¿Cuántas veces a la semana tienes que tener sexo según tu edad?

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El sexo es un aspecto fundamental de la vida humana, tanto desde el punto de vista biológico como emocional. La frecuencia con la que las personas hacen el amor es un tema que genera curiosidad y, en ocasiones, preocupación. A menudo, las personas se preguntan si su actividad sexual es «normal» comparada con la de otros.

Factores que influyen en la frecuencia sexual

La frecuencia con la que las personas hacen el amor está condicionada por una variedad de factores. Entre ellos, la edad es uno de los más evidentes. A medida que las personas envejecen, los cambios hormonales y de salud pueden influir en su deseo y capacidad para mantener relaciones sexuales. Sin embargo, la edad no es el único factor determinante. Otros elementos como la salud física y mental, los medicamentos, el estrés y la presencia de hijos en el hogar también juegan un papel importante.

Las dinámicas de la relación también son cruciales. La duración de la relación, la satisfacción general con la pareja y la presencia de conflictos o problemas de comunicación pueden afectar la frecuencia de las relaciones sexuales. En relaciones más nuevas, la pasión y la novedad pueden llevar a una mayor frecuencia, mientras que, en relaciones más establecidas, la intimidad puede expresarse de diferentes maneras.

Otro aspecto que influye es factor sociocultural y las creencias personales sobre la sexualidad pueden tener un impacto significativo. Las normas culturales y religiosas, así como las actitudes y creencias individuales sobre el sexo, pueden influir en cómo y con qué frecuencia las personas eligen participar en actividades sexuales. Es importante reconocer la diversidad de experiencias y no asumir que existe un único patrón «normal» que se aplique a todas las personas.

Frecuencia media de actividad sexual para diferentes grupos de edad

En general, la frecuencia promedio de actividad sexual disminuye con la edad, pero hay variaciones significativas dentro de cada grupo de edad. Los estudios indican que las personas en sus 20 y 30 años suelen tener relaciones sexuales con más frecuencia, con una media que puede ir desde varias veces a la semana hasta varias veces al mes. A medida que las personas entran en sus 40 y 50 años, la frecuencia puede disminuir, pero nuevamente, esto varía ampliamente entre individuos y parejas.

foto freepik

Es importante tener en cuenta que la frecuencia media no es prescriptiva ni deseable para todos. Algunas personas pueden tener relaciones sexuales más o menos frecuentes que el promedio y aún así sentirse completamente satisfechas con su vida sexual. La clave está en lo que funciona para las personas involucradas en la relación, no en lo que los estudios dicen que es común.

En grupos de mayor edad, como aquellos en sus 60 años y más, la frecuencia sexual puede seguir disminuyendo. Sin embargo, esto no significa que el interés o la capacidad para disfrutar del sexo se desvanezcan por completo.

Comprender las variaciones en la frecuencia sexual

La frecuencia con la que las personas hacen el amor es profundamente personal y puede variar considerablemente de una pareja a otra y dentro de la misma pareja a lo largo del tiempo. Factores como el estrés, los cambios en la relación, la salud y los cambios de vida pueden afectar la frecuencia sexual. Es fundamental entender que estas variaciones son normales y no necesariamente indicativas de problemas en la relación o la salud sexual.

Las expectativas inalcanzables sobre la frecuencia sexual pueden ser perjudiciales para la autoestima y la dinámica de la relación. Aceptar que habrá altibajos y aprender a navegarlos es una parte importante del mantenimiento de una vida sexual saludable y satisfactoria. La comunicación abierta y honesta con la pareja es un componente clave para manejar estas variaciones.

Cómo mejorar la frecuencia sexual

Para las parejas que desean aumentar la frecuencia de sus relaciones sexuales, existen varios enfoques que pueden ser útiles. En primer lugar, es importante abordar cualquier problema subyacente de salud o relación que pueda estar afectando la vida sexual. Consultar a profesionales de la salud y terapeutas de pareja puede proporcionar una guía valiosa.

Crear un entorno propicio para la intimidad es otro paso importante. Esto puede incluir asegurarse de tener tiempo privado juntos, reducir el estrés y fomentar la conexión emocional fuera del dormitorio. Pequeños gestos, como citas regulares o momentos de calidad juntos, pueden ayudar a mantener la chispa en la relación.

