¿Quéseto? Dominicana aparece con 34 hijos haitianos que no son suyos (video) – #DeInteres #FVDigital

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José Peguero
El abogado Eli Ramón Portela Reyes denuncia como de manera fraudulenta una mujer dominicana fue utilizada sin darse cuenta para registrar 34 hijos de nacionalidad haitiana que hoy poseen cédula de identidad emitida por una mafia interna en la Junta Central Electoral.

*Noticias República Dominicana





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Pistolero dispara a hombre en El Bronx por no detenerse a responder su pregunta; víctima presuntamente es dominicano

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Por Ramón Mercedes

 

FVDigital, Nueva York.- Un afroamericano desconocido baleó varias veces a un hombre, presuntamente dominicano, frente al centro de salud «Essen Health Care», en El Bronx, área donde residen cientos de familias quisqueyanas, porque no quiso responder a su pregunta.

 

La policía neoyorkina informó que a eso de las 8:45 del pasado sábado, la victima de 38 años, no identificada, se encontraba frente al número 1550 de la Avenida University con Featherbed Rd. cuando un desconocido se le acercó y quiso preguntarle algo, pero éste se alejó y comenzó a hablar con otro hombre.

 

El sospechoso lo siguió y luego abrió fuego, disparando a la víctima por detrás en todo el cuerpo. Fue trasladado al hospital en estado crítico. El pistolero huyó y se desconocen las razones del incidente. Es perseguido por la uniformada.

 

El individuo buscado es descrito como un hombre de tez morena, de entre 50 y 65 años de edad, y entre 1,78 y 1,88 metros de altura. La última vez que se le vio, vestía una chaqueta negra, pantalones oscuros, zapatillas deportivas azules y blancas y un gorro de lana. Se le observó caminando con un bastón.

 

La institución del orden despachó fotos del agresor, y solicita a cualquier persona que tenga información sobre el sospechoso llamar a Crime Stoppers al 1-800-577-8477 o al 1-888-577-4782).

 

También pueden enviar información a través del sitio web de Crime Stoppers en https://crimestoppers.nypdonline.org/ o en X @NYPDTips. Todas las llamadas son estrictamente confidenciales.







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Joven deja de existir tras percance con motocicleta en Villa Isabela

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La madrugada de este lunes 16 de noviembre se reportó un suceso vial en Villa Isabela, Puerto Plata, que resultó en la pérdida de una joven identificada como Mariana Pérez Martínez. La víctima, oriunda del municipio de Los Hidalgos, sector Los Mangos de Marmolejos, y residente en la comunidad de La Ceiba, se vio involucrada en un percance con motocicleta que tuvo consecuencias fatales.

De acuerdo con las informaciones proporcionadas por la Policía Nacional de Villa Isabela, bajo la supervisión del capitán Cabrera y miembros del DICRIM, el hecho ocurrió en la carretera Guaconejal–Dieguito, tras la salida de Mariana de un evento social en el espacio denominado Rubio Acordeón, ubicado en la comunidad de Dieguito. La joven habría iniciado su desplazamiento sobre la motocicleta a gran velocidad tras abandonar la actividad.

El reporte policial indica que Mariana recorrió cierta distancia con la motocicleta antes de emprender el retorno por la misma vía. Durante este regreso, según la versión oficial, perdió el control del vehículo al tomar una curva, lo que provocó el impacto contra un letrero. Este contacto derivó en un incidente vial que tuvo consecuencias inmediatas sobre la joven.

Agentes de la Policía Nacional intervinieron de manera oportuna y procedieron a trasladar a la afectada al hospital de Villa Isabela. A pesar de los esfuerzos del personal médico, Mariana fue declarada difunta minutos después de su ingreso, confirmando así la gravedad del suceso.

La información proporcionada por las autoridades resalta que el percance se produjo en circunstancias que aún están siendo documentadas, con el objetivo de precisar los elementos que llevaron al control perdido de la motocicleta. Los agentes del DICRIM continúan con las diligencias pertinentes para completar el informe sobre el incidente vial y esclarecer los detalles que rodearon el hecho.

El caso ha generado conmoción en la comunidad de La Ceiba y en el municipio de Los Hidalgos, donde familiares y vecinos han expresado su pesar por la pérdida de la joven. El seguimiento de este tipo de sucesos se mantiene activo por parte de las autoridades para garantizar que se registren con precisión las circunstancias y se tomen las medidas preventivas necesarias.

