología, ingrese aquí.
Sigue leyendo:
· Mitos del mercado inmobiliario que afectan hoy a los compradores y vendedores en EE.UU.
· Vivienda: Tasas hipotecarias suben por quinta semana consecutiva en EE.UU.
· Lugares a los que los compradores de vivienda se están mudando en EE.UU.
SANTO DOMINGO, RD- La Oficina Nacional de Meteorología (Onamet), pronostica para este martes, desde las horas matutinas, se observarán aumentos nubosos con aguaceros y tronadas hacia La Altagracia, El Seibo, Hato Mayor, Samaná y María Trinidad Sánchez, producto de la humedad e inestabilidad asociada a la vaguada en diferentes niveles de la troposfera. Después del mediodía hasta primeras horas de la noche, se esperan nublados significativos con lluvias moderadas a fuertes hacia poblados de las regiones noreste, este, sureste, Cordillera Central y la zona fronteriza.
Para mañana, la vaguada seguirá incidiendo sobre el territorio, aportando condiciones favorables para que se representen desde la madrugada, nublados con aguaceros moderados a fuertes, tormentas eléctricas y ráfagas de viento en diferentes localidades del noreste, sureste, Cordillera Central y la zona fronteriza, en especial La Altagracia, El Seibo, Hato Mayor, Samaná, Monte Plata, María Trinidad Sánchez, Monseñor Nouel, La Vega, Santiago, San Pedro de Macorís, El Gran Santo Domingo y zonas aledañas.
La Onamet mantiene el nivel de alerta y aviso meteorológico, debido a las precipitaciones ocurridas y las esperadas durante las próximas 24 a 72 horas, ante posibles crecidas de ríos, arroyos y cañadas, inundaciones urbanas, así como posibles deslizamientos de tierra para las provincias:
| NIVELES DE ALERTAS Y AVISOS METEOROLÓGICOS | |||
| ALERTA | AVISO | DESCONTINUADAS | |
| El Gran Santo Domingo | Duarte | Espaillat | |
| Elías Piña | Monseñor Nouel | Puerto Plata | |
| Valverde | La Vega | María Trinidad Sánchez | |
| Hermanas Mirabal | Sánchez Ramírez | El Seibo | |
| Samaná | Santiago | ||
| Santiago Rodríguez | Hato Mayor | ||
| La Altagracia | Monte Plata | ||
| TOTAL: 7 | TOTAL: 11 | TOTAL: 0 | |
El Pilates es una forma efectiva de ejercicio que puede proporcionar una serie de beneficios al practicarlo en casa. Desde mejorar la postura y flexibilidad hasta fortalecer los músculos sin necesidad de equipamiento costoso, el Pilates ofrece una amplia gama de ventajas para la salud física y mental.
Uno de los beneficios clave de practicar Pilates en casa es la mejora significativa de la postura corporal y la flexibilidad. Al enfocarse en la alineación adecuada del cuerpo y la respiración, los ejercicios de Pilates ayudan a fortalecer los músculos centrales y a corregir desequilibrios posturales. Esto puede conducir a una postura más erguida y aliviar la tensión en el cuello, la espalda y los hombros. Además, la práctica regular de Pilates puede aumentar la flexibilidad en articulaciones clave, lo que permite una mayor amplitud de movimiento en las actividades diarias.
Otro beneficio destacado del Pilates en casa es la capacidad de fortalecer los músculos sin la necesidad de adquirir equipos costosos. Los ejercicios de Pilates se centran en trabajar desde el centro del cuerpo hacia las extremidades, lo que desarrolla fuerza de manera equilibrada en todos los grupos musculares. Al utilizar principalmente el peso corporal y ejercicios de resistencia controlada, se logra un fortalecimiento muscular efectivo y seguro. Esto no solo ayuda a tonificar el cuerpo, sino que también puede mejorar la fuerza funcional para realizar actividades cotidianas con mayor facilidad y prevenir lesiones.
En resumen, practicar Pilates en casa puede aportar beneficios significativos, como una mejor postura, mayor flexibilidad y fortalecimiento muscular, sin la necesidad de equipamiento costoso. Al incorporar regularmente estas rutinas de ejercicio en la vida diaria, se puede disfrutar de una mejor salud física y bienestar general.