Además, explorar nuevas formas de intimidad y ser creativos en la vida sexual puede revitalizar la conexión de la pareja. Experimentar con diferentes actividades, horarios y lugares para tener relaciones sexuales puede hacer que la experiencia sea más emocionante y aumentar la frecuencia de los encuentros íntimos.

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Angie Bravo

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Medicamentos anticonceptivos se podrán adquirir sin receta


Las farmacias podrán proveer medicamentos anticonceptivos hormonales sin receta en el estado de Nueva York, de acuerdo a una orden ejecutiva firmada este martes por la gobernadora Kathy Hochul.

La medida se refiere a tres tipos de anticonceptivos aprobados por la Administración Federal de Alimentos y Medicamentos, e incluyen los siguientes: la píldora hormonal oral, el anillo vaginal hormonal y el parche anticonceptivo hormonal.

“A partir de hoy, cualquier mujer en Nueva York puede acudir a una farmacia participante y elegir el método anticonceptivo que mejor se adapte a sus necesidades, sin receta.

“No se trata sólo de conveniencia. Esta es una declaración de nuestros valores como neoyorquinos”, escribió la gobernadora en un mensaje en redes sociales.

 

 

A los farmacéuticos participantes se les permitirá dispensar un suministro de estos anticonceptivos hasta por 12 meses

Hochul destacó que con esto el estado promueve la misión de brindar atención de planificación familiar en un momento en que los derechos reproductivos están siendo atacados.

“En un momento en que los derechos reproductivos están siendo atacados, el estado de Nueva York seguirá luchando por el derecho de cada individuo a acceder a la atención médica que necesita”, dijo la gobernadora Hochul. “Formar una familia es una decisión profundamente personal y el estado de Nueva York siempre será un lugar donde las personas puedan acceder a anticonceptivos seguros y eficaces”.

El anuncio es parte de varias acciones tomadas por la gobernadora desde la decisión de la Corte Suprema de anular Roe v. Wade.

Hochul también dispuso una inversión de 35 millones de dólares para apoyar a los proveedores de servicios de aborto en todo el estado.

 

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Supremo de EE.UU. da vía libre a Texas para detener a migrantes #FVDigital

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Los Ángeles.- El Tribunal Supremo de Justicia se pronunció este martes a favor del estado de Texas permitiéndole la entrada en vigor de una ley que permite a la Policía detener y expulsar a migrantes sospechosos de ingresar de forma irregular a Estados Unidos.

La legislación, conocida como SB4, podrá entrar en vigor mientras se escuchan los argumentos de una demanda entablada por el Gobierno del presidente Joe Biden y organizaciones defensoras de los migrantes.

El caso llegó al máximo tribunal después de una batalla legal emprendida por la Administración Biden y defensores de los inmigrantes encabezados por la Unión Estadounidense de Libertades Civiles (ACLU, en inglés), que alegan que la iniciativa es inconstitucional.

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Los demandantes habían pedido al Supremo que detuviera la implementación de la medida mientras se dirimía el caso en el Quinto Circuito de Apelaciones. El lunes, el juez Samuel Alito había bloqueado la ley de forma indefinida a espera que el pleno votará sobre esta solicitud.

Este martes los seis jueces conservadores votaron a favor de Texas, permitiendo que la ley entre en efecto mientras se da un fallo final en el caso.

El fiscal general de Texas, Ken Paxton, aplaudió en un mensaje en X la decisión del alto tribunal. “Texas ha derrotado las mociones de emergencia de la Administración Biden y la ACLU”, y subrayó que la ley ya está en vigor.

La ley, una de las medidas antiinmigrantes más drásticas en la historia de Estados Unidos, convierte en delito menor el que un extranjero «ingrese o intente ingresar al estado desde una nación extranjera» de forma irregular. La falta se convierte en un crimen grave, punible hasta con 20 años de prisión, si el infractor es reincidente.

