Llaman a participar en evaluación para planes ordenamiento territorial

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El Ministerio de Medio Ambiente ha convocado a la población a participar en el proceso de consulta pública de un proyecto en el que desarrolla la Evaluación Ambiental Estratégica, una herramienta que busca garantizar los principios de conservación medioambiental durante la formulación de los planes de ordenamiento territorial en el país.

El borrador del proyecto “Términos de Referencia para la Evaluación Ambiental Estratégica de los Planes de Ordenamiento Territorial”, difundido desde el pasado 20 de febrero, podrá ser revisado por los interesados hasta el 19 de marzo de este año, en la página web del Ministerio.

Se recuerda que a finales de diciembre de 2022 fue promulgada la Ley 368-22 de Ordenamiento Territorial, Uso de Suelo y Asentamientos Humanos, una pieza que es esencial para el marco regulatorio del territorio nacional y que resalta la relevancia de la protección del medio ambiente, los recursos naturales y el desarrollo sostenible del país.

¿Qué se evaluará?

El proyecto destaca que la ey “establece como requisito para la formulación y posterior aprobación de los planes nacionales, regionales y municipales, la realización de una Evaluación Ambiental Estratégica, cuyos términos de referencia deben ser provistos por el Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales”.

Agrega que la Evaluación Ambiental Estratégica “busca identificar, prevenir y mitigar los posibles impactos ambientales, sociales y económicos derivados de la implementación de políticas, planes y programas en el ámbito territorial”.

Detalla que se analizarán los efectos potenciales de las actividades planificadas en el medio ambiente, considerando aspectos como la calidad del aire, el agua, el suelo, la biodiversidad, los recursos naturales, el patrimonio cultural y otros elementos claves para el equilibrio ecológico y la calidad de vida de las personas.

De acuerdo a las autoridades, una de las novedades de la Ley 368-22 es la clasificación del suelo en urbano, urbanizable y no urbanizable, ubicando en este último los vinculados a actividades agropecuarias o forestales, protegidos medioambiental o culturalmente, o cuando haya sido objeto de una concesión minera.

La evaluación analizará la calidad del aire, agua y suelo. (DIARIO LIBRE)

Regulación necesaria

A través de los años, diversos sectores han hecho énfasis en la necesidad de la normativa para fortalecer las acciones de protección al medio ambiente e, incluso, para hacer frente a la crisis climática que atraviesa el planeta.

Es el caso del presidente Luis Abinader, quien a finales del 2023 expresó que el país presentaba un atraso de 20 años en cuanto al ordenamiento del territorio, y señaló que  esa ley debió ser aprobada antes de que la Ley 64-00 sobre Medio Ambiente.

“Esa ley (368-22) es la que nos iba a decir a nosotros qué cuidar, (cómo) distribuir el territorio”, sostuvo el mandatario durante su intervención en el espacio “La Semanal con la Prensa”, en donde agregó que la normativa también permite que exista seguridad industrial en el país.

El Ministerio de Economía, entidad encargada de revisar y validar técnicamente los Planes Municipal de Ordenamiento Territorial, ha señalado que brinda respaldo a las autoridades locales de 21 municipios con asistencia técnica en la elaboración de los instrumentos.



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El papa avisa al mundo que el desarme es “un deber moral”

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Ciudad del Vaticano. El papa Francisco sostuvo que el desarme y la no proliferación de armas es un “deber moral” y pidió a la comunidad internacional la valentía para generar un clima de confianza y pacificar Gaza y Ucrania, en su mensaje tras el rezo del Ángelus.

“¡Cuántos recursos se desperdician en gastos militares, que por la situación actual continúan tristemente aumentando! Deseo vivamente que la comunidad internacional comprenda que el desarme es un deber moral”, dijo desde la ventana del Palacio Apostólico tras el rezo del Ángelus dominical.

Francisco recordó que el próximo 5 de marzo las Naciones Unidas celebran el Día Internacional para concienciar sobre el Desarme y la No Proliferación.

“Metámonos esto en la cabeza, que requiere valentía por parte de todos los miembros de la gran familia de las naciones, pasar del equilibrio del miedo al equilibrio de la confianza”, alegó ante los cientos de fieles que le escuchaban desde la Plaza de San Pedro.