Las investigaciones buscan recopilar todos los elementos disponibles, incluyendo testimonios y evidencias del lugar, con el fin de ofrecer un panorama completo sobre la secuencia que derivó en el percance. La Policía Nacional reiteró su compromiso de continuar el proceso de revisión de los hechos hasta esclarecer completamente las condiciones que originaron el incidente vial con motocicleta.



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Manuel A. Grullón y Christopher Paniagua, entre los líderes mejor valorados en Merco 2025

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Ambos se colocan dentro de los cinco primeros lugares del ranking general

Santo Domingo, D.N. – El presidente del Consejo de Administración de Grupo Popular, señor Manuel A. Grullón, y el presidente ejecutivo del Banco Popular Dominicano, señor Christopher Paniagua, fueron reconocidos entre los cinco primeros lugares del ranking general del Monitor Empresarial de Reputación Corporativa Merco 2025, ocupando respectivamente el segundo y el quinto lugar y, en ambos casos, avanzando varias posiciones con respecto a los resultados de 2024.

Además, los señores Grullón y Paniagua se posicionaron en primera y segunda posición como los líderes bancarios de la República Dominicana con mejor reputación dentro del ranking sectorial de Merco Líderes 2025.

El señor Luis Espínola, vicepresidente ejecutivo senior de Negocios Nacionales e Internacionales, recibió los galardones en representación de los ejecutivos distinguidos.

Estos reconocimientos ratifican el modelo de liderazgo que ambos profesionales ejercen en el sistema financiero nacional, caracterizado por la visión estratégica, la ética empresarial y el compromiso con la sostenibilidad y el desarrollo del país.

Presencia destacada entre los cinco líderes del país

Con respecto a 2024, el señor Manuel A. Grullón subió tres posiciones hasta alcanzar el segundo lugar del ranking nacional, mientras que el señor Christopher Paniagua avanzó dos posiciones desde la medición anterior, hasta el quinto puesto actual.

De manera particular, el señor Paniagua fue también reconocido como el líder empresarial número uno en el ámbito digital, según el índice Merco Digital, que evalúa la visibilidad, el impacto y la coherencia de la presencia de los ejecutivos en los entornos digitales.

Cinco ejecutivos del Popular entre los líderes más reputados del sector financiero

Dentro del ranking sectorial de Merco Líderes 2025, se incluyen también a otros tres altos ejecutivos del Banco Popular y del Grupo Popular: el señor René Grullón, presidente ejecutivo de Grupo Popular, con la séptima posición; el señor Eugene Rault Grullón, vicepresidente ejecutivo de Servicios Digitales Popular, con la octava posición; y el señor José Mármol, vicepresidente ejecutivo de Comunicaciones Corporativas, Reputación y Banca Responsable, con la undécima posición.

Esta representación múltiple en los primeros lugares del ranking sectorial refleja un liderazgo institucional coherente y profundamente valorado por los distintos grupos de interés.

Además, hace unas semanas, el Banco Popular Dominicano fue reconocido en el ranking de Merco Empresas como la empresa con mejor reputación de la República Dominicana por tercer año consecutivo. También fue distinguido con la mejor reputación del sector bancario y mantuvo el liderazgo en el ranking ESG (ambiental, social y de gobernanza).

Sobre Merco

El Monitor Empresarial de Reputación Corporativa (Merco) es el principal monitor reputacional de Iberoamérica. Su metodología multidimensional y multistakeholder incluye encuestas a directivos, periodistas económicos, analistas financieros, catedráticos del área de negocios y expertos en comunicación, y es auditada de forma independiente por la firma internacional KPMG, lo que garantiza su transparencia y objetividad.

Vicepresidencia Ejecutiva Comunicaciones Corporativas, Reputación y Banca Responsable Grupo Popular, S. A.



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#Mundo:Por qué la generación Z se vuelve en México contra Sheinbaum y qué relación tiene con protestas como la de Perú, Nepal y Marruecos #FVDigital



La generación Z la forman las personas nacidas aproximadamente entre mediados o finales de la década de 1990 y finales de la década de 2000 o principios de la de 2010. Dicen los sociólogos que estos jóvenes se caracterizan por su singularidad, sus nuevos valores y hasta su irreverencia. Todo ello está quedando patente en las protestas que la generación Z está liderando en cada vez más países. El ultimo es México.