La iniciativa también permite que la Justicia estatal ordene la expulsión de personas sin mediar proceso legal. Asimismo, los oficiales de policía podrán arrestar a cualquier individuo del que sospechen que ingresó ilegalmente al país, y tendrán la facultad discrecional de expulsarlo a México en vez de arrestarlo.

Inicialmente, la medida promovida por el gobernador de Texas, el republicano Greg Abbott, debía entrar en vigor el pasado 5 de marzo, pero un juez federal se puso del lado de los demandantes y la prohibió.

El fiscal de Texas, Ken Paxton, llevó la pelea al Quinto Circuito de Apelaciones donde obtuvo respaldo, por lo que los demandantes acudieron al Supremo para evitar que entrara en vigencia la ley pidiendo una moción de emergencia, que finalmente fue negada.

Anand Balakrishnan, abogado principal del Proyecto de Derechos de los Inmigrantes de la ACLU, calificó la decisión de este martes como “decepcionante”.

El abogado añadió en un comunicado que la ley “amenaza la integridad de las leyes de inmigración de nuestra nación y los principios fundamentales del debido proceso” por lo que seguirán luchando hasta derrotarla.



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Milei cumple sus 100 días en el poder, entre polémicas y firmeza

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El presidente de Argentina, Javier Milei, cumple este martes 100 días de gestión, en los que ha mostrado firmeza para lograr el equilibrio fiscal y reducir el peso del Estado para bajar la inflación, pese a los reveses en el Congreso y las críticas por su método confrontativo.

En varias publicaciones que replicó Milei en su cuenta de la red social X, un medio de comunicación directa que aprecia mucho, ha celebrado que “evitó la hiperinflación” que dejó “activada” su predecesor, el peronista Alberto Fernández (2019-2023); comenzó el “proceso sostenido de desinflación” y la bajada del riesgo país, hoy en 1.520 puntos básicos.

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En términos de seguridad, replicó mensajes que hablan de que se “terminó con los piquetes” y “se plantó contra la inseguridad y el narcoterrorismo”, y en cuanto a la corrupción, “la cantidad de ilegalidades” que va descubriendo.

Milei aprovechó este martes para exhibir su unión con la vicepresidenta, Victoria Villarruel, en las redes sociales, donde publicaron una foto abrazados, luego de que ella participara en reunión del Gabinete de ministros en la Casa Rosada: “Los que están peleados…!!!”, ironizó el mandatario.

La relación entre Milei y Villarruel llegó a un pico de tensión la semana pasada por la decisión de la vicepresidenta de convocar una sesión en la Cámara Alta donde se rechazó el mega decreto de necesidad y urgencia (DNU) firmado por el mandatario en diciembre.

El portavoz presidencial, Manuel Adorni, definió los primeros 100 días como “un caso de estudio” y “un caso atípico”, en su habitual rueda de prensa en la sede del Ejecutivo.

Adorni enumeró que desde que asumió Milei, el 10 de diciembre pasado, el Congreso rechazó el DNU y un proyecto de ley fundamental para el Ejecutivo, la principal central sindical convocó a una huelga general el 24 de enero pasado y hubo paros de trenes y buses.

Además, la provincia patagónica de Chubut amenazó con cortar el suministro de hidrocarburos y grupos de la oposición “fantaseaban” con que el ultraderechista cayera por estos meses.

“Este fue el único Gobierno (…) que en los primeros días de Gobierno ha cumplido con cada uno de los puntos que había prometido en campaña”, afirmó Adorni, porque “atacó de entrada” el déficit fiscal y se aferró al equilibrio de las cuentas públicas.




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Ley SB4: la Casa Blanca dice que “sembrará el caos y la confusión” en la frontera sur

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La Casa Blanca rechazó este martes la decisión de la Corte Suprema de hacer cumplir la polémica ley SB4 de Texas, advirtiendo que “sembrará el caos y la confusión” en la frontera sur.

La ley SB4, una de las medidas antiinmigrantes más drásticas en la historia de Estados Unidos, convierte en delito menor el que un extranjero “ingrese o intente entrar al estado desde una nación extranjera” de forma irregular, según la agencia EFE. La falta se convierte en un delito grave, punible hasta con 20 años de prisión, si el infractor es reincidente.