El papa volvió a recordar la situación en la Franja de Gaza por la respuesta israelí al ataque de la milicia de Hamás del 7 de octubre.

“Llevo cotidianamente en el corazón, con dolor, el sufrimiento de la población en Palestina e Israel debido a las hostilidades. Miles de muertos, heridos y desplazados, la enorme destrucción causa dolor y esto con consecuencias tremendas en los pequeños e indefensos que ven amenazada su futuro”, denunció.

Y cuestionó: “Me pregunto si de verdad se piensa construir un mundo mejor de este modo, si de verdad se piensa en alcanzar la paz. Basta, por favor. Digámoslo todos juntos”, animó, suscitando el aplauso de los fieles. Francisco animó a las partes y actores involucrados en la guerra a seguir las negociaciones para un inmediato alto el fuego en Gaza y en toda la región, que la liberación de los rehenes y para que la población civil pueda acceder a la “urgente” ayuda humanitaria.



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¿Por qué el consumo de alcohol puede provocar agresividad?

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El consumo de alcohol es una práctica común en muchas culturas alrededor del mundo. Desde tiempos antiguos, las personas han utilizado el alcohol para alterar su estado de ánimo y experimentar diferentes sensaciones. Sin embargo, uno de los efectos más conocidos y preocupantes del consumo de alcohol es la agresividad que puede desencadenar en algunas personas. ¿Por qué ocurre esto? ¿Cuáles son los mecanismos detrás de este fenómeno?

El efecto del alcohol en el cerebro

Para comprender por qué el alcohol puede desencadenar agresividad, es importante tener en cuenta su efecto en el cerebro humano. El alcohol es una sustancia que actúa como un depresor del sistema nervioso central, lo que significa que disminuye la actividad de las células nerviosas en el cerebro. Esto tiene un impacto significativo en la forma en que procesamos la información y regulamos nuestras emociones.

Uno de los efectos del alcohol en el cerebro es la inhibición de la corteza prefrontal, una región responsable de la toma de decisiones, el autocontrol y la regulación emocional. Cuando esta área se ve afectada por el alcohol, nuestras capacidades para juzgar las situaciones de manera adecuada y controlar nuestras emociones se ven comprometidas. Esto puede llevar a reacciones impulsivas e irracionales, incluyendo comportamientos agresivos.

Además, el consumo de alcohol puede alterar los niveles de neurotransmisores en el cerebro, como la serotonina y la dopamina. La serotonina es un neurotransmisor asociado con la regulación del estado de ánimo y la inhibición de la agresividad, mientras que la dopamina está relacionada con la sensación de recompensa y placer. Cuando se consumen grandes cantidades de alcohol, los niveles de serotonina pueden disminuir y los de dopamina pueden aumentar, lo que puede contribuir a la aparición de comportamientos agresivos.

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Factores individuales y contexto social

Si bien el alcohol puede tener un impacto en el cerebro y desencadenar agresividad en algunas personas, es importante tener en cuenta que no todas las personas reaccionan de la misma manera. Existen factores individuales y contextuales que pueden influir en la respuesta de una persona al consumo de alcohol.

Por ejemplo, algunas investigaciones sugieren que las personas que tienen dificultades para controlar su ira y muestran poca empatía hacia los demás pueden ser más propensas a experimentar agresividad cuando consumen alcohol. Esto se debe a que el alcohol reduce aún más su capacidad para regular sus emociones y controlar sus impulsos.

Además, el entorno social y las situaciones en las que se consume alcohol también pueden desempeñar un papel importante en la aparición de agresividad. Por ejemplo, el consumo excesivo de alcohol en contextos de violencia o conflictos puede aumentar la probabilidad de comportamientos agresivos. Del mismo modo, el consumo de alcohol en combinación con otros factores estresantes, como problemas interpersonales o emocionales, puede potenciar la agresividad en algunas personas.

El papel de la cultura y las expectativas sociales

La cultura y las expectativas sociales también pueden influir en la relación entre el consumo de alcohol y la agresividad. En algunas culturas, el consumo de alcohol se asocia con comportamientos agresivos y violentos, lo que puede llevar a una profecía autocumplida. Las personas que creen que el alcohol las hará más agresivas pueden actuar de acuerdo con esas expectativas cuando consumen esta sustancia.

