Villa Riva.- El Instituto Nacional de Aguas Potables y Alcantarillados (Inapa), realizó la mañana de este sábado 16 de marzo la inauguración del alcantarillado y la planta de tratamiento de aguas residuales de Villa Riva, una obra reclamada por muchos años ya que pese a ser este el municipio más antiguo de la provincia Duarte, no contaba con un sistema de aguas residuales.
En dicha actividad encabezada por la vicepresidenta de la República Raquel Peña, el director ejecutivo de la institución Lic. Wellington Arnaud Bisonó y el alcalde de esta demarcación Leo Carola, este último expresó que esta “es la obra más importante que puede construir gobierno alguno” ya que trae ahorro de recursos y lo más importante salud al municipio.
La vicepresidenta de la República Raquel Peña, reconoció “el lujo de funcionario que es Wellington Arnaud y el gran trabajo que ha estado haciendo en el Inapa”. Resaltó además que el gobierno del Presidente Luis Abinader, cumple las promesas en las comunidades, afirmando que prontamente otras obras serán entregadas en la provincia Duarte.
En tanto que el Lic. Wellington Arnaud agradeció al presidente, a la vicepresidenta y destacó la gran inversión del proyecto que pese a que no se ve se siente en la salud de la gente.
En tanto que la gobernadora Ana Xiomara Cortés, valoró el esfuerzo del presidente Luis Abinader, de Inapa por llevar mejor calidad de vida a los residentes de esta laboriosa provincia Duarte.
La representante de la comunidad Felicia Lora, dijo que estas si son unas autoridades que no se esconden” porque le llevábamos cartas anteriormente a los que estábamos se nos escondían, pero ya tenemos quienes no nos dan con la puerta en la cara” al tiempo que agradeció a los funcionarios y el presidente por la ejecución de la obra.
En la actividad estuvieron presentes, el Ing. Olmedo Caba, la gobernadora Lic. Ana Xiomara Cortés, diputados y demás autoridades del gobierno.
Si tienes una cocina pequeña y quieres aprovechar al máximo el espacio disponible, estás en el lugar correcto. ¿Tus encimeras están siempre llenas de electrodomésticos, frascos o libros de recetas y te gustaría tener más espacio para cocinar? ¿O simplemente quieres despejar tu cocina y disfrutar de un ambiente más limpio y ordenado?
No te preocupes, porque es completamente posible ganar espacio en tu cocina siguiendo los consejos que te presentamos a continuación. No es necesario ser un experto en decoración para optimizar el espacio y disfrutar de encimeras siempre libres y despejadas.
1. Invierte en electrodomésticos multifuncionales
Es cierto que los electrodomésticos ocupan mucho espacio, especialmente cuando te gusta cocinar y tienes varios de ellos para tener todo a mano en tu día a día. Por eso, puede ser muy estratégico invertir en electrodomésticos que puedan ser utilizados para múltiples tareas. Por ejemplo, un batidor de mano puede reemplazar a otros electrodomésticos como una batidora, un batidor y una picadora. De esta manera, podrás ahorrar mucho espacio en tu cocina sin renunciar a las funciones que utilizas a diario.
2. Utiliza ollas y sartenes apilables
Algunas líneas de ollas y sartenes están diseñadas específicamente para maximizar el espacio en los cajones de la cocina. Por lo general, tienen un solo mango desmontable que se puede acoplar y desacoplar según sea necesario, lo que te permite apilarlas unas sobre otras para guardarlas en el cajón ocupando el mínimo espacio. Esto puede parecer algo insignificante, pero realmente marca la diferencia y puede ser una inversión interesante para ganar espacio en tu cocina.
3. Instala estantes deslizantes
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Los estantes deslizantes son una solución práctica para los espacios estrechos o esquineros de tu cocina, puesto que te permiten almacenar objetos pesados como ollas y sartenes, manteniéndolos fácilmente accesibles. No más tener que sacar todo del armario para alcanzar lo que necesitas, con los estantes deslizantes podrás organizar tus utensilios de cocina de manera eficiente y ahorrar tiempo en tus tareas diarias.
4. Opta por almacenamiento vertical
Los estantes y ganchos en la pared son una forma efectiva de maximizar el espacio de almacenamiento vertical en tu cocina. Puedes colocar utensilios de cocina, ollas, sartenes, especias, frascos e incluso colgar tus paños de cocina para que cada cosa tenga su lugar sin abarrotar tus armarios. Aprovechar el espacio vertical te ayudará a mantener tu cocina más organizada y despejada.
5. Utiliza cajas de almacenamiento en los armarios
Las cajas de almacenamiento son útiles para organizar alimentos secos, especias, bolsas de té, galletas, etc. Te permiten utilizar el espacio de manera más eficiente y organizar mejor tus armarios. Lo ideal es elegir cajas transparentes de vidrio o plástico para poder ver de un vistazo lo que te queda de alimentos (y lo que necesitas comprar en tu próxima visita al supermercado).