La bandera pirata de One Piece está ondeando en cada vez más grandes ciudades del mundo (sí, la enseña del popular manga japonés). La hemos visto en las manifestaciones de los Z de Nepal, Serbia, Madagascar, Indonesia, Filipinas, Paraguay, Perú o Marruecos. Las imágenes más recientes nos llegan de México DF.

La de este sábado no ha sido la primera movilización de la generación Z en México. Ya salieron a la calle el 8 de noviembre. Aquel día, los jóvenes exigieron el fin de la violencia y la inseguridad que preside la vida de los mexicanos. Entre los organizadores estaban, entre otros, el Centro de Estudios Anticomunistas, Frente por la Vivienda Joven y el Frente Nacional “Yo por las 40 Horas”.

Se vieron muchas banderas de Luffy, el protagonista de One Piece, y también de Palestina. “Fuera yanquis de América Latina; fuera sionistas de Palestina”, fue una consigna que repitieron los manifestantes.

De todas las edades y contra la inseguridad

La marcha de este sábado fue distinta. Congregó a unas 17.000 personas, en un recorrido pacífico que inició en el Ángel de la Independencia y culminó en el Zócalo, la plaza más grande del país, a los pies de Palacio Nacional. Pero en la manifestación hubo personas de todas las edades. Al contrario de lo que ha ocurrido en otras partes del mundo, la protesta de los Z mexicanos no estuvo marcada por la edad.

En México se trata del llamado a “no olvidar” a las víctimas de la violencia, un problema que persiste a pesar del cambio de gobierno que vivió México en 2018 con la llegada al poder de López Obrador, a quien sucedió la actual presidenta Claudia Sheinbaum. La convocatoria sirvió como catalizador a estudiantes, campesinos, miembros de partidos políticos de la oposición y ciudadanos nacidos en el estado Michoacán.

En principio, fue una jornada organizada por jóvenes de la generación Z, pero a ella se sumaron ciudadanos de diferentes edades y grupos con diversas causas. Todos protestaron contra el Gobierno de Sheinbaum por diferentes razones: la inseguridad, la corrupción, los desaparecidos o el reciente asesinato de Carlos Manzo, alcalde de Uruapan.

Cuántos jóvenes hubo en realidad

De hecho, una de las consignas más escuchadas en la marcha fue “¡Carlos Manzo Vive!”. El regidor de la segunda ciudad más importante y poblada del estado de Michoacán murió el pasado 1 de noviembre tras ser atacado con arma de fuego. El asesinato ha generado numerosas protestas porque durante su mandato Manzo pidió ayuda en varias ocasiones a los gobiernos federal y estatal para combatir a los grupos criminales que operan en el municipio.

La protesta de México no parece, pues, tan Z como otras. De hecho, se vieron pocas banderas piratas de ‘One Piece’. Puesto que la manifestación acabó recogiendo muy diversas protestas y sensibilidades, la dirigente nacional de Morena (el partido gobernante), Luisa María Alcalde, ha llegado a asegurar que no hubo presencia de jóvenes. Según ella, asistieron “los mismos de siempre” de la oposición.

“No había jóvenes. Si bien les va, el 10% eran jóvenes (…) Los mismos de siempre, sin jóvenes. Y luego hicieron creer y magnificaron en las redes, como si fueran miles y millones, pero a lo mucho fueron 17 mil, según cifras oficiales”, dijo Alcalde en una reunión de comité de su partido, informa El Universal. Según ella, “había millones, pero de bots. ¿Qué es lo que está habiendo? Mucho dinero, millones de pesos de personas que no quieren pagar impuestos y les gustaría que le fuera mal al gobierno para regresar al poder”.

Violencia e inseguridad, drama perpetuo

En abril, el Gobierno destacaba el número de detenidos por delitos de alto impacto y el decomiso de centenares de toneladas de droga. El informe oficial destacaba la reducción del 32,9% en los homicidios dolosos, al pasar de 86,9% en septiembre de 2024 a 58,3% en abril de 2025.

Pero los mexicanos se sienten inseguros; ocurre desde hace años, décadas. Ahora mismo, según la Encuesta Nacional de Seguridad Pública Urbana (ENSU), el 63,2% de la población considera que es inseguro vivir en su ciudad (dato de junio pasado). El porcentaje no deja de crecer; era del 61,9% en marzo pasado y del 59,4% en junio de 2024.