La iniciativa también permite que la Justicia estatal ordene la expulsión de personas sin mediar proceso legal. Asimismo, los oficiales de policía podrán arrestar a cualquier individuo del que sospechen que ingresó de manera irregular al país, y tendrán la facultad discrecional de expulsarlo a México en vez de arrestarlo.

En un comunicado, la portavoz del gobierno de Joe Biden, Karine Jean-Pierre, criticó la decisión de los magistrados del máximo tribunal y la tildó de “inconstitucional”.

La normativa, según Jean-Pierre, “no solo hará que las comunidades en Texas estén más inseguras, sino que supondrá una carga para las autoridades locales, sembrará el caos y la confusión en nuestra frontera sur”.

La jefa de prensa de la Casa Blanca añadió que la legislación, que fue aprobada por el Congreso estatal de Texas el año pasado, es un ejemplo de la “politización de la frontera por parte de los republicanos”.

Hay que recordar que la ley había sido detenida luego de que fuera demandada por el Gobierno del presidente Joe Biden, argumentando que los estados no tienen autoridad para legislar sobre inmigración.

Otras reacciones

La decisión del Supremo fue celebrada por republicanos y funcionarios de Texas que apoyan las medidas restrictivas impuestas por Abbott.

El fiscal de Texas, Ken Paxton, aplaudió en un mensaje en X la decisión del alto tribunal: “Esta es una gran victoria, (…) es un gran honor para mí defender a Texas y su soberanía”.

Por otro lado, el abogado principal del Proyecto de Derechos de los Inmigrantes de la Unión Estadounidense de Libertades Civiles (ACLU, en inglés) calificó la decisión como “decepcionante”.

El abogado añadió en su comunicado que la normativa “amenaza la integridad de las leyes de inmigración” de Estados Unidos “y los principios fundamentales del debido proceso”, por lo que seguirán luchando hasta derrotarla.

Con información de EFE.

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Ambientalistas piden rechazar el código de la minería submarina

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La organización Deep Sea Conservation Coalition (DSCC) urgió a los Estados a rechazar el nuevo proyecto del código para regular la minería submarina, bajo discusión estos días en la reunión de la Autoridad Internacional de los Fondos Marinos (ISA, en inglés).

“En respuesta a las insuficiencias del nuevo proyecto de texto, la DSCC insta a los Estados a rechazarlo como base principal para estas negociaciones”, subrayó en un comunicado la organización, que participa de las reuniones del Consejo de la ISA, que comenzaron ayer en Jamaica.

La DSCC pide establecer “una moratoria sobre la minería en aguas profundas hasta que una investigación científica exhaustiva pueda evaluar con precisión su impacto ambiental”.

Un total de 24 países, entre los que figuran Brasil, Costa Rica, Chile, Ecuador, España y Francia, defienden una moratoria, pausa cautelar o incluso la prohibición de la minería submarina. Los últimos en unirse a la campaña fueron el Reino Unido y México. 

“En lugar de poner la protección del medio marino en primer plano, vemos propuestas de empresas mineras que dan marcha atrás en las disposiciones medioambientales del nuevo texto”, denunció la líder de la campaña global contra la minería en aguas profundas del DSCC, Sofia Tsenikli.

La responsable señaló que “los Estados deben priorizar la ciencia y la precaución en estas negociaciones” que se desarrollan en Jamaica, y que una moratoria es “la única forma sensata de avanzar”.

La nueva versión del borrador del llamado Código Minero (conocido como texto consolidado) fue publicada en febrero pasado por la ISA mediante, según la DSCC, “un proceso opaco” que favorece que el documento siga “plagado de lagunas”.

Al respecto, el presidente del Consejo de la ISA, el mexicano Juan José González Mijares, explicó que la decisión de elaborar ese texto consolidado, aunque “no es perfecto”, busca ayuda al propósito principal que es “poder avanzar en las negociaciones”. 

González Mijares insistió en la sesión del lunes que el plan es obtener “el mejor reglamento” y lograr “un texto contundente antes de cualquier tipo de explotación”.

Por su parte, el secretario general de la ISA, Michael W. Lodge, subrayó que “el objetivo común es la adopción del reglamento, una obligación jurídica conforme a la Convención de las Naciones Unidas sobre el Derecho del Mar y un asunto urgente en la agenda del Consejo”.