6. Guarda los utensilios de cocina en un tarro o cesta
Los tarros y cestas son una excelente manera de organizar tus utensilios de cocina de manera eficiente y mantenerlos siempre accesibles. Puedes colocarlos en tu encimera o en un armario para mayor comodidad en tu día a día. Además, con un tarro o cesta de diseño, le darás un toque decorativo a tu cocina.
Con todos estos consejos, podrás ganar espacio valioso en tu cocina y hacerla aún más funcional. ¡Ponlas en práctica y disfruta de una cocina ordenada y despejada!
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Veronica Pereira
Veronica siempre ha tenido una pasión por la escritura desde su infancia; hija del padre de un médico y madre naturópata, siempre ha estado inmersa en remedios naturales; se ha convertido en correctora/editora de libros de medicina y escritora independiente para blogs que tratan sobre medicina en general o sobre prevención en particular.
La Oficina Nacional de Meteorología (Onamet), pronostica que para este domingo se mantendrán unas temperaturas calurosas en el día y agradables en la noche. Esto debido a un sistema de alta presión que estará limitando las precipitaciones sobre el país en las próximas 72 horas.
Mientras que, en territorio nacional, permanecerán algunos nublados en las primeras horas del día, generando lluvias débiles y aisladas en provincias como Barahona, Santiago, San José de Ocoa, San Cristóbal, Puerto Plata, entre otras áreas.
Para esta tarde se espera que se reduzca el contenido de humedad en la masa de aire que cubre el país, mientras un sistema de alta presión se establece sobre el área y la vaguada se debilita gradualmente, por tanto, se prevé un ambiente principalmente despejado y poco lluvioso en la mayoría de las provincias, las precipitaciones que puedan ocurrir serán aisladas y débiles en poblados del este, noreste y la cordillera Central, como son: La Altagracia, Hato Mayor, María Trinidad Sánchez, La Vega, Monseñor Nouel, San Juan, entre otras provincias.
En la costa Caribeña, desde Pedernales hasta Cabo Engaño (La Altagracia), se recomienda a los operadores de frágiles y pequeñas embarcaciones navegar con precaución próximo al perímetro costero sin aventurarse mar adentro, debido a vientos y olas anormales.
Las temperaturas estarán agradables a frescas durante la noche y la madrugada, principalmente sobre las localidades montañosas y valles del interior del país.
El ambiente en el Distrito Nacional, Santo Domingo Este, Santo Domingo Norte y Santo Domingo Oeste será de nubes dispersas.
Finalmente, el Gran Santo Domingo tendrá una temperatura mínima entre 20 °C y 22 °C y la máxima entre 30 °C y 32 °C.
Una encuesta de Resume Builder, el sitio para elaborar currículums en línea, indicó que la mitad de los miembros de la Generación Z y los millennials reciben consejos profesionales en TikTok, y el 21% de los miembros de la Generación Z han tomado decisiones profesionales basadas en los consejos de TikTok.
Para comprender mejor las decisiones relacionadas con su carrera que toma la Generación Z basándose en la información obtenida en TikTok, en marzo Resume Builder encuestó a 1,000 usuarios adultos de la Generación Z de la plataforma de videos en EE.UU. que han tenido un trabajo.
Resultados clave:
· El 70% de los miembros de la Generación Z encuentran semanalmente consejos profesionales en TikTok
· Casi 1 de cada 10 dice que confía en TikTok más que en sus padres y colegas para recibir asesoramiento profesional
· 1 de cada 10 renuncia a su trabajo siguiendo los consejos de la plataforma
· El 15% recibió una oferta de trabajo por una oportunidad que encontraron en TikTok
· 4 de cada 5 miembros de la Generación Z han usado TikTok para establecer contactos
De los miembros de la Generación Z, el 70% que usa la aplicación dice que encuentra consejos profesionales diariamente (32%) o semanalmente (38%), mientras que el 11% dice que lo hace mensualmente. Sólo el 8% dice que nunca encuentra consejos profesionales en TikTok.
“TikTok ofrece consejos rápidos y fáciles de seguir que se pueden implementar inmediatamente en muchos casos”, dice Julia Toothacre, estratega profesional y de currículum de Resume Builder .
Si vives en San Antonio o te encuentras de viaje esta ciudad del sur de Texas, es importante saber cómo va a estar el clima este domingo 17 de marzo. Desde veranos calurosos hasta inundaciones ocasionales, es necesario saber qué esperar y cómo prepararse para hoy en la ciudad.