Además, los medios de comunicación y la industria del entretenimiento también pueden desempeñar un papel en la perpetuación de estereotipos sobre la agresividad relacionada con el consumo de alcohol. La representación de personajes que consumen alcohol y se vuelven agresivos en películas, programas de televisión y otros medios puede influir en la percepción pública y reforzar la idea de que el alcohol y la agresividad están intrínsecamente ligados.

La importancia de la responsabilidad y la moderación

Si bien es importante comprender los mecanismos detrás de la agresividad relacionada con el consumo de alcohol, también es fundamental recordar la importancia de la responsabilidad y la moderación al beber. El consumo excesivo de alcohol puede tener graves consecuencias para la salud física y mental, así como para las relaciones interpersonales.

Para evitar comportamientos agresivos asociados con el consumo de alcohol, es recomendable establecer límites claros y respetarlos. Conocer nuestros propios límites y reconocer cuándo es necesario detenerse puede ayudar a prevenir situaciones problemáticas. Además, es importante tener en cuenta nuestro entorno y evitar consumir alcohol en situaciones que puedan aumentar la probabilidad de comportamientos agresivos.

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Veronica Pereira

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Carlos Alcaraz vence a Rafael Nadal durante duelo de exhibición celebrado en Las Vegas



Aunque se trataba de un encuentro de exhibición, los españoles Carlos Alcaraz y Rafael Nadal lo dieron todo este domingo y gracias a un emocionante desenlace el más joven terminó haciéndose con el triunfo en dos sets (3-6, 6-4) y un último que se saldó con un tie break de 14-12 en el partido celebrado en el estadio Michelob Ultra Arena perteneciente al Casino Mandalay Bay de Las Vegas.

Como parte de un encuentro promocionado por el gigante del streaming Netflix, en un evento llamado “Netflix Slam”, Alcaraz y Nadal no deslucieron en ningún momento y lo dieron todo para el público presente a pesar que ambos venían de par de lesiones incómodas que parecía que comprometerían el encuentro.

La microrrotura que sufrió Nadal el pasado 5 de enero en Brisbane, así como también la torcedura de tobillo que padeció Alcaraz durante un encuentro del Río Open el pasado 20 de febrero no fue limitante para ambos tenistas, que lucieron el gen competitivo durante todo el partido de más de dos horas de duración a tal punto que Nadal rompió hasta cinco match points antes que Alcaraz se quedara con el triunfo.

Los dos españoles llevaban ya varios días en California, donde disputarán a partir del miércoles el Masters 1,000 de Indian Wells, y se vieron las caras por cuarta vez en sus carreras, la primera en un partido de exhibición después de que Nadal ganara los primeros dos oficiales y Alcaraz le tumbara en Madrid 2022 camino del segundo Masters 1,000 de su carrera.

El evento de Las Vegas generó enorme expectación en Estados Unidos y, a escasas horas de la disputa del encuentro, las pocas entradas todavía disponibles se vendían por más de $200 dólares en las plataformas de reventa en línea como VividSeats.

Y eso que se trataba de cifras no comparables con la de los paquetes VIP, que llevaban ya semanas completamente agotados pese a tener precios que oscilaban entre los $878 dólares y los $9,398 dólares, impuestos excluidos.

Por si fuera poco, el partido contó con comentaristas muy especiales. En la retransmisión de EEUU se reunieron tres de los seis extenistas estadounidenses capaces de alcanzar el número uno del mundo: Andy Roddick, Andre Agassi y Jim Courier.

En las gradas hubo decenas de celebridades, como el exjugador de Los Ángeles Lakers Pau Gasol, el quarterback de Los Ángeles Rams en la NFL, Matthew Stafford, así como también la actriz Catherine Zeta Jones y el actor Michael Douglas, éste último quien reconoció que es un gran aficionado de Nadal.

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Sorteo de la Lotería de México: números ganadores de hoy domingo, 3 de marzo de 2024

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La Lotería Nacional de México ofrece una variedad de sorteos, cada uno con sus propias reglas y premios. Conoce los números ganadores de Tris y Chispazo de hoy domingo, 3 de marzo de 2024 Si quieres participar en sus sorteos o simplemente deseas estar al tanto de los últimos resultados, sigue leyendo para ver más información.