Practicar Pilates en casa puede ser una excelente forma de mejorar la flexibilidad, fuerza y equilibrio. Para sacar el máximo provecho de tus entrenamientos, es crucial contar con los accesorios adecuados que te ayudarán a realizar los ejercicios de manera efectiva. A continuación, se presentan algunos de los accesorios fundamentales para practicar Pilates en casa.
La colchoneta de Pilates, también conocida como mat, es un accesorio imprescindible para realizar los ejercicios en una superficie cómoda y acolchada. Proporciona amortiguación para la espalda y articulaciones, permitiéndote realizar los movimientos con mayor comodidad y seguridad. Asegúrate de elegir una colchoneta de buena calidad y adecuado grosor para una experiencia óptima.
La pelota de Pilates es ideal para trabajar en el fortalecimiento de los músculos profundos, mejorar el equilibrio y la estabilidad. Con este accesorio, puedes realizar una variedad de ejercicios que desafían tu core y mejoran tu postura. Asegúrate de inflar la pelota según las indicaciones para su correcto uso.
Las bandas elásticas son excelentes accesorios para aumentar la resistencia en tus ejercicios de Pilates. Permiten trabajar diferentes grupos musculares con mayor intensidad, sin necesidad de utilizar pesas. Las bandas elásticas vienen en varios niveles de resistencia, lo que te brinda la flexibilidad de ajustar la intensidad de tus entrenamientos.
Los bloques de yoga son accesorios versátiles que también se pueden utilizar en la práctica de Pilates. Ayudan a mejorar la alineación corporal, proporcionando apoyo adicional en ciertos ejercicios. Los bloques son ideales para aquellos que buscan mayor estabilidad y comodidad durante la práctica de Pilates en casa.
Incorporar estos accesorios fundamentales en tus sesiones de Pilates en casa puede potenciar tus entrenamientos y maximizar los beneficios para tu cuerpo y mente. ¡Prepárate para fortalecer tu cuerpo y mejorar tu bienestar con estos elementos esenciales!
A la hora de elegir los accesorios adecuados para practicar Pilates en casa, es fundamental tener en cuenta varios aspectos clave que asegurarán una experiencia cómoda y efectiva. Los accesorios correctos no solo mejorarán tu desempeño, sino que también harán que disfrutes más de tu rutina de Pilates. Aquí hay algunos consejos para seleccionar los mejores accesorios:
La calidad y durabilidad de los accesorios son aspectos fundamentales a considerar. Busca materiales resistentes que soporten el uso frecuente y que mantengan su forma y funcionalidad con el tiempo. Optar por accesorios de calidad garantiza que te acompañarán durante tus sesiones de Pilates sin deteriorarse fácilmente.
Otro aspecto importante al elegir accesorios para Pilates es su versatilidad de uso. Busca aquellos que puedan adaptarse a diferentes ejercicios y posiciones, de modo que puedas sacar el máximo provecho de cada accesorio. La versatilidad te permitirá variar tus rutinas de forma creativa y trabajar diferentes grupos musculares con un mismo accesorio.
La facilidad de almacenamiento es clave, especialmente si practicas Pilates en casa donde el espacio puede ser limitado. Opta por accesorios que sean fáciles de guardar y que no ocupen mucho espacio cuando no los estés utilizando. Accesorios plegables o que puedan ser guardados en una caja o armario de forma ordenada te ayudarán a mantener tu espacio de entrenamiento organizado y despejado.
Al seguir estos consejos al elegir los accesorios para tu práctica de Pilates en casa, estarás garantizando una experiencia satisfactoria y efectiva en cada sesión. La calidad, versatilidad y facilidad de almacenamiento son aspectos clave que te ayudarán a sacar el máximo provecho de tus accesorios y de tu rutina de Pilates.
Al incorporar accesorios a tu práctica de Pilates, es fundamental saber cómo sacarles el máximo provecho. Aquí hay algunas formas de hacerlo:
Al utilizar accesorios como pelotas de Pilates, bandas elásticas o anillos de resistencia, puedes agregar variedad y desafío a tus rutinas de ejercicios. Por ejemplo, al integrar la pelota de Pilates en tu práctica, puedes trabajar en el equilibrio y la estabilidad mientras fortaleces diferentes grupos musculares. Añadir variedad con accesorios también puede ayudar a prevenir el aburrimiento y mantener tu motivación alta.