Durante la mayor parte del día de hoy en San Antonio se esperan nubes y claros. Se espera una temperatura máxima de 70 grados Fahrenheit (21ºC) alrededor de las horas centrales del día y una temperatura mínima de 54 grados Fahrenheit (12ºC) al caer la noche. También se espera un viento del noreste, que podría llegar a los 11.18 mph en el día. El porcentaje de nubes será del 51%.
La presión atmosférica media será de 1012.2 hPa, una medición que irá en aumento. El Sol aparecerá por primera vez en el día a las 07:41 h y el atardecer será a las 19:44 h, lo que significa un total de 12 horas de luz.
¿Cuándo llueve en San Antonio?
De acuerdo a la información provista por AccuWeather, las probabilidades de lluvia en San Antonio, Texas son del 4%. La temporada de lluvias en San Antonio se produce normalmente de mayo a octubre, siendo septiembre el mes con más precipitaciones.
El tiempo en San Antonio, Texas para mañana
El pronóstico del tiempo en San Antonio, Texas, para mañana indica que habrá más nubes que claros con poca probabilidad de lluvias. Las temperaturas variarán entre los 50 y los 70 grados Fahrenheit (10 y 21 grados Celsius).
El pronóstico del tiempo en San Antonio para los próximos 7 días
Conoce una estimación del clima en San Antonio, Texas, para la próxima semana con los principales indicadores: temperatura, probabilidad de lluvia, vientos y presión atmosférica.
El clima en San Antonio, Texas
San Antonio, Texas, es una ciudad popular por su clima cálido, con temperaturas que superan los 90º F en verano. La Ciudad del Álamo tiene un clima subtropical húmedo, el cual implica inviernos suaves y veranos calurosos.
La temperatura promedio de San Antonio durante el año es de 70° F. Sin embargo, en función del momento del año estas varían de manera significativa.
A lo largo del verano, los termómetros pueden ascender hasta los 100° F, por lo que es importante mantenerse hidratado y no salir a la calle durante las horas más calientes del día. Por el contrario, las temperaturas invernales en San Antonio son suaves y confortables, con una media de unos 50° F.
Ciudad de Guatemala.- El consulado honorario de Guatemala en Haití fue saqueado este sábado en medio de la crisis política y de inseguridad que vive la isla, informó el Gobierno guatemalteco.
De acuerdo con la Cancillería de Guatemala, no se reportan heridos entre ninguno de los trabajadores en el consulado, ubicado en Puerto Príncipe, y la papelería y documentación almacenada en la sede diplomática en los últimos cinco años ya había sido trasladada, por lo que tampoco se reportan pérdidas en este sentido.
La embajada de Guatemala en República Dominicana será la sede encargada de atender esta emergencia y cualquier otra eventualidad que se presente, añadió la información oficial.
Por tratarse de un consulado honorario la mayoría del personal es de origen local y ninguno de los guatemaltecos radicados en Haití ha solicitado ser evacuado.
Desde finales de febrero, se registra una escalada de la violencia en la zona metropolitana de Puerto Príncipe, donde suceden los ataques de los grupos armados contra instituciones y empresas públicas y privadas.
Hace quince días que fueron asaltadas las dos principales cárceles en Puerto Príncipe, lo que ocasionó la huida de unos 3.000 presos, entre ellos miembros y cabecillas de las bandas armadas.
Las pandillas también trataron de atacar el Palacio Nacional e incendiar el Ministerio de Interior, pero fracasaron en su intento.
El lunes pasado se alcanzó un acuerdo para la creación de un consejo presidencial de transición, tras cuya implementación el primer ministro haitiano, Ariel Henry, dimitirá del cargo, según anunció en un mensaje a la nación desde Puerto Rico.
Este consejo de transición deberá ponerse de acuerdo sobre la designación de un nuevo primer ministro y preparar el camino para la celebración de elecciones presidenciales.
República Dominicana.–La presentación periódica que le impuso la jueza Rosalva Minanyeri Francisco Parra, de la Oficina de Atención Permanente de Puerto Plata, contra el exviceministro de Interior y Policía Justo Guzmán, por supuesto abuso sexual en contra de una menor, mantiene en vilo y en temor a la familia de la víctima, que clama por una justicia más justa y equilibrada.(Sigue leyendo…)
Santo Domingo.- El Ministerio de Cultura informo hoy la cancelación de la celebración del Desfile Nacional de Carnaval 2024, en solidaridad con los familiares de las víctimas de la tragedia ocurrida el pasado domingo durante el cierre del Carnaval de Salcedo, en el cual tres personas han fallecido y 15 resultaron con quemaduras de gravedad.
El Ministerio expresó su más sentido pésame a los familiares de los niños Andriel Leonardo Abreu, de cinco años de edad, y Ángel Santos, de 13, así como a los de Henry Rosario, de 53 años, quien se encontraba ingresado en la unidad de quemados Pearl Fort del Hospital Ney Arias Lora, ubicado en Santo Domingo Norte, y falleció este sábado.