Mientras tanto, The Metals Company, a través de un vacío legal de dos años, amenaza con iniciar operaciones mineras en el segundo semestre de 2024 incluso si no hay una regulación aprobada, lo que añade aún más presión. 

Fehaciente, fidedigno y fácil. Agencia de noticias multimedia en español. 



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Los aficionados de Chivas tunden a Chicharito Hernández por vacaciones en la playa #FVDigital

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 El delantero de las Chivas del Guadalajara Javier “Chicharito” Hernández, ha despertado todo una serie de criticas debido a la foto que publicó en su red social de Instagram disfrutando del cálido solo de las playas mexicanas y donde le cuestionan su falta de productividad en los partidos que lleva disputados, cuando se esperaba otra cosa como máxima figura del equipo tapatío.

Quizá las críticas sean injustas, pues el “Chicharito” Hernández ha tratado de aportar su esfuerzo en los 147 minutos que registra en los 4 partidos que lleva disputatos en el torneo Clausura 2024 de la Liga MX, así como en los dos juegos de la Concachampions contra el América.

Pero los aficionados tienen otra visión del rendimiento del artillero mexicano, con una trayectoria que incluye el Manchester United, Real Madrid, Bayer Leverkusen, Sevilla de España y LA Galaxy. Por lo cual ante esta publicacion de inmediato las criíticas no se hicieron esperar contra la actitud del jugador.

Y es que hasta el momento los aficionados y directiva de Chivas sigue esperando que su máxima figura Javier “Chicharito” Hernández empiece a justificar su millonario fichaje con el equipo de Guadalajara, para el jugador todo parece normal y no dudó en aprovechar el pequeño receso de la fecha FIFA para tomar este descanso en una playa del Pacífico mexicano.

Las críticas

El delantero mexicano compartió un par de fotografías en sus historias de Instagram donde se le ve recostado sobre una silla playera, desencadenando muchos comentarios por parte de los internautas.

Entre los comentarios publicados en la imagen que se ha viralizado en redes sociales, los aficionados cuestionan la actitud del jugador.

“Llévenlo a descansar al asilo, ahí estará mejor”, “¿Descansar? ¿Más?”, “Lleva un año de vacaciones” y “Como metió muchos goles se cansó”, es de lo que se ha podido ver publicado en la red social del controvertido delantero del Rebaño Sagrado.

Javier Hernández en un momento de emociones dentro del clásico pasado contra América donde sumó sus primeros 70 minutos como titular en el torneo Clausura 2024 de la Liga MX, pero donde se fue sin anotar gol. Foto: Oscar Meza/Imago7.

Pues habrá que esperar al regreso de la actividad del torneo del fútbol mexicano contra los Rayados de Monterrey en el estadio BBVA, dentro de la programación de la fecha 13 del torneo Clausura 2024, donde el artillero puedan empezar a soltarse para calibrar su puntería.

La inestable temporada de Chivas ha aumentado los cuestionamientos y las dudas respecto al proyecto del técnico argentino Fernando Gago, por lo cual este tipo de sucesos no abona nada ha bajar los décibeles de críticas contra Chivas por la mayor parte de los seguidores del equipo rojiblanco.

Seguir leyendo:
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– El ex técnico de Chivas Alberto Guerra dice que al Chicharito le falta su abuelo para ponerlo en su sitio
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En cárcel La Victoria suspenden actividades de Semana Santa

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En el penal de La Victoria, en Santo Domingo Norte, también suspendieron las actividades internas por motivo a Semana Santa 2024, debido al incendio que afectó  parte de las instalaciones de este centro penitenciario, de acuerdo a las informaciones suministradas por la Dirección General de Servicios Penitenciarios y Correccionales (DGSPC).

La decisión responde a medidas de precaución. Además, quedan suspendidas las visitas de familiares y amigos de los privados de libertad los días miércoles 20 y el domingo 24 de marzo.