TRIS Medio día | Resultados del sorteo 32008

Combinación ganadora: 59951

TRIS de las tres | Resultados del sorteo | Resultados del sorteo 32009

Combinación ganadora: 39451

TRIS Extra | Resultados del sorteo | Resultados del sorteo 32010

Combinación ganadora: 93634

TRIS de las siete | Resultados del sorteo | Resultados del sorteo 32011

Combinación ganadora: 3505

TRIS Clásico | Resultados del sorteo 32012

Combinación ganadora: 11971

CHISPAZO Clásico | Resultados del sorteo 10402

Los números ganadores son: 02 05 12 15 25

Cantidad de ganadores con 5 aciertos: 5

Monto del premio de los ganadores con 5 aciertos: $57,836.20

CHISPAZO Clásico | Resultados del sorteo 10401

Números ganadores: 02 09 10 12 20

Cantidad de ganadores con 5 aciertos: 0

Chispazo: ¿cómo jugar y cuándo son los sorteos?

Chispazo es un sorteo que no tiene bolsa mínima garantizada, ya que su premiación depende de las ventas que se acumulen para cada sorteo. El juego consiste en escoger una combinación posible de 5, 6, o hasta 7 números, de un conjunto del 1 al 28 y esperar a que la máquina de Chispazo seleccione tu combinación, donde basta acertar en dos números para ganar.

El sorteo de Chispazo se celebra dos veces al día todos los días: a las 3 PM y a las 9 PM hora de Ciudad de México. Para participar, tienes que acercarte a tu expendio más cercano y llenar un volante de Chispazo con el que puedes jugar hasta cinco veces. En caso de querer participar con una, dos, tres o cuatro combinaciones, marca NULO en la casilla que no vayas a utilizar.

Tris: ¿cómo se juega y a qué hora son los sorteos?

El Tris es el sorteo numérico más accesible y en el que puedes decidir cuánto quieres ganar de acuerdo con la modalidad que elijas y cuanto desees apostar. Puedes jugarlo pagando desde solamente un peso mexicano, seleccionando 1, 2, 3, 4 o 5 dígitos. Dependiendo de la modalidad que selecciones, tu oportunidad de ganar más dinero puede ir en aumento.

Las urnas de Tris elegirán 5 números al azar, para formar una cifra de 5 dígitos que, al coincidir con los números de tu boleto o constancias de participación en estricto orden, podrán hacerte ganar muchísimo dinero.

Tris se juega todos los días y hay 5 sorteos en cada jornada. El primero es el Tris Medio día a la 1 pm de México DF. Después se sortea el Tris de las Tres a las 3 pm hora de México. Tris Extra a las 5 pm. Luego viene Tris de las Siete a las 7 pm. Por último, el Tris Clásico es a las 9 pm hora de México.

¿Cómo comprar boletos de la lotería mexicana?

Hoy en día para jugar a la Lotería Nacional de México puedes comprar boletos en línea, lo que significa que no tienes que salir de casa para participar en tus juegos favoritos.

Hay varios sitios web y plataformas en línea que ofrecen la venta de boletos de lotería de México. Estas plataformas son seguras y confiables y te permiten elegir tus números y pagar en línea. Una vez que hayas comprado tu boleto en línea, recibirás una copia digital que podrás imprimir o guardar en tu dispositivo electrónico.

¿Cómo cobrar un premio de la lotería de México?

Cualquier premio, sin importar el monto, podrás cobrarlo en las oficinas de Lotería Nacional ubicadas en Av. Insurgentes Sur No. 1397, Col. Insurgentes Mixcoac, Demarcación Benito Juárez, Ciudad de México, C.P. 03920 a partir del día siguiente a la celebración del sorteo.

Ten en cuenta que hasta $9,999.99 pesos mexicanos se pueden cobrar en agencias de venta directa o expendios y a partir de $3,000,00 pesos mexicanos puedes cobrarlo en los bancos Santander S.A., Scotiabank Inverlat S.A. y BBVA México. En todos los casos, recuerda que tienes hasta 60 días naturales para cobrar tu premio.