Es crucial seguir las instrucciones de profesionales o entrenadores certificados al incorporar accesorios a tus entrenamientos de Pilates. Asegúrate de entender cómo utilizar correctamente cada accesorio para evitar lesiones y obtener los máximos beneficios. Los expertos pueden ofrecer orientación sobre la postura correcta, la técnica adecuada y la progresión de los ejercicios con accesorios.
Incorporar accesorios de manera adecuada en tus rutinas de Pilates puede mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio de manera efectiva. Al seguir las pautas de profesionales y mantener la variedad en tus entrenamientos, estarás aprovechando al máximo los beneficios que estos accesorios pueden brindarte. ¡Anímate a explorar nuevas formas de enriquecer tu práctica de Pilates con accesorios!
Para garantizar la durabilidad y el buen estado de tus accesorios de Pilates, es esencial prestar atención al mantenimiento y cuidado adecuado. A continuación, se presentan consejos prácticos para mantener tus accesorios en óptimas condiciones:
La limpieza regular de tus accesorios de Pilates es fundamental para mantener la higiene y prolongar su vida útil. Se recomienda utilizar un paño suave y húmedo con agua tibia y jabón neutro para limpiar las superficies de los accesorios. Es importante secarlos completamente antes de guardarlos.
Además, recuerda limpiar los accesorios después de cada uso, especialmente si se usan sobre la piel directamente. Esto ayudará a evitar la acumulación de sudor y bacterias, manteniéndolos frescos y libres de olores desagradables.
El almacenamiento adecuado es clave para prolongar la vida útil de tus accesorios de Pilates. Asegúrate de guardarlos en un lugar fresco, seco y alejado de la luz directa del sol. Evita dejar los accesorios expuestos al calor excesivo o a la humedad, ya que esto puede dañar los materiales.
Para mantener la forma y funcionalidad de los accesorios, procura guardarlos correctamente después de cada sesión de Pilates. Utiliza bolsas o cajas de almacenamiento apropiadas para cada accesorio y asegúrate de que estén ordenados y protegidos para su próximo uso. Siguiendo estos sencillos consejos de limpieza y almacenamiento, tus accesorios de Pilates se mantendrán en óptimas condiciones para que puedas disfrutar de tus sesiones de entrenamiento en casa.
Daniela, una apasionada de la lectura y la tecnología, nació en una vibrante ciudad en América Latina. Desde muy temprana edad, mostró un gran interés por los libros y la curiosidad por explorar el mundo de la tecnología.
• Pulitzer para una mexicana
• Pasión por el maíz
• Soleado: 🌞
Source link
Santo Domingo.- La iglesia Católica dominicana invitó a votar por el candidato a senador por el Distrito Nacional, Omar Fernández, por entenderlo idóneo al escenario actual según expresa un documento de la Arquidiócesis de Santo Domingo.
La depuración de candidatos hecha por el cuerpo eclesiástico induce al voto sobre su feligresía a partir de la identificación con los valores familiares que promueve la iglesia.
El documento de 69 páginas escoge a Fernández como único candidato que favorece de los seis que compiten por la plaza.
Te podría interesar: Humberto Salazar considera que el PLD terminará con 12% y Abinader eliminará el nunca jamás de la Constitución
Algo similar ocurre en la provincia Santo Domingo, donde la candidata de la alianza Rescate RD, Cristina Lizardo, es vista como la candidata ideal de los católicos.
De igual modo ocurrió con candidatos a diputados de distintos partidos de la provincia Santo Domingo y Distrito Nacional.
Omar Fernández figurará en ocho casillas en la boleta senatorial de la capital el próximo 19 de mayo.
El presidente Luis Abinader informó este lunes que han pospuesto el otorgamiento de pensiones hasta después de las elecciones del 19 de mayo. En el grupo están incluidas las pensiones que se otorgan cada año a los periodistas afectados por situaciones de salud, años en ejercicio y edad. (Seguir leyendo…)
Somos un medio informativo de vanguaria comunicate con nosotros al 8297159634
Contacto: FVDigital
FV DIGITAL 2024