La DGSPC, entidad responsable de resguardar y proteger a las personas privadas de libertad, explicó que instruyó la suspensión de las visitas en este centro solo por estos dos días, para concluir en los próximos días con el levantamiento de escombros en las áreas que resultaron afectadas por el siniestro que se inició en el patio, en las celdas 3 y 4 de este recinto.

Brigadas comunitarias de la Dirección de Medio Libre también colaboran en las labores de limpieza que se realizan en el centro penitenciario.

La institución informó que se procedió a comunicarle la disposición de esta medida a los privados de libertad y que durante estos días se les dará facilidades para que se comuniquen con sus familiares, para mantener la calma dentro del recinto penitenciario.

Asimismo, las autoridades ratificaron que la situación dentro del penal se encuentra bajo control y que los organismos competentes continúan con las investigaciones sobre el origen del incendio.

Roberto Hernández Basilio, director general de la DGSPC, durante un encuentro con familiares de los privados de libertad, dijo: “que con respecto a este siniestro no hay nada que ocultar, por lo que cada familiar recibirá la debida información sobre la situación de los privados de libertad que fueron trasladados a centros de salud”.

En ese sentido, pidió a los familiares de los afectados mantener la fe puesta en las autoridades, que dijo están trabajando arduamente para que sus parientes se encuentren fuera de peligro.

“Fue un evento complejo, en el que se duró casi 12 horas sofocando este incendio, pero hoy es cuando se podrán tener los resultados del levantamiento de los escombros por lo que miembros de la Defensa Civil, la Policía y el cuerpo de bomberos del Gran Santo Domingo se mantienen trabajando en la retirada de escombros”, expresó.

Detalló que un equipo de salud mental del Ministerio de Salud Pública, integrado por la psicóloga Elizabeth Ruiz, acompañada de un equipo de profesionales, también están trabajando para ofrecer asistencia a los privados de libertad y a sus familiares.



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Todo sobre el tecno-ejército de las bandas haitianas – Remolacha #FVDigital

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⬆️(clic en foto pa’ ver el video)
«Las pandillas cuentan con un arsenal múltiple de armas de distintos tipos y de tecnología de punta, tal es el dron que se utilizó para atacar el centro penitenciario principal nacional en Puerto Príncipe.»





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El ayuno intermitente podría dañar el corazón

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Agencias.- El ayuno intermitente cuando las personas sólo comen a determinadas horas del día ha ganado popularidad en los últimos años. Pero ahora, un nuevo estudio sorprendente sugiere que podría haber motivos para ser cautelosos: encontró que algunas personas que ayunaban intermitentemente tenían más probabilidades de morir de enfermedades cardíacas.

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Los hallazgos fueron presentados este lunes en una reunión de la Asociación Estadounidense del Corazón en Chicago y se centraron en una versión popular del ayuno intermitente que implica realizar todas las comidas en solo ocho horas o menos, lo que resulta en un ayuno diario de al menos 16 horas, comúnmente conocido como “comer con tiempo limitado”.

El estudio analizó datos sobre los hábitos dietéticos de 20.000 adultos en los Estados Unidos que fueron seguidos entre 2003 y 2018. Descubrieron que las personas que seguían el plan de alimentación de ocho horas tenían un riesgo 91 por ciento mayor de morir por enfermedad cardíaca en comparación con las personas. que siguieron un patrón dietético más tradicional de comer sus alimentos durante 12 a 16 horas cada día

Los científicos descubrieron que este mayor riesgo también se aplicaba a las personas que ya padecían una enfermedad crónica o cáncer. Las personas con enfermedades cardiovasculares existentes que seguían un patrón de alimentación restringido en el tiempo tenían un riesgo 66 por ciento mayor de morir por una enfermedad cardíaca o un derrame cerebral. Mientras tanto, aquellos que tenían cáncer tenían más probabilidades de morir a causa de la enfermedad si seguían una dieta de tiempo restringido en comparación con las personas con cáncer que seguían una duración de alimentación de al menos 16 horas al día.