Revisa todos los diferentes sorteos de lotería en Estados Unidos y México en http://www.laopinion.com/loteria



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Lucas Hernández, 17 años siendo parte del carnaval dominicano

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Santo Domingo.- El carnaval dominicano definitivamente que es uno de los más diversos y coloridos, pues posee una gran gama de personajes, y uno de ellos es el famoso «Tiznao«, originario de África.

Lucas Hernández es un dominicano que desde el año 2007 viene disfrazandose de este personaje para participar en el carnaval dominicano y según narra el público lo ha recibido de maravilla, inlcuyendo niños y jovenes.

Hernández expresa que se toma unos 15 o 20 minutos para realizar la caracterización de su personaje y asegura su disfraz es el más caro porque implica sacrificio para subir hasta una mata de coco para tomar la penca que le sirve de vestimenta.

Este domingo la alcaldía del Distrito Nacional celebró con los capitaleños la celebración de la cultura y la ideosincracia del dominicano a través del carnaval de Santo Domingo.



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Cómo usar Microsoft Office gratis – Remolacha

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¿Sabías que puedes usar la versión oficial de Microsoft Office en línea de forma gratuita? También conocida como Microsoft 365, esta suite está disponible para uso general en cualquier navegador. Por supuesto, te perderás algunas funciones. Pero, si necesitas abrir o editar rápidamente un archivo de Word, Excel o PowerPoint, la versión web puede hacer el trabajo bastante bien. Aquí te explicamos cómo usar Microsoft Office en línea de forma gratuita. (Seguir leyendo…)

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Lo que hay detrás del auténtico ron dominicano

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“Nosotros analizamos y se determinó que sí, que los rones dominicanos son auténticos dominicanos”, asegura Salvador Ramos, director general de la Oficina Nacional de la Propiedad Industrial (Onapi).

Con esta base se sostiene que el ron que se fabrica en el país es 100 % dominicano. Muestra de ello es que la Onapi otorgó la Denominación de Origen Ron Dominicano (DO), un hito histórico logrado la noche del 24 de noviembre del 2021.

La DO establece normas y regulaciones para la producción local de ron. Esto ayuda a garantizar la calidad y autenticidad de los productos. Pero, a pesar de ser una de las principales actividades productivas, la industria se ha visto muy afectada por el comercio ilícito, principalmente por las falsificaciones, adulteraciones y fabricación ilegal de bebidas alcohólicas que se comercializan como rones sin cumplir con los estándares de calidad y salubridad.

El ron fabricado a nivel formal en la República Dominicana llega a más de 70 países y aporta un monto superior a los 7.2 mil millones de pesos en impuestos. Se producen aproximadamente seis millones de cajas cada año, de las cuales más de 2.5 millones son destinadas a los más exigentes mercados extranjeros.

La nación alberga varias marcas reconocidas a nivel internacional como Brugal, Barceló y Bermúdez. Las principales empresas productoras son:

  • Barceló, Casa Brugal, Bermúdez, Vinícola del Norte, Isidro Bordas, Yazoo Investments, Don Miguel, Alcoholes Finos Dominicanos, Matusalem y Siboney, entre otros, las cuales se agrupan en la Asociación Dominicana de Productores de Ron (Adopron).

El gremio destaca que existen empresas licoreras con más de un siglo de tradición “que han dedicado todos sus esfuerzos en cuidar y preservar la autenticidad del ron como patrimonio nacional”, un producto que considera un “auténtico embajador de la República Dominicana“, no solo por su sabor, sino también por su contribución al desarrollo económico y cultural.

El ron es una bebida alcohólica fermentada, destilada, añejada -y formulada en territorio dominicano-, proveniente de manera exclusiva de la fermentación de melaza, jugos o mieles en general, subproductos derivados de la caña de azúcar.

Solo la zafra azucarera 2022-2023 contó con un área total de 1,777,094 tareas nacionales cultivadas de caña. Las condiciones climáticas y del suelo quisqueyano son propicias para el cultivo de esta planta, lo que contribuye a la calidad de los rones producidos en la región.

El ron dominicano tiene sus raíces en la época de la colonización española, cuando los europeos introdujeron la caña de azúcar, y con el tiempo, la destilación se convirtió en una parte integral de la economía.