Los encapuchados del “bloque negro”

La manifestación que iba a ser sólo de los Z acabó, por la tarde del sabado, en enfrentamientos violentos entre policías y manifestantes. Un grupo de encapuchados, identificados como el “bloque negro”, golpeó con martillos y piedras las vallas que resguardaban el Palacio Nacional hasta derribarlas. Esto provocó un enfrentamiento entre este grupo y la policía capitalina, que lanzó gases lacrimógenos y de extintor. La protesta dejó 120 heridos (un centenar, policías), además de una veintena de detenidos.

La ciudadanía se ha dividido entre quienes apoyan y quienes cuestionan la actuación de la policía local y del Gobierno. Sobre ello, la presidenta Sheinbaum afirmó este domingo que “no hay divorcio” entre pueblo y gobierno. “Somos uno solo, jamás nos vamos a separar del pueblo de México, y cuando hay gobierno cercano a la gente, cuando el gobierno responde a su pueblo no hay fuerza que nos pueda detener: somos invencibles”, manifestó la mandataria.



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McLaren F1 ficha a la hija de Mika Häkkinen para su programa de jóvenes talentos #F1 #FVDigital

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McLaren F1 ha decidido ampliar su apoyo al talento femenino en el automovilismo y lo hace, entre otras cosas, incorporando a Ella Häkkinen, la hija de 14 años del bicampeón mundial Mika Hakkinen, a su Driver Development Programme. Con ello, uno de los nombres más icónicos de la historia de McLaren regresa a Woking. Häkkinen senior se proclamó campeón del mundo en 1998 y 1999 con el equipo británico.

Para Ella Häkkinen, el paso por McLaren supone una nueva fase importante en su joven carrera. A pesar de su edad, ya ha causado sensación a nivel internacional. En 2024 ganó la Champions of the Future Academy en Cremona, uno de los torneos de karting más prestigiosos para jóvenes talentos.

Continuó ese éxito con varias victorias y podios en distintas competiciones europeas de karting. Con el apoyo del programa de McLaren, empezará a probar monoplazas, con la vista puesta en un debut en el automovilismo para 2027.

Además de Häkkinen, también se incorpora al McLaren Driver Development Programme la británica de 19 años Ella Stevens. Stevens se proclamó subcampeona este año en el British KZ2 Karting Championship y es la primera mujer en ganar una carrera en la categoría máxima de karting del Reino Unido. A partir del próximo año, McLaren apoyará dos coches en la F1 Academy, la categoría de carreras para pilotos femeninas.

Ella Lloyd, que compite esta temporada para McLaren en esta categoría, continuará para una segunda temporada y estará acompañada por Stevens, que ocupará el coche inscrito como McLaren Oxagon. Al igual que la entrada actual de McLaren, este segundo coche será gestionado por Rodin Motorsport.

La llegada de Häkkinen y Stevens forma parte de una estrategia más amplia de McLaren para crear más oportunidades para mujeres en el automovilismo, no solo en la pista, sino también en el ámbito STEM.

El CEO Zak Brown ha declarado: “Aunque todavía hay mucho por hacer para aumentar la representación femenina, estoy muy orgulloso de los pasos que ya hemos dado. Espero que esto demuestre que nuestro deporte está abierto a todos y que estamos totalmente comprometidos en seguir avanzando por este camino”. Brown también elogia la colaboración con NEOM, que desempeña un papel clave en la ampliación de las oportunidades de formación para mujeres: “Es muy emocionante tener ahora a tres jóvenes pilotos femeninas talentosas en nuestro programa. Estoy deseando verlas en pista”.

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Autoridades investigan percance vial fatal en Villa Isabela involucrando a una joven motociclista #FVDigital #FelixVictorino

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En la madrugada del lunes 16 de noviembre, se registró un evento vial en **Villa Isabela**, provincia de **Puerto Plata**, que resultó en la desafortunada pérdida de una joven. La víctima ha sido identificada como **Mariana Pérez Martínez**, oriunda del sector Los Mangos de Marmolejos en el municipio de **Los Hidalgos** y residente en la comunidad de **La Ceiba**. El incidente tuvo lugar en la carretera Guaconejal–Dieguito cuando la joven, que acababa de asistir a un evento social en un establecimiento conocido como Rubio Acordeón, se desplazaba en su motocicleta.