Es importante conservar los músculos a medida que envejecemos. Le protege contra caídas y discapacidades y puede mejorar su salud metabólica (Imagen ilustrativa Infobae)Es importante conservar los músculos a medida que envejecemos. Le protege contra caídas y discapacidades y puede mejorar su salud metabólica (Imagen ilustrativa Infobae)Es importante conservar los músculos a medida que envejecemos. Le protege contra caídas y discapacidades y puede mejorar su salud metabólica (Imagen ilustrativa Infobae)

Los resultados del estudio sugieren que las personas que practican el ayuno intermitente durante largos períodos de tiempo, particularmente aquellos con enfermedades cardíacas o cáncer, deben ser “extremadamente cautelosos”, dijo Victor Wenze Zhong, autor principal y presidente del departamento de epidemiología y bioestadística. en la Facultad de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghai en China.

“Según la evidencia hasta ahora, centrarse en lo que come la gente parece ser más importante que centrarse en el momento en que comen”, añadió. Zhong dijo que él y sus colegas realizaron el nuevo estudio porque querían ver cómo comer en un período estrecho cada día afectaría los “criterios de valoración difíciles”, como las enfermedades cardíacas y la mortalidad. Dijo que estaban sorprendidos por sus hallazgos.

“Esperábamos que la adopción a largo plazo de una restricción de alimentación de ocho horas se asociaría con un menor riesgo de muerte cardiovascular e incluso de muerte por todas las causas”, dijo.

Perder masa muscular magra

Los datos no explicaban por qué comer con restricciones de tiempo aumentaba los riesgos para la salud de una persona. Pero los investigadores encontraron que las personas que seguían un patrón de alimentación con restricción de tiempo 16:8, en el que comían durante un período de ocho horas y ayunaban durante 16, tenían menos masa muscular magra en comparación con las personas que comían durante períodos más largos del día.

Esto concuerda con un ensayo clínico anterior publicado en JAMA Internal Medicine, que encontró que las personas asignadas a seguir una dieta de tiempo restringido durante tres meses perdieron más músculo que un grupo de control al que no se le asignó el ayuno intermitente.

Los hallazgos fueron presentados este lunes en una reunión de la Asociación Estadounidense del Corazón en Chicago y se centraron en una versión popular del ayuno intermitente que implica realizar todas las comidas en solo ocho horas o menos, lo que resulta en un ayuno diario de al menos 16 horas (Imagen Ilustrativa Infobae)Los hallazgos fueron presentados este lunes en una reunión de la Asociación Estadounidense del Corazón en Chicago y se centraron en una versión popular del ayuno intermitente que implica realizar todas las comidas en solo ocho horas o menos, lo que resulta en un ayuno diario de al menos 16 horas (Imagen Ilustrativa Infobae)

Es importante conservar los músculos a medida que envejecemos. Le protege contra caídas y discapacidades y puede mejorar su salud metabólica. Los estudios han encontrado que tener poca masa muscular está relacionado con tasas de mortalidad más altas, incluido un mayor riesgo de morir por enfermedades cardíacas, dijo Zhong.

Destacó que los hallazgos no eran definitivos. El estudio descubrió una correlación entre comer con restricción de tiempo y una mayor mortalidad, pero no pudo mostrar causa y efecto. Es posible, por ejemplo, que las personas que restringieron su ingesta de alimentos a un período diario de ocho horas tuvieran otros hábitos o factores de riesgo que podrían explicar su mayor probabilidad de morir por enfermedad cardíaca.

Los científicos también señalaron que el estudio se basó en información dietética autoinformada. Es posible que los participantes no siempre informaran con precisión la duración de sus comidas.

Una forma moderna de hacer dieta y controlar el peso

El ayuno intermitente ha sido ampliamente promocionado por celebridades y expertos en salud, quienes dicen que produce pérdida de peso y una variedad de beneficios para la salud. Otra forma de ayuno intermitente consiste en alternar días de ayuno con días de alimentación normal. Algunas personas siguen la dieta 5:2, en la que comen normalmente cinco días a la semana y luego ayunan durante dos días.

Pero la alimentación con restricción de tiempo generalmente se considera la forma más fácil de seguir para las personas porque no requiere ayunos de todo el día. Por lo general, tampoco implica una restricción excesiva de alimentos. Los adherentes a menudo comen o beben lo que quieran durante el período de alimentación de ocho horas; la única regla es que no comen en otros momentos del día.



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