Muchos rones dominicanos pasan por un proceso de añejamiento en barricas de roble, lo que les confiere características y sabores particulares. Mediante una coordinación interinstitucional, se ha podido estandarizar su producción y asegurar su calidad a través de la emisión de la Norma de Calidad Nordom 477, que establece los requisitos de producción, cuidando sus características físico-químicas y organolépticas.

La larga lucha contra el comercio ilícito

Las licorerías y destilerías generan más de 4,000 empleos directos e indirectos en el país y estimulan la actividad económica a través de los encadenamientos productivos.

Sin embargo, Adopron observa que el comercio ilícito de ron viene motivado porque este producto tiene la carga impositiva más alta entre todas las categorías de bebidas, llegando a representar hasta el 70 % en rones de bajo precio.

Esto quiere decir que, de cada 100 pesos que paga el consumidor, 70 pesos representan impuestos selectivos y sobre transferencia de bienes industrializados y servicios (Itbis). El alto tributo es una consecuencia de ser uno de los productos más impactados por las diferentes reformas tributarias que se han implementado en el país en los últimos 20 años.

  • El gremio considera que esto genera un “incentivo perverso” para que actores y hasta redes organizadas se dediquen a falsificar, adulterar y fabricar bebidas ilícitas.

Indica que, con la última reforma fiscal del 2012, los impuestos indirectos al ron aumentaron sobre el 42 % entre 2013 y 2016. Las ventas declaradas de ron nacional, según las cifras publicadas por la Dirección General de Impuestos Internos (DGII), decrecieron de forma acelerada a partir del 2013, llegando a reducirse hasta un 30 % en 2016.

Esto representó una pérdida de 10 millones de litros en este período, unos 1,880 millones de pesos de impuestos indirectos dejados de recaudar. Adopron observa que la evasión absorbió el rendimiento en las recaudaciones esperado por el Estado con la referida reforma. 

Más allá de los ilícitos

En medio de la lucha continua contra el comercio ilícito, la industria formal sostiene las exportaciones, que contribuyen significativamente a la balanza comercial. Las de ron y otros espíritus obtenidos de productos de caña de azúcar, destilados y fermentados ascendieron a 458.1 millones de dólares entre el 2020 y 2023.

De acuerdo con datos del Centro de Exportación e Inversión de República Dominicana (ProDominicana), durante el pandémico 2020, las exportaciones alcanzaron los 79.0 millones de dólares, se incrementaron a 111.9 millones de dólares en el 2021; a 137.6 millones de dólares al año siguiente y se redujeron levemente en el 2023 a 129.7 millones de dólares.

ProDominicana establece un superávit comercial de 548.1 millones de dólares entre 2016-2022 para el renglón de “ron y otros espíritus obtenidos de productos de caña de azúcar, destilados y fermentados”, impactando positivamente la generación de divisas.

En cambio, durante el 2023 las importaciones de rones ascendieron a 677,544.06 litros, para un -1.18 % en comparación con el 2022. De un universo de 99.9 millones de litros importados de alcoholes, el ron tuvo una participación de apenas 0.68 %, según los datos de la Dirección General de Aduanas.

Graduado en comunicación social en la Universidad O&M. Cursó un Máster en Comercio Internacional en el Centro Europeo de Postgrado CEUPE, tiene varios diplomados en economía, aduanas, sector eléctrico, impuestos y periodismo de investigación.



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¿Por qué California es importante para Donald Trump?

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Los Ángeles. Las contundentes victorias del expresidente de Estados Unidos Donald Trump en las primarias de Iowa, Nuevo Hampshire, Carolina del Sur y Míchigan lo han acercado a la candidatura republicana para las elecciones presidenciales y ahora la clave para la ‘estocada final’ a su rival Nikki Haley puede estar en el estado de California.

El próximo martes 5 de marzo está señalado en el calendario electoral estadounidense como un día trascendental. En el conocido como ‘Supermartes’ se reparte un total de 874 delegados para la Convención del Partido Republicano, 169 de ellos en California.

Dicho estado, de marcada tradición demócrata, no es terreno fértil para Trump, pero en julio del año pasado sus aliados lograron modificar la norma del estado que dictaba que los delegados debían repartirse proporcionalmente con la cantidad de votos conseguidos por cada candidato.