Según informes suministrados por la **Policía Nacional** de Villa Isabela, bajo la supervisión del capitán **Cabrera** y con el apoyo del DICRIM, Mariana habría salido del evento a alta velocidad, lo que posteriormente culminó en un trágico desenlace. Las autoridades indican que la joven perdió el control de la motocicleta al intentar tomar una curva pronunciada, lo que resultó en una colisión con un letrero en el borde de la carretera. Este contacto derivó en un suceso vial con resultados inmediatos y trágicos.

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Rápidamente, agentes de la Policía Nacional llegaron al lugar del incidente y trasladaron a la joven al hospital de Villa Isabela, donde lamentablemente los esfuerzos médicos no lograron cambiar el resultado. Mariana fue declarada sin vida poco después de su ingreso en el centro médico, lo que confirma la gravedad del accidente.

Este suceso ha generado un profundo impacto en la comunidad de **La Ceiba** y en el municipio de Los Hidalgos. Amigos, familiares y vecinos de Mariana han expresado su consternación y dolor por la pérdida repentina de una joven que según describe la comunidad, era conocida por su vibrante vida social y entusiasmo. La pérdida ha llevado a recordar otros incidentes viales y ha reavivado el debate sobre la seguridad en las vías de la región, en especial en tramos peligrosos como la mencionada carretera.

El **DICRIM** está llevando a cabo investigaciones exhaustivas para reunir toda la información relevante sobre la secuencia de eventos que condujo al percance. Esto incluye la recopilación de testimonios y el análisis de evidencias físicas del sitio del incidente para desarrollar un informe detallado. Mientras tanto, las autoridades locales han enfatizado la importancia de revisar y mejorar las señalizaciones y condiciones de las carreteras, procurando prevenir futuros incidentes semejantes.

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En esta línea, se han iniciado conversaciones entre representes comunitarios y funcionarios locales para implementar medidas que mejoren la seguridad vial en la región. Estas iniciativas buscan desarrollar campañas educativas que promuevan la conducción responsable, así como la instalación de señales de advertencia adicionales en áreas de alto riesgo, con el objetivo de proteger tanto a los residentes como a los visitantes de la zona.

Las autoridades se han comprometido a mantener informada a la comunidad sobre el progreso de las investigaciones, asegurando que se manejen con el mayor rigor y transparencia. El seguimiento se mantendrá sobre los hallazgos del DICRIM, y se esperan informes oficiales que clarifiquen todos los aspectos del trágico percance. La comunidad permanece a la espera de que estas indagaciones no solo esclarezcan lo sucedido, sino que también sirvan de punto de partida para mejoras sostenidas en la seguridad vial regional.

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La Casita de Bad Bunny despierta la emoción en Santo Domingo

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SANTO DOMINGO, RD- La emoción se desborda en el Estadio Olímpico Félix Sánchez, con la instalación de la Casita de Bad Bunny, donde el cantante puertorriqueño Bad Bunny, quien ofrecerá dos conciertos en Santo Domingo los días 21 y 22 de noviembre de 2025. 

Este montaje es parte de los preparativos para el concierto que el artista puertorriqueño ofrecerá en el país.

El elemento escenográfico, que ha capturado la atención de los fanáticos, transforma el icónico estadio en un portal hacia el mundo creativo del artista, prometiendo una experiencia inmersiva para los asistentes al esperado evento.







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#Salud: ¿Tienes más de 60 y quieres empezar a hacer deporte? Esto debes saber antes de dar el primer paso

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Cada vez más personas mayores de 60 años quieren estar más activas, pero muchas sienten miedo a lesionarse o a que “ya no es momento”. Hoy veremos como dar primer paso con información clara y cercana, para que el movimiento sea un apoyo y no una fuente de preocupación. Con ejercicio adaptado se gana energía, se mejora el ánimo, se refuerza el equilibrio y se reduce el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y caídas.

¿Por qué empezar a hacer deporte después de los 60 puede cambiar la salud?