La institución manifestó su sincera solidaridad y apoyo incondicional hacia los familiares y las victimas que aún permanecen ingresadas en diferentes centros de salud.
«Hemos decidido cancelarlo debido a la consternación que sentimos ante este lamentable suceso que nos entristece a todos, cuyos afectados merecen en estos momentos todo nuestro cariño, solidaridad y empatía». Explicó la ministra Milagros German.
La importancia del sueño para la salud es indiscutible. Pero, ¿qué sucede si no dormimos lo suficiente? Varios estudios han demostrado que dormir menos de 6 horas por noche puede tener graves consecuencias para nuestra salud.
El sueño y la salud
El sueño es vital para nuestra salud física y mental. Durante el sueño, nuestro cuerpo realiza funciones esenciales, como la reparación de tejidos, la consolidación de la memoria y la regulación de las hormonas. Un sueño de mala calidad puede llevar a problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes, obesidad y depresión.
Las consecuencias de un sueño insuficiente
Una investigación reciente realizada por la Universidad de Pittsburgh ha revelado que las mujeres que duermen regularmente menos de 5 horas por noche tienen hasta un 75% más de riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, incluyendo accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca.
Para este estudio, los investigadores observaron a cerca de 3000 mujeres de entre 42 y 52 años durante un periodo de 16 años, a partir de 1996. De este grupo, 363 mujeres (14%) declararon dormir menos de 5 horas por noche en promedio, mientras que 760 (30%) declararon dormir más de 8 horas por noche. El resto de las participantes del estudio dormían alrededor de 6h30 cada noche en promedio.
El riesgo de insomnio
Además, los investigadores descubrieron que las mujeres que dormían menos de 5 horas por noche eran un 72% más propensas a padecer una enfermedad cardíaca que las que dormían al menos 6h30. Este riesgo aumenta al 75% en las mujeres que, además de dormir poco, sufren de insomnio o despertares nocturnos.
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«Los síntomas de insomnio, cuando persisten más allá de los cuarenta años o se presentan con un sueño corto, están asociados a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares en las mujeres», afirma la Dra. Rebecca Thurston, principal autora del estudio.
La importancia de un buen sueño
Por lo tanto, es crucial asegurarse de tener un sueño de calidad y duración adecuada cada noche. Los expertos recomiendan que los adultos duerman entre 7 y 9 horas cada noche para mantener una buena salud física y mental.
Consejos para un mejor sueño
Ahora que comprendemos la importancia de dormir bien y los signos de la falta de sueño, es hora de explorar una serie de consejos y métodos que pueden ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño. Estos consejos son simples de implementar y pueden marcar una gran diferencia en la forma en que duermes y te sientes al despertar:
Establece una rutina de sueño
Una rutina de sueño consistente puede ser extremadamente beneficiosa para mejorar la calidad de tu sueño. Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayuda a regular tu reloj interno y promover un sueño más profundo y reparador.
Crea un ambiente propicio para dormir
El entorno en el que duermes puede tener un impacto significativo en la calidad de tu sueño. Asegúrate de que tu habitación esté oscura, tranquila y a una temperatura adecuada. Considera el uso de cortinas opacas, tapones para los oídos y un ventilador o aire acondicionado para crear un ambiente propicio para dormir.
Evita las pantallas antes de dormir
La exposición a la luz azul emitida por dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, tabletas y televisores puede interferir con la producción de melatonina, una hormona que regula el sueño. Intenta evitar el uso de pantallas al menos una hora antes de acostarte para ayudar a preparar tu mente y cuerpo para el sueño.
Practica técnicas de relajación
Antes de ir a la cama, dedica unos minutos a practicar técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación o el estiramiento suave. Estas técnicas pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo así un sueño más tranquilo.
Limita el consumo de cafeína y alcohol
El consumo excesivo de cafeína durante el día puede afectar negativamente la calidad de tu sueño. Intenta limitar el consumo de cafeína, especialmente en las horas previas a acostarte. Además, aunque el alcohol puede ayudar a conciliar el sueño inicialmente, puede interrumpir el sueño profundo y provocar despertares nocturnos.
Realiza actividad física regularmente
La actividad física regular puede ayudar a promover un sueño de calidad. Sin embargo, evita realizar ejercicio intenso justo antes de acostarte, ya que puede aumentar tu energía y dificultar conciliar el sueño. Intenta realizar ejercicio al menos unas horas antes de ir a dormir.
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Veronica Pereira
Veronica siempre ha tenido una pasión por la escritura desde su infancia; hija del padre de un médico y madre naturópata, siempre ha estado inmersa en remedios naturales; se ha convertido en correctora/editora de libros de medicina y escritora independiente para blogs que tratan sobre medicina en general o sobre prevención en particular.