Esto ha cambiado para beneficio del expresidente -líder indiscutible en todas las encuestas republicanas- y ahora se contempla que si alguno de los aspirantes consigue más del 50 % de los apoyos puede adjudicarse la totalidad de delegados.

Trump perdió en 2020 ante el presidente demócrata, Joe Biden, por más de cinco millones de votos en California, pero en las primarias de 2016 y también de 2020 logró imponerse a sus rivales.

En total, quince estados concurrirán a los comicios del ‘Supermartes’ y California entregará el 19,3 % de los delegados que se disputan este día, aunque el voto por correo ya está en marcha y consciente de ello la campaña de Haley, tras la derrota en Nevada a principios de febrero, se trasladó allí para recaudar fondos y reunirse con simpatizantes.

Los sondeos del último mes en California dan a Trump mínimo un 66 % de los votos, con una ventaja de al menos 42 puntos sobre Haley, que se ha negado a retirar su candidatura, pero un resultado adverso este martes puede suponer su derrota definitiva.

Golpe sobre la mesa

Las posibilidades de que Trump gane las elecciones de noviembre en California sobre su rival demócrata son remotas, ya que en el estado no se impone el candidato republicano desde George H. W. Bush en 1988, pero conseguir la victoria en las primarias puede suponer un gran paso para él.

Sus propuestas de deportaciones masivas de individuos indocumentados, construcción de gigantes centros de detención o la posibilidad de regresar a la política de separación de familias no son muy populares en este estado, con una población inmigrante de más de 10 millones.

Así que vencer en las primarias allí sería un golpe directo para Biden, cuya desaprobación ronda ahora el 55 % a nivel nacional y se ha visto obligado a ceder ante los republicanos en materia migratoria a cambio de asegurar fondos para Ucrania e Israel.

Sumado a ello, Biden perdió en California cuatro años atrás contra Bernie Sanders y, además, con sus 1.613.853 votos bajó el registro de Hillary Clinton en 2016, que obtuvo 1.940.580 y luego sucumbió ante Trump.

Vital para evitar tropiezos

El peso que tiene California en el total de delegados en juego en las primarias republicanas es cercano al 7 % y es el estado más influyente en esa elección, que requiere llegar a la cifra de 1.215 puestos para asegurar la candidatura del partido, oficializada en julio.

Más allá del avance de hacerse con los 169 delegados de California, una victoria de Trump en ese y los otros estados que van a las urnas el ‘Supermartes’ puede aportar gran simbolismo sobre la importancia de los líos legales del expresidente para los ciudadanos.

Trump mantiene abiertas en su contra más de una veintena de causas, tanto civiles como penales, e investigaciones por asuntos relacionados con sus negocios, por agresión a mujeres o por el asalto al Capitolio el 6 de enero de 2021.

Biden sale malparado en nuevo sondeo electoral

La mayoría de los votantes de Joe Biden en 2020 -comicios en los que se hizo con la Casa Blanca- dice ahora que el mandatario es demasiado mayor para ser eficaz, lo que podría ser una amenaza para que consiga su reelección enm 2024, cuando tiene 81 años, según una encuesta. El sondeo publicado por el New York Times y Siena College, indica que el 61 % de los preguntados dijo que pensaba que el demócrata era “demasiado mayor” para ser un presidente eficaz. Además, el 19 % de los que votaron por Biden en 2020 indicó que la edad del octogenario era un problema tal que ya no era capaz de realizar su trabajo. La muestra indica que esta preocupación trasciende generaciones, género, raza y educación y que el 63 % de todos los votantes registrados dijo que Biden era demasiado mayor para ser eficaz y el 45 % expresó su creencia de que no podría hacer el trabajo de presidente. La encuesta se realizó más de dos semanas después de que, en el marco de una investigación, un fiscal especial describiera al mandatario de mala memoria.



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Bajar de peso sin hacer una dieta es posible, lo que debes tener en cuenta

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‍¿Estás cansado de las dietas restrictivas que te hacen sentir privado y frustrado? ¡No te preocupes! Perder peso sin hacer dieta es posible y puede ser una alternativa más saludable y sostenible.