El ejercicio regular después de los 60 actúa como una especie de “medicina diaria” para el corazón, los músculos, los huesos y la mente. Ayuda a controlar la presión arterial, mejora la circulación y baja el riesgo de infarto y otros problemas cardiovasculares. Mantener la fuerza muscular y la salud ósea facilita acciones tan simples como levantarse de la cama, subir escaleras sin tanto cansancio o cargar las bolsas del supermercado. El trabajo de equilibrio y flexibilidad reduce el riesgo de caídas y fracturas, algo clave en esta etapa de la vida. Además, la actividad física mejora el sueño, estabiliza el ánimo, disminuye la ansiedad y puede ayudar a mantener una mejor memoria, lo que permite seguir participando en la vida diaria con más autonomía y confianza, incluso para jugar con los nietos sin agotarse tan rápido.

Qué revisar con el médico antes de hacer deporte

Antes de empezar, sobre todo si la persona ha sido sedentaria o tiene enfermedades crónicas, es prudente hablar con su médico de cabecera o con un profesional ligado al deporte, por ejemplo un cardiólogo deportivo. Es importante comentar si existe hipertensión, diabetes, problemas de corazón, artrosis, osteoporosis, antecedentes de cirugías o lesiones previas. El profesional puede recomendar controles básicos como presión arterial, frecuencia cardiaca, peso, índice de masa corporal y evaluación de la movilidad articular. Según los antecedentes, se pueden indicar análisis de sangre, perfil lipídico, glicemia, electrocardiograma en reposo o prueba de esfuerzo. Conviene detallar todos los medicamentos que se toman, en especial anticoagulantes, fármacos para la presión o para la diabetes, para que el plan de ejercicio se adapte a la realidad de cada persona sin generar riesgos innecesarios.

¿Qué tipo de ejercicio es más seguro y recomendable?

En personas mayores de 60, los especialistas suelen recomendar actividades de bajo impacto y de forma progresiva. El foco está en que el ejercicio sea seguro, agradable y mantenible en el tiempo. La caminata suave, los ejercicios acuáticos, el tai chi o la gimnasia suave, junto con un trabajo de fuerza moderada, forman una combinación muy completa. Lo ideal es mezclar actividades de resistencia, como caminar, con ejercicios de fuerza para piernas y tronco, prácticas de equilibrio y movimientos de flexibilidad. No se busca lograr marcas deportivas, sino poder agacharse sin dolor, levantarse de una silla con más facilidad, mantener una buena postura y sentirse más estable al caminar. Si aparece dolor intenso, palpitaciones, mareo o falta de aire marcada, es una señal para bajar la intensidad y consultar.

Foto Freepik

Caminata suave y ejercicios de bajo impacto para empezar con tranquilidad

La caminata tranquila es una de las mejores puertas de entrada al ejercicio en esta etapa. Puede iniciarse con unos pocos minutos en terreno llano, por ejemplo veinte minutos divididos en bloques cortos, y aumentar la duración según la respuesta del cuerpo. Una regla sencilla es que la persona pueda hablar mientras camina sin quedarse sin aire. El uso de calzado cómodo, ropa ligera y superficies seguras, como parques o veredas en buen estado, reduce el riesgo de tropiezos. Otras opciones de bajo impacto son la bicicleta estática a baja intensidad o la marcha en interiores, por ejemplo en un pasillo largo. Es clave priorizar la seguridad: si aparece dolor torácico, mareo intenso, palpitaciones fuertes o falta de aire llamativa, hay que detenerse de inmediato y pedir orientación médica.

Ejercicios acuáticos, tai chi y actividades suaves para cuidar articulaciones y equilibrio

Los ejercicios acuáticos destacan porque el agua reduce el impacto en rodillas, caderas y espalda, algo muy útil cuando hay artrosis o molestias articulares. Actividades como natación suave o gimnasia acuática permiten mover todo el cuerpo, mejorar la movilidad y trabajar la resistencia con menor carga sobre las articulaciones. El tai chi y otras formas de gimnasia suave, realizadas con movimientos lentos y controlados, favorecen el equilibrio, la coordinación y la concentración. Estas prácticas ayudan a prevenir caídas, a disminuir la tensión diaria y a ganar confianza en el propio cuerpo. Es recomendable empezar en grupos pequeños o clases para mayores, guiadas por profesionales que conozcan las necesidades de esta edad y puedan ajustar la intensidad según las capacidades de cada asistente.