Entendiendo el concepto de perder peso sin hacer dieta

Perder peso sin hacer dieta significa enfocarse en un enfoque más holístico y a largo plazo para lograr un estilo de vida saludable. En lugar de seguir dietas estrictas y restrictivas, se trata de hacer cambios sostenibles en tus hábitos alimenticios, actividad física y bienestar emocional. El objetivo es encontrar un equilibrio entre disfrutar de la comida y cuidar tu cuerpo.

Adopta una alimentación equilibrada y consciente

En lugar de contar calorías o eliminar grupos de alimentos, el enfoque es elegir alimentos nutritivos y equilibrados. Prioriza alimentos frescos y naturales, como frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales. Evita los alimentos procesados, ricos en azúcares y grasas saturadas. Además, practica la alimentación consciente, prestando atención a tus señales de hambre y saciedad.

Escucha a tu cuerpo y come intuitivamente

Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo y comer intuitivamente. Come cuando tengas hambre y detente cuando te sientas satisfecho, no cuando hayas terminado toda la comida en el plato. Evita comer por aburrimiento, estrés o emociones negativas. Presta atención a los sabores, texturas y disfruta de cada bocado.

Controla las porciones y come lentamente

Las porciones adecuadas son clave para mantener un peso saludable. Utiliza platos más pequeños, tazones y vasos para controlar la cantidad de comida que consumes. Come lentamente y mastica cada bocado correctamente. Esto te ayudará a sentirte más satisfecho y evitar el exceso de comida.

Incrementa tu actividad física

Además de cuidar tu alimentación, es importante incorporar actividad física regular en tu rutina diaria. Encuentra una actividad que disfrutes, ya sea caminar, correr, nadar, bailar o practicar yoga. Establece metas realistas y gradualmente aumenta la intensidad y duración de tu ejercicio. Recuerda que cada pequeño paso cuenta.

Prioriza el descanso y la calidad del sueño

El descanso adecuado y la calidad del sueño son fundamentales para mantener un peso saludable. Duerme entre 7 y 8 horas cada noche y establece una rutina de sueño regular. Evita la cafeína y las pantallas electrónicas antes de acostarte. El descanso adecuado te ayudará a controlar tus niveles de energía y apetito.

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Maneja el estrés y las emociones

El estrés y las emociones negativas pueden llevar a comer en exceso o recurrir a alimentos poco saludables como una forma de consuelo. Aprende a manejar el estrés a través de técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda. Busca actividades que te brinden alegría y desahogo emocional, como pasar tiempo con amigos, practicar hobbies o escribir en un diario.

Mantén un registro de tus hábitos

Llevar un registro de tus hábitos alimenticios y de actividad física puede ser útil para mantenerte en el camino correcto y monitorear tu progreso. Utiliza aplicaciones móviles, diarios o tablas para registrar tus comidas, ejercicios y emociones relacionadas con la comida. Esto te ayudará a identificar patrones y áreas en las que puedes mejorar.

Busca apoyo y motivación

No tienes que hacerlo solo. Busca apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo en línea. Comparte tus objetivos y desafíos con personas de confianza que te brinden aliento y motivación. Considera trabajar con un profesional de la salud, como un nutricionista o entrenador personal, que pueda guiarte en tu viaje hacia un peso saludable sin dietas restrictivas.

Celebra tus logros y sé amable contigo mismo

Celebra cada logro, por pequeño que sea. Reconoce tus esfuerzos y avances en lugar de enfocarte solo en el número en la balanza. Sé amable contigo mismo y recuerda que el proceso de perder peso sin hacer dieta es gradual y requiere paciencia. Aprecia tu cuerpo y enfócate en tu bienestar general.

Recuerda que cada persona es única

Es importante recordar que cada persona es única y lo que funciona para alguien puede no funcionar para otra persona. Experimenta con diferentes enfoques y encuentra el equilibrio adecuado para ti. Escucha a tu cuerpo, sé consciente de tus necesidades y adapta tus hábitos según sea necesario.

Consulta a un profesional de la salud

Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu estilo de vida. Un nutricionista o médico puede evaluar tu estado de salud actual y brindarte orientación personalizada sobre cómo perder peso sin hacer dieta de manera segura y efectiva.

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Angie Bravo

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