Trabajo de fuerza moderada para mantener músculos y huesos fuertes a los 60 y más

A partir de los 60 la pérdida de masa muscular es más rápida si no se estimula, lo que aumenta el riesgo de caídas y hace más difíciles tareas como subir escalones o levantarse del suelo. Un programa de fuerza moderada ayuda a conservar músculo y a mejorar la densidad ósea. Ejemplos sencillos son levantarse de una silla sin usar las manos, usar bandas elásticas, realizar sentadillas adaptadas o trabajar con mancuernas ligeras. La técnica debe ser correcta y la carga se ajusta de forma gradual, empezando siempre con poco peso y pocas repeticiones. Este tipo de trabajo mejora la postura, protege la espalda y facilita la vida diaria. Siempre que sea posible, resulta útil contar con la guía de un fisioterapeuta o un entrenador con experiencia en fuerza para personas mayores, que sepa detectar signos de alarma y corregir movimientos.

¿Cómo dar el primer paso sin lesionarse y mantenerse constante?

Para empezar con seguridad, conviene respetar una progresión lenta, tanto en el tiempo de ejercicio como en la intensidad. Se puede partir con sesiones de unos veinte minutos en días alternos, incluyendo un calentamiento suave, movimientos articulares y, al final, estiramientos ligeros. La hidratación regular, el uso de calzado adecuado y elegir horarios frescos, como primera hora de la mañana o última de la tarde, también marcan diferencia. El dolor agudo que no mejora, la sensación de opresión en el pecho, el mareo o las palpitaciones intensas son señales de alerta que requieren detener la actividad y consultar. Para mantener la constancia ayuda fijar metas pequeñas y realistas, como caminar varios días por semana, y buscar apoyo en familia, amistades o grupos. Cada paso cuenta, por pequeño que parezca, y acerca a una vida más activa y saludable.

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Trump anuncia que planea reunirse con Mamdani

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El presidente Donald Trump indicó el domingo que planea reunirse con el alcalde electo de Nueva York, Zohran Mamdani, y afirmó que buscarán una solución, en lo que podría ser un acercamiento entre el presidente republicano y la figura política demócrata, quienes se han presentado como rivales políticos.

Durante meses, Trump ha atacado a Mamdani, tildándolo falsamente de “comunista” y prediciendo la ruina de su ciudad natal, Nueva York, si el socialista demócrata resultaba electo.

También amenazó con deportar a Mamdani, quien nació en Uganda y se naturalizó ciudadano estadounidense, y con retirar los fondos federales a la ciudad.

Mamdani pasó de ser un legislador estatal poco conocido a convertirse en una estrella de las redes sociales y un símbolo de la resistencia contra Trump durante su campaña a la alcaldía. Su campaña se basó en una serie de políticas progresistas y un mensaje que se oponía rotundamente a la agresiva agenda anti inmigrante que Trump ha impulsado en su segundo mandato en la Casa Blanca.

El candidato de 34 años conectó con un amplio sector de la población neoyorquina y derrotó a uno de los pesos pesados ​​de la política local, el exgobernador Andrew Cuomo, por casi 9 puntos porcentuales.

En su discurso de victoria la noche de las elecciones, Mamdani afirmó que quería que Nueva York le mostrara al país cómo derrotar al presidente.

Sin embargo, al día siguiente, al hablar sobre sus planes para “a prueba de Trump” en Nueva York una vez que asumiera el cargo en enero, el alcalde electo también declaró estar dispuesto a colaborar con cualquiera, incluido el presidente, si eso beneficia a los neoyorquinos.

Los representantes de Mamdani no hicieron comentarios inmediatos sobre las declaraciones del presidente, pero un portavoz remitió a las declaraciones del alcalde electo la semana anterior, cuando afirmó que planeaba contactar a la Casa Blanca “porque esta es una relación que será fundamental para el éxito de la ciudad”.

Trump expresó una opinión similar el domingo.

“El alcalde de Nueva York, debo decir, desea reunirse con nosotros. Encontraremos una solución”, declaró Trump a la prensa mientras se preparaba para regresar a Washington tras pasar el fin de semana en Florida.

La secretaria de prensa de la Casa Blanca, Karoline Leavitt, aclaró poco después que Trump se refería a Mamdani y afirmó que no se había fijado ninguna fecha para dicha reunión.

“Queremos que todo salga bien para Nueva York”, dijo Trump.

Los comentarios de Trump se produjeron después de que también afirmara que Estados Unidos podría entablar conversaciones próximamente con el presidente venezolano Nicolás Maduro, tras el despliegue militar cerca del país sudamericano: “Hablaré con cualquiera”, dijo Trump.

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